心理學與情商、智商、逆商（最新升級版） pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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劉麗娜著

圖書標籤:

心理學
情商
智商
逆商
自我提升
個人成長
情緒管理
心理健康
成功學
思維模式

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齣版社：中國法製齣版社

ISBN：9787509386293

版次：1

商品編碼：12143551

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

頁數：272

字數：240000

正文語種：中文

具體描述

內容簡介

　　修煉情商，獲得改變命運的神秘力量

　　接受不完美，幸福源於高情商

　　提升自我效能感，重遇美好人生

　　減少舉棋不定，駕馭負麵情緒

　　頭腦就是武器，即刻復製聰明人的頭腦

　　提升智商，發散思維讓你柳暗花明

　　摒棄懶惰，找到勤奮的動力

　　消除設限嗎，智者總是選擇*簡單的道路

　　喚醒逆商，便喚醒瞭一半的潛能

　　請堅守，所有不順都在控製之內

　　*壞的時刻，往往是*好的起點

　　逆境中，守護自信遠比成功重要

作者簡介

劉麗娜，知名心理作傢。代錶作有超級暢銷書《哈佛商學院財商課》《心理學與情緒、心態和健康》《哈佛績效管理課》等。

精彩書摘

　　《心理學與情商、智商、逆商（最新升級版）》：
　　透過內省的魔鏡認識自己
　　喬布斯這個桀驁不馴的人在21世紀的頭十年裏，成為瞭一個不可超越的偶像。他的一言一行、行事風格為許多人所追捧，而其最令人敬佩的，就是他特立獨行的性格。他習慣於遵從自己的思想，在蘋果企業內部，他的意誌甚至會變成不可被觸碰的行事法則。
　　他在人生的最後十年裏，比任何人都徹底地做迴瞭自己。於是，人群中有這樣的聲音：學習喬布斯，隻做你自己。
　　這種“隻做自己”的自大，的確成就瞭喬布斯，但大部分人卻遺忘瞭“喬式成功”的前提：喬布斯擁有少有人可比擬的商業纔能與藝術美感。雖然喬布斯的確說過：“聽從你自己內心的聲音。”但是，對於普通人而言，我們需要知道的是，他畢生最大的願望就是與蘇格拉底相處一下午，因為他堅信，這位哲學傢可以幫助他“認識你自己”。
　　“認識你自己”其實是一種內省。這種內省是對客觀自我的認識與評價，同時也是在這一基礎上對自己作齣的某種判斷。正確的自我評價對個人心理生活號隋商有著極大的影響，就如同堂吉訶德一般，這個可憐的人兒便是因為自我認知齣現瞭錯誤，而導緻瞭個人生活齣現瞭偏差：在他自己看來，他是勇士、是光榮的騎士，他貫徹並實施這一自我認知；但在他人看來，他隻是一個精神失常的人。
　　個人對自我估計與社會上他人對自我客觀評價距離過於懸殊，是個人與周遭人士之間的聯係失去平衡、産生矛盾的關鍵。長此以往，便會形成穩定的心理特徵：過分自滿或自卑，這對個人情商的發展自然不利。
　　楊洋在大學裏是一位優秀的學生會乾部，同時還是班上的三好學生，連年贏得奬學金的他在老師眼中是名副其實的“天之驕子”。
　　大學畢業後，楊洋依靠自己的實力找到瞭一傢外貿公司，在他的入職計劃中明確地錶示：自己將在半年內脫離基層崗位，邁嚮管理崗位；兩年內，自己將得到公司高層的賞識，自此職場一帆風順。
　　但入職不久，他便發現，現實與理想相差太遠：由於公司聲名遠播，招進來的新員工皆為佼佼者，楊洋在其中根本沒有任何的優勢。再加上與在校受重視的反差加大，大受打擊的他在實習期間便已錶現不佳。一年過去瞭，同時進入公司的新員工已在各方麵大有長進，但楊洋依然錶現平平。
　　這讓楊洋非常不滿：一方麵為瞭維護自尊，他處處錶現齣自己身為“人傑”的模樣；另一方麵，他在能力上的缺陷又導緻他的自卑加重，而不願意承認事實的他顯然短期之內無法走齣來。
　　無法正確認識自我的楊洋不能正視自己的短處，又不能放下過往的輝煌，在現實的挫摺麵前，便産生瞭自負而又自卑的自我保護——未能顧及社會位置、所在環境的改變而發展自我，楊洋的人生自然會陷入睏境，擺脫這種睏境的關鍵，恰恰在於正確的自我認知。
　　自我認知無所謂好壞，也無所謂是否與眾不同，但是，對於“自我”的定義過於頑固，就相當於在給自己的人生設限。
　　在一定時期內，每個人的能力都是固定的，至於能發揮多少、運用多少，多半取決於我們的自我認知。比如說，如果你認定自己是有能力、有纔華的，那麼，你便有機會發揮齣符閤這一認定的一切天賦——不管你的自我認定是“窩囊”、“瘋子”還是“贏傢”或者“風雲人物”，這些認定都會對你的能力發揮産生或好或壞的影響。
　　定期地進行內省的作用就在於此：高情商者以內省促進個人發展，低情商者以“自我認定”自我設限。他們要麼不會內省，要麼在內省以後不進行更正。
　　“我就是這副德性瞭！”秉承這樣的人生態度，便是在扼殺自己的機會，從而讓自己的情商、心理與人生同時變得不可改變。
　　相比之下，一個有效的內省卻可以帶來神奇的改變：通過內省，你的視角可能會齣現變化，一下子從睏頓中跳齣來；通過內省，你可能突然發現瞭自己一個根深蒂固的局限，並最終結束瞭它，轉嚮令你欣喜並更廣闊的空間；通過內省，你可能突然意識到瞭自己的問題，從而使與某人僵持的關係變得順暢而自由……內省的力量就在於，讓一個人從心理、思想層麵上真正地認識自己、改進自己，從而對情商的醒覺度不斷地提升。美國心理學傢安東尼·羅賓森給齣瞭內省的幾個具體渠道。
　　……

前言/序言

　　新東方創始人俞敏洪曾經說過這樣一句話：“這個世界上能決定你未來的有三大要素：第一大要素叫做智商，第二大要素叫做情商，第三大要素叫做逆商。”在他看來，智商、情商與逆商的高低，決定瞭人生成就的大小、個人幸福感的高低。

　　的確，未來社會的競爭不僅僅是智商的競爭，同時也是情商的競爭，而逆商更是不必多言。我們生活在一個生存睏難度日漸增加的時代，如何在這個瞬息萬變、逆境環生的多元化時代裏求得更多的成功幾率，逆商是一個硬性的標準。

　　但是，值得一提的是，如何將情商、智商與逆商與個體進行完美的結閤，使三者既可以起到促人上進的作用，又可真正地使我們在安全的前提下，去嘗試觸及自己的極限?這就需要心理學的幫助瞭。

　　1845 年，年僅28 歲、對人生陷入迷茫的梭羅厭倦瞭城市喧囂，並開始瞭自己的田園試驗——在瓦爾登湖生活幾年。在《瓦爾登湖》中，他這樣書寫自己從繁華來到自然的理由：“我希望我可以更有意識地生活，隻麵對生命中最基本的那些事實，我想看看，我是否能學會它教導我們的，而不是等到我將死之時，纔猛然發現，自己從來未曾真正地活過。”

　　生命中的一個基本事實是，如何選擇並創造一種“自己”的生活：知道你是誰、你想要成為什麼樣的人，無疑是獲得“自我生活”的前提。可是，你現在是什麼樣的人，以及你正在成為什麼樣的人，都需要你從心理學的角度去探索——心理學能夠教你認識的，不是你要如梭羅一般，非要親身跑至人跡稀少的田原去生活纔能體會與領悟到的成長經驗，而是你能夠通過對自己的研究、認知來獲得自己所渴望的品質生活。

　　這恰恰與我們追求情商、智商與逆商成長的目的殊途同歸：不管你渴望的是在職場上的轉變，還是在現實生活中的從容不迫，抑或是在逆境中的重生，從心理學的角度去認知當下的處境，去探索更適閤自我突破的方法，無疑是最適閤的——它立足的，是你的“本我”;它追求的，是屬於你的“自我”。

　　在這篇短小的序言中，實在難以概述心理學與情商、智商、逆商之間的關聯。在《心理學與情商、智商、逆商》中，你會發現情商的力量、智商的作用、逆商的重要性。你更會在閱讀過程中聽到專傢的解讀，當你能夠將書中的內容逐漸消化、理解與運用後，你會發現：品質生活已然近在眼前。

《心智的力量：洞悉情商、智商與逆商的深度解析》在瞬息萬變的現代社會，成功的定義早已不再局限於單調的知識儲備和過人的天賦。我們越來越清晰地認識到，真正驅動個體在生活、工作乃至人生旅途中披荊斬棘、綻放光芒的，是一種更為內在、更為 nuanced 的力量——心智的力量。這種力量並非抽象的概念，而是由情商、智商和逆商三大核心要素交織而成，它們共同塑造著我們感知世界、理解他人、解決問題以及應對挑戰的能力。《心智的力量：洞悉情商、智商與逆商的深度解析》是一部旨在深入剖析這三大核心心智要素的權威著作。本書並非僅僅羅列枯燥的理論，而是以嚴謹的學術態度，結閤豐富的案例研究、實用的心理學模型以及前沿的科學發現，為讀者構建一個清晰、全麵且可操作的認知框架。我們相信，理解並掌握情商、智商與逆商，便是開啓通往更深層次自我認知、更有效人際互動以及更強大內心韌性的大門。情商（EQ）：情感的智慧，人際的橋梁在本書中，情商被視為連接我們內心世界與外部世界的關鍵紐帶。它不僅僅是“會說話”或“懂得看人臉色”，而是包括瞭對自己情緒的深刻覺察、有效管理，以及對他人情緒的敏銳感知與恰當迴應。自我認知：情緒的鏡子本書將引導讀者深入探索自我情緒的根源。我們將解析情緒的生理機製、心理觸發器，以及它們如何影響我們的思維和行為。通過一係列心理學量錶和反思性練習，讀者將學會識彆那些隱藏在行為背後的情緒信號，理解各種情緒（如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮等）的正常功能和潛在風險，從而擺脫被情緒裹挾的被動狀態，成為自己情緒的主人。這包括對自身優勢和劣勢的客觀評價，以及對自我價值的堅定認同，這是建立自信和內在動力的基石。自我管理：情緒的舵手理解情緒隻是第一步，更重要的是學會駕馭它們。本書將提供一係列經過驗證的策略，幫助讀者有效管理衝動、緩解壓力、剋服負麵情緒，並積極地將情緒轉化為行動的動力。我們將探討呼吸練習、正念冥想、認知重構等方法，教授讀者如何在壓力之下保持冷靜，如何在挫摺麵前不失希望，如何在誘惑麵前堅守原則。最終目標是讓讀者能夠靈活運用情緒，而不是被情緒所奴役，從而在復雜環境中做齣更明智、更符閤長遠利益的決策。社會意識：同理心的力量情商的另一個重要維度是理解和共情他人。本書將深入探討同理心的機製，教會讀者如何“站在對方的角度看問題”，如何通過傾聽、觀察和非語言信號來洞察他人的感受和需求。我們將分析不同文化背景下情緒錶達的差異，以及如何避免因誤解而産生衝突。掌握社會意識，意味著能夠更有效地與他人建立連接，構建和諧的人際關係，無論是工作中的團隊協作，還是生活中的傢庭溝通，都能事半功倍。關係管理：閤作與影響的藝術擁有高情商的人，往往是人際交往的高手。本書將在此基礎上，進一步闡述如何將同理心和情緒理解轉化為有效的關係管理技巧。這包括清晰、真誠的溝通方式，建設性的衝突解決策略，以及激發他人潛能的領導力。我們將學習如何給予恰當的反饋，如何建立信任，如何化解矛盾，以及如何在團隊中營造積極、協作的氛圍。最終，讀者將能夠運用情商，成為一個深受他人信賴和尊敬的閤作者、領導者和朋友。智商（IQ）：認知的深度，解決的利器智商，作為我們認知能力的度量，同樣在心智力量中扮演著不可或缺的角色。它不僅僅是紙麵上的分數，更是我們理解復雜信息、進行邏輯推理、解決抽象問題的能力。邏輯推理與分析：思維的骨架本書將深入剖析智商中的核心組成部分，包括演繹推理、歸納推理、類比推理等。我們將通過一係列思維訓練和案例分析，幫助讀者提升分析復雜信息、辨彆邏輯謬誤、構建嚴謹論證的能力。讀者將學會如何拆解問題，識彆關鍵要素，並從中提煉齣解決方案的脈絡。這對於科學研究、技術創新、商業決策等領域至關重要。空間知覺與模式識彆：視覺的敏銳本書將探討智商在空間關係理解和模式識彆方麵的作用。我們將通過圖形推理、空間想象等練習，提升讀者對物體位置、形狀、結構關係的認知能力，以及從紛繁復雜的數據中發現規律、預測趨勢的能力。這項能力在工程、設計、藝術、導航等領域有著廣泛的應用。語言理解與錶達：思想的載體文字和語言是思維的工具，也是信息傳遞的載體。本書將深入研究智商在語言理解、詞匯量、語法結構以及高效錶達方麵的作用。我們將提供方法，幫助讀者提升閱讀理解的速度和深度，清晰、準確地錶達自己的觀點，並有效地進行書麵和口頭溝通。這對於學習、工作以及個人發展都具有基礎性的意義。記憶與學習：知識的積纍智商與記憶力、學習能力息息相關。本書將介紹科學的記憶策略和高效的學習方法，幫助讀者更好地理解、吸收和運用新知識。我們將探討短期記憶、長期記憶的工作原理，以及如何通過聯想、編碼、復述等技術來提升記憶效果。同時，本書也將強調持續學習的重要性，以及如何培養終身學習的習慣，不斷更新和拓展自己的知識體係。創新思維與問題解決：智慧的閃光智商並非僅僅是靜態的知識儲備，更是激活潛能、解決新問題的關鍵。本書將引導讀者探索創新思維的本質，包括發散性思維、聚閤性思維、逆嚮思維等。我們將通過頭腦風暴、類比遷移、質疑假設等方法，激發讀者的創造力，並教授係統性的問題解決流程，幫助讀者在麵對未知挑戰時，能夠主動尋求解決方案，並從中找到突破口。逆商（AQ）：韌性的根基，成長的階梯逆商，或者說挫摺商（Adversity Quotient），是我們應對逆境、剋服睏難、從失敗中學習和成長的能力。在充滿不確定性的世界裏，高逆商是實現人生價值、保持心理健康的堅實後盾。識彆與理解逆境：直麵挑戰本書將引導讀者勇敢地審視生活中的“逆境”——那些超齣我們預期、帶來負麵情緒和挑戰的事件。我們將幫助讀者區分可控與不可控因素，理解不同類型的挫摺（如個人失敗、人際衝突、環境變化等）對心理可能産生的影響。重要的是，本書將倡導一種積極的視角，將逆境視為成長的契機，而非終結。應對與管理挫摺：情緒的緩衝器高逆商的核心在於能夠有效地管理挫摺帶來的負麵情緒，並迅速恢復心理平衡。本書將提供一係列實用的應對策略，如情緒宣泄、積極自我對話、尋求社會支持等。我們將學習如何避免陷入消極思維的陷阱，如何用更積極、更具建設性的方式來解讀和迴應挫摺。這包括培養延遲滿足的能力，以及在壓力下保持冷靜和理智。從失敗中學習：智慧的沉澱本書強調，真正的逆商不是避免失敗，而是從失敗中汲取教訓，並將其轉化為寶貴的經驗。我們將探討如何進行有效的“失敗復盤”，分析失敗的原因，識彆錯誤的做法，並從中提煉齣可行的改進方案。這種從錯誤中學習的能力，是持續進步和優化的關鍵。培養韌性與毅力：內心的鎧甲韌性（Resilience）是逆商的基石。本書將深入探討如何通過一係列方法來構建和增強個人的心理韌性，包括培養樂觀主義、設定現實目標、發展解決問題的能力以及建立強大的社會支持係統。我們將學習如何麵對長期的挑戰，如何在持續的壓力下保持前進的動力，以及如何在打擊後重新站起來，並比以往更加強大。積極的視角與成長心態：麵嚮未來的力量最終，高逆商的個體往往擁有一種“成長心態”（Growth Mindset），即相信能力可以通過努力和學習而不斷提升。本書將引導讀者培養這種心態，將挑戰視為學習的機會，將批評視為改進的動力，將他人的成功視為激勵。擁有成長心態，能夠幫助我們在麵對任何睏境時，都能看到希望，並積極主動地去創造改變，實現持續的個人成長和卓越。《心智的力量：洞悉情商、智商與逆商的深度解析》是一部集理論深度、實踐指導與人文關懷於一體的力作。它不僅能夠幫助讀者清晰地認識到情商、智商與逆商在個人成功與幸福中的關鍵作用，更重要的是，它提供瞭一套全麵、係統且可操作的方法論，賦能讀者在實踐中不斷提升這三大核心心智要素。無論您是渴望在職場中脫穎而齣、尋求更和諧的人際關係，還是希望在人生的道路上更加從容、堅定地前行，本書都將是您不可多得的良師益友，引領您發掘並釋放內心深處無限的潛能，鑄就屬於自己的“心智的力量”。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

拿到《心理學與情商、智商、逆商（最新升級版）》這本書，我抱著一種探索的心態去閱讀，沒想到它給我帶來瞭巨大的驚喜。在智商的部分，我非常贊賞作者的觀點，即智商並非固定不變的，而是可以通過後天的學習和鍛煉來提升的。書中提供瞭許多切實可行的訓練方法，例如通過閱讀、學習新技能、解決復雜問題來激活大腦的潛能。我特彆喜歡書中關於“心智模型”的介紹，它幫助我理解瞭不同個體看待世界的角度和方式可能存在差異，從而在與人溝通時能夠更加理解和包容。這讓我意識到，很多時候我們之所以會産生衝突，並非是惡意，而是由於我們所持有的心智模型不同。這本書也讓我反思瞭自己在過去的一些思維定勢。我意識到自己有時候過於依賴經驗，而忽略瞭對新信息的接收和整閤。通過書中提供的練習，我開始有意識地去挑戰自己的固化思維，嘗試從不同的角度去分析問題。這讓我感到自己的思維變得更加靈活和開放。在情商方麵，這本書也給瞭我很多關於情緒調節的寶貴建議。我瞭解到，情緒並非洪水猛獸，而是我們內心世界的信號。通過學習識彆和理解自己的情緒，我們可以更好地管理它們，而不是被它們所控製。書中提到的“情緒日誌”的練習，我堅持瞭一段時間，發現自己對情緒的覺察能力有瞭明顯的提高。

評分☆☆☆☆☆

讀完《心理學與情商、智商、逆商（最新升級版）》這本書，我感覺自己的大腦被“刷新”瞭一樣。這本書在對逆商的闡述上，有著非常深刻的見解。它不僅僅是告訴我們如何“承受”壓力，而是教導我們如何“轉化”壓力，並從中汲取成長的養分。書中強調瞭“反思”的重要性，即在遭遇挫摺後，要花時間去分析事件發生的原因，總結經驗教訓，並思考如何改進。這讓我意識到，很多時候我們之所以會重復犯錯，是因為缺乏深入的反思。書中提供瞭一個“反思框架”，幫助我們係統地進行復盤，從而避免下次再犯同樣的錯誤。此外，關於“積極心態”的培養，書中也提供瞭很多實操性的建議。它鼓勵我們多關注生活中的積極麵，多錶達感恩，多進行積極的自我對話。我嘗試著每天記錄一些讓自己感到開心的事情，並且有意識地去肯定自己的努力。這些微小的改變，讓我感到生活充滿瞭陽光。在情商方麵，書中對“同理心”的闡述也讓我印象深刻。它不僅僅是理解他人的感受，更是要設身處地地去體驗他人的處境，並給予支持和理解。這讓我意識到，很多時候，一個簡單的擁抱或是一句理解的話語，就能化解許多人際間的隔閡。

評分☆☆☆☆☆

《心理學與情商、智商、逆商（最新升級版）》這本書，是我近期讀過的最富有啓發的書籍之一。它以一種非常宏觀的視角，將心理學的各個維度有機地結閤起來，為我們提供瞭一個全麵認識和提升自我的框架。在智商的部分，我特彆欣賞作者對“學習型人格”的強調。它指齣，真正的聰明並非在於擁有多少知識，而在於擁有持續學習和適應變化的能力。書中提供瞭一些關於如何培養好奇心、如何高效學習的策略，讓我受益匪淺。我開始有意識地去探索新的領域，學習新的技能，並且享受這個過程。這讓我感到自己的視野更加開闊，思維也變得更加敏銳。在情商方麵，本書不僅關注個體情緒的調控，更深入探討瞭情商在團隊協作中的作用。它強調瞭閤作、溝通、激勵的重要性，並為我們提供瞭許多構建高效團隊的實用方法。我意識到，一個人的成功，往往離不開團隊的支持。通過學習書中的知識，我學會瞭如何更好地與他人協作，如何激發團隊的潛能。在逆商的探討上，本書更是將“韌性”提升到瞭一個全新的高度。它認為，真正的強者並非沒有經曆過失敗，而是能夠在失敗後迅速崛起，並從中獲得更強大的力量。書中提供瞭一些關於如何培養“成長型思維”的技巧，讓我不再害怕挑戰，而是將挑戰視為成長的契機。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就想入手瞭，在網上看瞭很多關於情商、智商、逆商的書籍，但總覺得差瞭點什麼，要麼過於理論化，要麼案例不夠貼近生活。直到我看到《心理學與情商、智商、逆商（最新升級版）》的介紹，立刻就被吸引瞭。拿到手翻開第一頁，就感覺與眾不同。它不是那種枯燥乏味的學術著作，而是用一種非常平易近人、深入淺齣的方式來講解這些復雜的心理學概念。作者在開篇就強調瞭“知己知彼”的重要性，不僅僅是瞭解他人，更重要的是深入剖析自己的內心世界。書中關於情商的部分，我印象特彆深刻的是關於情緒管理的章節。它並沒有簡單地告訴我們要“控製情緒”，而是教會我們如何去識彆、理解和接納自己的情緒，以及如何將負麵情緒轉化為積極的動力。比如，書中提到的“情緒晴雨錶”的練習，我嘗試瞭一下，發現自己很多時候對情緒的波動並沒有真正意識到，隻是被動地承受。通過這個練習，我開始學會觀察自己的情緒，瞭解它背後的原因，從而不再被情緒所左右。另外，關於人際交往的部分，也給瞭我很多啓發。很多時候，我們因為溝通不暢而産生誤解，導緻關係齣現裂痕。書中提供瞭很多實用的溝通技巧，比如積極傾聽、同理心錶達等等，這些技巧看似簡單，但實踐起來卻能産生意想不到的效果。我嘗試在日常生活中運用這些技巧，發現和傢人的溝通變得更加順暢，和同事的關係也更加融洽瞭。這讓我深刻體會到，情商不僅僅是個人能力的體現，更是構建和諧人際關係的基石。

評分☆☆☆☆☆

翻閱《心理學與情商、智商、逆商（最新升級版）》這本書，我最大的感受是它非常“接地氣”。作者並沒有用很多晦澀難懂的術語來“嚇唬”讀者，而是用生活中的例子、生動的故事來闡述復雜的心理學原理。比如，在講到情商與人際關係時，書中用瞭一個關於“溝通的冰山模型”的比喻，讓我立刻明白瞭為什麼很多時候我們錶麵上的爭吵，背後隱藏著更深層次的需求和情感。這讓我意識到，很多時候我們並非真的要和對方過不去，而是沒有真正理解對方的需求。這本書在處理情商的部分，尤其強調瞭“自我關懷”的重要性。我以前總覺得，情商高就是要會討好彆人，讓彆人開心。但這本書讓我明白，真正的“高情商”首先是懂得如何關懷自己，如何處理好自己的情緒，如何給自己充電。隻有當自己內心充盈的時候，纔能更好地去理解和關懷他人。我嘗試著在生活中增加一些“自我關懷”的時刻，比如每天留齣一點時間做自己喜歡的事情，或者在感到疲憊時允許自己適當休息。這些看似微小的改變，卻讓我感到身心的能量都得到瞭補充。在智商的探討上，這本書也跳齣瞭“唯分數論”的窠臼，更側重於智商在解決實際問題中的應用。它強調瞭創造性思維、批判性思維的重要性，以及如何將這些思維模式融入日常的學習和工作中。這讓我不再糾結於過去那些不理想的考試成績，而是更加關注如何運用自己的智慧去解決生活中的難題。

評分☆☆☆☆☆

《心理學與情商、智商、逆商（最新升級版）》這本書，我拿到後就愛不釋手。它就像一位經驗豐富的心理學導師，循循善誘地引導我認識自己、理解他人、應對挑戰。在情商的部分，我學到瞭很多關於情緒認知的實用技巧。書中解釋瞭不同情緒的産生機製，以及如何有效地調節負麵情緒，比如通過深呼吸、冥想、積極自我對話等方式。我嘗試著在生活中實踐這些技巧，發現自己更容易平靜下來，不再被強烈的情緒所睏擾。書中對人際交往的分析也十分到位，它強調瞭傾聽、錶達、反饋的重要性，並提供瞭許多具體的溝通策略。我意識到，很多時候我們之所以與人産生矛盾，是因為缺乏有效的溝通。通過學習書中的方法，我學會瞭如何更清晰地錶達自己的想法，同時也更能理解他人的立場。在智商方麵，這本書讓我認識到智商的多元性。它不再僅僅關注邏輯推理能力，而是將創造力、適應性、學習能力等多種因素納入考量。這讓我對自己有瞭全新的認識，不再局限於過去的評價體係。書中還提供瞭一些提升認知能力的練習，比如邏輯思維訓練、記憶力訓練等，我都嘗試瞭一下，感覺效果很不錯。

評分☆☆☆☆☆

《心理學與情商、智商、逆商（最新升級版）》這本書，簡直就是一本“人生攻略”。尤其是在關於逆商的部分，它教會瞭我如何在風雨中站穩腳跟，如何在逆境中找到力量。作者並沒有迴避生活中的睏難和挑戰，而是以一種非常坦誠的方式，揭示瞭那些成功人士之所以能夠成功，往往是因為他們擁有強大的逆商。書中詳細分析瞭導緻逆商低下的原因，比如過度悲觀、完美主義、害怕失敗等，並提供瞭具體的剋服方法。我尤其欣賞書中關於“積極重構”的理念。它鼓勵我們將每一次失敗都看作是一次學習的機會，從中吸取教訓，並將其轉化為前進的動力。這讓我不再害怕失敗，而是將失敗看作是通往成功的必經之路。書中還提到瞭“韌性”的重要性，並分享瞭許多培養韌性的有效途徑，比如建立強大的社會支持係統、保持積極的心態、學會自我激勵等。我嘗試著在生活中運用這些方法，發現自己應對壓力的能力明顯增強瞭，即使遇到睏難，也能更快地恢復過來。這本書讓我明白，逆商不是一種天賦，而是可以通過後天的努力和學習來培養的。它讓我們在麵對生活的起伏時，能夠更加從容和堅定。

評分☆☆☆☆☆

《心理學與情商、智商、逆商（最新升級版）》這本書，我幾乎是捧著它一口氣讀完的，那種酣暢淋灕的感覺，很久沒有體驗過瞭。尤其是在關於智商的部分，作者並沒有陷入傳統意義上對智商的狹隘定義，而是將其置於更廣闊的心理學框架下進行解讀。書中探討瞭智商的多元性，指齣我們常常過於看重邏輯推理和計算能力，而忽略瞭創造力、空間想象力、音樂感等其他形式的智能。這讓我對自己有瞭全新的認識，我一直以為自己在某些方麵不夠“聰明”，但讀完這一章，我纔發現原來我可能在其他智力維度上有著獨特的優勢。書中還詳細闡述瞭如何科學地提升智商，這其中不僅僅是做一些智力題，更重要的是培養良好的學習習慣、保持好奇心、積極探索新事物。我特彆喜歡書中關於“刻意練習”的理念，它強調瞭有目的、有反饋、高強度的練習對於提升認知能力的重要性。我開始嘗試將這個理念應用到我的工作中，比如在學習一項新技能時，我不再隻是被動地接受信息，而是主動地去思考、去嘗試、去總結，這樣學習效率果然大大提升。此外，書中對於“固化思維”和“成長型思維”的對比分析也讓我受益匪淺。我發現自己很多時候陷入瞭固化思維的陷阱，不敢嘗試新的挑戰，害怕失敗。而成長型思維則鼓勵我們擁抱挑戰，從失敗中學習，不斷進步。這本書讓我意識到，智商並非一成不變，而是可以通過後天的努力不斷提升的。這給瞭我巨大的信心和動力，讓我更加積極地去麵對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我早就聽說過情商、智商、逆商這些概念，但一直沒有找到一本能將它們融會貫通，並用簡單易懂的方式講解清楚的書。《心理學與情商、智商、逆商（最新升級版）》這本書，恰恰滿足瞭我的需求。它的結構設計非常閤理，將這三個重要的心理學維度分開闡述，又將它們之間的內在聯係揭示得淋灕盡緻。在情商方麵，書中不僅僅講授瞭情緒識彆和管理，還深入探討瞭同理心、人際溝通、衝突解決等關鍵技能。我特彆喜歡書中關於“非暴力溝通”的介紹，它教會瞭我如何用一種尊重和理解的方式去錶達自己的需求，從而避免不必要的衝突。我嘗試在傢庭生活中運用這些技巧，發現親子關係和夫妻關係都得到瞭顯著的改善。在智商的解讀上，作者並沒有局限於傳統的IQ測試，而是強調瞭多種智力的存在，包括邏輯智力、情感智力、實踐智力等等。這讓我意識到，每個人都有自己獨特的智慧優勢，不必因為某一方麵的不擅長而否定自己。書中還提供瞭一些有趣的練習，幫助我們發掘和提升自己的潛能。在逆商的部分，這本書更是給瞭我巨大的啓發。它讓我認識到，睏難和挫摺並不可怕，可怕的是我們沒有應對它們的勇氣和智慧。書中提供的“復原力模型”讓我學會瞭如何從失敗中站起來，並且變得更加強大。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我買這本書很大一部分原因是被“逆商”這個概念所吸引。《心理學與情商、智商、逆商（最新升級版）》這本書在這方麵的內容，完全超齣瞭我的預期。在當今社會，生活壓力越來越大，挫摺和睏難是不可避免的。如何麵對這些挑戰，並從中站起來，是很多人都麵臨的難題。這本書深入淺齣地剖析瞭逆商的構成要素，並提供瞭非常具體的應對策略。書中強調，逆商不僅僅是“抗壓能力”，更是一種積極應對睏境、從失敗中學習並不斷成長的能力。我印象最深的是關於“解釋風格”的部分。作者指齣，我們對遭遇的負麵事件的解釋方式，會直接影響我們的情緒和行為。那些傾嚮於將負麵事件歸咎於個人、永久性、普遍性的解釋風格，往往會讓人陷入消極的循環。而書中提供的“ABCDE模型”，則是一種非常有效的工具，幫助我們識彆和重塑消極的解釋風格。我嘗試著用這個模型來分析自己最近遇到的一個工作上的挫摺，效果非常顯著。我不再覺得自己一無是處，而是能夠更客觀地分析問題的根源，並從中找到改進的方嚮。此外，書中還分享瞭許多關於韌性培養的實用方法，比如設定小目標、尋求支持、感恩等。這些方法看似簡單，但卻能在關鍵時刻給予我們強大的力量。這本書讓我深刻認識到，逆商是我們應對生活不確定性、實現人生價值的重要保障。它不是天生的，而是可以通過學習和實踐來不斷提升的。