得了子宫内膜异位症怎么办 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨优洲，潘芳 编

图书标签:

• 子宫内膜异位症
• 女性健康
• 妇科疾病
• 健康指南
• 自我护理
• 疾病预防
• 疼痛管理
• 生育健康
• 医学科普
• 养生

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547831045

版次：1

商品编码：12023085

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2016-12-01

用纸：轻型纸

页数：164

字数：100000

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：广大读者

　　子宫内膜异位症是临床常见病、多发病，常常导致患者疼痛、不孕等临床症状，并呈渐进性加重趋势，影响患者的生活质量和生育能力，但其病因复杂，尚不完全清楚，因此临床上有效的防治方法也在不断的探索当中。随着痛经与不孕症的发病率逐年增加，此病患者特别希望得到专家专业的解答与治疗。编写《得了子宫内膜异位症怎么办》目的即期望在医患之间建立起相互信任、相互配合的平台，在治疗中发挥协调作用，让患者成为自己疾病的好医生，让医生成为帮助这个患者的好伯乐。

内容简介

　　《得了子宫内膜异位症怎么办》分上、中、下三篇，共收集147个子宫内膜异位症患者常关心的问题。上篇主要内容包括子宫内膜异位症的发病原因、临床表现、诊断分类等；中篇包括药物治疗、手术治疗、身心治疗等。药物治疗主要介绍目前临床上常用的中医、西医、中西医结合治疗方法，既包括一般的治疗方法，也包括作者团队特有的治疗经验；身心治疗主要介绍了在饮食、运动、情绪、家庭等方面应注意的问题；下篇为名家经验。

作者简介

　　潘芳，中医妇科学博士，京城“四大名医”肖氏嫡系传人，国际妇科学术资深俞瑾教授的学术继承人。中国中西医结合学会妇产科专业委员会委员，上海泰坤堂“俞瑾工作室”主任，全面主持俞瑾工作室的各项工作，协助俞瑾教授的各项科研研究、课题、论文以及临床等工作。承担多项国家、省、市级重大研究的课题组主要成员。发表多篇论文，参编《中医妇产科学》等著作。从事中西医结合妇科工作10余年，擅长中西医结合治疗不孕、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、月经失调、生殖道炎症等妇科疾病。

　　杨优洲，师从优秀名老中医俞瑾教授、曹玲仙教授及国家中医药管理局优秀中医临床人才、全国首届百名杰出女中医师孟炜教授。俞瑾学术继承人，俞瑾工作室成员之一，参与俞瑾工作室的各项工作。

目录

上篇基本知识

子宫内膜异位症是怎样的病

1.子宫内膜异位症是怎样的一种疾病/2
2.为什么会患子宫内膜异位症/3
3.子宫内膜异位症是怎样发生发展的/5
4.为什么子宫内膜异位症的发病率越来越高/5
5.哪些人容易得子宫内膜异位症/7
6.青春期少女也会得子宫内膜异位症吗/8
7.哪些生活习惯容易导致子宫内膜异位症/9
8.改变生活方式对子宫内膜异位症治疗的意义在哪里/11
9.子宫内膜异位症与女性卵巢功能的关系/12
10.人工流产会增加患子宫内膜异位症的概率吗/14
11.子宫内膜异位症会遗传吗/14
12.子宫内膜异位症有什么危害/15
13.子宫内膜异位症有哪些临床表现/16
14.子宫内膜异位症为什么会引起疼痛/18
15.子宫内膜异位症所致疼痛的特点/20
16.子宫内膜异位症可导致哪些疼痛症状/21
17.子宫内膜异位症疼痛程度与哪些因素有关/22
18.临床上如何衡量疼痛的程度/23
19.为什么痛经会越来越重/24
20.没有痛经也会是子宫内膜异位症吗/25
21.有痛经就一定是子宫内膜异位症吗/26
22.子宫内膜异位症与原发性痛经的区别/26
23.为什么要及时治疗原发性痛经/27
24.为什么会出现肛门坠痛/27
25.为什么会出现性交痛/28
26.子宫内膜异位症对生育力有哪些影响/28
27.为什么会引起不孕/28
28.为什么容易引起宫外孕/30
29.为什么容易引起流产/31
30.子宫内膜异位症患者IVF-ET失败的原因有哪些/32
31.子宫内膜异位症为什么会引起月经失调/33
32.为什么乳房会有乳汁分泌/33
33.为什么会粘连/34
34.子宫内膜异位症可以引起附件炎(盆腔炎)吗/35
35.子宫内膜异位症为什么会影响卵巢功能/36
36.子宫内膜异位症对卵泡发育有哪些影响/37
37.子宫内膜异位症易发生在哪些部位/38
38.诊断子宫内膜异位症需要具备哪些条件/38
39.临床如何诊断子宫内膜异位症/39
40.腹腔镜检查结果是诊断子宫内膜异位症的金标准吗/41
41.临床如何判断子宫内膜异位症严重程度/42
42.临床如何判断子宫内膜异位症患者的生育能力/43
43.子宫内膜异位症如何分类/45
44.CA125增高就一定是得了子宫内膜异位症吗/47
45.子宫内膜异位症监测CA125有何临床意义/48
46.CA125增高是子宫内膜异位症复发了吗/48
47.CA125增高明显是有恶变了吗/49
48.如何诊断子宫内膜异位症的复发/49
49.子宫内膜异位症为什么容易复发/49
50.子宫内膜异位症的复发与哪些因素有关/51
51.如何减少子宫内膜异位症的复发/52
52.术后有包块一定是复发吗/53
53.子宫内膜异位症会恶变吗/53
54.子宫内膜异位症恶变能预防吗/54
55.子宫内膜异位症恶变有哪些征象/55
56.哪些子宫内膜异位症容易恶变/56
57.子宫内膜异位症与巧克力囊肿是一回事吗/57
58.子宫内膜异位症与盆腔淤血综合征的区别/57
59.子宫内膜异位症能怀孕吗/58
60.有子宫内膜异位囊肿可以怀孕吗/59
61.怀孕后，子宫内膜异位症会对胎儿造成影响吗/59
62.怀孕后子宫内膜异位症会痊愈吗/60
63.绝经后子宫内膜异位症会痊愈吗/60
64.如何早期发现子宫内膜异位症/61
65.得了子宫内膜异位症应注意些什么/62
66.如何预防子宫内膜异位症/62
67.什么是不典型子宫内膜异位症/63
68.什么是子宫腺肌病/64
69.子宫腺肌病有哪些临床表现/64
70.子宫内膜异位症与子宫腺肌病是一种病吗/65
71.子宫腺肌病的发病机制与子宫内膜异位症有何不同/66
72.子宫腺肌瘤与子宫肌瘤有何不同/66
73.子宫腺肌病为什么容易引起流产/67
74.中医学如何辨证认识子宫内膜异位症/68
75.子宫内膜异位症的治疗目的是什么/72
76.青春期子宫内膜异位症的治疗原则是什么/73
77.生育期子宫内膜异位症的治疗原则是什么/73
78.生育后子宫内膜异位症的治疗原则是什么/74
79.青春期子宫内膜异位症患者是否可以等结婚后再治疗/74
80.结婚后是否可以等过几年想要生育时再治疗/75
81.生过小孩了，还需要治疗吗/76
82.什么是西医的假孕疗法/77
83.什么是西医的假绝经疗法/79
84.什么是西医的“药物性切除卵巢”疗法/80
85.西医有哪些非性激素类药物/81
86.什么是保守手术？如何选择？手术后还需要药物治疗吗/82
87.什么是根治性手术/83
88.其他子宫内膜异位症有些什么手术/84
89.手术后复发，西医如何治疗/84
90.卵巢巧克力囊肿术后随访超声又见囊肿怎么办/85
91.子宫内膜异位症手术治疗后为什么还是迟迟未能怀孕/85
92.子宫内膜异位症是否适合应用试管婴儿助孕/86
93.中医怎么治疗子宫内膜异位症/87

下篇
治疗热点
子宫内膜异位症该怎样治才有效
94.中医治疗子宫内膜异位症有什么特色/89
95.中西医结合治疗子宫内膜异位症的特色是什么/89
96.中西医结合治疗子宫内膜异位症的关键点是什么/92
97.中西医结合治疗子宫内膜异位症的优势在哪里/94
98.子宫内膜异位症痛经可以用止痛药或止痛针吗/96
99.子宫内膜异位症可以装曼月乐吗/96
100.为什么有些人用曼月乐会闭经/97
101.子宫内膜异位症可以用促排卵药物吗/98
102.促排卵治疗可以连续使用吗/98
103.子宫内膜异位症可以服用雌激素吗？周期治疗的后半期一定要加用孕激素吗/99
104.卵巢巧克力囊肿，服用雌激素会刺激肿瘤长大吗/100
105.补充雌激素会加重乳腺增生吗/100
106.长时间服用激素类药物有什么危害/101
107.服用激素药物有依赖性吗/101
108.卵巢巧克力囊肿都要手术治疗吗(可以期待疗法吗)/102
109.子宫内膜异位症需要做输卵管造影吗/103
110.输卵管造影与通液的区别/105
111.输卵管造影提示输卵管不通怎么治疗？需要做腹腔镜治疗吗/106
112.治疗期间可以怀孕吗？治疗期间为什么要测量BBT/108
113.月经不规律如何把握排卵期/109
114.使用排卵试纸是否可测得排卵期/109
115.BBT的最低点是排卵日吗/110
116.如何进行卵泡监测/111
117.卵泡长到多大可以考虑促使排卵排出/111
118.促排卵除了打促排卵针，还有什么方法/112
119.BBT提示体温上升时间短，怎么治疗/112
120.怀孕和哺乳对子宫内膜异位症有帮助吗/113
121.子宫内膜异位症患者怀孕后为什么还要保胎/114
122.怀孕时伴有较大的卵巢巧克力囊肿是否需要手术/114
123.子宫内膜异位症患者分娩都要剖宫产吗/115
124.超声检查卵巢囊肿缩小了或血CA125检查不高了是否子宫内膜异位症就好了，就不是子宫内膜异位症了吗/115
125.为什么子宫内膜异位症要坚持长期治疗/116
126.吃药已经吃了很久了，可是依然没有改变怎么办/116
127.子宫内膜异位症可以用膏方治疗吗/117
128.治疗到什么程度可以停药/118
129.为什么丈夫也要做精液检查/118
130.腹壁切口瘢痕子宫内膜异位症如何治疗和预防/119
131.子宫内膜异位症患者用什么避孕措施比较好/120
132.子宫腺肌病怎么治疗/121
133.空气污染对“子宫内膜异位症”有影响吗/122
134.适量运动，预防子宫内膜异位症/122
135.子宫内膜异位症与情志有关吗/123
136.子宫内膜异位症患者为什么要进行心理健康指导/124
137.耳穴对治疗子宫内膜异位症有帮助吗/125
138.针灸治疗子宫内膜异位症有效吗/125
139.针灸如何辨证治疗子宫内膜异位症/126
140.雷公藤治疗子宫内膜异位症的利弊/128
141.中药灌肠治疗子宫内膜异位症有什么优势/129
142.中药热敷起到什么作用/129
143.中药热敷可以自己任意选用吗/130
144.丈夫应如何帮患子宫内膜异位症的妻子分忧解难/130
145.痛经的药膳与食疗有哪些/131
146.一些简单的自我调理痛经方法介绍/132
147.痛经有哪些中成药可以调理/133

附名老中医论治子宫内膜异位症经验/134

参考文献/140

前言/序言

　　子宫内膜异位症是像“谜”一样的疾病，发病机制至今尚不清楚，属世界性医学难题。作为患者，迫切需要有医生能为其释疑解惑，而医生门诊时间有限，苦于无法一一给予解答。本文作者想患者所想，急患者所急，工作之余，将患者关心的问题，经思考、疏理，以问答形式写下来，汇集成册。

　　悉读本书，我深感欣慰，两位主编是中医界的晚辈，对中医妇科事业满腔热爱，勤于学习，善于思考，工作兢兢业业，透发一股蓬勃奋发向上的朝气；我欣慰于主编团队在全国名老中医俞瑾教授的悉心指导下，经过多年来临床工作的历练和医院领导的帮助培养，辛勤耕作，在出版了《得了多囊卵巢综合征怎么办》之后，又有新作出版；我欣慰于在医疗市场竞争如此激烈的今天，上海泰坤堂中医医院仍能秉承“患者第一、疗效第一、诚信第一”的医院文化，坚持医、教、研并进，以科研成果推动医疗水平的提高。

　　“追述源流”“采撷众长”“中西汇通”，是本书的立意。本书以俞瑾教授的女性生命网络调控的思想为指导，融合中西医手段，从传统中医理论、西医学基础和新进展、中西医结合治疗等方面，对子宫内膜异位症的病机、诊断、治疗、预防做了全面、细致、专业的解答。上海泰坤堂中医医院也汇集了上海中医妇科界的名中医、主任医师，临证经验丰富，带教培养青年医师，本书的编写也凝聚了他们的心血。

　　综览全书，文字深入浅出，内容丰富，通俗易懂，是一本非常有参考价值的读物。为鼓励医界晚辈，也为更多读者从中获益，我乐为之作序！

《生命之河：女性生殖健康与生活方式的和谐之道》 一、 穿越身体的迷雾：理解生命之河的律动 生命，是一条奔腾不息的河流，而女性的生殖系统，则是这条河流最灵动、也最精密的河床。它承载着生命的孕育，维系着女性的健康与活力，更是女性独特魅力与生命力的源泉。然而，在这条河流的旅途中，许多女性会遇到意想不到的“暗礁”与“旋涡”，影响着河流的顺畅流淌，甚至让原本清澈的河水蒙上阴影。 《生命之河：女性生殖健康与生活方式的和谐之道》并非一本仅仅聚焦于某一种疾病的医学指南，它更像是一次深入的生命探索之旅，一次与我们身体最深层秘密的和解。本书旨在引领读者穿越那些关于女性生殖健康的迷雾，重新认识身体的语言，理解生命之河的自然律动，并学会如何与之和谐共处。 我们将从最基础的生理知识出发，细致入微地解析女性生殖系统的奥秘。从卵巢的周期性排卵，到子宫内膜的周期性变化，从输卵管的精妙输送，到阴道的生理结构，每一个环节都将通过通俗易懂的语言和生动形象的比喻进行阐释。我们不只是陈列枯燥的解剖图和生理过程，而是试图揭示它们背后蕴含的生命智慧。例如，我们将探讨月经周期不仅仅是简单的“流血”，它更是一个女性身体进行自我更新、排毒、为潜在生命做准备的复杂而精妙的过程。我们将理解荷尔蒙如何在女性的一生中扮演着至关重要的角色，从青春期的发育，到生育期的成熟，再到更年期的转变，它们如何微妙地影响着我们的身体、情绪甚至思维。 本书将引导读者打破对身体的误解与恐惧，学会倾听身体发出的细微信号。当我们了解了身体的正常运作模式，就更容易察觉到那些偏离轨道的“异常”——那些可能预示着不适或潜在健康问题的细微变化。这并非要求每个人都成为医学专家，而是培养一种基于尊重的身体意识，一种能够与身体进行有效沟通的能力。 二、 生活的涟漪：塑造健康之河的岸堤 生命之河的健康流淌，离不开坚固而适宜的岸堤。而这岸堤，便是我们赖以生存的生活方式。在现代社会快节奏、高压力的洪流冲击下，许多女性的生活方式正在不知不觉地侵蚀着生殖健康的岸堤。本书将深入剖析那些对女性生殖健康产生深远影响的生活方式因素，并提供切实可行的调整方案。 我们将着重探讨“饮食”这股强大的河流。食物不仅仅是维持生命的能量来源，更是身体建造和修复的原材料。错误的饮食习惯，如过度摄入加工食品、高糖、高油、缺乏膳食纤维等，会给身体带来沉重的负担，扰乱荷尔蒙的平衡，增加炎症反应，从而对生殖系统造成负面影响。本书将倡导一种“滋养型”的饮食理念，强调天然、有机、富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康的脂肪。我们将学习如何通过合理的膳食搭配，为身体提供必需的营养，帮助身体自我修复，增强抵抗力，为生殖系统的健康打下坚实的基础。这包括了解不同季节的饮食特点，学习如何制作美味又健康的食谱，以及如何识别那些看似健康实则可能暗藏“隐患”的食物。 “运动”则是让生命之河保持活力与畅通的关键。适度的运动不仅能增强体质，改善血液循环，还能有效缓解压力，调节情绪。然而，过度或不当的运动，如高强度、长时间的剧烈运动，可能会对身体造成额外的压力，甚至影响荷尔蒙的分泌。本书将强调“平衡”的运动理念，倡导规律、适度的运动方式，如瑜伽、普拉提、慢跑、游泳等，这些运动能够温和地锻炼身体，舒展筋骨，促进淋巴循环，帮助身体排出毒素，同时也能达到放松身心的效果。我们将学习如何根据自身的身体状况选择合适的运动，如何倾听身体的信号，避免运动损伤，让运动真正成为滋养生命之河的甘泉。 “情绪”如同河流中的暗流，虽然看不见摸不着，却能深刻地影响着河流的流速与方向。长期的压力、焦虑、抑郁等负面情绪，会引发身体的应激反应，释放过多的皮质醇等压力荷尔蒙，长期以往，会对内分泌系统造成紊乱，进而影响生殖健康。本书将深入探讨情绪管理的重要性，提供多种有效的减压方法，如正念冥想、深呼吸练习、艺术疗法、与亲友的有效沟通等。我们将学习如何识别并接纳自己的情绪，如何以更健康的方式应对生活中的挑战，让心灵之河保持平静与安宁。 “睡眠”则是生命之河在夜间积蓄能量、修复自身的宝贵时光。长期睡眠不足或睡眠质量差，会极大地削弱身体的自我修复能力，导致荷尔蒙紊乱，免疫力下降，加速身体的衰老。本书将解析睡眠对女性生殖健康的重要性，并提供改善睡眠质量的实用技巧，如建立规律的睡眠时间表，营造舒适的睡眠环境，避免睡前摄入咖啡因和酒精，以及一些舒缓身心的睡前放松方法。我们将学会如何与睡眠建立友好的关系，让身体在宁静的夜晚获得充分的休息与恢复。 三、 探索的勇气：应对生命之河的挑战 生命之河并非总是风平浪静，偶尔也会遭遇阻碍与挑战。在女性生殖健康领域，存在着各种各样的“暗礁”和“旋涡”，它们可能会带来不适、疼痛，甚至影响生育能力。本书并非专注于某一具体疾病的治疗，而是旨在赋予读者应对这些挑战的“勇气”与“智慧”。 我们将介绍一些女性生殖系统中常见的“状况”，但重点不在于详细列举疾病的诊断标准和治疗方案，而是从更宏观的角度，探讨这些状况可能与生活方式、环境因素、情绪状态等之间的深层联系。我们将学习如何更全面地理解身体发出的信号，如何更积极地与医疗专业人士沟通，如何在获得医疗帮助的同时，积极地参与到自身的健康管理中来。 本书将强调“预防”的重要性。通过健康的生活方式，我们可以有效地降低患上某些生殖系统问题的风险。我们将学习如何进行定期的健康筛查，如何关注身体的细微变化，以及如何及时寻求专业的医疗建议。 同时，本书也鼓励读者在面对困难时，保持积极乐观的心态。我们将分享一些关于“心理韧性”的观点，探讨如何在逆境中找到力量，如何通过自我关怀和社群支持来度过难关。我们相信，一个积极的心态，本身就是治愈身体最强大的力量之一。 《生命之河：女性生殖健康与生活方式的和谐之道》是一本陪伴女性探索自我、关爱身体的书。它不提供速效的解决方案，而是邀请你踏上一段深入的自我认知之旅，学会与自己的身体和谐相处，让生命之河源远流长，滋养每一个美好的生命。它鼓励你成为自己身体的知音，用爱与智慧，浇灌出生命中最绚烂的花朵。

评分☆☆☆☆☆

我之前因为持续的腹痛和月经不调去看医生，被告知可能患有子宫内膜异位症，当时感觉天塌下来一样，完全不知道该怎么办。偶然的机会看到这本书，名字就让我觉得很有亲切感，好像它真的能解答我的所有困惑。翻开书，里面详尽的解释和条理清晰的结构，让我立刻感到一丝安慰。我尤其关注了书中关于缓解疼痛的章节，里面列举了很多非药物治疗的方法，比如热敷、运动、饮食调整等等，这些方法我都尝试过一些，但从来没有像这本书里介绍的这样系统和全面。这本书让我明白，很多时候，我们并非只能依赖药物或手术，通过调整生活方式，我们也能在很大程度上改善生活质量。而且，书里还提到了如何管理情绪，如何面对可能出现的并发症，这些都是非常实用的信息。读这本书的过程，就像是在接受一次全方位的医学教育，让我这个患者能够更主动地参与到自己的治疗和康复过程中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计虽然朴素，但名字却带着一种直击痛点的力量。作为一名饱受子宫内膜异位症折磨的患者，我试过很多方法，也看过不少资料，但总觉得碎片化，缺乏系统性。拿到这本书后，我立刻被它内容的深度和广度所震撼。作者似乎真的把与这个疾病相关的所有方面都考虑到了，从医学上的专业知识，到生活中的日常护理，甚至包括了心理上的疏导。我特别喜欢书里面关于生育问题的那一部分，这对于很多患者来说都是一个非常敏感和关心的话题。书里详细解释了子宫内膜异位症对生育的影响，并提供了备孕和治疗期间的一些建议，这让我感到非常安心。而且，这本书的语言风格非常平实，没有过度专业的术语，读起来毫无压力。它更像是一本陪伴式的读物，在你最需要的时候，给你最需要的指引和力量。读完之后，我感觉自己对未来不再那么迷茫，而是充满了更多的信心和希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，真是直接戳中了我的痛点。我已经被子宫内膜异位症困扰多年，尝试过各种方法，但效果总是时好时坏，让我备感无奈。当我看到这本书时，一种莫名的期待感油然而生。翻开扉页，我首先被书中扎实的医学知识所吸引。作者并非简单地罗列症状，而是深入浅出地剖析了子宫内膜异位症的发病机制、不同分期的表现以及可能带来的长远影响。我尤其欣赏书中对于不同年龄段女性在面对这一疾病时的心理变化和应对策略的探讨，这让我觉得作者真正站在患者的角度在思考问题。此外，书中还穿插了大量来自真实患者的案例分享，那些经历过痛苦、挣扎，但最终找到康复之路的故事，极大地鼓舞了我。这本书不仅仅是一本医学科普读物，更像是一位经验丰富、充满智慧的长者，在你迷茫无助时，为你点亮前行的道路，让你重拾生活的勇气和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就像是为我量身定做的，让我眼前一亮。作为一个常年被痛经困扰，却一直找不到原因的患者，当我看到“得了子宫内膜异位症怎么办”这个书名时，内心涌起一股强烈的共鸣和希望。迫不及待地翻开，我发现这本书的内容远超我的想象。它不仅仅是简单地罗列症状和治疗方法，而是更深入地探讨了疾病背后的机制，以及它可能对女性身心健康造成的全方位影响。我尤其欣赏其中对于不同治疗方案的细致分析，比如药物治疗的种类、手术治疗的时机和风险，以及辅助治疗的有效性等等。书里没有回避疾病的复杂性，而是用一种客观而又不失人文关怀的笔触，引导读者去理解和接受。我还在阅读中，但已经学到了很多关于如何与医生有效沟通，如何选择适合自己的治疗路径的宝贵经验。这本书给我最大的感受是，虽然子宫内膜异位症可能是一个长期的挑战，但通过科学的知识和积极的心态，我们是有可能与之和平共处的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题真的直击我心，因为我最近也刚刚被诊断出子宫内膜异位症。拿到这本书的时候，我其实挺焦虑的，不知道接下来会发生什么，也不知道该怎么面对。翻开目录，看到里面涵盖了从疾病成因、症状识别到治疗方案，甚至还有心理调适和生活方式的建议，我感觉心里稍微安定了一些。虽然我还没有完全读完，但仅仅是初步的浏览，我就被里面非常详实的内容所吸引。作者在解释疾病原理的时候，用了非常通俗易懂的语言，还配有一些图示，让我这个医学小白也能大概理解。最让我感动的是，书里分享了很多真实患者的经历，有成功的案例，也有面临困难时的应对方法，这让我觉得我不是一个人在战斗。感觉这本书就像一位经验丰富的医生，又像一位贴心的朋友，给我提供了很多实用的信息和精神上的支持。我特别期待后面关于生活方式调整的部分，希望能找到一些行之有效的方法来改善我的症状，减轻痛苦，重新找回生活的质量。