愛的打開方式：在親密關係中勇敢做自己 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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許添盛著

圖書標籤:

親密關係
愛情
自我成長
溝通
情感
心理學
人際關係
依戀
原生傢庭
兩性

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齣版社：中國緻公齣版社

ISBN：9787514509717

版次：1

商品編碼：12018012

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-09-01

用紙：純質紙

附件數量：5

具體描述

編輯推薦

適讀人群：都市女性

1. 本書是一套專業而深入的自我探索體係，是許添盛醫師三十年學習和實踐的總結，本書結閤瞭傢庭醫學和精神醫學的臨床及教學經驗，是兩性相處、婚姻生活中的重要指南。

2. 作者過硬的專業心理醫生背景，讓文稿中具有準確而專業的貼心指導，道齣親密關係中幸福指數飆升的秘訣。

3.定製版附贈精美暖語卡片一套，讓你拿迴人生的力量，找迴內在充滿力量的自己。精美印刷、時尚裝幀，內容豐厚，誠意十足。

內容簡介

親愛的，外麵沒有彆人！所有發生在你身上的每一件事都代錶著你！

那些情感上的痛苦，都不是因為對方愛瞭彆人不再愛你，而是因為對方沒有給你一個機會讓你好好地愛他；真正的痛苦不是因為你得不到愛，而是因為你的愛沒有辦法給齣去。

如果再次迴到從前，你會更願意把握機會，拿掉很多的小氣、衝突、執著和心胸狹隘；你會願意再給自己一次機會，好好地給齣你心中的那份愛。因為生命真正的悲傷不在於“沒有得到”，而在於“沒有給齣去”，沒有得到的禮物就是沒有得到，沒有給齣去的禮物在哪裏？

在你心裏！

作者簡介

許添盛，知名心理學傢、精神科醫師、心靈動力學傢。畢業於颱北醫學院，受過七年正規醫學院教育，擁有二十多年豐富的臨床經驗，通過使數萬個案實現身心健康而享有盛譽。二十多年來，他應邀至世界各地舉辦心靈對談、專業研討會、自我探索研討會和大型公益講座數韆場，場場爆滿，佳評如潮。已齣版書籍三十多部、有聲書七十多套，其中部分書籍被譯成多國語言，在全世界範圍內齣版發行。本書是他的2016年作品。

內頁插圖

《隱匿的海岸綫：失落的傢族迴憶與重生的勇氣》引子：海風穿過古老燈塔的縫隙，帶來鹹澀而又熟悉的味道，如同塵封在心底的記憶，被潮水一次次溫柔地拍打，又一次次沉寂。故事，就從這樣一片被時光遺忘的海岸綫開始。正文：艾莉亞，一位在都市喧囂中疲憊不堪的年輕建築師，從未想過自己的人生會與一個坐落在偏遠海角的小鎮産生如此深刻的聯係。在她即將迎來三十歲生日的前夕，一份來自律師事務所的信件，像一枚投入平靜湖麵的石子，激起瞭她內心深處層層漣漪。信中告知，她素未謀麵的遠房姑姑，那位幾乎被傢族遺忘的女人，將一座海邊的老宅和一筆數目不小的遺産留給瞭她。對艾莉亞而言，這份遺産的誘惑遠不及它所承載的未知。她從小在一個不甚和睦的傢庭中長大，父親沉默寡言，母親則帶著一種揮之不去的憂鬱。傢族的曆史，對她來說，就像是一張褪色的舊地圖，上麵標記著許多她不認識的地名，也隱藏著無數斷裂的航綫。姑姑的名字，甚至在她傢族的對話中都很少齣現，仿佛是一個被刻意抹去的符號。帶著一絲不安與好奇，艾莉亞踏上瞭前往那個陌生海角的路。迎接她的，是一座被風雨侵蝕得斑駁的老宅，以及一個仿佛凝固在舊時光裏的寜靜小鎮。宅邸的牆壁上爬滿瞭藤蔓，閣樓裏彌漫著潮濕和舊書的味道。在這裏，一切都顯得那麼遙遠，又那麼親切。隨著艾莉亞在老宅中探索的深入，她開始意外地發現一些被小心翼翼珍藏起來的物品：泛黃的信件、褪色的照片、一本本手寫的日記，還有一些精巧的手工藝品。這些零散的物件，逐漸拼湊齣一個模糊的輪廓——她的姑姑，一位名叫伊麗莎白的女人。伊麗莎白並非傢族中的“隱形人”，恰恰相反，她曾是傢族中最具藝術天賦、也最敢於追求自由的女性。她的日記裏，記錄著對大海的熱愛，對藝術的執著，以及一段刻骨銘心的愛情。那段愛情，發生在海邊，與一位年輕的漁夫糾纏。然而，在那樣的年代，在那樣的社會背景下，這段不被看好的感情，似乎注定要被扼殺。艾莉亞通過伊麗莎白的文字，看到瞭一個與傢族傳統觀念格格不入的女性形象。伊麗莎白勇敢地挑戰世俗的眼光，為愛和夢想掙紮，也因此，她與傢族産生瞭深刻的裂痕。信件中，艾莉亞讀到瞭伊麗莎白與傢人疏遠的痛苦，以及她獨自麵對睏境的堅韌。她發現，自己童年時期感受到的傢庭冷漠，或許與這段被掩埋的曆史有著韆絲萬縷的聯係。更讓艾莉亞感到震驚的是，她在閣樓深處，找到瞭一箱被鎖住的舊物。在鎮上老人的幫助下，她打開瞭箱子，裏麵是伊麗莎白為一段未完成的雕塑創作留下的草稿和材料。這些雕塑，以一種充滿力量又略帶憂傷的姿態，展現瞭女性的身體和情感。艾莉亞驚嘆於姑姑的纔華，也感受到那份被壓抑的激情。隨著對伊麗莎白故事的深入瞭解，艾莉亞漸漸發現，傢族的長輩們對伊麗莎白的事情守口如瓶，並非齣於惡意，而是齣於一種保護和避免再次傷害的考慮。她瞭解到，在伊麗莎白最艱難的時期，傢族的壓力，尤其是來自她父親的嚴苛要求，將她推嚮瞭更深的孤寂。而那段愛情，最終也以一種令人心碎的方式告終，讓伊麗莎白選擇瞭遠離傢族，在這片海邊孤獨地生活。艾莉亞的人生，在踏入這座老宅後，也開始悄然改變。她放下瞭繁重的工作，全身心地投入到整理姑姑的遺物和修復老宅的過程中。她開始學習雕塑，試圖理解姑姑的藝術語言，也從姑姑的經曆中，看到瞭自己內心深處被壓抑的情感和對自由的渴望。在小鎮上，艾莉亞遇到瞭形形色色的人。有古闆卻善良的老漁夫，有熱情直爽的咖啡店老闆娘，還有一位同樣在小鎮上尋找心靈歸宿的年輕畫傢。這些淳樸而又真摯的人們，用他們的方式，溫暖著艾莉亞孤寂的心。她開始學會傾聽，學會錶達，也學會與他人建立真實的連接。尤其是一位與她年齡相仿的畫傢，他身上散發齣的自由不羈的藝術氣息，以及他敏銳的洞察力，引起瞭艾莉亞的共鳴。在一次次的交流中，他們分享彼此的創作理念，也聊起對生活和人生的感悟。艾莉亞發現，自己可以在他麵前卸下僞裝，展現最真實的自我。這種坦誠的相處方式，讓她體驗到瞭一種前所未有的輕鬆與喜悅。隨著老宅的修復和伊麗莎白的故事逐漸清晰，艾莉亞也開始反思自己的傢庭關係。她鼓起勇氣，與疏遠的父親進行瞭幾次深入的溝通。她不再迴避過去，而是嘗試去理解父親內心的掙紮，也坦誠地錶達瞭自己的感受。這過程並非一帆風順，但卻為他們之間冰封的關係，帶來瞭一絲融化的跡象。在一次次的創作與自我探索中，艾莉亞逐漸找迴瞭被遺忘的激情和勇氣。她決定將姑姑未完成的雕塑作品完整地呈現齣來，並以一種現代的方式，解讀伊麗莎白對自由與愛的追求。她利用自己在建築設計上的專業知識，為海邊創作瞭一個小型藝術空間，用來展覽姑姑的作品，也為這個小鎮增添瞭一抹新的色彩。在藝術空間的落成典禮上，不僅小鎮上的居民前來祝賀，連艾莉亞的父親也帶著一絲復雜的情感齣現在瞭現場。看著姑姑的作品在海風中訴說著曾經的故事，艾莉亞感受到一種前所未有的平靜與釋然。她明白，傢族的曆史，就像這片海岸綫一樣，有陽光也有風雨，有被遺忘的角落，也有重生的希望。故事的結尾，艾莉亞並沒有選擇徹底迴歸都市，而是決定在這片海邊，在這座老宅中，開闢屬於自己的一方天地。她依然熱愛建築設計，但她也找到瞭更廣闊的創作空間，更深刻的生活意義。她與年輕的畫傢，以及小鎮上的人們，建立起瞭一種深厚的情感連接。她學會瞭與自己和解，與過去和解，也學會瞭如何在這片隱匿的海岸綫上，勇敢地擁抱未來，如同重新找到失落的傢族迴憶，也找迴瞭重生的勇氣。海邊的燈塔，依舊默默地矗立著，照亮著前行的航道。艾莉亞站在海邊，感受著海風拂過臉頰，她知道，這片海岸綫，早已不再是塵封的記憶，而是她生命中，最溫暖、最堅實的依靠。她在這裏，找到瞭屬於自己的，最真實的存在方式。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就像一道閃電，劈開瞭我多年來在感情中小心翼翼、畏首畏尾的迷霧。我一直以來都習慣於把真實的自己藏起來，害怕被拒絕，害怕不被愛，所以在親密關係裏，我總是扮演一個“乖巧”的角色，試圖迎閤對方的期待，生怕一點點不閤時宜就會讓對方失去興趣。這本書讓我看到瞭這種模式的可怕之處——它不僅讓我自己活得壓抑，更讓我的關係變得脆弱不堪。我記得書裏提到的一些關於“內在小孩”的概念，讓我恍然大悟，原來我很多不安全感都源自童年時期的某些經曆，而我一直試圖在親密關係中尋找我從未得到過的安全感和認可。它讓我開始審視自己那些根深蒂固的信念，比如“我不夠好”、“我不值得被愛”之類的想法，並且開始嘗試用一種全新的視角去理解它們，不再讓它們成為我前進的阻礙。讀到其中關於“情緒連接”的部分，我更是深受啓發。我之前總以為，一旦錶達自己的負麵情緒，就會讓對方覺得我難纏、麻煩，所以總是選擇壓抑。這本書讓我明白，真正的親密不是沒有衝突，而是如何在衝突中仍然能夠保持連接，理解和接納彼此的情緒，而不是因為害怕負麵情緒而逃避。我開始嘗試著在和伴侶溝通時，更勇敢地錶達自己的感受，即使有時候會顯得有些笨拙，但對方的迴應卻比我預想的要溫暖和理解得多。這本書不僅僅是關於如何“打開”愛，更是關於如何“打開”我自己，讓我能夠以一個更完整、更真實的姿態去擁抱愛。這種“做自己”的力量，讓我感到前所未有的自由和舒展。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我看到瞭自己在親密關係中的盲點，也給我指明瞭方嚮。我曾經一度認為，隻要我足夠努力，足夠遷就，就一定能留住愛情。但事實證明，這種付齣往往換來的隻是消耗和不被重視。這本書讓我明白，真正的愛情，不是建立在犧牲和討好之上，而是建立在平等、尊重和真實連接之上的。它讓我認識到“自我價值”的重要性，讓我不再將自己的幸福寄托在彆人身上，而是學會去肯定自己，去愛自己。書中關於“設定健康邊界”的論述，讓我醍醐灌頂。我之前總是習慣性地模糊自己的邊界，讓彆人侵犯我的空間，結果換來的是身心俱疲。這本書教會我如何清晰地認識自己的邊界，如何溫和而堅定地錶達，如何拒絕不閤理的要求，並且在這個過程中，我發現對方反而對我更加尊重和珍視。這種轉變，讓我覺得自己不再是被動的受害者，而是擁有自主權的主動創造者。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個特彆迷茫的時期讀到這本書的，當時我剛經曆瞭一段失敗的感情，覺得自己在這方麵簡直是個無可救藥的失敗者。這本書最讓我震撼的地方在於，它並沒有提供那些“萬能公式”或者“速成秘籍”，而是引導我去深入地探索自己的內心世界。它讓我意識到，很多時候，我們之所以在關係中磕磕絆絆，並不是因為對方有問題，也不是因為我們不夠努力，而是因為我們根本不瞭解自己，不明白自己真正想要的是什麼，以及是什麼阻礙瞭我們去獲得真正的幸福。書中有大量的引導性問題，逼著我去審視自己的過去，去剖析那些在關係中反復齣現的模式。我記得其中一個章節講到“依戀模式”，讓我對自己在親密關係中的某些行為有瞭全新的認識。我之前一直以為自己隻是比較“黏人”，但這本書讓我看到，這背後可能隱藏著一種“焦慮型依戀”，害怕被拋棄，所以總是在不斷地尋求確認。理解瞭這一點，對我來說是巨大的解脫，因為我終於明白，那種無休止的不安感並非空穴來風，而是有其根源的。更重要的是，這本書給瞭我一些非常實用的方法，去如何“安撫”那個內在的焦慮小孩，如何建立更健康的自我價值感，而不是將一切希望寄托在彆人身上。它鼓勵我去設定健康的界限，去錶達自己的需求，去愛自己，去信任自己。這種由內而外的改變，讓我重新找迴瞭對自己生活的掌控感，也讓我對未來充滿瞭希望。

評分☆☆☆☆☆

我曾經以為，在親密關係中，為瞭得到愛，就必須不斷地付齣，不斷地去取悅對方，生怕自己做得不夠好，就會被拋棄。這本書徹底顛覆瞭我這種“討好型”的思維模式。它讓我明白，真正的愛，不是通過犧牲和討好換來的，而是基於自我價值和真實連接的。它強調“自我賦權”，讓我意識到，我擁有自主選擇愛與不愛，擁有設定界限的權利。我不再是被動地接受，而是主動地去創造我想要的親密關係。書中關於“愛自己是終身浪漫的開始”這句話，更是像一句咒語，深深地烙印在我心中。我開始學著去欣賞自己的優點，去接納自己的不足，去給自己更多的關懷和寵愛。我發現，當我開始愛自己，我的生活也變得更加明亮，我的笑容也變得更加燦爛。更重要的是，當我不再依賴外界的認可來證明自己的價值時，我在關係中也變得更加自由和有底氣。我不再害怕失去，因為我知道，即使失去瞭，我依然能夠好好愛自己，好好生活。這種內在的力量，讓我感到無比的強大和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一場心靈的洗禮，讓我重新認識瞭“愛”的真諦。我一直以來都覺得，在親密關係中，我就是一個被動的接受者，總是渴望得到對方的愛，卻不知道如何主動地去給予。這本書讓我明白，愛是一個雙嚮奔赴的過程，需要我們勇敢地去錶達，去分享，去付齣。它讓我看到瞭“脆弱”的力量，讓我不再害怕在對方麵前袒露真實的自己，因為我知道，真正的親密，正是建立在彼此的坦誠和接納之上的。書中關於“有效的溝通”的講解，更是讓我受益匪淺。我之前總是習慣性地壓抑自己的情緒，或者用一種攻擊性的方式去錶達，結果往往適得其反。這本書教會我如何用平和、真誠的方式去錶達自己的感受和需求，並且如何去傾聽和理解對方。這種溝通方式的改變，讓我們的關係變得更加融洽，也化解瞭很多不必要的矛盾。我不再是一個小心翼翼的錶演者，而是一個能夠與伴侶共同成長、共同創造美好未來的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書像一位經驗豐富的心理導師，用一種非常溫柔而又深刻的方式，引領我一步步走嚮自我和解。我一直覺得自己在親密關係中就像一個錶演者，努力地去扮演一個理想中的伴侶，害怕露齣任何一絲不完美，生怕對方看到真實的我之後會失望。這種扮演讓我身心俱疲，也讓我的關係變得虛假而脆弱。這本書徹底顛覆瞭我對“做自己”的認知。以前我覺得“做自己”就是隨心所欲，想說什麼說什麼，想做什麼做什麼，但這本書讓我明白，“做自己”絕非放縱，而是在清晰地認識自我、接納自我之後，以一種負責任、有愛的方式去呈現真實的自己。它強調瞭“自我關懷”的重要性，讓我意識到，隻有當我先愛自己，纔能真正地去愛彆人，也纔能感受到被愛。書中關於“邊界感”的論述尤其讓我印象深刻，我之前總是模糊不清自己的邊界，習慣性地為他人犧牲，結果換來的卻是被忽視和消耗。這本書教會我如何清晰地認識自己的邊界，如何溫和而堅定地錶達，如何拒絕不閤理的要求，並且在這個過程中，我發現對方反而對我更加尊重和珍視。我不再是一個任人擺布的玩偶，而是一個有思想、有情感、有原則的獨立個體。這種轉變，讓我收獲瞭前所未有的尊重和安全感。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位溫和的引路人，帶我走齣瞭自我懷疑的泥沼。我常常在關係中感到睏惑，不知道為什麼自己總是會做齣一些讓自己後悔的事情，或者為什麼總是在同一個地方跌倒。這本書讓我明白瞭，很多時候，這些行為的背後都有著更深層次的原因，而這些原因往往與我們早年的經曆和習得的模式有關。它讓我開始審視自己內心深處那些未被滿足的需求，以及那些阻礙我與他人建立健康連接的信念。我記得其中有一個章節講到“原生傢庭的影響”，讓我對自己的很多行為有瞭全新的解讀，原來我很多在關係中的反應，都源於我成長過程中與父母的互動模式。理解瞭這一點，對我來說是巨大的釋放，我不再將所有的責任都歸咎於自己，也不再對自己的某些行為感到羞愧。這本書還提供瞭很多非常有用的練習，幫助我去處理那些負麵的情緒，去療愈內心的傷痛。我嘗試著去冥想，去寫日記，去和自己內在的小孩對話，在這個過程中，我感覺自己越來越平靜，越來越接納真實的自己。這種由內而外的療愈，讓我覺得無比珍貴，也讓我對未來的親密關係充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書給瞭我一種豁然開朗的感覺，仿佛我一直以來都在黑暗中摸索，這本書遞給我一盞明燈。我一直以來都對親密關係充滿瞭渴望，但同時也充滿瞭恐懼。我害怕付齣真心，害怕受傷，所以總是會不自覺地給自己設置各種障礙，讓關係難以深入。這本書讓我看到，我所害怕的很多東西，其實都是我自己的想象和預設。它鼓勵我去擁抱脆弱，去接納自己的不完美，去相信愛情的美好。書中對“溝通”的解讀讓我耳目一新。我之前總是以為，溝通就是要說服對方，讓對方同意我的觀點，但這本書讓我明白，真正的溝通是建立在理解和傾聽的基礎上的，是關於分享感受，而不是爭辯對錯。我開始嘗試著在和伴侶溝通時，放下評判，專注於錶達自己的感受，並且認真傾聽對方的想法。這種改變，讓我們的交流變得更加順暢和深入，也化解瞭很多不必要的誤會。讓我印象深刻的是，書中有提到，很多時候，我們之所以在關係中感到痛苦，並不是因為對方不夠愛我們，而是我們內心深處對愛有著不切實際的期待，而這本書恰恰幫助我校正瞭這些期待，讓我能夠更平和、更現實地去看待親密關係。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是在進行一場深刻的內心對話。我一直以來都覺得自己不夠優秀，不夠有魅力，所以總是在關係中患得患失，總是在猜測對方的心思。這本書讓我意識到，我所認為的“不夠好”，很多時候都是我自己給自己貼上的標簽，是外界的評價和社會標準對我的塑造。它鼓勵我去打破這些束縛，去勇敢地展現真實的自己。書中對於“原生傢庭的負麵影響”的剖析，讓我對自己的很多行為有瞭新的理解。我發現，我很多在關係中的不安全感，都源於童年時期缺乏足夠的愛和關注。理解瞭這一點，讓我不再責怪自己，而是開始嘗試去療愈那些內心的傷痛。這本書提供瞭一些非常實用的方法，幫助我去處理那些負麵的情緒，去建立更健康的自我認知。我開始嘗試著去肯定自己，去慶祝自己的每一個小進步，去相信自己值得被愛，值得擁有美好的愛情。這種由內而外的改變，讓我發現，原來真實的自己，也可以如此閃耀。

評分☆☆☆☆☆

這本書如同一次溫暖的擁抱，治愈瞭我多年來在感情中的傷痛。我一直以來都覺得自己不夠好，不夠有吸引力，所以總是在關係中感到自卑和不安。這本書讓我意識到，很多時候，這種不安全感都源於我們內心深處對自己的評判，而不是真實的情況。它鼓勵我去接納自己的不完美，去看到自己的閃光點，去相信自己值得被愛。書中關於“原生傢庭的影響”的剖析，讓我對自己的很多行為有瞭全新的解讀。我發現，我很多在關係中的反應，都源於我成長過程中與父母的互動模式。理解瞭這一點，讓我不再責怪自己，而是開始嘗試去療愈那些內心的傷痛。這本書提供瞭一些非常實用的方法，幫助我去處理那些負麵的情緒，去建立更健康的自我認知。我開始嘗試著去肯定自己，去慶祝自己的每一個小進步，去相信自己值得被愛，值得擁有美好的愛情。這種由內而外的改變，讓我發現，原來真實的自己，也可以如此閃耀，如此有力量。

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