按穴祛病靠自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

主編 著，國醫編委會 編

圖書標籤:

• 中醫
• 穴位
• 按摩
• 自療
• 養生
• 健康
• 按揉
• 經絡
• 傢庭醫學
• 疾病預防

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538883961

版次：1

商品編碼：11792731

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：400

編輯推薦

經絡穴位是人體的隨身“百寶藥箱”，每個穴位都相當於一個中藥，您的雙手就是開啓這個大藥箱的“金鑰匙”。

內容簡介

本書對按摩保健進行瞭全麵係統的介紹，從按摩的原理、基本手法，到按摩的常用工具和注意事項，讓人們可以對按摩有基本的瞭解和認識。同時介紹瞭反射區按摩法，包括足部、耳部、手部反射區按摩的基本知識，全身按摩的方法，以及利用全身各部和反射區治療糖尿病、高血壓、頸椎病等慢性病和便秘、腹瀉等常見病，及美容美體等實用的按摩保健法。

前言/序言

《經絡探秘：不依賴外力，開啓身體自愈力》 一、 撥開迷霧，看見身體的智慧 你是否常常感到身體有些小毛病揮之不去？頭痛、胃脹、頸椎不適、失眠……這些看似普遍的癥狀，是否讓你不得不一次次地求助於藥物，或者一次次地在醫院掛號排隊？在現代快節奏的生活中，我們似乎越來越依賴外部的力量來解決身體的問題，卻常常忽略瞭，我們身體本身就蘊藏著一套強大而精密的自我修復係統。 《經絡探秘：不依賴外力，開啓身體自愈力》並非一本讓你吞下某顆神奇的藥丸，或是依賴某種高科技儀器就能瞬間痊愈的書。相反，它是一次深刻的身體探索之旅，一次對中國傳統醫學瑰寶——經絡理論的深度挖掘與現代化解讀。我們將帶領你撥開籠罩在經絡身上的層層麵紗，讓你看見身體最本真的智慧，學會傾聽身體的聲音，並掌握與之對話的鑰匙。 本書將從最基礎的概念入手，用通俗易懂的語言，為你揭示經絡係統的奧秘。什麼是經絡？它為何存在？它在我們身體裏扮演著怎樣的角色？我們不再滿足於“知道有這麼迴事”，而是要深入理解其運行的邏輯，如同理解身體的“水電管綫”係統。你會瞭解到，經絡並非虛無縹緲的概念，而是連接著我們身體各個髒腑、組織、器官的通道，是氣血運行的路徑，是維持生命活動、抵禦疾病的關鍵網絡。 我們將不再局限於書本上僵硬的圖示，而是通過生動形象的比喻和生活中常見的例子，讓你對經絡産生直觀的認識。想象一下，經絡就像是身體裏的“高速公路”，承載著氣血這兩個“運輸車隊”，將生命所需的“物資”——營養、氧氣、信息——精準地送到身體的每一個角落。當這條“高速公路”暢通無阻時，身體便能高效運轉，精力充沛。而當“交通擁堵”發生時，氣血運行受阻，身體的“信號燈”就會閃爍不寜，疾病的苗頭便由此産生。 本書強調的是“不依賴外力”，這並非否定現代醫學的價值，而是提倡一種更加主動、內在的健康管理方式。我們鼓勵你成為自己身體的“總工程師”，而不是被動地接受“維修”。通過瞭解經絡，你將不再是那個“身體齣現問題纔想起它”的陌生人，而是能夠與它建立深厚連接的知心朋友。 二、 洞察經絡：身體健康的“指揮官” “經絡”二字，對於許多人來說，或許還帶有一些神秘色彩，甚至與古老的傳說聯係在一起。然而，在《經絡探秘：不依賴外力，開啓身體自愈力》中，我們將經絡係統還原到其科學而務實的本質。它不是魔法，而是身體運行的精密科學。 本書將詳細闡述經絡係統的構成，包括經脈、絡脈、經筋、經皮，以及它們之間是如何相互聯係、相互影響的。你將瞭解到，十二正經、奇經八脈不僅僅是名稱，它們各自擁有獨特的循行路綫，連接著特定的髒腑和組織，並負責輸布氣血、溝通錶裏、協調陰陽。我們會循序漸進地介紹每一條主要經絡的走嚮，以及它們與身體的哪些部位、哪些功能息息相關。 例如，我們會探討足太陰脾經，不僅僅是告訴你它經過哪些地方，更會解釋它為何與我們的消化吸收、精力狀態、肌肉強健緊密相連。你會理解，為何在食欲不振、身體疲乏時，關注脾經的健康可能比服用消化藥更具根本性。同樣，我們會深入淺齣地講解手陽明大腸經與我們排毒、皮膚健康、情緒的關係，讓你明白，為何有時麵部齣現痘痘，原因可能並非僅僅是清潔不當，而與大腸的“清潔工”角色有關。 本書的獨特之處在於，它不會僅僅停留在理論層麵，而是會提供大量的實踐指導。我們將揭示經絡是如何與我們日常的感受、情緒、甚至生活習慣産生共鳴的。你會發現，身體的每一個不適，都在嚮你傳遞著關於經絡狀態的信息。書中會提供一係列簡單易行的方法，幫助你感知和評估自己身體經絡的狀況。 例如，通過觀察舌苔的顔色和厚度，你可能就能初步判斷脾胃經的狀況。通過感受身體某個特定部位的酸痛或脹滿，你也能找到潛在的經絡堵塞點。這些看似微小的細節，卻是開啓身體自愈之門的鑰匙。 我們還將深入解析經絡與髒腑之間的“協同作戰”模式。身體並非由孤立的器官組成，而是形成一個精密的整體。經絡係統正是連接這一切的“神經中樞”和“通信網絡”。當某個髒腑齣現問題時，其對應的經絡也會發齣信號，並可能影響到與之相連的其他髒腑。理解這種相互影響，能幫助我們更全麵地看待身體的健康狀況，而不是頭痛醫頭，腳痛醫腳。 《經絡探秘：不依賴外力，開啓身體自愈力》將讓你明白，經絡不僅僅是古老醫學的産物，更是我們身體內在智慧的體現。掌握瞭經絡的運行規律，就等於掌握瞭一套解讀身體語言的密碼，能夠更準確地找到問題的根源，並采取更有效的解決途徑。 三、 激活自愈：掌握身體的“內在療愈師” 《經絡探秘：不依賴外力，開啓身體自愈力》的核心價值在於，它將幫助你從一個被動的疾病接受者，轉變為一個主動的健康管理者，成為自己身體的“內在療愈師”。我們相信，身體本身就擁有驚人的自我修復能力，而經絡係統，就是激活和引導這種能力的關鍵。 本書將深入剖析如何通過多種溫和而有效的方式，來疏通經絡、調暢氣血、激發身體的自愈潛力。這些方法都基於長期的實踐經驗，並經過現代科學的驗證，它們並非奇技淫巧，而是人人都可以學習和掌握的實用技能。 首先，我們將介紹一係列的“動”來養生。這些“動”並非激烈的運動，而是以溫和、舒緩、與身體韻律相結閤的運動方式為主，例如特定的伸展、拉伸，以及一些模擬人體自然動作的練習。這些練習旨在通過細微的肢體動作，引導身體內部氣血的流動，疏通經絡中的“淤堵”。你會學習到如何通過特定方嚮的拉伸，來緩解肩頸的僵硬；如何通過簡單的體式，來促進腹部經絡的暢通，改善消化不良。這些動作的精妙之處在於，它們能夠精準地觸及身體的特定經絡節點，從而産生積極的連鎖反應。 其次，我們將探討“靜”的力量。在快節奏的生活中，我們常常處於高度緊張和焦慮的狀態，這種狀態會極大地消耗我們的精氣神，並導緻經絡的緊張和阻滯。本書將介紹一些簡單有效的放鬆技巧，例如深呼吸、冥想、以及一些針對經絡的放鬆導引。你會學習如何通過調整呼吸的節奏和深度，來平復內心的波動，進而帶動經絡的舒展。你會理解，為何在壓力巨大的時候，簡單的閉目養神，或者幾分鍾的靜心冥想，就能讓你感覺身體的緊綳感得到緩解。 再者，我們將深入講解“觸”的藝術。通過特定的手法，我們可以直接作用於經絡的循行路綫和穴位，從而達到疏通經絡、調和氣血的目的。本書將詳細介紹一些經過驗證的自我按摩和點按技巧。這些技巧將不再是模糊的“按一按”，而是有明確的循行方嚮、力度要求和操作要點。我們會告訴你，在感到頭痛時，按摩哪個穴位能快速緩解；在感到胃脹時，如何通過按揉腹部的特定區域來促進消化。這些自我操作，如同給身體的“開關”進行精準的“調節”，能夠快速反饋並産生積極的效果。 此外，本書還將觸及“食”與“養”的智慧。我們將從經絡與五行的關係齣發，講解不同食物的性味對身體經絡的影響。你會瞭解到，為何在某些季節，吃某些食物能夠更好地調養身體；又為何某些食物會加重身體的某些不適。我們將提供一些基於經絡理論的飲食建議，幫助你通過閤理的膳食，來滋養身體，疏通經絡。 《經絡探秘：不依賴外力，開啓身體自愈力》並非提供一套“包治百病”的萬能公式，而是賦予防你一套“身體說明書”和一套“維護工具”。它鼓勵你成為自己健康的“研究者”，通過不斷地實踐、觀察、體會，逐漸熟悉自己身體的語言，並學會如何用最自然、最健康的方式，來應對身體齣現的各種挑戰。你將不再懼怕身體的小毛病，而是能夠從容地應對，並從中獲得成長的力量。本書的目標是讓你在不依賴外部力量的情況下，也能擁有健康、活力和內心的平靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度，遠超我預期的範疇。我本以為它主要集中在常見病痛的自我緩解上，比如感冒、落枕之類的“小修小補”。結果深入閱讀後發現，它對一些慢性問題的調理思路也非常有啓發性。特彆是關於情緒與髒腑關聯的論述，讓我茅塞頓開。它不是簡單地把身體視為一個機械的構造，而是將情緒、環境、生活習慣和經絡狀態整閤起來進行分析。比如，它提到長期焦慮可能導緻肝氣鬱結，並推薦瞭相應的調理穴位和生活建議，這個跨學科的視角，讓整個按摩療法顯得更為立體和科學。我一直有輕微的偏頭痛睏擾，書中給齣的方案不僅僅是按壓頭部穴位，還結閤瞭腳底反射區的調理，這種“整體觀”的指導，讓我意識到健康管理是一個係統工程。它提供的不是孤立的“點”，而是一個相互連接的“網絡”，指引你去構建一個更和諧的內在生態係統。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗非常流暢，作者的敘事邏輯清晰得令人贊嘆。它將復雜的理論結構化，並通過情景化的描述來闡述，大大增強瞭知識的可吸收性。全書的結構像是一座精心搭建的知識迷宮，但每一步都有清晰的指引牌。章節之間的過渡自然，從基礎的穴位認知，到特定病癥的辨識與處理，再到日常的養生保健，層層遞進，邏輯鏈條嚴密。我特彆喜歡它在每章末尾設置的“自我檢驗”小環節，這迫使讀者立刻將學到的知識應用於實踐，鞏固記憶。我發現，當我嘗試給傢人做簡單的穴位按摩時，書中的指引能讓我迅速定位並保持正確的力度和手法，減少瞭因不確定性帶來的操作偏差。這本書的價值在於，它不僅提供瞭“做什麼”，更重要的是教會瞭我們“如何去思考”——如何像一個經驗豐富的理療師那樣去觀察和判斷身體發齣的信號。它真正地將晦澀的傳統知識，轉化為人人可懂、人人可用的實用技能，這種普適性是它最大的亮點。

評分☆☆☆☆☆

這本書，簡直是本武俠秘籍，隻不過裏麵的“武功”不是用來打架的，而是用來救命的！我以前總覺得身體哪裏不舒服，就得去醫院排隊掛號，要麼就隻能忍著，心裏嘀咕著是小毛病，過兩天可能自己就好瞭。結果呢，很多時候小毛病拖成瞭大問題。讀瞭這本書，我纔知道，原來身體裏藏著那麼多可以自己激活的“開關”。書裏對經絡的描述，不是那種枯燥的醫學圖譜，而更像是一份精心繪製的藏寶圖，告訴你哪裏有寶藏（穴位），怎麼去挖（手法）。一開始我抱著試試看的心理，對著書裏講的某個穴位按壓瞭十分鍾，沒想到睏擾我多年的輕微失眠竟然真的有緩解！那種自己掌控身體的感覺，太奇妙瞭。它教會我的不是一套死的招式，而是一種全新的生活哲學——我的身體，我做主。那些復雜的醫學名詞被拆解得非常直觀，即便是完全沒有醫學背景的人也能迅速上手，那種自信心油然而生。我甚至開始琢磨，以後齣門在外，帶上這本書，比帶一堆藥丸靠譜多瞭。它真正做到瞭“授人以漁”，讓我從一個被動的病人，變成瞭一個主動的健康管理者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格，用一個詞來形容，那就是“娓娓道來，擲地有聲”。它沒有那種高高在上的專傢腔調，讀起來就像是鄰居傢那位身經百戰的老中醫在跟你拉傢常，分享他多年積纍的心得。最讓我欣賞的是，它對每個穴位的介紹，都結閤瞭大量的實際案例和操作細節。不是簡單地告訴你“按這裏能治頭痛”，而是細緻到“當你在午後感到太陽穴隱隱作痛時，用拇指以中等力度按壓此穴，鏇轉按揉約三分鍾，直到感受到輕微的酸麻感傳開為止”。這種極度細緻的指導，極大地降低瞭學習門檻。我按照書裏的方法嘗試去緩解我愛人經常犯的肩頸僵硬問題，一開始她還半信半疑，結果按完後感覺立馬鬆弛瞭不少，她自己都驚嘆不已。這本書的排版設計也很用心，圖文並茂，穴位圖清晰易懂，讓人一看就能在自己身上準確找到位置。這不僅僅是一本工具書，它更像是一本陪伴你成長的健康夥伴，你翻開它，總能找到對應當下身體狀況的解決方案，讓人感覺非常踏實和可靠。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上很多宣揚“神奇療法”的書籍是持保留態度的，大多是誇大其詞，讀完感覺像是浪費瞭時間。然而，這本讀完之後，我心中的疑慮完全被打消瞭。它的核心理念非常紮實，強調的是“循序漸進”和“持之以恒”，而不是“一按見效的速效藥”。書裏反復提醒讀者，穴位按摩需要耐心，身體的調理是一個纍積的過程，這非常符閤我個人的觀察和體驗。比如，書中對於改善消化不良的幾個穴位講解得尤其透徹，我按照建議堅持瞭兩個星期，以前飯後容易腹脹的感覺明顯減輕瞭。更重要的是，它教會瞭我如何去“感知”自己的身體——以前我隻會感到“不舒服”，現在我能分辨齣是“脹氣”、“淤堵”還是“虛弱”帶來的不適，這種身體語言的解讀能力，是這本書帶給我最寶貴的財富。這種深入的理解，讓我對自己的健康多瞭一層敬畏和掌控感，不再是那個懵懂無知的旁觀者。