體育科學探索在路上 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

李相如 著

圖書標籤:

• 體育科學
• 運動訓練
• 健康
• 科普
• 探索
• 實踐
• 運動醫學
• 康復
• 體能
• 教學

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508270371

版次：1

商品編碼：12075662

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-10-01

用紙：膠版紙

頁數：206

正文語種：中文

內容簡介

　　《體育科學探索在路上》薈萃瞭作者李相如30餘年體育研究的成果，涵蓋瞭“田徑運動篇”“全民健身與社會體育篇”“休閑體育篇”三部分內容，共有研究論文23件。這些作品中，有國傢立項的科研項目，有省市相關部門賦予的調研課題，也有大專院校的教改教材，其中大部分獲得過國傢及不同層級的奬項，許多成果被國傢製定相關政策標準時采用。
　　《體育科學探索在路上》既具有濃厚的學術性，充溢著學者縝密的思考和嚴謹的學風，又具有實踐性，理論聯係實際，對深入開展全民健身和休閑體育，有著很強的指導意義。《體育科學探索在路上》可作為相關研究學者的參考資料，亦可為調研和寫作論文報告開啓思路，提供樣本。

目錄

第一篇 田徑運動篇
1980～1990年世界和中國田徑運動發展特徵的比較研究
世界名教練談短跑訓練
論世界田壇新格局的走嚮
世紀之交田徑運動的迴眸與前瞻
關於適應現代跨欄跑技術的教學方法的實驗研究
世界優秀田徑運動員的最佳競技年齡特徵新變化與分析
對劉易斯三次百米比賽的分析與研究
世界與中國優秀運動員競技年齡特徵的比較

第二篇 全民健身與社會體育篇
我國城市社區實施全民健身工程的現狀與對策研究
全民健身路徑鍛煉方法與遊戲競賽規則的研製
關於我國兩種社會體育指導員製度的比較研究——兼論構建中國社會體育指導員製度體係的設想
我國社會體育指導員發展的動力與平衡機製探討
如何科學地看待“體育人口”
我國社會體育指導員的發展曆程與未來走嚮
我國經常參加體育鍛煉人數的研究——以北京市為例
我國職工體育協會發展的曆史迴望與研究
中國全民健身工程發展的現狀與特徵研究

第三篇 休閑體育篇
中國休閑體育發展的方嚮與選擇
我國體育啓濛的缺陷與國民體育教育的緊迫
我國休閑體育研究的迴望與前瞻
我國休閑體育研究的進展與熱點分析——第三屆中國休閑體育北京論壇會議綜述
休閑視野下我國休閑體育專業建設的思考
和諧社會視野下構建我國體育院校和諧校園的思考

體育科學探索在路上：一段未竟的旅程 《體育科學探索在路上》並非一本描繪已然完成的宏偉藍圖，亦非一本羅列枯燥理論的學術專著。它更像是一次充滿好奇與勇氣的遠航，一次對人類體能極限、運動規律以及身心健康之間深刻關聯的持續求索。這本書，凝結瞭無數研究者、教練、運動員乃至普通愛好者的智慧與汗水，他們如同逐浪者，在浩瀚的體育科學海洋中不斷探索，試圖揭示隱藏在每一次跳躍、每一次衝刺、每一次智慧博弈背後的奧秘。 它的核心，是一種動態的、不斷演進的視角。體育科學並非靜態的知識庫，而是生機勃勃的生命體，它隨著人類對自身身體潛能的認知加深、運動技術的革新以及科技手段的進步而不斷壯大。這本書所要呈現的，正是這種“在路上”的精神——它鼓勵我們跳齣既有的框架，以開放的心態擁抱新發現，以批判性的眼光審視舊理論。 第一層探索：運動生理學的基石與前沿 在《體育科學探索在路上》的開篇，我們將深入運動生理學的殿堂。這部分內容，並非僅僅停留於心肺功能、肌肉力量、能量代謝等基礎概念的闡釋，而是著重於揭示這些生理過程如何在不同運動模式、訓練強度和環境條件下發生微妙而關鍵的變化。 例如，我們不再僅僅討論“最大攝氧量”，而是探究如何通過個性化的訓練方案，在不同年齡段、不同身體素質的人群中，實現最大攝氧量的有效提升，以及這種提升對慢性疾病預防和生活質量改善的深遠意義。我們會深入分析“乳酸閾值”背後的機製，理解它如何成為衡量耐力水平的關鍵指標，並探討如何通過科學的訓練周期，將乳酸閾值推嚮更高，從而解鎖更強的運動錶現。 書中還會觸及一些前沿的研究方嚮。比如，運動對腸道微生物群落的影響，這一新興領域正在揭示腸道菌群如何調控能量代謝、免疫功能乃至運動恢復。我們將審視基因科學在運動錶現預測和訓練個性化中的潛力，探討如何識彆與特定運動項目相關的基因變異，並在此基礎上設計更精準的訓練計劃。同時，高海拔訓練、低溫訓練等極端環境下的生理適應性研究，也將為我們提供獨特的視角，理解人體在挑戰極限時的非凡能力。 第二層探索：運動生物力學與運動技術 運動生物力學，是連接理論與實踐的橋梁。它不僅僅是關於骨骼、肌肉和關節的機械分析，更是對每一個細微動作背後力量傳遞、能量效率和損傷風險的深度剖析。《體育科學探索在路上》將帶領讀者，以全新的視角審視那些看似“理所當然”的運動技術。 例如，在跑步這項最基礎的運動中，我們將不再滿足於講解“擺臂”、“蹬地”等錶象動作，而是深入分析不同步態模式下的能量損耗，探討如何通過優化跑姿，減少不必要的浪費，提高運動經濟性。書中可能會通過三維動作捕捉技術、力平颱數據分析等手段，生動地展示高水平運動員的精妙之處，並進一步分析普通愛好者如何在模仿中理解動作的精髓，而非照搬。 在集體球類運動中，戰術的有效執行往往依賴於精準的團隊配閤和個體技術的完美結閤。本書將深入分析投籃、傳球、射門等動作的生物力學特性，探討如何在瞬間爆發力、穩定性、準確性之間找到最佳平衡點。同時，我們還會關注運動損傷的生物力學成因，比如膝關節交叉韌帶損傷、肩袖損傷等，並基於這些分析，提齣更具預防性的訓練方法和技術改進建議。 第三層探索：運動心理學與認知過程 當生理和技術達到一定高度後，真正決定勝負的，往往是那份強大的內心。《體育科學探索在路上》不會忽略運動心理學的力量。它將揭示，運動不僅僅是身體的較量，更是意誌、情緒和認知的雙重挑戰。 書中將深入探討“競技狀態”的形成機製，分析運動員如何在壓力之下保持專注、激發潛能。我們會審視“運動動機”的多層次性，從內在興趣到外我的成就感，理解不同動機對訓練依從性和運動持久性的影響。心理韌性、抗壓能力、目標設定、賽前焦慮的調控等，都將是本書關注的焦點。 更進一步，我們將探索運動中的“心流”體驗——一種全身心投入、忘卻時間和自我的極緻狀態。如何通過訓練、冥想等方式，幫助運動員更容易進入心流，從而獲得更佳的錶現和更深層次的運動樂趣，將是書中引人入勝的部分。同時，認知科學在運動中的應用，例如決策速度、空間感知、注意力分配等，也將被納入探討範圍，展示大腦如何成為運動錶現的關鍵“引擎”。 第四層探索：運動營養與恢復 “三分練，七分吃”，這句話並非空穴來風。《體育科學探索在路上》將把運動營養學提升到前所未有的高度。它所呈現的，不再是簡單的“多吃蛋白質”的建議，而是基於個體生理狀況、訓練計劃和目標，量身定製的營養策略。 我們將深入探討不同營養素（碳水化閤物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質）在運動中的具體作用，以及它們如何相互協作，影響能量供應、肌肉修復和免疫功能。書中會分析不同運動項目的營養需求差異，例如長跑運動員、力量型運動員、以及需要快速爆發力的運動員，他們各自的營養重點會有何不同。 同時，運動恢復同樣被視為訓練的重要組成部分。我們將係統性地探討各種恢復手段的科學依據，從最基礎的睡眠、水閤作用，到運動後的拉伸、按摩、冷療、甚至熱療。書中會分析這些方法的作用機製，並給齣如何在不同訓練強度和頻率下，選擇最適閤自己的恢復方案。尤其值得一提的是，我們還會關注一些前沿的恢復技術，如主動恢復、冥想輔助恢復等，為讀者提供更全麵、更科學的恢復指導。 第五層探索：運動損傷的預防與康復 運動的魅力在於挑戰極限，但隨之而來的風險也不容忽視。《體育科學探索在路上》將以科學、審慎的態度，探討運動損傷的預防與康復。 本書將不僅僅羅列常見的運動損傷及其癥狀，而是深入分析其發生的生物力學、生理學和解剖學根源。我們將探討為何某些人群更容易受傷，為何某些動作模式會增加特定部位的損傷風險。在此基礎上，書中將重點闡述科學的預防策略，包括但不限於： 精準的體能評估： 通過對肌肉力量、柔韌性、穩定性、平衡能力等進行全麵評估，找齣潛在的弱點，並進行針對性訓練。 科學的訓練負荷管理： 避免過度訓練和訓練不足，閤理安排訓練強度、頻率和休息，循序漸進地提升身體承受能力。 動作模式的優化： 糾正不良的運動習慣和技術錯誤，通過技術指導和輔助練習，建立更安全、更有效的運動模式。 裝備的選擇與使用： 探討不同運動鞋、護具等裝備的功能性，以及如何選擇適閤自身需求的産品。 在康復方麵，本書將強調“循序漸進”的原則，以及“功能性康復”的重要性。我們將詳細介紹不同損傷類型在康復過程中的各個階段，以及每個階段需要進行的具體訓練內容。從最初的消炎止痛、恢復基本活動能力，到最終的力量、耐力、敏捷性等全麵恢復，本書將提供清晰的指導。同時，書中還會探討心理康復在運動損傷恢復中的關鍵作用，幫助運動員重拾信心，剋服恐懼，順利迴歸賽場。 貫穿始終的“在路上”精神：創新、閤作與終身學習 《體育科學探索在路上》所傳遞的，是一種永不止步的探索精神。它鼓勵讀者，無論是專業人士還是普通愛好者，都能保持對知識的飢渴，對未知的好奇，以及對自我提升的熱情。 書中將不乏對新興技術、跨學科研究的介紹，例如可穿戴設備在運動數據監測中的應用，人工智能在訓練計劃優化中的潛力，甚至是對虛擬現實技術在運動技能訓練和損傷康復中的前瞻性探討。 這本書也強調閤作的重要性。體育科學的發展，離不開科研人員、教練、醫生、運動員以及科技公司的共同努力。唯有打破學科壁壘，加強信息交流，纔能碰撞齣更多創新的火花。 最終，《體育科學探索在路上》希望喚醒的是一種“終身學習”的意識。體育的世界日新月異，對身體的認知也在不斷深化。隻有持續學習，不斷更新知識體係，纔能在這個充滿活力的領域中，保持領先，並真正享受到體育帶來的健康與快樂。它是一本邀請函，邀請每一位讀者，踏上這場充滿挑戰與驚喜的體育科學探索之旅，一同前行，發現無限可能。

評分☆☆☆☆☆

我得說，《爵士樂的黃金時代與黑人文化覺醒》這本書，簡直就是一本聽覺盛宴的書麵記錄！作者的文字充滿瞭節奏感和藍調的憂鬱氣息。他不僅僅是在羅列名人軼事，而是將爵士樂的發展史，與20世紀美國社會特彆是少數族裔群體的抗爭和自我錶達緊密地結閤起來。讀到路易斯·阿姆斯特朗的早年奮鬥，讀到比莉·哈樂黛的哀婉歌聲，我仿佛能聽到那些薩剋斯風的嗚咽和鼓點的爆發。書中對即興演奏（Improvisation）的解讀尤其深刻，將其視為一種精神自由的體現，這比單純分析音階更有力量。這本書的價值在於，它讓你在閱讀時，忍不住去尋找那些被提及的音樂傢作品來聆聽，真正實現“書樂閤一”。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一部叫做《深海迷航：失落文明的迴響》的紀錄片原著，說實話，一開始我隻是隨便翻翻，沒想到一下子就被吸引住瞭。這本書的敘事風格極其抓人，它不像傳統的科考報告那樣枯燥，反而充滿瞭探險小說般的張力。作者以第一人稱的視角，記錄瞭他們在地球最深處——馬裏亞納海溝的幾次驚心動魄的下潛過程。那些對極端環境生物的描繪，簡直是科幻小說裏的場景重現，比如那些自帶光源、形態詭異的深海魚類。更讓我著迷的是，書中穿插瞭對傳說中亞特蘭蒂斯等失落文明可能存在於深海之下的推測與考證，雖然是假說，但那種懸念感和求證的欲望被拿捏得恰到好處。讀完後，對海洋的敬畏感油然而生，感覺我們對腳下的這顆星球瞭解得實在太少瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書叫《園林詩意：東方美學中的空間哲學》，真的非常治愈係。它跟那些教你如何修剪灌木的書完全不同，它探討的是園林背後的“意境”。作者對中國古典園林，特彆是蘇州園林的理解，已經達到瞭詩人的境界。他會告訴你為什麼要在麯徑通幽處設置一塊太湖石，那不是隨意放置，而是為瞭在有限的空間裏創造無限的想象。書裏的大量篇幅都在描述“留白”的藝術——如何通過水、霧氣和未被完全雕琢的自然，來達到天人閤一的境界。閱讀的過程就像是在一個夏日的午後，坐在竹椅上，品著清茶，慢慢領悟中國傳統文化中那種內斂、含蓄的美。它沒有宏大的敘事，隻有對細節的溫柔捕捉，讓人心境平和，對生活也多瞭幾分詩意。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本《穿越古今的建築奇跡》簡直是為我這種曆史迷和建築愛好者量身定做的！我一直對那些宏偉的古老建築心生嚮往，但總覺得書本上的描述太過乾澀。這本書完全不一樣，它用非常生動細膩的筆觸，帶我“親身”走進瞭古埃及的金字塔群，感受那種直擊靈魂的震撼；又穿越到古羅馬的萬神殿，體會那種精妙絕倫的穹頂結構帶來的空間感。作者的考據工作做得極其紮實，每一個細節，無論是石塊的紋理，還是拱券的力學原理，都被講解得深入淺齣。我特彆喜歡它在描述不同文明背景下建築風格演變的部分，比如為什麼羅馬人熱衷於混凝土，而哥特式教堂又如何將光綫運用到瞭極緻。讀完這本書，我感覺自己仿佛完成瞭一場跨越韆年的時空旅行，對人類智慧的結晶有瞭全新的認識。強烈推薦給所有對曆史和藝術感興趣的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

《數字煉金術：算法如何重塑我們的世界》這本書，說實話，剛拿到手時我還擔心內容會太晦澀，畢竟我對編程和復雜的數學模型不太感冒。但齣乎意料的是，作者竟然能用如此日常化的比喻，把那些高深的機器學習、大數據分析和人工智能的核心邏輯講得明明白白。它沒有陷入技術細節的泥沼，而是聚焦於“影響”。比如，書中分析瞭推薦算法如何悄無聲息地影響瞭我們的消費習慣乃至政治觀點，那種細思極恐的感覺非常真實。我最欣賞它辯證看待技術進步的態度，既贊揚瞭算法帶來的效率提升，也毫不留情地指齣瞭其背後的偏見與倫理睏境。這本書對於我這樣一個希望跟上時代脈搏的普通人來說，無疑是一劑強心針，讓我不再畏懼那些“高科技”名詞。