包邮 全套2本 别让不好意思害了你+实用心理学讲话技巧社会心理学人际交往 说话的艺术技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 心理学
• 人际交往
• 沟通技巧
• 说话的艺术
• 实用心理学
• 社会心理学
• 情商提升
• 自信沟通
• 别不好意思
• 人际关系

店铺： 瑞雅图书专营店

出版社： 江苏美术出版社

ISBN：9787558009327

商品编码：11679825317

包装：平装

开本：16开

页数：288页

------

《告别退却，拥抱沟通：解锁人际关系的无限可能》 在现代社会，高效的沟通能力不再仅仅是一种加分项，而是我们通往成功、幸福和圆满人生的必不可少的核心竞争力。无论是职场上的晋升，还是人际关系的深入，亦或是个人影响力的拓展，都离不开娴熟的言语技巧和深刻的心理洞察。然而，许多人却在“不好意思”的阴影下踟蹰不前，错失良机，甚至被动地让自己的生活走向了不如意的轨道。 本书正是一套为你量身打造的沟通指南，它深刻剖析了“不好意思”这一普遍存在的心理障碍，并提供了切实可行的方法，帮助你彻底摆脱束缚，自信而有力地表达自我，建立积极、健康的人际关系。我们将带领你深入探索人类心理的奥秘，理解沟通的底层逻辑，从而掌握一套能够让你在任何社交场合游刃有余的实用技巧。 第一部分：撕掉“不好意思”的标签，重塑自信的表达者 “不好意思”，这个看似微不足道的词语，却往往是我们内心最深的羁绊。它可能源于童年时期的被否定，也可能是在成长过程中积累的自卑感，或者是对他人评价的过度在意。这种心理负担，让我们在需要表达观点时犹豫不决，在争取权益时畏首畏尾，在建立连接时欲言又止。 本书将从心理学角度出发，帮助你深入洞察“不好意思”产生的根源。我们会探讨“内向”、“社恐”、“完美主义”等与不好意思息息相关的心理特质，并分析它们是如何在潜移默化中影响我们的行为模式。更重要的是，我们将提供一套系统的心理调适方法，帮助你逐步放下不必要的心理包袱。 认识并接纳真实的自己： 我们将引导你进行自我审视，理解自己的优点和缺点，学会欣赏自己的独特之处，从而建立健康的自我认知。你将明白，即使不完美，你依然拥有值得被看见和倾听的价值。 挑战负面思维模式： 许多“不好意思”源于消极的自我对话和对最坏情况的过度担忧。本书将介绍认知行为疗法（CBT）等心理学原理，帮助你识别并重塑这些非理性思维，用更积极、更现实的视角看待自己和他人。 循序渐进的暴露练习： 改变需要实践。我们会设计一系列由易到难的社交情境模拟和练习，让你在安全可控的环境中，逐步挑战自己的恐惧，积累成功的经验，最终建立起应对社交场合的信心。 增强内在的安全感： 真正的自信来源于内心的稳定。我们将分享一些能够提升内在安全感的方法，例如培养兴趣爱好、设定并达成小目标、专注于当下等，让你不再过度依赖外部评价。 第二部分：直击沟通核心，掌握说话的艺术与技巧 一旦摆脱了“不好意思”的束缚，我们就能更自由地去探索沟通的艺术。本书将提供一套详尽的说话技巧体系，涵盖从日常交流到重要场合的各种沟通场景，让你成为一个真正会说话、懂得说话的人。 清晰而准确的表达： 无论是陈述事实、阐述观点，还是提出请求，清晰性是有效沟通的首要原则。我们将教你如何组织语言，使用恰当的词汇，避免含糊不清和歧义。 富有说服力的论证： 如何让别人接受你的观点？本书将深入讲解逻辑思维在沟通中的应用，如何构建有力论据，如何运用类比、引用等方法增强说服力。 积极倾听的力量： 沟通是双向的。学会倾听与学会表达同等重要。我们将分享积极倾听的技巧，包括如何专注、如何提问、如何回应，让你成为一个真正能理解对方需求的人，从而建立更深的连接。 情商在沟通中的作用： 理解并管理自己的情绪，识别并回应他人的情绪，是高情商沟通的关键。本书将深入探讨情感智慧（EQ）如何在沟通中发挥重要作用，教你如何在冲突中保持冷静，如何在赞美中真诚，如何在安慰中传递温暖。 不同社交场景的沟通策略： 职场沟通： 如何在会议中发言？如何向上级汇报？如何与同事协作？如何进行商务谈判？我们将提供一系列针对职场场景的沟通技巧和话术。 人际交往： 如何与陌生人破冰？如何维持亲密关系？如何化解误会？如何拒绝不合理的要求？本书将为你提供建立和维护健康人际关系的实用方法。 公开演讲与表达： 无论是小型分享会还是大型演讲，你都能找到应对的策略。我们将从内容准备、声音语调、肢体语言等方面，全面提升你的公开演讲能力。 谈判与说服： 在生活中，我们无时无刻不在进行着各种形式的谈判。本书将教你如何识别对方需求，如何设定底线，如何灵活运用策略，实现双赢。 第三部分：洞悉社会心理，理解人际交往的深层逻辑 仅仅掌握说话的技巧是不够的，深刻理解人际交往的社会心理规律，才能让你的沟通更加精准和有效。本书将带你走进社会心理学的奇妙世界，为你揭示隐藏在人际互动背后的种种现象。 第一印象与刻板印象： 我们是如何形成对一个人的初步判断的？又为何容易被固有的观念所束缚？理解这些心理机制，有助于我们更客观地评价他人，并更好地展现自己。 从众心理与社会影响： 为什么在群体中，个体的行为会受到影响？群体动力如何影响决策？了解这些，能帮助我们理解社会压力，并学会如何在群体中保持独立思考。 吸引力与关系建立： 为什么有些人更容易吸引他人？人与人之间的关系是如何建立和发展的？我们将探讨吸引力的多种因素，以及如何从陌生人走向朋友、伙伴。 认知失调与态度改变： 当我们的信念与行为发生冲突时，会产生怎样的心理不适？又会如何去调整？理解认知失调，能帮助我们理解他人态度的转变，也为我们影响他人提供了思路。 冲突的产生与解决： 为什么会产生人际冲突？冲突的常见模式有哪些？本书将提供有效的冲突管理策略，帮助你以更健康的方式处理分歧，化解矛盾。 情绪传染与群体情绪： 情绪是如何在人与人之间传播的？群体情绪又是如何形成的？理解这些，能帮助你更好地觉察和管理自己及周围的情绪氛围。 权力、地位与影响力： 在人际互动中，权力、地位和影响力扮演着怎样的角色？它们又是如何被感知和运作的？理解这些，能让你更清晰地认识社会结构，并找到属于自己的影响力之道。 总结： 《告别退却，拥抱沟通》并非一本简单的“说话秘籍”，它是一次深刻的自我探索和能力重塑的旅程。通过结合心理学的理论洞察与实用技巧的传授，本书将赋能你： 突破自我设限： 告别“不好意思”的心理束缚，以自信的姿态与世界对话。 精通沟通艺术： 掌握清晰、准确、有说服力的表达技巧，成为人际互动的焦点。 理解他人内心： 洞悉社会心理学原理，更深刻地理解人际交往的规律，建立更稳固、更融洽的关系。 提升个人影响力： 在职场、生活中，都能以更有效的方式影响他人，实现个人价值。 无论你是渴望在职场上脱颖而出，还是希望改善亲密关系，亦或是想在社交场合更加游刃有余，本书都将是你不可或缺的智慧伙伴。让我们一同踏上这段 Transformative Journey（变革之旅），解锁你无限的沟通潜能，拥抱一个更自信、更丰富、更精彩的人生！

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是我的“人际交往急救包”！我一直觉得自己在社交场合挺别扭的，总怕说错话让人觉得我情商低，或者干脆因为怕尴尬而选择沉默。拿到这书的时候，我其实是抱着试试看的心态，毕竟市面上讲“说话技巧”的书太多了，很多都是空泛的理论，读完感觉跟没读一样。但这两本书，尤其是《别让不好意思害了你》，它一下子戳中了我的痛点。它不是那种教你怎么变成“社交达人”的浮夸指南，而是非常务实地分析了我们为什么会感到“不好意思”，这种情绪背后的心理机制是什么。书中有很多生活化的案例，比如在职场上不敢争取自己应得的利益，或者面对亲友的不合理要求时，硬着头皮也无法拒绝的窘境。作者很细腻地剖析了这些情境，让我意识到，很多时候的退缩并不是因为能力不行，而是被一种无形的“心理枷锁”给困住了。它提供的建议不是让你去刻意练习那些油腻的套路，而是教你如何构建一个更强大的内心，让你有勇气去表达真实的自己，去为自己争取合理的回报。读完第一本，我尝试着在一些小事上说“不”，虽然过程依然有点脸红心跳，但那种掌控感和自我尊重感是前所未有的。这本书让我明白了，真正的强大，是能够坦然面对自己的需求，并用得体的方式表达出来，而不是一味地迁就别人，把自己活成了一个没有声音的配角。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这套书的组合简直是“软技能提升的黄金搭档”。很多市面上的“说话技巧”书，要么只关注“说什么”（内容），要么只关注“怎么说”（技巧），但往往忽略了“为什么说”和“听者感受如何”这两个核心维度。而这两本书恰好填补了这一空白。《别让不好意思害了你》解决了“我要不要说”的勇气问题，让你敢于站出来；而《实用心理学》则教会你“说什么”和“怎么说”才是最高效、最不伤和气的。让我印象深刻的是，它强调的“真诚”并非意味着“口无遮拦”。它教你如何将真诚建立在对社会规则和人际敏感度的理解之上。比如，当你需要提出批评时，不是简单地说出你的不满，而是要先肯定对方的努力，再将批评包装成对未来改进的“建设性建议”，这完全是基于对人维护自尊的心理需求而设计的沟通策略。这种层次感和深度，让我感觉自己不是在学一套僵硬的话术模板，而是在重塑自己与世界互动的方式。它让我明白，高情商的表达，其实是对人性深刻理解的体现。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，我推荐这套书给所有觉得自己“社恐”或者“沟通无力”的人。它不像那种“速成指南”读完就扔，而是具有很高的“复习价值”。随着我生活阅历的增加，我对书中某些情境的理解会更深一层，也总能发现之前忽略掉的细节。比如，当我最近在处理一个跨部门合作项目时，对方团队突然变得很消极，我立刻想到了书中关于“信息不对称导致的信任危机”的章节，并立刻调整了我的沟通频率和透明度，效果立竿见影。这本书教会我的不是如何成为一个口若悬河的人，而是如何成为一个有效的沟通者。它让你明白，很多时候，你以为的“不好意思”或“对方不理解”，其实都是可以被系统性地解决和优化的。这是我最近买到的最物有所值的一套关于人际关系的读物，真正实现了从“心法”到“招式”的全方位覆盖。

评分☆☆☆☆☆

另一本《实用心理学讲话技巧社会心理学人际交往》则像是给我打开了一扇通往“洞察他人”的大门。如果说第一本书是“向内看”，解决自身的障碍，那么这本就是“向外看”，教我如何理解别人行为背后的动机。我特别喜欢它对社会心理学原理的阐述，不是那种枯燥的学术堆砌，而是用非常生动的例子来解释“从众效应”、“光环效应”这些概念是如何在我们日常交流中悄悄起作用的。举个例子，书里讲到在谈判或沟通中，如何利用对方的“锚定效应”来引导对话走向对自己有利的方向，或者如何识别出对方话语中的“认知失调”信号，从而更精准地提出建议。这让我意识到，很多时候的沟通不畅，并不是因为我们说的内容不对，而是我们没有理解听众的“接收频道”是什么样的。比如，在跟不同年龄层的人交流时，他们关注的价值体系是完全不同的，你用一套标准去衡量所有人，自然会碰壁。这本书的价值在于，它提供了一套系统的分析工具，让我学会了在开口之前，先快速扫描一下环境和对方的心理状态。这让我的谈话不再是单向的“输出”，而变成了一种基于反馈和理解的“互动”，沟通效率和效果都得到了显著提升，感觉自己像个小型人际关系侦探。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这两本书的文风差异也很有趣，它们相互补充，避免了阅读疲劳。一本的叙事更偏向于“内心独白和自我疏导”，语言非常贴近日常生活的烦恼，读起来像是得到了一位资深心理咨询师的耳边叮咛，让人感到温暖且有力量。而另一本则更像是一本“高效操作手册”，逻辑清晰，案例精准，当你需要快速解决某个社交难题时，翻阅起来效率极高。我尝试着用第一本书里的理念去克服我开会时发言的恐惧，先从“接纳自己此刻的紧张”开始，而不是强迫自己瞬间变得自信。然后，我再翻到第二本书，找寻一些关于如何在小组讨论中精准切入话题的技巧。这种“先心理建设，后技巧实战”的路径，真的比我以前孤立地去学习那些“开场白万能句”有效得多。它让我感到，每一次小小的进步，都是建立在对自我和他人心理更深层次的认知之上的，这感觉踏实极了。

评分☆☆☆☆☆

看了看，还行吧，就是里面有个别的纸张有破的。

评分☆☆☆☆☆

不错的一本书

评分☆☆☆☆☆

不错的一本书

评分☆☆☆☆☆

可以，值得购买！

评分☆☆☆☆☆

不错！！！！！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

不错！！！！！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

挺好的，大品牌！

评分☆☆☆☆☆

嗯。印刷的还可以。总体不错的

评分☆☆☆☆☆

嗯。印刷的还可以。总体不错的