从准妈妈到好妈妈 精选套装 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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致!美好生活促进会，黄思静 著，熊津编辑部 编

图书标签:

• 孕期育儿
• 母婴健康
• 育儿指南
• 亲子关系
• 新手妈妈
• 孕妇
• 育儿经验
• 家庭教育
• 备孕
• 产后护理

出版社： 南海出版公司

ISBN：20170917

版次：1

商品编码：12191815

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-09-01

用纸：铜版纸

页数：824

正文语种：简体中文

产品特色

编辑推荐

从怀孕到养育，方便实用育儿指南！

为不同阶段的妈妈精心设计，经专家认可！

孕产指导专业细致，喂养方案营养省力，亲子互动健康愉快。

从准妈妈到好妈妈，不可错过的爱的礼物。

海报：

内容简介

本套装包括：《安心怀孕生产育儿大百科（全2册）》《用焖烧罐轻松做辅食》《妈咪轻松做！》。

《安心怀孕生产育儿大百科（全2册）》由妇产科医生特别推荐，是一套既完善又实用的孕产育儿百科。全书分为“怀孕篇”和“生产育儿篇”，完整收录怀孕、生产、早期育儿必知大小事，对准妈妈的常见疑惑进行了细致解答。帮助准妈妈关注孕期身心变化，合理饮食调配，安心面对分娩，精心产后护理、顺利恢复身材。同时提供了操作性强的轻松胎教方法，对新生儿的护理和常见病症给予了周到的提醒和应对指导。

《用焖烧罐轻松做辅食》以营养美味、轻松入手为原则，借助焖烧罐省时省力又能保留食物新鲜原味的优点，根据0~2岁宝宝不同阶段的咀嚼能力，精心设计了50道美味营养的辅食食谱，让新手爸妈们在繁忙的工作中，也能轻松照料孩子的饮食！

《妈咪轻松做！》是一本培养宝宝爱心、开发孩子创造力的亲子同乐布艺手作书。书中详细展示了彩绘、刺绣、印章、布偶等可爱小物的DIY手工步骤。萌萌的设计、漂亮的配色，让你的宝贝爱不释手、灵感迸发！简单的做法、好用的技巧、清晰的步骤，随书附赠原寸纸型，缝纫零基础的妈妈也能快速上手！

作者简介

熊津编辑部

韩国专业孕产育儿出版机构，经验丰富、体贴入微，是准妈妈、新妈妈值得信赖的陪伴者。

致!美好生活促进会

由5位25~40岁，对厨艺、美食和健康感兴趣的成员组成。他们来自各行各业，但有一个共同的目标就是寻找简单却愉快的“美好生活”。

黄思静

阿布豆品牌创始人。从小热爱手作。女儿出生之后，希望做一个陪伴孩子成长的好妈妈，创立了阿布豆工作室，将自己的爱与兴趣倾注在与孩子共处的点滴生活中。母女互相启发、共同成长，一起织出了灿烂美好的时光。

目录

《安心怀孕生产育儿大百科（全2册）》

《用焖烧罐轻松做辅食》

《给宝贝的独一无二布手作》（附赠原寸纸型）

孕育新生的智慧，迎接生命的奇迹：一份献给未来父母的生命指南 这是一份写给所有即将为人父母、或是正享受新手父母阶段的您们的精心准备的指南。我们深知，从得知生命萌芽的那一刻起，到怀抱呱呱坠地的婴儿，再到看着小小的生命一天天长大，这段旅程充满了无尽的喜悦，也伴随着无数的未知与挑战。本书旨在成为您在这个生命中最重要、也最充满蜕变的旅程中，最贴心、最可靠的伙伴。 第一部分：孕育生命的奥秘——迎接小生命的到来 当您在心底悄悄种下一颗希望的种子，生命的奇迹便开始了它的孕育。这段时期，身体的改变、情绪的起伏、对未来的憧憬，交织成一幅幅动人的画面。本书将带您深入了解生命最初的几个月，从身体的微妙变化到心理的调适，为您提供全方位的指引。 生命初启：孕早期（0-12周）的身体与心理变化 早孕信号的解读： 细致解析您可能会经历的各种早期孕吐、疲劳、乳房胀痛、情绪波动等现象，帮助您区分正常的生理反应与需要警惕的状况。 营养的基石： 深入探讨孕早期对营养素的特殊需求，例如叶酸、铁、钙等，并提供丰富多样的健康食谱建议，帮助您为胎儿的健康发育打下坚实的基础。我们将着重介绍富含这些关键营养素的天然食材，以及如何科学搭配，避免营养过剩或不足。 生活方式的调整： 从起居作息、衣着选择到出行安全，提供实用的建议，帮助您在享受孕期的同时，最大程度地规避潜在风险。我们将具体分析哪些活动需要避免，以及如何安全地进行日常活动。 心理的“孕”动： 探讨孕早期可能出现的焦虑、不安、兴奋等情绪，提供科学的心理调适方法，帮助您以积极平和的心态迎接新生命的到来。我们将分享一些放松技巧，如孕期瑜伽、冥想，以及如何与伴侣进行有效沟通，共同面对孕期的情绪挑战。 产检的重要性： 详细介绍孕早期需要进行的各项检查，解释检查的目的和意义，帮助您理解每一次产检对于监测胎儿发育和孕妇健康的重要性。我们将列出各周次的推荐检查项目，并解答您可能存在的疑问。 生命渐成：孕中期（13-28周）的平稳与期待 身体的第二次革命： 描述孕中期身体出现的显著变化，如腹部隆起、胎动感应、皮肤变化等，并提供相应的护理建议，让您舒适度过这一时期。我们将详细介绍如何缓解腰背疼痛、腿部浮肿，以及如何保养孕期皮肤，预防妊娠纹。 营养的均衡之道： 关注孕中期营养摄入的重点，如蛋白质、维生素D、Omega-3脂肪酸等，并提供更具多样性和针对性的饮食方案。我们将介绍如何通过食物摄取，促进胎儿大脑和骨骼的发育。 运动的智慧： 推荐适合孕中期的安全有效的运动方式，如散步、孕期瑜伽、游泳等，帮助您保持身体活力，促进血液循环，为分娩做准备。我们将强调运动的强度和注意事项，确保运动的安全性。 胎教的科学实践： 探讨胎教的真正意义，以及如何在日常生活中与宝宝进行互动，促进宝宝的身心健康发展。我们将分享一些适合胎教的音乐、故事，以及如何通过温柔的对话与宝宝沟通。 产检的深入： 介绍孕中期重要的筛查项目，如唐氏综合征筛查、超声波检查等，帮助您了解这些检查的意义和结果解读。我们将解释各项筛查的目的，以及在发现异常时该如何应对。 生命临近：孕晚期（29-40周）的准备与迎接 身体的最后冲刺： 详解孕晚期可能出现的身体不适，如呼吸困难、睡眠障碍、假性宫缩等，并提供缓解方法，让您以最舒适的状态迎接分娩。我们将提供改善睡眠的技巧，以及如何识别真假宫缩。 营养的精准调整： 关注孕晚期营养摄入的重点，如增加膳食纤维摄入，以预防便秘，同时确保足够的能量供应。我们将提供适合孕晚期的简餐和加餐建议。 分娩的准备： 详细介绍自然分娩和剖腹产的流程、疼痛管理方法、以及如何进行会阴按摩等，帮助您做好充分的身心准备。我们将深入讲解不同分娩方式的利弊，以及如何选择最适合自己的分娩方式。 待产包的智慧打包： 提供一份详细的待产包清单，涵盖妈妈用品、宝宝用品以及证件等，让您做到有备无患。我们将根据不同季节和医院要求，提供更具个性化的打包建议。 宝宝出生的信号： 帮助您识别临产征兆，如见红、破水、规律宫缩等，并指导您在何时前往医院。我们将详细介绍各种临产信号的特点，以及在不同情况下的应对措施。 第二部分：新手父母的成长之路——迎接小生命的挑战与喜悦 当您终于将那个小小的生命拥入怀中，您的人生便翻开了崭新的一页。这段旅程充满了惊喜，也伴随着挑战。本书将为您提供成为合格父母的实用技巧和心理支持。 初为人母：产后恢复与身心调适 身体的复原： 详细讲解产后身体的恢复过程，包括恶露、伤口护理、母乳喂养等，并提供科学的恢复方法和注意事项。我们将分享如何缓解产后疼痛，以及产后常见问题的应对。 母乳喂养的艺术： 深入探讨母乳喂养的技巧，包括喂奶姿势、哺乳频率、乳汁不足或过多的处理等，帮助您顺利实现母乳喂养。我们将介绍如何正确的衔乳，以及如何处理乳头皲裂等常见问题。 情绪的“产”生： 关注产后抑郁的可能性，提供识别和应对的方法，帮助新手妈妈保持积极乐观的心态。我们将强调伴侣和家人的支持作用，以及何时寻求专业帮助。 产后修复的科学： 介绍盆底肌修复、腹直肌分离修复等产后修复的重要性，并提供居家可以进行的简单练习。我们将解释这些修复的重要性，以及潜在的风险。 呵护小天使：新生儿的日常护理 喂养的学问： 从母乳喂养到配方奶喂养，详细介绍喂养的量、频率、时间，以及如何观察宝宝是否吃饱。我们将提供不同月龄宝宝的喂养量参考。 睡眠的奥秘： 讲解新生儿的睡眠特点，提供建立良好睡眠习惯的建议，以及如何处理夜醒、惊醒等问题。我们将分享如何营造一个有利于宝宝睡眠的环境。 洗浴与抚触： 详细介绍新生儿的洗浴方法，以及科学的抚触技巧，帮助宝宝建立安全感，促进亲子关系。我们将提供详细的洗浴步骤和注意事项。 排泄与清洁： 讲解新生儿的排泄物观察，以及如何为宝宝更换尿布、清洁脐带等，确保宝宝的卫生。我们将介绍如何辨别宝宝是否胀气，以及如何缓解。 常见健康问题的识别与应对： 讲解新生儿常见的皮肤问题（如湿疹、红屁屁）、黄疸、吐奶等，提供居家护理的方法和何时需要就医的指征。我们将详细解释黄疸的分类和处理方式。 成长的足迹：宝宝各阶段发育指南 0-3个月：感知世界的新生儿 感官发展的初探： 介绍新生儿的视觉、听觉、触觉等感官发展特点，以及如何通过互动促进其发展。我们将提供一些简单的亲子互动游戏。 运动发展的萌芽： 关注宝宝的抬头、抓握等早期运动能力的发展，并提供相应的训练建议。我们将强调遵循宝宝的自然发展规律。 情感连接的建立： 强调拥抱、交流对新生儿情感发展的重要性，以及如何回应宝宝的需求。我们将分享如何建立安全型依恋。 4-6个月：探索世界的婴儿 大动作的发展： 关注宝宝的翻身、坐立等大动作发展，提供安全的游戏和练习。我们将介绍如何判断宝宝是否准备好进行这些动作。 精细动作的起步： 介绍宝宝开始学习抓握、摇晃玩具等精细动作，以及如何提供丰富的探索机会。 辅食添加的序幕： 讲解何时以及如何开始为宝宝添加辅食，提供科学的辅食添加原则和常见食材。我们将强调循序渐进的原则。 7-9个月：爬行与认知飞跃 自主能力的觉醒： 关注宝宝开始爬行、独立坐稳等能力的发展，以及如何鼓励宝宝进行探索。 语言发展的萌芽： 介绍宝宝开始发音、模仿语调等语言发展特点，以及如何通过亲子阅读、对话促进语言发展。 社交萌芽的种子： 观察宝宝对周围人的反应，以及如何引导宝宝与他人进行互动。 10-12个月：站立与走向独立 行走能力的准备： 关注宝宝尝试站立、扶走等行走能力的培养，以及如何提供安全的练习环境。 简单指令的理解： 介绍宝宝开始理解简单的指令，以及如何通过游戏巩固。 探索的“小专家”： 鼓励宝宝独立探索，并提供安全的环境和引导。 第三部分：新手父母的心理加油站——智慧育儿，享受过程 育儿是一场马拉松，而非短跑。在这个过程中，父母的心理健康同样至关重要。本书将为您提供应对育儿挑战的心理智慧和情感支持。 育儿的“心”智慧： 建立现实的期待： 帮助您调整对育儿的过度理想化期待，认识到育儿的平凡与不易，学会接受不完美。 与伴侣的有效沟通： 探讨如何与伴侣在育儿问题上达成共识，分担责任，共同成长，建立和谐的家庭关系。 自我关怀的重要性： 强调父母也需要休息和放松，提供自我关怀的方法，避免过度疲劳和牺牲。 处理育儿焦虑： 学习识别和管理育儿过程中的焦虑情绪，找到适合自己的减压方式。 寻求支持的网络： 鼓励您积极寻求家人、朋友、育儿社群的支持，分享经验，获得帮助。 培养独立思考的父母： 辨别育儿信息的真伪： 引导您理性分析海量的育儿信息，掌握科学的育儿知识，避免盲从。 尊重宝宝的个体差异： 认识到每个宝宝都是独特的，学习观察和理解宝宝的个性和需求，制定个性化的育儿方案。 在实践中学习成长： 鼓励您在育儿过程中不断学习、尝试、反思，成为一个有智慧、有爱心的父母。 享受育儿的每一个瞬间： 引导您放慢脚步，去发现和感受育儿过程中的点滴美好，珍惜与宝宝共度的时光。 本书融合了权威的医学知识、科学的育儿理念和丰富的生活经验，旨在为您提供一套全面、实用、易懂的育儿指南。我们希望，通过这本书，您能够更自信、更从容地迎接生命的到来，更愉快、更有智慧地陪伴孩子成长，共同谱写一段属于您们的温馨美好的生命乐章。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这套书的地方在于它的“心智成熟”引导，它不仅仅教你如何照顾一个“小婴儿”，更是引导你如何成为一个“成熟的父母”。书中关于情绪管教的部分，简直是为我这种容易“上火”的家长量身定做的。它没有指责你发脾气，而是分析了“为什么我们会失去耐心”，并提供了一套实用的“暂停键”和“自我调节”工具。我学会了在感觉快要爆发前，先进行深呼吸，然后用温和但坚定的语言和孩子沟通。这种由内而外的改变，比单纯学习技巧要深刻得多。它让我明白，养育孩子的过程，其实也是一个不断修炼自我、完善人格的过程。这本书对我的个人成长价值，甚至超过了对孩子日常护理的指导。

评分☆☆☆☆☆

这套书真是我的育儿圣经啊！特别是它对新生儿护理的讲解，简直是手把手教学，细致到我这种新手妈妈都能完全掌握。比如关于宝宝哭闹的处理，它不是简单地告诉你“抱起来哄哄”，而是深入分析了不同哭声背后的生理需求和情绪表达，让我学会了如何“读懂”我的宝贝。我记得有一次宝宝夜里哭得特别厉害，我试着用书里讲的“白噪音+轻拍法”，效果立竿见影，那感觉就像找到了救星。而且，书中关于母乳喂养的章节，内容非常扎实，从初期的含接姿势到后期的追奶技巧，每一个细节都配有清晰的图解，看得我心里踏实极了。它避免了那些空泛的理论，全是实操性的建议，让我觉得我手里拿的不是一本说教的书，而是一个随时待命的育儿顾问。那种从迷茫到自信的转变，真的要感谢这套书提供的强大支持。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个全职爸爸，在育儿路上也希望能尽一份力，但很多育儿书似乎都默认读者是妈妈。然而，这套书的视角非常全面，它不仅仅关注母亲的产后恢复和情绪变化，更深入探讨了父亲在育儿过程中的角色定位和参与方式。其中有一章专门讲“爸爸的有效陪伴”，让我这个“甩手掌柜”深受触动。它教我如何参与到换尿布、洗澡这些日常琐事中，并强调了高质量陪伴的重要性，比如如何通过阅读和游戏建立亲子连接。我尝试着用书里提到的“积极倾听”技巧和孩子交流，发现他现在更愿意把学校里发生的事情告诉我了。这本书成功地打破了“育儿是妈妈一个人的事”的刻板印象，让我感觉自己也真正融入到了这个美妙的家庭角色中，责任感和成就感油然而生。

评分☆☆☆☆☆

这套书的排版和设计水平，真的让我惊艳。它没有那种传统育儿书的枯燥和压抑感，整个视觉体验非常舒适和现代化。我特别喜欢它在关键知识点上使用的那些小插画，简洁明了，色彩柔和，让人在学习复杂知识时不容易产生阅读疲劳。比如介绍辅食添加的流程图，用图标化的方式清晰地展示了不同月龄可以尝试的食物种类和烹饪方法，我甚至不需要仔细阅读文字，一看图就知道该怎么做了。这种人性化的设计，充分考虑到了新手父母可能面临的时间紧张和注意力分散的问题。它让我觉得，阅读育儿知识不再是一种负担，而是一种享受和期待，每次拿起它都觉得心情放松。

评分☆☆☆☆☆

与其他只强调“科学”或只强调“爱”的育儿书籍不同，这套书最宝贵的价值在于它找到了一个绝佳的平衡点——科学指导与人文关怀的完美融合。它在介绍科学喂养和睡眠训练（如建立规律作息）时，态度是极其严谨和有依据的，让你深信不疑。但同时，它也大量篇幅在讨论如何处理“完美主义”的陷阱，如何接纳育儿中的不确定性，以及如何与伴侣形成有效的育儿联盟。我尤其记住了那句话：“养育一个孩子，不需要一个完美的父母，只需要一个尽全力的、真实的父母。”这句话极大地缓解了我因为追求“别人家的育儿标准”而产生的焦虑。它提供的是一条可持续、接地气、充满爱的育儿路径，让我能更从容地享受为人父母的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我们教育孩子，往往不是因为爱，而是出于害怕

评分☆☆☆☆☆

看起来不错，好好看看了解下，一起成长！

评分☆☆☆☆☆

每个月都要在京东购书，以前也没有购书习惯，京东书划算啊，哈哈，每月都买，身边的朋友也被我传染爱上了京东，哈哈，东哥赶紧给我提成哈！我们这些宝妈每年贡献好几万呢！希望京东越来越好！优惠越来越多！

评分☆☆☆☆☆

买的月子服京东介入处理纠纷单 不给退货 只给25元。

评分☆☆☆☆☆

和此卖家交流，不由得精神为之一振，自觉七经八脉为之一畅，我在~买了这么多年，所谓阅商无数，但与卖家您交流，我只想说，老板你实在是太好了，你的高尚情操太让人感动了，本人对此卖家之仰慕如滔滔江水连绵不绝，海枯石烂，天崩地裂，永不变心。交易成功后，我的心情是久久不能平静，自古英雄出少年，卖家年纪轻轻，就有经天纬地之才，定国安邦之智，而今，天佑我大中华，沧海桑田5000年，神州平地一声雷，飞沙走石，大雾迷天，朦胧中，只见顶天立地一金甲天神立于天地间，花见花开，人见人爱，这位英雄手持双斧，二目如电，一斧下去，混沌初开，二斧下去，女娲造人，三斧下去，小生倾倒。得此大英雄，实乃国之幸也，民之福，人之初也，怎不叫人喜极而泣……看着交易成功，我竟产生出一种无以名之的悲痛感——啊，这么好的卖家，如果将来我再也遇不到了，那我该怎么办？直到我毫不犹豫地把卖家的店收藏了，我内心的那种激动才逐渐平静下来，可是我立刻想到，这么好的卖家，倘若别人看不到，那么不是浪费心血吗？经过痛苦的思想斗争，我终于下定决心，牺牲小我，奉献大我。我要以此评价奉献给世人赏阅，我要给好评……评到所有人都看到为止！

评分☆☆☆☆☆

经常网购,总有大量的包裹收,感觉写评语花掉了我大量 的时间和精力!所以在一段时间里,我总是不去评价或者 随便写写!但是,我又总是觉得好像有点对不住那些辛苦工作的卖家客服、仓管、老板。于是我写下了一小段话,给我觉得能拿到我五星好评的卖家的宝贝评价里面以示感谢和尊敬!首先,宝贝是性价比很高的,我每次都会先试用 再评价的,虽然宝贝不一定是最好的,但在同等的价位里面绝对是表现最棒的。京东的配送绝对是一流的,送货速度快,配送员服务态度好,每样东西都是送货上门。希望京东能再接再厉,做得更大更强,提供更多更好的东西给 大家。为京东的商品和服务点赞

评分☆☆☆☆☆

非常感谢京东商城给予的优质的服务，从仓储管理、物流配送等各方面都是做的非常好的。送货及时，配送员也非常的热情，有时候不方便收件的时候，也安排时间另行配送。同时京东商城在售后管理上也非常好的，以解客户忧患，排除万难。给予我们非常好的购物体验。 Thank you very much for the excellent service provided by Jingdong mall, and it is very good to do in warehouse management, logistics, distribution and so on. Delivery in a timely manner, distribution staff is also very enthusiastic, and sometimes inconvenient to receive the time, but also arranged for time to be delivered. At the same time in the mall management Jingdong cust

评分☆☆☆☆☆

暂时还没有看，买了许多育儿的书，不过也不知道能不能管用。京东京豆：P

评分☆☆☆☆☆

经常网购,总有大量的包裹收,感觉写评语花掉了我