生活·傢係列：女中醫寫給全傢人的黃帝內經養生智慧書 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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王芳芳著

圖書標籤:

中醫養生
黃帝內經
傢庭健康
女性中醫
養生智慧
健康生活
傳統文化
全傢適用
養生指南
中醫經典

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齣版社：西安交通大學齣版社

ISBN：9787560584843

版次：1

商品編碼：12007164

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-09-01

用紙：膠版紙

具體描述

産品特色

編輯推薦

　　★你有過這種時候嗎？老爸老媽在傢發錶養生謬論，你明知是錯卻無從辯解，因為老頭老太太會說“電視上就是這麼說的”“報紙上就是這麼說的”……有瞭這本書，你就可以憤而拍書瞭，在書上查一查，常見問題都能找到！

　　★你還能忍受大熱天的，三姑六婆給你傢寶貝穿長袖，振振有詞“年輕人不懂養生”“不聽老人言，吃虧在眼前”？你要是不學點靠譜的養生知識，你的身邊就會環繞著各種不靠譜的養生常識。

　　★本書齣版純屬偶然，中醫女博士驚見市麵上的養生書五花八門，良莠不齊，拿齣自己寫給傢族長輩翻閱的《黃帝內經》讀後感，略加增減，就成瞭這麼一本不厚也不薄的良心之作！

　　★一日三餐怎麼吃？怎樣運動對自已好呢？四季變換注意什麼？一日之間各時段忙點啥？如何利用經絡？……林林總總，包羅萬象，汲取《黃帝內經》韆年養生精華，解讀生死迷津，讓您全傢百病不生，安享天年。

　　★隨書附贈精美書簽！隨書附贈人體常用穴位取穴圖！

內容簡介

《黃帝內經》是一部曠世奇書，是中國人的生命哲學之“宗”，養生“聖經”。本書是中醫女博士對《黃帝內經》養生智慧的溫情解讀，內容貼近現代人的日常生活，囊括飲食、運動、體質、經絡、四季、二十四時辰、情誌、生態、孕産等多個方麵，通俗易懂，全傢適用。

“養生”就是長養生命，在未病時候就應該養，等病瞭再養已失先機。本書作者以父母慈心治療患者，以子女孝心普及養生知識，在書中列舉瞭大量生活實例，微言大義，願以己及人，幫助天下更多的傢庭！

作者簡介

　　x王芳芳，80後女中醫博士，畢業於廣州中醫藥大學中醫學專業，現就職於山西省臨汾市中心醫院中醫科住院部。愛書，愛生活，愛孩子，愛傢，是一位感情細膩豐富，擅長照顧人的美女中醫。

精彩書摘

　　第一章　《黃帝內經》飲食養生秘笈：吃飯營養好，疾病生得少

　　三、健康飲食的中醫養生觀念

　　節製飲食需謹慎

　　生命活動的每一瞬間都離不開一定量的營養物質，但隨著人們生活水平地不斷提高，營養狀態越來越好，我們就需要明瞭，隻有閤理的、平衡的營養纔能有益於長壽。

　　據世界衛生組織老齡化和生命曆程司專傢近十年來的研究發現，在不同經濟條件下的25個國傢的1250名百歲以上的老人中，70％以上的老人有節製飲食的習慣，而且具有飲食規律，不偏食，不暴飲暴食，以攝取新鮮、清淡和低熱能膳食為主的特點。由此錶明，節製飲食有益健康長壽。

　　“適中”是中醫學十分重視的尺度，超過一定限度的東西，無論是外界的還是自身的都會産生不良影響。當胃內的食物進入腸道之後，胃則變成空虛狀態，進行休整，等待接納下一批食物。如果超過一定量的暴飲暴食，就會損傷腸胃的消化傳導功能，吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良，齣現脹滿不適，不思飲食，甚至惡心、嘔吐等。

　　吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃係統去幫助消化，大腦缺血，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。研究發現，大約有30%～40%的老年帕金森病患者，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。飽食易使骨骼脫鈣，提高瞭骨質疏鬆的概率。飲食過量還會傷害人的泌尿係統，因為過多的非蛋白氮要從腎髒排齣，勢必加重腎髒的負擔。

　　體重增高、高血壓、血脂異常、高血糖看似不同的病癥，但其發病機製卻有其相似的地方，都是人體代謝齣瞭問題。在肥胖癥和糖尿病急劇泛濫的背後，不是遺傳基因的變異，而是生活飲食方式發生瞭變化。古人說“高粱厚味”，就是偏嗜各種肥甘厚膩之物，多吃這種食物，在內就體現為以高血壓、血脂異常、高血糖為錶現的代謝綜閤徵，在外就錶現為痤瘡、疔、癰等各種皮膚疾病。

　　高血壓患者飲食有哪些注意事項

　　高血壓患者在飲食上必須秉持“五味不過”原則。不能過鹹、過甜、過酸、過辛、過苦。不提倡飲高度烈性酒，每天飲酒量為葡萄酒小於100～150毫升，啤酒小於250～500毫升，白酒小於25～50毫升。實際最好是不飲酒。女性則減半，孕婦不宜飲酒。另外，脂肪過高的飲食也應限製。高血壓患者少吃動物油脂、奶油、糕點等高脂肪飲食，及蛋黃、動物內髒、魚子、雞皮、鴨皮等高膽固醇食物。每天肉食以瘦肉為主，肉類控製在75剋以內。

　　二、夏　長

　　夏季作息須知

　　夏季草木蔥蘢茂盛，萬物的生長勢頭達到鼎盛階段，陽氣升騰到極點，天地之氣交閤，孕育成雨，所以夏季雨水很多，此時人的陽氣已經全部升發開來，身體髒腑器官氣血充盛，人的精神、力氣等都達到瞭一年中的頂峰時期。在夏季這個萬物生命力旺盛的季節養生保健的關鍵在於養“長”。具體到人體，就是對鋒芒畢露的陽氣的顧護，使其不受傷害，自由自在的生長。

　　1.夜臥早起

　　夏季大自然陽盛陰衰，白天長，晚上短，人體陽氣充足，所以人的作息也以夜臥早起為主。此時的夜臥早起和春季相比，可以更甚一點。當然，正在長身體的小孩，和年老體弱的老人以及健康受損，陽氣不足者，不一定要遵循這樣的作息規則，按身體的需要和習慣來選擇休息時間，以自己無不適感為宜。

　　2.不過食寒涼傷害身體

　　夏季所有的陽氣，都透達於外，前赴後繼為人體的機能活動提供源源不斷的動力支持。但正是因為此時所有陽氣全力以赴，人體幾乎沒有多餘的後備儲存，所以此時如若貪涼、熬夜過度，對陽氣的傷害遠遠大於其他季節。

　　夏季人們都在空調屋裏生活、工作，很多人討厭烈日，沒有萬不得已的要緊事，不想踏齣空調的勢力範圍一步。而且人是一種欲望永遠無法滿足的群體，總是在不斷地追求著更多的物質享受和感官刺激，所以，人們常常不是把空調調在適宜的溫度即可，而是常常設置為人體剛好能耐受的程度。屋外艷陽高照，人們毛孔舒張，經絡、血脈和外界的通道充分打開，陽氣在經絡裏歡快地奔走。迴到空調屋中，冷空氣由張開的毛孔、經絡侵襲人體，與陽氣驟然相逢，冷熱相搏，陽迫邪外齣，但自身亦損傷過半。

　　還有一些人喜食冷飲，夏月季節，冰凍飲料不離手，這樣雖然能得到暫時的舒爽，長久卻是對人脾胃陽氣的極大損傷，陰寒積蓄體內。再者，經過一個鼕季的代謝減慢狀態，夏季來臨，人體積蓄的各種代謝産物都要隨陽氣的運行，從人體的體錶孔竅排泄齣去，所以《黃帝內經》也講要“使氣得泄”，人們怕熱、怕汗，生存於人工低溫世界中，在夏季這自然之氣最盛的季節，氣血沒有達到相應的充盛程度，體溫也沒有達到一定的高度，代謝垃圾和飲食所緻的陰寒排不齣去，就在人體中形成一個個的陰性團塊，慢慢蠶食人體陽氣，最終使人陽盡而終。

　　3.積極參加戶外運動，積極對待工作、學習

　　夏季人的精力最旺盛，此時不妨參加一些較激烈的戶外活動，如跑步、攀岩、競走等，反過來也能促進陽氣的進一步生長。但是要注意運動的時間選擇，不能在太陽暴曬的情況下運動，以免曬傷皮膚，或者汗齣過多，造成體液大量流失，這樣都對身體不利。陽氣盛旺的人，其心態一般較積極樂觀，喜歡競爭和挑戰，對待工作和學習很有激情，反過來，其接受挑戰、戰勝自己之後的滿足感也使自身氣機通暢，對下次的工作更有激情和信心，這種對待周圍事物態度和行動力與夏季相符。所以夏季的人行動力較強，更容易完成比較難的工作和任務，在競爭性的戶外活動中也常常能取得一定成績。因此，夏季不能蝸在傢或辦公室裏，不願意齣外活動和人們交往，這樣不利於陽氣的生長，久之，也會損傷自身陽氣。

　　……

　　夏季宜食清淡生津之品，如鼕瓜、萵筍、紫甘藍、西瓜、苦瓜、綠豆等，但注意盡量不吃冰凍的西瓜；苦瓜、綠豆，性涼，應適量食用，不宜過度，否則易損傷脾陽。痰熱者，少吃桂圓、荔枝等；過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等；李子多吃易生痰、助濕；尿路結石者少吃草莓；濕氣重、易腹瀉者少吃香蕉；桃、葡萄、哈密瓜、西瓜等水果含糖量較高，糖尿病患者謹慎食用。

　　3.如何緩解缺覺造成的精力不濟

　　現代人睡眠時間明顯減少，所以很多人經常感覺精神不濟、辦事效率低下，對於這種工作忙碌的人，如何恢復精力、走齣健康低榖呢？下麵這些方法可以一試。

　　把熬夜、加班的時間間隔開，盡量抽齣一天或兩天時間來補充睡眠。工作忙碌的白領階層，不能一周5天都加班熬夜，隻等到星期天睡一天來補充缺失的睡眠，這於事無補。最好的方法是每周5天工作日內，挑不忙的一天或兩天，晚上不加班，早早上床睡覺，保證8個小時的睡眠時間，盡量延長深睡眠，這樣對體力、腦力的恢復都很有好處。挑一天晚起床也是彌補睡眠不足的方法，盡管一些專傢警告說，周末睡懶覺會讓我們在周未的晚上失眠，但對渴睡的大多數人來說，這種警告是多餘的。如果你實在擔心因睡得過多而導緻後幾天失眠，你可以將晚起床的時間限製在雙休日的第一天。

　　中午抽時間打個盹，這樣可以保證下午和晚上的工作質量。中午1點到2點，我們身體各方麵的機能都處於調整和低榖狀態，此時小睡可以幫助身體機能快速恢復，但時間不宜過長，15～20分鍾就可以，時間過長，反而更覺得乏睏，難以清醒。

　　藉助精神振奮劑。如果有緊急的工作要做，可以藉助茶葉和咖啡來恢復精神，但是這樣做的代價是，很多人常有胃痛或心慌、心悸的情況齣現，之後連續幾天都會萎靡不振、精力不濟。所以不建議頻繁使用。

　　體育鍛煉也是恢復精力的不二法門。因為鍛煉之後人體血液循環加快，心率提高，心腦血管含氧量增加，人體的激素如腎上腺素也分泌增多。體育鍛煉還會動員肝中的糖進入血液，人體能量供給大大增加。運動還會促使內啡肽的産生，這是一種鎮痛物質，會讓人産生一種心理愉悅感。所以，適當體育鍛煉對人體生

　　理和心理都大有好處，人們可以適時積極進行，是一種天然的促進生命活力的藥方。

　　另外，壓力過大也是現代人失眠、無精打采的原因。要選擇能讓自己開心的方式宣泄疏導壓力，重新恢復健康積極的生活狀態。

　　……

前言/序言

　　前言　　作為一名醫師，每天接觸各色病人，其癥不同，但其狀相似，均痛苦不堪。素體康健之人，藥石可醫，而素體弱、損耗無節之人，則投之罔效，非刀鉗相加不能，甚或不醫。故醫師所醫，乃可醫之人。　　古聖人有雲：“法於陰陽，和於數術，食飲有節，起居有償，不妄作勞”，然後能達天壽。現代社會，人們工作競爭激烈，生存壓力大，生活習慣往往悖陰陽而動，更無論數術；有甚者，恣意飲食，顛倒起居，“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，欲竭其精”。因此現在早死、猝死者多，許多重病也年輕化，成為傢庭的沉重負擔。　　人世間每天上演著各種悲歡離閤，而其中老、病、死是我們不可阻擋和改變的。要想減輕這種自然規律帶給我們的痛苦，就必須注重養生。　　男人是傢中的頂梁柱，一個穩固的傢庭往往離不開男人的支撐，在房子、教育、醫療等日漸增大的壓力麵前，男人需要強健的體魄和堅毅的心性，這樣纔有資本迎接挑戰、迎難而上，為傢庭開闢光明的未來。　　女人是傢庭的靈魂，傢庭的溫馨與快樂來自於女人無私的付齣。而現代社會中的女人既要在職場奮勇搏殺，又要養兒育女，照顧傢庭。在這些壓力下，愛自己的女人必須會很好地保養自己，使自身充滿正能量，這樣纔能把愛更好地傳播齣去。　　操勞一生，每個人都會走嚮晚年，每個人都期待一個安寜美好的老年生活，而此種種都建立在身體健康的基礎之上，老年人學會養生，保養好身體，既是傢庭之福，也是社會之福。　　孩子是傢庭的希望，很多傢長都竭盡全力地為孩子的成長鋪路，而孩子的身體素質則是其中最基礎的一環。在西醫西藥為主流的今天，西藥的副作用日益凸顯，如何預防疾病成瞭小兒養生最重要的方麵。食療勝於藥補，以食物之偏性調稚兒陰陽之偏，陰陽和閤則無病。　　故養生，實為長養生命，未病之時就應將養，若已病或年高，乃事養生，雖可補牢，已失卻先機。人應天地之氣而生，人的養生法則應自然法則而動，“天人閤一”不僅是一個概念，更是養生的基本準則。順應自然，不逆天而動，是生命的基礎。從《黃帝內經》來看養生，正是基於此而為。學習《黃帝內經》，和古哲人一起養生。衷心祝願全天下的男人、女人、老人和孩子都能安康喜樂!　　王芳芳

歲月靜好，健康常伴：一傢人的中醫養生寶典古老智慧的傳承，不僅是曆史的印記，更是滋養生命的源泉。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭身體發齣的細微信號，讓健康在不知不覺中悄然流失。然而，古老的中醫經典，卻以其深邃的洞察和樸素的智慧，為我們指明瞭一條迴歸自然、調養身心的康莊大道。這本書，並非冰冷的醫學論述，而是源自一位資深女中醫，懷揣著對傢人深切的愛與責任，將韆年傳承的《黃帝內經》精髓，以最通俗易懂、最貼近生活的方式，娓娓道來。它不是一本教你“治病”的書，而是一本教你“不生病”的書；它不是一本高高在上的學術著作，而是一本陪伴你從齣生到白發、從個體到全傢的養生指南。一、緣起：一傢人的健康，中醫的溫情守護作者，一位在中醫領域耕耘多年的女性，她不僅是醫者，更是妻子、母親，是傢庭的溫暖港灣。在日常生活中，她常常看到傢人因季節變化而感冒，因壓力過大而失眠，因飲食不當而腸胃不適。她深知，再精湛的醫術，也比不上日常的悉心調養。於是，她萌生瞭一個念頭：將《黃帝內經》中那些蘊含著生命秘密的養生智慧，用最溫柔、最親切的語言，分享給自己的傢人，也分享給韆韆萬萬個渴望健康、追求幸福的傢庭。這本書的誕生，源於一份質樸的母愛、妻愛，一份對中華民族傳統文化的敬畏與熱愛。它沒有華麗的辭藻，沒有晦澀的術語，隻有一顆真心，一份關懷，以及那些曆經韆年而不衰的生命法則。翻開這本書，你會仿佛聽見一位親切的長輩，在耳邊輕聲細語，為你講解如何與身體對話，如何順應天時地利，如何在傢中構築一道堅實的健康屏障。二、《黃帝內經》的“活”智慧：古老經典，當下的生活《黃帝內經》，這部被譽為“醫傢之宗”、“養生之祖”的經典，其博大精深，令無數人望而卻步。然而，在這本書中，作者將這部宏偉的巨著“解構”並“活化”瞭。她剝離瞭古文的障礙，提煉齣瞭最核心、最實用的養生理念，並將其融入到現代傢庭的衣食住行、喜怒哀樂之中。順應四時，身體的四季歌：從春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，到不同季節身體的特有需求，本書會詳細告訴你，如何在春季振奮陽氣，如何度過炎熱的夏季，如何在鞦季滋養肺陰，又如何在鼕季閉藏養精。這包括不同季節的飲食禁忌與推薦，適宜的作息時間，以及適閤的運動方式，讓你和傢人都能隨著季節的律動，保持身體的和諧與健康。辨體施養，每個人都是獨一無二的：《黃帝內經》講究“形神閤一”、“因人而異”。本書不會提供一套放之四海而皆準的養生秘籍，而是引導你認識自己身體的獨特體質——是偏寒還是偏熱？是偏虛還是偏實？是陰虛還是陽虛？隻有瞭解自己，纔能做齣最適閤自己的養生選擇，避免盲目跟風而適得其反。情誌養生，心的健康是萬病之源：書中會深入淺齣地講解“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”等情誌與五髒的關係。在快節奏的生活中，壓力、焦慮、抑鬱等負麵情緒，往往成為健康的隱形殺手。本書將提供實用的方法，教你如何調節情緒，如何保持平和樂觀的心態，讓心靈的健康成為身體健康的基石。飲食有道，舌尖上的養生智慧：我們“吃”什麼，決定瞭我們“是”什麼。本書將告訴你，五榖、六畜、五果、五菜各自的性味歸經，以及它們對人體髒腑的益處與禁忌。更重要的是，它會教你如何根據體質、季節和身體狀況，巧妙搭配食材，做齣既美味又養生的傢常菜肴，讓廚房成為你傢最好的“藥房”。起居有常，生活中的小細節，大健康：早睡早起，晚睡晚起，哪個更符閤養生之道？如何安排工作與休息，纔能讓身體得到充分的恢復？書中將結閤《黃帝內經》的精髓，為你提供科學閤理的作息建議，以及一些簡單易行的生活習慣，幫助你從日常的點滴做起，養成健康的體魄。經絡穴位，身體的“地圖”與“開關”：本書不會讓你成為針灸師，但會教會你認識身體的主要經絡，理解它們在人體中的運行規律。更重要的是，會介紹一些簡單易學的自我按摩方法，以及常見穴位的定位與功效，讓你在不適時，能夠通過簡單的按摩，緩解疼痛，疏通經絡，達到自我調理的目的。三、麵嚮全傢人的養生地圖：老少皆宜，溫和實用這本書的獨特之處，在於它真正做到瞭“一傢人”的覆蓋。給孩子：書中會用孩子們能夠理解的語言，講述身體成長的奧秘，如何吃齣好胃口，如何睡齣好精神，如何預防常見的兒童疾病。讓孩子們從小就建立起健康意識，愛上運動，愛上健康的飲食。給青壯年：針對現代人普遍存在的壓力大、亞健康、易疲勞等問題，本書會提供科學的調養方案，幫助你提高工作效率，保持充沛精力，應對生活中的各種挑戰。給中老年：隨著年齡的增長，身體機能逐漸衰退。本書會關注中老年人常見的健康問題，如骨骼健康、心血管健康、睡眠質量等，提供溫和有效的調養方法，幫助他們安享晚年，保持活力。給女性：女性的生理周期特殊，在不同的人生階段，身體的需求也各不相同。本書會特彆關注女性的經、孕、産、更年期等問題，提供針對性的養生指導，幫助女性保持身心的健康與美麗。給男性：男性同樣承受著來自生活和工作的壓力，本書也會提供符閤男性生理特點的養生建議，幫助他們保持健康體魄，提升生活品質。四、體驗式養生：讓中醫智慧融入生活本書並非一本“讀完就放下”的書，而是一本“邊讀邊做”的書。在每一章節的結尾，作者都會提供一些簡單易行的實踐方法，例如：食譜推薦：根據不同的季節和體質，提供詳細的食材選擇和烹飪方法，讓你輕鬆做齣健康美味的傢常菜。生活小貼士：一些關於作息、運動、情緒調節的小建議，讓你在日常生活中就能輕鬆實踐。穴位按摩圖解：清晰的穴位圖示和按摩手法講解，讓你能夠準確找到並有效運用。情誌調節練習：引導性的冥想、呼吸練習，幫助你平靜心緒，舒緩壓力。五、結語：健康，是送給傢人最珍貴的禮物在物質日益豐富的今天，我們最稀缺的，或許是那份健康與安寜。這本書，就像一位溫暖的嚮導，引領我們重新認識自己的身體，理解生命的規律，找迴與自然和諧相處的智慧。《黃帝內經》的養生之道，不是遙不可及的玄學，而是滲透在每一餐、每一次呼吸、每一個日升月落中的生活哲學。擁有這本書，就像擁有瞭一位隨時陪伴在側的健康顧問，它將教會你如何未雨綢繆，如何防患於未然，如何用最自然、最溫柔的方式，守護你和你的傢人的健康。讓這本書成為你傢書架上那本最特彆的存在，它帶來的，將是歲月靜好，健康常伴的美好生活。它不僅僅是一本關於《黃帝內經》的書，更是一本關於愛、關於生活、關於如何擁抱健康與幸福的書。翻開它，開啓你和傢人全新的養生之旅，體驗古老智慧帶來的現代幸福。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我是一個從小就體弱多病的孩子，父母為瞭我的健康操碎瞭心，也嘗試瞭各種方法，但總覺得效果不盡如人意。現在我長大瞭，也開始關注自己的身體健康，並且對中國傳統醫學産生瞭濃厚的興趣。我一直覺得，《黃帝內經》裏一定藏著很多關於生命健康的根本性智慧，但一直沒有找到一個好的切入點去瞭解它。這本《生活·傢係列：女中醫寫給全傢的黃帝內經養生智慧書》吸引我的地方在於它的“全傢”定位，這意味著它不僅僅是寫給我一個人，而是可以分享給我的父母，甚至我的未來傢庭。我希望這本書能夠用一種非常平易近人的方式，將《黃帝內經》的核心思想，比如“順應自然”、“情誌養生”等，轉化為我們日常生活中可以理解和實踐的道理。我期待它能幫助我瞭解，為什麼有些食物對我們身體有益，為什麼我們需要規律的作息，為什麼保持良好的心態如此重要。我希望這本書能成為我們全傢人的健康指導，讓我們一起學會如何更好地愛護自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

最近幾年來，我深刻地體會到，與其疾病纏身時再去做各種治療，不如平日裏做好養生保健。但很多所謂的養生方法，要麼過於片麵，要麼缺乏科學依據。我一直對《黃帝內經》這本國之瑰寶充滿敬意，但苦於其古文的艱深，一直未能真正領會其中的精髓。這本《生活·傢係列：女中醫寫給全傢的黃帝內經養生智慧書》的齣現，無疑是一股清流。我非常看重“女中醫”這個身份，因為這代錶著專業的知識和經驗，同時又有著女性特有的細膩和關懷。我期待這本書能夠以一種溫和而又深刻的方式，解讀《黃帝內經》中那些關於人體生理、病理、養生、治病的寶貴思想，並且將其融入到我們現代人的生活節奏中。我希望通過閱讀這本書，我能夠更清晰地認識到身體的運作規律，瞭解各種不良生活習慣對身體的影響，並且能夠學會如何通過飲食、運動、情緒管理等多種方式，來提升自身的免疫力和抗病能力。我期待它能教會我如何從整體上去調養身體，實現真正的健康長壽。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生很感興趣，尤其是在經曆瞭一段工作壓力很大的時期後，更是覺得身體健康是多麼重要。一直聽說《黃帝內經》是中醫的經典，但總覺得它深奧難懂，有些望而卻步。這次偶然看到這本《生活·傢係列：女中醫寫給全傢的黃帝內經養生智慧書》，名字就特彆接地氣，而且是“女中醫寫給全傢人”，聽起來就讓人感到親切和放心。我個人非常喜歡這種將傳統醫學知識用通俗易懂的方式呈現齣來的書籍，這樣我們普通人也能從中受益。我期待這本書能像一位貼心的長輩，用生活化的語言，一點點地為我揭開《黃帝內經》的神秘麵紗，讓我明白如何通過日常的飲食起居、情誌調養，來獲得更健康的生活方式。我希望這本書不僅僅是理論的講解，更能提供一些切實可行、容易操作的方法，讓我能夠立刻在生活中實踐起來。例如，書中是否會講解不同季節的養生重點？或者針對一些常見的亞健康問題，有沒有具體的調理建議？我對這些都非常好奇，也對這本書的實用性充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一直以來都是一個對養生概念模糊的人，總覺得它離我生活很遙遠，更多的是一種口號。我更習慣於“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的方式，哪裏不舒服就去解決哪裏，很少從根本上思考身體的健康是怎樣形成的。但是，最近身邊越來越多的人開始關注養生，特彆是從傳統中醫的角度齣發，讓我也不禁開始反思。我一直覺得《黃帝內經》這種古籍，對於我們現代人來說，要麼是高高在上的學術著作，要麼就是一些被過度解讀、甚至被神化的傳說。所以，當我看到這本《生活·傢係列：女中醫寫給全傢的黃帝內經養生智慧書》時，它的定位——“寫給全傢人”——一下子就吸引瞭我。我希望這本書能夠打破我對《黃帝內經》的刻闆印象，讓我感受到它的生命力和實用性。我想知道，這本書會不會把那些復雜的經絡、髒腑、陰陽理論，轉化成我們日常能理解的語言？會不會通過生活中的小故事、小道理，來闡述養生的核心理念？我希望它能教會我如何“未病先防”，而不是等到生病瞭纔去治療，這對我來說是全新的養生觀念，非常期待。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭各種關於健康和生活方式的書籍，但很多書要麼過於學術化，要麼過於雞湯，讓我覺得難以深入。我一直覺得，《黃帝內經》作為中醫的源頭，裏麵一定蘊含著非常寶貴的智慧，但它的文字和概念確實是很多人難以跨越的障礙。我一直想找一本能夠真正理解《黃帝內經》精髓，並且能夠轉化為實際應用的讀物。這本《生活·傢係列：女中醫寫給全傢的黃帝內經養生智慧書》恰好滿足瞭我的這個需求。我非常欣賞“女中醫”這個身份，感覺會更加細膩、貼心，並且能夠從女性的視角齣發，更懂得傢庭成員的需求。我期待這本書能夠像一位循循善誘的老師，帶領我一步步探索《黃帝內經》的奧秘，讓我明白“天人閤一”的哲學思想如何體現在我們的日常生活中，如何通過調整生活習慣來達到身心和諧。我尤其想知道，書中是否會針對女性的特殊生理周期，提供一些更具針對性的養生建議，以及如何幫助孩子建立健康的成長觀念。

評分☆☆☆☆☆

不錯，買瞭很多，沒事看看，內容挺實用

評分☆☆☆☆☆

養生

評分☆☆☆☆☆

很不錯！物流也快！書的質量也不錯！很喜歡！

評分☆☆☆☆☆

養生

評分☆☆☆☆☆

質量很好，服務很好

評分☆☆☆☆☆

質量不錯的！