海蒂怀孕大百科(全新第4版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王... 编

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店铺： 济南报业图书专营店

出版社： 南海

ISBN：9787544264594

商品编码：11792985331

出版时间：2013-06-01

基本信息

• 商品名称：海蒂怀孕大百科(全新第4版)
• 作者：(美)海蒂·麦考夫//莎伦·梅泽尔|译者:王智瑶
• 定价：49.8
• 出版社：南海
• ISBN号：9787544264594

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-06-01
• 印刷时间：2013-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：575
• 字数：0.5千字

内容提要

海蒂·麦考夫是全球*畅销的孕产育儿书作者， 被《时代》周刊评选为2011年度“世界*具影响力的 100人之一”。
     海蒂·麦考夫编著的《海蒂怀孕大百科(全新第4 版)》自1984年**版问世以来长销不衰，高居美国***书店孕产类图书排行榜**名，蝉联《纽约时报 》畅销书排行榜600余周，迄今已售出超过1700万册 ，被誉为“美国人的怀孕圣经”。据调查，美国有 93%以上的准妈妈都看过此书。
     《海蒂怀孕大百科(全新第4版)》为全新修订的 第4版，逐月介绍了孕前准备阶段到产后的怀孕之旅 ，涵盖了*新的产科技术和医疗方式，对准妈妈的工 作、饮食，生理和心理变化方面给出了全面而专业的 建议。本书就像是经验丰富而充满热情的私人产科医 生，无微不至地解答你怀孕过程中可能遇到的所有问 题，帮助准父母打消顾虑、摆脱压力，轻松享受孕期 生活。
    

目录

第四版前言
为什么这本书多次再版
**部分：*重要的事
**章 怀孕前的准备
第2章 你怀孕了吗？
第3章 孕期档案
第4章 孕期生活
第5章 饮食良好的9个月
第二部分：9个月***——从怀孕到分娩
第6章 **个月（1～4周）
第7章 第2个月（5～8周）
第8章 第3个月（9～13周）
第9章 第4个月（14～17周）
**0章 第5个月（18～22周）
**1章 第6个月（23～27周）
**2章 第7个月（28～31周）
**3章 第8个月（32～35周）
**4章 第9个月（36～40周）
**5章 阵痛和分娩
第三部分：两个宝宝，三个宝宝或*多宝宝——当你怀了多胞胎
**6章 怀了不止一个宝宝
第四部分：生下宝宝之后
**7章 产后**周
**8章 产后*初的6周
第五部分：写给爸爸们
**9章 爸爸们也怀孕
第六部分：孕期保持健康
第20章 如果你病了
第21章 如果你患了慢性病
第七部分：复杂的妊娠过程
第22章 应对复杂的妊娠
第23章 积极面对妊娠失败

好的，这是一本名为《孕期营养与健康指南（第3版）》的图书简介，内容详实，旨在为准父母提供科学、实用的孕期指导，完全不涉及《海蒂怀孕大百科(全新第4版)》的具体内容。 --- 《孕期营养与健康指南（第3版）》 全面呵护，科学赋能：孕育健康生命的实用宝典 怀孕，是生命中最奇妙也最具挑战性的旅程之一。从确认喜讯的那一刻起，准父母们便肩负起为新生命构筑健康基石的重任。然而，面对海量的孕期信息，如何甄别真伪、掌握科学的照护方法，成为了摆在每位家庭面前的首要课题。《孕期营养与健康指南（第3版）》正是基于此需求而精心编撰，它摒弃了冗余的民间传说和过时的观念，以最新的医学研究和营养学证据为支撑，为准父母提供了一套系统、清晰、可操作的孕期健康管理方案。 本书特色与结构 本指南第三版历经多次修订与更新，汇集了妇产科专家、注册营养师和资深儿科医生的集体智慧。全书内容覆盖了从孕前准备到分娩前夕的每一个关键阶段，结构清晰，图表丰富，旨在让读者能够轻松理解并有效实践。 第一篇：孕前准备与早期管理（认识身体的变化） 本篇是打好健康基础的关键。我们详尽地阐述了孕前三个月的营养储备与生活习惯的调整。内容包括： 孕前健康筛查清单： 详细列出所有必要的血液检查、遗传风险评估以及感染性疾病的筛查，并解读各项指标的意义。 优化生育力的营养素： 重点解析叶酸、碘、铁、维生素D等关键营养素在卵子质量和受孕成功率中的作用，并提供富含这些元素的日常食谱建议。 伴侣角色的重要性： 探讨男性孕前保健对胎儿健康的影响，提供男性生活方式的优化建议，强调“全家总动员”的孕育理念。 早期妊娠的挑战： 针对孕早期的恶心、呕吐、嗜睡等不适，提供基于科学证据的缓解方法，例如体位调整、特定食物的规避与选择，以及何时应该立即就医的警示信号。 第二篇：孕期营养的精准调控（“吃”出健康的金标准） 营养是孕期健康的核心。本书拒绝“一人吃两人补”的误区，倡导精准、均衡的饮食策略。 孕期体重管理的科学视角： 详细解释不同孕周的体重增长曲线标准，根据个体基础BMI推荐每周/每月的理想增重范围，并提供应对体重增长过快或过慢的个性化饮食方案。 宏量营养素的动态平衡： 深入剖析蛋白质、碳水化合物和脂肪在孕期的功能变化。例如，如何选择优质脂肪酸（DHA、ARA）的来源，以及在孕中晚期调整碳水化合物的GI值以平稳血糖。 微量元素的精细补充： 不仅仅停留在“要补钙”，更细化到钙、铁、镁、锌、维生素B群的吸收率、每日推荐摄入量（RDA）以及最佳的补充时机。特别针对素食孕妇、高龄孕妇等特殊人群，提供详细的营养替代方案。 食物安全与禁忌的权威解读： 系统梳理孕期应严格规避的食物（如特定鱼类中的重金属风险、未巴氏消毒奶制品等），并提供安全的烹饪、储存和外食指南，确保“病从口入”的风险降到最低。 第三篇：孕期身心健康与运动处方 本篇旨在帮助准父母管理孕期带来的生理和心理波动，保持身心愉悦。 孕期常见并发症的预防与管理： 详细介绍妊娠期糖尿病（GDM）、妊娠期高血压（PPH）的识别、日常监测方法以及生活方式干预策略。对于便秘、水肿、静脉曲张等常见困扰，提供日常护理和物理疗法。 安全适宜的孕期运动指南： 强调运动对改善情绪、控制体重和促进分娩的好处。提供了分阶段的运动计划（低强度有氧、温和拉伸、盆底肌训练），并明确指出哪些动作和运动在不同孕周是绝对禁忌的。 情绪调节与压力管理： 探讨孕期激素变化对情绪的影响，提供正念练习、呼吸技巧和伴侣沟通的有效方法，以应对焦虑和产前抑郁的早期信号。 睡眠质量优化： 针对孕晚期失眠、夜间频繁起夜的问题，提供科学的睡前准备流程、睡眠环境的设置以及如何选择最舒适的睡姿。 第四篇：分娩准备与产后恢复 从孕末期到坐月子，本书提供了详尽的实操手册。 分娩预兆的识别与待产包准备： 清晰列出临产的信号（见红、破水、规律宫缩），并提供医院待产包、新生儿用品的基础配置清单，避免盲目采购。 自然分娩与医学干预的选择： 客观介绍分娩的各个阶段、疼痛管理方法（如拉玛泽呼吸法、硬膜外麻醉的利弊），帮助准父母与医护人员共同制定最适合自己的分娩计划。 科学的产后恢复： 重点关注产妇的身体复原，包括子宫复旧的监测、产后出血的预防，以及盆底功能恢复的黄金时间与训练方法。 哺乳支持与新生儿基础照护入门： 提供母乳喂养初期的常见难题（如乳腺炎、乳房肿胀）的解决方案，以及新生儿黄疸、脐带护理、安全睡眠环境的建立等基础知识，为新手父母提供信心。 结语 《孕期营养与健康指南（第3版）》不仅仅是一本手册，更是您孕期忠实的“健康参谋”。我们相信，通过科学的知识武装，每一位准父母都能以更从容、更自信的心态，迎接新生命的到来，共同开启这段充满期待的美好旅程。本书旨在赋能您做出最适合自己和宝宝的明智决策，确保孕育过程的每一步都坚实而健康。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较追求科学育儿的妈妈，所以在选择孕期书籍时非常看重其专业性和时效性。这本书的第四版显然是做了大量更新的，很多内容都结合了最新的医学研究和育儿理念，比如关于无痛分娩的介绍，不仅讲了原理，还详细描述了不同方式的利弊和适用人群，这对我做决定很有帮助。另外，书中对孕期营养的讲解也很细致，提供了很多实用的食谱和膳食建议，真正做到了将理论知识转化为日常生活中的具体操作，而不是空泛的口号。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的阅读体验非常流畅，不像有些医学书籍那样枯燥乏味，充满了生硬的术语。作者的文笔很亲切，读起来就像是邻家有经验的姐姐在跟你聊天，分享她的心得体会。尤其是一些小小的“过来人”的经验分享，比如如何缓解孕早期的孕吐、如何挑选合适的孕妇装等，这些细节之处的处理，让人感觉非常贴心。我特别喜欢它在讲述情绪管理部分的内容，非常理解孕期女性的情绪波动，提供了很多实用的放松技巧，让人感觉自己不是一个人在面对这一切。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也是一大亮点，大开本，字体适中，而且插图和表格的使用非常到位。特别是那些关于胎儿发育过程的彩绘图，细节丰富，直观易懂，让我能随时了解宝宝在子宫里的“工程进度”。我发现它还有一个很棒的特点，就是针对不同孕周设置了“每周小贴士”，这些小贴士非常具有针对性，可以让我随时对照检查自己的孕期情况是否正常，有没有遗漏重要的产检项目或者需要注意的身体信号。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺有意思的，色彩明亮，给人一种温暖又充满希望的感觉，特别是封面上那对母子（或父子）的剪影，让人一看就知道这本书是关于家庭和成长的。我当时在书店里随便翻阅了一下目录，感觉内容覆盖面很广，从孕前准备到分娩，再到产后护理，甚至还涉及了胎教和宝宝的早期智力开发，可以说是一本比较全面的孕产指南。我比较欣赏的是它对不同孕期症状的描述，图文并茂，让初次怀孕的准妈妈们能够清晰地了解自己身体的变化，心里不那么慌乱。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是“全面而又不失温度”。它不仅仅是一本冰冷的知识手册，更像是一个陪伴你度过人生特殊阶段的朋友。在探讨一些比较敏感或者容易引起焦虑的话题时，比如妊娠期糖尿病的筛查、高龄产妇的注意事项，作者都处理得非常得体，既传达了科学的必要性，又给予了足够的心理支持。我尤其欣赏它对“准爸爸参与”的强调，提供了很多夫妻共同学习和准备的建议，让整个孕育过程不再是准妈妈一个人的战斗，这一点对于现代家庭来说非常重要。