改变人生的整理魔法：每天1分钟的高效整理术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 多娜·斯麦琳 著，胡文慧 译

图书标签:

• 整理收纳
• 家居生活
• 生活方式
• 自我提升
• 时间管理
• 断舍离
• 极简主义
• 日本生活
• 实用指南
• 高效生活

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111518662

版次：1

商品编码：11829400

品牌：机工出版

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-12-01

用纸：胶版纸

页数：161

编辑推荐

　　我们每一个人都向往清爽、整洁、舒适的家居和办公环境，但“忙”“没有时间”往往是开启整理之行大的障碍，这其实是你内在不自信或潜意识中拒绝改变的反应。那就请从手边近的物件儿开始，用1分钟开启全新的生活。
　　我这么忙，真的可以开始做整理吗？
　　1分钟真的可以做到吗？
　　我的生活真的会改变吗？
　　……
　　现在，所有你需要做的只是开始行动。
　　多娜将帮助忙碌的你迅速解决整理困惑。
　　每一个小窍门都将在瞬间释放惊喜，
　　让你的世界焕发新彩。
　　即使你没有时间做一次性的彻底清理，
　　你仍然可以整理你的生活。
　　每天只需1分钟，
　　简而易行不纠结。
　　多娜·斯麦琳的方法将引导你的行动，帮你找回眼中的清朗、心中的温存，唤起你体内无限的行动力、无限的思考与创造力，并从整理的行动中察觉到自己的盲点和问题所在，终改变过去的思维模式，松开束缚内心的绳索感知到生活的美好和内心的和谐宁静。

内容简介

　　《改变人生的整理魔法：每天1分钟的高效整理术》是为了让你的生活变得更整洁有序而创作。不要再以没有时间为借口而拖延你的行动，整理是当下就可以做的，从手边容易的事开始，1分钟、3分钟、5分钟……这样一点点将零碎的整理时间累积起来，你的生活将变得大不同。物理空间的整理除了帮你提高生活的舒适度、带来好的心情外，还将有助于你思维的整理，提高你处理事情的效率。

作者简介

　　多娜·斯麦琳（Donna Smallin），美国专业生活咨询协会会员，简约生活倡导者。美国知名生活整理作家和演说家。为《纽约时报》《读者文摘》《健康之友》等报刊杂志供稿。她的整理方法以极简易行深受美国民众推崇。

目录

致 谢
前 言
第一部分 开始整理
第一章 准备工作
第二章 清理杂物
第三章 纸类杂物
第四章 空间和物品
第二部分 保持整洁
第五章 每日计划
第六章 控制杂乱
第七章 家庭管理
第八章 日程表和要做的事情

精彩书摘

　　《改变人生的整理魔法：每天1分钟的高效整理术》：
　　第一章准备工作90％的整理工作需要你跳出既有的习惯性思维模式。在你改变任何事物之前，请试想一下那些让生活混乱的理念和行为，你需要意识到正是由于它们才会让你的生活陷人混乱。请试着进入角色，并且乐于去改变那些让你不能实现目标的思维模式和习惯。如果你像一个有条理的人那样思考和行动，那么你终将成为一个有条理的人。可见，你只要按照正确的方式去做，你就会自然而然地成为一个有条理的人。
　　请回想一下你整理的动机。如果你坚持整理而让生活变得有序，你会从中得到什么？如果不坚持，你会失去什么？请试着建立整理的“月计划”。选择5件你最想在下个月完成的整理工作，并按优先级别从高到低进行排序。在月底，如果还没有完成这5项任务，那就重新建立一个新的“月计划”，并重新描述你希望要完成的目标，以及你要采取什么行动来实现目标。
　　立即行动，从今天开始！从书中挑选出一个单独的整理小贴士，或者马上用5分钟的时间将装袜子的抽屉整理好。
　　让今天成为开始整理的第一天，并且告诉其他人这件事。
　　按以下方法开始每个整理阶段：首先选择一个地方，然后闭上眼睛，想象一下这个地方没有杂乱时的情景，以及你的感觉如何。
　　你不必停下所有的事情来做整理工作，只需要开始做就行，并将整理工作作为日常生活的一部分。开始行动！这儿曾经是整洁的吗？回想一下，从当时到现在，这期间发生了什么事情？搬家了吗？开始组建新家庭或者换了一个新工作？结婚了？离婚了？失恋了？好消息是：如果你在生活中的某个点开始变得有条理了，那么你也会再次变得有条理。请相信这一点！从最显眼的杂乱的地方开始整理，整理之后看到干净整洁的明显效果，你就会感到信心满满。
　　与家人谈心，告诉他们为什么你想变得有条理，并且向他们寻求帮助。你可能需要给家人提供一些激励和妙计：为遵守家庭新守则建立含有奖金、津贴的奖励机制；大清理之后举行一个家庭庆祝会；将庭院旧货出’售所得的钱用于家庭度假。
　　从改变今天的脏乱开始。无论如何要每天查阅邮件、洗盘子、洗衣服，今天时间不够就用其他的时间来弥补。
　　每天花一些时间在清理杂物和整理工作上。在头脑清醒时，制订一个整理项目时间表。与自己做个约定并且将它写到每日计划中。像对待其他约定一样对待这个约定。如果绝对没有可能每天做这件事情，那就试试每周安排20～30分钟的时间来进行。
　　……

前言/序言

　　你挣扎着想去适应生活中混乱的节奏，却往往跟不上，有时甚至远远地落在后面；你想让房间变得整洁，却没有时间，或者你已经完全处在混乱之中，不知道从何开始。
　　之所以会如此，是因为你一直没有腾出时间去做整理工作，为此你必须挤出时间，即使每天仅5分钟。不管你从哪里着手整理都没关系，只要开始就好。
　　当下，就是做整理工作的时间。我不知道是什么使我们长久以来认为“待会儿”总比“当下”会有更多的空闲时间。但等到我们真正到了“待会儿”的时候，你将会发现先前所设想的空闲时间早已不在。
　　准备开始整理吧
　　进行整理时，不需要停下你手头上的所有事情；你只需要开始整理就行，开始时，挤出一点点时间，即使一分钟也可以。
　　《改变人生的整理魔法：每天1分钟的高效整理术》为你提供了简单的生活分类整理计划，一次一分钟。虽然不可能让你一夜之间就成为整理达人，却能保证，随着时间的推进，你的整理方案终将成功地融入你的生活。
　　今天，请你从第一个承诺开始，花5~15分钟在一个特定的地方待着或者专注于某件事情。例如，在15分钟内，将放袜子的抽屉整理好，或者将厨房的台面清理干净；在10分钟内，削减鞋子的数量；在5分钟内，捡起并归置好5样东西。
　　如何使用这本书
　　《改变人生的整理魔法：每天1分钟的高效整理术》能帮助那些非常忙的人，使他们的生活变得整洁。这本书中的每一个小窍门都能在几秒钟内读完；许多目标能在一分钟内实现。可以查找带有一分钟图标的条目。
　　本书含有上百条简单的整理窍门和办法，它们有助于你处理所有整理的难题，包括你可能会遇到的大挑战——让大脑进入状态。翻看本书，橘色的字，这部分内容可以帮助你改掉一些会导致你生活混乱的观念和行为。
　　本书分为两部分：开始整理和保持整洁。每章的内容根据整理问题的类型进行设计，这些类型代表着目前人们普遍遇到的整理难题。你可以在本书的目录或者索引部分中查找到你觉得在整理中可能会遇到的问题，并能快速找到解决问题的诀窍和办法。
　　持之以恒是关键
　　当你因整理而重获生活空间时，你可能会立刻开始感到不一样的舒适，你的思路也变得更加清晰。但你也要认识到，你不可能将已经混乱多年的生活状态，在仅仅几个月、几周、几天内都给解决掉，即便如此，你也要坚定不移地做整理工作，努力坚持下去，这才是关键。只要坚持，你所花在整理上的时间将会累积，从而为你打造出一个更有序的新生活。
　　让生活更有序的几分钟
　　天 周 月
　　5分钟 35分钟 2小时20分钟
　　10分钟 1小时10分钟 4小时40分钟
　　15分钟 1小时45分钟 7小时

让生活焕然一新：空间的重塑与心灵的释放 你是否曾被杂乱无章的居家环境所困扰？是否在寻找某件物品时耗费大量时间和精力，甚至因此影响了心情？你是否渴望一个更整洁、更舒适、更有效率的生活空间，却又觉得整理这件事庞大而难以着手？如果你的答案是肯定的，那么这本书将为你打开一扇通往全新生活方式的大门。 这本书并非关于“断舍离”的激进理念，也不是强调将所有物品严格分类、精确到毫厘的收纳技巧。它更侧重于一种温和而循序渐进的整理哲学，一种将整理融入日常的点滴之中，从而实现生活品质全面提升的方法论。我们相信，整理不应成为负担，而应成为一种滋养，一种与自己、与生活重新建立连接的契机。 打破“无从下手”的僵局：从认知到行动的转变 许多人在整理面前感到无从下手，往往是因为内心的障碍。我们可能囤积了太多“总有一天会用到”的物品，留恋于过去的记忆，或者低估了杂乱对我们情绪和效率的负面影响。这本书将首先帮助你识别并打破这些心理壁垒，让你从根本上理解整理的意义和价值。 我们将探讨整理的深层意义——它不仅仅是关于物品的摆放，更是关于我们如何看待自己、如何管理时间和精力，以及如何构建我们理想的生活。通过一系列启发性的思考，你将重新审视与物品的关系，理解“拥有”的真正含义，并认识到空间整洁对心理健康的积极作用。 “每天1分钟”的魔力：微小改变带来的巨大能量 “每天1分钟”听起来似乎微不足道，但正是这种持续的、微小的行动，能够累积成令人惊叹的改变。本书将为你提供一系列极其简单、易于执行的“1分钟整理术”。这些技巧无需大刀阔斧的改革，也无需牺牲宝贵的休息时间，只需在你每天的日常缝隙中，挤出短短一分钟，便能带来意想不到的成效。 例如，在刷牙的间隙，你可以顺手整理一下洗手台的台面；在等待咖啡煮好的几分钟里，你可以清理一下厨房台面上的杂物；在睡前，你只需要花一分钟时间，将客厅的遥控器、杂志等物归位。这些看似微不足道的举动，日积月累，将极大地减少混乱的产生，让你的空间始终保持在一个相对有序的状态。 我们将具体讲解如何利用这些“碎片时间”，以及如何将这些“1分钟整理术”融入不同的生活场景，例如： 玄关的“一分钟”： 养成随手挂好外套、摆好鞋子的习惯，让进出门的心情从一开始就保持愉悦。 厨房的“一分钟”： 每次使用后随手擦拭台面，将调料瓶摆放整齐，避免油腻和凌乱堆积。 书桌的“一分钟”： 及时处理桌面上的纸张，将用过的文具放回原处，让工作和学习环境保持高效。 卧室的“一分钟”： 睡前整理床铺，将衣物挂好或放进洗衣篮，让睡眠环境更加舒适。 系统性的空间梳理：告别“哪里都乱”的窘境 虽然强调“每天1分钟”，但本书并非忽视了对整体空间的规划和整理。在打好基础之后，我们将引导你进行更系统性的空间梳理，但依旧保持温和、循序渐进的风格。 我们将从最容易入手、也最能带来视觉冲击的区域开始，例如： 视觉焦点区： 引导你识别家中那些最容易吸引眼球、也最容易显现凌乱的区域（如玄关、客厅茶几、餐桌等），并提供针对性的整理方法。 功能区域划分： 帮助你清晰地划分不同区域的功能，并根据功能来规划物品的摆放，让你能更快速地找到所需物品。 物品的“回归点”： 强调为每件物品设定一个固定的“回归点”，这是保持空间整洁的关键。我们将教你如何有效地为常用物品找到最便捷的“家”，并养成物归原主的习惯。 告别“收纳陷阱”：高效实用才是王道 市面上充斥着各种琳琅满目的收纳工具，但许多人往往陷入“买买买”的陷阱，以为拥有了昂贵的收纳盒就能解决问题。本书将打破这种误区，提倡“审慎购买，善用现有”的原则。 我们将教你如何在购买收纳工具前进行评估，如何根据实际需求选择最合适的工具，甚至如何利用家中已有的物品（如纸箱、旧毛巾等）DIY出实用的收纳方案。核心在于“适度”和“实用”，避免过度收纳造成的新的杂乱。 整理与生活的深度连接：从空间到心灵的净化 本书的最终目标，是让你体会到整理不仅仅是物理空间的改变，更是心灵的净化和生活的升华。当你告别了杂乱，拥有了一个整洁有序的空间，你会发现： 效率的提升： 减少了寻找物品的时间，可以更专注于工作和学习。 情绪的稳定： 整洁的环境能够带来平静和愉悦，减少焦虑和压力。 对物品的重新认识： 你会更加珍惜自己拥有的物品，学会适度消费，减少不必要的囤积。 更清晰的生活目标： 在整理的过程中，你会更清楚自己真正需要什么，从而更好地规划生活。 与家人关系的改善： 一个整洁的家更能营造温馨的家庭氛围，减少因杂乱引发的家庭矛盾。 本书将通过一系列真实案例、图文并茂的讲解、以及可操作的练习，帮助你： 找到属于自己的整理节奏，告别“三天打鱼两天晒网”。 掌握简单易学的“1分钟整理术”，将整理融入你的生活。 学会科学的空间规划，让每一寸空间都发挥最大的价值。 拒绝无效的收纳，用最经济、最实用的方式管理你的物品。 重塑你与物品、与空间的关系，实现由内而外的改变。 准备好迎接一个更轻松、更高效、更美好的生活了吗？从“每天1分钟”开始，让整理成为你改变人生的强大助推器，让你的家成为你真正的港湾，让你的生活焕然一新。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有吸引力，那种柔和的色调和简洁的字体，第一眼就给人一种宁静、清爽的感觉。我一直是个有点“囤积”倾向的人，家里的东西总是在不知不觉中越积越多，找东西就像在寻宝，有时候甚至会因为找不到某件东西而心烦意乱。看到这本书的标题，就觉得它可能是我需要的“救星”。我特别喜欢“每天1分钟”这个概念，因为我总觉得整理是一件非常耗时耗力的事情，常常因为“没时间”而一直拖延。而“1分钟”听起来就非常可行，好像每天挤一点点时间就能看到成效，这对我这样生活节奏快、时间碎片化的人来说，简直是福音。我设想这本书里会提供一些非常具体、易于操作的步骤，也许是关于如何快速清理桌面的技巧，或者是如何高效收纳衣物的妙招。我更期待的是，它能帮我建立一种持续的整理习惯，而不是一阵子的“三分钟热度”。这本书的名字也有一种“魔法”的暗示，让我好奇它是否能用一种意想不到的方式，让我摆脱杂乱，拥抱一个更有序、更舒心的生活环境。我想象着读完这本书后，我的家会发生翻天覆地的变化，找东西会变得轻而易举，每一次回家都能感受到一份宁静和整洁。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活有仪式感的人，但随着时间的推移，生活的琐碎一点点侵蚀了这份仪式感。家里的物品越来越多，很多东西虽然一时用不上，但又舍不得扔，渐渐地，整个空间都显得拥挤不堪，找东西也变得困难重重，这让我觉得心力交瘁。偶然间看到了《改变人生的整理魔法：每天1分钟的高效整理术》这本书，这个书名立刻吸引了我。“整理魔法”听起来就很有吸引力，好像有一种神奇的力量可以帮助我解决问题。而“每天1分钟”更是让我眼前一亮，这正是我这种忙碌的人所需要的！我猜想书中一定藏着许多精妙绝伦的整理技巧，也许是关于如何快速收纳、如何有效地丢弃不必要的物品，又或者是如何创造一个持久的收纳系统。我非常期待书中能有一些“立即见效”的方法，让我能够在短时间内就感受到整理带来的改变，从而重拾对生活的掌控感，让我的家重新变得井井有条，充满温馨。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“整理”这个概念感到有些畏惧，总觉得这是一项庞大且耗时的工作，每次想到要花一整天去整理，就望而却步。家里的东西，说多不多，说少也不少，但总是在某个角落堆积起来，久而久之，就成了一个让人头疼的问题。当我看到《改变人生的整理魔法：每天1分钟的高效整理术》这本书的书名时，眼前一亮。“每天1分钟”这个概念简直太棒了！这听起来就像是为我量身定做的解决方案，让我觉得整理不再是一件遥不可及的事情。我迫不及待地想知道，这“1分钟”到底能做什么？是能让我快速清理好玄关？还是能让我瞬间整理好厨房台面？我希望这本书能给我带来一些非常实用的、易于执行的“魔法”技巧，让我能够轻松地将整理融入到日常生活中，一点一滴地改善我的居住环境。这本书的名字本身就带着一种治愈和希望，让我相信它真的能帮助我摆脱杂乱，拥抱一个更加整洁、舒适的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活品质有追求的人，但现实却是，生活中的各种琐事常常让我应接不暇，家里的物品也渐渐失控。尤其是在快节奏的工作环境下，回到家最渴望的就是一片宁静，但往往是被堆积如山的文件、散落一地的杂物所“欢迎”，这让我感到压力倍增，甚至影响了我的休息和情绪。偶然的机会，我看到了这本书的书名，立刻就被“改变人生的整理魔法”这几个字吸引住了。这不仅仅是关于物品的收纳，更是一种生活态度的转变，一种能让我摆脱杂乱，重拾内心平静的力量。我猜想书中一定蕴含着一些独到的整理哲学，或许它能教我如何审视自己与物品的关系，如何区分“需要”和“想要”，从而从根源上解决堆积的问题。我很期待书中能有一些关于“断舍离”的进阶技巧，或者如何将物品进行分类、收纳得井井有条的方法，甚至是一些能唤醒我整理动力的小故事或者案例。我希望这本书能帮助我彻底告别“丢三落四”的习惯，让我的生活空间变得更加通透、舒适，让每一次的整理都成为一种享受，一种自我关怀的体现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《改变人生的整理魔法：每天1分钟的高效整理术》，给我的第一印象就是“实用”和“高效”。我是一个非常注重效率的人，平时工作就很忙，回家后只想放松，但家里的混乱常常让我感到烦躁，无形中消耗了我的时间和精力。所以，当看到“每天1分钟”这个关键词时，我立刻就来了兴趣。这听起来就像是为我量身定制的解决方案！我猜想书中不会是那种让你花一整天时间去整理的书，而是能让你在零碎的时间里，通过一些小技巧，就能快速达到整理效果。我很想知道，这“1分钟”到底能做些什么？是快速清理桌面？还是快速整理床铺？或者是快速收拾书架？我希望这本书能提供一些非常具体、操作性强的“魔法”步骤，让我能够轻松上手，并且能够坚持下去。我期待它能教会我一些“事半功倍”的整理方法，让我即使在最忙碌的日子里，也能保持家居的整洁，从而提升我的生活幸福感。这本书的名字本身就带着一种神奇的魅力，让我相信它真的能带来改变。