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李娜 著

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• 心理成长
• 情绪疗愈
• 原生家庭
• 人际关系
• 自我认知
• 情感修复
• 成长治愈
• 豆瓣高分
• 畅销书
• 自我提升

出版社： 天地出版社

ISBN：9787545520408

版次：1

商品编码：11989758

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-08-01

用纸：胶版纸

页数：232

字数：156000

编辑推荐

◆感恩挫折、笑对磨难，豁达面对人生的成长励志书。
◆折磨是你不断进步的动力，只有感谢那些曾经折磨过你的人和事，你才能真正体会到生命的意义。
◆感谢折磨你的人——邹韬奋、爱默生、契诃夫、王尔德等名人一致认可的人生经验。

内容简介

没有经历过风霜雨雪的花朵，无论如何也结不出丰硕的果实。失败、挫折并不可怕，正是它们给了我们经验与教训，让我们超越自我，不断进步。只有历经折磨，才能够历练出成熟与美丽，锻炼我们的意志，增强我们的韧性，让我们得以成长，并取得成功。感谢折磨你的人，就是感恩命运。
本书立足于感恩，通过全新的案例和说理，告诉人们：折磨你的人是你生命中不断进步的动力，是提升你个人魅力的拍档。只有感谢那些曾经折磨过你的人和事，你才能真正体会到生命的意义；只有宽容那些曾经折磨过你的人，你才能重新认识自己，获得更加美妙的人生。

作者简介

李娜，文字工作者。毕业于吉林师范大学新闻专业，曾参与了多本励志书的写作和策划，经验丰富，代表作品有《学会感恩，懂得包容》《学会选择，懂得放弃》《丑女无敌》《学会感恩，拒绝抱怨》等暖心书籍，深受读者好评。

内页插图

目录

第一章 折磨是指引你走向成功的恩赐
成功是从挫折和失败中建立起来的
经历浮沉，生命才能散发芬芳
磨砺练就了腾飞的翅膀
苦难，让生命之火更加绚烂
挫折和厄运都是强者的起点
不幸是一所最好的大学

第二章 成长是历经磨难的过程
经历折磨，你的人生会成长得更快
被批评不是什么坏事
不挨骂，长不大
每一次丢脸都是一种成长
失恋的折磨可以激起你的斗志

第三章 感恩的心，带你走进不抱怨的世界
感恩的心，让人放下了抱怨
抱怨是世上最没有价值的语言
怨天尤人不如改变心态
人生需要积极的心理暗示
内心有阳光的人看不到世界的阴霾

第四章 别气馁，谁的人生都会有一点坎坷
生活苦多于乐，何必太在乎
人生没有过不去的坎
真正顽强的生命不会屈从于命运
日子难过，更要认真地过
屡战屡败，但还是要屡败屡战

第五章 失败，是一种幸福的痛
失败是强者与弱者的试金石
从失败的阴影里爬出来
这次的失败是下一次成功的开始
失去并不意味着失败
不放弃万分之一的成功机会
任何时候都不要放弃希望
再试一次就能跨过失败的沼泽地

第六章 带着负荷才能飞得更高
没有压力的生活就失去了滋味
找一个竞争对手“盯”自己
压力是助我们奋起的东风
危机感是个人成长的信号
在压力中寻求动力

第七章“蘑菇经历”是人生最难得的磨砺
“蘑菇经历”是一笔宝贵的人生财富
耐得住寂寞，才能等来成功
主动晋升，绝不安于现状
突破老经验的限制
耐心地做你现在要做的事
多一些务实，少一些浮躁

第八章 在逆境中不妨微笑
坏牌不一定有坏结果
抱怨逆境是在遗弃幸运
再苦也要笑一笑
别让悲观挡住了生命的阳光
有勇气的人永远不会被逆境打败

第九章 感恩磨难，生气不如争气
生气不如争气，翻脸不如翻身
在哪里跌倒，就在哪里爬起来
别被他人的话击倒
与其抱怨，不如努力
提升自己是对别人最有力的反击

第十章 感恩职场，在折磨中不断超越自己
工作的障碍都在你心里
让问题止于自己的行动
工作中的折磨使你不断超越自我
不肯“低人一等”，哪有“高人一筹”
顾客把你磨炼成上帝的天使
体谅老板，未来才能做好老板

第十一章 对手不是敌人，而是朋友
感谢你的竞争对手
是对手让你变成了强者
欣赏你的对手，他就是一路风景
跟高手对弈，才能变成高手
远离虚荣，与对手走向双赢

第十二章 家庭的磨砺，让我们读懂了责任
家庭是要用“心”经营的
低头的瞬间就成全了爱
要“示弱”，不要“示威”
抱怨和指责只会酿成家庭的悲剧
微笑面对有“不是”的父母
用你的快乐去感染孩子的心灵

精彩书摘

有勇气的人永远不会被逆境打败


乔很爱音乐，尤其是喜欢小提琴。在国内学习了一段时间之后，他想出国深造，于是把视线转到了国外，但是国外没一个认识的人，他到了那里如何生存呢？这些他当然也想过，但是为了实现自己的音乐之梦，他勇敢地踏出了国门。威尼斯是他的目的地，因为那里是音乐的故乡。这次出国的费用是家里辛辛苦苦凑出来的，但是学费与生活费是无论如何也拿不出来了。所以，他虽然来到了音乐之都，却只能站在大学的门外，因为他没有钱。他必须先到街头靠拉琴卖艺来赚够自己的学费与生活费。
很幸运的是，乔在一家大型商场的附近找到一位为人不错的琴手，他们一起在那里拉琴。这个地理位置比较优越，他们挣到了很多钱。
但是这些钱并没有让乔忘记自己的梦想。过了一段时日，乔赚够了自己必要的生活费与学费，就和那个琴手道别了。他要学习，要进入大学进修，要在音乐学府里拜师学艺，要和琴技高超的同学们互相切磋。乔将全部的时间和精力都倾注到提升音乐素养和琴艺之中。十年后，乔有一次路过那家大型商场，巧得很，他的老朋友——那个当初和他一起拉琴的家伙，仍在那儿拉琴，表情一如往昔，脸上露着得意、满足与陶醉。
那个人也发现了乔，很高兴地停下拉琴的手，热络地说道：“兄弟啊！好久没见啦！你现在在哪里拉琴啊？”
乔回答了一个很有名的音乐厅的名字，那个琴手疑惑地问道：“那里也让流浪艺人拉琴吗？”乔没有说什么，只淡淡地笑着点了点头。
其实，十年后的乔，早已不是当年那个当街献艺的乔了，他已经是一位世界著名的音乐家，经常应邀在著名的音乐厅中登台献艺，早就实现了自己的梦想。

我们的才华、我们的潜力、我们的前程，如果没有胆量的推动，很可能只是镜花水月，当梦醒来时，一切也就醒了。
生命是储存罐，里边有各种财宝可以挖掘，如果想跟生活打交道，就必须学会使用开罐器，只有用百倍的勇气来同生活抗争，你才能从生命的储存罐里尝到甜头。
一个永不丧失勇气的人是永远不会被打败的。就像弥尔顿所说的：“即使土地丧失了，那有什么关系？即使所有的东西都丧失了，但不可被征服的意志和勇气是永远不会屈服的。”如果你以一种充满希望、充满自信的精神进行工作的话，如果你期待着自己的伟业，并且相信自己能够成就这番伟业的话，如果你能展现出自己的勇气的话，那么任何事情都不能阻挡你向前进，你可能遇到的任何失败都只是暂时性的，你最终必定会取得胜利。
自信和勇气是积极的品质，而恐惧和焦虑则是消极的品质，二者在人的大脑中水火不容。你要么是强大有力、充满信心的，要么就是虚弱和感伤的，面对一项重大的工作你总是采取回避态度。任何破坏你勇气的东西都会破坏你的力量、你的效率及工作效能。
“勇气是在偶然的机会中激发出来的。”莎士比亚说。除非你让自己时刻保持一种接受勇气的态度，否则，你不要指望自己的身上会时时刻刻体现出巨大的勇气。在就寝前的每个夜晚，在起床时的每个清晨，你都要对自己说“我会做到的，我能行”，并以此作为自己坚定的信条，然后充满自信地勇敢前进。

经典
生命是储存罐，里边有各种财宝可以挖掘，如果想跟生活打交道，就必须学会使用开罐器，只有用百倍的勇气来同生活抗争，你才能从生命的储存罐里尝到甜头。

前言/序言

化解人生磨难，
实现自我超越
为了替父还债，他17岁就出道，开始了自己的演艺生涯。接的第一部电影，是古惑仔系列，他要跟300多人打斗。因为太过入戏，他一脚踢在了废铁上，血顿时流了出来，脚面上一个很长的伤口吓坏了工作人员。
导演喊停，要送他去医院。可是他知道，如果去了医院，这部戏恐怕就不能继续拍了，而自己的演艺生涯也可能就此中断。所以，他很坚定地对导演说：“没关系，我可以坚持，等拍完了再去！”
他将酒精洒在脚上，简单地包扎了一下伤口，就继续投入到影片的拍摄中。换了四次纱布，每一次都是沾满了鲜血，那部片子终于拍完了。
送到医院，他疼得几乎要昏倒。大夫说，如果再晚来一会儿，可能就没救了。即使是能挽救过来，也很有可能会得破伤风。为了缝那个伤口，医院跟他的家人签了“生死状”。
大夫给他缝针的时候，他不哭也不喊，没有用麻药，就那样一针一针地缝，身边的人都很佩服他的勇气。可是，当他跟别人讲起这件事情的时候，他却说：“我知道人生是怎样的，遭受痛苦的时候，叫喊是没用的。如果能挺过去，那么这些痛苦就会成为我记忆里最珍贵的部分，因为它让我懂得了珍惜我自己的生活。我不抱怨任何磨难，相反，我感谢那些曾经让我痛苦的岁月，因为是它让我学会了成长。”
说这话的人是谢霆锋，他从很小的时候就格外受人关注，可是出道之后并不被看好。相对来说，谢霆锋的演艺之路要比别人坎坷得多。因为父母都是艺人，所以人们都以为他不过是靠着父母和那张帅气的脸出来混口饭吃，而对于他在事业上的表现，人们并没有给予更多的认可。而且，更多的时候，人们习惯于责骂这个孩子，因为他太叛逆，也太容易登上那个很多人都梦寐以求的舞台。
“我不恨那些曾经骂我的人，因为他们的话让我看到了自己的不足。”在获封金像奖的新人奖时，谢霆锋说出了这样的话。
他说的没错，别人的批评和责骂，反而会让一个人变得清醒。那些曾经折磨过我们的人，往往会让我们更加明晰自己的方向。
可是，很多人并不能用积极的心态去面对那些折磨。他们会把外界的折磨看作人生中纯粹消极的、应该完全否定的东西。当然，外界的折磨不同于主动冒险，冒险有一种挑战的快感，而我们忍受折磨总是迫不得已的。但是，人生中的折磨，它总是完全消极的吗？
清代金兰生在《格言联璧》中写道：“经一番挫折，长一番见识；容一番横逆，增一番气度。”由此可见，那些挫折和横逆的折磨对人生不但不是消极的，还是一种促进你成长的积极因素。那些人们平日里最惧怕的东西：贫穷、羞辱、困难、失败……都能够从侧面锻炼人们的意志，刺激人们进步。
本书立足于感恩，通过全新的案例和说理，告诉人们：折磨你的人，是你生命中不断进步的动力，是提升你个人魅力的最佳拍档。只有感谢那些曾经折磨过你的人和事，你才能真正体会到生命的意义；只有宽容那些曾经折磨过你的人，你才能重新认识自己，获得更加美妙的人生。

《内在力量：驾驭逆境，重塑自我》 简介： 在人生的旅途中，我们不可避免地会遭遇各种各样的磨难与挑战，它们如同黑暗的阴影，试图吞噬我们的希望，压垮我们的意志。然而，正是这些看似无法逾越的障碍，往往是我们成长的契机，是我们发掘内心潜能的熔炉。《内在力量：驾驭逆境，重塑自我》并非一本浅尝辄止的心灵鸡汤，而是一部深刻剖析人生困境、引导读者积极应对、最终实现自我超越的行动指南。本书将带领你一同踏上这场发掘内在力量的旅程，学习如何将每一次打击转化为垫脚石，将每一次痛苦转化为成长的养分，最终塑造一个更强大、更 resilient、更充盈的自我。 本书的核心论点在于，人生中的“折磨”——无论是来自外界的人为伤害，还是突如其来的命运打击，抑或是内在的自我怀疑与恐惧——并非生命的终点，而是通往内在觉醒的入口。作者以其丰富的阅历和深刻的洞察，将复杂的人生哲学化繁为简，以清晰的逻辑和富有感染力的语言，为你揭示了如何在高压之下保持冷静，如何在失意中重拾信心，如何在失败中汲取智慧。 第一部分：理解逆境的本质与价值 我们为何会对“折磨”感到恐惧和抗拒？书中首先会深入探讨我们对痛苦和困难的根深蒂固的负面认知。我们将一起审视那些让我们感到挫败、沮丧甚至绝望的时刻，并非简单地罗列不幸，而是去理解这些经历背后的心理机制。我们会探讨，为什么有些人能够在逆境中崛起，而有些人却因此沉沦。这并非简单的“性格决定论”，而是源于我们对自身能力、对世界运作方式的理解和应对策略。 本书将引导读者超越“受害者”的视角，认识到逆境并非“无缘无故”的惩罚，而是生命在邀请我们进行一次深刻的自我审视与调整。我们将学习如何识别那些隐藏在困难背后的“礼物”——可能是对自身弱点的暴露，可能是对他人真实面目的洞察，也可能是对人生方向的重新校准。通过一系列深入浅出的案例分析和心理学原理的阐述，你将逐渐明白，那些曾经让你痛苦不堪的经历，实际上是你最宝贵的学习机会。 第二部分：构建内在的“防火墙”——心理韧性的锻造 在理解了逆境的价值之后，本书将聚焦于如何锻造强大的心理韧性，这是一种能够帮助我们在风暴中屹立不倒、甚至在风雨中茁壮成长的关键能力。我们将学习一系列实用的心理学技巧，帮助你构建起坚固的“内在防火墙”，抵御外界的负面侵蚀。 情绪的自我管理： 认识并接纳负面情绪，而不是压抑或被其淹没。本书将提供行之有效的方法，帮助你识别情绪的根源，学会用健康的方式疏导和转化它们，例如正念练习、情绪日志、认知重构等。你将学会如何在愤怒、悲伤、焦虑等情绪来临时，不被其左右，而是保持清醒的头脑，做出明智的反应。 思维模式的重塑： 许多时候，我们之所以感到痛苦，并非事件本身，而是我们对事件的解读。本书将深入剖析那些阻碍我们前进的消极思维模式，例如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等。通过引入“认知行为疗法”（CBT）的核心理念，我们将学习如何挑战和纠正这些不健康的思维习惯，用更积极、更具建设性的视角看待问题，从而改变我们的感受和行为。 内在价值的确认： 在外部评价和外界认可摇摇欲坠之时，我们内心的价值感便成为我们最坚实的后盾。本书将引导你探索和确认自己核心的价值观念和人生意义，让你不再依赖外部的肯定来证明自己的价值。你会明白，你的价值并非由他人决定，而是由你自己定义。 第三部分：从“应对”到“利用”——将磨难转化为动力 本书最精彩的部分，在于它超越了简单的“应对”策略，而是教你如何主动“利用”逆境，将其转化为推动你前进的强大动力。这是一种积极主动的生活态度，一种化被动为主动的智慧。 从错误中学习的艺术： 失败是成功之母，但这需要我们真正地去学习。本书将提供系统的方法，帮助你分析失败的根本原因，从中提炼出宝贵的经验教训，避免重蹈覆辙。你将学会如何将失败视为一种“学习数据”，不断优化你的策略和方法。 感恩与祝福的力量： 即使在最黑暗的时刻，也总有值得感恩之处。本书将引导你发现那些被忽略的善意、微小的希望，以及那些曾经帮助过你的人。感恩不仅仅是一种情绪，更是一种强大的能量，能够驱散阴霾，重燃斗志。你将学会如何从“缺乏”的视角转向“拥有”的视角，从而培养更积极乐观的心态。 目标导向与行动力： 逆境有时会让我们迷失方向，但它也是重新审视和确立人生目标的绝佳时机。本书将帮助你设定清晰、可实现的目标，并提供分解目标、制定行动计划的方法。你将学会如何克服拖延，保持专注，并采取果断的行动，将内心的力量转化为看得见的成果。 连接与支持： 即使是最强大的个体，也需要连接和支持。本书将强调人际关系在逆境中的重要性，教你如何建立和维护健康的支持网络，如何向他人寻求帮助，以及如何给予他人支持。你将明白，在艰难时刻，没有人是孤岛，共同的力量能够帮助我们穿越风雨。 第四部分：超越与升华——重塑生命的意义 当一个人能够坦然面对并积极利用人生中的磨难时，他的生命就已经迈入了全新的境界。《内在力量：驾驭逆境，重塑自我》的最终目标，是帮助读者实现生命的升华，活出更加充实、有意义的人生。 弹性式成长： 逆境过后，我们并非回到原点，而是变得更加强大、更加成熟。本书将阐述“弹性式成长”（Post-Traumatic Growth）的概念，让你明白经历过考验后，你可能在某些方面变得比以前更好。你可能会对生活有更深的理解，对人际关系有更高的珍视，对未来有更坚定的信念。 活出你的“最佳自我”： 拥抱挑战，利用磨难，最终让你能够活出那个你一直渴望成为的“最佳自我”。这是一种内在觉醒，一种生命能量的全面释放。你将不再被过去的阴影束缚，而是充满信心地拥抱每一个当下，创造属于自己的精彩。 《内在力量：驾驭逆境，重塑自我》并非一本让你瞬间变得无懈可击的魔法书，而是一份邀请，邀请你深入探索你内心深处的力量，邀请你学习如何与生活中的风雨共舞，邀请你最终成为那个能够驾驭自己命运、活出无限可能的人。这本书适合所有在人生道路上遇到挑战、渴望成长、希望活出更强大、更充盈自我的读者。它将是你最忠实的伙伴，在你最需要的时候，为你点亮前行的灯塔，为你注入源源不断的勇气与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象，与其说是一本“读物”，不如说是一次深刻的自我对话的契机。我一直以来都倾向于回避那些让我感到不适的人际关系，或者对那些让我受委屈的事情耿耿于怀，这无疑给我的生活带来了很多负面情绪。当我看到“感谢折磨你的人”这个书名时，我内心是有些抵触的，因为我习惯性地认为，那些“折磨”是纯粹的负面事件，不值得被感激。然而，正是这种不解和质疑，驱使我想要深入了解这本书到底在探讨什么。我很好奇，作者会如何去解释“折磨”与“感谢”之间的逻辑联系？是否会提供一些历史、哲学或者心理学的理论支撑？我更希望看到的是，作者能够分享一些真实的人生故事，通过别人的经历来启发我，让我看到，原来那些看似无法逾越的障碍，在不同的角度下，竟然可以成为蜕变的契机。我期待这本书能帮助我打破固有的思维模式，重新审视那些让我痛苦的经历，并从中找到一种更加豁达、更加积极的生活态度，让我在面对挑战时，不再感到束手无策。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书，我立刻就被它的封面设计和书名所吸引，那种略带沧桑感的质感，加上“感谢折磨你的人”这样充满矛盾的字眼，让我产生了一种强烈的好奇心。我一直以来都对那些能够提供人生智慧和心灵启迪的书籍情有独钟，尤其是在我最近经历了一些不如意的事情之后，我更加渴望找到能够帮助我走出困境、重拾信心的力量。我非常想知道，这本书是如何去诠释“感谢”这一概念的，尤其是当我们面对那些给我们带来痛苦和挑战的人时。是否会有一些关于心理学、哲学或者东方智慧的阐释，来解释为什么我们需要以一种积极的态度去面对那些“折磨”？我期待作者能够提供一些具体的、可操作的方法，帮助我学会如何去化解内心的怨恨，如何在逆境中找到成长的契机，并且，最终能够以一种更加成熟和豁达的心态去拥抱生活。我希望这本书能够成为我人生道路上的一位良师益友，指引我走向更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正好处在一个职业生涯的瓶颈期，感觉自己被一些不公正的对待和人际关系的复杂性所困扰，每天都过得有些压抑。我希望这本书能够给我带来一些启发，让我明白如何更好地处理这些负面情绪，并从中找到前进的动力。我尤其对“感谢折磨你的人”这个说法感到好奇，因为它似乎与我以往的认知完全不同。在我看来，那些给我带来麻烦和痛苦的人，我只想远离，又何谈感谢？所以，我迫切地想知道，这本书是否会提供一些全新的视角，来解释为什么我们应该感谢那些给我们带来负面经历的人。它会不会引导我去反思，这些“折磨”背后是否隐藏着一些我忽略的成长机会？我希望这本书不会只是空泛的理论，而是能够提供一些具体的、可操作的方法，让我能够真正地在生活中实践，学会如何化解怨恨，拥抱挑战，并从中获得力量，最终实现自我超越。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，说实话，一开始就牢牢抓住了我的注意力，那种充满冲突感和挑战性的表述，让我觉得它绝非一本寻常的书。我一向对那些能够触及人性深处、引发深刻思考的书籍情有独钟，而“感谢折磨你的人”恰恰满足了我这样的期待。我时常在想，在我们的人生旅途中，总会遇到一些人，他们以各种方式给我们带来痛苦、挫折甚至是伤害，而我们往往会陷入怨恨和愤怒之中，难以自拔。这本书会不会像一盏明灯，照亮我内心那些阴影，让我看到，原来那些看似不幸的经历，也可以成为我们变得更强大的催化剂？我期望作者能够以一种深邃而又富有洞察力的笔触，去剖析人性的复杂，去揭示那些“折磨”背后蕴藏的宝贵价值，甚至是如何将负面能量转化为积极力量的智慧。我希望在读完这本书后，我能够拥有更强大的内心，能够以一种更加平和、更加成熟的心态去面对生活中的风雨，并且，能够真正地理解和践行“感谢”这一深刻的课题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，那种泛着岁月痕迹的质感，加上书名“感谢折磨你的人”，第一眼看上去就让人心生好奇。我拿到这本书的时候，正经历着一些不大不小的挑战，总感觉自己被一些人和事困住了，心情有些低落。翻开书页，我期待能从中找到一些力量，一些能够支撑我度过难关的智慧。我尤其想了解的是，如何才能真正做到“感谢”那些给自己带来痛苦的人，这在我看来，是极其困难的。我常常会想，难道那些伤害和不公，真的可以转化为成长的养分吗？这本书会不会提供一些具体的方法，或者说，是一种全新的视角，来解读生活中的那些“折磨”？我希望它不仅仅是心灵鸡汤式的安慰，而是能提供切实可行的人生哲学，让我明白，即便身处困境，也能找到前进的方向，甚至从中发现意想不到的收获。我希望作者能够以一种温和却有力的语言，引导我去审视那些让我感到痛苦的经历，并从中提炼出积极的意义。

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帮弟弟买的，送货速度就是快。

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学习一下，提升自己的能力！

评分☆☆☆☆☆

非常好的一本书。本书立足于感恩，通过全新的案例和说理，告诉人们：折磨你的人是你生命中不断进步的动力，是提升你个人魅力的拍档。只有感谢那些曾经折磨过你的人和事，你才能真正体会到生命的意义；只有宽容那些曾经折磨过你的人，你才能重新认识自己，获得更加美妙的人生。

评分☆☆☆☆☆

帮弟弟买的，送货速度就是快。

评分☆☆☆☆☆

学习一下，提升自己的能力！

评分☆☆☆☆☆

孩子备用，有了不读，还比想读没有好。

评分☆☆☆☆☆

孩子备用，有了不读，还比想读没有好。

评分☆☆☆☆☆

很不错。，发货速度很快，五星好评

评分☆☆☆☆☆

发货速度快，隔天就能收到了