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店铺： 尚诚嘉业图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508665061

商品编码：11793154552

月子更要好好吃+怀孕就要好好吃+宝宝辅食轻松做文怡（共3册 ）文怡孕产胎教育儿

1.书名：宝宝辅食轻松做 定价：45.00元 作者：文怡 出版社：中信出版集团 出版日期：2017-03 页码：174 装帧：平装 开本：24开 ISBN：9787508665061

2.书名：怀孕就要好好吃 定价：39.80元 作者：文怡 出版日期：2015年1月 页码：162页 装帧：平装 开本：24 ISBN:9787508649559

3.书名：月子更要好好吃 定价：39.80元 作者：文怡 出版社：中信出版社 出版日期：2015年12月 页码：174页 装帧：平装 开本：24 ISBN：9787508655826

 定价：45.00元 

 

科学养育指南：从孕育到启蒙的全面指导 本书系一套专为准父母及新手父母精心编撰的系列丛书，旨在为家庭提供一套系统、科学、实用的育儿指导，涵盖了从孕期营养规划、分娩准备，到婴幼儿科学喂养、早期教育等各个关键阶段的需求。本套书强调循证医学和现代化育儿理念的结合，力求帮助父母们以最科学、最从容的态度迎接新生命的到来和成长的每一个挑战。 第一册：孕期营养与身心准备——迎接新生命的健康蓝图 本书聚焦于孕期的特殊需求，深入剖析了营养摄入与母婴健康之间的精密联系。怀孕不是简单的“一人吃两人补”，而是一场对营养平衡的精细管理。 第一部分：孕早期（孕1-12周）的基石构建 孕吐与营养维持： 针对孕早期普遍存在的孕吐反应，本书提供了大量易于消化、营养密度高的食物选择清单，并教授如何通过调整进食频率、食物形态和气味管理来有效缓解不适，确保关键营养素的摄入。 叶酸与微量元素的重要性： 详细阐述了叶酸在预防神经管畸形中的核心作用，并指导读者如何通过天然食物来源和必要时的补充剂，来优化体内微量元素的储备，为胎儿中枢神经系统的健康发育打下坚实基础。 体重的合理增长曲线： 根据个体基础体重，本书提供个性化的孕期体重增长目标，帮助准妈妈避免体重过轻或增长过快带来的风险，确保胎盘功能和胎儿生长发育处于最佳区间。 第二部分：孕中晚期（孕13周至分娩）的能量调配 三大宏量营养素的动态调整： 解释了随着胎儿器官系统快速发育，对蛋白质、健康脂肪（特别是DHA/ARA）和复合碳水化合物的需求变化。书中提供了具体的食谱示例，指导如何在保证能量充足的同时，优化脂肪酸的结构比例，支持胎儿大脑和视网膜的发育。 钙铁锌的精准补充策略： 详细对比了不同食物中钙、铁的生物利用率，并指导孕妇如何识别缺铁性贫血的早期信号，以及如何科学搭配富含维生素C的食物来促进铁的吸收，避免单纯依赖高剂量的铁剂可能带来的肠胃不适。 孕期常见问题的饮食管理： 针对妊娠期糖尿病（GDM）的筛查与管理，本书提供了低GI（升糖指数）饮食的实践指南，并讲解了如何通过膳食纤维的摄入来控制血糖波动。同时，也探讨了便秘、水肿等常见问题的食疗对策。 第三部分：分娩准备与产后恢复的基础营养 分娩前的饮食调整： 探讨了分娩前夕的饮食结构调整，旨在为产程提供稳定能量支持。 乳汁分泌的营养基础： 详细规划了产后初期（特别是开奶阶段）的饮食重点，强调充足的水分摄入、优质蛋白质和特定维生素（如维生素A、D）对泌乳的影响。 第二册：科学喂养进阶篇——优化婴幼儿的生长发育轨迹 本书是针对婴幼儿（0-3岁）喂养阶段的权威参考，强调“母乳优先、科学添加”的原则，帮助父母建立一套与时俱进的喂养体系。 第一部分：纯母乳与配方奶的科学选择与衔接 母乳喂养的深度支持： 探讨了母乳中免疫球蛋白、益生元等活性成分的价值，并提供了应对常见哺乳挑战（如乳房肿胀、乳腺炎初期应对、追奶技巧）的实用方法，鼓励科学哺乳，延长纯母乳喂养时间。 配方奶的选择与冲调标准： 提供了不同月龄配方奶粉的成分解读指南，强调冲调水温、水量比例的精确性，并警示了冲调错误对婴幼儿肠道菌群及肾负荷的潜在影响。 第二部分：辅食添加的里程碑与实践艺术 本书以世界卫生组织（WHO）和权威儿科协会的最新指南为蓝本，系统讲解辅食添加的“四原则”： 1. 时机原则： 精确判断宝宝的添加信号（如能稳定坐立、对成人食物表现出兴趣），推荐添加时间点，避免过早或过晚。 2. 性状原则： 遵循从泥糊状到碎末状再到块状的递进过程，详细说明了不同月龄食物的质地要求。 3. 种类原则（引入过敏原）： 提供了关于高致敏食物（如鸡蛋、花生、海鲜）的安全引入策略，强调“少量多次，逐步暴露”的原则，以期降低食物过敏的发生率。 4. 数量原则： 依据宝宝的月龄和消化能力，指导父母如何循序渐进地增加辅食量，确保辅食不替代奶量，而是作为营养的补充。 第三部分：婴幼儿常见消化与营养问题处理 肠道健康管理： 深入浅出地解释了婴幼儿肠道菌群的建立过程，讨论了益生菌和益生元的适度应用，并提供了应对腹泻、便秘等常见肠道不适的饮食调整方案。 营养素的监测与评估： 提醒父母关注维生素D、铁、锌等关键营养素的补充窗口期，并指导如何通过观察宝宝的生长曲线（身高、体重、头围）和精神状态，来初步评估喂养是否科学有效。 第三册：启蒙与健康并重——早期发展与生活习惯的塑造 本册将视角从“吃”延伸到“养”，关注婴幼儿在运动、语言、社交和健康管理方面的发展需求。 第一部分：运动与认知发展的关键期 大运动与精细动作的激发： 针对不同阶段（如俯趴、翻身、爬行、行走）的发展里程碑，提供了安全、有趣的环境创设和互动游戏建议，强调“高质量的陪伴”优于昂贵的教具。 语言输入的“黄金法则”： 阐述了“情景对话”和“重复叙述”在婴儿语言发展中的重要性，指导父母如何通过“慢语速、高清晰度”的沟通方式，有效促进宝宝的听觉处理能力和词汇积累。 第二部分：健康管理与安全防护 疫苗接种的科学认知： 提供了国家推荐免疫规划的解读，帮助家长理解疫苗的安全性和必要性，并解答了关于疫苗接种前后的常见疑问。 睡眠周期的建立： 探讨了婴幼儿的睡眠生理特点，教授如何通过建立规律的睡前程序（Bedtime Routine）和优化睡眠环境，来帮助宝宝自然发展出良好的睡眠习惯，减少夜醒和入睡困难。 疾病的早期识别与居家护理： 重点讲解了婴幼儿常见传染病（如感冒、手足口病）的初期症状识别，以及在就医前可以采取的温和家庭护理措施，如体温管理、液体补充等。 第三部分：构建积极的亲子关系 本书强调，科学喂养的最终目的是培养一个身心健康、具有安全感的孩子。书中包含关于“依恋关系建立”、“情绪理解与引导”的内容，鼓励父母在日常互动中，学会识别和积极回应宝宝的情绪信号，为孩子未来的人格发展打下积极的情感基础。 整套丛书结构严谨，图文并茂，语言风格既专业严谨又不失亲切易懂，旨在成为每一位父母在孕育和养育新生命旅程中，可以信赖的、常翻常新的实用工具书。它所传递的核心理念是：育儿是一场持续学习和动态调整的过程，只有建立在科学认知基础上的爱与耐心，才能真正助力孩子健康茁壮地成长。

评分☆☆☆☆☆

对于辅食制作，我本来是抱着“随便弄弄”的心态，但这本书彻底改变了我的想法。以前总觉得宝宝能吃就行，看了这本书才明白，辅食制作其实是一门精细的艺术，关乎宝宝长期的味觉培养和营养摄入。作者文怡对不同月龄宝宝的辅食添加顺序、食材的处理方式，讲解得细致入微。特别是“七分辅食，三分奶”的理念，让我找到了一个平衡点。书中提供的大量食谱，从最基础的米糊到复杂的肉泥、蔬菜泥，都附带了详细的步骤图和注意事项，即便是厨房小白也能照着做。更重要的是，它强调了食物的“原味”，引导我们不要过早地给宝宝添加调味品，这一点我非常赞同。通过实践书中的食谱，我家宝宝的接受度很高，而且明显比以前吃得更香、更规律了，这让我作为妈妈的成就感倍增。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的，特别是关于月子餐的部分，简直是救命稻草。怀孕的时候虽然看了不少书，但总觉得坐月子才是最让人头疼的。这本书详尽地介绍了产后恢复期的饮食禁忌和推荐食谱，从恶露排净到乳汁分泌，每一个阶段都有清晰的指导。我特别喜欢它分享的一些传统食谱的现代化改良版本，既保留了营养，又兼顾了口感，让我这个平时不太会下厨的人也能轻松上手。而且，书里还特别强调了营养均衡的重要性，不仅仅是吃“下奶汤”，而是要确保身体各项机能的恢复。我按照书里说的调整了饮食结构，感觉恢复得比预期要快，精神状态也好了很多。最棒的是，它还解答了我很多关于体型恢复的疑问，虽然这不是重点，但确实让新手妈妈们在照顾宝宝的同时，也能关注到自己。这本书真的让我对“坐月子”这个概念有了全新的认识，不再是盲目地大鱼大肉，而是科学、健康地调养。

评分☆☆☆☆☆

市面上孕产育儿的书籍多如牛毛，但很多都停留在理论层面，或者过于强调某一种单一的育儿流派。这本书的高明之处在于它的综合性和平衡感。它既有关于孕期身体变化的科学解读，也有实操性极强的月子调养方案，更有细致入微的宝宝辅食制作指南。这种“一站式”的解决方案，极大地节省了我的信息搜集时间。比如，我不需要再单独找一本怀孕营养书、一本坐月子食谱和一本辅食大全。而且，作者的文笔非常流畅自然，读起来毫无压力，即便是深夜疲惫时翻阅，也能快速找到重点并获得安抚。它教会我的不仅仅是“怎么做”，更是“为什么这么做”，这种底层逻辑的建立，让我对整个孕育过程有了更系统、更从容的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

怀孕期间，我感觉自己像是进入了一个知识的黑洞，各种信息铺天盖地，哪个靠谱？这本书简直是一盏明灯。它对孕期的各个阶段——从备孕、早孕反应到孕中期的体重管理和孕晚期的准备工作，都做了非常细致的梳理。我最欣赏它的地方在于，它不是那种冷冰冰的医学教科书，而是充满了人文关怀。比如，它会非常理解孕期情绪的波动，并提供一些实用的心理调适建议。我记得有一次因为胎动变化而焦虑，翻到相关章节，书里详细解释了正常范围内的变化，让我瞬间安心了不少。而且，它对孕期营养的讲解非常接地气，不像有些书会推荐很多昂贵或者难以获取的食材，它推荐的都是日常生活中容易买到的食物，并告诉你如何搭配才能吸收最大化。读完这本书，我对自己的身体变化有了更科学的认识，也更自信地度过了那段敏感的孕期时光。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体编排逻辑非常清晰，知识点覆盖面很广，可以说是涵盖了从“备孕”到“宝宝能跑跳之前”的完整育儿周期。我是一个喜欢做笔记和画思维导图的人，这本书的结构很适合我这种学习型父母。它将复杂的孕产知识、科学喂养理念，用非常直观的方式呈现出来，不像有些育儿书籍那样充斥着晦涩的专业术语。我尤其喜欢它在介绍每个知识点时，都会加入一些“过来人”的经验分享或者常见误区提醒，这让书本的实用性和亲切感大大增强。它让我明白了，育儿不是一味地“照搬标准”，而是要结合自己宝宝的个体差异进行调整。这本书提供了一个坚实的理论基础，让我有底气去面对育儿路上的各种突发状况，而不是被焦虑牵着鼻子走。