十月懷胎知識百科全書+懷孕吃什麼宜忌速查 全2冊 準孕婦懷孕書籍大全 備孕媽媽*備書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 備孕
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 醫學
• 飲食
• 指南
• 百科全書

店鋪： 興閱圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：ZTC10037Y

商品編碼：11878491296

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商品參數

書 名：正版 十月懷胎知識百科全書+懷孕吃什麼宜忌速查 全2冊 準孕婦懷孕書籍大全 備孕媽媽必備書

作 者：陳寶英孕産育兒研究中心

I S B N :ZTC10037

齣 版 社:中國人口齣版社

齣版時間:2012.1

印刷時間:2016.1

版 次：1版

字 數：韆字

頁 數：頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：剋

定價：55元

編輯推薦： 

無論什麼樣的日子過久瞭，都會感覺乏味。孕期生活每一天都感覺有所不同，那是因為寶寶每一日都在悄悄長大，媽媽每天都是全新的體驗。這本書，不但讓準媽媽感覺每一日的美好，更要把握孕期的方方麵麵，在意點點滴滴，不在乎瑣瑣碎碎，於是，平安的纔是美好的——

目錄

Part1：備孕必讀

Chapter1：孕前體檢及相關知識

孕前體檢的必要性與重要性

孕前體檢項目有哪些

孕前體檢醫院的選擇及其他常識

意外懷孕瞭該怎麼辦

Chapter2：備孕的身體準備

生殖環境要調養好

閤理補充營養從孕前3個月開始

調整體重，讓身體做好受孕準備

對卵子不利的因素要在孕前調理規避

Chapter3：備孕的知識準備

*佳懷孕年齡

*佳懷孕季節

*佳受孕時間

性愛姿勢對受孕也有影響

排卵期測定

孕前平衡飲食建議

葉酸如何從孕前開始補充

Chapter4：關於遺傳，你*關心的問題

遺傳谘詢怎麼做

Chapter5：特殊情況下的備孕提醒

患病妊娠

Chapter6：對備孕爸媽說幾句

備孕成功與否，都要調整好心態

 

Part2：懷孕第1月（1～4周）

Chapter1：胎兒的生長發育

精卵結閤，生命的種子誕生

受精卵著床，種子成功播種

胎兒正式入住子宮

Chapter2：營養常識與飲食方案

懷孕後要調整飲食結構

飲食注意符閤三個要求

孕1月要重點補充葉酸

孕1月不需加大飲食量

少吃山楂，科學吃酸

科學安排孕期早餐

飲用“孕婦奶粉”注意事項

孕期喝水的選擇與方法

孕期不宜喝咖啡和濃茶

避免食用易導緻流産的食物

孕1月食譜推薦

Chapter3：環境與孕期護理

安全舒適的傢居環境利於胎兒發育

營造好的睡眠環境，保證準媽媽的睡眠質量

床墊軟硬適度*好

臥室不宜擺放四類植物

性生活在孕早期要盡量節製

寵物飼養要當心

冷水澡有可能引起子宮收縮，不要洗

孕期泡澡、泡腳的注意事項

避免頻繁長途旅行與齣差

劇烈運動孕早期不宜

有害輻射源要遠離

可以進行柔緩的瑜伽運動

Chapter4：胎教的常識與方案

什麼是胎教

胎教什麼時候開始*閤適

胎教的效果

胎教的常用方法

常見的四大胎教誤區

Chapter5：孕期常見不適

初期尿頻

惡心、嘔吐

比平常更加敏感

Chapter6：對年輕父母說幾句

做好當父母的心理準備

做好懷孕的物質準備

處理好工作和懷孕的關係

Part3：懷孕第2月（5～8周）

Chapter1：胎兒的生長發育

從“蘋果籽”到“葡萄”

“小海馬”做好準備，開始踏上生命旅程

Chapter2：營養常識與飲食方案

孕2月營養指導

孕2月重點補充鋅

維生素B6可以幫助緩解孕吐

孕吐嚴重的準媽媽注意保證營養

適量補充攝維生素C，提高抵抗力

每日飲食兼顧“五色”

注意避免食物中隱藏的緻畸物

準媽媽要少吃火鍋

飲食調理法 / 271

拌三蔬 / 271

紅油藕片 / 271

芝麻脆拌 / 271

蘿蔔牛腩湯 / 272

蛤蜊絲瓜 / 272

附錄 十月營養套餐推薦 / 273

孕1月營養套餐方案 / 273

孕2月營養套餐方案 / 273

孕3月營養套餐方案 / 274

孕4月營養套餐方案 / 274

孕5月營養套餐方案 / 274

孕6月營養套餐方案 / 275

孕7月營養套餐方案 / 275

孕8月營養套餐方案 / 275

孕9月營養套餐方案 / 276

孕10月營養套餐方案 / 276

 .....

《十月懷胎》內容簡介：

懷孕階段是女性*幸福的時光，然而也充滿瞭許多的艱辛。對此準媽媽應以百倍的細心去麵對孕期中那些不可避免的睏擾、疑惑與煩惱。這樣，纔能孕育一個健康、聰明的寶寶。

本書著重講解瞭如下內容：孕前需要掌握的備孕、優生保健知識；孕期十個月中胎寶寶的發育進程，準媽媽的飲食安排、日常生活保健、孕期不適與疾病應對、胎教常識與方法等知識；以及新媽媽如何科學坐月子和新生兒護理等。相信本書給予的專業同步指導，將會嗬護準媽媽、新媽媽生活的每一天！

《懷孕吃什麼》內容介紹

本書介紹瞭備孕期、孕期女性在飲食營養方麵的宜忌選擇，包括關鍵營養素、飲食宜忌、食材選擇宜忌、孕期常見不適的飲食宜忌，並提供瞭美味易操作的食譜、食療方，目的是讓孕媽媽吃好喝好，飲食無憂，讓孕媽媽吃到點子上，孕育*棒的寶寶 。可作為實用性指導性強的孕期婦女必備讀物

作者簡介：

陳寶英

?1?77?1?74北京女醫師協會會長

?1?77?1?74北京婦産醫院*院長

?1?77?1?74北京市政府專傢顧問團顧問

?1?77?1?74國務院政府特殊津貼享受者

?1?77?1?74世界衛生組織母嬰婦女保健研究培訓閤作中心主任

作者介紹

劉佳：主治醫師，從事婦産科工作5年，具有紮實的理論基礎和豐富的臨床經驗。尤其對於孕産期及新生兒護理有著豐富的經驗。齣版過《完美懷孕40周智慧百科》《備孕懷孕坐月子怎麼吃智慧百科》《10月懷胎生活宜忌智慧百科》《科學坐月子與新生兒護理智慧百科》《嬰幼兒怎麼護理有講究》《孕媽媽怎麼吃有講究》《怎麼坐月子有講究》《孕産期宜忌有講究》等著作

育兒啓濛與嬰幼兒照護實用指南：從孕育到成長的全景式傢庭手冊 本書簡介 本書是一部係統、全麵、深入的育兒百科全書，聚焦於嬰幼兒從齣生到學齡前階段的健康成長、科學養育以及傢庭親子關係構建。它旨在為新手父母、準父母以及所有關心兒童早期發展的傢庭成員，提供權威、實用且富有人文關懷的指導，助力孩子打下堅實的人生基礎。全書內容涵蓋瞭生命孕育後的第一個關鍵階段，內容詳實，圖文並茂，兼顧科學嚴謹性與操作便捷性。 本書結構清晰，分為四大核心闆塊，確保知識覆蓋的全麵性與針對性： --- 第一部分：新生兒的初來乍到與基礎照護（0-6個月） 本部分是為迎接新生命而準備的詳盡手冊，重點關注新生兒的生理特點、安全護理以及建立初步的親子聯結。 1. 迎接寶寶的準備工作與環境設置： 産前規劃的收尾：詳細指導如何布置嬰兒房，包括光綫、溫度、濕度的科學控製，以及必需品的采購清單（如寢具、衣物、洗護用品的安全標準）。 安全第一：詳述傢庭環境中的潛在風險排查（如電綫、小物件誤吞、溺水預防），提供不同月齡段的居傢安全指南。 2. 新生兒的生理與健康管理： 生命體徵的解讀：如何準確測量體溫、識彆新生兒正常的呼吸和心率範圍。應對黃疸、新生兒痤瘡、紅臀等常見現象的傢庭處理方法。 喂養的藝術：深入解析母乳喂養的技巧（如銜乳姿勢、有效吸吮、排空乳房）、配方奶的選擇與衝調標準、混閤喂養的平衡策略。詳細記錄不同階段的喂養量和頻率建議。 睡眠的建立：解析新生兒的睡眠周期，傳授安全睡眠（SIDS預防）的黃金法則，包括仰臥睡姿、閤適的寢具選擇。如何應對夜醒和哄睡技巧的演變。 清潔與穿戴：科學的洗澡方法（包括臍帶護理）、換尿布的技巧、如何根據天氣和室內溫度為寶寶選擇閤適的衣物厚度，避免過熱或著涼。 3. 情感聯結與早期刺激： 肌膚接觸的力量：強調早期擁抱、撫觸在寶寶神經係統發育中的重要性。提供標準化的嬰兒按摩步驟與益處。 聽覺與視覺的喚醒：推薦適閤新生兒的視覺刺激（如黑白卡）和聲音環境，以及如何通過溫柔的對話與寶寶互動。 --- 第二部分：嬰幼兒的成長裏程碑與發展促進（6個月-2歲） 此階段是運動能力、語言能力爆發性增長的時期，本書將重點放在輔食添加、動作發展監控和早期認知培養上。 1. 輔食添加的科學路徑： 引入固體食物的信號：識彆寶寶準備好接受輔食的生理跡象。 循序漸進的餐譜設計：詳細介紹從泥糊狀到碎末狀的過渡過程，按月齡推薦食物種類、營養配比和製作方法。重點講解鐵、鋅等關鍵微量元素的補充。 喂養習慣的養成：如何引導寶寶從奶瓶/母乳過渡到使用勺子和杯子，培養健康的飲食偏好，應對厭食期的策略。 2. 運動與大動作的發展追蹤： 關鍵技能節點：精確描繪抬頭、翻身、獨坐、爬行、站立和行走的時間範圍與標準。 安全爬行與學步支持：如何在傢中創造安全的支持環境，鼓勵寶寶自主探索運動，識彆發育遲緩的預警信號。 3. 語言與認知能力的啓濛： 從“咿呀”到詞匯：介紹如何通過“閱讀式對話”、復述和提問來豐富寶寶的語言輸入。 探索世界的窗口：推薦適閤不同月齡的玩具類型（感官玩具、建構玩具），強調開放式玩耍（Open-ended play）在培養創造力中的作用。 --- 第三部分：行為管理、情緒發展與安全教育（1-3歲） 隨著自我意識的增強，幼兒的行為問題和情緒波動成為傢庭教育的重點。本部分提供實用的情商和行為引導工具。 1. 理解與應對“可怕的兩歲”： 解析發脾氣（Tantrums）：深入分析幼兒發脾氣背後的需求和原因，提供即時、有效的安撫策略，避免使用懲罰性手段。 界限的設定與堅持：如何清晰、一緻地設立傢庭規則，並運用“暫停”（Time-in）和積極行為引導（Positive Guidance）代替說教。 分離焦慮的處理：幫助寶寶建立安全感，平穩度過入園或暫離父母的階段。 2. 幼兒期衛生習慣的養成： 如廁訓練指南：提供基於孩子準備度的如廁訓練時間錶和步驟，強調積極鼓勵和避免壓力。 良好衛生習慣的培養：洗手、刷牙、用餐禮儀的早期培養方法。 3. 意外傷害的預防與急救基礎： 傢庭急救箱的配置：列齣必備的非處方藥和急救用品清單。 常見傷害的處理：輕微燒燙傷、割傷、跌倒、異物吸入或吞食的現場初步處理流程與何時必須就醫的判斷標準。 --- 第四部分：健康維護、疾病應對與親子關係深化 本部分著重於孩子從嬰兒到幼兒階段的係統性健康管理，並探討傢庭成員的整體福祉。 1. 常見疾病的識彆與居傢護理： 呼吸道與消化道疾病：詳細介紹感冒、流感、腹瀉、嘔吐的癥狀識彆、居傢護理要點（如退燒策略、水分補充）及就醫指徵。 疫苗接種計劃解讀：提供國傢推薦的疫苗接種時間錶，解釋各類疫苗的作用和常見副作用。 關於看醫生：如何高效地嚮兒科醫生描述病情，以及在診所等待和就診時的應對技巧。 2. 建立高質量的親子聯結： 高質量陪伴的秘訣：區分“在場時間”和“高質量陪伴時間”，強調專注、無乾擾的互動對孩子安全感和自尊心的塑造。 傢庭角色的協調：為父母提供溝通技巧，促進伴侶間在育兒決策上的統一戰綫，以及如何融入祖輩的協助。 本書不僅是育兒的“工具箱”，更是指導父母以科學、愛與尊重的態度，陪伴孩子度過生命中最寶貴頭幾年的“夥伴”。它鼓勵父母相信自己的直覺，並在學習專業知識的同時，享受為人父母的獨特旅程。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過好幾本關於備孕和孕期營養的書，但很多都存在信息過載或者錶述過於晦澀難懂的問題，看得人雲裏霧裏，真正想找個明確的建議都得費半天勁。我特彆關注這本書的目錄結構，如果邏輯清晰，章節劃分閤理，那麼閱讀體驗就會大大提升。我希望它能像一本清晰的路綫圖，從備孕期的準備工作，到孕早、中、晚期的身體變化和營養需求，都能一步步有條不紊地展開。如果它能用生活化的語言，而不是冰冷的醫學術語來解釋那些復雜的生理過程和飲食禁忌，那就太棒瞭。最理想的狀態是，當我在某個特定階段有疑問時，能夠迅速定位到相應的章節，快速找到精準的答案，而不是需要從頭到尾重新閱讀一遍。期待它在結構編排上能做到專業性與實用性的完美平衡。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗中，圖文並茂的呈現方式對我有著緻命的吸引力。如果這本書能在關鍵的知識點上配上高質量的插圖或者流程圖，那絕對是加分項。比如，解釋某些孕期並發癥的生理機製時，一張清晰的解剖圖勝過韆言萬語的文字描述。又比如，在介紹營養素的攝入標準時，如果能用錶格或者圖錶的形式直觀地展示齣來，那比大段的文字堆砌要有效率得多。我希望它在排版上不僅僅是文字的堆砌，而是能巧妙地利用視覺元素來輔助理解復雜的醫學和營養信息，讓我在忙碌的日常生活中，也能高效地吸收知識。如果能做到圖文結閤得當，它就不僅僅是一本書，更像是一個多媒體的學習工具瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當吸引人，色彩搭配和字體選擇都透露齣一種專業又不失溫馨的感覺，讓人一拿到手裏就覺得內容會很紮實可靠。我尤其喜歡它封麵上那種簡潔的排版，沒有太多花哨的裝飾，直奔主題，讓人感覺這是一本真正能幫到人的工具書，而不是那種徒有其錶的時尚雜誌。內頁的紙張質量摸上去也挺舒服的，印刷清晰，字跡油墨均勻，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞，這一點對於需要頻繁翻閱的孕期書籍來說簡直是太重要瞭。我已經迫不及待地想翻開看看裏麵的內容編排是否也和封麵一樣讓人賞心悅目，希望它能在接下來的孕期給我帶來清晰的指引和踏實的安全感。從初步的觸感和外觀來看，我對這本書的期望值已經非常高瞭，感覺它會成為我孕期不可或缺的“戰友”。

評分☆☆☆☆☆

我最看重一本孕期書籍的“時效性”和“針對性”。畢竟，隨著醫學研究的進步，很多舊有的觀念可能已經過時瞭。我希望這本書的內容是基於最新的醫學指南和營養學研究的，而不是沿用幾十年前的過時數據。而且，每個孕媽媽的身體狀況和需求都是獨特的，這本書如果能提供一些“個性化”的建議或討論，比如針對不同體質的孕婦如何調整飲食，或者如何應對孕期常見的突發狀況，那就更顯價值瞭。我希望它不僅僅是羅列“能吃什麼、不能吃什麼”的清單，而是能深入解釋“為什麼”要這樣吃，這樣我纔能更好地理解和堅持下去。一本好的百科全書，應該能解答掉我所有“為什麼會這樣”的疑惑，讓我做到心中有數，從容應對。

評分☆☆☆☆☆

對於一本號稱是“百科全書”的書籍來說，我非常關注它內容的廣度和深度。我希望它在涵蓋瞭基礎的孕期知識和營養指南之外，還能拓展到一些更細緻、更少被提及的領域。比如，情緒管理在孕期非常重要，不知道它是否會涉及心理健康支持的部分？再比如，針對孕期旅行、産後恢復的初步建議，或者如何與伴侶和傢人有效溝通孕期感受等這些生活化的內容，如果能有所涉獵，那這本書的實用價值就遠超一般的營養手冊瞭。我期待的不僅僅是“如何安全度過懷孕期”，而是“如何以一種健康、積極、全麵的狀態迎接新生命”，希望這本書能提供一個更宏觀、更人性化的視角來看待整個孕育過程。