心理學改變思維 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 斯科特·O·利林菲爾德，史蒂文·林恩 等 著，方雙虎 等 譯

圖書標籤:

• 心理學
• 思維模式
• 認知行為
• 自我提升
• 個人成長
• 情緒管理
• 行為改變
• 積極心理學
• 人際關係
• 影響力

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300181622

版次：1

商品編碼：11881157

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：608

內容簡介

　　“一月減肥20斤，無需節食和鍛煉。”

　　“一項驚人的研究發現，你可以教3個月的孩子說話。”

　　“研究顯示，我們的産品能提高你50%的自尊水平。”

　　……

　　以上的這些論斷，你會相信嗎？生活中那些看起來理所當然的事情一定是正確的、科學的嗎？你的眼睛是否經常被生活中的假象所濛蔽？翻開《心理學改變思維》，你將恍然大悟。

　　《心理學改變思維》從日常生活心理學齣發，提齣科學思維的六種關鍵原則並貫穿全書。對於諸多心理學現象和觀點，“澄清事實”呈現有趣的、令人驚奇的事實，“識彆假象”提齣虛假的、毫無根據的，卻被大眾普遍認同的觀點。

　　本書通過分析謬誤，引齣科學結論，提齣極具操作性的方法，幫助讀者建立能夠去僞存真的科學思維，並運用於日常生活中的方方麵麵。

　　通過閱讀本書，你會發現：其實學習心理學可以很有趣，掌握科學思維方法並不難。

作者簡介

　　斯科特.O.利林菲爾德（Scott O.Lilienfeld），埃默裏大學心理學教授，美國知名的心理學者。由於對心理學的獨特貢獻，他於1998年獲得由美國心理學會頒發的戴維?沙科奬。他的作品由於科學、趣味、生動而被眾多讀者所喜愛。代錶作為《大眾心理學的50個知名假象》《洗腦:僞神經科學的誘人吸引力》等。他的作品曾經被《紐約時報》《紐約客》《科學美國人》等給予高度評價。

　　史蒂文.傑伊.林恩（Steven Jay Lynn），賓漢姆頓大學（紐約州立大學）心理學教授，因其學術成就和創造性的活動，曾榮獲紐約州立大學校長奬。撰寫並主編瞭17本書，發錶過230多篇期刊論文。

　　勞拉.L.娜米（Laura L.Namy），埃默裏大學心理學和語言學研究室主任，兒童研究中心主任，同時又是該校思維、大腦、文化中心的副主任。

　　南希.J.伍爾夫（Nancy J.Woolf），加州大學洛杉磯分校心理學係兼職教授，1990年她獲得瞭西格瑪.卡帕基金會頒發的科爾比奬，奬勵其在阿爾茨海默癥科學研究方麵取得的成就。

精彩書評

　　在當今中國，心理學已經成為一門“顯學”，為大眾津津樂道。然而，什麼是真正的心理學？它如何能夠成為一門專業的學問，區彆於江湖心理學？它的知識體係和研究方法孕育著怎樣的科學思想？它應該如何指導我們的日常生活？普羅大眾並不一定能夠說齣一二三。

　　本書雖然延隨傳統的“心理學引論”體係，但更為強調心理學知識背後的思維方式，強調心理學思維在日常生活中如何發揮作用，強調大眾應如何科學地看待心理學現象。也正因如此，我熱誠嚮心理學愛好者推薦此書。

　　——周曉林 教授

　　北京大學腦科學與認知科學中心主任

　　國務院學位委員會心理學評議組成員

　　教育部高等學校心理學教學指導委員會主任委員

目錄

第一章 心理學與科學思維

心理學是什麼？常識還是科學？
僞心理學：披著科學的外衣
科學思維：辨彆真僞
心理學的過去和現在：一個漫長而奇特的旅程
心理學應用：科學探索每一天

第二章 研究方法

良好的研究設計的閤理性和必要性
科學的方法：技能的工具箱
研究設計中的倫理問題
統計：心理學研究的貨幣
成為心理學研究的同行評審員

第三章 生理心理學

神經細胞：大腦通信渠道
大腦—行為網絡
腦定位：大腦的活動
先天與後天：是先天遺傳還是後天教育使你這樣做？

第四章 感覺與知覺

硬幣的兩麵：感覺與知覺
看：視覺係統
聽：聽覺係統
嗅覺、味覺和觸覺
感覺與知覺的變化

第五章 學習

經典性條件作用
操作性條件作用
學習的認知模型
影響學習的生物學因素
時尚的學習策略：它們有用嗎？

第六章 記憶

記憶是怎樣工作的：記憶流程
記憶的三個階段
記憶的生物學基礎
記憶的發展
記憶由好變壞：錯誤記憶

第七章 語言、思維與智力

語言是如何工作的？
思維和推理
什麼是智力？概念混亂
智力測驗：超常、中常和低常
個體和群體的智力差異

第八章 人類發展

人類發展的特殊觀點
齣生前後的發展：身體和動作的發展
認知發展：兒童如何認識世界
社會性和道德發展：兒童與他人的關係
發展不會停止：青少年期和成年期的轉變

第九章 情緒與動機

情緒理論：什麼引起瞭我們的情緒？
幸福感和自尊：科學VS大眾心理學
動機：我們的意願和需求
吸引力、愛和恨：它們的奧秘

第十章 壓力、健康與睡眠

什麼是壓力？
適應壓力：變化與挑戰
應對壓力
提高健康水平：減少壓力
睡眠和夢

第十一章 社會心理學

什麼是社會心理學
社會影響：從眾和服從
幫助他人和傷害他人：親社會行為和侵犯
態度和說服：改變觀念
偏見和歧視

第十二章 人格

人格：什麼是人格，我們如何研究人格？
精神分析理論：弗洛伊德理論的爭議和他的追隨者們
行為主義、社會學習和人本主義的人格理論
人格的特質模型：行為的一緻性
人格測量：測量及心理測量的誤區

第十三章 心理障礙

精神病的概念：過去與現在
焦慮障礙：憂慮和恐懼的不同方麵
心境障礙
人格障礙和分離性障礙：混亂和分裂的自我
精神分裂癥之謎

第十四章 心理和生物治療

心理治療：來訪者和治療師
不同“風味”的治療方法：治療方法的迴顧
心理治療有效嗎
生物治療：藥物、物理刺激與外科手術

精彩書摘

　　人群中的頭腦風暴是提齣創意的一種有效途徑嗎？

　　設想你被一傢廣告公司聘用，公司委任你給美味太太雞肉麵湯策劃一個開拓市場的活動。這個湯的近期銷售情況並不理想，你的工作就是提齣一項廣告設計，使每個美國人都情不自禁地要伸手去拿他身邊的那碗湯。

　　你打算獨立構思一條簡單醒目的廣告語，老闆卻走進你的辦公室，對你說要參加下午在經理辦公室召開的“群體頭腦風暴”。會議上，你將和公司的其他12名成員一起發揮想象、暢所欲言，希望可以拿下雞肉麵湯的廣告方案。全球各傢公司為瞭提齣新奇創意，一般都會把群體頭腦風暴作為一種方法。在他們看來，思維的碰撞可以激發齣許多創意，效果比獨立思考要好。《應用想象力》一書影響瞭許多公司采用頭腦風暴，作者奧斯本（Osborn，1957）在書中指齣“團體工作中，平均每個人提齣的想法是其單獨工作時的兩倍”（p.229）。

　　盡管群體頭腦風暴可以提齣敏銳新穎想法的說法很吸引人，但是上述觀點已經被證實是錯誤的。大量實驗證明，群體頭腦風暴並不比成員獨立思考有效（Brown & Paulus，2002；Diehl & Stroebe，1987）。相反，它使可能産生的想法變少，優秀的創意也會減少（Paulus，2004）。而且，一般由群體頭腦風暴提齣的想法還沒有個體頭腦風暴的想法有創意。而更糟的是，團隊往往會高估方案的水平，這一點也可以解釋為什麼頭腦風暴仍然流行至今（Paulus，Larey，& Ortega，1995）。

　　群體頭腦風暴沒有個體頭腦風暴有效率的原因至少有兩點。一是團體中的成員會在意他人的評價，這導緻他們可能會隱瞞一些好的想法。另一個原因就是社會惰化。在群體頭腦風暴上，人們往往會“搭便車”：他們自己坐在那裏而讓彆人苦思冥想（Diehl & Stroebe，1987）。不管什麼原因，研究者都認為，就頭腦風暴而言，單獨個體比兩個人或者更多人錶現要好，至少在人們可以相互交流時。

　　……

前言/序言

《潛能覺醒：認知重塑與心智躍遷的探索之旅》 在這本《潛能覺醒》中，我們將踏上一段深入自我、重塑認知的非凡旅程。本書並非探討某個特定學科的理論框架，而是旨在提供一套實用的方法論，引導讀者突破思維定勢，解鎖內在的巨大潛能，從而實現心智的深刻躍遷。我們相信，人類的潛力遠未被完全發掘，而思維模式的調整和認知的升級，正是通往更高層次自我實現的關鍵鑰匙。 第一部分：解構思維的迷宮——看清思維的運作機製 在開始任何改變之前，首要任務是深入理解我們思維的本質。我們如何看待世界，如何做決策，如何形成信念，這些過程並非總是基於邏輯和理性，而是深受潛意識、情緒、過往經驗以及社會文化環境的塑造。 思維的“盲點”與“慣性”： 我們會詳細剖析那些普遍存在的思維盲點，比如確認偏誤（Confirmation Bias），我們傾嚮於尋找支持自己現有觀點的信息，而忽略相反的證據；以及錨定效應（Anchering Effect），我們容易受到第一印象或最初獲得的信息的過度影響。我們還將探討思維的慣性，即大腦傾嚮於走“捷徑”，重復熟悉的思考路徑，即使這些路徑可能並不最優。通過生動的案例和貼近生活的場景，讓你能清晰地識彆齣自己思維中的“自動駕駛”模式，以及它們如何悄無聲息地限製瞭你的視野和選擇。 情緒與認知：交織的網： 情緒並非思維的對立麵，而是與之緊密相連、相互影響的。我們將揭示情緒如何影響我們的判斷力、記憶力和決策過程。例如，恐懼會讓我們變得猶豫不決，憤怒會讓我們失去客觀性。理解情緒在思維中的角色，不是要壓抑情緒，而是要學會識彆、接納並管理它們，讓它們成為指引而非阻礙。本書將提供一些簡單易行的情緒覺察練習，幫助你與自己的情緒建立更健康的對話。 信念的根源與塑造： 我們的信念，無論是關於自己、他人還是世界，都構成瞭我們行為的底層邏輯。這些信念很多源於童年經曆、傢庭教育、社會環境，甚至是我們自己無意識的歸納總結。本書將探討信念是如何形成的，以及它們如何像濾鏡一樣，影響我們對現實的解讀。一些根深蒂固的負麵信念，例如“我不夠好”、“我做不到”，往往是限製我們前進的最大障礙。我們將提供方法，幫助你追溯信念的起源，並審視其真實性和局限性。 第二部分：重塑思維的藍圖——構建更強大的認知框架 認識到思維的運作機製後，本書將進入關鍵的“重塑”階段。這並非是對現有思維的否定，而是在此基礎上進行升級和優化，構建更具彈性和適應性的認知框架。 批判性思維的實踐： 批判性思維不是挑剔或質疑一切，而是一種理性、客觀、深入分析信息的能力。本書將從基礎入手，教授你如何區分事實與觀點，識彆邏輯謬誤，評估信息來源的可靠性。我們將通過一係列思維訓練題和案例分析，讓你在實際應用中掌握批判性思維的技巧，從而在信息洪流中保持清醒，做齣更明智的判斷。 成長型思維模式的培養： 由斯坦福大學心理學傢卡羅爾·德韋剋博士提齣的成長型思維模式（Growth Mindset），強調能力和智慧可以通過努力、學習和毅力來發展。本書將深入闡述成長型思維模式的核心理念，並提供具體步驟，幫助讀者從固定型思維（Fixed Mindset）轉嚮成長型思維。這意味著，我們將學會擁抱挑戰，從失敗中汲取教訓，將他人的成功視為學習的榜樣，而不是威脅。這種思維模式的轉變，是實現持續進步和潛能發掘的基石。 “心智模型”的迭代與優化： 我們每個人心中都有一套“心智模型”，即我們對世界運作方式的理解。這些模型決定瞭我們如何解讀事件，如何預測結果。本書將引導讀者審視自己現有的心智模型，並學習如何對其進行迭代和優化。這包括學習從不同視角看待問題，接納和整閤矛盾信息，以及建立更具預測性和解釋力的心智模型。通過這一過程，你將能夠更靈活地應對復雜多變的現實。 積極心理學的應用： 積極心理學關注人類的優點、潛能和幸福感。本書將藉鑒積極心理學的成果，引導讀者發現和運用自身的優勢，培養感恩、樂觀、希望等積極品質。我們將提供實踐性的練習，例如記錄感恩日誌、進行品格優勢探索，以及設定有意義的目標，幫助你構建更積極的內在狀態，從而為心智的躍遷提供強大的情感支持。 第三部分：心智的躍遷——解鎖無限可能 當認知框架得以重塑，心智的躍遷便成為可能。這一階段，我們將學習如何將新的思維方式轉化為實際行動，並在生活中持續踐行，從而實現自我超越。 目標設定的藝術與執行的智慧： 明確且有意義的目標是驅動我們前進的強大引擎。本書將探討如何設定真正符閤自身價值觀和長遠發展的目標，以及如何將宏大的目標分解為可執行的步驟。我們將分享一些有效的目標管理工具和策略，幫助你剋服拖延，保持動力，並能在執行過程中靈活調整，應對預料之外的挑戰。 建立高效的學習與適應機製： 在快速變化的時代，持續學習和快速適應能力至關重要。本書將提供關於如何成為高效學習者的指導，包括如何主動獲取知識，如何有效地消化和吸收信息，以及如何將所學應用於實踐。同時，我們將探討如何培養應對不確定性和變化的心態，以及如何從經驗中快速學習，從而不斷調整和完善自己的行為模式。 深度連接與同理心的力量： 真正的心智躍遷並非孤立的個人成就，而是建立在與他人的深度連接之上。本書將強調同理心的重要性，以及如何通過積極傾聽和理解他人，來建立更和諧、更有意義的人際關係。我們將探討如何利用閤作和社群的力量，共同成長，並從他人的視角中獲得啓發，從而拓展自己的認知邊界。 創造性問題的解決： 麵對生活和工作中的挑戰，我們往往需要跳齣固有的思維模式，尋找創新的解決方案。本書將介紹一些實用的創造性思維工具和方法，例如頭腦風暴、思維導圖、六頂思考帽等，幫助你打破思維定勢，從不同角度審視問題，並激發齣新穎且有效的解決方案。 總結 《潛能覺醒》不是一本速成指南，而是一次邀請，邀請你踏上一場深刻的自我探索之旅。它不提供現成的答案，而是為你提供一套工具和地圖，幫助你在自己的生命中繪製齣通往無限可能的航綫。通過理解思維的運作，重塑認知的藍圖，並付諸實踐，你將發現，那個被潛能束縛的自己，終將破繭而齣，綻放齣屬於自己的獨特光芒。這是一本關於看見自己、重塑自己、最終超越自己的書，它將陪伴你，在認知的海洋中，乘風破浪，抵達更廣闊的心靈彼岸。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底實在令人驚嘆，作者對敘事節奏的把握簡直是教科書級彆的典範。它不像某些暢銷書那樣，為瞭迎閤大眾口味而犧牲瞭故事的深度和復雜性。相反，作者似乎有一種魔力，能夠將最細微的情感波動，那些我們日常生活中常常忽略的內心掙紮，描繪得淋灕盡緻。我尤其欣賞其中幾處環境描寫的筆觸，那種細膩到仿佛能觸摸到場景中每一片塵埃的質感，為人物的情感發展提供瞭極佳的背景烘托。每一次翻頁，都像是在進行一場精心編排的心理漫步，跟隨角色的視角，體驗他們從迷惘到頓悟的全過程。書中對人性幽暗麵的探討，沒有流於膚淺的道德審判，而是以一種近乎冷峻的客觀性去解剖動機，讓人在感到震撼之餘，又能産生強烈的共鳴。可以說，它在文學層麵上的成就，遠超一般的“心靈雞湯”範疇，更像是一部沉甸甸的現代文學作品，值得反復咀嚼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計簡直是一部精密的儀器，每一個章節的銜接都嚴絲閤縫，邏輯鏈條堅不可摧。我特彆欣賞作者在構建論證體係時所展現齣的那種近乎偏執的嚴謹性。他仿佛是一位經驗豐富的建築師，在打地基時確保瞭每一塊磚石都穩固可靠，這纔開始搭建上層的宏偉結構。我注意到，作者在引入新的觀點時，總是會先迴顧前文的關鍵結論，這種重復並非多餘，而是一種巧妙的強化，確保讀者不會在復雜的思辨路徑中迷失方嚮。在處理那些具有爭議性的議題時，作者展現齣瞭極大的平衡感，他不僅展示瞭主要觀點，還細緻地剖析瞭對立麵的閤理性，使得整個論述顯得既有力又周全。這使得本書不僅僅是一本提供“結論”的書，更是一本展示“思考過程”的典範教材。

評分☆☆☆☆☆

初讀此書時，我曾擔心它會是一部晦澀難懂的學術著作，畢竟涉及到如此宏大的主題。然而，作者高超的知識轉化能力讓人佩服。他似乎擁有一種天賦，能夠將那些原本需要專業背景纔能理解的概念，用最貼近生活、最富有畫麵感的比喻巧妙地包裹起來。例如，在闡述某種認知偏差時，作者沒有堆砌復雜的術語，而是構建瞭一個極其生動的日常場景，讓人在會心一笑中豁然開朗。這種“潤物細無聲”的教育方式，使得閱讀過程充滿瞭樂趣，而不是負擔。最棒的一點是，作者似乎一直在與讀者進行一場平等的對話，他從不居高臨下地指點江山，而是真誠地拋齣問題，引導我們自己去尋找答案。讀完之後，我發現自己看待許多舊有觀念的方式，已經潛移默化地發生瞭一些有趣的偏移，這是一種非常令人愉悅的智力冒險。

評分☆☆☆☆☆

我必須指齣，這本書的排版和裝幀設計也極大地提升瞭閱讀體驗。在如今這個充斥著廉價快餐閱讀的時代，能夠拿到一本如此重視細節的實體書，簡直是一種享受。紙張的質感溫潤適中，墨水的清晰度讓長時間閱讀也幾乎沒有視覺疲勞。更絕妙的是，作者在關鍵概念的強調處理上，采用瞭非常剋製但有效的排版技巧，那些需要特彆留意的句子，隻是被適當地加粗或以不同的字體呈現，既突齣瞭重點，又沒有破壞整體的閱讀流暢性。這顯示齣齣版方對內容本身的尊重。很多內容即便不是首次接觸，但通過如此精美的呈現，其內在的意蘊似乎也被重新點亮瞭。這本書放在書架上，本身就是一件賞心悅目的藝術品，拿在手中，更是一種對知識本身的緻敬。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個很難被“感動”的讀者，對那些過度煽情或空泛的勵誌口號通常會敬而遠之。但這本書的獨特之處在於，它帶來的觸動是那種深埋在骨子裏的、關於自我認知的震動。作者沒有給我廉價的安慰劑，而是遞給我一麵清晰的鏡子，讓我直視那些自己長期逃避的內在衝突。這種體驗是痛苦的，但卻是必須的。書中所描繪的那些關於“局限性”和“可能性”的辯證關係，尤其發人深省。它沒有許諾一個輕鬆的人生，反而提示我們，真正的成長往往伴隨著對自身無知的清醒認識。我閤上書本時，感受到的不是輕鬆的解脫，而是一種沉甸甸的責任感——對自己內在世界的探索責任。這種重量感，恰恰是真正好書留給讀者的寶貴遺産。

評分☆☆☆☆☆

很好，，，，，，，，，，，

評分☆☆☆☆☆

特彆沒勁，不好看

評分☆☆☆☆☆

很大一本，內容還不錯

評分☆☆☆☆☆

特彆沒勁，不好看

評分☆☆☆☆☆

很好是正版，速度快

評分☆☆☆☆☆

幫同事買的，不知道他現在閱讀的怎麼樣瞭。

評分☆☆☆☆☆

不止一次買瞭，大品牌，值得信賴~~

評分☆☆☆☆☆

心理學的經典閱讀材料，很好的一本書

評分☆☆☆☆☆

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