私人心理顾问 基础知识 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨凤池 著

图书标签:

• 心理学
• 咨询技巧
• 私人心理
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我提升
• 心理健康
• 沟通技巧
• 基础知识
• 实用指南

出版社： 北京大学出版社

ISBN：9787301274330

版次：1

商品编码：11974231

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-08-01

用纸：胶版纸

页数：352

字数：202000

正文语种：中文（简体）

编辑推荐

　　私人心理顾问培训项目是由人力资源和社会保障部，中国就业培训技术指导中心在全国范围内组织举办的岗位新技能培训项目。本书内容全面，能够在一定程度上拓宽私人心理顾问从业人员的工作视野。

内容简介

　　私人心理顾问培训项目是由人力资源和社会保障部，中国就业培训技术指导中心在全国范围内组织举办的岗位新技能培训项目。华夏思源科技发展有限公司作为人社部中国就业培训技术指导中心私人心理顾问项目全国授权支持单位，组织专家学者编写了此套教材，分为基础知识和操作技能两本，能够提高私人心理顾问从业人员对专业知识和技能的掌握。该教材内容涵盖私人心理顾问的职业道德与伦理、工作要求、个人成长与发展、社会化与人际影响、家庭亲子教育、婚姻与性心理咨询、管理中的心理学、中国文化与国人心理、心理危机干预、情绪调适与压力管理、催眠咨询技术、生涯辅导技术、TA人际沟通分析技术、私人心理顾问实务等各方面的知识。同时，本书根据私人心理顾问的工作技能的需求，在心理咨询师职业资格教材编写的基础上补充了相应的从业知识，增加了催眠技术等私人心理顾问常用的工作技能，拓宽了私人心理顾问从业人员的工作视野。

作者简介

杨凤池，首都医科大学教授、博士生导师，北京心理卫生协会理事长。徐凯文，北京大学副教授、心理健康教育与咨询中心副主任。刘松怀，副主编，北京安定医院精神科、心理科主治医师。

目录

第一章 私人心理顾问的职业道德与伦理
第二章 私人心理顾问工作要求
第三章 个人成长与发展
第四章 社会化与人际沟通
第五章 家庭亲子教育
第六章 婚姻与性心理咨询
第七章 管理心理学
附录 中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则（第一版）
主要参考文献

《情绪的罗盘：理解内心世界，导航人生旅程》 内容简介： 在这个喧嚣而信息爆炸的时代，我们常常被外界的嘈杂声所淹没，以至于忽略了内心最深处的声音。然而，正是这些声音，塑造了我们的喜怒哀乐，指引着我们的行为选择，构成了我们独特的人生轨迹。《情绪的罗盘：理解内心世界，导航人生旅程》并非一本提供具体心理咨询技巧的教科书，而是邀请您踏上一段自我探索的旅程，深入理解我们最根本的情绪驱动力，学会倾听内心的细微变化，从而更清晰地认识自己，更从容地应对生活的挑战，最终找到属于自己的和谐与平衡。 本书将带领读者穿越情绪的迷宫，从最基础的层面去解析情绪的产生机制、分类以及它们在我们生活中的重要作用。我们不是要教你如何“压抑”或“改变”情绪，而是要帮助你“理解”和“接纳”它们。情绪并非敌人，它们是内心给我们发出的信号，是关于我们需求、边界、价值观以及与世界互动情况的重要信息。忽视这些信号，如同驾驶一艘船却不关注指南针，很容易迷失方向。 第一篇：情绪的语言——听懂内心的低语 我们将从最根本的“情绪是什么”开始。情绪，那些我们习以为常的感受，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑、爱、嫉妒等等，它们并非凭空而来，而是我们身体和大脑对内外刺激产生的复杂生理和心理反应。我们会探讨情绪的生理基础，例如神经递质的作用，身体的感官体验，以及它们如何共同构成了我们丰富的情绪世界。 接着，我们将深入理解情绪的分类。虽然每个人都有自己独特的情绪体验，但我们可以将其归纳为一些基本的情绪类别，并在此基础上衍生出更复杂的情感。理解这些基本情绪的特点，有助于我们更准确地识别和命名自己的感受，这是有效沟通和自我管理的第一步。我们会通过生动的故事和贴近生活的例子，帮助读者辨别不同情绪的微妙之处，例如，愤怒背后可能隐藏着受伤、恐惧或失望；悲伤可能源于失落、孤独或无助。 更重要的是，我们将探讨情绪的功能。情绪并非无谓的干扰，它们有着至关重要的生存和适应功能。快乐鼓励我们追求有益的事物，恐惧促使我们回避危险，愤怒可以保护我们的边界，悲伤帮助我们处理失落。理解这些功能，能够帮助我们摆脱对负面情绪的恐惧和排斥，学会将其视为有价值的信息来源。 第二篇：情绪的根源——探寻内心深处的河流 情绪的产生并非孤立事件，它们常常与我们的想法、信念、经历以及潜意识的模式紧密相连。这一篇将引导读者向内看，探寻情绪的根源。 我们会探讨认知与情绪的关系。我们如何看待一件事，很大程度上决定了我们会产生怎样的情绪。消极的自动思维、扭曲的认知模式，例如灾难化、非黑即白思维、过度概括等，都可能导致不必要的负面情绪。我们将学习如何识别和审视这些思维模式，认识到我们对现实的解读，远比事件本身更能影响我们的感受。 童年经历与依恋模式对情绪的影响也是不可忽视的。早期与照顾者的互动模式，往往会塑造我们对安全感、信任以及人际关系的早期认知，并在此基础上形成我们成年后处理情绪和建立关系的方式。了解这些模式，有助于我们理解为何某些情绪在特定情境下会被放大，以及如何在人际关系中找到更健康的互动方式。 此外，我们还会触及价值观与情绪的连接。当我们的行为与内在的价值观不符时，常常会感到内疚、不安或失落。反之，当我们的行为与价值观一致时，则会体验到满足感和成就感。认识并明确自己的核心价值观，是理解和引导情绪的重要基石。 第三篇：情绪的导航——倾听与回应内心的呼唤 理解了情绪的语言和根源，我们便能开始学习如何与自己的情绪共处，并将其转化为积极的行动。这一篇侧重于培养一种健康的情绪回应方式。 “倾听”是核心。这并非被动地接受情绪，而是带着好奇和善意去感受和理解它们。我们会介绍一些简单的正念练习，帮助读者在当下专注于自己的感受，不加评判地观察情绪的升起与消退。通过练习，我们能培养一种“元认知”能力，即觉察自己的思维和情绪，并能对其进行反思。 “接纳”是关键。我们常常陷入与负面情绪的对抗，试图将其推开，然而这种对抗往往会加剧痛苦。学会接纳，并非意味着认同或喜欢负面情绪，而是承认它的存在，理解它可能传递的信息，并允许它自然地流淌。我们会探讨如何停止自我批判，用一种更温和、更具同情心的方式对待自己。 “回应”是行动。当情绪传递出信号时，我们需要做出恰当的回应。这可能意味着调整自己的思维方式，可能意味着设定健康的边界，可能意味着寻求支持，也可能意味着采取具体的行动来解决问题。我们将探讨如何将情绪的能量转化为建设性的力量，而不是任由其泛滥或压抑。 第四篇：情绪的平衡——构建内心和谐的花园 情绪的健康管理并非一蹴而就，而是一个持续学习和实践的过程。这一篇将着眼于如何将情绪的理解和回应融入日常生活，从而构建一个更具弹性和平衡的内心世界。 我们将探讨情绪韧性（Resilience）的概念。情绪韧性是指在面对压力、逆境和创伤时，能够有效恢复并保持心理健康的能力。它并非天生的特质，而是可以通过后天培养的。我们会分享一些能够增强情绪韧性的策略，例如培养积极的应对机制，建立强大的社会支持系统，保持乐观的心态，以及从挑战中学习和成长。 健康的自我关怀（Self-care）是维护情绪平衡的重要组成部分。这不仅仅是简单的放松，更是一种有意识的选择，去满足自己的身体、心理和情感需求。我们会介绍一些切实可行的自我关怀实践，包括规律的睡眠、健康的饮食、适度的运动、发展个人兴趣爱好、留出独处的时间，以及练习感恩。 最后，本书将强调终身学习的重要性。理解情绪是一个持续探索的过程，随着我们人生经历的不断丰富，我们对自己的理解也会不断深化。我们将鼓励读者保持好奇心，持续反思，并在必要时寻求专业的支持。 《情绪的罗盘：理解内心世界，导航人生旅程》不是一本教你“怎么做”的指南，而是一次邀请您“去感受”、“去理解”、“去觉察”的旅程。它提供的是一种视角，一种态度，一种看待自己和世界的方式。通过深入了解我们最根本的情绪运作规律，您将更有力量去驾驭人生的波涛，驶向属于您的宁静港湾。这本书，是献给每一个渴望更清晰地认识自己、更从容地生活在当下的人们。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我并不是一个容易被一本书“说服”的读者，尤其是在心理学领域，充斥着太多未经证实的“心灵鸡汤”。但这本书的严谨性让我印象深刻。它的论证过程不是空穴来风，而是建立在一系列被广泛认可的心理学流派的框架之上，同时又巧妙地避开了僵化的教条主义。我特别留意了书中关于压力反应和生理反馈机制的描述，作者将心理状态与身体感受之间的微妙关联阐述得淋漓尽致，让人第一次真正理解了“心病还需心药医”背后的科学逻辑。书中大量的篇幅用于介绍如何区分“合理的情绪反应”和“非适应性的应对模式”，这种精准的区分对于那些长期处于高压环境的职业人士来说，简直是福音。它提供了一种高阶的自我觉察工具，帮助我们将那些模糊的“不舒服”具体化、标签化，从而对症下药。我甚至尝试按照书中建议的几次呼吸调整方法，在一次重要的会议前稳定住了自己的心率。这种知识的即时转化性和可操作性，是这本书最大的价值所在，它将深奥的心理知识成功地“平民化”了。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我认知的一扇新窗户，读完之后感觉对人性的复杂性和深层次的心理运作有了全新的理解。作者在书中没有过多地纠缠于那些晦涩难懂的理论术语，而是用非常贴近生活的案例和深入浅出的语言，将那些原本看似遥不可及的心理学概念讲得清晰明了。我尤其欣赏作者在探讨情绪管理和人际关系处理上的独到见解。比如，书中关于“非暴力沟通”的探讨，不再是空泛的说教，而是提供了一套切实可行的操作步骤，让我在面对冲突和误解时，能够更有效地表达自己的需求，同时也更能倾听他人的真实想法。这种实用性和指导性极强的内容，让我觉得这本书不仅仅是一本“读物”，更像是一本随时可以翻阅的“工具书”。它教会我的不是如何去“控制”别人，而是如何更好地“理解”自己和他人，从而建立起更健康、更稳固的情感连接。书中的逻辑结构安排得非常巧妙，从基础的自我认知到复杂的情感互动，层层递进，每读完一个章节，都能感觉到自己的思维边界被拓展了一分。我敢说，对于任何一个渴望提升情商、希望在日常生活中少一些摩擦、多一些理解的人来说，这本书都是一份无可替代的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验就像是经历了一次结构精巧的迷宫探险。它的行文节奏把握得极佳，时而舒缓深入，像是在静谧的湖边进行冥想，引导你慢下来观察自己的内心；时而又突然转向一个犀利的转折点，揭示出隐藏在表面现象下的真正问题。我特别喜欢作者在描述“自我接纳”这一主题时的笔法。它没有采用那种廉价的、一味鼓励的腔调，而是非常现实地指出，接纳自我意味着同时也接受自己的阴暗面和不完美，这才是通往真正内心力量的路径。这种诚实到近乎残酷的表达，反而让我感到被尊重，因为我知道作者没有试图美化人性的复杂。此外，书中对“叙事疗法”的引入，让我学会了如何重新编辑自己的人生剧本。我们每个人都在不断地讲述自己的故事，而作者展示了如何通过更换叙事的焦点和结局，来重塑我们的自我认知和对未来的预期。这本书不是提供答案，而是提供了一种更强大的提问方式，去叩问我们自己内心深处的秘密。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这类主题的书籍时，我总是担心会遇到那种过于学术化、让人昏昏欲睡的文字。然而，这本书却完全颠覆了我的预期。它的叙事风格非常独特，带着一种近乎哲学的思辨味道，但又极其贴合现代都市人的精神困境。作者似乎有一种魔力，能将日常生活中那些我们习以为常却从未深思的“小事”——比如为什么我们总是拖延、为什么某些场景会引发莫名的焦虑——剥开来看，呈现出其背后的深层驱动力。最让我震撼的是其中关于“信念系统”构建与瓦解的部分。它并非简单地告诉你“要积极”，而是细致地分析了这些根深蒂固的信念是如何在我们幼年时期被植入，又是如何像隐形的枷锁一样限制我们成年后的选择。书中引用的那些案例，虽然是虚构的，却精准地捕捉到了人性的弱点和光芒，让人在阅读时总忍不住联想到自己过去的经历，产生强烈的代入感和自我反思。这种深度的挖掘，让我意识到，很多外部问题的根源，其实都指向我们内心那个尚未被完全探索的“暗房”。读完后，我对待失败的态度都变得温和了许多，不再是苛责，而是带着一种审视和学习的心态去面对。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书带给我的感受，那会是“清醒”。它没有给我任何廉价的安慰剂，反而像是一盆冰水，把我从长久以来的自我欺骗中猛然惊醒。我常常在想，我们生活在一个信息爆炸的时代，但真正高质量的、能触及灵魂深处的洞察却极其稀缺。这本书正好填补了这个空白。它的语言风格非常干净利落，拒绝任何冗余的修饰，直击核心。特别是关于“边界感”的阐述，我过去一直认为保持友好就是不设防，但书中清晰地界定了“健康的疏离感”是维系长期关系的关键，这一点对我的人际交往模式产生了革命性的影响。我开始学着在“给予”和“索取”之间找到那个微妙的平衡点，而不是盲目地付出直到精疲力尽。这本书更像是一位资深的、沉默的观察者，它不动声色地为你剖析了社会交往中的潜规则和情感陷阱，让你在不惊动他人的情况下，悄悄地完成了自己内在的升级。读完之后，感觉看待世界的方式不再是扁平的，而是多维的，充满了可探索的层次感。

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