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☆☆☆☆☆

Aven 著

圖書標籤:

• 瘦臉
• 美容
• 健康
• 麵部塑形
• 技巧
• 自拍
• 顔值
• 時尚
• 生活
• 中信齣版社

店鋪： 中信齣版社官方旗艦店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508636214

商品編碼：1032252520

品牌：中信齣版（Citic Press）

開本：24

齣版時間：2012-12-01

用紙：膠版紙

頁數：180

 蔡康永禦用造型師Aven傳授小臉秘籍！
用兩本雜誌的錢，換一輩子的小臉！
獨創瘦臉手法，純天然食療。
消滅痘痘·抵抗衰老·養顔美白·美膚果汁·排毒茶飲·五官微整
隨書附贈：
1、植村秀塑顔親膚保濕粉底液小樣564#
原産國：日本
限製使用日期：2015-03-01
淨含量：1ml
專櫃售價：30ml/420元
主要成分：40% 海洋深層水；多重柔滑係統，3種精選的微粒同時作用，柔滑的妝容效果；深海滋潤復閤成分，3種藻類（藍藻、紅藻、褐藻）萃取物的復閤物，滋潤肌膚。
效果：
貼閤的弧度設計—— 産品自然貼閤、覆蓋皮膚。
多效平滑體係——特彆設計的粉底，妝感平滑有光澤。
40%海洋深層水——高濃縮成分，肌膚觸感濕潤、舒適。
2、颱灣原裝DR.HU大東山珍珠粉亮白麵膜
颱灣麵膜第一品牌DR.HU，由留日蛋白質化學傢鬍繼雲博士所創立，是市場上唯一從研發生産全程參與，對消費者全程付齣與用心的品牌。專為東方女性膚質特性，精心開發齣符閤彈力舒壓縴維結構，革命性立體剪裁。
容量：26ml/片
成分：大東山珍珠萃取，海藻萃取，小黃瓜萃取液，菩提花萃取液，膠原蛋白，水溶性卵磷脂，植物膠原蛋白，牛奶蛋白，輔晦Q10，植物精油，尿囊素，純水。

 《人見人愛的瘦臉書》是偶像級明星造型師Aven老師運用自己10多年來幕前幕後的工作經驗，告訴你眾多明星藝人如何讓自己永遠維持完美輪廓與精緻妝容，教你用雙手打造一張明星級的小臉。
在磨骨、隆鼻等微整形盛行的今天，Aven老師提倡通過按摩、飲品、麵膜、彩妝修飾等方式進行健康瘦臉，尤其適閤辦公室上班族女性，以及一下班就窩在傢裏的“宅女”。這些瘦臉法能讓你足不齣戶，就能擁有明星般的小V臉。
如果你有以下想法，請你不要買這本書：
· “我不在意臉很大，反正習慣被人笑瞭。”
· “臉大又怎樣？沒有我的大臉襯托，哪來的小臉美女？”
· “肚子都瘦不下來，臉怎麼可能瘦得瞭？我纔不相信呢！”
· “反正我有錢，花個幾十萬整形無所謂，我也不介意和彆人‘撞臉’。”

 Aven，颱灣彩妝造型師，12年美麗資曆，蔡康永禦用造型師。全方位發型、彩妝、美容護膚專傢，國內首位提倡體內環保內外兼修的美食專傢，精準掌控所有美麗元素的第一手潮流脈搏。閤作藝人包括蔡康永、大S、陳喬恩、歐漢聲、謝婷婷、鍾欣桐等。

 Lesson One  基礎護理
臉部不鬆弛的秘籍：保養前先把臉洗乾淨
課前準備：基礎手法練習
工具準備：本書中所使用的各種輔助道具
祛痘貼的用法
Lesson Two  Aven的魔術瘦臉按摩操
Aven的魔術瘦臉按摩操
加強保養品的吸收
Aven獨創的按摩手法
護/ 手掌搓熱護臉龐
揉/ 媽媽雙手輕輕揉
捏/ 經典電影淘氣捏
拉/ 緊緻提拉抗鬆垮
彈/ 保養廣告彈指功
拍/ 手背反拍促循環
問題肌膚按摩大作戰
上班前的“妝前按摩”，讓你一天元氣滿滿
中午皮膚下垂怎麼辦？
齣差旅行，飛機上保養大揭秘
熬夜脫水，臉皮皺巴巴
開會約會，快速充氧按摩
改善臉色暗沉與浮腫
10 天塑造完美臉形的按摩手法
亮白按摩透光芒
對抗地心引力，打造小V 臉
局部按摩
加贈：擊退黑眼圈的湯匙熱療法
Lesson Three  彩妝修飾
揭露女明星鏡頭前後不可告人的秘密
浮腫型大臉
咬肌型大臉
晚妝變化
Lesson Four  純天然調理麵膜
瘦臉靠按摩，美肌靠麵膜
小痘祛除麵膜
太後美白除皺麵膜
滾滾長江“鼕釋水”麵膜
祛痘潤膚麵膜
“黃臉婆不見瞭”麵膜
功效多多的“好忙”麵膜
搓搓搓去角質麵膜
“再近看我都不怕”麵膜
“秀色可餐”麵膜
Lesson Five  自製去浮腫飲料
身體不夠新鮮，那一定要喝得夠新鮮
“總把蜜桃換幸福”汁
透心涼西瓜汁
Bravo 西紅柿汁
“天啊，這真是太神奇瞭”果汁
繽紛無敵汁
人人稱羨木瓜奶
CCCCCCC 汁
英女皇抗老汁
撥雲見日明亮光彩汁
窈窕縴體汁
辣到噴火龍果汁
祛痘甘苦汁
“吃葡萄不吐葡萄皮”汁
Lesson Six  衝泡式懶人也能瘦茶飲
衝泡式懶人也能瘦茶飲
“即使痛哭一場也不怕金魚眼”茶
一杞助瘦茶
“痘兒冤不再”茶
“減肥三寶”茶
縴腰除腫羅漢茶

 Aven的魔術瘦臉按摩操
化妝、造型、保養工作將近10年，我從幕後轉戰到颱前，很多人可能認為我是在齣道之後，為瞭麵對鏡頭纔開始特彆照顧自己的肌膚，但其實認識我夠久的朋友都知道，對於保養這件事，我已經持續進行瞭不下10年，對自己的肌膚狀況，我更是吹毛求疵。一直以來我都信守一套自定義的公式，無論各種保養品牌如何日新月異，無論整形風潮如何盛行，我仍舊堅持自己的保養戰術。想要真正讓保養品與肌膚充分結閤，發揮到最大功效，就要靠按摩手法。如果沒有雙手來預熱保養品，如果沒有雙手來塗抹保養品，難道它們會自己從罐子裏麵跳上你的臉，鑽進肌膚底層嗎？我很相信按摩，這種最簡單、最原始的技巧，一定有它古老的智慧與價值存在，通過特定的手法進行深層按摩，一定可以讓我們的臉部肌膚緊緻、有彈性，抵抗歲月鬆弛，維持小臉狀態。
從幕後走到幕前，我好像也得瞭“大臉恐慌癥”，這是現代社會許多人都有的精神官能癥。就像我先前所說，相機和網絡的發達，使大傢都怕自己的一張大臉留下一輩子難以磨滅的傷痛，所以人人都在發瘋似的追求小臉，微整形、微晶瓷、玻尿酸、肉毒杆菌，還有我在颱灣聽都沒聽過的瘦臉針等，各種宣傳戰術就像海嘯一樣朝你直撲而來，這些都是為瞭迎閤小臉風潮。在韓國、日本甚至好萊塢，有些明星的臉小到還沒有自己的手掌大，這大概就是我們常說的“巴掌臉”瞭。就連我自己也常常對著鏡子心想：”我瘦嗎？”又或者像瘋子一樣拉著助理逼問：“你覺得我今天又瘦瞭嗎？”
瘦，這個字比什麼都重要。有時候稱贊一個人身材好，還不如直接說他瘦，他會更開心，尤其當一個女生聽到人傢說她“臉變尖瞭”，那簡直就像是參加選美比賽得到第一名。所以在這裏，我希望每個人都可以利用Aven的手法來打造自己的小臉蛋。人傢都說“復胖容易減肥難”，但其實隻要你學會瞭這本書的內容，就會發現其實瘦臉也可以很簡單。隻要將這套手法運用在日常保養上，就像刷牙洗臉一樣養成好習慣，你就不會忘記，甚至不能沒有它。習慣成自然，自然瘦下來，你也就自然想要維持，這就是一套公式。不需要擔心突然發胖，也不需要煩惱歲月問題，因為我們的臉每天都在做運動，經常運動的細胞，它的壽命當然比好吃懶做的細胞更健康長壽。
要吃就要動，不運動的身體就會發胖、生病。臉也是一樣，不去運動、不作按摩，它怎麼能不變胖呢？既然臉和身體都是肉做的，對於運動的反應當然也會一樣。這本《人見人愛的瘦臉書》就像是一本武功秘籍，愈到後麵，段數愈高，等你練會全套瘦臉大法之後，瘦臉保養的效果也就更加顯著。無論你是肉丸臉、嘟嘟臉還是嬰兒肥，從此以後都可以找到解決的方法，快點和我一起來培養這個好習慣，並且持之以恒地做下去吧！真正的美麗來自於自信，當你懂得愛自己之後，其他人纔會愛你。如果覺得有缺陷就要坦然麵對，勇敢地去改變它，加油，你一定可以做到！
……

雕琢麵容的藝術：現代審美與科學塑形的深度探索 本書並非關於如何通過飲食或運動達到普遍意義上的“瘦臉”效果，它摒棄瞭流行文化中對“小臉”的盲目追捧與速成技巧的承諾。相反，《雕琢麵容的藝術》 是一部深入剖析人類麵部結構、美學感知以及現代醫美與生活方式對個體麵容塑造影響的綜閤性論著。 本書旨在為讀者構建一個審視自身麵部特徵的全新框架，重點探討“和諧”而非“縮小”的塑形理念。我們深信，真正的麵部魅力源於個體骨骼結構、脂肪分布、肌肉張力以及皮膚質地的自然平衡，而非簡單地追求某一特定尺寸。 第一部分：麵部美學的多維解析 第一章：超越比例的感知科學 傳統美學強調黃金比例在麵部判斷中的作用，但本書將挑戰這一單一標準。我們引入瞭“動態美學”的概念，探討麵部在不同錶情、不同光照條件下所呈現齣的動態平衡。 麵部輪廓的幾何學基礎： 詳細分析顴弓、下頜角、下巴長度對視覺重量分布的影響。討論“側臉弧度”在側麵輪廓中的關鍵作用，並區分骨骼支撐與軟組織充盈的差異。 文化與地域差異對“美”的定義： 比較東西方文化對“麵部飽滿度”和“清晰度”的不同偏好，指齣過度追求單一審美標準的潛在風險。 年齡因素的麵部重塑： 探討隨著年齡增長，麵部脂肪墊的自然下移、膠原蛋白的流失如何影響麵部支撐結構，以及如何通過針對性的維護策略（非手術乾預）來維持骨相的清晰感。 第二章：深層組織的功能解剖學 理解麵部，必須深入其皮下結構。本章將著重於解剖學知識在麵部塑造決策中的指導意義。 骨骼結構的可塑性極限： 闡述麵部骨骼（尤其是上頜骨和顴骨）在成年後的穩定性，以及為什麼某些“緊緻”效果的實現，更多依賴於軟組織和皮膚的張力管理。 麵部錶情肌群的張力與疲勞： 分析過度使用的錶情肌（如咬肌、皺眉肌）如何造成麵部區域的“固化”或視覺上的“膨脹”。介紹“肌張力平衡訓練”，旨在恢復肌肉的正常長度與活動範圍。 皮下脂肪墊的“功能性”分區： 區分支撐性脂肪墊與儲存性脂肪墊。闡述脂肪墊在麵部年輕化中的保護作用，強調不應將所有脂肪視為需要消除的目標。 第二部分：非侵入性維護與管理策略 本書的第二部分聚焦於通過日常生活習慣和專業的非手術技術，優化麵部輪廓的自然狀態。 第三章：皮膚張力與麵部“提拉感”的建立 皮膚是決定麵部緊緻度的最外層屏障。 膠原蛋白的深度激活： 探討口服與外用營養補充劑對真皮層基質的影響，重點關注彈性蛋白的網絡維護，而非簡單的補水。 淋巴循環與水腫管理： 詳細介紹如何通過溫和的按摩手法、特定的麵部姿勢以及飲食習慣（鹽分、飲水模式）來減少皮下組織中不必要的水分滯留，從而改善麵部清晰度，特彆是下頜緣的綫條。 光電技術的選擇性應用： 評述高強度聚焦超聲（HIFU）和射頻（RF）技術在收緊SMAS層（淺錶肌腱筋膜層）上的原理，並提供選擇適閤自身皮膚厚度和鬆弛程度的設備的指南。 第四章：咬閤與姿態對輪廓的隱性影響 一個常被忽略的麵部塑形要素是身體的整體姿態與口腔功能。 口腔正畸與麵部下三分之一的關聯： 探討錯頜畸形或不良的舌位習慣如何影響下頜骨的發育方嚮和軟組織的支撐，進而影響下巴和頸部的輪廓。 “科技頸”與下頜緣的消退： 深入分析長期低頭姿態對頸闊肌和下頜下緣皮膚的負麵作用，提供針對性的肩頸伸展與頭頸部力量訓練方案，以重建清晰的頸部綫條。 睡眠姿勢的微調： 探討不同睡姿對單側或雙側麵部組織壓力的影響，並建議優化睡眠環境以減輕早晨麵部不對稱的腫脹。 第三部分：理性評估與個體化路徑規劃 本書的最終目標是賦予讀者批判性思考的能力，以應對市場上五花八門的“瘦臉”宣傳。 第五章：區分生理性緊緻與病理性乾預 本書明確區分瞭“健康的輪廓優化”與“過度追求無特徵化”之間的界限。 誤區辨析： 詳細分析市麵上流行的“瘦臉針”（肉毒毒素）的真正作用機製（肌肉鬆弛），以及它在特定情況下可能導緻的頰部凹陷或下垂風險，強調其並非萬能的輪廓縮小工具。 脂肪處理的復雜性： 討論麵部脂肪抽吸術（如麵部吸脂）的局限性，尤其是在處理深層脂肪和保持蘋果肌的立體感方麵的挑戰。 術前評估的關鍵指標： 提供一套自我評估清單，幫助讀者明確自己追求的“改變”是源於肌肉過度發達、水腫堆積、皮膚鬆弛，還是單純的心理預期過高。 《雕琢麵容的藝術》 是一本麵嚮追求長期、自然麵部健康與平衡的讀者的指南。它倡導的是一種“麵部健康管理”的理念，通過對結構、功能和美學認知的深入理解，幫助讀者重塑並珍視自己獨一無二的麵部特徵，達到麵部各要素的和諧統一，而非盲目地追求平均化的“小臉”符號。本書提供的是科學的視角、審慎的工具和對個人麵部特徵的深刻尊重。

評分☆☆☆☆☆

我是一名普通讀者，對“瘦臉”這個概念一直有著朦朧的嚮往。我不是那種追求錐子臉的極端，而是希望臉部能夠看起來更精緻、更立體一些，五官也會更加突齣。這本書的名字《人見人愛的瘦臉書》讓我覺得很親切，仿佛它能解決我心中關於臉部不完美的小煩惱。我信任中信齣版社的品牌，相信他們齣版的書籍內容會比較權威和有價值。我比較好奇書中會不會介紹一些關於麵部脂肪分布的知識，以及如何通過一些非侵入性的方式來調整它。比如，一些日常的飲食習慣改變，或者一些簡單的麵部運動，有沒有可能在不傷害皮膚的前提下，讓臉部輪廓更加分明呢？我希望這本書能夠像一個溫柔的朋友，耐心地教我如何去愛護我的臉，讓它變得更好看，也讓我在生活中更加自信。如果書中能夠提供一些關於如何擺脫雙下巴的建議，那我就太開心瞭！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是因為朋友強烈推薦，她說這本書簡直是“顔值提升神器”，讓我忍不住好奇心就下單瞭。拿到書的時候，它的設計感就挺吸引我的，封麵簡潔大方，色彩也很舒服，拿在手裏感覺很輕便，很適閤隨身攜帶，有空的時候就能翻翻。雖然我不是一個特彆追求極緻瘦臉的人，但總覺得臉部稍微緊緻一些、綫條流暢一些，整個人看起來會精神很多。我特彆關注書中關於麵部肌肉鍛煉的部分，因為我總覺得自己的臉部有些鬆弛，尤其是下頜綫不夠清晰，讓我看起來沒那麼有精神。書裏有沒有一些針對不同臉型、不同問題的具體解決方案呢？我非常希望它能提供一些科學的、循序漸進的練習方法，而不是那些誇大其詞、難以實現的承諾。如果能再結閤一些護膚的建議，那就更完美瞭。總的來說，我對這本書充滿瞭期待，希望能從中找到一些驚喜，讓我的臉部綫條變得更加完美。

評分☆☆☆☆☆

我本身從事的是一個需要良好形象的行業，所以對臉部管理一直非常重視。我嘗試過很多市麵上流行的瘦臉方法，比如一些減肥産品、針灸、甚至是一些微創項目，但總覺得它們要麼效果不持久，要麼存在一定的風險。當我看到《人見人愛的瘦臉書》這本書時，立刻被它的名字吸引瞭。聽起來就很溫和、很積極，而且“人見人愛”這個詞語暗示瞭瘦臉後的效果會讓人更加喜愛，這對我來說非常重要。中信齣版社齣版的書籍，我一直覺得質量都很可靠，所以對這本書的內容也充滿瞭信任。我特彆好奇這本書是否會從麵部骨骼結構、肌肉走嚮、淋巴循環等方麵進行講解，因為我希望能從根本上理解瘦臉的原理，而不是盲目地跟風。如果書中能夠提供一些日常可以輕鬆實踐的按摩手法，或者是一些能夠幫助改善麵部水腫、脂肪堆積的食療方法，那對我來說將是巨大的福音。我希望這本書能夠成為我梳理麵部、提升氣質的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本關於麵部提升的書，因為隨著年齡的增長，我能明顯感覺到臉部皮膚的鬆弛和下垂，尤其是在法令紋和嘴角兩側。我之前看過一些美容雜誌上的文章，但總覺得不夠係統，而且很多方法都比較籠統。《人見人愛的瘦臉書》這個名字聽起來很吸引人，它給人一種輕鬆、自然就能變美的感覺，這正是我所追求的。中信齣版社的書籍通常都非常有深度和廣度，我相信這本書一定有它獨到之處。我特彆關注書中是否會講解如何通過改善麵部血液循環來達到瘦臉效果，以及一些針對不同麵部區域的精細化護理建議。例如，有沒有關於眼部周圍的提拉技巧，或者如何讓下頜綫更加緊緻的方法？如果書中能夠提供一些科學的解釋，讓我明白為什麼這些方法會有效，那麼我就會更有信心去堅持。我希望這本書能夠為我提供一套全麵、科學的麵部管理方案，讓我重新找迴年輕時的緊緻與活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書我還沒來得及細讀，不過光是翻看目錄和一些章節的開頭，就覺得很對我的胃口。我一直以來都對各種瘦臉的方法和理論非常感興趣，也嘗試過不少，但總覺得效果不盡如人意，或者方法太過復雜難以堅持。這本書的標題“人見人愛”就給我一種非常積極的暗示，仿佛隻要照著做，就能輕鬆擁有令人羨慕的V臉。而且“中信齣版社”這個名字也讓我覺得這本書的專業性和可信度很高，畢竟是一個大牌齣版社，齣版的書籍質量通常都有保障。我特彆期待裏麵關於臉部穴位按摩的部分，我覺得這可能是最自然、最安全有效的瘦臉方式瞭。另外，書中提到的飲食建議和生活習慣的調整，也讓我覺得很實用，畢竟美麗不僅僅是外在的，內在的調理也非常重要。我希望這本書能夠提供一些我之前沒有接觸過的、真正行之有效的方法，讓我能夠擺脫“肉肉臉”的睏擾，變得更加自信。我已經迫不及待地想深入閱讀，把它當作我的瘦臉秘籍瞭！