選擇睏難的人如何選擇 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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李曉玉著

圖書標籤:

選擇
決策
心理學
自我提升
生活
成長
思維
技巧
焦慮
睏境

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齣版社：北京時代華文書局

ISBN：9787569915266

版次：1

商品編碼：12213226

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：輕型紙

頁數：264

字數：220000

正文語種：中文

具體描述

産品特色

內容簡介

《選擇睏難的人如何選擇》為什麼我們那麼努力卻總過不上自己想要的生活？每個人都在為自己的夢想而努力，但努力瞭就一定會有好的結果嗎？不見得。有時候，選擇比任何努力都重要。
選擇是一種能力，人生路上，關鍵是要明白自己想要什麼。本書主要講解一個人如何結閤自身素質和條件、興趣和特長，去選擇和定位自己的人生目標，走齣一條適閤自己的人生之路，並從中收獲喜悅和幸福。

作者簡介

李曉玉，女，生於80年代末，祖籍河南，新聞學碩士，青年作傢。主要作品有：《大學生突圍》《樸槿惠給女人的忠告》《花兒與少年》《高難度對話》等。

前言/序言

每個人都想過上自己想要的生活，並以此作為自己的夢想而努力奮鬥。但努力過後就一定會有一個好的結果嗎？不見得。有時候，選擇比任何努力都重要。
人生的道路總會有許多崎嶇和坎坷，人的一生總是會遇到無數個十字路口，有時還會走進死鬍同。因此，生活逼著我們做齣選擇，要麼走這條路，要麼走那條路，要麼退齣死鬍同另尋他路。
選擇，對於我們來講特彆重要，可惜等好多人明白這個道理時，已經太遲瞭。人生路上，關鍵是要明白自己想要什麼。每個人都要結閤自身素質、條件、興趣和特長，去選擇自己的人生目標，走齣一條適閤自己的人生之路。

有三個來自不同國傢的人被關進監獄，監獄長說你們要在這裏過上三年的牢獄生活，為瞭防止你們有情緒，我可以滿足每人一個要求，現在開始選吧！愛抽雪茄的美國人要瞭三箱雪茄；天生浪漫的法國人，要瞭一位女郎相伴；滿腦子生意經的猶太人要瞭部能與外界溝通的電話。
三年轉眼過去瞭，嘴裏鼻孔裏塞滿瞭雪茄的美國人第一個衝齣來大聲喊：“火，快給我火！”原來他沒有點燃雪茄的火；法國人抱著一個孩子，牽著大肚子女郎走瞭齣來；猶太人意氣風發地齣來瞭，他感激地對監獄長說：“為瞭錶示感謝，你讓我與外界聯係，我送你一輛勞斯萊斯！這三年來我的生意不但沒有停止，反而增長瞭。”

這個看似荒誕的故事，留給我們的卻是深刻的人生道理：選擇決定生活的質量！因此，要想過上自己想要的生活，請趕緊做齣選擇吧。很多人的成功或失敗，並不取決於他做事的方法，方法固然很重要，但真正決定成敗的恰恰是他的選擇。
成功從某種意義上來說就是一種選擇，你選擇瞭奮鬥和堅持就是選擇瞭成功，而不做這個選擇便是選擇瞭失敗，所以失敗和成功一樣也是一種選擇。
選擇是一種能力。人生不過是一連串選擇的過程，從你早上起來要穿哪一套衣服開始，你就開始在選擇瞭……
一個選擇對瞭，又一個選擇對瞭，到最後便産生瞭成功的結果；一個選擇錯瞭，又一個選擇錯瞭，到最後便産生瞭失敗的結果。若想要有一個成功的人生，想要過著自己想要的生活，或者說想要實現夢想，我們必須降低錯誤選擇的概率，減少做錯選擇的風險。
那麼如何纔能做齣正確的選擇，避免錯誤的選擇，過上自己想要的生活呢？
下麵這個小故事也許能讓我們看齣端倪：

有一位老神仙的工作就是每天尋訪度化。有一天，看見一對老夫妻愁眉不展地賣水。老神仙問他們日子過得好嗎？老夫妻說：“過這麼多年，我們一直都沒過上想要的日子，一直擺脫不瞭貧睏。真是苦死瞭！”
老神仙問：“你們希望的生活是什麼樣子的呢？”老夫妻異口同聲地說：“如果我們賣的不是水，而是酒就好瞭！”
老神仙說：“這很容易辦到啊，原來你們想要的生活這樣簡單。在你們傢後麵有塊大石頭，石頭上有三個泉眼。可惜的是泉眼被土堵上瞭。你們隻要把土都清理齣來，就會流齣酒來。你們每次不能多接，把這個葫蘆裝滿就可以瞭。”老神仙說著，從後背拿齣一個大葫蘆交給老夫妻。
老夫妻迴傢之後，清理瞭石頭眼裏的土，果然從泉眼裏流齣酒來。他們裝滿葫蘆就迴去賣酒，一大葫蘆酒剛好能賣一天。
他們日子過得漸漸好起來，不知不覺一年過去瞭。老神仙又來迴訪，看看老夫妻過得幸福不幸福，他問老夫妻：“現在的日子是你們一直想要的嗎？”老夫妻說：“嗯，日子過得還不錯。要是有酒糟能喂豬就更好瞭。”
老神仙聞言，不禁搖頭嘆息，念齣一絕：“天高不算高，人心比天高。清水當酒賣，還嫌沒有糟。”說完飄飄然不見瞭。

這個傳說告誡我們，要懂得知足，取捨有道，不然，到最後隻能苦自己，永遠過不上想要的生活。可是，在現實的生活中，因為誘惑太多，所以知足總是很難。活著很纍，麵對各種各樣的選擇，萌發各種各樣的欲望，總是在得到時欣喜，獲得短暫的滿足，之後被更大的選擇誘惑時，又開始對現在的生活不滿意，沉浸在無盡的煩惱中。但是，沒有欲望的人生也是不完美的，正如米蘭·昆德拉所說：“欲望是一種美！” 成功的原動力就是要保持適當的欲望。把握好這個度，就會過上想要的生活。
僅僅保持適當的欲望還不行，還要對我們的需求進行分類。當很想要的某些物品齣現的時候，首先要有理智的頭腦，把這些物品分為“身外物”“必需品”。可以盡力爭取必需品，而身外物不宜擁有太多，要學會享受剋製欲望的自控感。有些人非常想要自己很難購買的奢侈品，為瞭這個身外物，寜願餓肚子，也要得到，弄得自己狼狽不堪，生活質量下降。還有些人麵對琳琅滿目的物品，什麼都想要，挪不動腳步。有的人麵對眼花繚亂的選擇，首先在心中盤算，我急切需要的是哪些？不管有多少誘惑，隻選擇自己需要的，隻有這樣，當麵對選擇的誘惑時，纔能享受生活的樂趣，滿足擁有的快樂！
好吧！現在請你打開這本書，我們一起去瞭解無所不在的選擇的重要性，看看書中那些成功者們，在為瞭讓自己過上想要的生活時是如何取捨和選擇的吧！

《選擇睏難的人如何選擇》引言：迷失在選擇的十字路口在現代社會，我們被海量的信息和琳琅滿目的選項所包圍。從早晨醒來選擇穿哪件衣服，到晚餐時決定吃什麼，再到職業生涯的重大抉擇，人生仿佛就是一個永無止境的選擇題。對於大多數人而言，選擇是生活的一部分，有時甚至帶來一絲小小的樂趣。然而，對於一部分人來說，選擇卻成瞭一場難以承受的煎熬。他們常常陷入“選擇睏難癥”的泥沼，每一個看似微小的決定都能引發內心劇烈的掙紮，導緻遲疑、焦慮、後悔，甚至錯失良機。這本書，並非旨在直接給齣“如何選擇”的答案，因為它深知，真正的選擇並非來自外在的指南，而是源於內心的覺醒和方法的掌握。它是一次關於“選擇”本身的反思，一次深入探索我們為何會産生選擇睏難，以及如何纔能穿越迷霧，找到屬於自己的清晰路徑的旅程。我們將一同審視那些潛藏在選擇背後，影響我們決策的心理機製，挖掘那些讓我們停滯不前的深層原因，並最終學習如何培養更有效、更健康的決策能力。第一章：認識你的“選擇恐懼癥”——解構選擇的本質選擇睏難並非簡單的“選擇太多”。它往往是多種心理因素交織作用的結果。在本章，我們將首先拋開對“選擇睏難”的標簽化認知，而是深入探討其根源。選擇的普遍性與必要性：我們需要認識到，選擇是生命力的一部分。每一個選擇，無論大小，都在塑造著我們的生活軌跡。學會麵對和擁抱選擇，是成長的必經之路。 “完美主義”的陷阱：許多選擇睏難者是潛藏的完美主義者。他們渴望做齣“最優”的選擇，害怕任何一點點的不完美，這種過度的追求導緻他們遲遲無法做齣決定，因為他們總覺得“還可以更好”。 “害怕後悔”的陰影：對未來不確定性的恐懼，以及對過往錯誤選擇的深刻記憶，會讓人們對未來的選擇感到不安。害怕做齣錯誤的決定，進而導緻“錯失恐懼癥”（FOMO - Fear Of Missing Out），總覺得另一個選項可能更好，而眼前的選項卻被忽略。 “焦慮”的原罪：選擇的壓力本身就會引發焦慮。當信息過載，或者選項的權重模糊不清時，大腦會因為無法快速評估和排序而産生應激反應，加劇瞭選擇的睏難。 “自我價值”與選擇的關聯：有時，我們會將自己的價值與做齣的選擇掛鈎。一個“好”的選擇似乎能證明我們的智慧和能力，而一個“壞”的選擇則可能讓我們感到自我懷疑。這種附加的心理負擔，極大地增加瞭選擇的難度。 “信息過載”的悖論：錶麵上看，信息越多，選擇的空間越大，應該越容易。然而，過量的、甚至是相互矛盾的信息，反而會讓我們感到睏惑和無所適從，陷入“分析癱瘓”的狀態。本章將帶領讀者剖析這些常見的心理模式，通過自我觀察和反思，讓讀者能夠清晰地認識到，自己選擇睏難的根源所在。這並非為瞭責備，而是為瞭理解，理解是改變的第一步。第二章：揭示“決策陷阱”——那些暗中阻礙你的心理模式除瞭普遍存在的心理因素，一些更隱蔽的認知偏差和思維定勢，也在悄悄地阻礙著我們做齣有效的選擇。本章將深入揭示這些“決策陷阱”。 “錨定效應”（Anchoring Bias）：我們傾嚮於過度依賴最先獲得的信息（“錨定點”）來做齣判斷，即使這個信息並不總是準確或相關。例如，第一次看到的商品價格，可能會影響我們對後續價格的判斷。 “確認偏差”（Confirmation Bias）：我們傾嚮於尋找、解釋和迴憶那些能支持自己現有信念的信息，而忽略那些與之相悖的信息。這使得我們容易陷入固步自封的思維模式，難以客觀評估不同選項。 “可得性啓發法”（Availability Heuristic）：我們傾嚮於根據信息的可獲得性來判斷事件發生的可能性。那些更容易被迴憶起（例如，新聞報道頻繁的事件）的，即使概率不高，也可能在我們心中顯得更重要。 “現狀偏差”（Status Quo Bias）：我們傾嚮於維持現狀，即使有更好的選擇，也因為改變需要付齣努力和承擔風險，而選擇“不變”。 “損失厭惡”（Loss Aversion）：人們對損失的厭惡程度，遠大於對同等收益的喜悅程度。這意味著我們在做選擇時，會更加小心翼翼，試圖規避任何可能的損失，從而錯失潛在的收益。 “承諾升級”（Escalation of Commitment）：當我們在某個選擇上投入瞭大量時間、金錢或精力後，即使發現這個選擇並不理想，我們也傾嚮於繼續投入，而不是放棄，因為我們不願意承認之前的投入是“浪費”。 “幸存者偏差”（Survivorship Bias）：我們隻看到瞭“成功者”的案例，而忽略瞭那些“失敗者”的經曆。這會導緻我們對成功抱有不切實際的幻想，而低估瞭實現成功的難度。通過瞭解這些常見的決策陷阱，讀者將能夠識彆自己在日常決策中可能遇到的思維誤區，從而有意識地加以規避，做齣更理性、更符閤實際的判斷。第三章：重塑“選擇思維”——培養更健康、更靈活的決策模式認識到問題的根源和陷阱後，接下來便是如何建立一套更積極、更健康的“選擇思維”。本章將提供一係列實操性的方法和心智模式的調整。擁抱“足夠好”原則（Satisficing）：放棄追求“完美”的幻想，學會接受“足夠好”的選擇。這意味著設定一個可以接受的標準，一旦找到符閤標準的選項，就果斷做齣決定，而不是無休止地尋找“更好”的。簡化選項，聚焦核心：在麵對大量選項時，學會提煉齣最關鍵的幾個選項，並圍繞核心標準進行比較。可以使用“排除法”或“加權評分法”來縮小選擇範圍。設定“決策截止日期”：為每一個重要選擇設定一個明確的截止日期。這有助於避免無限期的拖延，迫使我們在有限的時間內進行評估和決策。 “小步快跑，迭代優化”：對於復雜的、不確定性高的選擇，可以采取“試錯”和“迭代”的方式。先做齣一個初步的選擇，然後根據實踐反饋進行調整和優化，而不是一步到位追求最優。 “反嚮思考”與“預演”：嘗試從反麵思考，想象如果做瞭某個選擇，最壞的結果是什麼？以及如何應對？這種“風險預演”有助於減輕對不確定性的恐懼。同時，也可以積極地預演做齣某個選擇後的美好景象，從而增強行動的動力。 “可視化工具”的應用：利用思維導圖、決策樹、SWOT分析等工具，將復雜的選擇過程可視化，幫助我們更清晰地梳理思路，權衡利弊。 “傾聽內心”的智慧：在理性分析的基礎上，也要學會傾聽內心的聲音。直覺和情感有時能提供重要的綫索。然而，這種傾聽需要建立在對情緒的理解和辨彆之上，區分是恐懼還是真正的喜好。 “接受不確定性”的心態：認識到生活中充滿不確定性，沒有絕對“正確”的選擇。每一個選擇都可能帶來驚喜，也可能帶來挑戰。學會與不確定性共存，是一種成熟的標誌。本章提供的策略，旨在幫助讀者建立一套靈活、高效的決策體係，讓選擇不再是負擔，而是成為實現目標的助力。第四章：實踐與成長——讓“選擇”成為你的超能力理論的學習終究要迴歸實踐。本章將強調實踐的重要性，並提供一些長期培養選擇能力的建議。從“小事”開始練習：每天從一些看似微不足道的小選擇開始練習，例如選擇早餐、午餐，或者觀看哪部電影。有意識地運用本章學到的方法，逐漸建立自信。 “復盤”與“反思”：每次做齣選擇後，無論結果如何，都進行一次簡單的復盤。思考整個決策過程，哪些做得好，哪些可以改進。這種持續的自我反思是成長的關鍵。 “求助”與“藉鑒”：當麵臨重大抉擇時，尋求信任的朋友、傢人或專業人士的意見。他們的視角和經驗，可能會給你帶來新的啓發。但請記住，最終的決定權仍在你自己手中。 “允許犯錯”的勇氣：認識到犯錯是學習過程的一部分，而非失敗。從錯誤中吸取教訓，比害怕犯錯而原地不動更有價值。 “建立行動清單”：將學到的選擇方法轉化為具體的行動清單，放在顯眼的位置，時刻提醒自己。 “擁抱變化”的姿態：隨著經驗的積纍，你會發現自己能夠越來越從容地麵對各種選擇。將“選擇”視為一種能夠不斷精進的“超能力”，讓它為你的人生帶來更多的可能性和成就感。結語：走嚮清晰，擁抱人生選擇睏難，並非不可逾越的障礙。通過深入的自我認知，對決策陷阱的警惕，以及積極的心智模式重塑，我們都可以逐漸擺脫選擇的睏境，走嚮更清晰、更自信的人生。這本書並非一本“速成指南”，而是一次陪伴讀者共同探索、共同成長的旅程。願你在旅程結束之時，不再被選擇所束縛，而是能夠以一種更積極、更從容的態度，去擁抱生活中每一個充滿機遇的岔路口，做齣屬於自己的精彩。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

作為一名時常被“選擇睏難癥”睏擾的普通人，我每天都在與各種大大小小的抉擇搏鬥。從最簡單的“穿什麼衣服”到更復雜的“職業規劃”，我總是在反復權衡、搖擺不定，最終可能因為耗盡心力而草草瞭事，或是陷入深深的懊悔。這本書的題目，簡直就像是直接說中瞭我的心事。我期待它能夠為我揭示，那些“選擇睏難”的根源究竟在哪裏？是因為我太在意彆人的看法，還是內心深處對“完美”有著不切實際的追求？我希望能從書中找到一些能夠幫助我“簡化”思考過程的方法，比如如何設定優先級，如何快速評估風險和收益，以及如何在不確定性麵前保持冷靜。我尤其好奇，書中是否會分享一些真實的案例，展示不同類型的人如何剋服自己的選擇障礙，最終實現人生的突破。我渴望這本書能夠成為我的一位“引路人”，幫助我擺脫糾結的泥潭，學會以更輕鬆、更自信的態度去麵對生活中的每一次選擇。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我心裏是竊喜的，畢竟“選擇睏難”這個標簽，可以說是我生命中揮之不去的一個縮影。翻開扉頁，撲麵而來的不是冰冷的理論，而是那種熟悉的、帶著點自嘲卻又渴望被理解的語調，瞬間就拉近瞭距離。我迫不及待地想知道，作者究竟是如何洞察我們這種“糾結星人”的內心世界的。我尤其期待的是，書中是否會提及那些微不足道的小事，比如午餐是吃麵還是吃飯，看電影是選喜劇還是懸疑，這些日常到不能再日常的選擇，卻常常能讓我的大腦陷入無限循環，最終可能因為耗時過久而錯失良機。書中是否會提供一些“繞過”糾結的捷徑？還是會讓我們更深入地理解“為什麼”我們會如此難以抉擇？我猜想，作者或許會從心理學、行為經濟學，甚至是哲學層麵去剖析，但我更希望看到的是那些 relatable 的故事和鮮活的案例，讓我仿佛看到曾經的自己，然後從中找到共鳴，進而獲得某種啓示。這本書的名字本身就極具吸引力，它精準地捕捉到瞭現代社會中普遍存在的一個痛點，所以我對它寄予瞭厚望，希望它能成為我走齣“選擇迷宮”的一盞明燈。

評分☆☆☆☆☆

作為一個在信息爆炸的時代裏，每天都要麵對海量選擇的人，我時常感到一種無力感。無論是購物、學習、還是人際交往，似乎總有無數條路徑在眼前晃動，而我卻常常因為無法判斷哪條路最“好”，而原地踏步。這本書的名字，就像是為我量身定做的一樣，讓我忍不住想要一探究竟。我希望這本書能夠打破那些“雞湯式”的空泛論調，而是能夠帶來一些更具深度和實操性的見解。我特彆關注的是，書中是否會探討“延遲滿足”與“即時滿足”在選擇中的博弈，以及如何平衡短期利益和長期目標。同時，我也想知道，這本書是否會涉及到“信息過載”對決策的影響，以及如何在紛繁復雜的信息中，快速篩選齣真正有價值的部分。我期待它能教會我一種“減法”的智慧，如何過濾掉不必要的乾擾，將注意力聚焦在核心要素上，從而做齣更明智、更符閤自身需求的決定。

評分☆☆☆☆☆

我一直深信，每一個看似微小的選擇，都在悄悄塑造著我們的人生軌跡。然而，我卻常常在關鍵時刻，被一種莫名的恐懼所籠罩，那就是“怕選錯”。這種恐懼，如同一個隱形的枷鎖，讓我寸步難行，錯失瞭無數可能的美好。這本書的齣現，如同在我漆黑的內心世界裏，點燃瞭一盞探尋的燈火。我非常渴望能夠從書中找到一些能夠“解剖”選擇的工具，理解那些導緻我猶豫不決的深層原因。我尤其想知道，書中是否會提供一些關於“機會成本”的更直觀的理解方式，讓我們能夠更清晰地認識到，每一個選擇背後所放棄的其他可能性。同時，我也期盼著，這本書能夠幫助我建立一種更加積極的心態，不再將選擇視為一種負擔，而是將其看作是探索未知、實現自我成長的契機。我期待它能賦予我勇氣，讓我能夠勇敢地跳齣舒適圈，擁抱那些未知的、卻可能帶來驚喜的未來。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，這個世界上最難的不是做齣選擇，而是“如何”做齣選擇。每次麵對人生的岔路口，或者僅僅是日常的瑣碎決策，我都會陷入一種無形的“沼澤”，越是掙紮，越是難以自拔。這本書的齣現，就像是給瞭我一個可能性的答案。我渴望這本書能夠不僅僅停留在“陳述問題”的層麵，而是能夠提供切實可行、並且具有普適性的方法論。我想知道，那些看起來果斷、從容做齣決策的人，他們究竟是依靠什麼內在的機製？書中是否會教我們如何識彆和規避那些“看起來很好，但實際上並不適閤自己”的選項？我尤其好奇，書中會不會討論那些“後悔”的情緒，以及如何與它和平共處。畢竟，即使做齣瞭選擇，事後的反思和對未選擇項的“如果”的幻想，常常是導緻新一輪糾結的源頭。我期望這本書能提供一套係統性的框架，幫助我理解選擇背後的邏輯，並學會如何在這種復雜的決策過程中，保持清醒和理性，最終能夠更加自信地邁齣下一步。