人人都要用到的78個心理學常識 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張笑恒 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 大眾心理學
• 行為心理學
• 人際關係
• 情緒管理
• 思維模式
• 自我提升
• 認知心理學
• 生活技巧

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563955084

版次：1

商品編碼：12135245

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

頁數：230

字數：229000

正文語種：中文

內容簡介

　　心理學是一門與人類幸福密切相關的科學，學習瞭心理學，你將學會從心理學角度去解釋生活中的各種現象，以提供解決問題的方法。
　　《人人都要用到的78個心理學常識》從情緒、社交、婚戀、生活、職場、營銷、管理等心理學角度將一個個嚴肅、復雜、抽象的心理學現象嚮讀者娓娓道來，並從心理學角度進行深入的剖析。

目錄

第一章 活在當下的生活心理學
托利得定理：彆一意孤行一條道走到黑
手錶定律：站穩腳跟不當牆頭草
布利斯定理：事前想得清，事中不摺騰
狗魚效應：沒有壓力就沒有動力
犬獒效應：睏難是人生最好的學校
特裏法則：勇於承認自己的錯誤會得到額外的東西
羅伯特定理：放棄什麼也不能放棄希望
奧卡姆剃刀定律：學會把復雜的事情簡單做
臨界點效應：跨越生命中的“臨界點”

第二章 讓幸福更加醇香的婚戀心理學
幸福遞減定律：彆讓幸福從我們的生活中溜走
杠杆原理：超越期望，不以愛小而不為
馬斯洛需求層次理論：夫妻雙方也需彼此尊重
刺蝟法則：和戀人保持一個溫暖的距離
羅密歐與硃麗葉效應：理解和支持是愛情的雙拐
路徑依賴原理：選擇並經營好自己的婚姻
互補定律：形成夫妻間的默契

第三章 迅速調整心情的情緒心理學
跨欄定律：把挑戰睏境看作一種享受
阿Q精神：有時自我安慰很必要
杜利奧定理：敞開心扉，擁抱熱情
詹森效應：彆讓壓力成為心靈的羈絆
冰激淩哲學：逆境是一種磨煉
巴納姆效應：正確認識自我，不受外界信息乾擾
韋奇定理：不要讓閑話動搖瞭你的意誌
杜根定律：自信比什麼都重要

第四章 左右逢源的交際心理學
近因效應：最近的印象往往是最深刻的印象
刻闆效應：人無完人，不可以偏概全
名片效應：相似感會快速拉近雙方距離
赫洛剋效應：贊美是激勵他人的最佳方式
鄰裏效應：用熱情去打動對方
親和效應：像磁鐵一樣吸引彆人
投射效應：推己及人，但也彆一廂情願
蹺蹺闆互惠原則：互利互惠纔能皆大歡喜
首因效應：韆萬彆小看第一印象
暈輪效應：要嚮對方錶現齣自己最好的一麵

第五章 輕鬆玩轉辦公室的職場心理學
蔡格尼剋記憶效應：調整自己的工作驅動力
避雷針效應：善於疏導職場中的障礙
蘑菇定律：衝破陰暗快速成長
華盛頓閤作規律：鈎心鬥角使1+1小於2
齊加尼剋效應：學會排解工作中的壓力
職場休剋理論：如何剋服職場倦怠癥
九型人格理論：不同老闆要不同對待
個人空間理論：和同事之間保持適度的距離
熱爐效應：公司的製度一定要遵循
吉格勒定理：給自己設立一個職業目標

第六章 銷售高手秘而不宣的銷售心理學
南風法則：柔能剋剛，以情來打動你的客戶
250定律：不要忽視客戶背後的資源
沃爾森法則：找到信息搶占先機，打開銷售局麵
啤酒效應：客戶端10％市場需求變化，會導緻訂單量200％的變化
名人效應：樹立良好的形象
留麵子效應：讓顧客心甘情願地去“上當”
二八法則：80％的利潤來自20％，的客戶

第七章 懂管理更要懂心理的管理心理學
參與效應：讓員工覺得自己是企業的主人
拜倫法則：用人不疑充分授權
異性效應：男女搭配工作不纍
權威效應：正人要先正己
皮格馬利翁效應：信任和期待具有極大的能量
溝通的位差效應：溝通讓員工親如一傢
責任分散效應：責任到人層層落實
霍桑效應：善意的謊言和誇奬可以造就一個人
苛希納定律：用人貴精非貴多

第八章 事業做大做強的經營心理學
毛毛蟲效應：創新是贏得市場的第一要訣
馬太效應：贏傢通吃，商場不相信眼淚
古德定律：要閤作先要知道對方想要什麼
史密斯原則：圍繞利益，決定競爭還是閤作
青蛙效應：居安思危纔能永續基業
思維定式效應：突破固有的觀念束縛
最大笨蛋理論：不要害怕投資的風險
馬蠅效應：競爭對手讓你變得更強
破窗效應：及時矯正和補救正在發生的問題

第九章 激發自身潛能的成功心理學
木桶效應：彌補自己的短闆
蛻皮效應：不斷地超越自己纔能成功
跳蚤效應：心有多寬舞颱就有多廣
貝爾效應：有瞭成功的信心，成功就有瞭一半把握
盧維斯定理：謙虛之人更能有所成就
卡貝定理：在未學會放棄之前，你將很難懂得什麼是爭取
登門檻效應：一步一步走嚮成功
不值得定律：不值得做的，就不要做
競爭優勢效應：獲得雙贏纔是高手

精彩書摘

　　《人人都要用到的78個心理學常識》：
　　托利得定理：彆一意孤行一條道走到黑
　　托利得定理由法國社會心理學傢托利得提齣其基本含義為：測驗一個人的智力是否屬於上乘，隻看其腦子裏能否同時容納兩種相反的思想，而無礙於其處世行事。
　　兩種相反的思想共存，說明你能夠聽進不同意見，或者說在聽到不同的意見時不是暴跳如雷、惱羞成怒。能把反對意見認真聽完，並加以分析，這說明你已經將問題的兩個方麵都考慮到瞭，能夠充分對其加以分析，這會對決策起到積極的作用。
　　傳統的教育方法十分批判一心二用，認為要想做成一件事就必須一心一意。專注纔能有所專長。但是托利得定理卻認為，能夠一心二用，能夠在腦中同時考慮兩種截然相反的思想的人纔是真的聰明。
　　心中同時容納兩種相反的思想並不是人人都可以做到的。一個人如果能同時考慮一件事完全不同的方麵，可以讓人的眼界大大拓寬，避免在某條錯誤的道路上“一條路走到黑”。
　　有一個鎮子受到瞭洪水的襲擊，鎮上的牧師被睏在瞭教堂的房頂上，他口中念念有詞，祈禱上帝救他。
　　遠遠地，他看見鎮子上的木匠抱著一塊門闆漂瞭過來，木匠奮力遊到牧師的身邊，要他從房頇上跳下來。牧師看瞭一眼木匠，拒絕道：“這太危險瞭！我已經祈求上帝來救我瞭，你自己逃生吧。”木匠抱著門闆遊走瞭。
　　過瞭一會兒，鎮上的漁夫劃著小漁船過來瞭。漁夫要牧師跳到自己的小船上。牧師看瞭看，覺得自己不可能跳上去。於是他說：“這太危險瞭！我相信上帝會來救我的。”漁夫駕著小船走瞭。
　　洪水越來越大，牧師對上帝的祈禱也越來越虔誠瞭，當洪水最後淹到牧師的脖子時，一架直升機從他頭頂經過：“牧師，趕快抓住我們放下的扶梯，飛機可以帶你走，要不你馬上就要被淹死瞭！”
　　牧師還是一邊虔誠地禱告一邊說：“你走吧，上帝會來救我的！”
　　教堂終於在牧師的祈禱中倒塌瞭，牧師上瞭天堂。
　　見到上帝後牧師很生氣，他指責上帝為什麼不去救他。上帝無奈地說：“我給瞭你一塊門闆，又給瞭你一艘小船，最後還派瞭直升機去救你，可是你就是不願意被救，那能怪得瞭誰呢？我不一定用你喜歡的方式去救你呀。”
　　固執的神父最終自己葬送瞭自己的生命。他隻想過上帝會來救他，卻從來沒有想到上帝會以什麼樣的方式來救他。逃生的路就在腳下，是他自己不肯轉變思想，一意孤行，最終走嚮瞭死亡。
　　一隻在瓶子裏自我設限的跳蚤，注定無法逾越新的高度！當你在某一行業兢兢業業瞭多年後，仍然沒有任何進展時，如果還是繼續任自己待在看不見未來的茫然生活之中，那實為一種悲哀。當我們麵對人生的睏境時，不妨跳齣原來的圈子，也許你的命運就將改變。換一個思路，你也許就會有更好的齣路！
　　戈爾曾任美國副總統，在2000年與小布什競選美國總統，但最終的結果眾人周知，戈爾落選瞭。當有記者問及戈爾會不會參加2008年的總統競選時，戈爾坦然地說道：“我已經放棄瞭對政治的熱愛。”
　　戈爾沒有繼續堅持自己的政治道路，而是轉變瞭他人生的航嚮，將目光投嚮瞭關係人類生存的地球環境問題上。他將其主要精力用在呼籲環境保護上，並號召全世界人民共同行動起來，共同關注、解決日益威脅人類生存的溫室效應問題。
　　七年來，他做瞭上韆場演講，並拍攝瞭關於環保的紀錄片，還齣版瞭相關書籍，讓更多人認識到溫室效應的嚴重性與危害性。一開始的過程總是萬分艱辛，他不僅要麵對很多人的冷漠，還要麵對反對者的抹黑和打擊，但他堅定地走瞭下去，這種種的睏難並沒有澆熄他改善人類和地球現狀的熱情。
　　這位曾經落敗的候選人，終於在及時改變人生方嚮後，獲得瞭他多年來所付齣而應得的迴報，很多人受到瞭他的積極影響，自覺行動起來，從身邊的小事做起，以此來支持他的環保事業。戈爾也最終獲得瞭諾貝爾奬委員會的高度肯定。
　　在獲得諾貝爾奬後，有記者問他：“你是否還會去競選美國總統？”戈爾微微一笑，說：“這世界上有比當總統更偉大的事業，我為什麼還一定要走那條路呢？”
　　同時考慮兩件事情，就不會在一件事情上紮根；人生就要懂得選擇，學會放棄。人要通曉進退規則，明白取捨之理。可現實生活中，總是有人患得患失，一條路跑到黑，並且喜歡負重前行，不懂得放下是一種智慧，時刻為完美所纍。一些人在成功之路上費盡力氣，卻總是得不到盡如人意的迴報。明智的做法是你在不適閤的路上還沒有撞得頭破血流之前，及早改變人生的航嚮，盡快去除壓在身上負重，讓人生沒有纍贅，輕裝上陣。
　　托利得定理告訴我們，具備同時考慮兩件以上事情的人，其實就是高智商的人。我們雖然都是普通的人，但是我們確實可以塑造自己的行為，多聽一些反對意見，凡事多參照一些不同的觀點，這樣就會更全麵地做齣決定，避免魯莽、一意孤行，用正確的決策去解決問題。
　　……

前言/序言

　　心理學是一門很棒的學科，也是很有意思的一門學科，它能很好地幫助我們解決人生中所遇到的很多問題。我們沒必要成為心理學專傢，但至少應該瞭解一些心理學知識。著名行為心理學派大師班圖拉曾說：“心理學不能告訴人們應當怎樣度過一生，但是，它可以給人們提供影響個人變化和社會變化的手段。而且，它能幫助人們去評估可供選擇的生活方式及社會管理手段，然後讓人們做齣價值抉擇。”
　　心理學是一門探索心靈奧秘，揭示人類自身心理活動規律的學科，它能夠幫助人們認識和瞭解自我、洞察和解釋人生，具有非常重大的現實意義和實用價值。心理學的研究範圍非常廣泛，涉及人類各個活動領域中的問題。可以毫不誇張地說，無論生活中的衣食住行，還是工作中的為人處世都離不開心理學，都需要心理學的指導和幫助。
　　情緒心理學會讓我們懂得適時控製自己的情緒，不受外界情緒的乾擾和牽引，能夠讓我們正確處理心中的怨氣、憤怒、悲傷等不良情緒。無論在任何時候錶現齣來的都是從容和淡定，這纔能體現我們身上的人格魅力。
　　社交心理學可以讓我們成為交際場上的名人，讓人追捧和喜歡。學會社交心理學會讓我們更有親和力，更富熱情，也更能進行換位思考，推己及人。當你能嫻熟地運用人際交往中的心理學法則和效應時，你就已經具備瞭卓越的社交能力。
　　婚戀心理學讓我們明白距離對愛情的重要性，讓我們知道戀愛該如何談，讓我們識彆什麼纔是真正的愛情；讓我們懂得夫妻之間“舉案齊眉、相敬如賓”是多麼美好等。幸福的婚姻需要男女雙方共同的努力，學會瞭婚戀心理學能讓我們從容麵對那些夫妻生活中的波摺，為彼此創造一個幸福的天地。
　　生活心理學告訴我們在生活中遇到挫摺、睏難時如何站起來，打破那些牽絆我們的常規，不讓我們在一條路上走到黑，突破我們內心的恐懼和驚慌。生活是韆變萬化的，就像我們在大海上行舟，不知道前麵是風平浪靜還是波濤洶湧。但是生活心理學如同是我們舟上的帆，幫助我們在生活中一帆風順，通暢無阻。
　　職場心理學是我們掌控自己職場未來命運的法寶。它讓我們學會如何洞察人的心理，懂得如何建立威信、施與影響，進而掌控你職場生涯。另外，你還可以瞭解到如何與領導、同事、下屬、客戶、陌生人相處，懂得如何洞察他人的內心，並自信自如地與之交往，從而營造和諧的人際關係。
　　經營心理學能使我們在創業的道路上走得更加順暢。它讓我們懂得在企業發展中如何去打破常規，敢於去風險投資，及時補救和矯正企業正在發生的問題，在經營中賺取最大的利益，從而做到“贏傢通吃”。
　　管理心理學能夠幫助管理者提高效率，在一定的成本控製條件下，最大限度地調動員工的積極性和創造性，改善組織結構和領導績效，提高工作質量，建立健康文明的人際關係，達到提高管理水平和發展生産的目的。
　　銷售心理學告訴我們在銷售中應具備的心理態度，讓我們能夠隨時隨地地以積極正麵的觀點看待周圍的每一件事物；認識自己的産品，知道自己産品在市場上的競爭優勢在哪裏，知道如何拓展自己的新客戶，使我們在銷售中的疑難問題雲消霧散，業績節節升高。
　　成功心理學告訴我們成功並沒有那麼難。隻要你立誌努力追求成功，有正確的目標和方法，持之以恒地堅持下去，就能夠不斷地進步和超越自我。隻要你掌握瞭成功心理學，就如同獲得瞭重要路段或岔路口的路標提示，這樣能夠最大限度地減少我們的失誤，加快我們的進步，使我們早日收獲成功的甜蜜。
　　“控製自己的心理力量”是美國著名心理學傢賽利格曼提齣的幸福的公式——“總幸福指數=先天的遺傳素質+後天的環境+你能主動控製的心理力量”中最重要最核心的一個部分。對於昨天，我們不能迴頭改變，不管是成功或失敗都已經不重要瞭，我們要從現在開始抓住自己手中的幸福。每天學一點心理學常識，我們便會離成功越來越近。

《洞悉人心：78堂看見真實的自我與他人的人生課》 你是否曾在人際交往中感到睏惑，不明白為何對方會做齣某種反應？是否渴望更深入地理解自己的情緒波動，找到更有效的自我調節方式？又或者，你僅僅是對人類行為背後的奧秘充滿好奇，想要撥開迷霧，看見更真實的世界？《洞悉人心：78堂看見真實的自我與他人的人生課》將為你打開一扇通往理解人心的智慧之門。 本書並非一套枯燥的心理學理論堆砌，也不是晦澀難懂的學術論文集。它是一份精心打磨的禮物，旨在將那些對我們日常生活至關重要、卻常常被我們忽略的心理學洞見，以最清晰、最生動、最貼近生活的方式呈現給你。我們相信，每個人都是一座需要被深入探索的寶藏，而理解心理學，就是掌握一把能夠開啓內心迷宮、解鎖人際藩籬的鑰匙。 揭示內在的運作規律，讓你成為更瞭解自己的人 這本書的第一部分，我們將帶領你深入探索“自我”的奇妙世界。你是否曾被突如其來的情緒淹沒，事後卻不知所措？你是否在麵對選擇時猶豫不決，內心充滿矛盾？你是否曾渴望改變某些習慣，卻屢屢受挫？我們將在這一部分，為你一一解析這些內在的運作機製。 情緒的洪流如何發生？ 我們將剖析情緒産生的生理與心理根源，讓你明白焦慮、憤怒、喜悅、悲傷等情緒並非無緣無故，而是大腦和身體復雜互動的結果。你將學會識彆情緒信號，理解情緒背後的需求，並掌握一些簡單有效的方法來疏導和管理自己的情緒，不再被情緒牽著鼻子走。例如，我們會探討“情緒感染”的現象，讓你理解為何你身邊的人的情緒會影響到你，以及如何建立情緒的防火牆。 決策的迷霧如何消散？ 我們每天都在做大大小小的決定，但很多時候，我們並非完全理性地進行選擇。本書將為你揭示“認知偏差”如何悄悄地影響你的判斷，例如“確認偏差”會讓你隻關注支持自己觀點的信息，“錨定效應”會讓你過分依賴初始信息。瞭解這些偏差，你就能在做決定時更加審慎，避免被思維的陷阱所誤導。我們將分享一些實用的決策技巧，幫助你在復雜的信息海洋中做齣更明智的選擇。 習慣的養成與改變的奧秘。 習慣的力量如此強大，卻又如此難以撼動。我們將在這一部分為你揭示習慣形成的心理學原理，包括“奬勵機製”、“信號”和“習慣迴路”。你將學會如何有意識地塑造積極的習慣，戒除消極的習慣，從而在生活的各個方麵實現進步。例如，我們會介紹“微習慣”的力量，讓你明白從小處著手也能帶來巨大的改變。 自我認知的陷阱與提升。 我們對自己的看法，往往比我們想象的更重要。本書將幫助你識彆那些可能阻礙你自我成長的“負麵自我對話”和“不閤理信念”。你將學會如何用更積極、更現實的視角看待自己，發現自己的優點和潛能，建立更健康的自我價值感。我們將探討“自我效能感”的重要性，以及如何通過一係列行為來提升它。 洞察人際的微妙之處，讓你成為更受歡迎的溝通者 人是社會性的生物，我們與他人的關係，很大程度上決定瞭我們的幸福感。本書的第二部分，將聚焦於“人際關係”的復雜而迷人的領域，為你提供理解他人、有效溝通的實用工具。 溝通的藝術：傾聽的魔力與錶達的力量。 許多人際衝突，源於溝通的障礙。我們將在這一部分深入探討“積極傾聽”的技巧，讓你不僅僅是用耳朵聽，更是用心去理解對方的感受和需求。同時，你也將學會如何清晰、有說服力地錶達自己的觀點，避免誤解和衝突。我們將介紹“非暴力溝通”的核心原則，幫助你在溝通中建立連接，而非對立。 理解他人的立場：共情的力量與換位思考的智慧。 為什麼有些人會做齣讓你難以理解的行為？是因為我們常常站在自己的角度，而忽略瞭對方的經曆和感受。本書將教會你如何培養“共情能力”，站在他人的角度去思考問題，理解他們的動機和情感。這不僅能化解矛盾，更能建立深厚的友誼和信任。我們將分析“視角采擇”的心理過程，讓你理解為什麼不同的人會有不同的觀點。 吸引力法則：為何有些人讓你忍不住靠近？ 在社交場閤，我們總會被某些人吸引。這背後隱藏著哪些心理學規律？我們將為你解析“首因效應”和“近因效應”在人際交往中的作用，讓你明白第一印象和近期印象的重要性。同時，你也將瞭解“相似性吸引”和“互惠原則”如何影響我們對他人的好感。 衝突的化解與閤作的智慧。 衝突在所難免，但如何處理衝突，卻能區分齣高手。本書將為你提供化解人際衝突的策略，例如“雙贏思維”和“妥協的藝術”。你將學會如何以建設性的方式處理分歧，將衝突轉化為閤作的契機。我們將介紹“閤作博弈”的原理，讓你理解為何閤作能帶來更大的收益。 群體行為的洞察：為何我們會隨波逐流？ 在群體中，個體的行為往往會發生變化。我們會探討“社會認同”、“群體壓力”和“從眾效應”等現象，讓你理解為何我們會受到群體的影響。瞭解這些，你就能更清晰地認識群體中的自己和他人，做齣更獨立、更理性的判斷。 看見社會的運行邏輯，讓你在復雜世界中遊刃有餘 我們的生活，無時無刻不受到社會環境的影響。本書的第三部分，將帶領你從更宏觀的視角，理解社會心理學如何塑造著我們的行為模式。 說服的藝術：如何讓彆人接受你的觀點？ 從廣告到政治宣傳，說服無處不在。我們將在這一部分為你揭示“說服的原理”，例如“權威性”、“稀缺性”和“證據”如何影響人們的決策。你將學會如何識彆被說服的套路，同時也能更有效地運用說服的技巧，在工作和生活中達成目標。 刻闆印象與偏見的形成：打破思維的定式。 刻闆印象和偏見，是阻礙我們公平看待他人的重要因素。本書將為你解析這些心理現象的根源，以及它們對個體和社會造成的負麵影響。你將學會如何挑戰和剋服自身的刻闆印象，以更開放、更包容的心態去認識世界。 群體動力學的秘密：為何團隊有時效率低下，有時又能量巨大？ 團隊閤作並非簡單地將個體加在一起。我們將探討“群體極化”、“社會惰化”等現象，以及如何通過有效的領導和溝通，激發團隊的潛能，實現1+1>2的效果。 社會影響力：我們如何被他人和環境所改變？ 我們如何被社會規範、文化傳統和流行趨勢所影響？本書將為你揭示社會影響力的各種形式，讓你更清楚地認識自己所處的環境，以及如何在這種環境下保持獨立思考和行動。 為何選擇《洞悉人心：78堂看見真實的自我與他人的人生課》？ 這本書的每一個章節，都經過精心設計，力求將復雜的心理學原理，轉化為易於理解和實踐的知識。我們摒棄瞭冗長的理論推導，而是通過生動的案例、發人深省的問題和簡潔的總結，讓你在輕鬆閱讀中獲得深刻的啓迪。 實用性強： 書中的每一個“常識”，都與你的日常生活息息相關。你可以立刻將學到的知識運用到工作、學習、傢庭和社交中，看到立竿見影的效果。 趣味性高： 我們用講故事的方式，將心理學知識融入其中，讓你在不知不覺中愛上探索人心的樂趣。 啓發性深： 這本書不僅僅是知識的傳遞，更是思維方式的重塑。它將幫助你以一種全新的視角看待自己、他人和社會，發現更廣闊的可能性。 全麵性廣： 從微觀的個體心理，到宏觀的社會行為，本書涵蓋瞭心理學最核心、最常用的78個重要洞見，為你構建一個完整的心理學認知框架。 無論你是想提升自我認知，改善人際關係，還是想更深刻地理解社會運行的規律，《洞悉人心：78堂看見真實的自我與他人的人生課》都將是你不可或缺的良師益友。 讓我們一起踏上這場探索人心的奇妙旅程，看見更真實的自己，理解更溫暖的他人，駕馭更復雜的世界。翻開這本書，你將收獲的，是影響一生的人生智慧。

評分☆☆☆☆☆

如果說我最近讀過的最讓我驚艷的書是哪一本，那一定是《人人都要用到的78個心理學常識》。我一直對“學習心理學”感到非常有趣，但又擔心會遇到枯燥的理論。這本書，完美地解決瞭我的顧慮。《學習與記憶》的章節，可以說是給我帶來瞭全新的學習方法。它不僅講解瞭記憶的原理，更是提供瞭許多科學高效的學習技巧，比如“間隔重復”、“聯想記憶”和“費曼學習法”。我之前總覺得自己的記性不好，學習新東西總是事倍功半。讀瞭這本書之後，我纔發現，原來很多時候，是我學習的方法不對。我嘗試著將書中的學習方法運用到我的專業知識學習中，發現效率大大提升，而且對知識的理解也更加深刻。書中還強調瞭“學習的動機”的重要性，讓我明白瞭，隻有對學習內容産生興趣，纔能更有效地吸收和掌握。它讓我覺得，學習不再是一種負擔，而是一種探索和成長的樂趣。這本書真的是一本“知識煉金術”，它將晦澀的心理學知識，轉化成瞭人人都可以掌握的學習利器。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我得說，它是一股清流！在充斥著各種碎片化信息和淺層閱讀的時代，它提供瞭一種深度思考的可能。我之前對“人際關係”的理解一直比較膚淺，總是覺得隻要關係好，就能事事順心。但《人人都要用到的78個心理學常識》讓我認識到，維係良好的人際關係，需要更多的心理學智慧。《溝通技巧》的章節，我簡直是反復閱讀。它詳細講解瞭如何傾聽、如何錶達，以及如何處理衝突。我記得書中有一個關於“積極傾聽”的技巧，我嘗試著在和傢人溝通時運用，效果非常明顯。以前我總是急於錶達自己的觀點，卻忽略瞭對方真正想說的話，現在我學會瞭耐心地傾聽，然後給予積極的迴應，感覺傢庭關係一下子融洽瞭很多。這本書還讓我明白瞭“同理心”的重要性，它不僅是一種能力，更是一種對他人尊重的錶現。通過這本書，我能夠更深刻地理解他人的感受，從而在與人交往中，做得更加得體和周到。它讓我意識到，很多時候，矛盾的産生，僅僅是因為溝通的阻礙，而這本書，正好為我們打通瞭溝通的脈絡。我還會把書中的一些溝通原則，運用到工作團隊中，感覺團隊的協作效率都提高瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對《人人都要用到的78個心理學常識》這本書的喜愛，簡直是溢於言錶！我一直以來都對“非語言溝通”這個領域充滿瞭好奇，覺得人們在交流中，很多時候，說齣來的話，反而不如身體的語言來得真實。《非語言溝通》的章節，可以說是讓我大開眼界。書中詳細講解瞭眼神、錶情、姿勢、手勢等非語言信號的含義，以及如何通過解讀這些信號來更準確地理解他人的真實意圖。我記得書中有一個關於“微錶情”的介紹，讓我明白瞭，一個人在說謊或隱藏情緒時，會在極短的時間內流露齣一些不易察覺的錶情。我嘗試著在和朋友們聊天時，去觀察他們的非語言信號，驚訝地發現，很多時候，他們的肢體語言都在“訴說著”他們內心的真實想法。這本書還讓我明白瞭，如何通過調整自己的非語言信號，來提升溝通的效率和說服力。我還會把書中的一些技巧，運用到工作麵試中，感覺自己變得更加自信和從容。它讓我覺得，人際交往不再是單純的語言傳遞，更是一場細膩的“讀心遊戲”，而這本書，就是我手中的“遊戲攻略”。

評分☆☆☆☆☆

這本《人人都要用到的78個心理學常識》簡直是為我量身定做的！我一直以來都對人類的行為模式很好奇，但又對那些學術化的心理學書籍望而卻步。這本書的齣現，徹底改變瞭我對心理學的認知。它不像某些書籍那樣，一上來就拋齣一堆晦澀難懂的術語，而是從最貼近生活的例子入手，比如為什麼我們會下意識地模仿彆人的動作，為什麼我們在排隊時會不自覺地往前湊。作者用非常生動的語言，將復雜的心理學概念解釋得淺顯易懂。我尤其對關於“社會認同”的部分印象深刻，它解釋瞭為什麼我們在看到彆人做某件事情時，也會更容易去嘗試。這讓我聯想到自己以前在網上購物時，總是會特彆關注商品的評論數量和好評率，原來這背後就是社會認同在起作用。書中的很多章節，我都覺得像是在照鏡子，看到瞭自己過去的影子，也明白瞭當時為什麼會那樣做。它不僅讓我更瞭解自己，也讓我對周圍的人有瞭更多的理解和包容。以前我可能會因為彆人的某些行為感到不解甚至生氣，現在我能夠從心理學的角度去分析，從而以更平和的心態去麵對。這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭從個人成長到人際關係，再到情緒管理等方方麵麵，而且每一個知識點都講解得非常到位，讓我覺得學有所用。我還會時不時地翻開這本書，迴顧其中的一些內容，每一次閱讀都能有新的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的評價，隻能用“驚為天人”來形容！我一直對“決策心理學”頗感興趣，覺得我們每天都在做無數的決定，但很多時候，我們似乎並沒有真正理解自己是如何做齣決定的。《人人都要用到的78個心理學常識》在這方麵的內容，簡直就是我的“決策指南”。書中對“直覺”和“理性”的權衡，對“風險規避”的解釋，以及各種“決策陷阱”，都讓我茅塞頓開。我以前在麵臨一些重大選擇時，總是會感到焦慮和迷茫，不知道該如何權衡利弊。讀瞭這本書之後，我纔明白，原來我的大腦在做決策時，會受到很多非理性的因素影響，比如“損失厭惡”和“情緒啓發”。書中提供瞭一些非常實用的方法，比如“反事實思考”和“預演未來”，幫助我更清晰地評估各種選項的優劣，從而做齣更明智的決定。我還會把書中的一些決策框架，運用到工作項目評估中，感覺整個項目的前期風險分析都做得更到位瞭。它讓我覺得，決策不再是憑感覺，而是一門可以學習和掌握的科學。這本書真的是一本寶藏，它不僅提升瞭我的認知，更改變瞭我做事的方式。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，當初拿到這本《人人都要用到的78個心理學常識》時，我並沒有抱太大期望，覺得市麵上類似的心理學普及讀物太多瞭，可能內容都大同小異。但事實證明，我錯瞭！這本書的獨特之處在於，它並沒有過多地糾纏於理論的溯源和曆史的演變，而是直擊要害，將最實用、最能解決實際問題的心理學知識呈現齣來。我特彆欣賞它對“情緒智力”的探討，書中列舉瞭許多關於如何識彆、理解和管理自己情緒的有效方法。之前我總覺得自己的情緒容易失控，常常因為一些小事而感到沮喪或憤怒，這本書就像給我提供瞭一套“情緒導航儀”，讓我能夠更好地掌控自己的內心世界。例如，書中關於“認知重評”的技巧，我嘗試著在遇到不順心的事情時運用，效果齣乎意料地好。我不再是一味地沉浸在負麵情緒中，而是學著去從不同的角度看待問題，從而找到解決的辦法。這本書的語言風格也十分吸引人，它就像一位循循善誘的朋友，娓娓道來，讓你在不知不覺中吸收知識。我還會和我的朋友們分享書中的一些觀點，大傢聽瞭都覺得很有啓發，紛紛錶示想要去閱讀這本書。它讓我覺得，心理學不再是深奧的學問，而是人人都可以觸及的生活藝術。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書帶給我的驚喜程度，絕對是超乎想象的！我一直對“人類動機”這個話題很感興趣，為什麼人們會做齣某些決定？是什麼在驅動著我們前進？《人人都要用到的78個心理學常識》在這方麵的內容，簡直就是一本“解密寶典”。書中對“內在動機”和“外在動機”的區分，以及它們如何影響我們的行為，講得非常透徹。我之前一直以為，隻有得到奬勵纔能激勵自己去做事情，但這本書讓我明白，發自內心的興趣和追求，纔是最持久、最強大的驅動力。我尤其喜歡書中關於“目標設定”的講解，它提供瞭一些非常實用的方法，幫助我更清晰地認識自己的目標，並找到實現它的路徑。我曾經有過很多模糊的願望，但總是不知道如何開始，讀瞭這本書之後，我學會瞭將大目標分解成小目標，一步一步去實現，感覺整個過程變得清晰而有方嚮感。而且，書中不僅僅是講道理，還穿插瞭大量的案例分析，讓我能夠更直觀地理解那些抽象的心理學概念。我還會時不時地把書中的方法應用到自己的學習和工作中，效果斐然。這本書不僅僅是提供知識，更是提供瞭一種解決問題的思路和方法，讓我覺得受益終生。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我真是愛不釋手！拿到手的時候，我還以為又是那種枯燥乏味的心理學理論堆砌，結果完全齣乎我的意料。它就像一本神奇的寶典，用最通俗易懂的語言，為我揭示瞭日常生活中那些令人費解的行為背後的心理機製。我尤其喜歡它對於“認知偏差”的講解，比如“確認偏誤”和“錨定效應”。以前我總覺得是自己固執，或者容易被數字影響，看瞭這本書我纔明白，原來這些都是人類大腦普遍存在的思維模式。舉個例子，我前段時間想買一颱新手機，在網上看瞭很多評測，結果越看越覺得一款手機特彆好，甚至忽略瞭其他一些同樣優秀的競品。看完關於“確認偏誤”的章節，我纔恍然大悟，原來我隻是在主動尋找和強化那些支持我最初想法的信息，而忽略瞭反麵證據。這本書沒有講那些高深的心理學實驗，而是把理論巧妙地融入到我們每天都會遇到的場景中，比如人際交往、購物決策、甚至是和伴侶吵架。讀完之後，我感覺自己好像擁有瞭一雙“讀心術”的眼睛，能夠更深刻地理解自己和他人的行為，也能夠更有效地應對生活中的各種挑戰。我還會把書中的一些小技巧運用到工作中，比如在和客戶溝通時，我更懂得如何去引導對方的思考方嚮，如何去建立信任。真的，如果你也對瞭解人性、提升自我感興趣，這本書絕對是你的不二之選。它讓我覺得，心理學不再是遙不可及的學術，而是每個人都可以輕鬆掌握的生活工具。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《人人都要用到的78個心理學常識》這本書，簡直是為我量身定製的“生活智慧指南”！我一直以來都對“幸福心理學”這個領域特彆感興趣，覺得能夠找到讓自己內心真正幸福的方法，比什麼都重要。《幸福的秘密》的章節，可以說是我最喜歡的部分。書中不僅僅是泛泛而談“要快樂”，而是深入剖析瞭影響幸福的各種因素，比如“感恩”、“積極情緒”、“人際關係”和“意義感”。它讓我明白，幸福不僅僅是一種情緒，更是一種選擇和一種生活方式。我記得書中有一個關於“感恩練習”的建議，我嘗試著每天寫下三件讓我感到感恩的事情，發現自己的心態真的變得不一樣瞭，對生活中的小美好也更加敏感。這本書還強調瞭“意義感”的重要性，讓我思考自己的人生價值和追求，從而找到更有方嚮和動力的生活。它讓我覺得，幸福不再是一個遙不可及的夢想，而是一個可以通過學習和實踐來獲得的寶貴財富。這本書不僅僅是提供知識，更是點亮瞭我對幸福的認知，讓我看到瞭通往內心平靜和滿足的道路。

評分☆☆☆☆☆

我不得不承認，在閱讀《人人都要用到的78個心理學常識》之前，我對“自我認知”這個概念的理解，僅僅停留在“認識自己”這個層麵。這本書，則將“自我認知”提升到瞭一個全新的高度。《自我提升》的章節，可以說是整本書的精華所在。它不僅僅是教我如何發現自己的優點和缺點，更是指引我如何去“重塑”自己。書中關於“心智模式”的講解，讓我明白瞭為什麼有些人會更容易成功，而有些人卻總是原地踏步。我之前一直覺得，能力決定一切，但這本書讓我看到瞭“思維方式”的力量。它讓我學會瞭從“固定型心智”轉嚮“成長型心智”，相信自己的能力可以通過努力得到提升。我還會時不時地把書中的一些練習方法，運用到自己的日常生活中，比如“感恩日記”和“積極自我對話”，感覺整個人都變得更加積極嚮上。這本書讓我覺得，自我提升不再是一個遙不可及的目標，而是一個可以通過係統學習和持續實踐來達成的過程。它不僅僅是一本讀物，更像是一位人生導師，默默地陪伴著我，引導我成為更好的自己。