具体描述
编辑推荐
适读人群 ：职场人士
²本书充满着正能量，鼓励职场中困惑的人勇敢地溯流而上，忘掉过去的失败与颓废，享受着工作的压力与成就。
²我们用锐利而诚恳的目光审视工作心态，探寻无聊情绪的解决方案，描画工作的美好蓝图。
²开拓全新职场视角，打造超实用职场消极心态应对方案。
²够有力，才能真正有实效。这是一把拂尘，拭去你心灵的尘埃，褪去困惑；这是一盏明灯，穿越你迷茫的雾霭，通往理想。
²精彩的工作通常不止一面，本书深度挖掘工作潜力，帮助每一个读过本书的人挑战工作极限，练就强大的自己。
你讨厌工作中一事无成的自己，却不知如何改变；你厌倦手头上一成不变的事情，却不知如何摆脱；你想精进修行充盈自己，却不知从何下手？避免工作无聊，根本的是心态的积极与心灵的充实。
内容简介
本书是作者多年职场打拼的经验之谈，文字如珠玑，华美而悠远，思想如长瀑，淳淳不倦而意味深长。书中饱含作者对职场成长中遇到的瓶颈问题解决思维的养成，以叙述为主，以案例和小故事辅助说明为辅，从消除消极的工作情绪、塑造和完善健康的职业心态、激发工作正能量等几方面来提供工作心态问题的解决方案，适合各种阶段出现工作心态问题的职场人士阅读。
作者简介
王 林
美丽心态塑造讲师
职业素养培育讲师
沟通技巧提升讲师
国学知识辅导讲师
传统文化弘扬讲师
2014年度中国百强讲师
管理心理学领域资深培训师、咨询师
多家院校高级管理人员发展与培训中心（EDP）特聘讲师
副教授职称，企业管理（人力资源管理方向）博士，应用心理学硕士
专注于管理心理学领域的研究与实践，将心理学理论在人力资源管理及企业管理中加以应用，在心理调适、员工自我管理、职业素养提升等方面，具有深入的研究和丰富的实践，长期在此领域精耕细作。
焦东京
人力资源培训师，自由撰稿人。长期从事企业管理和员工培训工作，熟悉企业运作流程，对企业基层管理、班组培训和企业文化建设有着丰富的指导经验。曾出版过《世界上*受景仰的公司》《赢在服务：现代员工服务意识提升与职业能力修炼》等著作。
目录
总目录
第一章 重视无聊感觉，远离工作中的消极心态
无聊是一种情绪，是心理上的一种状态。在这个快节奏的时代，我们都会因为工作、情感、学习等问题而出现心理压力，也会出现无聊状态。无聊并不可怕，可怕的是一直无聊的消极心态。所以，我们要学着改变无聊心态，不能被无聊控制，要去分析自己，挑战自己，戒掉无聊的“毒瘾”。
第二章 塑造健康心态，你的心态变了世界就变了
健康不仅是没有疾病，更是一种个体在身体上、精神上和社会上的完全安宁状态。生命需要阳光，人的心灵也是一样。积极健康的心态，就是心灵的营养。这样的心灵，能吸引财富、成功、快乐。消极的心态，却是心灵的疾病和垃圾。这样的心灵，不仅排斥财富、成功、快乐，甚至会夺走生活中已有的一切。
第三章 学会心理调控，摆脱心态上的无聊枷锁
当今社会，激烈的竞争和物质诱惑无时无刻不在扰动着我们的心灵，因此我们常常感到无聊、焦躁、不安、愤怒。人们也尝试用物质的方式进行调整，但往往并不能奏效。所以，我们要及时地发现心理上存在的问题，尽早对其进行调适。
第四章 排除情绪病毒，心情舒畅才能避免无聊苦闷
在工作生活中，一个人产生无聊心理，就会对日复一日习以为常的生活失去兴趣，对周围美好的东西视若无睹。情绪对我们的影响，我们往往低估了。我们在工作中要学会体察自己的情绪，善于管理好自己的情绪。
第五章 克制无聊疲惫，点燃激情向职业倦怠开战
一个人长期从事某种职业，在日复一日的工作中，渐渐就会产生疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，这直接影响到工作准备状态，然后又反作用于工作，导致工作状态恶化。我们要唤醒积极的工作态度，像热爱生命一样激情工作，才能克服无聊疲惫，才能把工作做到位，有一番作为。
第六章 培养兴趣爱好，让生活与工作结合提升新鲜感
工作没有成就感，是因为没有将工作兴趣化，能不能从从事的工作中感受到乐趣，归根到底是一个心态问题。当你工作兴趣越高、决心越大，你的工作效率也就会越高。当你把工作当作一件开心和有满足感的事，就不会感到单调和无聊。
第七章 拒绝工作拖延，不要让时光虚度在无聊中
在这个世界上，没有别的什么习惯比拖延更为有害；更没有别的什么习惯比拖延更能使人懈怠和减弱人们做事的能力。因此，我们要重视起来，改变拖延的恶习，珍惜时间，高效工作，提升核心竞争力，赢得工作中的辉煌。
第八章 保持学习欲望，不断提高自己的工作实力
一个愿意通过学习来提升自己能力的人，*终会获得职位上的升迁和事业上的成功。学习的目的不是为了追求高学历，而是不断提高自己的能力。一个现在有能力的人，无论他是博士、硕士，还是高级工程师，如果不注重学习，也会落后，变成一个“能力平平”的人。而一个暂时能力不是很强的人，只要坚持学习，善于学习，就一定会成为一个能力出众的人。
第九章 勇于创新思考，敢想敢做，你的工作就不会无聊
当今快节奏、多变化、竞争日趋激烈的社会，对每一个员工都提出了前所未有的创新要求。“守旧者死，创新者生。”具备创新能力的优秀员工，成了企业亟需的宝贵财富，他们永远不会有失业之虞。因此，在工作中，员工要大力发扬岗位创新精神，勇于创新思考，这样你的工作就不会无聊。当今快节奏、多变化、竞争日趋激烈的社会，对每一个员工都提出了前所未有的创新要求。“守旧者死，创新者生。”具备创新能力的优秀员工，成了企业亟需的宝贵财富，他们永远不会有失业之虞。因此，在工作中，员工要大力发扬岗位创新精神，勇于创新思考，这样你的工作就不会无聊。
第十章 心无旁骛工作，全心全意才能排除无聊干扰
现代社会，机会多多，选择多多，诱惑也就更多。人们普遍呈现浮躁的心态。在这种心态的驱使之下，人们容易见异思迁，走上迷途。对此，我们要专注地做事，专注可以使我们静下心来，心无旁骛，一心一意，把工作做完、做好。倘若我们好高骛远，见异思迁，心浮气躁，什么都想抓，*终则会一无所获。
精彩书摘
1.无聊是一种本能和常态
在我们的微博、微信朋友圈里，总会有一些人经常抱怨自己很无聊，似乎无聊已经占据了他们生活的一部分。那么，我们真正明白什么是无聊吗？这本不是问题，但却是现实，因为我们很多人都不是很明白无聊的含义是什么,我们为什么会无聊。
其实在我们的日常生活中，我们没有什么想做的事情，闲着无事，便会觉得很无聊，因此在这里无聊的含义便是无事可做。不过，无聊并不只是无事可做，相反的，有时我们在工作很累很累的时候也会觉得无聊。为什么呢？因为我们每天都从事同一种工作，每天都做着重复的事情、重复的动作，因此我们便越来越觉得没有多大的兴趣，觉得这一切似乎有些单调，再也找寻不到刚接手时的那种感觉，对于工作的热心度也会随之减少。随着时间的推移，我们便慢慢地感觉单调，开始对这项工作失去兴趣，更有甚者会想着换一个工作或者岗位，因为他已经开始对这个岗位或工作感到厌烦。这也是一种无聊，这是工作上的无聊。
换言之，我们的无聊也包括对某种事物失去信心或感觉，就好像平时我们喜欢玩一种游戏，大家都玩得很开心，忽然一个不喜欢这种游戏的人进入我们的游戏或者看到我们玩这种游戏，或许他便会觉得无聊、幼稚等。
其实无聊的含义还有很多，需要自己去体会，才能够真正地明白其中的道理，理解也会更加深刻。相信每个人都有无聊的时候，没有事情可做，没有话题可说，甚至觉得自己与这个世界格格不入。对此，我们要重视这种心理状态。
无聊经常体现在工作学习和生活上。有一位大学生就谈了他对无聊的感受。他说自从上了大学，觉得生活安逸到无聊的地步，每天除了上课之外就没什么事情可做，没有了当初那种好好学习争取考到优异成绩的追求。他感慨道：“熬过高中时代，总以为上了大学就算是给青春一个交代，结果发现大学生活也不过如此之无聊。”这是因为怀揣着各种梦想踏进大学的门槛，然而经历了一段大学时光后，才发现期盼多年的象牙塔生活也没有想象中那么的美好。因此心里有点抑郁，平时在宿舍里就打打游戏、看看电视剧打发无聊时光。
“无聊的时候很多，有时候事情太多了堆到一起反而什么都不想做。”大学生这样说道。生活学习上许多事情让人烦躁进而什么也不想做，就会觉得无聊。当无聊成为生活中一种常态时，就成为不可忽视的问题。
在这个快节奏的时代，我们都会因为工作、情感、学习等问题而出现心理压力，也会出现无聊的情绪状态。这种情绪状态会让我们感觉到无所事事，不知道自己应该做什么，从而导致自己感觉到空虚、孤独。
据相关研究分析，无聊感的由来大多是这样的：无聊的个体不是缺少事情去做，而是缺乏完成事情的能力，这种无能感使个体不满意和厌恶自身的行为，从而感到紧张和无助。同时当个体长期缺乏外部刺激的时候，容易引发一种无聊感，变得无所事事，只是被动地期待愿望实现。所以，无聊感的产生有很多原因，但是总的来说，主要是两方面的原因，一是外部环境的刺激，二是自我情绪的调节能力。一般来说，积极的人很少会觉得自己无聊，而消极的人因为不清楚自己的目标与人生意义，没有追求，往往会出现无聊感。
那么，无聊的时候干什么，或者说做些什么样的事情可以让我们摆脱无聊感呢？下面介绍几个调整无聊感的方法，希望能有所裨益。
*，分析原因。出现无聊感是有原因的，可以试着分析一下是什么原因。是因为消极的情绪，还是因为工作，或是因为学习等？只有分析了原因，才能有针对性地调整。
第二，积极起来。让自己积极起来，做一些可以让自己积极的事情，只要心态积极了，那么你对人生的态度就会产生变化，也不会出现无聊感。
第三，培养兴趣爱好。培养自己的喜好，比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等。当你感觉到自己无聊时，那么就做这些让你喜欢的事情。
第四，娱乐运动。无聊的时候，的确需要适当的休闲和娱乐，*好是多做些户外运动，游戏需要少玩一点，另外也可以去唱唱歌或短线旅游，当然，*重要的是你感兴趣的娱乐，而且是要健康的娱乐，这样你才能解决短时间的无聊。
前言/序言
无聊是一种情绪，是心理上的一种感觉和状态。在这个快节奏的时代，我们都会因为工作、情感、学习等问题而出现心理压力，也会出现无聊的情绪状态。这种情绪状态会让我们无所事事，不知道自己应该做什么，从而导致自己感觉到空虚、孤独、无聊。
据相关研究分析，无聊感的由来大多是这样的：无聊的个体不是缺少事情去做，而是缺乏完成事情的能力，这种无能感使个体不满意和厌恶自身的行为，从而感到紧张和无助。同时，当个体长期缺乏外部刺激的时候，容易引发一种无聊感，变得无所事事，只是被动地期待愿望实现。所以，无聊感的产生有很多原因，但是总的来说，主要是两方面的原因，一是外部环境的刺激，二是自我情绪的调节能力。一般来说，积极心态的人很少会觉得自己无聊，而消极心态的人因为不清楚自己的目标与人生意义，没有追求，往往会出现无聊感。可见，无聊并不可怕，可怕的是导致无聊的心态。
无聊的心态在工作中危害很大，在这种心态下，我们往往对工作缺乏兴趣，感到厌烦，工作起来没干劲，什么都懒得去做，工作效率低，工作错误多。
研究人员还发现，感觉无聊的人极易养成吸烟酗酒等恶习，而这些因素会“折寿”。那么，怎样才能减少无聊的感觉呢？怎样才能让自己的生活充实呢？关键在于改变自己的消极心态。
一位哲人说过：“你的心态就是你的主人。”人类几千年的文明史告诉我们，积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富。在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。其实，人与人之间并无太大的区别，真正的区别在于心态。所以，一个人成功与否，主要取决于他的心态。心态对人的学习、生活、工作、健康都有重要的意义。积极向上、乐观平和的心态能使人精力倍增，从而提高学习工作的效率与效果，增强信心和希望，并有利于健康;反之，消极处世、悲观浮躁的心态则使人颓丧消沉，处理事情的能力也会大打折扣。因此，控制不良心态，培养良好心态对每个人都是很重要的。
心态影响着人的情绪和意志，心态决定着人的工作状态与质量。良好的工作心态是优秀人生的保证,也是改变无聊感觉的根本。不好的心态不但影响人的工作能力和工作热情，更会拉低人的幸福感和人生质量。因此，在工作中我们要积极调整不良心态，培养积极健康的好心态。工作中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难；一个好的心态，可以使你淡泊名利，过上真正快乐的生活。为此，我们特意编写了《让你感觉无聊的不是这份工作，而是你的心态》一书，本书内容通俗易懂又贴近我们的日常工作生活，针对不同心态在职场中的具体表现做了详细的讲述，让我们产生共鸣的同时又能收获到调整心态的方法。本书适合所有在职人员阅读,相信它会对员工心态调控有所裨益。
用户评价
《让你感觉无聊的不是这份工作，而是你的心态》这本书，虽然名字很有吸引力，但我读完后，总觉得它更像是一本心灵鸡汤，缺少一些落地到实际操作层面的方法论。书中反复强调“心态决定一切”，鼓励读者去发现工作的价值，去主动创造积极的情绪。这些道理我懂，但对于现实中很多枯燥乏味的、缺乏创新性和挑战性的工作岗位，仅仅依靠“调整心态”来对抗无聊，未免有些单薄。我期待这本书能提供更具体、更可操作的策略，比如，在日复一日的重复工作中，如何通过微小的改变来注入新鲜感？如何与那些同样感到无聊的同事建立起积极的互动？或者，当外部环境不支持你的积极心态时，如何有效地保护自己的心理能量？书中的大部分内容似乎都在告诉我们“你应该怎么想”，但对于“你应该怎么做”，却着墨不多。我个人觉得，如果能有更多关于如何与工作内容本身产生链接，如何在这种链接中找到意义感，或者如何与他人合作来共同克服工作中的乏味，会更加实用。
评分这本书《让你感觉无聊的不是这份工作，而是你的心态》，提出了一个很有意思的观点，即工作的无聊感更多来自于我们自身的心态而非工作本身。我非常认同心态的重要性，但我觉得书中对于如何真正地“改变心态”这一核心部分，似乎可以更深入地展开。例如，书中鼓励我们要积极寻找工作的意义，但对于那些工作本身就非常缺乏内在意义，且外在回报也很有限的情况，我们该如何找到这种意义？是需要我们去“创造”意义，还是去“发现”意义？如果“创造”的话，有哪些具体的方法和步骤？如果是“发现”，又如何在千篇一律的工作中发现那些隐藏的价值？此外，书中对于如何应对那些令人疲惫、消耗精力，甚至可能带有一定负面情绪的工作环境，着墨不多。我个人觉得，要实现心态的根本转变，可能需要结合对外部环境的认知和适度调整，而不是完全依赖于主观意志的强化。我期待这本书能提供更丰富、更多元的策略，来帮助我们在复杂的职场环境中，真正实现心态的积极转变，而非仅仅停留在道理层面。
评分最近读完了一本《让你感觉无聊的不是这份工作，而是你的心态》，虽然书中讲的道理我深有体会，但总觉得在实际操作上，它提供的一些方法似乎和我遇到的情况不太吻合。比如，书中强调要积极主动地寻找工作的乐趣，我尝试过，但有些时候，工作的性质就是重复且缺乏挑战，无论我如何调整心态，也很难从中挖掘出“乐趣”。我更希望书中能提供一些更具象化的、适用于不同类型工作的建议，例如，对于那些基础性、流程化的岗位，有哪些更有效的“心态重塑”或者“工作优化”的技巧？我总觉得，虽然心态很重要，但如果工作本身缺乏成长的空间和意义感，仅仅依靠心态调整，可能治标不治本。这本书给我提供了一个新的视角，但对于如何将这个视角转化为实际行动，我还有些迷茫。我一直在思考，是不是有些时候，我们过于强调主观能动性，而忽略了客观环境对我们情绪和工作满意度的影响？如果这份工作本身就限制了我的发展，我应该如何在这种困境中保持积极？这本书的答案是“调整心态”，但我渴望的是一种“在不理想环境中依然能找到出路”的策略。
评分坦白说，《让你感觉无聊的不是这份工作，而是你的心态》这本书，给我的启发是有的，但也有让我感到困惑的地方。作者极力推崇“心态决定论”，认为只要调整好心态，就能摆脱工作的无聊感。然而，在实际生活中，我发现很多时候，工作的枯燥和乏味是客观存在的，它可能源于工作本身的性质，比如重复性高、缺乏创造性、或者与个人兴趣完全不符。在这种情况下，仅仅依靠“积极的心态”去对抗，往往显得力不从心。我更希望这本书能提供一些更具象化的建议，例如，如何在单调的工作中寻找微小的乐趣？如何通过与同事建立更深层次的联系来改善工作氛围？或者，在无法改变工作内容的情况下，如何利用工作之外的时间来弥补工作中的空虚感？书中关于“赋予工作意义”的说法，对我而言，在某些岗位上很难实现，因为工作的目的和价值已经非常明确，而我所能做的只是执行。我渴望的是一种能够在客观限制下，依然能够找到工作动力和幸福感的具体方法，而不仅仅是内在的自我激励。
评分在阅读《让你感觉无聊的不是这份工作，而是你的心态》的过程中，我最深刻的感受是，作者似乎假设了每个人都拥有充足的内在驱动力去改变自己的工作状态。书中反复提及的“主动出击”、“赋予工作意义”等观点，在我看来，对那些可能面临职业瓶颈、缺乏晋升机会，甚至对自己的职业方向感到迷茫的人来说，可能有些过于理想化。我理解心态调整的重要性，但有时候，外在的客观条件，比如低薪酬、恶劣的工作环境、缺乏与同事的良好沟通等，都会严重影响一个人的工作体验，甚至比心态更能直接地造成“无聊感”。我希望这本书能更深入地探讨，当客观条件限制了心态调整的效果时，我们该如何应对？是应该继续硬撑，还是寻找改变环境的可能？书中的很多例子都集中在那些有一定自主权和选择权的人身上，对于那些被动接受安排的职场人士，这些建议的落地性和可行性有待商榷。我个人认为，真正有效的“心态管理”应该建立在对客观现实的清醒认识之上，而不是一味地强调主观的积极性。
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