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[美] 斯科特·O·利林菲尔德，史蒂文·林恩 等 著，方双虎 等 译

图书标签:

• 心理学
• 思维模式
• 认知行为
• 自我提升
• 个人成长
• 情绪管理
• 行为改变
• 积极心理学
• 人际关系
• 影响力

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300181622

版次：1

商品编码：11881157

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：608

内容简介

　　“一月减肥20斤，无需节食和锻炼。”

　　“一项惊人的研究发现，你可以教3个月的孩子说话。”

　　“研究显示，我们的产品能提高你50%的自尊水平。”

　　……

　　以上的这些论断，你会相信吗？生活中那些看起来理所当然的事情一定是正确的、科学的吗？你的眼睛是否经常被生活中的假象所蒙蔽？翻开《心理学改变思维》，你将恍然大悟。

　　《心理学改变思维》从日常生活心理学出发，提出科学思维的六种关键原则并贯穿全书。对于诸多心理学现象和观点，“澄清事实”呈现有趣的、令人惊奇的事实，“识别假象”提出虚假的、毫无根据的，却被大众普遍认同的观点。

　　本书通过分析谬误，引出科学结论，提出极具操作性的方法，帮助读者建立能够去伪存真的科学思维，并运用于日常生活中的方方面面。

　　通过阅读本书，你会发现：其实学习心理学可以很有趣，掌握科学思维方法并不难。

作者简介

　　斯科特.O.利林菲尔德（Scott O.Lilienfeld），埃默里大学心理学教授，美国知名的心理学者。由于对心理学的独特贡献，他于1998年获得由美国心理学会颁发的戴维?沙科奖。他的作品由于科学、趣味、生动而被众多读者所喜爱。代表作为《大众心理学的50个知名假象》《洗脑:伪神经科学的诱人吸引力》等。他的作品曾经被《纽约时报》《纽约客》《科学美国人》等给予高度评价。

　　史蒂文.杰伊.林恩（Steven Jay Lynn），宾汉姆顿大学（纽约州立大学）心理学教授，因其学术成就和创造性的活动，曾荣获纽约州立大学校长奖。撰写并主编了17本书，发表过230多篇期刊论文。

　　劳拉.L.娜米（Laura L.Namy），埃默里大学心理学和语言学研究室主任，儿童研究中心主任，同时又是该校思维、大脑、文化中心的副主任。

　　南希.J.伍尔夫（Nancy J.Woolf），加州大学洛杉矶分校心理学系兼职教授，1990年她获得了西格玛.卡帕基金会颁发的科尔比奖，奖励其在阿尔茨海默症科学研究方面取得的成就。

精彩书评

　　在当今中国，心理学已经成为一门“显学”，为大众津津乐道。然而，什么是真正的心理学？它如何能够成为一门专业的学问，区别于江湖心理学？它的知识体系和研究方法孕育着怎样的科学思想？它应该如何指导我们的日常生活？普罗大众并不一定能够说出一二三。

　　本书虽然延随传统的“心理学引论”体系，但更为强调心理学知识背后的思维方式，强调心理学思维在日常生活中如何发挥作用，强调大众应如何科学地看待心理学现象。也正因如此，我热诚向心理学爱好者推荐此书。

　　——周晓林 教授

　　北京大学脑科学与认知科学中心主任

　　国务院学位委员会心理学评议组成员

　　教育部高等学校心理学教学指导委员会主任委员

目录

第一章 心理学与科学思维

心理学是什么？常识还是科学？
伪心理学：披着科学的外衣
科学思维：辨别真伪
心理学的过去和现在：一个漫长而奇特的旅程
心理学应用：科学探索每一天

第二章 研究方法

良好的研究设计的合理性和必要性
科学的方法：技能的工具箱
研究设计中的伦理问题
统计：心理学研究的货币
成为心理学研究的同行评审员

第三章 生理心理学

神经细胞：大脑通信渠道
大脑—行为网络
脑定位：大脑的活动
先天与后天：是先天遗传还是后天教育使你这样做？

第四章 感觉与知觉

硬币的两面：感觉与知觉
看：视觉系统
听：听觉系统
嗅觉、味觉和触觉
感觉与知觉的变化

第五章 学习

经典性条件作用
操作性条件作用
学习的认知模型
影响学习的生物学因素
时尚的学习策略：它们有用吗？

第六章 记忆

记忆是怎样工作的：记忆流程
记忆的三个阶段
记忆的生物学基础
记忆的发展
记忆由好变坏：错误记忆

第七章 语言、思维与智力

语言是如何工作的？
思维和推理
什么是智力？概念混乱
智力测验：超常、中常和低常
个体和群体的智力差异

第八章 人类发展

人类发展的特殊观点
出生前后的发展：身体和动作的发展
认知发展：儿童如何认识世界
社会性和道德发展：儿童与他人的关系
发展不会停止：青少年期和成年期的转变

第九章 情绪与动机

情绪理论：什么引起了我们的情绪？
幸福感和自尊：科学VS大众心理学
动机：我们的意愿和需求
吸引力、爱和恨：它们的奥秘

第十章 压力、健康与睡眠

什么是压力？
适应压力：变化与挑战
应对压力
提高健康水平：减少压力
睡眠和梦

第十一章 社会心理学

什么是社会心理学
社会影响：从众和服从
帮助他人和伤害他人：亲社会行为和侵犯
态度和说服：改变观念
偏见和歧视

第十二章 人格

人格：什么是人格，我们如何研究人格？
精神分析理论：弗洛伊德理论的争议和他的追随者们
行为主义、社会学习和人本主义的人格理论
人格的特质模型：行为的一致性
人格测量：测量及心理测量的误区

第十三章 心理障碍

精神病的概念：过去与现在
焦虑障碍：忧虑和恐惧的不同方面
心境障碍
人格障碍和分离性障碍：混乱和分裂的自我
精神分裂症之谜

第十四章 心理和生物治疗

心理治疗：来访者和治疗师
不同“风味”的治疗方法：治疗方法的回顾
心理治疗有效吗
生物治疗：药物、物理刺激与外科手术

精彩书摘

　　人群中的头脑风暴是提出创意的一种有效途径吗？

　　设想你被一家广告公司聘用，公司委任你给美味太太鸡肉面汤策划一个开拓市场的活动。这个汤的近期销售情况并不理想，你的工作就是提出一项广告设计，使每个美国人都情不自禁地要伸手去拿他身边的那碗汤。

　　你打算独立构思一条简单醒目的广告语，老板却走进你的办公室，对你说要参加下午在经理办公室召开的“群体头脑风暴”。会议上，你将和公司的其他12名成员一起发挥想象、畅所欲言，希望可以拿下鸡肉面汤的广告方案。全球各家公司为了提出新奇创意，一般都会把群体头脑风暴作为一种方法。在他们看来，思维的碰撞可以激发出许多创意，效果比独立思考要好。《应用想象力》一书影响了许多公司采用头脑风暴，作者奥斯本（Osborn，1957）在书中指出“团体工作中，平均每个人提出的想法是其单独工作时的两倍”（p.229）。

　　尽管群体头脑风暴可以提出敏锐新颖想法的说法很吸引人，但是上述观点已经被证实是错误的。大量实验证明，群体头脑风暴并不比成员独立思考有效（Brown & Paulus，2002；Diehl & Stroebe，1987）。相反，它使可能产生的想法变少，优秀的创意也会减少（Paulus，2004）。而且，一般由群体头脑风暴提出的想法还没有个体头脑风暴的想法有创意。而更糟的是，团队往往会高估方案的水平，这一点也可以解释为什么头脑风暴仍然流行至今（Paulus，Larey，& Ortega，1995）。

　　群体头脑风暴没有个体头脑风暴有效率的原因至少有两点。一是团体中的成员会在意他人的评价，这导致他们可能会隐瞒一些好的想法。另一个原因就是社会惰化。在群体头脑风暴上，人们往往会“搭便车”：他们自己坐在那里而让别人苦思冥想（Diehl & Stroebe，1987）。不管什么原因，研究者都认为，就头脑风暴而言，单独个体比两个人或者更多人表现要好，至少在人们可以相互交流时。

　　……

前言/序言

《潜能觉醒：认知重塑与心智跃迁的探索之旅》 在这本《潜能觉醒》中，我们将踏上一段深入自我、重塑认知的非凡旅程。本书并非探讨某个特定学科的理论框架，而是旨在提供一套实用的方法论，引导读者突破思维定势，解锁内在的巨大潜能，从而实现心智的深刻跃迁。我们相信，人类的潜力远未被完全发掘，而思维模式的调整和认知的升级，正是通往更高层次自我实现的关键钥匙。 第一部分：解构思维的迷宫——看清思维的运作机制 在开始任何改变之前，首要任务是深入理解我们思维的本质。我们如何看待世界，如何做决策，如何形成信念，这些过程并非总是基于逻辑和理性，而是深受潜意识、情绪、过往经验以及社会文化环境的塑造。 思维的“盲点”与“惯性”： 我们会详细剖析那些普遍存在的思维盲点，比如确认偏误（Confirmation Bias），我们倾向于寻找支持自己现有观点的信息，而忽略相反的证据；以及锚定效应（Anchering Effect），我们容易受到第一印象或最初获得的信息的过度影响。我们还将探讨思维的惯性，即大脑倾向于走“捷径”，重复熟悉的思考路径，即使这些路径可能并不最优。通过生动的案例和贴近生活的场景，让你能清晰地识别出自己思维中的“自动驾驶”模式，以及它们如何悄无声息地限制了你的视野和选择。 情绪与认知：交织的网： 情绪并非思维的对立面，而是与之紧密相连、相互影响的。我们将揭示情绪如何影响我们的判断力、记忆力和决策过程。例如，恐惧会让我们变得犹豫不决，愤怒会让我们失去客观性。理解情绪在思维中的角色，不是要压抑情绪，而是要学会识别、接纳并管理它们，让它们成为指引而非阻碍。本书将提供一些简单易行的情绪觉察练习，帮助你与自己的情绪建立更健康的对话。 信念的根源与塑造： 我们的信念，无论是关于自己、他人还是世界，都构成了我们行为的底层逻辑。这些信念很多源于童年经历、家庭教育、社会环境，甚至是我们自己无意识的归纳总结。本书将探讨信念是如何形成的，以及它们如何像滤镜一样，影响我们对现实的解读。一些根深蒂固的负面信念，例如“我不够好”、“我做不到”，往往是限制我们前进的最大障碍。我们将提供方法，帮助你追溯信念的起源，并审视其真实性和局限性。 第二部分：重塑思维的蓝图——构建更强大的认知框架 认识到思维的运作机制后，本书将进入关键的“重塑”阶段。这并非是对现有思维的否定，而是在此基础上进行升级和优化，构建更具弹性和适应性的认知框架。 批判性思维的实践： 批判性思维不是挑剔或质疑一切，而是一种理性、客观、深入分析信息的能力。本书将从基础入手，教授你如何区分事实与观点，识别逻辑谬误，评估信息来源的可靠性。我们将通过一系列思维训练题和案例分析，让你在实际应用中掌握批判性思维的技巧，从而在信息洪流中保持清醒，做出更明智的判断。 成长型思维模式的培养： 由斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克博士提出的成长型思维模式（Growth Mindset），强调能力和智慧可以通过努力、学习和毅力来发展。本书将深入阐述成长型思维模式的核心理念，并提供具体步骤，帮助读者从固定型思维（Fixed Mindset）转向成长型思维。这意味着，我们将学会拥抱挑战，从失败中汲取教训，将他人的成功视为学习的榜样，而不是威胁。这种思维模式的转变，是实现持续进步和潜能发掘的基石。 “心智模型”的迭代与优化： 我们每个人心中都有一套“心智模型”，即我们对世界运作方式的理解。这些模型决定了我们如何解读事件，如何预测结果。本书将引导读者审视自己现有的心智模型，并学习如何对其进行迭代和优化。这包括学习从不同视角看待问题，接纳和整合矛盾信息，以及建立更具预测性和解释力的心智模型。通过这一过程，你将能够更灵活地应对复杂多变的现实。 积极心理学的应用： 积极心理学关注人类的优点、潜能和幸福感。本书将借鉴积极心理学的成果，引导读者发现和运用自身的优势，培养感恩、乐观、希望等积极品质。我们将提供实践性的练习，例如记录感恩日志、进行品格优势探索，以及设定有意义的目标，帮助你构建更积极的内在状态，从而为心智的跃迁提供强大的情感支持。 第三部分：心智的跃迁——解锁无限可能 当认知框架得以重塑，心智的跃迁便成为可能。这一阶段，我们将学习如何将新的思维方式转化为实际行动，并在生活中持续践行，从而实现自我超越。 目标设定的艺术与执行的智慧： 明确且有意义的目标是驱动我们前进的强大引擎。本书将探讨如何设定真正符合自身价值观和长远发展的目标，以及如何将宏大的目标分解为可执行的步骤。我们将分享一些有效的目标管理工具和策略，帮助你克服拖延，保持动力，并能在执行过程中灵活调整，应对预料之外的挑战。 建立高效的学习与适应机制： 在快速变化的时代，持续学习和快速适应能力至关重要。本书将提供关于如何成为高效学习者的指导，包括如何主动获取知识，如何有效地消化和吸收信息，以及如何将所学应用于实践。同时，我们将探讨如何培养应对不确定性和变化的心态，以及如何从经验中快速学习，从而不断调整和完善自己的行为模式。 深度连接与同理心的力量： 真正的心智跃迁并非孤立的个人成就，而是建立在与他人的深度连接之上。本书将强调同理心的重要性，以及如何通过积极倾听和理解他人，来建立更和谐、更有意义的人际关系。我们将探讨如何利用合作和社群的力量，共同成长，并从他人的视角中获得启发，从而拓展自己的认知边界。 创造性问题的解决： 面对生活和工作中的挑战，我们往往需要跳出固有的思维模式，寻找创新的解决方案。本书将介绍一些实用的创造性思维工具和方法，例如头脑风暴、思维导图、六顶思考帽等，帮助你打破思维定势，从不同角度审视问题，并激发出新颖且有效的解决方案。 总结 《潜能觉醒》不是一本速成指南，而是一次邀请，邀请你踏上一场深刻的自我探索之旅。它不提供现成的答案，而是为你提供一套工具和地图，帮助你在自己的生命中绘制出通往无限可能的航线。通过理解思维的运作，重塑认知的蓝图，并付诸实践，你将发现，那个被潜能束缚的自己，终将破茧而出，绽放出属于自己的独特光芒。这是一本关于看见自己、重塑自己、最终超越自己的书，它将陪伴你，在认知的海洋中，乘风破浪，抵达更广阔的心灵彼岸。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是一部精密的仪器，每一个章节的衔接都严丝合缝，逻辑链条坚不可摧。我特别欣赏作者在构建论证体系时所展现出的那种近乎偏执的严谨性。他仿佛是一位经验丰富的建筑师，在打地基时确保了每一块砖石都稳固可靠，这才开始搭建上层的宏伟结构。我注意到，作者在引入新的观点时，总是会先回顾前文的关键结论，这种重复并非多余，而是一种巧妙的强化，确保读者不会在复杂的思辨路径中迷失方向。在处理那些具有争议性的议题时，作者展现出了极大的平衡感，他不仅展示了主要观点，还细致地剖析了对立面的合理性，使得整个论述显得既有力又周全。这使得本书不仅仅是一本提供“结论”的书，更是一本展示“思考过程”的典范教材。

评分☆☆☆☆☆

我必须指出，这本书的排版和装帧设计也极大地提升了阅读体验。在如今这个充斥着廉价快餐阅读的时代，能够拿到一本如此重视细节的实体书，简直是一种享受。纸张的质感温润适中，墨水的清晰度让长时间阅读也几乎没有视觉疲劳。更绝妙的是，作者在关键概念的强调处理上，采用了非常克制但有效的排版技巧，那些需要特别留意的句子，只是被适当地加粗或以不同的字体呈现，既突出了重点，又没有破坏整体的阅读流畅性。这显示出出版方对内容本身的尊重。很多内容即便不是首次接触，但通过如此精美的呈现，其内在的意蕴似乎也被重新点亮了。这本书放在书架上，本身就是一件赏心悦目的艺术品，拿在手中，更是一种对知识本身的致敬。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个很难被“感动”的读者，对那些过度煽情或空泛的励志口号通常会敬而远之。但这本书的独特之处在于，它带来的触动是那种深埋在骨子里的、关于自我认知的震动。作者没有给我廉价的安慰剂，而是递给我一面清晰的镜子，让我直视那些自己长期逃避的内在冲突。这种体验是痛苦的，但却是必须的。书中所描绘的那些关于“局限性”和“可能性”的辩证关系，尤其发人深省。它没有许诺一个轻松的人生，反而提示我们，真正的成长往往伴随着对自身无知的清醒认识。我合上书本时，感受到的不是轻松的解脱，而是一种沉甸甸的责任感——对自己内在世界的探索责任。这种重量感，恰恰是真正好书留给读者的宝贵遗产。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底实在令人惊叹，作者对叙事节奏的把握简直是教科书级别的典范。它不像某些畅销书那样，为了迎合大众口味而牺牲了故事的深度和复杂性。相反，作者似乎有一种魔力，能够将最细微的情感波动，那些我们日常生活中常常忽略的内心挣扎，描绘得淋漓尽致。我尤其欣赏其中几处环境描写的笔触，那种细腻到仿佛能触摸到场景中每一片尘埃的质感，为人物的情感发展提供了极佳的背景烘托。每一次翻页，都像是在进行一场精心编排的心理漫步，跟随角色的视角，体验他们从迷惘到顿悟的全过程。书中对人性幽暗面的探讨，没有流于肤浅的道德审判，而是以一种近乎冷峻的客观性去解剖动机，让人在感到震撼之余，又能产生强烈的共鸣。可以说，它在文学层面上的成就，远超一般的“心灵鸡汤”范畴，更像是一部沉甸甸的现代文学作品，值得反复咀嚼。

评分☆☆☆☆☆

初读此书时，我曾担心它会是一部晦涩难懂的学术著作，毕竟涉及到如此宏大的主题。然而，作者高超的知识转化能力让人佩服。他似乎拥有一种天赋，能够将那些原本需要专业背景才能理解的概念，用最贴近生活、最富有画面感的比喻巧妙地包裹起来。例如，在阐述某种认知偏差时，作者没有堆砌复杂的术语，而是构建了一个极其生动的日常场景，让人在会心一笑中豁然开朗。这种“润物细无声”的教育方式，使得阅读过程充满了乐趣，而不是负担。最棒的一点是，作者似乎一直在与读者进行一场平等的对话，他从不居高临下地指点江山，而是真诚地抛出问题，引导我们自己去寻找答案。读完之后，我发现自己看待许多旧有观念的方式，已经潜移默化地发生了一些有趣的偏移，这是一种非常令人愉悦的智力冒险。

评分☆☆☆☆☆

还不错，京东的购物车总归要每天看几遍的。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

心理学的经典阅读材料，很好的一本书

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

特别没劲，不好看

评分☆☆☆☆☆

帮同事买的，不知道他现在阅读的怎么样了。

评分☆☆☆☆☆

特别没劲，不好看

评分☆☆☆☆☆

东西还不错，值得购买，下次还来！！！

评分☆☆☆☆☆

心理学改变思维