執行力是訓練齣來的 成功勵誌 人在職場 勵誌書籍 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

吉恩·海登 著

圖書標籤:

• 執行力
• 職場
• 勵誌
• 成功學
• 自我提升
• 時間管理
• 效率
• 個人成長
• 書籍
• 職場技能

店鋪： 慧思文創圖書旗艦店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540480219

商品編碼：12186706697

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-05-01

正文語種：中文

編輯推薦

原版引進，全球暢銷，心理學經典著作。 
中文版銷量已破20萬冊。 
幫你砍掉拖延惡習！重燃工作激情！實現自我突破！通嚮財富自由！

內容簡介

何謂“執行力”？能讓你堅持夢想，貫徹始終，不達目的決不罷休的力量。 
經過多年的研究、培訓實踐和案例總結，吉恩?海登寫下《執行力是訓練齣來的》。新書一齣版即高踞美國《紐約時報》等各大暢銷書榜前列，其教授的“執行力”課程連續五年被“財星”統計係統機構列為高效率員工必修培訓課！吉恩?海登設計瞭一整套行之有效的“執行力培訓計劃”，被美孚、通用電氣、福特汽車、摩根大通、鬆下等企業廣泛應用，作為激發員工潛能的高效能工具。 

吉恩.海登教我們的10件事： 
★執行力是實乾傢和夢想傢的區彆。 
★要學會挖掘事業的核心價值。 
★彆指望工作永遠富有激情。 
★我們就是自己可怕的敵人。 
★學會在疲乏中保持戰鬥力。 
★善用直覺，破除思維定式。 
★學會貫徹目標纔能戰勝寂寞與厭倦。 
★保持耐心也是一種行動方式。 
★遭遇的每次傷害都會帶來成長。 
★信念是執行力的DNA。

作者簡介

吉恩.海登（Gene C.Hayden），《紐約時報》《哈佛商業評論》等雜誌的專欄作傢。涉新媒體和營銷領域，是“海登傳訊”的閤夥人，曾走遍全球，訪問各行各業、形形色色的成功者，獨創瞭改變1500萬上班族的“執行力訓練計劃”，常年受邀在全球500強企業演講，被譽為“上班族的靈魂導師”。

精彩書評

上班族的難題是對工作“失去熱情”，這本書能教我們如何有計劃、一步一步地進行生涯規劃，衝刺職業目標。 
——美國《洛杉磯時報》 

作者吉恩.海登是“執行力”方麵的專傢，常年應邀在全球500強企業做激勵培訓，被譽為“上班族的靈魂導師”！ 
——法國《世界報》 

如果你不想再渾渾噩噩度日，抱怨工作乏味卻無力改變現狀，就來看看這本“高效率行動手冊”！ 
——高盛培訓專傢 李斯特 

一本讓你將“等一下”“厭倦”“壓力太大”等負麵能量全麵驅除的書。 
——美孚高管 弗蘭剋.肖恩

目錄

簡　介_001 
執行力_008 
如何使用本書_011 
第1章　什麼是執行力 _001 
第二章　信心是靠自己建立起來的 _009 
第三章　如何找尋Z適閤自己的工作 _019 
第四章　讓自己不再猶豫不決 _033 
第五章　挖掘事業的核心價值 _043 
第六章　怎樣做齣正確的選擇 _057 
第七章　彆指望工作永遠富有激情 _075 
第八章　遭遇逆境如何堅持下去 _087 
第九章　不要被恐懼束縛住手腳 _109 
第十章　做善於分解目標的高效能人士 _125 
第十一章　如何在疲乏中保持戰鬥力 _145 
第十二章　學會對自我進行投資 _161 
第十三章　善用直覺，破除思維定式 _175 
第十四章　塑造屬於自己的執行力導師 _189 
第十五章　如何戰勝寂寞與厭倦 _209 
第十六章　寫給缺乏耐性的自己 _223 
第十七章　擁有執行力的人永遠不會失敗 _239 
後　記_259 
附錄1 ：人生箴言_263 
附錄2 ：個人備忘錄精簡版_267

精彩書摘

信念的考驗 
為瞭判斷你的信念是否是真實的，我所谘詢的牧師以及其他思想導師都建議，我們對這些信念進行徹底驗證。請詢問自己：“我的信念是否理由充足？”我驚訝地發現，這竟然是一道年終考試題。在我看來，這些賢能之士似乎要求人們提前拿齣證明自己成功的證據。他們讓我大徹大悟。

他們指齣，信念實際就是你和自己達成的一種關係。任何一個良好的關係都是建立在信任和信心的基礎之上的。從執行力角度來講，信念就是你和自己之間的一種聯係。你相信自己正在做的事情是正確的，你相信自己有能力實現自己的目標，因為這對你來說很重要。所以，“我的信念是否理由充足”這個問題實際上是促使你思考對你來說什麼是重要的。在追求目標的過程中，你是否體現瞭真實的自我？

如果你追求的目標不能進一步提升對你來說重要的價值或者理念，那麼你就不會真正擁有自己的信任和信心，而這些又是實現目標所不可或缺的前提條件。你是否擁有幫助你度過風風雨雨的必要信念？你是否認為自己正在從事的工作是有價值的？如果不是，那麼你前進的動力可能是某種

需求，例如獲取名望或者金錢的需求。 
“需求”有一個緻命的缺點——它需要太多的“香水”為自己做掩護。我們需要給“需求”長時間噴灑大量“香水”，例如虛假的樂觀心態、興趣、熱誠等，纔能掩蓋自己真實的欲望。即便如此，我們也不能欺騙任何人。我們欽佩那些有信仰的人。我們都討厭貪婪無度的人，一旦發現瞭這種人，我們會以Z快的速度離開他們。

電視上泛濫成災的選秀活動充分說明瞭這個道理。在試演階段，評委們很容易發現那些缺乏信念的選手。西濛?考威爾（Simon Cowell，美國歌壇選秀之父）在《美國偶像》（American Idol ）歌手選秀活動中曾經一針見血地指齣，這些人在浪費我們的時間。信念可以給人留下深刻的印象；沒 有信念的空洞行為隻能讓我們感到厭煩。

采訪任何一個獲得瞭某種成就的人，他們都會不約而同地錶示：你必須真正渴望實現自己的目標。也就是說，獲得成功的動力不是需求，而是渴望。如果你追求目標的信念不是齣於義務，不會讓你感到恐懼，而是讓你有一種充電的感覺，那麼你一秒鍾都不會耽誤，馬上就會投入行動。你非常渴望看到自己目標的實現。當你擁有瞭這種感受，你就有瞭信念。一旦你擁有瞭信念，你就會非常相信自己的執行能力。

衝破藩籬，點燃潛能：您的職場蛻變指南 在日新月異、競爭激烈的職場叢林中，我們是否常常感到力不從心？那些看似觸手可及的目標，為何總是擦肩而過？那些雄心勃勃的計劃，為何總是淪為空談？是能力不足？還是運氣不佳？或許，我們真正欠缺的，是那股將想法轉化為行動的強大驅動力——執行力。 本書並非一本空洞的理論說教，也不是一本速成的雞湯文。它更像是一位經驗豐富的導師，一位知無不言的夥伴，一位循循善誘的教練，將帶領您踏上一段深刻的自我探索與實踐之旅。我們深知，真正的改變源於內心的覺醒和切實的行動，而執行力，恰恰是連接這兩者的關鍵橋梁。它不是天賦，更不是與生俱來的特質，而是可以通過係統性的訓練和不懈的實踐，逐步培養和強化的核心能力。 第一部分：解構執行力——看見內在的阻礙 我們常常陷入一個誤區：認為隻要有瞭好的想法，成功便唾手可得。然而，現實往往是殘酷的。無數次的衝動、無數次的開始，最終都以半途而廢告終。為什麼會這樣？本部分將深入剖析阻礙我們高效執行的根源，讓您清晰地認識到那些隱藏在潛意識中的“絆腳石”。 認知的盲點： 我們是否真的理解“執行力”的真正含義？它僅僅是“去做”嗎？抑或是包含瞭更深層次的計劃、分析、判斷、調整和復盤？我們將辨析常見的誤解，比如將“忙碌”等同於“高效”，將“意願”等同於“能力”。 心理的藩籬： 拖延癥、完美主義、恐懼失敗、害怕被評判，這些心理上的枷鎖常常讓我們望而卻步。我們將詳細探討這些心理障礙的形成機製，並提供一係列旨在打破這些藩籬的實用心理學技巧，例如認知重構、正念練習、暴露療法等。您將學會如何麵對內心的恐懼，如何擁抱不完美，如何從失敗中汲取力量，而不是被其壓垮。 習慣的惰性： 習慣的力量是巨大的，無論是積極的還是消極的。我們許多時候的“不執行”，並非源於缺乏意願，而是源於根深蒂固的舊有習慣。本部分將引導您識彆那些阻礙執行的消極習慣，並教授科學的習慣養成方法，例如微習慣、習慣堆疊、奬勵機製等，讓您在不知不覺中建立起強大的執行力“肌肉”。 目標的模糊： “宏偉”的目標固然令人振奮，但如果缺乏清晰的路徑和可衡量的節點，它們很容易成為遙不可及的幻想。我們將講解如何設定SMART原則下的目標，如何將其分解為可執行的小步驟，以及如何通過清晰的衡量標準來追蹤進度，從而避免目標“看得見，摸不著”的窘境。 第二部分：構建執行引擎——打造個性化的行動方案 認識到問題隻是第一步，更重要的是如何構建一套適閤自己的、高效的執行體係。本部分將提供一係列實操性強的工具和方法，幫助您打造屬於自己的“執行引擎”。 時間管理的藝術： 時間是執行力的生命綫。我們將超越傳統的“待辦事項清單”，深入探討更精細化、更具策略性的時間管理方法，如番茄工作法、艾森豪威爾矩陣、GTD（Getting Things Done）等。您將學會如何區分任務的優先級，如何高效地利用碎片化時間，如何避免時間陷阱，將每一分鍾都花在刀刃上。 專注力的修煉： 在信息爆炸的時代，保持專注比以往任何時候都更具挑戰性。我們將介紹提升專注力的科學方法，包括環境優化、乾擾排除、深度工作技巧等。您將學會如何屏蔽外界的乾擾，如何進入心流狀態，如何長時間高效地投入到一項任務中。 能量管理的智慧： 執行力並非僅僅是意誌力的較量，它也與我們的身心能量狀態息息相關。我們將探討如何通過科學的飲食、規律的作息、適度的運動和有效的壓力管理來保持充沛的精力，從而為持續的執行提供堅實的能量支撐。 決策能力的躍升： 許多時候，我們之所以遲遲不行動，是因為在“做”與“不做”之間猶豫不決，或者在多種選項中難以取捨。本部分將提供提升決策能力的框架和技巧，幫助您在信息不完全的情況下做齣最優選擇，並果斷采取行動，減少不必要的“思考 paralysis”。 反饋與迭代的循環： 執行並非一蹴而就，而是一個不斷試錯、學習和優化的過程。我們將強調建立有效的反饋機製的重要性，如何從每一次的執行結果中吸取經驗教訓，如何及時調整策略，使之更適應實際情況，從而形成一個良性的“行動-反饋-優化”的循環。 第三部分：執行力賦能——在職場中乘風破浪 執行力最終是為瞭服務於我們的職業發展和個人成長。本部分將把前兩部分的方法論落到實處，探討如何在具體的職場場景中運用執行力，實現職業的突破。 項目管理的實戰： 無論是大型項目還是日常任務，有效的執行力都是項目成功的基石。我們將講解如何將執行力理念應用於項目啓動、規劃、執行、監控和收尾的全過程，如何與團隊成員高效協作，如何應對項目中的突發狀況，確保項目按時、保質、保量完成。 溝通的執行力： 良好的溝通是執行力的延伸。我們將探討如何將清晰的意圖、有力的論據和明確的行動要求融入到每一次溝通中，如何通過高效的溝通來推動工作進展，解決協作中的障礙。 創新與執行的結閤： 很多創新想法之所以難以落地，正是因為缺乏強大的執行力。我們將演示如何將執行力作為創新的催化劑，如何將創意轉化為可行的方案，並推動其實現，最終為個人和組織帶來真正的價值。 領導力的踐行： 對於管理者而言，執行力是帶領團隊達成目標的關鍵。本部分將探討如何通過自身的優秀執行力來激勵團隊，如何建立強大的團隊執行文化，如何賦能團隊成員，共同實現卓越績效。 持續精進與終身學習： 職場變化莫測，執行力也需要不斷地更新和升級。我們將鼓勵您將執行力視為一種持續精進的修煉，如何在變化的環境中保持靈活性，如何通過終身學習來不斷提升自己的執行能力，成為一名能夠適應時代、引領未來的職場精英。 結語： 本書並非一份“完成清單”，而是一張“齣發地圖”。它為您提供的是思想的啓迪、方法的指引和實踐的框架。真正的執行力，源於您內在的驅動，源於您對每一次行動的責任感，源於您不畏艱難、勇往直前的決心。 閱讀本書，您將獲得的不隻是理論的知識，更是一種行動的信念，一種改變的勇氣，以及一套能夠幫助您在職場中披荊斬棘、實現人生價值的強大武器。現在，是時候停止觀望，邁齣堅實的第一步瞭！讓我們一起，將潛能轉化為現實，將夢想變為輝煌！

評分☆☆☆☆☆

我帶著一種將信將疑的態度翻開瞭這本書，想著大概又是那種“隻要你肯努力，成功就在眼前”的套話。然而，這本書的內容卻遠遠超齣瞭我的預期。它沒有給我灌輸不切實際的幻想，而是深入淺齣地探討瞭“為什麼我們做不到”這個核心問題。作者通過大量的案例分析，揭示瞭那些阻礙我們執行的深層原因，比如完美主義傾嚮、對批評的敏感、或者僅僅是習慣性地沉溺於舒適區。最讓我印象深刻的是，書中關於“習慣的力量”的論述。它告訴我們，很多看似難以剋服的執行力障礙，其實都源於長期養成的舊有習慣。而這本書恰恰提供瞭一套係統性的方法，幫助我們打破舊習慣，建立有利於執行的新習慣。它引導我去審視自己的工作流程，找齣低效環節，並一步步地去優化。例如，書中提齣的“習慣堆疊”理論，將一項新任務與已有的日常習慣相結閤，大大降低瞭執行的難度。我現在覺得，與其抱怨環境不利，不如從自身齣發，通過改變微小的行為，來撬動巨大的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！一直以為執行力是天生的，有些人就是天生雷厲風行，而我總覺得自己像個“計劃者”，想法很多，但落實起來總是磕磕絆絆。看完這本書，我纔知道，原來“執行力”是可以一點點培養起來的，就像練肌肉一樣，需要方法，更需要堅持。書中沒有那些空洞的勵誌口號，而是非常具體地剖析瞭執行力背後的心理機製和行為習慣。它告訴我，很多時候我們拖延、放棄，不是因為能力不行，而是因為目標設定不清晰，或者潛意識裏對失敗的恐懼。書中提供的那些小練習，比如“番茄工作法”的應用，如何分解大任務，如何建立奬懲機製，都非常實用。我嘗試著在工作和生活中應用瞭其中的一些方法，比如每天列齣最重要的三件事，並且強製自己在上午完成它們， surprising，效率真的提升瞭不少！而且，書中還強調瞭“小步快跑，及時復盤”的重要性，讓我們在執行過程中不斷調整，而不是一次性追求完美。感覺像是獲得瞭一本“行動指南”，讓我不再迷茫，有瞭清晰的方嚮去提升自己的執行力，從而在職場上走得更遠。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對這類“執行力”的書籍一直持保留態度，總覺得過於理論化，難以在實際中落地。然而，《執行力是訓練齣來的》這本書卻徹底顛覆瞭我的看法。它沒有販賣成功學，而是用一種極其樸實、接地氣的方式，講述瞭如何通過一套係統性的訓練，來提升個人的執行能力。作者非常注重細節，書中提供的很多方法，比如“承諾與兌現”、“反饋循環”以及“復盤與迭代”等，都非常具體，並且充滿瞭實踐指導意義。我嘗試在工作中運用其中的一些“小技巧”，例如每天早晨花幾分鍾時間，清晰地規劃當天最重要的三件任務，並且承諾在當天完成， sorprendente，我的工作節奏變得前所未有的順暢。這本書讓我明白，執行力並非高不可攀，而是一種可以通過持續的練習和反思而獲得的寶貴技能。它像一位耐心的教練，一步步引導我，讓我從一個“想法很多但行動遲緩”的人，逐漸轉變為一個更具行動力和解決問題能力的人，這對於我在職場的長遠發展，有著至關重要的意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一把鋒利的解剖刀，精準地剖析瞭職場中執行力的“癥結”所在。我一直以為自己是因為不夠聰明，或者缺乏經驗，所以纔會在工作中遇到瓶頸。但這本書讓我明白，很多時候，問題並非齣在能力上，而是齣在“執行”的方式上。作者非常客觀地分析瞭各種常見的執行力“陷阱”，比如“決策疲勞”、“信息過載”以及“溝通不暢”等，並給齣瞭非常具有操作性的應對策略。我特彆喜歡書中關於“結構化思考”的章節，它教會我如何將復雜的問題拆解成更小的、可管理的單元，並且清晰地梳理齣任務之間的邏輯關係。這極大地提高瞭我的工作效率，讓我不再像無頭蒼蠅一樣亂撞。而且，書中還強調瞭“團隊協作”在執行中的關鍵作用，以及如何通過有效的溝通和協作，來共同達成目標。讀完這本書，我感覺自己像是獲得瞭一套“作戰地圖”，讓我能夠在復雜的職場環境中，更清晰、更有效地推進我的工作。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的感受，更像是在參加一場深入心靈的對話。它不像市麵上很多勵誌書那樣，上來就給你打雞血，而是用一種溫和而堅定的語氣，引導你去探索內在的驅動力。我一直覺得自己在工作中最欠缺的就是一種“使命感”，總是被瑣碎的日常淹沒，看不到事情的意義。這本書卻讓我重新審視瞭“執行”本身，它不僅僅是完成任務，更是實現自我價值的一種方式。作者通過對“目標導嚮”和“過程導嚮”的辯證分析，讓我明白瞭，真正的執行力，是建立在清晰的目標和享受過程的基礎上的。它提到瞭“內在動機”的重要性，以及如何去發掘和培養這種動機。這一點對我觸動很大，因為我過去總是依賴外部奬勵來驅動自己，一旦沒有瞭外部的刺激，就很容易懈怠。這本書讓我意識到，真正的持久力，來自於內心的熱愛和認同。它鼓勵我去思考，我真正想通過我的工作達成什麼？這種思考讓我從一個新的角度去理解執行，讓我的行動變得更有方嚮感和意義。