生活·家系列：女中医写给全家人的黄帝内经养生智慧书 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王芳芳著

图书标签:

中医养生
黄帝内经
家庭健康
女性中医
养生智慧
健康生活
传统文化
全家适用
养生指南
中医经典

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静思书屋

book.idnshop.cc

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

出版社：西安交通大学出版社

ISBN：9787560584843

版次：1

商品编码：12007164

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-09-01

用纸：胶版纸

具体描述

产品特色

编辑推荐

　　★你有过这种时候吗？老爸老妈在家发表养生谬论，你明知是错却无从辩解，因为老头老太太会说“电视上就是这么说的”“报纸上就是这么说的”……有了这本书，你就可以愤而拍书了，在书上查一查，常见问题都能找到！

　　★你还能忍受大热天的，三姑六婆给你家宝贝穿长袖，振振有词“年轻人不懂养生”“不听老人言，吃亏在眼前”？你要是不学点靠谱的养生知识，你的身边就会环绕着各种不靠谱的养生常识。

　　★本书出版纯属偶然，中医女博士惊见市面上的养生书五花八门，良莠不齐，拿出自己写给家族长辈翻阅的《黄帝内经》读后感，略加增减，就成了这么一本不厚也不薄的良心之作！

　　★一日三餐怎么吃？怎样运动对自已好呢？四季变换注意什么？一日之间各时段忙点啥？如何利用经络？……林林总总，包罗万象，汲取《黄帝内经》千年养生精华，解读生死迷津，让您全家百病不生，安享天年。

　　★随书附赠精美书签！随书附赠人体常用穴位取穴图！

内容简介

《黄帝内经》是一部旷世奇书，是中国人的生命哲学之“宗”，养生“圣经”。本书是中医女博士对《黄帝内经》养生智慧的温情解读，内容贴近现代人的日常生活，囊括饮食、运动、体质、经络、四季、二十四时辰、情志、生态、孕产等多个方面，通俗易懂，全家适用。

“养生”就是长养生命，在未病时候就应该养，等病了再养已失先机。本书作者以父母慈心治疗患者，以子女孝心普及养生知识，在书中列举了大量生活实例，微言大义，愿以己及人，帮助天下更多的家庭！

作者简介

　　x王芳芳，80后女中医博士，毕业于广州中医药大学中医学专业，现就职于山西省临汾市中心医院中医科住院部。爱书，爱生活，爱孩子，爱家，是一位感情细腻丰富，擅长照顾人的美女中医。

精彩书摘

　　第一章　《黄帝内经》饮食养生秘笈：吃饭营养好，疾病生得少

　　三、健康饮食的中医养生观念

　　节制饮食需谨慎

　　生命活动的每一瞬间都离不开一定量的营养物质，但随着人们生活水平地不断提高，营养状态越来越好，我们就需要明了，只有合理的、平衡的营养才能有益于长寿。

　　据世界卫生组织老龄化和生命历程司专家近十年来的研究发现，在不同经济条件下的25个国家的1250名百岁以上的老人中，70％以上的老人有节制饮食的习惯，而且具有饮食规律，不偏食，不暴饮暴食，以摄取新鲜、清淡和低热能膳食为主的特点。由此表明，节制饮食有益健康长寿。

　　“适中”是中医学十分重视的尺度，超过一定限度的东西，无论是外界的还是自身的都会产生不良影响。当胃内的食物进入肠道之后，胃则变成空虚状态，进行休整，等待接纳下一批食物。如果超过一定量的暴饮暴食，就会损伤肠胃的消化传导功能，吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良，出现胀满不适，不思饮食，甚至恶心、呕吐等。

　　吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去帮助消化，大脑缺血，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。研究发现，大约有30%～40%的老年帕金森病患者，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。饱食易使骨骼脱钙，提高了骨质疏松的概率。饮食过量还会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

　　体重增高、高血压、血脂异常、高血糖看似不同的病症，但其发病机制却有其相似的地方，都是人体代谢出了问题。在肥胖症和糖尿病急剧泛滥的背后，不是遗传基因的变异，而是生活饮食方式发生了变化。古人说“高粱厚味”，就是偏嗜各种肥甘厚腻之物，多吃这种食物，在内就体现为以高血压、血脂异常、高血糖为表现的代谢综合征，在外就表现为痤疮、疔、痈等各种皮肤疾病。

　　高血压患者饮食有哪些注意事项

　　高血压患者在饮食上必须秉持“五味不过”原则。不能过咸、过甜、过酸、过辛、过苦。不提倡饮高度烈性酒，每天饮酒量为葡萄酒小于100～150毫升，啤酒小于250～500毫升，白酒小于25～50毫升。实际最好是不饮酒。女性则减半，孕妇不宜饮酒。另外，脂肪过高的饮食也应限制。高血压患者少吃动物油脂、奶油、糕点等高脂肪饮食，及蛋黄、动物内脏、鱼子、鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物。每天肉食以瘦肉为主，肉类控制在75克以内。

　　二、夏　长

　　夏季作息须知

　　夏季草木葱茏茂盛，万物的生长势头达到鼎盛阶段，阳气升腾到极点，天地之气交合，孕育成雨，所以夏季雨水很多，此时人的阳气已经全部升发开来，身体脏腑器官气血充盛，人的精神、力气等都达到了一年中的顶峰时期。在夏季这个万物生命力旺盛的季节养生保健的关键在于养“长”。具体到人体，就是对锋芒毕露的阳气的顾护，使其不受伤害，自由自在的生长。

　　1.夜卧早起

　　夏季大自然阳盛阴衰，白天长，晚上短，人体阳气充足，所以人的作息也以夜卧早起为主。此时的夜卧早起和春季相比，可以更甚一点。当然，正在长身体的小孩，和年老体弱的老人以及健康受损，阳气不足者，不一定要遵循这样的作息规则，按身体的需要和习惯来选择休息时间，以自己无不适感为宜。

　　2.不过食寒凉伤害身体

　　夏季所有的阳气，都透达于外，前赴后继为人体的机能活动提供源源不断的动力支持。但正是因为此时所有阳气全力以赴，人体几乎没有多余的后备储存，所以此时如若贪凉、熬夜过度，对阳气的伤害远远大于其他季节。

　　夏季人们都在空调屋里生活、工作，很多人讨厌烈日，没有万不得已的要紧事，不想踏出空调的势力范围一步。而且人是一种欲望永远无法满足的群体，总是在不断地追求着更多的物质享受和感官刺激，所以，人们常常不是把空调调在适宜的温度即可，而是常常设置为人体刚好能耐受的程度。屋外艳阳高照，人们毛孔舒张，经络、血脉和外界的通道充分打开，阳气在经络里欢快地奔走。回到空调屋中，冷空气由张开的毛孔、经络侵袭人体，与阳气骤然相逢，冷热相搏，阳迫邪外出，但自身亦损伤过半。

　　还有一些人喜食冷饮，夏月季节，冰冻饮料不离手，这样虽然能得到暂时的舒爽，长久却是对人脾胃阳气的极大损伤，阴寒积蓄体内。再者，经过一个冬季的代谢减慢状态，夏季来临，人体积蓄的各种代谢产物都要随阳气的运行，从人体的体表孔窍排泄出去，所以《黄帝内经》也讲要“使气得泄”，人们怕热、怕汗，生存于人工低温世界中，在夏季这自然之气最盛的季节，气血没有达到相应的充盛程度，体温也没有达到一定的高度，代谢垃圾和饮食所致的阴寒排不出去，就在人体中形成一个个的阴性团块，慢慢蚕食人体阳气，最终使人阳尽而终。

　　3.积极参加户外运动，积极对待工作、学习

　　夏季人的精力最旺盛，此时不妨参加一些较激烈的户外活动，如跑步、攀岩、竞走等，反过来也能促进阳气的进一步生长。但是要注意运动的时间选择，不能在太阳暴晒的情况下运动，以免晒伤皮肤，或者汗出过多，造成体液大量流失，这样都对身体不利。阳气盛旺的人，其心态一般较积极乐观，喜欢竞争和挑战，对待工作和学习很有激情，反过来，其接受挑战、战胜自己之后的满足感也使自身气机通畅，对下次的工作更有激情和信心，这种对待周围事物态度和行动力与夏季相符。所以夏季的人行动力较强，更容易完成比较难的工作和任务，在竞争性的户外活动中也常常能取得一定成绩。因此，夏季不能蜗在家或办公室里，不愿意出外活动和人们交往，这样不利于阳气的生长，久之，也会损伤自身阳气。

　　……

　　夏季宜食清淡生津之品，如冬瓜、莴笋、紫甘蓝、西瓜、苦瓜、绿豆等，但注意尽量不吃冰冻的西瓜；苦瓜、绿豆，性凉，应适量食用，不宜过度，否则易损伤脾阳。痰热者，少吃桂圆、荔枝等；过敏体质，慎吃芒果、菠萝等；李子多吃易生痰、助湿；尿路结石者少吃草莓；湿气重、易腹泻者少吃香蕉；桃、葡萄、哈密瓜、西瓜等水果含糖量较高，糖尿病患者谨慎食用。

　　3.如何缓解缺觉造成的精力不济

　　现代人睡眠时间明显减少，所以很多人经常感觉精神不济、办事效率低下，对于这种工作忙碌的人，如何恢复精力、走出健康低谷呢？下面这些方法可以一试。

　　把熬夜、加班的时间间隔开，尽量抽出一天或两天时间来补充睡眠。工作忙碌的白领阶层，不能一周5天都加班熬夜，只等到星期天睡一天来补充缺失的睡眠，这于事无补。最好的方法是每周5天工作日内，挑不忙的一天或两天，晚上不加班，早早上床睡觉，保证8个小时的睡眠时间，尽量延长深睡眠，这样对体力、脑力的恢复都很有好处。挑一天晚起床也是弥补睡眠不足的方法，尽管一些专家警告说，周末睡懒觉会让我们在周未的晚上失眠，但对渴睡的大多数人来说，这种警告是多余的。如果你实在担心因睡得过多而导致后几天失眠，你可以将晚起床的时间限制在双休日的第一天。

　　中午抽时间打个盹，这样可以保证下午和晚上的工作质量。中午1点到2点，我们身体各方面的机能都处于调整和低谷状态，此时小睡可以帮助身体机能快速恢复，但时间不宜过长，15～20分钟就可以，时间过长，反而更觉得乏困，难以清醒。

　　借助精神振奋剂。如果有紧急的工作要做，可以借助茶叶和咖啡来恢复精神，但是这样做的代价是，很多人常有胃痛或心慌、心悸的情况出现，之后连续几天都会萎靡不振、精力不济。所以不建议频繁使用。

　　体育锻炼也是恢复精力的不二法门。因为锻炼之后人体血液循环加快，心率提高，心脑血管含氧量增加，人体的激素如肾上腺素也分泌增多。体育锻炼还会动员肝中的糖进入血液，人体能量供给大大增加。运动还会促使内啡肽的产生，这是一种镇痛物质，会让人产生一种心理愉悦感。所以，适当体育锻炼对人体生

　　理和心理都大有好处，人们可以适时积极进行，是一种天然的促进生命活力的药方。

　　另外，压力过大也是现代人失眠、无精打采的原因。要选择能让自己开心的方式宣泄疏导压力，重新恢复健康积极的生活状态。

　　……

前言/序言

　　前言　　作为一名医师，每天接触各色病人，其症不同，但其状相似，均痛苦不堪。素体康健之人，药石可医，而素体弱、损耗无节之人，则投之罔效，非刀钳相加不能，甚或不医。故医师所医，乃可医之人。　　古圣人有云：“法于阴阳，和于数术，食饮有节，起居有偿，不妄作劳”，然后能达天寿。现代社会，人们工作竞争激烈，生存压力大，生活习惯往往悖阴阳而动，更无论数术；有甚者，恣意饮食，颠倒起居，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，欲竭其精”。因此现在早死、猝死者多，许多重病也年轻化，成为家庭的沉重负担。　　人世间每天上演着各种悲欢离合，而其中老、病、死是我们不可阻挡和改变的。要想减轻这种自然规律带给我们的痛苦，就必须注重养生。　　男人是家中的顶梁柱，一个稳固的家庭往往离不开男人的支撑，在房子、教育、医疗等日渐增大的压力面前，男人需要强健的体魄和坚毅的心性，这样才有资本迎接挑战、迎难而上，为家庭开辟光明的未来。　　女人是家庭的灵魂，家庭的温馨与快乐来自于女人无私的付出。而现代社会中的女人既要在职场奋勇搏杀，又要养儿育女，照顾家庭。在这些压力下，爱自己的女人必须会很好地保养自己，使自身充满正能量，这样才能把爱更好地传播出去。　　操劳一生，每个人都会走向晚年，每个人都期待一个安宁美好的老年生活，而此种种都建立在身体健康的基础之上，老年人学会养生，保养好身体，既是家庭之福，也是社会之福。　　孩子是家庭的希望，很多家长都竭尽全力地为孩子的成长铺路，而孩子的身体素质则是其中最基础的一环。在西医西药为主流的今天，西药的副作用日益凸显，如何预防疾病成了小儿养生最重要的方面。食疗胜于药补，以食物之偏性调稚儿阴阳之偏，阴阳和合则无病。　　故养生，实为长养生命，未病之时就应将养，若已病或年高，乃事养生，虽可补牢，已失却先机。人应天地之气而生，人的养生法则应自然法则而动，“天人合一”不仅是一个概念，更是养生的基本准则。顺应自然，不逆天而动，是生命的基础。从《黄帝内经》来看养生，正是基于此而为。学习《黄帝内经》，和古哲人一起养生。衷心祝愿全天下的男人、女人、老人和孩子都能安康喜乐!　　王芳芳

岁月静好，健康常伴：一家人的中医养生宝典古老智慧的传承，不仅是历史的印记，更是滋养生命的源泉。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体发出的细微信号，让健康在不知不觉中悄然流失。然而，古老的中医经典，却以其深邃的洞察和朴素的智慧，为我们指明了一条回归自然、调养身心的康庄大道。这本书，并非冰冷的医学论述，而是源自一位资深女中医，怀揣着对家人深切的爱与责任，将千年传承的《黄帝内经》精髓，以最通俗易懂、最贴近生活的方式，娓娓道来。它不是一本教你“治病”的书，而是一本教你“不生病”的书；它不是一本高高在上的学术著作，而是一本陪伴你从出生到白发、从个体到全家的养生指南。一、缘起：一家人的健康，中医的温情守护作者，一位在中医领域耕耘多年的女性，她不仅是医者，更是妻子、母亲，是家庭的温暖港湾。在日常生活中，她常常看到家人因季节变化而感冒，因压力过大而失眠，因饮食不当而肠胃不适。她深知，再精湛的医术，也比不上日常的悉心调养。于是，她萌生了一个念头：将《黄帝内经》中那些蕴含着生命秘密的养生智慧，用最温柔、最亲切的语言，分享给自己的家人，也分享给千千万万个渴望健康、追求幸福的家庭。这本书的诞生，源于一份质朴的母爱、妻爱，一份对中华民族传统文化的敬畏与热爱。它没有华丽的辞藻，没有晦涩的术语，只有一颗真心，一份关怀，以及那些历经千年而不衰的生命法则。翻开这本书，你会仿佛听见一位亲切的长辈，在耳边轻声细语，为你讲解如何与身体对话，如何顺应天时地利，如何在家中构筑一道坚实的健康屏障。二、《黄帝内经》的“活”智慧：古老经典，当下的生活《黄帝内经》，这部被誉为“医家之宗”、“养生之祖”的经典，其博大精深，令无数人望而却步。然而，在这本书中，作者将这部宏伟的巨著“解构”并“活化”了。她剥离了古文的障碍，提炼出了最核心、最实用的养生理念，并将其融入到现代家庭的衣食住行、喜怒哀乐之中。顺应四时，身体的四季歌：从春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，到不同季节身体的特有需求，本书会详细告诉你，如何在春季振奋阳气，如何度过炎热的夏季，如何在秋季滋养肺阴，又如何在冬季闭藏养精。这包括不同季节的饮食禁忌与推荐，适宜的作息时间，以及适合的运动方式，让你和家人都能随着季节的律动，保持身体的和谐与健康。辨体施养，每个人都是独一无二的：《黄帝内经》讲究“形神合一”、“因人而异”。本书不会提供一套放之四海而皆准的养生秘籍，而是引导你认识自己身体的独特体质——是偏寒还是偏热？是偏虚还是偏实？是阴虚还是阳虚？只有了解自己，才能做出最适合自己的养生选择，避免盲目跟风而适得其反。情志养生，心的健康是万病之源：书中会深入浅出地讲解“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等情志与五脏的关系。在快节奏的生活中，压力、焦虑、抑郁等负面情绪，往往成为健康的隐形杀手。本书将提供实用的方法，教你如何调节情绪，如何保持平和乐观的心态，让心灵的健康成为身体健康的基石。饮食有道，舌尖上的养生智慧：我们“吃”什么，决定了我们“是”什么。本书将告诉你，五谷、六畜、五果、五菜各自的性味归经，以及它们对人体脏腑的益处与禁忌。更重要的是，它会教你如何根据体质、季节和身体状况，巧妙搭配食材，做出既美味又养生的家常菜肴，让厨房成为你家最好的“药房”。起居有常，生活中的小细节，大健康：早睡早起，晚睡晚起，哪个更符合养生之道？如何安排工作与休息，才能让身体得到充分的恢复？书中将结合《黄帝内经》的精髓，为你提供科学合理的作息建议，以及一些简单易行的生活习惯，帮助你从日常的点滴做起，养成健康的体魄。经络穴位，身体的“地图”与“开关”：本书不会让你成为针灸师，但会教会你认识身体的主要经络，理解它们在人体中的运行规律。更重要的是，会介绍一些简单易学的自我按摩方法，以及常见穴位的定位与功效，让你在不适时，能够通过简单的按摩，缓解疼痛，疏通经络，达到自我调理的目的。三、面向全家人的养生地图：老少皆宜，温和实用这本书的独特之处，在于它真正做到了“一家人”的覆盖。给孩子：书中会用孩子们能够理解的语言，讲述身体成长的奥秘，如何吃出好胃口，如何睡出好精神，如何预防常见的儿童疾病。让孩子们从小就建立起健康意识，爱上运动，爱上健康的饮食。给青壮年：针对现代人普遍存在的压力大、亚健康、易疲劳等问题，本书会提供科学的调养方案，帮助你提高工作效率，保持充沛精力，应对生活中的各种挑战。给中老年：随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退。本书会关注中老年人常见的健康问题，如骨骼健康、心血管健康、睡眠质量等，提供温和有效的调养方法，帮助他们安享晚年，保持活力。给女性：女性的生理周期特殊，在不同的人生阶段，身体的需求也各不相同。本书会特别关注女性的经、孕、产、更年期等问题，提供针对性的养生指导，帮助女性保持身心的健康与美丽。给男性：男性同样承受着来自生活和工作的压力，本书也会提供符合男性生理特点的养生建议，帮助他们保持健康体魄，提升生活品质。四、体验式养生：让中医智慧融入生活本书并非一本“读完就放下”的书，而是一本“边读边做”的书。在每一章节的结尾，作者都会提供一些简单易行的实践方法，例如：食谱推荐：根据不同的季节和体质，提供详细的食材选择和烹饪方法，让你轻松做出健康美味的家常菜。生活小贴士：一些关于作息、运动、情绪调节的小建议，让你在日常生活中就能轻松实践。穴位按摩图解：清晰的穴位图示和按摩手法讲解，让你能够准确找到并有效运用。情志调节练习：引导性的冥想、呼吸练习，帮助你平静心绪，舒缓压力。五、结语：健康，是送给家人最珍贵的礼物在物质日益丰富的今天，我们最稀缺的，或许是那份健康与安宁。这本书，就像一位温暖的向导，引领我们重新认识自己的身体，理解生命的规律，找回与自然和谐相处的智慧。《黄帝内经》的养生之道，不是遥不可及的玄学，而是渗透在每一餐、每一次呼吸、每一个日升月落中的生活哲学。拥有这本书，就像拥有了一位随时陪伴在侧的健康顾问，它将教会你如何未雨绸缪，如何防患于未然，如何用最自然、最温柔的方式，守护你和你的家人的健康。让这本书成为你家书架上那本最特别的存在，它带来的，将是岁月静好，健康常伴的美好生活。它不仅仅是一本关于《黄帝内经》的书，更是一本关于爱、关于生活、关于如何拥抱健康与幸福的书。翻开它，开启你和家人全新的养生之旅，体验古老智慧带来的现代幸福。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了各种关于健康和生活方式的书籍，但很多书要么过于学术化，要么过于鸡汤，让我觉得难以深入。我一直觉得，《黄帝内经》作为中医的源头，里面一定蕴含着非常宝贵的智慧，但它的文字和概念确实是很多人难以跨越的障碍。我一直想找一本能够真正理解《黄帝内经》精髓，并且能够转化为实际应用的读物。这本《生活·家系列：女中医写给全家的黄帝内经养生智慧书》恰好满足了我的这个需求。我非常欣赏“女中医”这个身份，感觉会更加细腻、贴心，并且能够从女性的视角出发，更懂得家庭成员的需求。我期待这本书能够像一位循循善诱的老师，带领我一步步探索《黄帝内经》的奥秘，让我明白“天人合一”的哲学思想如何体现在我们的日常生活中，如何通过调整生活习惯来达到身心和谐。我尤其想知道，书中是否会针对女性的特殊生理周期，提供一些更具针对性的养生建议，以及如何帮助孩子建立健康的成长观念。

评分☆☆☆☆☆

我是一个从小就体弱多病的孩子，父母为了我的健康操碎了心，也尝试了各种方法，但总觉得效果不尽如人意。现在我长大了，也开始关注自己的身体健康，并且对中国传统医学产生了浓厚的兴趣。我一直觉得，《黄帝内经》里一定藏着很多关于生命健康的根本性智慧，但一直没有找到一个好的切入点去了解它。这本《生活·家系列：女中医写给全家的黄帝内经养生智慧书》吸引我的地方在于它的“全家”定位，这意味着它不仅仅是写给我一个人，而是可以分享给我的父母，甚至我的未来家庭。我希望这本书能够用一种非常平易近人的方式，将《黄帝内经》的核心思想，比如“顺应自然”、“情志养生”等，转化为我们日常生活中可以理解和实践的道理。我期待它能帮助我了解，为什么有些食物对我们身体有益，为什么我们需要规律的作息，为什么保持良好的心态如此重要。我希望这本书能成为我们全家人的健康指导，让我们一起学会如何更好地爱护自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生很感兴趣，尤其是在经历了一段工作压力很大的时期后，更是觉得身体健康是多么重要。一直听说《黄帝内经》是中医的经典，但总觉得它深奥难懂，有些望而却步。这次偶然看到这本《生活·家系列：女中医写给全家的黄帝内经养生智慧书》，名字就特别接地气，而且是“女中医写给全家人”，听起来就让人感到亲切和放心。我个人非常喜欢这种将传统医学知识用通俗易懂的方式呈现出来的书籍，这样我们普通人也能从中受益。我期待这本书能像一位贴心的长辈，用生活化的语言，一点点地为我揭开《黄帝内经》的神秘面纱，让我明白如何通过日常的饮食起居、情志调养，来获得更健康的生活方式。我希望这本书不仅仅是理论的讲解，更能提供一些切实可行、容易操作的方法，让我能够立刻在生活中实践起来。例如，书中是否会讲解不同季节的养生重点？或者针对一些常见的亚健康问题，有没有具体的调理建议？我对这些都非常好奇，也对这本书的实用性充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

最近几年来，我深刻地体会到，与其疾病缠身时再去做各种治疗，不如平日里做好养生保健。但很多所谓的养生方法，要么过于片面，要么缺乏科学依据。我一直对《黄帝内经》这本国之瑰宝充满敬意，但苦于其古文的艰深，一直未能真正领会其中的精髓。这本《生活·家系列：女中医写给全家的黄帝内经养生智慧书》的出现，无疑是一股清流。我非常看重“女中医”这个身份，因为这代表着专业的知识和经验，同时又有着女性特有的细腻和关怀。我期待这本书能够以一种温和而又深刻的方式，解读《黄帝内经》中那些关于人体生理、病理、养生、治病的宝贵思想，并且将其融入到我们现代人的生活节奏中。我希望通过阅读这本书，我能够更清晰地认识到身体的运作规律，了解各种不良生活习惯对身体的影响，并且能够学会如何通过饮食、运动、情绪管理等多种方式，来提升自身的免疫力和抗病能力。我期待它能教会我如何从整体上去调养身体，实现真正的健康长寿。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一直以来都是一个对养生概念模糊的人，总觉得它离我生活很遥远，更多的是一种口号。我更习惯于“头痛医头，脚痛医脚”的方式，哪里不舒服就去解决哪里，很少从根本上思考身体的健康是怎样形成的。但是，最近身边越来越多的人开始关注养生，特别是从传统中医的角度出发，让我也不禁开始反思。我一直觉得《黄帝内经》这种古籍，对于我们现代人来说，要么是高高在上的学术著作，要么就是一些被过度解读、甚至被神化的传说。所以，当我看到这本《生活·家系列：女中医写给全家的黄帝内经养生智慧书》时，它的定位——“写给全家人”——一下子就吸引了我。我希望这本书能够打破我对《黄帝内经》的刻板印象，让我感受到它的生命力和实用性。我想知道，这本书会不会把那些复杂的经络、脏腑、阴阳理论，转化成我们日常能理解的语言？会不会通过生活中的小故事、小道理，来阐述养生的核心理念？我希望它能教会我如何“未病先防”，而不是等到生病了才去治疗，这对我来说是全新的养生观念，非常期待。

评分☆☆☆☆☆

采购的书籍算是送给村委会的，愿老乡们共同学习！是妈妈帮忙签收的，我还没有回到家里。不知道如何？

评分☆☆☆☆☆

还没看，凑单买的

评分☆☆☆☆☆

养生

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

还没看。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

还没看，凑单买的