成长的秘密：青春期男孩生理知识手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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沧浪 著

图书标签:

• 青春期
• 男孩
• 生理健康
• 性教育
• 成长指南
• 青春期发育
• 身体变化
• 健康手册
• 科普读物
• 男孩成长

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512712102

版次：1

商品编码：11872118

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：190

字数：229000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　　青春期是男孩、女孩人生中的重要阶段，初入青春期的男孩、女孩会有很多困惑和好奇，生理上突如其来的变化会让他们不知所措，由此也加剧了心理上的波动。
　　本书对初入青春期的男孩是极好的指导材料，既贴心又实用。首先从身体发育方面给予细致的指导，除去男孩对自己身体的无知和因此而导致的恐慌或错误行为，从而使他们健康成长，在身体方面为今后的人生打下良好的基础；其次在精神方面指导男孩培养积极健康的心理，养成良好的气质，自尊、自爱、自信地走向自己人生的未来，很好地融入未来社会。

内容简介

　　《成长的秘密：青春期男孩生理知识手册》针对青春期男孩的身体发育讲述青春期男孩都需要知道的身体秘密。指导他们在青春期打理好自己的身体，调节好自己的情绪。帮助男孩顺利度过人生中极具变数的青春期，在身心发育为迅猛的阶段顺势而为，在身体上为今后的人生打下坚实的基础。
　　《成长的秘密：青春期男孩生理知识手册》稿内容简洁，文字清新，并配有大量精美的图片，所涉及问题都是青春期男孩普遍、实际的问题，来自生活中的点点滴滴。
　　《成长的秘密：青春期男孩生理知识手册》总体内容包含身体养护、气质培养、情绪控制，以及自我保护等方面，青春期基本知识散在于全书各处。

作者简介

　　沧浪，早些时期开创性地策划、出版了《虚掩的门》《心里的锁》《上帝的笑》《鞋里的沙》等为代表的“小中见大？智慧文丛”系列小品哲理故事类图书，在市场形成了一股故事类图书热潮，至今畅销不衰。近年来主编了“现代家教文丛”教育文丛，《男孩为何要“穷”着养》、《女孩为何要“富”着养》等系列关乎目前家教现状的家教图书，取得很好的销售业绩的同时，在业内形成了一股现代家教书的热潮。

内页插图

目录

第一章 青春期悄悄来临了
青春期总是在你半梦半醒时悄悄来临。它的突然造访甚至会令你惊慌失措、忐忑不安，这种感觉还真是难以言表呢！
My God，我真的进入青春期了 2
你所不认识的第二性征 7
和雄性激素成为好朋友 9
原来这就是青春期 10
皮皮的疑惑 11
第二章 啊？！身体出现了变化
青春期是男孩生命曲线的另一个高峰期，当青春绽放时，你是不是注意到身体有了新的变化：声音变得沙哑了，脖子长了一个“疙瘩”，脸上冒出了青春痘，乳房竟也变大了……这许多变化，是不是为你的青春增添了诸多烦恼？！
糟糕，成了“公鸭嗓” 18
原来这就是传说中的喉结 23
长小胡子了，真难为情 25
青春痘来做客 34
乳房变大了 39
出汗多，身上臭臭的 43
私密部位的变化 48
身上长满了毛发 52
皮皮的疑惑 55
第三章 私密地带，难言的痛
私密地带发生的一系列变化是你成长的标志，是你从男生变为男人的最好证明。所以，一定要时刻关注它，精心呵护它，不要因为害羞就讳疾忌医。
包皮是怎么回事 60
“小弟弟”是一个有主见的家伙 64
尴尬的床单事件 69
“一滴精等于十滴血”的说法科学吗 74
保护好“小弟弟” 79
不要忽视私密处的卫生 89
皮皮的疑惑 93
第四章 良好的习惯，让你健康成长
步入青春期的你，有没有养成良好的习惯？你的饮食是否平衡？你是否每天都坚持锻炼？你是否偶尔会一身汗味从同学面前走过？学会如何护理好自己的身体，把自己收拾得干净一点儿，是十分重要的，这样会让你充满自信，吸引更多人赞赏和钦佩的目光。
青春期该吃什么 96
锻炼，让你更帅、更健康 108
五官，你呵护了吗 117
照顾手和脚 131
皮皮的疑惑 135
第五章 早恋，一朵不该盛开的花
随着生理与心理的逐渐成熟，男孩开始对异性产生了感觉，他们可能会对某个女孩子有爱慕之情，并展开疯狂追求……虽然在这个年龄对爱情产生憧憬并没有错，但不要错把爱慕当爱情哦！
渴望恋爱 140
来，让我们谈谈性吧 152
皮皮的疑惑 160
第六章 情绪，就像坐过山车
进入青春期，你是不是觉得很困惑：以前自己一直快快乐乐、无忧无虑，但现在却变得多愁善感、变化无常；此刻还觉得很high，到了下一分钟又莫名其妙地对一些微不足道的小事耿耿于怀；今天还信心满满，觉得自己一定会成为最幸福、最快乐的人，到了明天，就会发现自己好像陷入情绪低谷，觉得一切都不如意；今天还觉得爸爸妈妈是最可爱、最关心自己的人，到了明天，却又觉得他们唠唠叨叨，让自己厌烦……
稀奇古怪的情绪 166
真诚对待朋友 177
皮皮的疑惑 187

前言/序言

《成长的秘密：青春期男孩生理知识手册》 开启探索之旅，点亮成长之路 青春期，一个充满好奇、困惑与无限可能的生命阶段，是男孩们从童年迈向成年的重要转折点。在这个阶段，身体和心理会发生翻天覆地的变化，这些变化既令人兴奋，也可能带来不安。本书，《成长的秘密：青春期男孩生理知识手册》，正是为你量身打造的一本指南，它将以最真诚、最详尽、最科学的方式，为你揭开青春期成长的神秘面纱，帮助你理解那些正在悄然发生在你身上的改变，让你自信、从容地拥抱属于你的青春时光。 深入了解身体的奇妙变革 你的身体正在经历一场令人惊叹的“二次发育”。从身高、体重悄然增长，到声音逐渐变得低沉，再到体毛的出现，每一项变化都在宣告着你正在成为一个真正的男子汉。本书将细致入微地为你讲解这些生理变化的根源。我们将深入探索荷尔蒙在你身体中扮演的角色，如同辛勤的园丁，它们默默指挥着身体的生长和发育。你将了解睾酮是如何激发体格的变化，以及其他激素如何协同工作，塑造出你独特的男性特征。 身高与体重： 为什么你会突然“蹿个儿”？这背后有着怎样的生长激素的运作机制？我们将为你解析生长板的秘密，让你了解每个阶段的正常生长范围，并指导你如何通过均衡饮食和适度运动，最大化你的生长潜力。 声音的变化： 为什么你的声音会“变声”，甚至出现“破音”？这是因为喉部结构的变化，声带逐渐变得更长、更厚。我们将解释这一过程，并提供一些应对尴尬时刻的实用技巧，让你在声音变化期间依然能自如交流。 体毛的生长： 腋下、腿部、甚至面部开始出现的毛发，是男性第二性征发育的重要标志。我们将解释毛囊的发育过程，以及不同部位毛发生长的规律。同时，我们也会探讨关于体毛的一些常见问题，例如如何处理、以及是否需要进行修剪。 生殖系统的发育： 这是青春期最核心、也是许多男孩最为关心和困惑的部分。本书将以清晰、科学、不带任何评判的语言，为你详细介绍男性生殖系统的构造和功能。你将认识到睾丸、阴茎、前列腺等重要器官的组成，了解它们在青春期如何发育成熟，以及它们在未来承担的生理职责。 遗精： 许多男孩会在睡眠中经历一次或多次的遗精，这是一种正常的生理现象，标志着生殖系统开始具备产生精子的能力。本书将详细解释遗精的原因，以及它为何是健康发育的标志。我们将帮助你消除对遗精的恐惧和误解，让你明白这是身体在为你未来的生育功能做准备。 皮肤的变化与青春痘： 青春期油脂分泌旺盛，容易导致脸上、背部出现恼人的青春痘。我们将深入分析青春痘形成的具体原因，如皮脂腺分泌增多、毛孔堵塞、细菌感染等。本书将提供一套科学有效的皮肤护理方案，包括正确的清洁方法、饮食建议、以及应对不同类型青春痘的技巧，帮助你重拾光滑健康的肌肤。 关注心理的悄然转变 成长不仅仅是身体的变化，更是心智的成熟。青春期，你的情绪可能会像过山车一样起伏不定，时而亢奋，时而低落。你可能会对未来感到迷茫，对人际关系产生新的思考，对自我产生更深的探究。本书同样关注你内心的世界，为你提供理解和应对这些心理变化的钥匙。 情绪的波动： 青春期荷尔蒙的变化，以及外界环境的影响，都可能导致情绪的剧烈波动。我们将帮助你识别和理解这些情绪，例如焦虑、易怒、沮丧、兴奋等。本书将教授你一些有效的压力管理和情绪调节技巧，例如深呼吸、冥想、运动、以及与信任的人沟通，帮助你在情绪的洪流中找到平静。 自我认知与认同： 随着身体和心理的成熟，你会开始思考“我是谁？”，“我想成为什么样的人？”。本书将鼓励你进行自我探索，认识自己的优点和缺点，发现自己的兴趣和爱好，并树立积极的自我认同。我们将帮助你理解，每个人都是独一无二的，你的价值不应被外界的评价所定义。 人际关系的变化： 你会发现自己与家人、朋友的关系正在发生微妙的变化。你可能渴望更多的独立空间，也可能面临着同伴压力和社交挑战。本书将为你解析青春期人际关系的特点，指导你如何与父母建立更有效的沟通，如何在朋友中保持真诚和尊重，以及如何应对校园欺凌和网络暴力等问题。 性意识的萌芽： 随着生殖系统的发育，性意识的萌芽是青春期正常的心理发展过程。本书将以健康、科学、负责任的态度，为你提供关于性健康的基本知识。我们将探讨青春期性冲动的产生原因，以及如何健康地认知和管理这些冲动。我们将强调尊重、同意、以及负责任的行为的重要性，帮助你树立正确的性观念，远离性传播疾病和意外怀孕的风险。 实用指导，赋能你的成长 本书不仅仅是知识的传授，更是实用的指导。我们希望通过这些内容，让你能够： 建立健康的生活习惯： 均衡的饮食、规律的作息、适度的运动，是身体健康发育的基石。我们将为你提供具体的饮食建议，帮助你选择有营养的食物；指导你制定合理的作息时间，保证充足的睡眠；并推荐适合你的运动方式，让你在运动中获得快乐和健康。 掌握个人卫生技巧： 保持良好的个人卫生，不仅能让你感觉更舒适，更能预防疾病。我们将为你详细讲解如何正确清洁身体的各个部位，如何护理口腔，如何保持衣物清洁，让你养成良好的卫生习惯。 科学处理成长中的困惑： 面对成长中的各种困惑和问题，感到不知所措是正常的。本书将为你提供解决问题的思路和方法，鼓励你积极寻求帮助，例如向父母、老师、医生或信任的长辈咨询。我们将教你如何分辨信息真伪，如何做出明智的决定。 树立自信，拥抱未来： 成长是一个不断学习和探索的过程。通过了解自己的身体和心理，掌握应对挑战的技巧，你将变得更加自信，能够勇敢地面对未来的学习、生活和挑战。 《成长的秘密：青春期男孩生理知识手册》，是你成长路上最可靠的朋友和向导。我们希望通过这本书，帮助你卸下青春期的疑虑和不安，用知识武装自己，用自信点亮前行的道路。愿你在这个充满活力的年龄，健康、快乐、自信地成长，成为最好的自己！

评分☆☆☆☆☆

说实话，在接触这本书之前，我对很多青春期要面对的社会角色和责任感到一丝抗拒和茫然，觉得这些都太遥远、太沉重了。然而，这本书在阐述完生理变化后，自然而然地将视角转向了“责任”与“成熟”。它用一种非常积极的方式来定义“长大”，不是要求你立刻变得完美，而是鼓励你去学习和承担。它没有用居高临下的口吻要求“你必须成为一个男子汉”，而是铺陈了成为一个有责任感的成年人需要了解的“常识”。这种潜移默化的教育力量是巨大的，它让我开始用更成熟的眼光看待自己与家庭、朋友以及社会的关系，感觉自己正在从一个被动接受者，转变为一个主动的、有准备的探索者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计也值得称赞，绝对不是那种枯燥乏味的工具书。设计团队似乎非常理解年轻读者的审美偏好，色彩运用大胆而明快，图解部分更是精妙绝伦，既保证了科学的准确性，又避免了过于写实的尴尬。很多复杂的生理结构变化，通过那些设计巧妙的示意图，一下子就变得清晰易懂了。我原本以为我要花很多时间去理解那些名词解释，但这本书巧妙地将它们融入到流畅的文字和生动的视觉元素中，大大提高了我的阅读效率和兴趣。我甚至会主动带着好奇心去翻阅那些我自以为已经了解的部分，因为总能发现一些新的角度或者更有趣的表达方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远不止于提供生理知识，它更像是一本关于“心理调适”的入门指南。青春期带来的不仅仅是身体上的巨变，还有情绪上的风起云涌，这本书并没有忽略这一点。它用柔和的笔触触及了自尊心、友谊、以及如何与父母沟通这些“软技能”方面的问题。它提醒我们，身体的变化是信号，也是心理成长的契机。我特别喜欢其中关于“建立自我认知”的部分，它鼓励男孩们思考“我”是谁，我的感受是否合理，这种引导非常重要。它教会了我如何处理那些突如其来的烦躁和不安全感，让我明白这些情绪波动是暂时的，成长是一个不断试错和调整的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的，我以前总觉得青春期是个神秘又有点让人不知所措的阶段，特别是关于身体变化的那些事儿，让我心里七上八下的。这本书的叙述方式非常亲切，就像一个经验丰富、又很幽默的长辈在跟你聊天一样，没有那种生硬的教科书腔调，读起来毫无压力。它没有大道理，而是非常具体地描述了身体正在发生的变化，比如声音变低沉、体毛增多这些，都用一种科学又不失温度的语言解释了背后的原因。我最欣赏的是，它把这些变化都看作是“成长”的一部分，而不是什么需要遮掩的“问题”。读完之后，我感觉自己像是拿到了一个成长的“使用说明书”，对未来不再那么迷茫和焦虑了。它帮我建立起了一种积极的心态，让我能够坦然面对身体的每一个新阶段。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在处理敏感话题上的尺度把握得相当到位，这一点让我印象非常深刻。很多同类书籍要么过于保守，避重就轻，结果读者还是稀里糊涂；要么就过于直白，让人尴尬到想立刻合上书本。而这本《成长的秘密》恰好找到了那个黄金平衡点。它用非常严谨但又不失活泼的笔触，将一些青少年普遍感到好奇但又羞于启齿的问题，清晰、准确地呈现了出来。比如它对“梦遗”的解释，不仅说明了生理现象，还贴心地安抚了读者的情绪，让他们知道这完全是正常的生理机能，不必恐慌。这种尊重读者的态度，让我在阅读过程中感到非常安全和被理解。它不是在说教，而是在引导我们进行一次自我探索，学会接纳和尊重自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

之前买了一本心理知识感觉不错，又买了一本生理的也很好！

评分☆☆☆☆☆

在几本类似的书中选了这本，适合男孩青春期读，内容比较全面，值得推荐。

评分☆☆☆☆☆

送给儿子的书，希望他理解?

评分☆☆☆☆☆

一直在京东买书 纸张质量不错 有空会慢慢来看

评分☆☆☆☆☆

经常网购，总有大量的包裹收,感觉写评语花掉了我大量的时间和精力! 所以在一段时间里，我总是不去评价或者随便写写! 但是，我又总是觉得好像有点对不住那些辛苦工作的卖家客服、仓管、老板。于是我写下了一小段话，给我觉得能拿到我五星好评的卖家的宝贝评价里面以示感谢和尊敬! 首先，宝贝是性价比很高的，我每次都会先试用再评价的，虽然宝贝不一定是最好的，但在同等的价位里面绝对是表现最棒的。京东的配送绝对是一流的，送货速度快，配送员服务态度好，每样东西都是送货上门。希望京东能再接再厉，做得更大更强，提供更多更好的东西给大家。为京东的商品和服务点赞。

评分☆☆☆☆☆

给孩子买的，希望对他有指导。青春期的孩子，需要更多相关知识。

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错不错

评分☆☆☆☆☆

非常不错，儿子很喜欢，是他喜欢的书，希望他能一直喜欢读书。

评分☆☆☆☆☆

儿子青春期，买来看能不能有所帮助