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吉恩·海登 著

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店铺： 慧思文创图书旗舰店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540480219

商品编码：12186706697

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-05-01

正文语种：中文

编辑推荐

原版引进，全球畅销，心理学经典著作。 
中文版销量已破20万册。 
帮你砍掉拖延恶习！重燃工作激情！实现自我突破！通向财富自由！

内容简介

何谓“执行力”？能让你坚持梦想，贯彻始终，不达目的决不罢休的力量。 
经过多年的研究、培训实践和案例总结，吉恩?海登写下《执行力是训练出来的》。新书一出版即高踞美国《纽约时报》等各大畅销书榜前列，其教授的“执行力”课程连续五年被“财星”统计系统机构列为高效率员工必修培训课！吉恩?海登设计了一整套行之有效的“执行力培训计划”，被美孚、通用电气、福特汽车、摩根大通、松下等企业广泛应用，作为激发员工潜能的高效能工具。 

吉恩.海登教我们的10件事： 
★执行力是实干家和梦想家的区别。 
★要学会挖掘事业的核心价值。 
★别指望工作永远富有激情。 
★我们就是自己可怕的敌人。 
★学会在疲乏中保持战斗力。 
★善用直觉，破除思维定式。 
★学会贯彻目标才能战胜寂寞与厌倦。 
★保持耐心也是一种行动方式。 
★遭遇的每次伤害都会带来成长。 
★信念是执行力的DNA。

作者简介

吉恩.海登（Gene C.Hayden），《纽约时报》《哈佛商业评论》等杂志的专栏作家。涉新媒体和营销领域，是“海登传讯”的合伙人，曾走遍全球，访问各行各业、形形色色的成功者，独创了改变1500万上班族的“执行力训练计划”，常年受邀在全球500强企业演讲，被誉为“上班族的灵魂导师”。

精彩书评

上班族的难题是对工作“失去热情”，这本书能教我们如何有计划、一步一步地进行生涯规划，冲刺职业目标。 
——美国《洛杉矶时报》 

作者吉恩.海登是“执行力”方面的专家，常年应邀在全球500强企业做激励培训，被誉为“上班族的灵魂导师”！ 
——法国《世界报》 

如果你不想再浑浑噩噩度日，抱怨工作乏味却无力改变现状，就来看看这本“高效率行动手册”！ 
——高盛培训专家 李斯特 

一本让你将“等一下”“厌倦”“压力太大”等负面能量全面驱除的书。 
——美孚高管 弗兰克.肖恩

目录

简　介_001 
执行力_008 
如何使用本书_011 
第1章　什么是执行力 _001 
第二章　信心是靠自己建立起来的 _009 
第三章　如何找寻Z适合自己的工作 _019 
第四章　让自己不再犹豫不决 _033 
第五章　挖掘事业的核心价值 _043 
第六章　怎样做出正确的选择 _057 
第七章　别指望工作永远富有激情 _075 
第八章　遭遇逆境如何坚持下去 _087 
第九章　不要被恐惧束缚住手脚 _109 
第十章　做善于分解目标的高效能人士 _125 
第十一章　如何在疲乏中保持战斗力 _145 
第十二章　学会对自我进行投资 _161 
第十三章　善用直觉，破除思维定式 _175 
第十四章　塑造属于自己的执行力导师 _189 
第十五章　如何战胜寂寞与厌倦 _209 
第十六章　写给缺乏耐性的自己 _223 
第十七章　拥有执行力的人永远不会失败 _239 
后　记_259 
附录1 ：人生箴言_263 
附录2 ：个人备忘录精简版_267

精彩书摘

信念的考验 
为了判断你的信念是否是真实的，我所咨询的牧师以及其他思想导师都建议，我们对这些信念进行彻底验证。请询问自己：“我的信念是否理由充足？”我惊讶地发现，这竟然是一道年终考试题。在我看来，这些贤能之士似乎要求人们提前拿出证明自己成功的证据。他们让我大彻大悟。

他们指出，信念实际就是你和自己达成的一种关系。任何一个良好的关系都是建立在信任和信心的基础之上的。从执行力角度来讲，信念就是你和自己之间的一种联系。你相信自己正在做的事情是正确的，你相信自己有能力实现自己的目标，因为这对你来说很重要。所以，“我的信念是否理由充足”这个问题实际上是促使你思考对你来说什么是重要的。在追求目标的过程中，你是否体现了真实的自我？

如果你追求的目标不能进一步提升对你来说重要的价值或者理念，那么你就不会真正拥有自己的信任和信心，而这些又是实现目标所不可或缺的前提条件。你是否拥有帮助你度过风风雨雨的必要信念？你是否认为自己正在从事的工作是有价值的？如果不是，那么你前进的动力可能是某种

需求，例如获取名望或者金钱的需求。 
“需求”有一个致命的缺点——它需要太多的“香水”为自己做掩护。我们需要给“需求”长时间喷洒大量“香水”，例如虚假的乐观心态、兴趣、热诚等，才能掩盖自己真实的欲望。即便如此，我们也不能欺骗任何人。我们钦佩那些有信仰的人。我们都讨厌贪婪无度的人，一旦发现了这种人，我们会以Z快的速度离开他们。

电视上泛滥成灾的选秀活动充分说明了这个道理。在试演阶段，评委们很容易发现那些缺乏信念的选手。西蒙?考威尔（Simon Cowell，美国歌坛选秀之父）在《美国偶像》（American Idol ）歌手选秀活动中曾经一针见血地指出，这些人在浪费我们的时间。信念可以给人留下深刻的印象；没 有信念的空洞行为只能让我们感到厌烦。

采访任何一个获得了某种成就的人，他们都会不约而同地表示：你必须真正渴望实现自己的目标。也就是说，获得成功的动力不是需求，而是渴望。如果你追求目标的信念不是出于义务，不会让你感到恐惧，而是让你有一种充电的感觉，那么你一秒钟都不会耽误，马上就会投入行动。你非常渴望看到自己目标的实现。当你拥有了这种感受，你就有了信念。一旦你拥有了信念，你就会非常相信自己的执行能力。

冲破藩篱，点燃潜能：您的职场蜕变指南 在日新月异、竞争激烈的职场丛林中，我们是否常常感到力不从心？那些看似触手可及的目标，为何总是擦肩而过？那些雄心勃勃的计划，为何总是沦为空谈？是能力不足？还是运气不佳？或许，我们真正欠缺的，是那股将想法转化为行动的强大驱动力——执行力。 本书并非一本空洞的理论说教，也不是一本速成的鸡汤文。它更像是一位经验丰富的导师，一位知无不言的伙伴，一位循循善诱的教练，将带领您踏上一段深刻的自我探索与实践之旅。我们深知，真正的改变源于内心的觉醒和切实的行动，而执行力，恰恰是连接这两者的关键桥梁。它不是天赋，更不是与生俱来的特质，而是可以通过系统性的训练和不懈的实践，逐步培养和强化的核心能力。 第一部分：解构执行力——看见内在的阻碍 我们常常陷入一个误区：认为只要有了好的想法，成功便唾手可得。然而，现实往往是残酷的。无数次的冲动、无数次的开始，最终都以半途而废告终。为什么会这样？本部分将深入剖析阻碍我们高效执行的根源，让您清晰地认识到那些隐藏在潜意识中的“绊脚石”。 认知的盲点： 我们是否真的理解“执行力”的真正含义？它仅仅是“去做”吗？抑或是包含了更深层次的计划、分析、判断、调整和复盘？我们将辨析常见的误解，比如将“忙碌”等同于“高效”，将“意愿”等同于“能力”。 心理的藩篱： 拖延症、完美主义、恐惧失败、害怕被评判，这些心理上的枷锁常常让我们望而却步。我们将详细探讨这些心理障碍的形成机制，并提供一系列旨在打破这些藩篱的实用心理学技巧，例如认知重构、正念练习、暴露疗法等。您将学会如何面对内心的恐惧，如何拥抱不完美，如何从失败中汲取力量，而不是被其压垮。 习惯的惰性： 习惯的力量是巨大的，无论是积极的还是消极的。我们许多时候的“不执行”，并非源于缺乏意愿，而是源于根深蒂固的旧有习惯。本部分将引导您识别那些阻碍执行的消极习惯，并教授科学的习惯养成方法，例如微习惯、习惯堆叠、奖励机制等，让您在不知不觉中建立起强大的执行力“肌肉”。 目标的模糊： “宏伟”的目标固然令人振奋，但如果缺乏清晰的路径和可衡量的节点，它们很容易成为遥不可及的幻想。我们将讲解如何设定SMART原则下的目标，如何将其分解为可执行的小步骤，以及如何通过清晰的衡量标准来追踪进度，从而避免目标“看得见，摸不着”的窘境。 第二部分：构建执行引擎——打造个性化的行动方案 认识到问题只是第一步，更重要的是如何构建一套适合自己的、高效的执行体系。本部分将提供一系列实操性强的工具和方法，帮助您打造属于自己的“执行引擎”。 时间管理的艺术： 时间是执行力的生命线。我们将超越传统的“待办事项清单”，深入探讨更精细化、更具策略性的时间管理方法，如番茄工作法、艾森豪威尔矩阵、GTD（Getting Things Done）等。您将学会如何区分任务的优先级，如何高效地利用碎片化时间，如何避免时间陷阱，将每一分钟都花在刀刃上。 专注力的修炼： 在信息爆炸的时代，保持专注比以往任何时候都更具挑战性。我们将介绍提升专注力的科学方法，包括环境优化、干扰排除、深度工作技巧等。您将学会如何屏蔽外界的干扰，如何进入心流状态，如何长时间高效地投入到一项任务中。 能量管理的智慧： 执行力并非仅仅是意志力的较量，它也与我们的身心能量状态息息相关。我们将探讨如何通过科学的饮食、规律的作息、适度的运动和有效的压力管理来保持充沛的精力，从而为持续的执行提供坚实的能量支撑。 决策能力的跃升： 许多时候，我们之所以迟迟不行动，是因为在“做”与“不做”之间犹豫不决，或者在多种选项中难以取舍。本部分将提供提升决策能力的框架和技巧，帮助您在信息不完全的情况下做出最优选择，并果断采取行动，减少不必要的“思考 paralysis”。 反馈与迭代的循环： 执行并非一蹴而就，而是一个不断试错、学习和优化的过程。我们将强调建立有效的反馈机制的重要性，如何从每一次的执行结果中吸取经验教训，如何及时调整策略，使之更适应实际情况，从而形成一个良性的“行动-反馈-优化”的循环。 第三部分：执行力赋能——在职场中乘风破浪 执行力最终是为了服务于我们的职业发展和个人成长。本部分将把前两部分的方法论落到实处，探讨如何在具体的职场场景中运用执行力，实现职业的突破。 项目管理的实战： 无论是大型项目还是日常任务，有效的执行力都是项目成功的基石。我们将讲解如何将执行力理念应用于项目启动、规划、执行、监控和收尾的全过程，如何与团队成员高效协作，如何应对项目中的突发状况，确保项目按时、保质、保量完成。 沟通的执行力： 良好的沟通是执行力的延伸。我们将探讨如何将清晰的意图、有力的论据和明确的行动要求融入到每一次沟通中，如何通过高效的沟通来推动工作进展，解决协作中的障碍。 创新与执行的结合： 很多创新想法之所以难以落地，正是因为缺乏强大的执行力。我们将演示如何将执行力作为创新的催化剂，如何将创意转化为可行的方案，并推动其实现，最终为个人和组织带来真正的价值。 领导力的践行： 对于管理者而言，执行力是带领团队达成目标的关键。本部分将探讨如何通过自身的优秀执行力来激励团队，如何建立强大的团队执行文化，如何赋能团队成员，共同实现卓越绩效。 持续精进与终身学习： 职场变化莫测，执行力也需要不断地更新和升级。我们将鼓励您将执行力视为一种持续精进的修炼，如何在变化的环境中保持灵活性，如何通过终身学习来不断提升自己的执行能力，成为一名能够适应时代、引领未来的职场精英。 结语： 本书并非一份“完成清单”，而是一张“出发地图”。它为您提供的是思想的启迪、方法的指引和实践的框架。真正的执行力，源于您内在的驱动，源于您对每一次行动的责任感，源于您不畏艰难、勇往直前的决心。 阅读本书，您将获得的不只是理论的知识，更是一种行动的信念，一种改变的勇气，以及一套能够帮助您在职场中披荆斩棘、实现人生价值的强大武器。现在，是时候停止观望，迈出坚实的第一步了！让我们一起，将潜能转化为现实，将梦想变为辉煌！

评分☆☆☆☆☆

读这本书的感受，更像是在参加一场深入心灵的对话。它不像市面上很多励志书那样，上来就给你打鸡血，而是用一种温和而坚定的语气，引导你去探索内在的驱动力。我一直觉得自己在工作中最欠缺的就是一种“使命感”，总是被琐碎的日常淹没，看不到事情的意义。这本书却让我重新审视了“执行”本身，它不仅仅是完成任务，更是实现自我价值的一种方式。作者通过对“目标导向”和“过程导向”的辩证分析，让我明白了，真正的执行力，是建立在清晰的目标和享受过程的基础上的。它提到了“内在动机”的重要性，以及如何去发掘和培养这种动机。这一点对我触动很大，因为我过去总是依赖外部奖励来驱动自己，一旦没有了外部的刺激，就很容易懈怠。这本书让我意识到，真正的持久力，来自于内心的热爱和认同。它鼓励我去思考，我真正想通过我的工作达成什么？这种思考让我从一个新的角度去理解执行，让我的行动变得更有方向感和意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！一直以为执行力是天生的，有些人就是天生雷厉风行，而我总觉得自己像个“计划者”，想法很多，但落实起来总是磕磕绊绊。看完这本书，我才知道，原来“执行力”是可以一点点培养起来的，就像练肌肉一样，需要方法，更需要坚持。书中没有那些空洞的励志口号，而是非常具体地剖析了执行力背后的心理机制和行为习惯。它告诉我，很多时候我们拖延、放弃，不是因为能力不行，而是因为目标设定不清晰，或者潜意识里对失败的恐惧。书中提供的那些小练习，比如“番茄工作法”的应用，如何分解大任务，如何建立奖惩机制，都非常实用。我尝试着在工作和生活中应用了其中的一些方法，比如每天列出最重要的三件事，并且强制自己在上午完成它们， surprising，效率真的提升了不少！而且，书中还强调了“小步快跑，及时复盘”的重要性，让我们在执行过程中不断调整，而不是一次性追求完美。感觉像是获得了一本“行动指南”，让我不再迷茫，有了清晰的方向去提升自己的执行力，从而在职场上走得更远。

评分☆☆☆☆☆

我带着一种将信将疑的态度翻开了这本书，想着大概又是那种“只要你肯努力，成功就在眼前”的套话。然而，这本书的内容却远远超出了我的预期。它没有给我灌输不切实际的幻想，而是深入浅出地探讨了“为什么我们做不到”这个核心问题。作者通过大量的案例分析，揭示了那些阻碍我们执行的深层原因，比如完美主义倾向、对批评的敏感、或者仅仅是习惯性地沉溺于舒适区。最让我印象深刻的是，书中关于“习惯的力量”的论述。它告诉我们，很多看似难以克服的执行力障碍，其实都源于长期养成的旧有习惯。而这本书恰恰提供了一套系统性的方法，帮助我们打破旧习惯，建立有利于执行的新习惯。它引导我去审视自己的工作流程，找出低效环节，并一步步地去优化。例如，书中提出的“习惯堆叠”理论，将一项新任务与已有的日常习惯相结合，大大降低了执行的难度。我现在觉得，与其抱怨环境不利，不如从自身出发，通过改变微小的行为，来撬动巨大的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一把锋利的解剖刀，精准地剖析了职场中执行力的“症结”所在。我一直以为自己是因为不够聪明，或者缺乏经验，所以才会在工作中遇到瓶颈。但这本书让我明白，很多时候，问题并非出在能力上，而是出在“执行”的方式上。作者非常客观地分析了各种常见的执行力“陷阱”，比如“决策疲劳”、“信息过载”以及“沟通不畅”等，并给出了非常具有操作性的应对策略。我特别喜欢书中关于“结构化思考”的章节，它教会我如何将复杂的问题拆解成更小的、可管理的单元，并且清晰地梳理出任务之间的逻辑关系。这极大地提高了我的工作效率，让我不再像无头苍蝇一样乱撞。而且，书中还强调了“团队协作”在执行中的关键作用，以及如何通过有效的沟通和协作，来共同达成目标。读完这本书，我感觉自己像是获得了一套“作战地图”，让我能够在复杂的职场环境中，更清晰、更有效地推进我的工作。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对这类“执行力”的书籍一直持保留态度，总觉得过于理论化，难以在实际中落地。然而，《执行力是训练出来的》这本书却彻底颠覆了我的看法。它没有贩卖成功学，而是用一种极其朴实、接地气的方式，讲述了如何通过一套系统性的训练，来提升个人的执行能力。作者非常注重细节，书中提供的很多方法，比如“承诺与兑现”、“反馈循环”以及“复盘与迭代”等，都非常具体，并且充满了实践指导意义。我尝试在工作中运用其中的一些“小技巧”，例如每天早晨花几分钟时间，清晰地规划当天最重要的三件任务，并且承诺在当天完成， sorprendente，我的工作节奏变得前所未有的顺畅。这本书让我明白，执行力并非高不可攀，而是一种可以通过持续的练习和反思而获得的宝贵技能。它像一位耐心的教练，一步步引导我，让我从一个“想法很多但行动迟缓”的人，逐渐转变为一个更具行动力和解决问题能力的人，这对于我在职场的长远发展，有着至关重要的意义。