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店铺： 布克专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121309823

商品编码：11955906903

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-04-01

页数：176

字数：229000

商品参数

协和专家教你 完美备孕
	定价	39.90
	出版社	电子工业出版社
	版次	1
	出版时间	2017年04月
	开本	16开
	作者
	装帧	平装
	页数	176
	字数	229000
	ISBN编码	9787121309823

内容介绍
怀孕是一件幸福美好的事。为了让更多的女性轻松顺利地当上妈妈，北京协和医院妇产科主任医师马良坤教授编著了这本书。 本书*章和第二章按照备孕妈妈准备、备育爸爸准备的顺序安排内容；第三章至第五章按照孕前6 个月、孕前3个月、孕前1 个月~1 周的时间顺序安排内容，一目了然。本书详细介绍了孕前进行身体检查的必要性、有利于受孕的生活环境和生活习惯、孕前该怎么运动、孕前如何做好身体排毒、孕前营养补充、孕前的心理和物质准备等备孕知识。 正文中灵活穿插"协和专家告诉你”小板块，以专业医生的角度解读备孕知识，是马大夫多年临床经验的总结，非常有价值。

目录

绪论 备孕启动前，先了解一下这些优生知识吧  
备孕时间表，清清楚楚告诉你孕前该干啥 016  
备孕，有多重要 018  
放松心情来备孕，“好孕”水到渠成 020  
孕前进行遗传学咨询，是优生的第壹步 022  
 
第壹章 想要个好宝宝，妈妈需做哪些准备  
养护卵巢  
调控女性身心变化的28 天生理周期 028  
内分泌正常，是孕育宝宝的基本保证 032  
优质卵子的孕育必须基于健康的卵巢 034  
孕育优质卵子，有“秘诀” 036  
养护子宫  
养护好孕育宝宝的子宫 040  
调理好宫寒，让胎宝宝“住”得舒服 042  
调养子宫的黄金穴位 044  
调养病症  
月经不调会让“好孕”迟迟不来 048  
严重的痛经孕前要调理好 052  
多囊卵巢综合征患者如何备孕 056  
“三高”患者备孕指导 058  
孕前要把贫血调理好 060  
流产后，如何再次怀孕 062  
宫外孕后怎样备孕 064  
 
第二章 生宝宝不是一个人的事，爸爸的努力很重要  
为好孕修炼，男性怎样做 068  
备育男性要做好心理准备 069  
精子健康是“好孕”的保障 070  
备育男性要精心呵护精子 074  
备育男性要少吃这些杀精的食物 075  
备育男性想要高质量的精子，试试这些食物 076  
性生活频率拿捏好，精子质量更佳 080  
影响男性优生的工作 081  
纠正影响优生的不良习惯 082  
要优生，养肾很关键 084  
及时调理好影响“造人”的病症 086  
备育男性的饮食调养方案 088  
运动适度，精子质量才会好 090  
 
第三章 孕前6个月：做做孕前检查，改改生活方式  
孕前全面体检做起来 094  
35 岁以上备孕女性好孕准备 100  
二胎妈妈“好孕”准备 102  
营造一个易于受孕的环境 104  
不利于受孕的情况 106  
孕前坚持运动，把身体状态调节到zui佳 108  
适合备孕女性的运动方式 110  
备孕女性运动强度的把握很重要 112  
滋养骨盆的瑜伽运动 114  
随时随地的拉伸运动 116  
跑步运动看似简单讲究多 117  
 
第四章 孕前3 个月：及时排毒素，做好营养储备  
孕前为什么要排毒 120  
母体血液干净，胎宝宝免疫力更强 122  
睡眠是孕前zui好的“滋补品” 124  
改善肠道活力，不便秘不藏毒 125  
孕前营养储备很关键 128  
肥胖女性适当减肥，更有利于怀孕 130  
素食女性备孕怎么吃 132  
孕前3 个月需补叶酸 134  
微量元素可以改善受孕环境 136  
提高受孕率的天然“助性”食物 137  
 
第五章 孕前1 个月~1 周：为那个时刻做足准备  
找准排卵日，让“好孕”如期而来 140  
孕前一周为受孕准备好环境 148  
学点助孕法，提高受孕率 150  
这些信号表明你可能怀孕了 151  
确认怀孕的几种方法 152  
用验孕试纸检测是否“中标” 153  
宝宝来了，怎么呵护 155  
意外之喜，要还是不要 160  
.................

鸿蒙初辟：中国上古神话与文明的源头探秘 一本深入剖析中华文明起源的史诗级著作 作者： 史学大家 顾长风 教授 出版社： 轩辕文化出版社 装帧： 精装典藏版，附赠上古神话地图集 定价： 188.00 元 字数： 约 90 万字 --- 内容提要： 《鸿蒙初辟：中国上古神话与文明的源头探秘》并非一本普通的历史普及读物，它是一部融合了考古学、人类学、宗教学与古典文献学的深度研究力作。本书以极其审慎的学术态度和引人入胜的叙事风格，带领读者穿越数千年时光，直抵中华文明的“零点”——那个充满神性、混沌未开的远古时代。 本书的核心目标是解构并重构中国上古神话体系的内在逻辑与演变脉络，探讨这些神话如何从原始的自然崇拜，逐步凝结为中华民族共同的文化基因和早期国家形态的雏形。我们不再将神话仅仅视为虚构的故事，而是视为上古先民观察世界、理解宇宙、构建社会秩序的“第一哲学”。 全书共分为五大部分，层层递进，逻辑严密： --- 第一部：神话的“地质层”——远古文明的考古学证据链 本部分侧重于将神话传说与考古发现进行交叉印证，建立起神话产生的物质基础。 1. 仰韶与红山：母系社会的图腾与祭祀： 深入剖析了半坡遗址出土的鱼纹、几何纹饰与后世神话中“水神”崇拜的关联性。 重点解读了红山文化中玉龙、玉猪龙的造型艺术，将其视为早期“龙”的雏形，探讨其在氏族权力继承和沟通天地的仪式功能。 考证了“女娲抟土造人”神话中蕴含的原始陶器制作技术和母系氏族对生育繁衍的集体记忆。 2. 良渚文化的“神王”与“天圆地方”： 通过对良渚反山墓地出土的玉琮、玉璧的精细测量与几何分析，揭示了其蕴含的早期宇宙观——“天圆地方”的雏形。 探讨了玉琮上所刻的“神人兽面纹”，推测这是否是早期祭司阶层或部落联盟“共主”形象的具象化，并将其与后世帝王“奉天承运”观念的起源联系起来。 3. 龙山时代的洪水记忆与部落融合： 比对了黄河、淮河流域多个龙山文化遗址中发现的洪水冲刷层，分析了“大禹治水”神话的地理基础和文化意义。 研究了不同文化区域的陶器风格交融，解释了神话中“共工怒触不周山”的叙事，如何象征着早期部落间因资源（水源）而产生的冲突与整合。 --- 第二部：创世的“原动力”——混沌与秩序的哲学张力 本部分聚焦于中国创世神话的核心结构，探讨其哲学内涵。 1. 盘古开天：从虚无到二元对立： 系统梳理了《三五历记》、《五运历年记》等早期文献对盘古神话的记载差异。 提出“盘古化身”理论：盘古死后，其身躯化为日月山川的叙事，是中国先民最早的“万物有灵论”和生态哲学表达，体现了人与自然浑然一体的早期认知。 2. 伏羲的“画卦”与文明的定型： 详细辨析了伏羲“仰观天文，俯察地理”的行为，并非单纯的观星，而是早期历法、渔猎符号的系统化过程。 分析了八卦符号如何从简单的方位指示、捕猎计数工具，演变为指导农业生产和社群伦理的符号系统，是中华文明从“自然状态”迈向“文化状态”的关键一步。 3. 女娲的“补天”与“人伦”的建立： 区别论述了“女娲抟土造人”的创生意义与“女娲补天”的秩序重塑意义。 重点解析了“补天”神话中五色石的象征意义，认为其代表了早期社会对自然灾害的恐惧，以及对稳固社会秩序的迫切需求，标志着部落社会开始建立基本的伦理和家庭观念。 --- 第三部：英雄的“试炼场”——早期政治形态的投射 本部分将上古英雄谱系视为早期权力结构和政治伦理的预演。 1. 炎黄之战：两种农业文明的碰撞与融合： 不采信简单的“部落战争”论，而是将涿鹿之战视为定居的粟作农业文明（炎帝系）与初级的小麦/水稻种植与畜牧并重的文明（黄帝系）在黄河中下游的经济模式竞争。 分析了“应龙”和“蚩尤”在神话中的角色定位：应龙象征着对水利的掌控，蚩尤则代表着原始的、强悍的军事与冶金力量（“雾中战术”的可能指代）。 2. 尧舜的“禅让”：权力过渡的理想模型： 深度批判了“禅让制”在历史记载中的理想化倾向。 通过对比不同史料中尧、舜、禹的形象差异，论证“禅让”实际上是跨越血缘关系的、以“德行”为标准的权力集团内部重新洗牌与合作，为后世儒家“德治天下”思想提供了最早的政治原型。 3. 大禹的“公天下”：从氏族到国家的关键一跃： 详细阐述了“三过家门而不入”的典故，将其解释为早期治理者必须将集体利益置于个人家庭利益之上的政治伦理要求。 重点分析了“大禹导江”、“开山凿石”等行为，揭示了国家形态的诞生，往往伴随着对自然环境的系统性改造工程，这是“公权力”的物质体现。 --- 第四部：神话的“变奏”——先秦文献中的神话流变 本部分追溯神话在春秋战国时期被士人阶层进行“重塑”的过程。 1. 楚辞中的巫术与浪漫主义： 分析屈原《九歌》如何将上古的自然崇拜（如湘君、湘夫人）转化为具有强烈个体情感色彩的祭祀颂歌，展现了神话从集体记忆向个人精神世界的渗透。 2. 阴阳五行与神话的“理性化”： 探讨战国时期诸子百家如何利用已有的神话框架（如五帝、三皇）来包装和推广各自的政治主张。例如，阴阳家如何将五帝与五行相配，从而构建出“五德终始说”的循环史观。 3. 墨家对“天志”的信仰： 对比墨家对“天志不辍”的强调，看其如何从上古朴素的自然意志信仰中，提炼出强调“兼爱非攻”的道德律令。 --- 第五部：文化基因的“固化”——神话与中华民族的身份认同 本书的总结部分，探讨上古神话如何持续影响了中国后续两千多年的文化结构。 文字的起源与“仓颉造字”： 分析了仓颉造字的神话，如何服务于“文字是神圣起源”的观念，以强化文字的权威性与稳定性。 “礼”与“乐”的起源神话： 考察了这些社会规范在神话体系中是如何被赋予神圣性的，从而保证了社会制度的稳定性。 总结：神话是“活着的历史”： 强调中华文明之所以能延续至今，与其上古神话所建立的关于“天人合一”、“修身齐家治国平天下”的内在逻辑和价值体系密不可分。 --- 本书特色： 1. 多学科交叉印证： 首次将中国考古学的新发现（如陶寺遗址、石峁遗址的最新解读）与传统文献进行系统对接。 2. 打破神人二元对立： 强调上古思维中，人与神界之间存在高度的互动与转化关系，而非清晰的界限。 3. 精美配图与图表： 包含大量考古遗址高清照片、复原图及神话谱系图表，帮助读者直观理解复杂的文化演变路径。 适合读者： 对中国历史、民族学、文化人类学、哲学史有浓厚兴趣的专业人士、历史系学生，以及所有渴望追溯自身文化源头，探寻中华民族精神密码的普通读者。 【这不是一本关于生育、孕期护理或胎教的实用指南，而是一部关于我们从何而来的宏大叙事。】

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是抓人眼球，那个淡雅的米白色背景配上简洁的字体，一下子就给人一种专业又亲切的感觉，完全没有那种传统育儿书的刻板印象。我最初翻开它，主要是冲着“协和专家”这几个字去的，毕竟背景是权威的，内容总该靠谱些。没想到的是，它真的没有让我失望。书里的排版特别舒服，留白恰到好处，不会让人觉得信息量过载。更重要的是，它不仅仅是堆砌知识点，而是真正把备孕的每一个阶段，从身体调理到心理建设，都梳理得井井有条。比如，它对孕前检查的解读就非常细致，不像有些书只是简单罗列项目，而是深入解释了每个检查背后的意义，以及如何根据个体差异进行调整。阅读的过程，就像是有一位经验丰富、知识渊博的医生在你身边一对一指导，那种安心感是其他任何渠道都无法比拟的。我特别欣赏作者用词的精准和克制，既能让人明白复杂的医学概念，又避免了不必要的恐慌，让人在科学的基础上，建立起对未来的信心。

评分☆☆☆☆☆

如果说市面上的孕期书籍大多是“菜谱”，那么这本书更像是一本细致入微的“营养学总论外加实践指南”。我尤其看重它对孕期营养的讲解，它没有简单地罗列“要多吃什么钙片、铁剂”，而是从宏观的营养素协同作用角度来分析。比如，它会详细解释维生素D和钙质的吸收关系，以及不同食物中铁元素的生物利用率差异，这才是真正有价值的知识，能让我自己更有判断力地去选择食物搭配。我发现，很多我曾经深信不疑的“孕期禁忌”，在这本书里得到了科学的辨析和澄清，让我避免了不必要的饮食限制，从而保证了营养的均衡摄入。这种基于科学证据而非民间传说的指导，是这本书最让我信服的地方。它教会我的，不是盲从食谱，而是理解身体的需求，从而做出最适合自己的健康决策。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书在“实用性”这块做得简直是教科书级别的典范。我之前看过不少市面上的孕期书籍，很多都停留在理论层面，真到了操作环节就抓瞎了。但这一本完全不同，它仿佛预料到了孕期妈妈们在日常生活中会遇到的所有“小麻烦”。举个例子，关于孕早期恶心呕吐的应对策略，它提供了一整套“食疗+生活习惯调整+紧急处理”的组合拳，而且不只是说“吃点姜”，而是具体分析了不同食物的温和度，甚至细化到了什么时间点吃最有效。我尝试了书里推荐的几个小妙招，效果立竿见影，这让我对后面的内容更加信赖。它对孕妇的日常活动指南也极其详尽，比如什么运动适合孕早期，什么动作需要避开，都有图文并茂的展示，这比网上那些零散的建议靠谱多了。阅读这本书，你不会觉得是在被动接受信息，而是在主动学习如何更好地管理和照顾自己这个“特殊时期”的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格和结构安排，简直是为碎片化阅读时代量身定做的。我工作很忙，常常只能在通勤路上翻几页，但它的章节划分极其清晰，主题明确，即使中断阅读很长时间再捡起来，也能迅速定位到上次阅读的内容，并且毫不费力地衔接上新的知识点。每章末尾的“专家小贴士”或者“常见误区提醒”，都是提炼过的精华，非常适合快速回顾。而且，它在叙述时并没有那种高高在上的专家口吻，而是像一位耐心的大姐姐在分享经验，用词非常贴近生活，比如描述胎儿的成长，会用“小家伙正在忙着盖小房子”这样的比喻，瞬间拉近了距离。这种平易近人的方式，极大地降低了孕期知识的学习门槛，让那些对医学名词感到畏惧的准妈妈也能轻松愉快地吸收知识。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是它对“胎教”和“心理健康”的阐述，这部分内容在我看来，简直是点睛之笔，把这本书从一本单纯的孕期生理指导，提升到了一个更具人文关怀的高度。很多书对胎教的描述都停留在放音乐、读诗歌的表面，但这本深入探讨了声音频率对胎儿听觉发育的影响，以及亲子互动的质量远比内容本身更重要。它甚至提供了一套循序渐进的“情感连接练习”，指导准父母如何通过触摸和对话，建立起无形的纽带。关于孕期焦虑的处理，作者的建议也特别接地气，没有一味地要求“保持绝对积极”，而是承认焦虑的合理性，并给出了一套科学的疏导机制，比如呼吸练习和正念冥想的入门步骤。读完这部分，我感觉自己对即将到来的角色转变有了更深刻、更平和的理解，不再是盲目的期待，而是一种有准备、有智慧的迎接。