养生馆·一用就灵：刮痧拔罐除百病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《养生馆》编委会 编

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• 养生
• 刮痧
• 拔罐
• 中医
• 保健
• 健康
• 家庭医学
• 传统医学
• 疗法
• 疾病预防

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535962355

版次：1

商品编码：11258718

包装：平装

丛书名： 养生馆

开本：32开

出版时间：2013-06-01

用纸：胶版纸

页数：186

正文语种：中文

内容简介

　　刮痧、拔罐是中国传统医学中简单而又实用有效的保健方法。这两种方法建立在中医对人体深层次了解的基础上，通过刺激体表穴位调动人体本身所固有的治病能力和调节机制，从而达到恢复健康、防病治病的目的。
　　刮痧、拔罐可以行气活血、温经散寒、舒筋通络、调理脏腑，好学好用，方便有效，发展到今天已经能够治疗内科、妇科、男科等多种常见病。你可以根据自己的具体情况和需要，在不同的地点、不同的季节，选择最适合自己的保健方法，只需一个刮痧板，几个小罐子，每天刮一刮，拔一拔，便可有病祛病，无病强身。

目录

第一章 刮痧、拔罐，最天然的国医自疗法
简单易学的刮痧疗法
方便有效的拔罐疗法

第二章 刮痧、拔罐，十大特效经穴
内关穴调节诸病的关键要穴
足三里穴身体的长寿穴位
合谷穴无所不能的综合医疗师
太冲穴保护健康之大穴
涌泉穴灌溉人体的第一源泉
三阴交穴健脾益气、补肝滋肾的要穴
后溪穴让肩背更健康的要穴
阳陵泉穴调血通络解腹胀
足太阳膀胱经“诊断”“治疗”都在行
督脉能治百病的好医生

第三章 刮一刮、拔一拔，赶走亚健康
缓解疲劳
增强免疫力
增进食欲
提高睡眠质量
缓解心悸
通筋活络
消除痤疮
淡化雀斑
祛除黄褐斑

第四章 刮一刮、拔一拔，常见病防治不用愁
感冒
急性扁桃体炎
肺炎
胃炎
胆石症
脂肪肝
便秘
慢性鼻炎
耳鸣
口腔溃疡
牙痛
慢性咽炎
落枕
颈椎病
肩周炎
腰肌劳损
腰椎骨质增生
腰椎间盘突出症
痛风
风湿性关节炎
类风湿关节炎
坐骨神经痛

第五章 刮一刮、拔一拔，解决夫妻难言之隐
痛经
闭经
月经不调
乳腺增生
更年期综合征
产后缺乳
产后便秘
前列腺炎
早泄
阳痿
男性不育症

第六章 刮一刮、拔一拔，缓解中老年身体不适
低血压
高血压病
血脂异常
糖尿病
冠心病
心律失常
中风后遗症

精彩书摘

　　站立位：适宜于背部、腰部、下肢后侧部的刮痧治疗。
　　刮痧治疗的操作要点
　　1．选择适当的体位，暴露刮痧部位的皮肤，用75％酒精棉球对刮痧局部、刮痧器具及施刮者的手指进行消毒。
　　2．给刮痧部位的皮肤涂上一层刮痧介质。操作手法由轻到重，以患者能耐受为度，用力宜均匀适中。
　　3．刮拭的顺序一般为头部、颈部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢。刮四肢时，呈离心方向刮；刮腰部及腹部时宜由上而下刮；刮肩背部及胸部时宜由内向外刮。
　　刮痧常用的4种方法
　　首先介绍一下如何拿刮痧板。刮痧板要用手掌握着，治疗时刮痧板厚的一面对着手掌心，保健时刮痧板薄的一面对着手掌心。
　　刮痧法：刮痧法是最常用的刮痧方法。刮痧板的方向要有一定角度的倾斜，倾斜方向是朝向刮拭的方向，倾斜的角度一般为45°；～90°；。在刮身体较平坦且面积较大的部位时，用刮痧板的1／2边长接触到皮肤，这种刮拭方法叫做面刮法，是刮痧法中最常用的。在刮拭肩部和胸部时，利用刮痧板的角部进行刮拭，这叫做角刮法。在刮拭一些软组织或者骨骼、关节的凹陷时，用刮痧板的角垂直向下按压，用力要重，按压片刻后，稍停顿片刻，再下压，多次重复，这叫做点按法。使用刮痧板的角与皮肤呈20°；夹角按压在穴位上，做柔和的转动，类似于按摩中的揉法，这叫做按揉法。使刮痧板与皮肤垂直，并用一定的压力进行短距离前后左右的刮拭，这叫做厉刮法，常用于实证的治疗。
　　撮痧法：还有一些方法是不需要用到刮痧板的，在民间运用非常广泛，撮痧法就是其中一种。撮痧法就是用拇指和食指在选定部位挤、挟、扯、抓，使皮肤出现紫红色的痧痕，适用于印堂穴、太阳穴、胸腹部、颈部等部位。
　　挑痧法：指用针刺挑患者体表皮肤，同时用双手挤出紫暗色的瘀血，反复五六次，皮肤会出现紫红色的痧痕。适用于颈项部、胸腹部、腰背部、脊柱两侧俞穴和委中穴。挑痧的针最好选用专业的三棱针。先将挑痧部位消毒，用左手提起皮肉，右手持针，轻快地刺入并向外挑，同时挤出紫暗色的瘀血，用消毒棉擦净。
　　放痧法：刮痧法施治以后会在皮肤表面出现痧痕，此时，用消过毒的三棱针刺人皮肤，并放出少量的瘀血。放痧法常用于委中穴、太阳穴等的浅表静脉处。
　　刮痧时间有讲究
　　刮痧的时间根据疾病的情况和患者的实际情况不同而有差异。一般而言，每个部位刮20次左右，以患者能耐受或出痧为度。每次刮痧治疗控制在10～15分钟。采用重刮泻法或平补平泻法时，刮拭时间可适当缩短为10分钟左右；采用轻刮的补法时可适当延长为15～20分钟。初次接受刮痧治疗时，刮痧时间不宜过长，手法不宜过重。对于保健刮痧没有严格的时间限制，以自我感觉为主。一般是5～7次治疗为1个疗程。疗程之间间隔3～6日。
　　刮痧时要遵守的补泻原则
　　刮痧治病时应遵守“虚者补之，实者泻之”的基本原则。刮痧疗法虽然不像吃中药一样，有的药物具有补的作用，有的药物具有泻的作用，但在刮痧时手法的运用同样可以做到“补”“泻”。刮痧的补泻主要体现在力量的轻重、速度的快慢及刮痧时间的长短，具体如下：
　　1．刮痧力量的轻重与补泻：一般来讲，作用时间较长的轻刮能促进机体功能的兴奋，为补。作用时间较短的重刮能抑制组织脏器的生理功能，为泻。也就是说“轻刮为补，重刮为泻”。
　　2．刮痧速度的快慢与补泻：刮痧速度较慢为补法，刮痧速度较快为泻法。
　　3．刮痧作用时间与补泻：一般来说，刮痧治疗时间短，部位浅，对皮肤、肌肉、细胞有兴奋作用，为补；刮痧作用时间长，部位较深，对皮肤肌肉组织有抑制作用，为泻。
　　刮痧后的注意事项
　　刮痧完毕之后，可用干净的毛巾或医用棉球擦掉患者身上的水渍、油质、润滑剂等，也可做适当的按摩。刮痧治疗使汗孔开泄，要消耗体内滓液，患者会感到口渴，因此刮痧结束后最好让患者喝一杯淡糖盐水，并且休息片刻。刮痧治疗后，切勿吹风受凉，若有出汗要及时擦干，一般在刮痧3小时后方可洗浴。
　　在刮痧治疗后，皮肤会出“痧”。“痧”就是在刮拭部位皮肤出现潮红、紫红瘀斑，或者是紫红色的瘀点，我们把这些瘀斑或瘀点称为“痧象”或者“痧痕”。
　　刮痧之后，我们可以通过痧象的部位、颜色不同，对疾病作出诊断。
　　……

前言/序言

《养生之道·身心和谐的艺术》 前言 在现代社会快节奏的生活洪流中，我们常常顾此失彼，忽略了身体最本真的需求。高压的工作、不良的生活习惯、以及环境中无处不在的污染，都在悄无声息地侵蚀着我们的健康。我们渴望找到一种返璞归真、回归自然的方式，来呵护这副承载我们生命重量的躯体，重拾内心的宁静与平衡。 《养生之道·身心和谐的艺术》正是应运而生，它并非提供一套速成的“秘方”，也非鼓吹某种玄而又玄的神秘疗法。它是一本邀请您踏上一场深刻的自我探索之旅的指南，一场关于如何理解身体语言、倾听内心声音、并与之建立深度联结的艺术体验。这本书致力于引导读者建立一种更全面、更积极、更可持续的健康生活观，让养生不再是枯燥的“任务”，而是融入日常的、充满智慧的“艺术”。 我们希望通过本书，帮助您建立对生命最根本的敬畏，理解健康并非仅仅是“没有生病”，而是身体、心理、精神层面皆处于和谐状态的充盈与活力。我们将一同探索中国传统养生智慧的精髓，并结合现代科学的理解，为您呈现一套循序渐进、易于实践的养生体系。 第一章：身体的语言——倾听内在的声音 我们的身体，其实拥有着一套精妙而复杂的沟通系统。它会通过各种信号来表达自己的需求，只是在喧嚣的现代生活中，我们常常对这些细微之处置若罔闻。本章将带领您学习如何解读身体发出的各种“语言”，包括但不限于： 疲劳的信号： 为什么会感到疲倦？是单纯的睡眠不足，还是身体在发出更深层次的警示？我们将探讨不同类型疲劳的成因，以及如何从根本上恢复精力。 情绪与身体的关联： 长期积累的负面情绪，例如焦虑、压力、抑郁，是如何在身体上留下痕迹的？我们将分析情绪对消化系统、免疫系统、甚至皮肤健康的潜在影响，并提供一些情绪疏导的方法。 五官的智慧： 眼睛的干涩、耳朵的嗡鸣、鼻子的不适、舌苔的变化、皮肤的状况，这些看似微小的变化，往往是身体内部失衡的晴雨表。我们将深入了解这些信号的含义，以及它们可能指向的健康问题。 消化道的“低语”： 腹胀、便秘、腹泻，这些是肠道在抗议吗？我们将一起探索肠道菌群的平衡、食物的消化吸收，以及如何通过饮食来优化消化系统的功能。 疼痛的警示： 身体的疼痛，无论是头痛、腰痛、关节痛，都在诉说着什么？我们将分析不同部位疼痛的常见原因，并初步了解如何通过调整生活习惯来缓解和预防。 通过本章的学习，您将不再是那个被动承受身体不适的个体，而是成为一名积极的“身体倾听者”，能够更早地察觉问题，并采取相应的行动。 第二章：饮食的智慧——滋养生命之源 “民以食为天”，饮食是维持生命活动最基础、最直接的方式。然而，在食物日益丰富、加工技术日益发达的今天，我们反而面临着“吃什么”的困惑，甚至因不当饮食而导致健康问题的出现。本章将带您重拾饮食的智慧： 食物的性味归经： 了解不同食物的温、凉、寒、热属性，以及它们对身体脏腑的影响。我们将学习如何根据季节、体质、以及身体状况来选择最适合自己的食物。 “吃”的艺术： 并非仅仅是食物的种类，烹饪的方式、进食的节奏、以及进食时的心态，都对营养的吸收和身体的健康有着至关重要的影响。我们将探讨如何通过合理的烹饪手法，最大程度地保留食物的营养；如何做到“食不言”，专注用餐，享受食物带来的愉悦。 五谷、蔬果、肉类的平衡： 如何在日常饮食中，合理搭配五谷杂粮、新鲜蔬果、以及适量的肉类或豆制品？我们将提供具体的膳食结构建议，帮助您建立均衡的饮食模式。 “不时不食”的现代解读： 遵循自然规律，选择当季的食材，不仅能获得更优质的营养，也是对身体的尊重。我们将探讨如何在现代生活中践行“不时不食”的原则。 饮水的奥秘： 水是生命之源，但饮水的时机、水量、以及水的种类，都对身体健康有着影响。我们将学习如何科学饮水，让水成为身体的“清道夫”。 食物的禁忌与搭配： 了解某些食物之间的相克原理，避免因不当搭配而产生的身体不适。 通过本章的实践，您将能够建立一套符合自身需求、尊重自然规律的饮食习惯，让每一餐都成为滋养身心的盛宴。 第三章：起居的规律——顺应天时，安养身心 “日出而作，日落而息”，这是古人顺应自然规律的生活写照。现代生活打破了这种自然的节奏，熬夜、作息不规律，正在悄悄地损害着我们的健康。本章将带领您重新审视起居的规律，找回身体内在的生物钟： 睡眠的科学： 深度睡眠对于身体的修复、记忆的巩固、以及情绪的调节至关重要。我们将探讨影响睡眠的因素，并提供改善睡眠质量的实用建议，如营造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧等。 “起居有常”的实践： 建立规律的作息时间，即便在周末，也尽量保持相对稳定的睡眠和起床时间。我们将分析规律作息对内分泌、免疫系统、以及情绪稳定的积极作用。 劳逸结合的智慧： 工作和休息并非对立，而是相辅相成的。适度的休息能够提高工作效率，避免过度疲劳。我们将探讨如何在高强度的工作中，找到平衡点，进行有效的休息和放松。 环境与健康的互动： 居住环境的采光、通风、以及室内装饰，都可能对我们的身心健康产生影响。我们将探讨如何优化居住环境，创造一个有利于养生的空间。 季节变化的调适： 春生夏长，秋收冬藏。不同的季节，身体的需求也会有所不同。我们将学习如何根据季节的变化，调整起居习惯，以达到身心与自然的和谐统一。 本章将帮助您重新建立起健康的生活节奏，让身体在规律的起居中，获得充足的能量和休息。 第四章：运动的良方——以动养生，活力人生 “生命在于运动”，但运动并非越剧烈越好，也并非形式越多越佳。找到适合自己的运动方式，并持之以恒，才能真正达到以动养生的目的。本章将为您呈现运动的良方： 运动的本质： 运动不仅是消耗能量，更是调动身体阳气、疏通经络、促进气血循环的有效途径。我们将理解运动对于增强体质、预防疾病、以及改善情绪的深远意义。 选择适合您的运动： 从散步、慢跑、游泳、瑜伽，到太极拳、八段锦等传统养生功法，我们将探讨不同运动方式的特点，以及如何根据您的年龄、体能、以及健康状况，选择最合适的运动项目。 “量力而行”的原则： 避免运动损伤，是科学运动的关键。我们将强调循序渐进、量力而行的重要性，避免盲目追求高强度或过度的运动。 运动与呼吸的配合： 很多养生运动都强调呼吸的配合，这能够提升运动的效果，并帮助我们进入一种更加宁静的状态。我们将学习如何将呼吸的调整融入日常运动中。 坚持的动力： 如何克服惰性，将运动变成一种习惯？我们将提供一些激发运动兴趣、保持运动动力的策略。 运动后的调理： 运动后适当的拉伸和放松，能够帮助身体更好地恢复，并预防肌肉酸痛。 通过本章的指引，您将能够发现运动的乐趣，并将其融入日常生活，拥抱一个充满活力的生命状态。 第五章：情志的调养——以和为贵，内心安宁 “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。中医认为，情志失调是导致疾病的重要因素之一。现代心理学也证实了情绪对生理健康的深刻影响。本章将带领您探索情志调养的艺术： 认识情绪的能量： 情绪并非好与坏的简单划分，每种情绪都有其存在的意义。关键在于如何理解、接纳并适当地表达它们。 “心安是回家”： 学习如何培养内心的平静与安宁，减少不必要的担忧和焦虑。我们将介绍一些静心、冥想、以及正念练习的方法。 人际关系的和谐： 和谐的人际关系，能够为我们提供情感的支持和滋养。我们将探讨如何建立健康的沟通模式，处理人际冲突，并远离消耗我们能量的关系。 “知足常乐”的境界： 学会感恩，珍惜当下，减少攀比和执着，是获得内心快乐的秘诀。我们将一起探索如何培养积极的心态。 释放负面情绪： 学习有效的途径来释放积压的负面情绪，如倾诉、写日记、绘画、或者通过适度的运动。 培养兴趣与爱好： 发展个人兴趣和爱好，能够丰富我们的精神生活，提升幸福感。 本章将帮助您建立起强大的内心世界，让情绪不再成为阻碍健康的绊脚石，而是滋养心灵的活水。 第六章：生活习惯的优化——点滴积累，成就健康 健康并非一蹴而就，而是由无数个日常的点滴习惯累积而成。本章将聚焦于优化您日常生活的方方面面，让健康融入生活的每一个细节： 吸烟、饮酒与健康： 深入了解烟酒对身体造成的危害，并学习科学的戒烟、限酒策略。 “电脑族”的护眼之道： 长期面对电子屏幕，眼睛容易疲劳。我们将提供护眼操、用眼习惯调整等建议。 久坐的危害与应对： 针对长时间伏案工作的人群，我们将提供改善坐姿、定时起身活动、以及伸展运动的方案。 远离污染，拥抱清新： 了解环境污染对健康的潜在影响，并学习如何在日常生活中减少接触，如选择绿色出行、净化室内空气等。 个人卫生与健康： 保持良好的个人卫生习惯，是预防疾病的基础。我们将强调洗手、口腔卫生、以及适度清洁的重要性。 “未病先防”的理念： 培养未雨绸缪的健康意识，定期进行体检，关注身体的细微变化，做到防患于未然。 本章将为您提供一系列切实可行的小贴士和方法，帮助您在日常生活中，不断优化习惯，为健康打下坚实的基础。 结语：身心和谐，生生不息 《养生之道·身心和谐的艺术》并非一本终点，而是一段旅程的起点。我们希望通过这本书，点燃您对生命的热爱，激发您对健康的追求。养生，是一种生活态度，一种智慧选择，更是一种对生命最深沉的尊重。 当我们学会倾听身体的声音，理解饮食的智慧，顺应起居的规律，选择适宜的运动，调养情志，并优化生活习惯，我们的身体将逐渐恢复其内在的平衡与活力。心灵将变得更加宁静与坚定，生活也将因此而焕发出勃勃生机。 愿您在这场身心和谐的艺术之旅中，收获健康、快乐，以及源源不绝的生命能量。让我们一起，让养生成为生命中最美丽的风景。

评分☆☆☆☆☆

这本《养生馆·一用就灵：刮痧拔罐除百病》的书名，听起来像是一个老中医的秘籍，带着一种古老智慧的传承感，又充满了实用主义的承诺。我一直觉得，很多现代人追捧的养生方式，在古代中医的智慧面前，可能只是“隔靴搔痒”。刮痧和拔罐，这两种看似简单粗暴，实则蕴含着深厚中医理论的方法，总让我觉得有探索的空间。 我非常好奇这本书对于“除百病”的表述，是否真的能做到如此广泛的覆盖。书中是否会涉及一些比较“疑难杂症”的刮痧拔罐方法？比如，对于一些慢性疲劳、亚健康状态，甚至是一些困扰已久的疼痛问题，是否会有详细的循序渐进的治疗方案？我期待的是，它能像一位经验丰富的老中医，能够洞悉身体的每一个细微信号，并给出精准的应对策略。 另外，我非常看重书籍的循序渐进和易于理解性。毕竟，不是每个人都具备深厚的中医基础。我希望这本书能够用通俗易懂的语言，清晰的图示，来讲解每一个操作步骤。从如何选择合适的刮痧板、拔罐器，到如何掌握力度和方向，再到不同部位的注意事项，都应该被细致地阐述。最好能有一些“新手入门”的章节，让我这样的初学者也能快速上手。 我还希望书中能够提供一些关于刮痧拔罐的“禁忌症”和“注意事项”。毕竟，再好的方法也需要正确的使用才能发挥效果，甚至避免副作用。例如，皮肤有破损、炎症，或者有某些特殊疾病的患者，是否不适合刮痧拔罐？在什么天气、什么时间进行刮痧拔罐比较好？这些细节的补充，能够让这本书的实用性和安全性大大提升。 总的来说，我期望这本《养生馆·一用就灵：刮痧拔罐除百病》能够是一本集理论与实践于一体的“工具书”，它不仅能让我了解刮痧拔罐的原理，更能让我学会如何有效地运用它来改善自己的健康状况。它应该是一本能够让我“一看就懂，一学就会，一用就灵”的实操指南，真正地帮助我通过传统中医的方法，改善身体的种种不适。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名听起来就让人心动，“养生馆·一用就灵：刮痧拔罐除百病”，简直像是一剂万能良药的宣传语。我一直对中医的刮痧拔罐疗法很感兴趣，总觉得这是一种古老而有效的自然疗法，能够帮助身体达到平衡。这本书的出现，让我对这种疗法有了更深入的了解和期待。 我特别关注的是书中是否能够详细讲解不同病症对应的刮痧拔罐方法。比如，对于经常出现的肩颈疼痛，书中是否会有专门的刮痧穴位图和手法指导？还有，像感冒、咳嗽、胃部不适等常见问题，是否也能找到对应的解决方案？我希望这本书能够像一个经验丰富的养生馆师傅一样，手把手地教我如何操作，而不是仅仅停留在理论层面。 另一个让我期待的是，书中是否会包含一些实用的案例分享。通过别人的真实经历，我可以更好地理解刮痧拔罐的疗效，也能从中获得更多信心。同时，我也希望书中能有一些关于刮痧拔罐的注意事项，比如哪些人群不适合进行刮痧拔罐，或者在什么情况下需要谨慎操作，这些都是非常重要的安全提示。 除了操作方法和案例，我更看重的是书籍的科学性和权威性。这本书是否是出自专业的养生专家或者中医名家之手？书中的理论依据是否扎实，是否能够得到科学的解释？我希望这本书能够提供一些关于经络、穴位以及刮痧拔罐作用原理的科学讲解，让我知其然，更知其所以然。 总而言之，我希望这本书能够真正地“一用就灵”，为我的健康保驾护航。我渴望的是一本实用、易懂、科学、权威的养生指导书，能够帮助我掌握刮痧拔罐的精髓，轻松应对生活中的各种小毛病，提升生活品质。我期待这本书能够成为我居家养生的必备手册。

评分☆☆☆☆☆

《养生馆·一用就灵：刮痧拔罐除百病》这个书名，带着一种朴实而直接的承诺，仿佛一位经验丰富的老中医，就站在你的面前，告诉你如何通过最简单有效的方式，解决身体的烦恼。“一用就灵”这四个字，着实让人眼前一亮，充满了让人尝试的冲动。 我对书中关于“除百病”的说法，既充满期待，又持保留态度。我更希望它能提供一些针对性强、效果显著的“常见病”解决方案。例如，现代人普遍存在的颈椎病、腰椎间盘突出，或者季节性容易感冒、咳嗽，以及消化系统的问题，如腹胀、便秘等，书中是否会有非常具体、易于操作的刮痧拔罐手法和穴位指导？我希望它能像一本“健康急救箱”，在我身体出现不适时，能迅速提供有效的帮助。 我同样看重书籍的“可操作性”。作为一名普通读者，我可能没有深厚的中医功底，所以我需要的是一本清晰、易懂、图文并茂的指导书。我希望书中能够提供大量的真实案例图片，或者视频教程的二维码，来演示每一个步骤，让读者能够准确地模仿。并且，对于刮痧板、拔罐器的选择，以及使用过程中的注意事项，也需要非常详细的说明。 此外，我还希望书中能够强调一些“预防性”的养生方法。刮痧拔罐不仅仅是为了治病，更重要的是能够通过日常的调理，来增强体质，预防疾病的发生。这本书是否会介绍一些日常的保健刮痧、拔罐方案，例如，如何通过这些方法来提升免疫力，或者缓解工作疲劳？这种前瞻性的指导，将能让这本书的价值得到更长远的体现。 总而言之，我期待这本《养生馆·一用就灵：刮痧拔罐除百病》能够真正地做到“名副其实”，它应该是一本实用性极强的养生指南。它能让我轻松上手，有效地改善身体不适，并且在潜移默化中，提升我的整体健康水平，让我感受到传统中医的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“养生馆·一用就灵：刮痧拔罐除百病”，读起来就带着一种浓厚的江湖气息和疗效承诺，很有吸引力。我一直对中医的传统疗法，尤其是那些操作简便、见效迅速的方法情有独钟，刮痧和拔罐恰恰是其中最具代表性的。所以，这本的书名一下子就勾起了我的兴趣。 我特别想知道，这本书是否会深度解析刮痧和拔罐的原理。它不仅仅是教我们如何去做，更重要的是，是否能让我们理解为什么这样做会有效果。例如，刮痧时出现的“出痧”，到底意味着什么？拔罐产生的负压，又是如何作用于人体的？如果书中能提供一些关于经络、气血运行的科学解释，那将大大提升这本书的价值，让读者不仅是“照着做”，而是“理解着做”。 另外，我非常关注书中是否会针对不同体质和不同年龄段的人群，给出个性化的建议。毕竟，每个人的身体状况都是独特的。比如说，老年人、体质虚弱的人，以及女性在特殊时期，刮痧拔罐的操作方式和禁忌是否会有所不同？如果这本书能提供这样细致入微的指导，那它就能真正地做到“因人施治”，避免盲目操作带来的风险。 我还期待书中能够包含一些对于刮痧拔罐“疗效”的科学探讨，而不是仅仅停留在经验主义的层面。它是否会引用一些相关的医学研究，或者提供一些案例分析，来佐证刮痧拔罐的有效性？这种严谨的态度，能够帮助读者建立对这些疗法的信心，也能够让他们更理性地看待其作用。 总的来说，我期望这本《养生馆·一用就灵：刮痧拔罐除百病》能够是一本既有传统中医的精髓，又不失现代科学严谨性的著作。它应该是一本能够教会读者“精妙”运用刮痧拔罐，而不是“粗暴”实践的书，让人们在享受健康的同时，也能获得对身体更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

“养生馆·一用就灵：刮痧拔罐除百病”这个书名，瞬间就抓住了我的眼球。作为一名长期受困于各种小毛病的人，我一直在寻找一种能够快速、有效解决问题的方法，而刮痧拔罐无疑是最具吸引力的选项之一。它给人的感觉是直接、有力，而且似乎蕴含着不为人知的健康秘密。 我特别关心的是，书中是否会提供详细的、针对不同身体部位和不同症状的刮痧拔罐图解。比如，针对腰酸背痛，哪些经络和穴位是首选？刮痧时应该顺着还是逆着经络的方向？拔罐的力度和时间又该如何把握？我希望这本书能像一个经验丰富的推拿师，能够精准地指出问题所在，并给出具体的解决方案。 此外，我对书中关于“除百病”的说法既感到好奇又有些许的疑虑。它是否会涉及到一些我们日常生活中常见的，但又难以根治的症状，例如失眠、头痛、消化不良，甚至是月经不调？如果真的能够提供有效的刮痧拔罐方法来缓解这些问题，那将是一大福音。我希望这本书能够不仅仅停留在一些基础症状的介绍，而是能够深入探讨一些更具挑战性的健康问题。 我还期待书中能够包含一些关于刮痧拔罐过程中可能出现的反应，以及如何处理这些反应的指导。例如，有些人刮完痧后会出现紫黑色的痧印，这是正常的吗？拔罐后皮肤上出现水泡怎么办？这些细节的处理，能够帮助读者更好地理解和应对刮痧拔罐的过程，避免不必要的恐慌。 总而言之，我希望这本书能够是一本真正意义上的“实用指南”，它能够教会我如何运用刮痧拔罐这门古老的技艺，来解决生活中的健康困扰。我渴望的是一本能够让我“拿起来就能用，用了就能见效”的书，它能够成为我随身携带的健康顾问，让我拥有主动管理自身健康的能力。

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东西不错，配送出了一些插曲，最后还是圆满解决了。

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京东自营品牌，送货快，质量好。

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看手识健康，值得好好品读。

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京东的产品物美价廉，有需要的话还会再来的

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非常好用的一本书，买了两本一起配合着用，觉得不错，大家也可以学学