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店铺： 兴阅图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533549022

商品编码：11877567146

出版时间：2016-01-01

商品参数

书 名：怀孕坐月子实用知识大百科

作 者：刘佳

I S B N :9787533549022

出 版 社:福建科学技术出版社

出版时间:2016.09

版 次：1版

印 次：1次

字 数：350千字

页 数：288页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：70克

定 价：36元

孕期营养与胎儿发育的奥秘：一本全面指导您迎接新生命的指南 图书名称： 孕育生命：从备孕到分娩的营养全攻略与胎儿成长密码 作者： 张慧敏 营养学博士，资深母婴健康顾问 出版社： 科学育儿出版社 页数： 580页 定价： 98.00元 --- 内容简介： 本书并非侧重于产后恢复或月子护理，而是将焦点完全聚焦于孕期——这个生命奇迹正在孕育的10个月。我们深知，孕育一个健康、聪慧的宝宝，其基础远在分娩之前就已经奠定。《孕育生命：从备孕到分娩的营养全攻略与胎儿成长密码》 是一本专为渴望科学、系统了解孕期营养需求、精准把握胎儿发育里程碑的准父母们量身打造的权威指南。 本书打破了传统孕期书籍中营养与发育信息零散的局面，以时间轴为线索，深度剖析了从孕前准备到临近分娩的每一个阶段，身体发生的微妙变化以及胎儿器官和系统的“建筑蓝图”是如何逐步绘制完成的。我们相信，知识的力量是准父母应对未知挑战的最佳武器。 第一部分：孕前基石——为生命播种最佳环境（第1-3章） 本部分详细阐述了孕前营养储备的重要性，强调了卵子和精子的质量对未来胎儿健康的关键影响。 优化储备： 深入解析叶酸、维生素D、铁和碘等关键微量元素在孕前3个月的科学补充方案，并提供了个性化的膳食优化建议，帮助女性调整激素水平，提高受孕几率。 男性角色： 首次系统介绍了男性孕前营养对精子活力、数量和DNA完整性的影响，提供了男性抗氧化饮食策略。 体重与健康基线： 科学界定理想的孕前身体质量指数（BMI）范围，并指导如何通过健康方式调整体重，避免妊娠期并发症的风险。 第二部分：孕期营养的精准调控——胎儿成长的“燃料清单”（第4-12章） 这是本书的核心部分，它以月为单位，精确对应胎儿的生长需求，提供可操作的、分阶段的饮食计划。 孕早期：应对孕吐与营养摄入的平衡术： 详细分析了孕早期的生理反应，推荐了针对性强的“抗恶心食谱”，重点关注B族维生素和蛋白质的摄入，确保胚胎神经管的早期发育。 孕中期：能量与结构的关键期： 深入讲解钙质吸收的“黄金法则”，探讨了DHA/EPA对胎儿大脑和视网膜发育的决定性作用，并提供了富含必需脂肪酸的食物选择清单。我们详细区分了不同孕妇对热量的实际需求增量，纠正了“一人吃两人补”的错误观念。 孕晚期：迎接分娩的体能储备与微量元素冲刺： 关注铁储备的巩固以预防产后贫血，以及如何通过膳食管理血糖负荷，优化胎盘功能，确保胎儿足月足重。 专业模块：特定需求与风险管理 本部分特别设置了针对现代孕期高发问题的专业章节： 糖耐量异常（GDM）的膳食管理： 提供低GI（升糖指数）食物替换指南，详细的碳水化合物计数方法，以及在营养师指导下如何安全地控制体重增长。 素食与纯素孕妇的营养挑战： 提供了维生素B12、铁、锌和优质蛋白质的可靠植物性来源替代方案及必需的营养补充剂方案。 环境毒素与饮食安全： 详尽列举了孕期应严格避开的食物（如特定鱼类汞含量、特定香草或保健品），指导孕妇如何清洗和储存食物，最大程度降低感染风险。 第三部分：胎儿成长密码——每周发育的“视觉化剧本”（第13-40周，附录） 本部分将复杂的医学术语转化为准父母可以理解和观察的语言，将每一次产检的意义与胎儿当周的发育重点紧密结合。 器官的精细工程： 每周回顾胎儿关键器官（心脏、肺部、肾脏、皮肤）的发育里程碑。例如，重点解析了第20周开始的肺泡成熟过程，以及这与孕妇呼吸练习的关联。 感官的唤醒： 详细描述了胎儿听觉、味觉和触觉是如何在子宫内被“编程”的，并提供了相应的“胎教音乐”和“亲子对话”的科学建议，旨在促进更早期的亲子联结。 体征解读： 教授准父母如何理解超声波报告中的关键数据（如双顶径、股骨长、羊水量），帮助他们与医生进行更有效的沟通。 第四部分：分娩准备与身体适应性（第41章至尾声） 虽然本书不专注于产后，但我们认为，对分娩过程的充分了解是孕期营养和体能管理的最终目标。 临产前的营养调整： 如何在高强度分娩前进行“能量加载”，确保子宫收缩有足够的能量支持。 母体适应性变化： 解释了孕晚期水肿、睡眠障碍等现象背后的生理机制，并提供了纯粹通过饮食和生活习惯来缓解不适的自然方法，而非依赖药物干预。 --- 本书的独特价值： 1. 科学性与实践性的完美结合： 本书所有营养数据均参考了世界卫生组织（WHO）及美国妇产科学会（ACOG）的最新指南，拒绝泛泛而谈，提供的是可立即执行的食谱和替代方案。 2. 聚焦“孕期”： 明确将焦点锁定在胚胎和胎儿的构建阶段，避免了与产后护理、母乳喂养技巧等内容的交叉和稀释，确保了专业深度。 3. 强调个体化差异： 提供了基于不同体质（如多胎妊娠、高龄初次妊娠、孕前有慢性病史者）的营养调整建议框架。 《孕育生命：从备孕到分娩的营养全攻略与胎儿成长密码》 不仅仅是一本指导书，它更是您与宝宝之间进行第一次、也是最重要的“生命对话”。通过阅读它，您将不再是被动的等待者，而是积极的、充满知识的生命建筑师。 --- （全书严格遵守科学原则，所有健康建议均应在专业医疗人员的指导下实施。）

评分☆☆☆☆☆

我先生在孕期也经常陪着我一起看这本书，我们都觉得它极大地增进了我们对怀孕过程的共同理解。以前，我怀孕的很多事情都得自己摸索，他帮不上什么忙，总觉得有点疏离感。这本书把很多关于孕期护理、分娩准备的知识用非常清晰的方式呈现出来，我甚至可以直接让他阅读某一部分，让他对我的身体变化和需求有更深入的了解。这对于建立我们共同的育儿准备团队非常有帮助。我们一起讨论书里的内容，一起规划待产包，感觉我们不再是一个人在战斗，而是并肩作战的队友。这本书不仅是对我个人的指导，更是我们夫妻之间沟通和协作的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

我是一个上班族，平时工作比较忙，没有太多时间去深入研究复杂的孕期知识。这本书的结构设计非常人性化，章节划分清晰，重点突出。我通常都是利用午休时间或者睡前十几分钟来阅读，效率很高。它不是那种大部头、让人望而生畏的厚书，而是内容精炼、直击要点的。比如，当我想了解某个特定孕周的注意事项时，可以迅速定位到相关章节，快速获取所需信息，非常适合时间碎片化的阅读习惯。而且，这本书的排版也很舒服，字体大小适中，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳，这点对于需要时刻关注身体变化的孕妈来说很重要。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重科学育儿的宝妈，所以在选择孕期读物时，我会非常仔细地考察它的科学性和权威性。这本书在这方面做得非常出色。它引用了很多最新的医学研究成果，对孕期营养、产检项目、胎儿发育的描述都非常严谨。我最欣赏的是，它并没有盲目推崇某一种特定的生产方式或育儿理念，而是客观地呈现了各种选择的优缺点，让我可以根据自己的实际情况做出最适合的决定。书中的图文并茂的插图也非常棒，清晰地展示了胎儿的各个发育阶段，让我对宝宝的成长有了更直观的认识。对于想要科学规划孕期的朋友来说，这本书绝对是书架上不可或缺的一本“宝典”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是新手爸妈的救星！我之前对怀孕和分娩一无所知，心里充满了各种焦虑和不安。怀孕后，各种道听途说的小道消息更是让我头疼，不知道该信谁的。这本书的内容非常全面，从孕早期到孕晚期的身体变化、饮食注意事项，再到分娩过程中的各种可能情况，都讲解得非常细致。尤其是它对于孕期心理健康的关注，让我感觉很温暖。作者的语言非常亲切易懂，没有那些生硬的医学术语，读起来就像是邻家有经验的姐姐在跟你聊天分享心得。我特别喜欢它里面的一些小贴士，比如如何缓解孕吐、如何选择合适的孕妇装等等，都非常实用。这本书不仅仅是一本知识手册，更像是一位贴心的孕期伙伴，让我能够更自信、更从容地迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我怀孕的时候心情波动很大，有时候会因为一点小事就焦虑不已。这本书里有一章专门讲孕期情绪管理的章节，给了我很大的帮助。作者分享了很多实用的放松技巧，比如深呼吸练习、冥想入门等等，让我学会了如何与自己的情绪和平共处。这本书的叙述风格非常温和，读起来让人感觉非常放松，而不是那种说教式的“你应该怎么做”。它更像是一个理解你的朋友，告诉你“你现在的感受是正常的，我们一起找到解决办法”。每次感觉压力大的时候，翻开这本书，总能找到一些抚慰心灵的内容。对于那些和我一样，孕期情绪起伏比较大的准妈妈来说，这本书的心灵支持功能是无价的。