名医世纪传媒：女性美容护肤秘诀（第5版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何莉，关明 编

图书标签:

• 美容护肤
• 女性健康
• 医学美容
• 护肤技巧
• 养颜
• 抗衰老
• 皮肤管理
• 健康生活
• 名医讲座
• 第五版

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534985058

版次：5

商品编码：12192406

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：308

字数：252000

正文语种：中文

内容简介

　　《名医世纪传媒：女性美容护肤秘诀（第5版）》在第4版的基础上修订而成，较详细地介绍了皮肤的结构和生理特点，影响美容的因素，不同年龄、不同季节、不同类型皮肤的科学保养方法；具体介绍了饮食美容、按摩护肤、化妆美容、祛斑与美白、排毒与护肤、精油与护肤、护发养发等实用知识与技巧。
　　《名医世纪传媒：女性美容护肤秘诀（第5版）》内容科学丰富，语言通俗易懂，知识性、实用性强，适于各年龄段的女性阅读，亦可供美容专业人员参考。

内页插图

目录

一、护肤与养肤
皮肤结构与功能
了解皮肤整体观
皮肤类型与特点
皮肤的生理作用
皮肤的新陈代谢
皮肤颜色的种类
皮肤的感觉功能
睡眠与护肤美容
洗脸浴面与美容
蒸面清洁皮肤法
保养皮肤的饮食
春季美容护肤法
夏季美容护肤法
秋季美容护肤法
冬季美容护肤法
娱乐中的护肤法
运动前后妥护肤
皮肤晒伤怎么办
护肤防晒二三事
自调皮肤护理剂
形形色色美肤法
蔬菜瓜果护肤法
美容护肤用面膜
美容面膜自制法
根据皮肤选面霜
面部美容小妙方
不利皮肤的因素
影响美容的药物
皮肤皱纹的产生
防止脸部生皱纹
怎样防治抬头纹
如何防止鱼尾纹
护理颈部除皱纹
短效脱毛有方法
长效脱毛可选择
自我快捷脱毛法
私处体毛不神秘
私处体毛刮或留
碍美动作当戒除
单眼皮与双眼皮

二、饮食与护肤
蛋白质与肌肤美
维生素A、D与护肤
维生素E与护肤
维生素B与护肤
维生素C与护肤
脂肪饮食与护肤
水为廉价美容剂
无机盐与肌肤美
嫩肤美容白木耳
乌发明目服芝麻
美容食品数硬果
润肤乌发核桃仁
美容润肤用花粉
润肤健体黄花菜
减肥美容用冬瓜
护肤巧吃胡萝卜
经济实惠的豆腐
除皱美肤丝瓜水
细嫩皮肤吃苦瓜
润肤悦颜有大枣
护肤益颜猕猴桃
益容佳品数西瓜
丰肌泽肤吃桂圆
黑发悦色吃柚子
面色红润吃椰子
悦心美容有苹果
光滑皮肤数芒果
美容妙品属柠檬
蜜蜂美容又强身
丰肌美颜喝牛奶
营养皮肤吃鸡蛋
猪皮猪蹄葆青春
皮肤细腻吃兔肉
丰肌泽肤食甲鱼
颜面红润食海参
增白玉肤美食谱
润肤去皱美食谱

三、按摩与护肤
盐水美容按摩法
防治皱纹按摩法
养颜护肤按摩法
面颊除皱按摩法
美化眼部按摩法
眼窍保健按摩法
眼部皱纹消除法
耳部按摩养颜容
……

四、化妆与美容
五、祛斑与美白
六、排毒与护肤
七、精油与护肤
八、美发与护发

前言/序言

　　爱美是人的天性。爱美之心人皆有之。正如名人所言：人的一切都应是美的，心灵、外表、语言、思想等。美是现代人，尤其是女性追求的目标，这就是为什么如今美体运动蓬蓬勃勃，各种健美馆、健身俱乐部如雨后春笋般遍地开花，这也是为什么这本美容小秘诀能够几次再版，多次印刷，备受女性朋友欢迎的原因。
　　美容应包括容貌美、肌肤美、形体美、姿态美、服饰美等，限于篇幅，本书仅介绍狭义的美容，即以容貌、肌肤为重点的美容。书中向广大女性朋友们介绍了简明、实用、可操作性强的美容护肤方式、方法，不同年龄、不同季节、不同类型皮肤的科学保养秘诀。并从回归自然、遵循科学的角度，介绍了通过饮食、洗浴、按摩、天然美容护肤品、中草药等方法进行美容护肤的秘诀。此外，书中还对各种不同季节、不同场合的简易、快速化妆方法，美发、护发的各种科学、有效方法，以及各种有碍美容常见病（如痤疮、雀斑、黄褐斑等）的科学防治方法，都做了详尽介绍。
　　本书前4版由人民军医出版社出版，已多次印刷，累计印数32500册。第5版除了对原有内容进行锦上添花外，重点增补了瑜伽养颜排毒和私处体毛刮或留等近年来备受女性朋友关注的美容护肤热点知识及美容护肤新理念、新方法。
　　希望本书能成为每位女性朋友日常必备的美容小顾问。
　　在本书的初版及修订再版过程中，我们始终得到出版社的大力支持和杨磊石编审的热情指导，一些热心朋友也给了我们很大的帮助，在此深表感谢！书中如有不当之处，欢迎读者批评指正。

《古罗马帝国兴衰史：从共和国到拜占庭的千年变迁》 第一章：罗马的曙光与共和国的建立 本书深入剖析了罗马城邦从提庇留河畔的一个小聚落，如何一步步崛起，最终建立起一个横跨欧亚非的庞大共和国的历程。我们将追溯早期的萨宾人、伊特鲁里亚人的影响，聚焦于罗马人在意大利半岛上的扩张战略，及其在与迦太基进行三次布匿战争中的浴血奋战。重点阐述了罗马共和国的政治结构——元老院、保民官制度、公民大会的权力制衡与内在矛盾。我们不会仅仅停留在战争的表象，而是细致考察早期罗马法（如《十二铜表法》）的形成，以及罗马公民权体系的逐步扩大，如何成为其军事力量和治理能力的基础。这一部分将详尽描绘斯巴达克起义等社会动荡，展示共和国光环下的阶级冲突与土地兼并问题，为后续的危机埋下伏笔。 第二章：从格拉古兄弟到凯撒的革命 本章聚焦于共和国末期的剧变。在对外战争胜利的荣耀下，罗马内部的社会矛盾日益尖锐。我们将系统梳理格拉古兄弟的土地改革尝试及其悲剧性结局，分析这标志着罗马传统政治模式的破产。随后，我们将详细审视马略的军事改革，探讨职业军人对国家忠诚度的转移，以及苏拉的独裁统治对共和体制造成的不可逆转的创伤。本章的重头戏是解析“前三头同盟”的形成与瓦解，特别是恺撒的崛起。我们不仅描述高卢战争的军事辉煌，更关注恺撒如何运用其军事声望、政治手腕与民众支持，最终跨越卢比孔河，终结了共和的实质。对其遇刺事件的政治背景和影响，将进行多角度的史学探讨。 第三章：奥古斯都的遗产与“罗马和平”的黄金时代 共和国的废墟上，屋大维如何巧妙地构建了元首制（Principate），是本章的核心议题。我们将解析奥古斯都如何“恢复共和国”的表象下，实际建立了高度集中的帝国统治，并探讨元老院在这一新体制中的角色变化。这一时期迎来了“罗马和平”（Pax Romana），本书将详尽描绘这一长达两百年的相对稳定期的社会经济面貌：庞大的帝国道路系统、跨区域的贸易网络（如香料、丝绸之路的影响）、城市化进程的加速以及罗马法体系的成熟与推广。此外，我们将考察这一时期罗马文化、建筑艺术（万神殿的结构解析）以及希腊化思想的深度融合。 第四章：帝国中期的危机与挑战 “五贤帝”时代结束后，帝国进入了其内部张力的集中爆发期。本章分析了三世纪危机（Crisis of the Third Century）的复杂性：频繁的内战导致的中央权力真空、边境日耳曼部落的持续压力、以及严重的通货膨胀与经济崩溃。我们将重点讨论戴克里先的“四帝共治”制度，分析其在短期内稳定局势的有效性，以及这种“军事专制化”对帝国未来走向的深远影响。同时，本章也会探讨基督教的兴起与早期发展，分析其作为一种新兴宗教，如何在庞大的帝国体系中获得了信徒基础，并最终挑战了传统的国家宗教观。 第五章：君士坦丁的遗产与帝国的最终分裂 君士坦丁大帝的统治被视为一个关键的转折点。本章将细致考察君士坦丁迁都君士坦丁堡的战略考量，以及此举对帝国政治重心向东方转移的意义。对米兰敕令的分析将深入探讨帝国对基督教态度的根本转变，以及尼西亚大公会议对早期教义的界定。我们将研究帝国在职能和文化上日益明显的“东西二分”趋势，分析东部行省（希腊化、经济更稳固）与西部行省（拉丁文化主导、农业依赖性高、日耳曼化更深）的差异。 第六章：西罗马帝国的衰亡与日耳曼王国的建立 西罗马帝国的终结并非一夕之功，而是漫长侵蚀的结果。本章将聚焦于公元四世纪末至五世纪中叶的关键事件。我们将细致梳理哥特人、汪达尔人、匈人等部落的迁徙路线及其对帝国腹地的冲击。重点分析了亚得里亚堡战役的战略意义，以及罗马城两次被攻陷（410年、455年）对罗马人心理和政治权威的打击。本书将辩证地看待“蛮族入侵”的概念，强调其中包含的军事联盟、同化与权力交接过程。最终，我们将分析在公元476年，奥多亚塞废黜罗慕路斯·奥古斯都的事件，并非一个突然的终结，而是权力真空的最终确认。 第七章：拜占庭——不朽的罗马 西罗马灭亡后，东罗马帝国，即拜占庭帝国，继承了罗马的衣钵。本章将介绍查士丁尼大帝的“收复失地”运动及其失败，重点分析其对《民法大全》的编纂，这是罗马法留给后世最宝贵的遗产。我们将探讨拜占庭如何成功地将希腊文化、基督教信仰与古老的罗马国家管理模式结合起来，形成了独特的“凯撒-教皇制”（Caesaropapism）的政治神学体系。本章将简要概述拜占庭帝国在接下来的千年里，如何作为欧洲的“防火墙”，在文化、贸易和军事上维系着古典文明的火种，直到1453年君士坦丁堡的陷落。 结语：罗马的持久回响 本书最后一部分将探讨罗马留给后世的深远影响——从拉丁语的演变、欧洲法律思想的根基，到共和与帝制间的政治辩论，直至现代军事和工程学的原型。通过对这一千年历史的考察，我们可以更深刻地理解现代西方文明的结构性起源。

评分☆☆☆☆☆

《名医世纪传媒：女性美容护肤秘诀（第5版）》这本书，给我最大的感受是“接地气”。它没有那些高高在上的理论，也没有遥不可及的奢华品推荐，而是从我们普通人的日常生活中出发，为我们提供切实可行的解决方案。我特别欣赏它在“情绪与皮肤”这个章节的探讨，它指出，长期的压力、焦虑、睡眠不足，对皮肤的影响绝不亚于外界的污染和不良的护肤习惯。这一点，我深有体会，很多时候，当我心情不好时，皮肤状态也跟着变差。这本书给了我一些方法去调整自己的心态，从而间接改善皮肤。另外，它在“天然护肤”和“DIY护肤”方面也提供了很多建议，虽然我平时不太自己动手，但了解这些知识，让我对很多市售的“天然”产品有了更清晰的认识，不再轻易被概念所迷惑。书中的案例分析也非常生动，让我看到了不同人群在不同护肤问题上的困境和突破，仿佛看到了自己的影子，也获得了继续坚持下去的勇气。这本书让我明白，护肤是一个漫长而持续的过程，它需要耐心、需要细心，更需要科学的方法。它不仅仅是一本美容书，更像是一本帮助我们更好地认识自己、关爱自己的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

读完《名医世纪传媒：女性美容护肤秘诀（第5版）》，我的心情是既兴奋又有些恍然大悟。这本书给我最大的触动在于，它打破了我之前对很多护肤理念的固有认知。我一直以为，越贵的护肤品效果越好，越多功能的护肤品越能解决问题。但这本书却用大量科学的论证和生动的案例，告诉我“少即是多”、“适度是关键”的道理。它详细剖析了许多热门护肤成分的作用机制，让我们明白并非所有成分都适合自己，甚至有些“明星成分”在不当使用时反而会适得其反。让我印象深刻的是关于“屏障修复”的论述，我以前总是在想办法“美白”、“抗衰”，却忽略了皮肤最基本的功能——屏障。当皮肤屏障受损时，一切的“功效性”护肤都成了无稽之谈。这本书就像一面镜子，照出了我之前护肤过程中的一些盲点和误区，让我重新审视那些被广告轰炸出的“必须品”。它鼓励我们关注成分表，理性消费，而不是盲目跟风。而且，书中关于“内调外养”的结合也非常到位，将中医养生理念融入到日常护肤中，提出了一些非常实用且易于操作的建议，比如不同季节的饮食调理对皮肤的影响。这本书的价值，不仅仅在于教你如何使用产品，更在于培养你一种科学、理性的护肤思维。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到《名医世纪传媒：女性美容护肤秘诀（第5版）》的时候，并没有抱太大的期待，因为市面上同类书籍太多，内容往往比较重复，缺乏新意。但这本书的出现，彻底颠覆了我的看法。它不仅仅是在“教”我们护肤，更是在“启迪”我们。它用一种非常辩证的眼光来看待美容这件事，既强调科学的护肤原理，也融入了人文关怀。让我印象深刻的是，它并没有一味地推崇“无瑕疵”的皮肤，而是鼓励我们拥抱自己的皮肤特点，找到最适合自己的“健康之美”。它的一些关于“老化”的解读，让我不再对衰老感到恐惧，而是学会以更积极的态度去面对。而且，书中关于“个性化护肤”的理念贯穿始终，它通过大量的问卷和自测方法，引导读者去了解自己的皮肤基因、生活习惯、甚至地域环境对皮肤的影响，从而量身定制最有效的护肤方案。我尤其喜欢它在“产品选择”方面的建议，它教会我们如何去“阅读”产品说明，如何辨别成分的真假优劣，而不是被那些花哨的宣传语所左右。这本书让我觉得，护肤不仅仅是外在的修饰，更是内在的自我探索和自我接纳。它让我看到了一个更广阔、更深刻的美容世界。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《名医世纪传媒：女性美容护肤秘诀（第5版）》，说实话，我抱着的是一种试试看的心态。毕竟市面上这类书籍太多了，真正能打动人、解决实际问题的又有几本？不过，翻开第一页，我就被它那种亲切又不失专业的语气吸引住了。仿佛是一位经验丰富的朋友，坐在你身边，娓娓道来那些关于美的秘诀。它不像有些书那样，上来就堆砌一大堆专业术语，让你望而却步；也不是那种空泛的“多喝水、早睡觉”的套话。而是从基础的皮肤构造讲起，再到不同肤质的特点，循序渐进，让你真正理解自己的皮肤为什么会有那些问题，以及为什么那些方法会奏效。尤其是它对“因人而异”的强调，让我觉得非常受用。它并没有给出一个放之四海而皆准的万能公式，而是鼓励读者去观察、去感受自己的皮肤，去找到最适合自己的护肤路径。这一点，在如今信息爆炸的时代，显得尤为珍贵。我特别喜欢其中关于“建立皮肤微生态”的章节，之前总觉得护肤就是“加”和“减”，但这本书让我意识到，维持皮肤自身的平衡和健康才是根本。它还提到了很多日常生活中容易被忽略的细节，比如枕套的选择、洗脸的水温等等，看似微不足道，实则影响深远。总而言之，这本书给了我一个全新的视角来审视我的护肤习惯，让我从一个被动的“使用者”变成了一个主动的“管理者”。

评分☆☆☆☆☆

这本书《名医世纪传媒：女性美容护肤秘诀（第5版）》对我来说，绝对是一次“护肤启蒙”。我以前觉得护肤就是每天洗脸、擦水、抹霜，然后祈祷皮肤变好。但这本书让我看到了一个更深层次、更系统化的护肤世界。它让我明白了，皮肤不仅仅是一层表皮，它是一个复杂的生态系统，有着自己的新陈代谢，自己的抵抗力。让我最惊喜的是，它并没有直接告诉你“用什么”，而是告诉你“为什么”。比如，它会详细解释为什么我们要卸妆，卸妆的原理是什么，不同的卸妆产品适合哪种情况。又比如，关于防晒，它不仅仅是告诉我们要防晒，更是从紫外线的类型、穿透深度、对皮肤的长期影响等方面进行了科普，让我彻底打断了“冬天不用防晒”的侥幸心理。而且，书中的一些小技巧，比如如何判断自己的肤质是否属于敏感肌，如何正确地处理痘痘，都非常实用，直接解决了我长久以来的一些困扰。它让我意识到，很多时候，我们以为的“护肤”，其实是在“伤害”皮肤。这本书教会我如何去“听”我的皮肤在说什么，而不是一味地去“喂”它。现在，我不再是茫然地去尝试各种产品，而是能够根据自己皮肤的实际情况，做出更明智的选择。