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☆☆☆☆☆

马志国 著

图书标签:

• 治愈
• 心灵成长
• 慢生活
• 静心
• 冥想
• 自我提升
• 情绪管理
• 生活感悟
• 正念
• 内省

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117211055

版次：1

商品编码：11970869

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-08-01

用纸：胶版纸

页数：322

字数：273000

编辑推荐

　　马志国所著的《片刻安静》作为心灵散文集，让读者在很舒服的享受中，学会照顾好自己的心灵，明白静思也是生活的一部分，忙碌中只有安静下来才会有沉淀，才会总结出经验，让工作生活变得轻松。全书分为几章，每章有若干话题。书中把道理娓娓道来，让人倍感亲切；大量的生活真实故事，让人感同身受。

内容简介

　　马志国所著的《片刻安静》分为七部分，收录了《生命之舟》《美妙的享受》《人生五十从头活》《安心立命》《家，是什么》《妈妈病床前》《打的》《施受都是福》《当了一回“外国人”》等散文作品。

作者简介

　　马志国，应用心理学研究员，知名心理咨询师，中国心理学会会员，中国教育家协会理事，中国青少年研究会心理健康专委会委员，中国心理健康教育总课题组专家委员会委员，全国网上家长学校特聘心理健康专家，《未来教育家》等多家报刊心理专栏作家，CCTV等多家电视台心理节目专家。出版著作30余部，入典《中国专家大辞典》等多部典籍。

目录

序：与灵魂同行
留一刻安宁给心灵
生命之舟
美妙的享受
留一刻安宁给心灵
简单
活出自己的风景
少一些选择
只要心里换条路
天天都是无车日
躲饭店
当了一回富翁
心无挂碍真轻松
别把自己看太大了
希望的太阳每天升起
一路风景走出来
一身轻安走出来
你认识“快乐”吗
“馅饼”与“陷阱”
你自己就是一道风景
少说几句又何妨
和自己妥协
心闲时刻
留段时光犯犯懒
安心立命
人生五十从头活
安心立命
脚踏实地是本色
“焦点”
真实就好
我的心理咨询专线
我的“女人缘”
给书涨“身价”
非常的动心时刻
稿费的故事
上帝的感觉
怎样才算好书名
最忠实的朋友
我当纳税人
有钱的感觉真好
非常成长
学会有所不为
人生的助力
为而不争赚人生
一样的故事两样情
六十而立
家，是什么
家，是什么
妈妈病床前
给妈妈压岁钱
签字
闲不住的老父亲
寿从笔端来
“自私”的孝心
也是一份孝心
喊声爸爸叫声妈
糖饼的记忆
好儿媳
“好球!”
奇妙的呼噜
简单才是大智慧
该撤就撤
中秋的祝福
鲜红的献血证
人生原本很简单
这是为什么呢
也是一种成长
学步车，真好玩!
生命的奇迹
天使
把孩子还给他的爸爸妈妈
阵痛：天赐的礼物
从自我中心走出来
对话穿越六十年
把老家留在心里
施受都是福
打的
施受都是福
门铃响起来
赠书
拜年
最浪漫的事
先爱谁
永远是朋友
别再拿麻木当成熟
从我做起降降温
当你不被理解的时候
留一份轻松给自己
一面小小的旗帜
推迟你的抱怨
不要轻言理解
一个非凡的人
慧心伴着孝心生
又气又恼哪里来
人以德立
人在旅途
当了一回“外国人”
准国宴
槛外长江空自流
人在旅途
雨中岳王庙
与自然和谐相处
一叶未必知秋
意外的收获
神奇的世界
夏日里的冬天
列车上
进退南戴河
承德断想
独一无二马踏湖
给你的热情降降温
一个神圣的地方
如果这是幽默
最好的亮点
穿越云层
花甲双飞一份情
最是良方心不倒
多来点谦卑之心
自由是那样的美妙
天天都有好消息
少一些计较之心
躲不过去的生命过程
孤独是可以拿来享受的
最重要的是担当
努力当个正常的病人
不给自己制造“第二箭”
收回你自己的心
心有不受痛自除
疾病不是“战胜”的
柔弱的力量更神奇
病中自有好运来
最好的助缘是真情
放下，就会有心安
最是良方心不倒
静静地走近
静静地走近
亲近自然
转念到天堂
寒山梵钟
观鱼
各有所得
顺其自然
“我就是凤尾竹”
雨中极乐寺
一片清静在心头
境由心造
回归童心近禅境
落叶
一个清凉的早晨
心静自然凉
不知死，焉知生
心中的自由自在
给自心做主

《片刻安静》是一本探讨都市生活节奏与内心宁静的非虚构作品。它并非一本教人如何达到某种冥想境界的指南，也不是一本记录作者个人心灵鸡汤式的成长故事。相反，它是一次深入社会肌理的观察，一次对“安静”在现代生活中复杂面貌的审视。 本书的开篇，作者并没有直接抛出“何为安静”的定义，而是从一个喧嚣的清晨开始。一个挤满上班族的地铁车厢，每个人都被电子设备牢牢吸引，外界的噪音仿佛被隔绝，但内心深处的焦躁与不安却如同潮水般涌动。作者在这里提出的第一个问题便是：当物理空间被隔绝，当注意力被碎片化，我们真的获得了“安静”吗？这种“安静”，是否仅仅是一种表面的隔绝，一种对内在混乱的逃避？ 接着，作者将目光投向了那些被我们习以为常的“声音”。咖啡馆里低语的交谈，办公室里键盘敲击的哒哒声，城市夜晚永不停歇的交通声，甚至是手机里不时弹出的推送通知。这些声音，在现代社会中扮演着怎样的角色？它们是效率的催化剂，是社交的润滑剂，还是潜移默化的压力源？作者通过一系列的田野调查和访谈，描绘了不同职业、不同年龄段的人们如何在这些“声音”的包围中寻找片刻的喘息。 书中有一章，特别聚焦于“工作中的安静”。在开放式办公空间成为主流的今天，我们似乎越来越难找到一个属于自己的、不受打扰的角落。作者深入探讨了“专注力”在现代工作环境中的稀缺性，以及这种稀缺性如何影响我们的工作效率和心理健康。她采访了一位程序员，他如何在深夜里利用团队休息的时间，争夺那宝贵的几小时纯粹的思考时间；她记录了一位教师，如何在学生放学后的寂静教室里，整理一天的思绪，为明天的课程做准备。这些片段并非鼓吹“逃离”，而是揭示了在拥挤与喧嚣中，对“安静”的渴望和争取，本身就是一种积极的抵抗。 《片刻安静》并非只停留在对“声音”的批判，它更深入地探讨了“内在的噪音”。社交媒体的算法推荐，信息过载的时代，让我们无时无刻不在接收和处理信息。焦虑、比较、 FOMO (Fear Of Missing Out) 成为许多人内心挥之不去的情绪。作者通过分析心理学家的观点，并结合普通人的生活体验，指出许多时候，我们寻求的“安静”，并非外部环境的寂静，而是内心思绪的梳理和情绪的安抚。她用细腻的笔触，勾勒出一个人在深夜独自面对电脑屏幕，手指在键盘上犹豫不决，却又无法将内心的杂念倾泻而出的场景。那种无声的挣扎，那种对自我表达的渴望与现实的距离，构成了另一种形式的“喧嚣”。 本书的另一条重要线索，是关于“时间”与“安静”的关系。在“效率至上”的时代，我们似乎总是在追赶时间，恨不得将一分一秒都压榨出最大的价值。然而，作者却通过对比古人的生活方式，反思现代人对“慢”的遗忘。她引用了历史学家对古代文人雅士在庭院中品茶赏景、闲谈论道的描绘，指出那种不紧不慢的生活节奏，本身就蕴含着一种深沉的“安静”。她并没有呼吁大家回到古代，而是通过这种对比，引发读者对当下生活方式的审视。我们是否因为过度追求速度，而失去了对生活细微之处的感知？我们是否因为时刻保持“在线”，而疏忽了与自己、与身边的世界的深度连接？ 《片刻安静》的第三部分，将焦点放在了“关系”与“安静”。在人际交往日益频繁的现代社会，我们似乎很难避免各种社交压力和情感消耗。作者探讨了“有效沟通”的另一面——“有效沉默”。在亲密关系中，有时最能治愈彼此的，并非滔滔不绝的安慰，而是一段不带评判的陪伴；在朋友之间，最难得的，莫过于在彼此都沉默的时候，依然能够感受到那份坚定的支持。她通过真实的案例，展现了“无声的默契”如何在人与人之间建立起更深层次的连接，以及这种连接本身，就是一种独特的“安静”。 本书并非一本提供具体“解决方案”的书籍，它更像是一面镜子，映照出我们在现代都市生活中，对“安静”的普遍渴望，以及这种渴望所面临的挑战。作者以一种冷静而富有洞察力的视角，剖析了“喧嚣”的根源，探讨了“安静”的多元形态。她引导读者思考，我们是否应该重新定义“安静”，将其理解为一种积极的、内在的平和状态，而非简单的外部寂静。 在书中，作者也探讨了“科技”与“安静”的复杂关系。一方面，科技为我们提供了前所未有的便利，但也带来了无休止的干扰。另一方面，科技也可以成为我们寻找“安静”的工具，比如一些有助于睡眠的App，或者能够屏蔽干扰的软件。然而，作者提醒我们，科技始终是工具，真正掌握主动权的是我们自己。我们如何运用科技，去服务于我们对“安静”的追求，而不是被科技所奴役，是每一个现代人需要面对的课题。 《片刻安静》的尾声，并没有给出一个明确的“答案”，而是留下了更多的思考空间。作者借用一个观察到的画面——黄昏时分，一对老夫妇并肩坐在公园长椅上，默默地看着远方，没有交谈，却传递着一种宁静而深厚的温暖。这幅画面，或许正是作者所理解的“片刻安静”的一种具象。它不是虚无，不是空洞，而是生命在喧嚣中，沉淀下来的，最真实的，最动人的，最深刻的，平和。 总而言之，《片刻安静》是一本值得反复阅读的作品，它鼓励我们慢下来，去倾听内心的声音，去感知周围的世界，去重新审视我们与“安静”的关系，并在纷繁复杂的生活中，努力为自己争夺那份宝贵的，属于自己的，片刻的宁静。它是一次关于现代人“心”的观察报告，一次对“喧嚣”与“宁静”永恒辩证关系的深刻探讨。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会接触到《片刻安静》的，当时对这本书的期望值并不高，甚至可以说是抱着一种“随便翻翻”的心态。然而，随着阅读的深入，我逐渐被它深深吸引。这本书最让我着迷的地方在于它对于“片刻”的深刻理解和细腻描绘。作者并没有试图去构建一个完整的故事线，而是像一位敏锐的观察者，捕捉生活中那些稍纵即逝的瞬间，并将它们放大、解析，展现在读者面前。我印象最深刻的是其中关于“等待”的章节。它描写的不是那种焦灼的、充满期待的等待，而是一种平静的、甚至是享受等待过程的状态。比如，等待一辆迟迟不来的公交车，作者却借此机会观察路人的表情，感受风吹过脸颊的温度，或是回忆起一段尘封的往事。这种将等待转化为一种内省和体悟的视角，让我感到十分新颖。书中的语言风格也相当独特，没有华丽的辞藻，却充满了诗意和哲思。很多时候，一个简单的词语，一个细微的动作，在作者的笔下都能焕发出别样的光彩。它不像市面上那些急于告诉你“如何获得内心的平静”的书籍，而是通过分享一个个生动的“片刻”，引导读者自己去发现、去感受。读完这本书，我发现自己开始留意生活中那些曾经被我忽视的细节，例如雨后泥土的芬芳，或是街边小店里飘出的食物香气。这种“慢下来”的阅读体验，让我觉得异常珍贵。

评分☆☆☆☆☆

《片刻安静》这本书，真的是一种非常奇妙的阅读体验。它不像市面上那些心灵鸡汤类书籍，直白地告诉你应该怎么做，而是以一种非常含蓄、内敛的方式，带领读者走进一个个充满“安静”意境的场景。我特别喜欢作者对“观察”的描绘。他能够从极其平凡的生活细节中，捕捉到令人动容的画面。比如，书中有一段描写，作者在一家咖啡馆里，看着窗外熙熙攘攘的人群，每个人都行色匆匆，脸上带着各自的表情。他并没有去评判，也没有去思考他们的命运，只是静静地观察着，感受着那种疏离又交融的都市气息。那种“局外人”的视角，让我觉得既疏远又亲切，仿佛也能从那些匆忙的身影中，看到自己曾经的影子。书中关于“回忆”的章节也让我印象深刻。作者并没有刻意去煽情，而是将一些模糊的、零碎的记忆片段，用一种朦胧的笔触呈现出来，就像潮水一般，缓缓地涌上心头，又悄然退去。这种对记忆的描绘，非常贴近真实的感受，没有刻意的堆砌，也没有刻意的煽情，却能触动人心最柔软的部分。这本书最让我受益的地方在于，它让我意识到，原来“安静”并不意味着无所事事，而是可以在任何时刻，通过调整自己的视角和心境，去发现和体验生活中的美好。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到《片刻安静》这本书，我脑子里闪过的第一个念头就是：“又是一本教人如何放松的书。” 然而，事实证明我大错特错了。这本书并没有试图给你一套现成的解决方案，去告诉你“你应该怎么做才能获得片刻的安静”。相反，它更像是一面镜子，映照出我们日常生活中那些被忽略的、微小却真实的片段，并通过一种非常巧妙的方式，让我们重新审视它们。我尤其喜欢作者对于“独处”的描绘。他并没有将独处描绘成一种孤独或是一种逃避，而是将其视为一种与自我深度连接的机会。我记得书中有这样一段，作者描述了自己在一个雨夜，独自一人坐在阳台上，看着窗外雨水模糊的城市景象，手中握着一杯温热的咖啡，什么也不想，只是静静地感受着雨声和周围的寂静。那种“无为”的状态，在作者的笔下却显得异常丰盈和充实。他没有去思考工作上的烦恼，没有去担忧未来的计划，只是纯粹地“在”。这种“在”的状态，在快节奏的现代生活中，显得尤为难得。这本书没有提供任何“答案”，但它通过一个个生动的场景和细腻的描写，默默地引领着我，去寻找属于自己的“片刻安静”。读完这本书，我并没有觉得自己的生活发生了什么翻天覆地的变化，但我确实发现自己能够更从容地面对生活中的一些琐碎，也更加懂得去珍视那些属于自己的、不被打扰的时光。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《片刻安静》，光听名字就让人心生向往，尤其是在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代。我拿到它的时候，正是内心最渴望一丝宁静的时刻。翻开第一页，并没有想象中的心灵鸡汤式的直白道理，而是以一种极为细腻、温柔的笔触，描绘着一些生活中的碎片。它没有宏大的叙事，没有跌宕起伏的情节，却像是在你耳边低语，讲述着那些容易被忽略的美好与脆弱。比如，清晨第一缕阳光透过窗帘洒在地板上的光斑，楼下老人在公园里悠闲地摇着蒲扇，雨滴敲打在玻璃窗上的声音，或是独自一人在深夜里泡一杯热茶时的那种沉思。作者似乎拥有捕捉这些转瞬即逝的瞬间的魔力，并将它们凝固在文字里，让读者在阅读的过程中，也仿佛置身其中，感受那份不被打扰的宁静。我特别喜欢其中一段，描写的是作者在一次旅行中，偶然走进一个废弃的老宅，里面的一切都停留在过去，空气中弥漫着时光的味道。他没有去探究宅子的故事，而是静静地坐在一扇破损的窗户边，看着外面的一棵老树，感受着微风拂过树叶发出的沙沙声，以及远处模糊的鸟鸣。那种“无所事事”的状态，在作者的笔下，却成了一种极致的享受，一种与自我深度对话的时刻。读完那段，我突然意识到，原来“安静”并不仅仅是物理上的没有声音，更是一种心灵的澄澈，一种摆脱外界纷扰，专注于当下的能力。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《片刻安静》这本书时，其实并没有抱太大的期待，因为“安静”这个主题，常常会被过度解读，流于表面。但这本书，却给了我意想不到的惊喜。它没有给你灌输任何道理，而是像一位老友，坐在你身边，缓缓地跟你讲述一些发生在他身上的，或是他观察到的，关于“安静”的瞬间。我尤其欣赏作者对“时间”的独特感知。他似乎有一种能力，能够将流淌的时间凝固，让你在一个瞬间里，体验到长久的静谧。书中有一段描写，作者在一家老书店里，置身于堆积如山的旧书中，空气中弥漫着纸张特有的陈旧气味。他没有去寻找某本书，只是随意地拿起一本，翻开，然后静静地看着那些泛黄的书页，感受着指尖传来的粗糙触感，以及周围那些因翻书而发出的细微声响。那种沉浸在过去时光里的感觉，让我觉得无比踏实和安宁。这本书的语言风格也是我非常喜欢的，它不追求华丽，不追求辞藻的堆砌，却有一种清水出芙蓉般的自然和质朴。很多时候，一个极其简单的句子，一个看似不起眼的细节，却能勾勒出一种深深的意境。读完这本书，我感觉自己似乎拥有了一种新的能力，能够更好地去捕捉和感受生活中的那些“片刻安静”，并且更加懂得去珍惜它们。