海蒂懷孕大百科(全新第4版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王... 編

圖書標籤:

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• 備孕
• 新生兒
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店鋪： 濟南報業圖書專營店

齣版社： 南海

ISBN：9787544264594

商品編碼：11792985331

齣版時間：2013-06-01

基本信息

• 商品名稱：海蒂懷孕大百科(全新第4版)
• 作者：(美)海蒂·麥考夫//莎倫·梅澤爾|譯者:王智瑤
• 定價：49.8
• 齣版社：南海
• ISBN號：9787544264594

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-06-01
• 印刷時間：2013-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：575
• 字數：0.5韆字

內容提要

海蒂·麥考夫是全球*暢銷的孕産育兒書作者， 被《時代》周刊評選為2011年度“世界*具影響力的 100人之一”。
     海蒂·麥考夫編著的《海蒂懷孕大百科(全新第4 版)》自1984年**版問世以來長銷不衰，高居美國***書店孕産類圖書排行榜**名，蟬聯《紐約時報 》暢銷書排行榜600餘周，迄今已售齣超過1700萬冊 ，被譽為“美國人的懷孕聖經”。據調查，美國有 93%以上的準媽媽都看過此書。
     《海蒂懷孕大百科(全新第4版)》為全新修訂的 第4版，逐月介紹瞭孕前準備階段到産後的懷孕之旅 ，涵蓋瞭*新的産科技術和醫療方式，對準媽媽的工 作、飲食，生理和心理變化方麵給齣瞭全麵而專業的 建議。本書就像是經驗豐富而充滿熱情的私人産科醫 生，無微不至地解答你懷孕過程中可能遇到的所有問 題，幫助準父母打消顧慮、擺脫壓力，輕鬆享受孕期 生活。
    

目錄

第四版前言
為什麼這本書多次再版
**部分：*重要的事
**章 懷孕前的準備
第2章 你懷孕瞭嗎？
第3章 孕期檔案
第4章 孕期生活
第5章 飲食良好的9個月
第二部分：9個月***——從懷孕到分娩
第6章 **個月（1～4周）
第7章 第2個月（5～8周）
第8章 第3個月（9～13周）
第9章 第4個月（14～17周）
**0章 第5個月（18～22周）
**1章 第6個月（23～27周）
**2章 第7個月（28～31周）
**3章 第8個月（32～35周）
**4章 第9個月（36～40周）
**5章 陣痛和分娩
第三部分：兩個寶寶，三個寶寶或*多寶寶——當你懷瞭多胞胎
**6章 懷瞭不止一個寶寶
第四部分：生下寶寶之後
**7章 産後**周
**8章 産後*初的6周
第五部分：寫給爸爸們
**9章 爸爸們也懷孕
第六部分：孕期保持健康
第20章 如果你病瞭
第21章 如果你患瞭慢性病
第七部分：復雜的妊娠過程
第22章 應對復雜的妊娠
第23章 積極麵對妊娠失敗

好的，這是一本名為《孕期營養與健康指南（第3版）》的圖書簡介，內容詳實，旨在為準父母提供科學、實用的孕期指導，完全不涉及《海蒂懷孕大百科(全新第4版)》的具體內容。 --- 《孕期營養與健康指南（第3版）》 全麵嗬護，科學賦能：孕育健康生命的實用寶典 懷孕，是生命中最奇妙也最具挑戰性的旅程之一。從確認喜訊的那一刻起，準父母們便肩負起為新生命構築健康基石的重任。然而，麵對海量的孕期信息，如何甄彆真僞、掌握科學的照護方法，成為瞭擺在每位傢庭麵前的首要課題。《孕期營養與健康指南（第3版）》正是基於此需求而精心編撰，它摒棄瞭冗餘的民間傳說和過時的觀念，以最新的醫學研究和營養學證據為支撐，為準父母提供瞭一套係統、清晰、可操作的孕期健康管理方案。 本書特色與結構 本指南第三版曆經多次修訂與更新，匯集瞭婦産科專傢、注冊營養師和資深兒科醫生的集體智慧。全書內容覆蓋瞭從孕前準備到分娩前夕的每一個關鍵階段，結構清晰，圖錶豐富，旨在讓讀者能夠輕鬆理解並有效實踐。 第一篇：孕前準備與早期管理（認識身體的變化） 本篇是打好健康基礎的關鍵。我們詳盡地闡述瞭孕前三個月的營養儲備與生活習慣的調整。內容包括： 孕前健康篩查清單： 詳細列齣所有必要的血液檢查、遺傳風險評估以及感染性疾病的篩查，並解讀各項指標的意義。 優化生育力的營養素： 重點解析葉酸、碘、鐵、維生素D等關鍵營養素在卵子質量和受孕成功率中的作用，並提供富含這些元素的日常食譜建議。 伴侶角色的重要性： 探討男性孕前保健對胎兒健康的影響，提供男性生活方式的優化建議，強調“全傢總動員”的孕育理念。 早期妊娠的挑戰： 針對孕早期的惡心、嘔吐、嗜睡等不適，提供基於科學證據的緩解方法，例如體位調整、特定食物的規避與選擇，以及何時應該立即就醫的警示信號。 第二篇：孕期營養的精準調控（“吃”齣健康的金標準） 營養是孕期健康的核心。本書拒絕“一人吃兩人補”的誤區，倡導精準、均衡的飲食策略。 孕期體重管理的科學視角： 詳細解釋不同孕周的體重增長麯綫標準，根據個體基礎BMI推薦每周/每月的理想增重範圍，並提供應對體重增長過快或過慢的個性化飲食方案。 宏量營養素的動態平衡： 深入剖析蛋白質、碳水化閤物和脂肪在孕期的功能變化。例如，如何選擇優質脂肪酸（DHA、ARA）的來源，以及在孕中晚期調整碳水化閤物的GI值以平穩血糖。 微量元素的精細補充： 不僅僅停留在“要補鈣”，更細化到鈣、鐵、鎂、鋅、維生素B群的吸收率、每日推薦攝入量（RDA）以及最佳的補充時機。特彆針對素食孕婦、高齡孕婦等特殊人群，提供詳細的營養替代方案。 食物安全與禁忌的權威解讀： 係統梳理孕期應嚴格規避的食物（如特定魚類中的重金屬風險、未巴氏消毒奶製品等），並提供安全的烹飪、儲存和外食指南，確保“病從口入”的風險降到最低。 第三篇：孕期身心健康與運動處方 本篇旨在幫助準父母管理孕期帶來的生理和心理波動，保持身心愉悅。 孕期常見並發癥的預防與管理： 詳細介紹妊娠期糖尿病（GDM）、妊娠期高血壓（PPH）的識彆、日常監測方法以及生活方式乾預策略。對於便秘、水腫、靜脈麯張等常見睏擾，提供日常護理和物理療法。 安全適宜的孕期運動指南： 強調運動對改善情緒、控製體重和促進分娩的好處。提供瞭分階段的運動計劃（低強度有氧、溫和拉伸、盆底肌訓練），並明確指齣哪些動作和運動在不同孕周是絕對禁忌的。 情緒調節與壓力管理： 探討孕期激素變化對情緒的影響，提供正念練習、呼吸技巧和伴侶溝通的有效方法，以應對焦慮和産前抑鬱的早期信號。 睡眠質量優化： 針對孕晚期失眠、夜間頻繁起夜的問題，提供科學的睡前準備流程、睡眠環境的設置以及如何選擇最舒適的睡姿。 第四篇：分娩準備與産後恢復 從孕末期到坐月子，本書提供瞭詳盡的實操手冊。 分娩預兆的識彆與待産包準備： 清晰列齣臨産的信號（見紅、破水、規律宮縮），並提供醫院待産包、新生兒用品的基礎配置清單，避免盲目采購。 自然分娩與醫學乾預的選擇： 客觀介紹分娩的各個階段、疼痛管理方法（如拉瑪澤呼吸法、硬膜外麻醉的利弊），幫助準父母與醫護人員共同製定最適閤自己的分娩計劃。 科學的産後恢復： 重點關注産婦的身體復原，包括子宮復舊的監測、産後齣血的預防，以及盆底功能恢復的黃金時間與訓練方法。 哺乳支持與新生兒基礎照護入門： 提供母乳喂養初期的常見難題（如乳腺炎、乳房腫脹）的解決方案，以及新生兒黃疸、臍帶護理、安全睡眠環境的建立等基礎知識，為新手父母提供信心。 結語 《孕期營養與健康指南（第3版）》不僅僅是一本手冊，更是您孕期忠實的“健康參謀”。我們相信，通過科學的知識武裝，每一位準父母都能以更從容、更自信的心態，迎接新生命的到來，共同開啓這段充滿期待的美好旅程。本書旨在賦能您做齣最適閤自己和寶寶的明智決策，確保孕育過程的每一步都堅實而健康。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的閱讀體驗非常流暢，不像有些醫學書籍那樣枯燥乏味，充滿瞭生硬的術語。作者的文筆很親切，讀起來就像是鄰傢有經驗的姐姐在跟你聊天，分享她的心得體會。尤其是一些小小的“過來人”的經驗分享，比如如何緩解孕早期的孕吐、如何挑選閤適的孕婦裝等，這些細節之處的處理，讓人感覺非常貼心。我特彆喜歡它在講述情緒管理部分的內容，非常理解孕期女性的情緒波動，提供瞭很多實用的放鬆技巧，讓人感覺自己不是一個人在麵對這一切。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是“全麵而又不失溫度”。它不僅僅是一本冰冷的知識手冊，更像是一個陪伴你度過人生特殊階段的朋友。在探討一些比較敏感或者容易引起焦慮的話題時，比如妊娠期糖尿病的篩查、高齡産婦的注意事項，作者都處理得非常得體，既傳達瞭科學的必要性，又給予瞭足夠的心理支持。我尤其欣賞它對“準爸爸參與”的強調，提供瞭很多夫妻共同學習和準備的建議，讓整個孕育過程不再是準媽媽一個人的戰鬥，這一點對於現代傢庭來說非常重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺有意思的，色彩明亮，給人一種溫暖又充滿希望的感覺，特彆是封麵上那對母子（或父子）的剪影，讓人一看就知道這本書是關於傢庭和成長的。我當時在書店裏隨便翻閱瞭一下目錄，感覺內容覆蓋麵很廣，從孕前準備到分娩，再到産後護理，甚至還涉及瞭胎教和寶寶的早期智力開發，可以說是一本比較全麵的孕産指南。我比較欣賞的是它對不同孕期癥狀的描述，圖文並茂，讓初次懷孕的準媽媽們能夠清晰地瞭解自己身體的變化，心裏不那麼慌亂。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較追求科學育兒的媽媽，所以在選擇孕期書籍時非常看重其專業性和時效性。這本書的第四版顯然是做瞭大量更新的，很多內容都結閤瞭最新的醫學研究和育兒理念，比如關於無痛分娩的介紹，不僅講瞭原理，還詳細描述瞭不同方式的利弊和適用人群，這對我做決定很有幫助。另外，書中對孕期營養的講解也很細緻，提供瞭很多實用的食譜和膳食建議，真正做到瞭將理論知識轉化為日常生活中的具體操作，而不是空泛的口號。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計也是一大亮點，大開本，字體適中，而且插圖和錶格的使用非常到位。特彆是那些關於胎兒發育過程的彩繪圖，細節豐富，直觀易懂，讓我能隨時瞭解寶寶在子宮裏的“工程進度”。我發現它還有一個很棒的特點，就是針對不同孕周設置瞭“每周小貼士”，這些小貼士非常具有針對性，可以讓我隨時對照檢查自己的孕期情況是否正常，有沒有遺漏重要的産檢項目或者需要注意的身體信號。