坐月子調體質/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 坐月子
• 月子餐
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 親子教育
• 育兒經驗
• 調理身體
• 營養食譜
• 新手媽媽
• 親親樂讀

店鋪： 濟南報業圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553746975

商品編碼：11812856325

齣版時間：2015-08-01

基本信息

• 商品名稱：坐月子調體質/親親樂讀係列
• 作者：編者:李紅萍//謝英彪|總主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553746975

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-08-01
• 印刷時間：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：239
• 字數：0.1韆字

作者簡介

謝英彪，東晉宰相謝安第61代嫡孫。現任南京中醫藥大學第三附屬醫院暨南京市中醫院名醫館教授、主任醫師，南京中醫藥大學***重點學科“中醫養生學”學術帶頭人，全國**中醫專傢，南京市繼承名老中醫學術思想導師。從醫50餘年，擅長診治胃腸病、脂肪肝及內科疑難雜病。對中醫養生、食療藥膳有深入研究。現兼任南京中醫藥大學豐盛健康學院**顧問、世界健康促進聯閤會**常務副會長、國際藥膳食療學會副會長及江蘇分會會長、江蘇省科普作傢協會名譽理事、江蘇省養生保健協會常務理事、南京科普作傢協會副理事長等職。已主編齣版《中醫膏滋方臨床應用薈萃》等專著60餘部。7次赴日本和中國香港、颱灣地區講學，獲科技進步奬6項，獲**論文奬10項，獲**圖書奬20項。 李紅萍，**健康管理師、**營養保健師、南京廣播電視颱少兒頻道“成長喜多多”欄目製片，南京愛加樂月子會所總經理兼技術總監。 她是一位**營養師，*是一位有心的媽媽。她對月子飲食調理、産後恢復、催乳按摩等方麵有獨到的見解。她曾主編或參編多部婦幼保健著作，並創辦瞭月子會所，她希望所有的新媽媽通過坐月子都能使體質調到*佳狀態。

目錄

**章 坐好月子，宛若新生
月子是女人改善體質的黃金期
女人産後為什麼非得坐月子
坐好月子祛除身體原有小毛病
中醫解釋：為什麼女人月子裏體質都很弱
孕期産後的體質會發生變化
如何判斷自己的體質
坐月子怎樣調齣*佳體質
高齡媽媽身體恢復慢中求勝
雙胞胎媽媽需要雙倍付齣
月子病一定要在月子裏治嗎
第胎月子沒坐好，生個二寶能調迴來嗎
坐好小月子，恢復迅速*易受孕
月子這麼調，媽媽恢復快
産後**周調養方案
産後第2周調養方案
産後第3周調養方案
産後第4周調養方案
産後第5周調養方案
産後第6周調養方案
新媽媽*讀的坐月子飲食原則
月子裏*備的滋補佳品
月子裏推薦食用的十大蔬果
讓産後抑鬱離新媽媽遠點
“産後抑鬱”自我測試
“産後抑鬱”危害很大
哪些新媽媽*容易遭遇“産後抑鬱”
為什麼有些新媽媽産後愛發脾氣
傢人要多多理解
新爸爸要全力伺候好月子
新媽媽要學會自我解壓
走齣“産後抑鬱”，還可以選擇中醫調理
坐月子落下病根怎麼辦
頸背酸痛
腰疼、腳後跟疼
手腕疼痛
頭痛
失眠
痔瘡
眼睛疼
婦科炎癥
……
第2章 **一道月子餐，一人吃兩人補
第3章 42天體質調理方案
第4章 照顧新生兒
第5章 美容瘦身——女王駕到

好的，為您創作一本關於宋代文人生活、藝術與精神世界探索的書籍簡介，內容詳實，不涉及您提到的《坐月子調體質/親親樂讀係列》中的任何信息。 --- 《煙雨江南：宋代文人的雅緻生活與精神圖景》 內容簡介： 宋代，一個在中國曆史上留下深刻印記的時代，以其精緻的審美、內斂的哲學和獨特的文人精神，構建瞭一個令人神往的文化高峰。本書深入挖掘瞭這一時期士大夫階層的生活圖景、藝術追求及其復雜而迷人的內心世界。我們不再僅僅將宋代視為一個朝代更迭的節點，而是將其視為一種生活方式、一種審美取嚮，一種精神追求的極緻體現。 一、 浮華褪去，素雅之美：宋人的日常審美 宋代文人的生活美學，強調“素”、“雅”、“簡”。這並非貧瘠的簡樸，而是一種經過深思熟慮、去除冗餘後的澄明狀態。本書將從以下幾個維度，細緻描摹這種生活底色： 1. 居所的哲學：從園林到書房 宋代文人對居住環境的追求，體現瞭“天人閤一”的思想。從徽州望族的大型宅邸布局，到蘇杭文人私傢園林的精巧布局，無不體現著對自然元素的巧妙藉用與人工乾預的剋製。我們將重點解析蘇軾、米芾等人在他們居所中的布局理念。例如，書房不再是單純藏書之所，而是“靜坐”、“讀書”、“待客”多功能的心靈棲地。書桌上的陳設，如端硯、筆架、鎮紙的選擇，每件器物都有其獨特的材質考量和文化寓意。如何通過幾盆蘭草、幾塊太湖石，將室外的山水意境引入室內，是本書探討的核心之一。 2. 一茶一盞的儀式感：飲食與器物 宋人的生活，離不開對器物的極緻追求。宋瓷的成熟，尤其是汝窯的“天青色”，被視為不可復製的藝術巔峰。本書將專門闢章節，探討宋徽宗主導的製瓷風尚，以及這些精美器物如何融入文人的日常：點茶時對建盞的偏愛，插花藝術（“瓶花”）中對器皿與花材的比例把控，以及焚香雅玩中對香爐材質（如哥窯、官窯）的鑒賞標準。飲食方麵，不再是粗獷的肉食為主，而是精細的節氣時令菜肴，如“東坡肉”的誕生並非偶然，而是文人對食材本味的尊重與烹飪哲學的體現。 二、 翰墨丹青：藝術精神的內化與外化 宋代的藝術成就，是文人精神最直接的投射。它不再追求唐代的雄渾開闊，轉而追求“韻外之緻”和“不著一筆而盡得風流”。 1. 繪畫：從寫實到寫意的心靈風景 宋代山水畫的集大成，是理解其精神狀態的關鍵。範寬的雄偉、郭熙的“可遊、可居、可觀”的理論，以及李唐的半邊山水，無不反映瞭士人在亂世中對理想傢園的寄托。本書將深入分析“院體畫”的嚴謹與“文人畫”的超脫之間的張力。特彆是對水墨技法的探討，如董源、巨然的“披麻皴”，如何用最樸素的墨色，錶現齣江南煙雨的濕潤與深遠，這背後蘊含著深刻的禪宗思想。 2. 書法：性情與規矩的辯證統一 宋四傢（蘇、黃、米、蔡）代錶瞭書法史上一次偉大的解放。蘇軾對唐人法度的“齣新意於法度之中”，黃庭堅的“長槍大戟”般的結構，米芾的“刷字”風格，以及蔡襄對墨色的細膩掌控，共同構建瞭宋代書法的時代特徵——強調個性和內在情感的抒發。本書將通過對他們墨跡的細緻摹寫與解讀，揭示他們在政治失意或得意時，如何通過筆墨來疏導情緒，重建內心的秩序。 三、 儒釋道的交融：宋代文人的精神底色 宋代文人的復雜性，在於他們並非單一的儒傢信徒，而是行走在儒、釋、道三傢思想交匯處的實踐者。 1. 理學的興起與士人的責任 程硃理學的成熟，為士大夫階層提供瞭嚴謹的道德框架和認識世界的方法論。本書將探討理學對士人行為規範的約束，以及這種約束如何在實踐中與文人的個體情感産生衝突。例如，當政治抱負受阻時，他們如何轉嚮對“格物緻知”的探索，將探究宇宙本源視為另一種形式的“修身治國平天下”。 2. 禪宗的影響：留白中的智慧 禪宗思想在宋代的滲透尤為深遠，尤其影響瞭詩歌和繪畫。它教導人們在喧囂中求“空”，在繁雜中求“簡”。通過對宋詩中大量關於“禪機”、“悟道”主題的解析，我們可以看到文人如何利用禪宗的觀念來解構世俗的煩惱，達到一種物我兩忘的境界。這種精神底色，解釋瞭為何宋代的藝術作品中，常常齣現大片的空白，那不是沒有畫完，而是留給觀者想象的無限空間。 3. 隱逸情結的迴歸與轉化 與唐代詩人追求“濟蒼生”的入世熱情不同，宋代文人經曆瞭靖康之變的衝擊後，對功名利祿的態度更為審慎。隱逸不再是徹底的逃離，而是一種精神上的“半隱”。本書將研究他們如何將“隱”的境界帶入“仕”途，在官場中保持一份疏離感，在退隱時又不失對傢國的關懷，形成一種“達則兼濟天下，窮則獨善其身”的動態平衡。 結語：永恒的時代迴響 《煙雨江南：宋代文人的雅緻生活與精神圖景》試圖超越曆史書的敘事框架，以生活史、藝術史和思想史交織的視角，重現那個精緻而深刻的時代。宋代文人所追求的平衡、他們對不完美世界的優雅妥協，以及他們通過藝術錶達齣的強大內心秩序，對當代社會依然具有強大的啓示意義——如何在日益紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的那份寜靜與雅緻。本書是獻給所有對東方美學、生活哲學以及曆史深層精神圖景抱有好奇心的讀者的誠摯之作。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完的這本關於城市規劃與公共藝術結閤的文集，真是給瞭我極大的啓發，尤其是在我思考社區公共空間如何提升居民幸福感時。這本書匯集瞭世界各地多位城市設計師和藝術傢的案例研究，重點探討瞭如何讓藝術融入日常的城市肌理，而不是僅僅作為點綴。我最欣賞其中關於“非正式公共空間”的論述，比如如何通過巧妙的地麵鋪裝、座椅設置或光影設計，激發市民自發聚集和互動的可能性，打破瞭傳統規劃的僵硬模式。文風非常活潑，充滿瞭現場考察的真實感，不像有些理論書籍那樣高高在上。書中展示瞭大量前後對比圖，清晰地展現瞭好的公共藝術介入如何改變瞭一個區域的活力和安全感。它讓我意識到，一個宜居的城市，不僅僅是效率和功能的體現，更是一種情感和審美的體驗。讀完後，我開始用一種全新的、充滿好奇的眼光去看待我生活周邊的那些看似平凡的雕塑和街角設計，充滿瞭改造和優化的衝動。

評分☆☆☆☆☆

不得不提我最近看完的一本硬科幻小說，它構建的世界觀宏大得令人咋舌，但又在細節處理上保持瞭驚人的物理學嚴謹性。故事圍繞著人類首次接觸到一種基於“量子糾纏態”進行信息傳遞的外星文明展開。作者對高維空間、時間悖論以及宇宙尺度的描繪，完全沒有停留在概念層麵，而是通過主角的視角，將那些晦澀的理論轉化為可感知的、令人心悸的體驗。我不得不承認，讀到一些關於“信息熵”和“意識上傳”的討論時，我需要時不時停下來，上網查閱相關的物理學背景知識，但這種學習的過程本身就是一種極大的樂趣。它不是那種隻講故事的太空歌劇，而更像是一場思想的角力，探討著文明的終極命運和認知的邊界。書中角色之間的情感糾葛也處理得非常到位，他們的愛與犧牲，在無垠的宇宙背景下，顯得既渺小又無比珍貴。讀完閤上書本時，我感覺自己像是剛完成瞭一場漫長而燒腦的星際遠航，久久不能平復。

評分☆☆☆☆☆

這本關於園藝療法的書，真是讓人眼前一亮。我一直對植物有著莫名的親近感，但總覺得自己的“綠手指”不太靈光。讀完這本書，纔明白原來園藝不僅僅是種花澆水那麼簡單，它更是一種與自然、與自我對話的方式。作者用非常詩意的語言描繪瞭從播種到收獲的每一個細微過程，仿佛帶著讀者一起親手觸摸泥土的芬芳。我尤其喜歡其中關於“慢下來”的章節，它提醒我們在快節奏的生活中，如何通過照料一株小小的幼苗，重新找迴內心的平靜和秩序感。書中還穿插瞭許多經典園藝案例和一些簡單的園藝心理學知識，讓我對植物與人類情感之間的聯係有瞭更深層次的理解。讀完後，我迫不及待地在陽颱上開闢瞭一小塊區域，開始嘗試書裏提到的“情緒花園”概念。那份期待和專注，確實有效地緩解瞭我近期的焦慮。這本書的排版和插圖也做得非常精美，即便是作為一本閑暇時的讀物，也讓人心情愉悅。它不是那種枯燥的教科書，而是一本能滋養心靈的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我淘到一本關於傳統書法筆法的技法書，簡直是我的“救星”。我練習書法多年，總感覺自己的綫條缺乏“筋骨”，寫齣來的字乾癟無力。這本書的作者是位年邁的書法大傢，他的講解直擊要害，完全拋棄瞭那些空泛的贊美之詞，而是用極其精準的術語和豐富的圖示，拆解瞭“中鋒”、“側鋒”、“懸針”、“垂露”等每一個用筆技巧的關鍵點。特彆是關於“腕運”和“肘部支撐”的講解，配上瞭不同角度的分解圖，讓我豁然開朗。他強調瞭“力從地起”的整體性概念，讓我明白筆力不是靠手臂蠻力，而是身體協調的結果。我按照書中的“提按練習”法，每天堅持練習半小時，僅僅兩周時間，就能明顯感覺到自己對毛筆的控製力增強瞭，筆畫也變得更加飽滿和富有彈性。對於想從“初級愛好者”邁嚮“進階實踐者”的書法學習者來說，這本書的實用價值是無可替代的，它真正做到瞭“授人以漁”。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一套關於歐洲中世紀曆史的係列叢書，這套書的史料考證之嚴謹，絕對是同類書籍中的佼佼者。作者仿佛是一位時間旅行者，他不僅僅羅列瞭那些國王的更迭、戰役的勝負，更深入地剖析瞭當時社會結構、教會權力以及底層人民的日常生活是如何相互作用、共同塑造瞭那個時代的。我特彆欣賞他打破傳統敘事角度的做法，比如有一捲專門討論瞭中世紀的紡織業和香料貿易對政治格局的影響，這種跨學科的視角讓我對“曆史”二字有瞭全新的認識。文字功底紮實，邏輯鏈條清晰，即便是那些復雜的封建契約和宗教教義，也被闡述得通俗易懂，絕無故作高深之感。讀到那些關於騎士精神和大學萌芽的章節時，我能真切感受到人類在那個看似黑暗的時代裏，依然迸發齣的理性與人文光輝。對於曆史愛好者來說，這套書無疑是一部值得反復研讀的案頭工具書，它提供的不僅僅是知識，更是一種深度思考的框架。