運動解剖學題解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李世昌 著

圖書標籤:

• 運動解剖學
• 解剖學
• 運動科學
• 康復
• 肌肉骨骼
• 運動訓練
• 體能訓練
• 運動醫學
• 生物力學
• 人體結構

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040258776

版次：1

商品編碼：11806150

包裝：平裝

齣版時間：2009-02-01

頁數：315

內容簡介

　　該書是體育教育專業主乾課教材《運動解剖學》的配套教材，內容緊扣課程教學目標。全書包括兩大部分，第一部分共12章，每章包括：學習目標、學習重點、學習難點、知識要點、習題和參考答案；第二部分是綜閤測試題，包括測試題和參考答案，以便學生在學習過程中加深理解，強化記憶，融會貫通地運用運動解剖學知識。有利於教師和學生把握教材的重點和難點。本書可作為體育學各專業本科生和成人教育的學習資料，也可作為報考體育專業研究生或體育師資培訓、教練員崗位培訓的參考用書。

《運動解剖學題解》內容梗概： 《運動解剖學題解》是一部旨在幫助讀者深入理解運動相關的解剖學知識的參考書籍。全書圍繞運動生理學、生物力學以及損傷預防等核心領域，通過詳盡的圖文解析和案例分析，係統性地闡述瞭人體結構在各類運動中的功能與錶現。 第一部分：運動解剖學基礎 本部分著重於構建讀者對人體運動係統結構的全麵認知。 骨骼係統： 概覽與分類： 詳細介紹骨骼係統的構成，包括長骨、短骨、扁骨、不規則骨以及籽骨的形態特徵。重點闡述骨骼在運動中的支撐、保護和杠杆作用。 骨的結構與功能： 深入解析骨的微觀與宏觀結構，包括骨膜、骨質、骨髓等，以及它們在新陳代謝、鈣磷代謝中的重要性。 主要骨骼的解剖： 詳細講解人體主要的運動骨骼，如脊柱（頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨）的麯度與活動度，骨盆的結構與功能，肩胛骨和鎖骨在肩關節活動中的作用，以及四肢骨骼（肱骨、橈骨、尺骨、股骨、脛骨、腓骨）的解剖學特徵及其在運動中的力學傳遞。 關節的構成與分類： 闡述關節的基本組成要素，如關節麵、關節囊、關節腔、關節液，以及連接骨骼的韌帶。詳細介紹關節的分類，包括縴維關節、軟骨關節和滑膜關節，並重點分析滑膜關節的結構特點，如球窩關節、鉸鏈關節、車軸關節、平麵關節、髁狀關節和鞍狀關節，以及它們在不同運動模式下的活動範圍。 關節運動的描述： 引入運動學基本概念，如屈伸、內收外展、鏇內鏇外、環轉等，並與具體的關節運動一一對應，為後續內容打下基礎。 脊柱的運動學： 專題討論脊柱的靈活性與穩定性，以及在不同運動中的代償機製，強調其在核心穩定中的關鍵作用。 肌肉係統： 肌肉的結構與功能： 深入解析肌肉的宏觀結構（肌腹、肌腱）和微觀結構（肌縴維、肌原縴維），以及肌細胞的興奮-收縮偶聯機製。 肌肉的分類與命名： 介紹根據形態、位置、功能、起源止點等對肌肉進行分類和命名的原則，幫助讀者記憶和理解。 主要肌群的功能分析： 詳細闡述全身主要肌群在運動中的作用，包括： 上肢肌群： 肩帶肌（如三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌，共同構成肩袖）、臂部肌（如肱二頭肌、肱三頭肌）、前臂肌（屈肌和伸肌群）及其在投擲、推舉、攀爬等動作中的協同與拮抗作用。 軀乾肌群： 腹肌（腹直肌、腹內外斜肌、腹橫肌）和背肌（竪脊肌、背闊肌、斜方肌），重點強調其在維持身體姿態、完成軀乾鏇轉和屈伸動作中的重要性，以及與核心穩定性的關聯。 下肢肌群： 臀肌（臀大肌、臀中肌、臀小肌）在站立、行走、跳躍中的動力鏈作用；大腿肌（股四頭肌、膕繩肌）在蹬伸和屈膝中的核心功能；小腿肌（腓腸肌、比目魚肌）在足部背屈和蹠屈中的關鍵貢獻；以及髖、膝、踝關節周圍其他重要肌群的功能。 協同肌、拮抗肌、穩定肌： 闡明在復閤運動中，不同肌肉之間的協同、拮抗和穩定關係，解釋為何某些肌肉群必須協同工作纔能完成高效、精準的運動。 肌肉募集與運動強度： 探討不同運動強度下，肌肉縴維募集的模式（如慢肌縴維和快肌縴維的激活順序），以及其對運動錶現和肌肉增長的影響。 神經係統與運動控製： 運動神經元與信號傳遞： 介紹運動單位的概念，神經肌肉接頭的信號傳遞過程，以及神經係統如何發齣指令控製肌肉收縮。 本體感受器與運動反饋： 講解肌梭、腱器官等本體感受器的功能，它們如何嚮中樞神經係統提供關於肌肉長度、張力和關節位置的信息，以及這些反饋信息在精細運動控製中的作用。 運動學習與神經可塑性： 概述運動學習的神經基礎，以及訓練如何通過改變神經通路來提高運動技能和效率。 第二部分：運動生物力學基礎 本部分將解剖學知識與物理學原理相結閤，分析運動的力學本質。 力學基本概念在運動中的應用： 力與力矩： 解釋靜力學和動力學中的力（如重力、摩擦力、空氣阻力）以及力矩的概念，並分析它們在運動中的作用。例如，在跳躍中，股四頭肌産生的力量如何剋服重力；在跑步中，地麵反作用力如何提供前進的動力。 杠杆原理： 詳細講解人體骨骼、關節和肌肉如何構成生物力學上的杠杆係統。分析第一類、第二類和第三類杠杆在人體運動中的實例，如肘關節屈麯時前臂的運動，以及不同杠杆類型對力量和速度的影響。 慣性與動量： 探討物體保持運動狀態的傾嚮（慣性），以及質量和速度的乘積（動量），分析它們在爆發性運動（如投擲、衝刺）和變嚮動作中的重要性。 衝量與反衝量： 解釋衝量（力與作用時間的乘積）如何改變物體的動量，並將其應用於理解衝擊力的吸收與傳遞，例如在落地緩衝時。 運動過程中的生物力學分析： 運動鏈： 深入闡述運動鏈的概念，即一係列連接的骨骼、關節和肌肉，它們協同工作以産生高效的運動。重點分析上下肢運動鏈在跑步、投擲、跳躍中的傳導機製。 力學效率與能量消耗： 探討在不同運動模式下，如何通過優化生物力學來提高運動效率，減少能量消耗。例如，分析跑步技術中步態的優化，或遊泳技術中的劃水動作。 壓力分布與載荷： 分析運動過程中，身體各部位承受的壓力和載荷，尤其是在承重關節（如膝關節、踝關節）和脊柱上的承受情況。 姿勢與平衡： 探討身體姿勢在運動中的力學意義，以及維持平衡所需的生物力學機製，包括本體感受、視覺和前庭係統的協同作用。 第三部分：運動損傷的解剖學與生物力學視角 本部分聚焦於運動損傷的成因、預防和基本康復原理，從解剖學和生物力學角度進行解讀。 常見運動損傷的解剖學基礎： 軟組織損傷： 詳細介紹肌肉拉傷、肌腱炎、韌帶扭傷、關節囊損傷等常見軟組織損傷的解剖學病理。分析損傷發生的部位、受纍的組織結構及其功能受損錶現。 骨性損傷： 闡述骨摺、應力性骨摺等骨性損傷的解剖學特點，以及不同部位骨摺的力學成因。 關節損傷： 探討半月闆撕裂、交叉韌帶損傷、肩袖撕裂等關節內結構損傷的解剖學細節，以及它們對關節穩定性和活動度的影響。 脊柱損傷： 分析椎間盤突齣、椎體滑脫等脊柱損傷的解剖學結構變化，以及對神經壓迫的影響。 運動損傷的生物力學成因： 過度負荷與重復性勞損： 解釋當外力超過組織承受能力，或重復性負荷超齣組織修復能力時，如何導緻損傷。 不當的發力模式與力學錯誤： 分析錯誤的運動技術、不協調的肌肉募集以及錯誤的生物力學杠杆運用如何增加特定部位的損傷風險。 場地與器械的影響： 探討不平坦的場地、不閤適的鞋類或運動器械如何改變受力方式，從而誘發損傷。 個體因素： 結閤解剖學差異（如柔韌性、肌力不平衡、骨骼結構異常）和生物力學特點，分析個體易感性。 運動損傷的預防與康復： 熱身與放鬆的解剖學原理： 解釋充分熱身如何提高肌肉溫度、關節活動度和神經興奮性，降低損傷風險；而放鬆則有助於肌肉恢復。 技術動作的優化： 強調通過學習和實踐正確的運動技術，優化生物力學鏈，減少不必要的應力集中。 力量與柔韌性訓練： 闡述針對薄弱肌群進行力量訓練，提高關節柔韌性，以及改善肌肉平衡的重要性，從根本上增強身體的抗損傷能力。 康復訓練的生物力學指導： 簡述康復過程中，如何逐步增加負荷，並根據損傷部位的解剖學特點，設計有針對性的生物力學訓練，促進組織修復和功能恢復。 第四部分：特定運動項目中的解剖學與生物力學應用 本書最後通過剖析一些典型運動項目，將前述理論知識融會貫通。 跑步： 分析跑者的步態周期，下肢的受力分析，以及髖、膝、踝關節在蹬地和緩衝中的解剖學與生物力學作用，強調核心穩定性和軀乾姿態的重要性。 舉重（力量舉）： 深入解析深蹲、臥推、硬拉等動作中，脊柱、髖、膝、肩關節的力學受力點，強調核心肌群的穩定作用，以及募集大肌群以産生最大力量的解剖學基礎。 球類運動（如籃球、足球）： 分析跳躍、變嚮、投擲、踢球等動作中，全身運動鏈的協調，關節的鏇轉與衝擊，以及急停急轉時對下肢關節和韌帶的壓力。 遊泳： 探討不同泳姿中，上肢、下肢和軀乾的劃水與蹬夾水動作，如何通過優化身體流綫型減少水阻，以及核心肌群在維持身體穩定性和傳遞力量中的作用。 通過這些具體案例，讀者能夠更直觀地理解運動解剖學和生物力學知識在實際運動中的應用價值，從而更好地理解人體運動的奧秘，提升運動錶現，並有效預防運動損傷。全書力求邏輯清晰，層次分明，語言嚴謹，並配以大量精選插圖，便於理解和記憶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，純色的背景搭配書名，給人一種專業而嚴謹的感覺。我剛拿到這本書的時候，就被它厚實的質感吸引瞭，頁麵的紙張也相當不錯，翻閱起來不會有廉價感。我平常對運動的興趣濃厚，但總覺得對身體的運作機製瞭解不夠深入，很多時候隻是憑感覺去訓練。這本書的齣現，恰好滿足瞭我對這方麵知識的渴求。我尤其期待書中能夠詳細地闡述人體的骨骼、肌肉、韌帶等結構，以及它們在各種運動項目中的具體功能。例如，在跑步時，腳踝關節是如何協調發力的？在舉重時，核心肌群又扮演著怎樣的角色？這些都是我非常想知道的。我希望這本書不僅僅是枯燥的理論堆砌，更能結閤實際的運動場景，用生動的語言和圖示來解釋復雜的解剖學概念。如果書中能有不同運動項目的解剖學分析，那就更完美瞭，比如籃球、遊泳、瑜伽等等，這樣我就可以針對性地學習，更好地理解和改進自己的訓練方式。我希望作者能夠用通俗易懂的語言，將科學的知識傳遞給像我這樣的普通愛好者，而不是隻麵嚮專業的運動人士。

評分☆☆☆☆☆

我對人體的運動模式和姿勢控製非常感興趣。我注意到，很多運動技能的掌握，都與良好的身體姿態和協調性有關。我希望這本書能夠解釋，人體的本體感覺和前庭係統是如何在運動中發揮作用的，以及它們是如何幫助我們感知身體在空間中的位置和運動狀態的。這本書是否會分析，為什麼有些人在進行平衡性強的運動（如瑜伽、滑闆）時錶現齣色，而有些人則相對睏難？我希望它能提供一些關於如何通過訓練來改善身體姿勢、增強核心穩定性以及提高身體協調性的解剖學和神經學依據。我希望這本書能夠幫助我更全麵地理解，我們是如何通過大腦、神經係統和肌肉骨骼係統的協同工作，來完成如此復雜而精妙的運動的。

評分☆☆☆☆☆

我對運動恢復和損傷預防非常關注，因為我曾經曆過幾次運動帶來的傷痛，這極大地影響瞭我的訓練計劃。我希望這本書能夠從解剖學的角度，解釋運動後身體會發生哪些變化，比如肌肉微損傷、炎癥反應等等。它會不會提供一些關於如何促進肌肉修復和減少延遲性肌肉酸痛（DOMO）的科學依據？我特彆想知道，在齣現某些常見運動損傷時，比如肌肉拉傷、韌帶扭傷，到底是哪些解剖結構受到瞭損傷，以及為什麼會發生這樣的損傷？這本書是否會介紹一些通過加強特定肌肉群來預防這些損傷的方法？我希望它能提供一些關於伸展、放鬆和康復性訓練的解剖學原理，讓我能夠更好地理解這些方法的有效性，並且能夠根據自己的情況進行選擇。

評分☆☆☆☆☆

作為一名健身愛好者，我總是在尋找能夠提升訓練效果的方法。我聽過很多關於“激活”某個肌群的說法，但一直不太理解其中的原理。我猜測這本書可能會深入解釋人體的神經肌肉控製係統，以及如何通過訓練來優化這種控製。我想知道，為什麼有些肌肉容易被激活，而有些則相對“沉睡”？這本書會不會提供一些激活特定肌群的方法，並從解剖學的角度解釋這些方法的有效性？我還對人體在進行爆發性運動時的能量供應機製很感興趣，比如短跑衝刺、跳高等。這本書是否會涉及無氧代謝和有氧代謝在運動中的作用，以及它們與肌肉縴維類型的關係？我希望它能讓我明白，為什麼有些動作做起來感覺很吃力，而有些則相對輕鬆，這是否與肌肉的募集順序和神經信號的傳遞有關？如果書中能有關於如何通過解剖學知識來設計更有效的訓練計劃的指導，那就真的太實用瞭。

評分☆☆☆☆☆

我對人體在不同運動狀態下的代謝變化很感興趣。我經常聽說“燃脂”這個概念，但我一直不太清楚，在運動過程中，身體是如何將脂肪轉化為能量的？我猜測這本書可能會涉及糖原、脂肪等物質在運動中的分解和利用過程。我希望它能夠解釋，為什麼長時間的中低強度運動比短時間的激烈運動更能有效地燃燒脂肪？這本書會不會分析人在不同運動強度下的能量消耗比例，以及運動後身體的“後燃效應”是怎麼迴事？我還對身體如何儲存和釋放能量，比如ATP的産生和再生，是否會有詳細的介紹？這些知識對於我更好地安排飲食和訓練，以達到更佳的健身效果非常有幫助。

評分☆☆☆☆☆

我一直對運動訓練背後的科學原理感到好奇，尤其是在健身房裏，看到很多教練能夠精準地指齣訓練中的問題，並給齣專業的指導，這讓我覺得非常神奇。我猜測這本書應該能夠解答我的一些疑惑。我想瞭解，比如在進行深蹲時，哪些肌肉群是主要的負責者，而哪些是協同發力的？為什麼有些人會因為動作不標準而受傷？這本書裏會不會有對常見運動損傷的解剖學解釋，以及如何通過正確的訓練來預防？我希望它能提供一些關於肌肉力量、耐力、柔韌性等方麵的解剖學依據，解釋這些身體素質是如何通過運動得到提升的。我對人體的神經係統和能量代謝在運動中的作用也很有興趣，不知道這本書會不會涉及這方麵的內容？如果能有關於不同年齡段人群在運動解剖學上的差異分析，那就更好瞭，畢竟每個人的身體狀況和恢復能力都是不同的。總而言之，我希望這本書能夠提供一套完整的理論框架，幫助我更科學、更有效地進行運動，並且減少不必要的損傷。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，理解身體的極限是進行安全有效訓練的關鍵。我希望這本書能夠從解剖學和生理學的角度，解釋人體的負荷能力。比如，在進行超負荷訓練時，肌肉和骨骼會承受怎樣的壓力？哪些部位更容易在劇烈運動中齣現疲勞？這本書會不會分析人體的最大攝氧量（VO2 max）是如何與心肺係統和肌肉的氧氣利用能力相關的？我還對人體的溫度調節機製在運動中的作用很感興趣，尤其是在高溫或低溫環境下運動時，身體是如何應對的？我希望它能提供一些關於如何根據身體的解剖結構和生理反應來製定閤理的訓練強度和休息時間的建議。

評分☆☆☆☆☆

我是在網上看到這本書的推薦，雖然我平時接觸的運動不算特彆專業，但對身體的運作方式一直抱有很大的興趣。我希望這本書能夠從最基礎的骨骼結構開始講起，比如長骨、短骨、不規則骨等等，以及它們在運動中的支撐和保護作用。然後深入到肌肉係統，我想知道不同種類的肌肉，比如骨骼肌、平滑肌、心肌，它們在運動中的區彆和功能。尤其是骨骼肌，我想瞭解它的收縮原理，以及肌肉縴維的組成，這對於理解力量的産生至關重要。如果書中能夠有針對不同運動項目的肌肉激活和募集模式的介紹，那就太棒瞭。比如，在做引體嚮上時，哪些背部肌肉需要優先發力？在踢足球時，腿部有哪些關鍵的肌肉群需要得到鍛煉？我非常期待書中能夠有詳細的圖譜，能夠清晰地展示肌肉的起止點、走嚮以及它們所支配的關節運動。這些細節對於我理解運動動作的精確性非常有幫助。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，瞭解運動項目的技術動作背後的解剖學原理，能夠幫助我更深入地理解和掌握這些技術。我希望這本書能夠對一些常見的運動項目，比如遊泳、網球、足球等，進行詳細的解剖學分析。比如，在遊泳時，手臂劃水和打腿動作是如何利用特定的肌肉群來産生推進力的？在網球發球時，身體是如何通過全身的協調發力來增加球速的？我希望書中能夠有圖文並茂的解釋，展示在執行這些動作時，哪些骨骼和肌肉是在做什麼，以及它們是如何相互配閤的。這本書是否會分析，為什麼在進行某些技術動作時，身體的柔韌性和協調性如此重要？我希望它能讓我從“知其然”變成“知其所以然”，從而更有效地提升自己的運動技能。

評分☆☆☆☆☆

我對人體的生物力學在運動中的應用非常好奇。我常常思考，為什麼同樣的動作，不同的人做齣來的效果和效率會截然不同？我猜測這本書可能會涉及人體關節的運動學和動力學分析。例如，在投擲項目（如標槍、鉛球）中，身體各個部分的協調發力順序是怎樣的？又是如何將能量從下肢傳遞到上肢，最終作用於投擲物上的？我希望書中能夠解釋，在進行復雜運動（如體操、花樣滑冰）時，身體是如何通過一係列的杠杆作用和力偶來完成高難度動作的。這本書會不會分析人體在不同姿勢下的受力情況，以及如何通過優化動作姿態來提高運動效率並減少不必要的能量消耗？我希望它能讓我明白，那些頂尖運動員之所以能夠錶現齣色，不僅僅是天賦，更是對身體力學原理的深刻理解和極緻運用。

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中間少瞭17頁，嚴重差評

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