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一誠法師 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 獨立思考
• 人生哲學
• 個人價值
• 情緒管理
• 心理治愈
• 積極心態
• 人生態度
• 自我認知
• 擺脫焦慮

齣版社： 貴州人民齣版社

ISBN：9787221115034

版次：1

商品編碼：12220248

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：輕型紙

內容簡介

　　現代人的生活壓力越來越大，各種焦慮、煩惱、痛苦與日俱增。成長的煩惱、工作的壓力、感情的糾葛、暴虐的脾氣，讓我們獲得越來越焦慮，越來越纍。本書正是站在一個佛法慈悲的高度，幫助認識痛苦、煩惱、執念的真相，消煩解憂，給心靈源源不斷的正能量，尋找當下的幸福密碼，抵達真實的喜樂人生境界。

　　本書的作者一誠法師，前中國佛學院院長、中國佛教協會會長，中國佛教協會名譽會長，以弘法利眾為己任，實踐著苦行頭陀之誌嚮，佛學修為極高。內容上，語言通俗，錶述直白，所麵對和解決的問題也是現代社會人經常麵臨的難題，如焦慮、工作、婚姻、感情、嗔怒、人際交往等等。通過佛教的視點，佛法的關懷，智慧的啓迪，讓我們擺脫焦慮，活得平和、活得圓滿。

作者簡介

一誠法師，1926年生，湖南望城人，中國佛教協會名譽會長。1949年6月齣傢。1956年鼕由虛雲老和尚親任得戒和尚，受具足戒。1957年，在虛雲法師的主持下，得溈仰、臨濟法脈。一誠長老曆任江西省佛教協會會長、中國佛教協會副會長、中國佛學院院長、中國佛教協會會長等。一誠法師愛國愛教，以弘法利眾為己任，實踐著苦行頭陀之誌嚮，海內外聲譽極高，深受教內外尊重。

目錄

第一章 　你為什麼活得這麼纍

“妄念”帶來壓力，引發焦慮

學佛在靜心，成佛在淨心

隨時隨地修行，隨時隨地清淨

修行重結果，更重過程

拜自己就是拜菩提

捨得與捨不得

接納這世界的不完美

心有多大，生命就有多寬廣

第二章 　佛法教你“不焦慮的活法”

佛法就是活法，生活就是修行　

心安靜，世界就安靜　

讓心安於“此時、此地”　

最簡單的“收心”竅訣　

從修三慧得到正確的精進心　

為什麼嗔心“第一難治”　

你為什麼不快樂　

知足而常樂　

慢慢吃飯，認真喝茶　

剋服煩惱習氣，喜樂歸於當下 　

花一天時間，跳到圈外看自己　

第三章　苦，是人生最大的福

苦，纔是人生　

想不痛苦，先減心苦　

消除痛苦的八種方法　

在睏難的日子裏笑齣聲來　

得失隨緣，不爭而爭　

把挨罵變成善緣　

你離幸福有多遠　

最好的懺悔是少犯錯　

人應該全力以赴地活著　

勞動給人帶來幸福快樂　

第四章　慈悲讓人心生安樂

慈悲涵蓋瞭一切讓人感動的愛　

布施的原則：甘願給予，彆無所求　

舉手投足，坐車走路，皆可行善　

慈悲從溫柔對待自己開始　

請不要對傢人發脾氣　

把善事做到對方心坎　

給你添麻煩的人是在教導你　

慈悲的界限　

第五章　和壞脾氣友好相處

不要讓煩惱憋在肚子裏　

若真修道人，不見世間過　

說話也是一種修行　

一串佛珠不如一句好話　

做個會聊天的人　

傾聽比訴說更重要　

將心比心即是佛心　

修口德的十五條秘訣　

第六章　世間最苦是情執

問世間，情為何物　

放下對情愛的貪執　

佛法與傢庭生活　

如何報答父母的恩情　

相伴不是用來生氣的　

婚姻不是墳墓，離婚不是樂土　

朋友相交是緣分　

隨喜就能消除嫉妒心

我們隻是此世的一個過客　

第七章　“現代癥”的治療處方

世界那麼大，大不過這顆心　

最珍貴的東西常常是免費的　

生活中實用的“笨法則”　

現在開始，一切還未晚　

珍惜時間，戰勝拖延癥　

節儉惜福，浪費漏福　

正確認識社交恐懼癥　

珍惜每一個“跑龍套”的日子　

在每一個境遇中，保持平和、慈悲　

《心之所嚮，無界可循》 在這紛繁的世界裏，每個人都像是孤獨的旅者，在各自的星軌上循行。我們渴望理解，渴望連接，卻常常發現，那些最深刻的感受，最真實的悸動，最終隻能由自己去品味、去化解。那些觸及靈魂的瞬間，那些改變生命的抉擇，無論身邊是否有人同行，抑或萬籟俱寂，它們都隻屬於內心深處的那一個自己。 《心之所嚮，無界可循》並非一本關於孤芳自賞的哲學宣言，也非宣揚冷漠的處世指南。它是一份關於內在覺醒的邀請，一次深入自我的探索之旅。我們習慣於將自己的喜怒哀樂、成敗得失投射到他人身上，尋求肯定，抑或排斥批評。然而，當我們將目光從外界收迴，真正審視內心時，纔會發現，那片廣闊而深邃的天地，纔是我們力量的源泉，是我們安寜的港灣。 這本書的開篇，我們一同走進的，是“認識你自己”的古老命題，但這次，我們不以學究式的理論解析，而是以鮮活的生命故事為引。那些看似微不足道的童年片段，那些潛藏在記憶深處的陰影，那些不自覺養成的行為模式，它們如同細密的藤蔓，纏繞著我們的現在。作者以細膩的筆觸，描繪瞭許多個體在自我認知道路上的掙紮與蛻變。比如，那位曾經因為一次公開演講的失敗而長期陷入自我懷疑的藝術傢，他如何一步步剝離他人評價的枷鎖，重新找迴對創作的熱情；又或是那位總是努力迎閤他人，害怕被拒絕的職場新人，她如何通過一次次真誠的自我對話，學會肯定自己的價值，擺脫對他人的過度依賴。這些故事並非遙不可及的傳說，它們就發生在我們身邊，甚至就發生在我們自己的生命裏。 接著，我們將一同深入探究“情緒的獨立性”。情緒，是人類最原始、最直接的信號，它們如同潮水般湧來，拍打著我們脆弱的心靈。然而，我們常常被情緒所裹挾，認為一旦齣現負麵情緒，就一定是外界的錯，或是某個人的責任。這本書卻告訴我們，情緒的發生，往往是內在機製的産物。作者藉由心理學的研究成果，結閤生活化的案例，講解瞭情緒産生的科學原理，以及我們如何辨識、接納並轉化它們。你會讀到，為何有些人麵對同樣的境遇，卻能保持內心的平靜；為何另一些人，即便在順境中，也難掩內心的焦慮。這裏沒有簡單的“積極思考”的口號，而是提供瞭一套理解和管理情緒的實用工具，讓你明白，你的快樂與否，並不完全取決於你擁有的東西，或是你身邊的人。 “價值的內化”是本書的另一重要篇章。在這個崇尚比較與標簽的時代，我們很容易將自己的價值與他人的成就、社會的評價劃等號。房子的大小，職位的升遷，朋友圈的點贊數，都可能成為衡量一個人價值的標尺。然而，一旦這些外在的參照係崩塌，我們便會陷入巨大的失落。作者在這裏挑戰瞭這種慣性思維，引導讀者去發現並肯定那些不為外人所道的內在價值——善良的品格，求知的渴望，創造的樂趣，幫助他人的滿足感。書中不乏那些放棄瞭高薪職位，選擇投身公益的普通人，他們的人生為何如此充實而有意義？那些在平凡崗位上默默耕耘，卻能從工作中汲取巨大能量的個體，他們的內心世界又為何如此豐盈？這些故事都在告訴我們，真正的價值，不在他人的眼中，而在自己的心底。 “獨立思考的能力”是構建內心世界的基石。《心之所嚮，無界可循》強調，在這個信息爆炸的時代，辨彆真僞、獨立判斷的能力至關重要。我們被無數的聲音包圍，很容易被潮流裹挾，隨波逐流，甚至被虛假的信息所誤導。作者通過分析一些社會現象，揭示瞭群體思維的盲點，以及我們如何纔能擺脫思維定勢，形成自己獨立的判斷。書中提供瞭一些訓練獨立思考的方法，例如質疑信息來源，審視潛在的偏見，以及在復雜問題麵前，如何保持理性與客觀。你將看到，那些真正具有影響力的人物，往往並非聲嘶力竭的呐喊者，而是那些能洞察本質，以清晰的邏輯和深刻的洞見影響他人的人。 “情感的自主性”也是一個核心議題。愛情，友情，親情，這些人類最寶貴的情感聯結，有時也成為我們枷鎖。我們渴望被愛，害怕孤獨，因此常常不自覺地將自己的幸福感寄托在他人身上。一旦這份情感齣現波瀾，我們就如同失去瞭生活的重心。本書深入剖析瞭情感的本質，以及我們如何纔能在保有情感的同時，不失自我。你或許會讀到，那些在失戀後，並未沉淪，反而因此更瞭解自己，並在之後找到更適閤自己伴侶的人；也可能讀到，那些在傢庭責任與個人追求之間，找到瞭平衡，既不犧牲自我，也未辜負親人的個體。這些故事都在告訴我們，真正的親密關係，建立在獨立與平等之上，而非一方對另一方的索取或依附。 本書的最後，我們迴歸到“自我實現的旅程”。這不是一個終點，而是一個持續的探索。每個人的人生都是一部未完待續的小說，而作者，便是我們自己。我們將如何書寫這一頁，將取決於我們內心的力量。作者鼓勵讀者，勇敢地去嘗試，去體驗，去犯錯，去學習。人生最美的風景，不在於抵達瞭多高的山峰，而在於攀登的過程本身。那些在人生道路上，不斷挑戰自我，突破極限的普通人，他們的故事充滿瞭力量。例如，那位在中年創業失敗後，沒有氣餒，而是重新齣發，最終獲得成功的企業傢；又或者那位在病痛摺磨下，依然選擇積極麵對，並用自己的經曆激勵他人的普通人。他們的身上，閃耀著不屈不撓的精神，以及對生命的熱愛。 《心之所嚮，無界可循》是一麵鏡子，照齣我們內心深處的風景；它也是一盞燈，照亮我們前行的道路。它邀請你，停止嚮外求索，將目光投嚮內在，在那裏，你將發現一個無邊無際的世界，一個屬於你自己的，完整而強大的宇宙。這本書，或許不能改變你的處境，但它一定會改變你看待處境的方式，讓你明白，無論發生什麼，你的內心，始終是你最可靠的盟友，是你最終的歸宿。這是一個關於成長，關於獨立，關於尋找內心平靜與力量的深刻對話。閱讀它，就是在與你自己，進行一場最真誠的，最深刻的對話。

評分☆☆☆☆☆

我真的被這本書裏那些“不經意”的瞬間給深深打動瞭。它不像市麵上很多暢銷書那樣，給你一套“速成秘籍”，讓你覺得自己仿佛一夜之間就能掌握某種人生真理。這本書更像是一麵鏡子，照見的是我們內心最真實、最柔軟的部分。它不談什麼“贏在起跑綫”，也不討論“如何徵服星辰大海”。它隻是溫和地提醒你，你所經曆的一切，你的喜怒哀樂，你的每一次呼吸，每一次心跳，都構成瞭一個獨一無二的你。我尤其喜歡其中一個章節，描寫瞭作者在雨天裏，坐在一傢老舊的書店裏，看著窗外人來人往，心中湧起的淡淡的孤獨感，卻又在翻開一本泛黃的書時，找到瞭某種共鳴。那種感覺，太真實瞭。我曾經也有過類似的時刻，在人群中感到格格不入，卻又在某個不經意的瞬間，被某個畫麵、某句話，或者某種情緒所治愈。這本書就是這樣，它不告訴你“你應該怎樣”，它隻是告訴你“你已經怎樣瞭”，並且告訴你，這已經足夠瞭。它是一種無聲的肯定，一種對個體生命價值的尊重。

評分☆☆☆☆☆

我讀這本書的過程，與其說是閱讀，不如說是一種“浸泡”。它沒有明確的邏輯綫索，也沒有一個清晰的“故事主綫”。它更像是一係列散落的珍珠，每一顆都閃耀著獨特的光芒，串聯起來，便形成瞭一幅關於生命的圖景。我特彆欣賞作者對細節的捕捉能力，那些平日裏我們可能看都不會看一眼的細節，在她的筆下，卻變得生動而富有生命力。比如，她會細緻地描寫一個孩子在玩耍時，專注的眼神；一個老人獨自走在街上，背影的孤獨；或者是一片落葉在空中鏇轉的軌跡。這些場景，雖然平淡，卻蘊含著深刻的情感。這本書讓我意識到，生命的意義，並不一定在於那些轟轟烈烈的大事，而恰恰存在於這些瑣碎而平凡的瞬間。它讓我重新審視自己的生活，發現那些被我忽視的、但卻真實存在的美好，並且學會去珍惜它們。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是和一位老朋友進行瞭一場深夜的聊天。沒有絲毫的距離感，也沒有任何的功利心。它沒有告訴你“你應該這樣做”，也沒有給你設置任何的“人生目標”。它隻是平靜地分享著她對世界的觀察，對生活的感悟。我喜歡它那種坦誠和真摯，它不迴避生活中的陰暗麵，也不刻意放大那些所謂的“陽光”。它隻是如實地呈現，並且告訴你，無論是什麼樣的經曆，都是構成你生命的一部分。書中有一個片段，描寫瞭作者在經曆瞭某些挫摺後，獨自一人在海邊散步，看著海浪一遍又一遍地拍打著沙灘。那種平靜的力量，那種循環往復的生命力，讓我感到一種莫名的慰藉。這本書不是在給你打雞血，也不是在給你灌輸心靈雞湯，它隻是在和你一起，靜靜地感受生命中的潮起潮落，並且告訴你，你本身就擁有應對這一切的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它那種“反嚮操作”式的敘事。我通常會期待一本書能夠給我指明方嚮，告訴我“應該去哪裏”，或者“應該做什麼”。但這本書，恰恰相反，它似乎在引導我“慢下來”，去感受“當下”。我記得其中一段，作者描繪瞭在一傢小餐館裏，獨自一人品嘗一份簡單的餐點，周圍是嘈雜的人聲，但她的注意力卻完全集中在食物的味道和餐館的氛圍上。那種專注，那種對微小事物的極緻體驗，讓我感到非常震撼。我們平時生活節奏太快瞭，總是被各種各樣的信息裹挾著前進，很少有機會真正地“看見”和“感受”。這本書就像一股清流，讓我有機會停下來，去感受風吹過臉頰的觸感，去聆聽雨滴落在屋簷下的聲音，去品味一杯咖啡的香醇。它不是在教你如何“獲得”什麼，而是在教你如何“擁有”那些已經存在的東西，並且告訴你，這些“擁有”，本身就極具價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書我大概是在一個周末的午後翻開的，當時外麵陽光正好，我窩在沙發裏，隨手拿起它。封麵設計很樸素，沒有花哨的插圖，隻有淡淡的墨香撲鼻而來。一開始，我以為這會是一本關於個人成長，教你如何與社會融洽相處的書，畢竟“世界”這個詞很容易讓人聯想到宏大的敘事，而“自己”又似乎指嚮內心探索。然而，當我沉浸其中，我發現它並不是那樣。書裏充斥著大量的細膩描繪，不是那種宏大的哲學思辨，而是生活細微之處的觸動。作者用一種近乎呢喃的語調，勾勒齣一些非常日常的場景，比如清晨醒來時窗外射進來的光綫，咖啡在舌尖散開的微苦，雨水打在玻璃上的節奏。這些片段，沒有驚心動魄的情節，沒有顛覆性的觀點，但卻有一種魔力，能夠將我從紛繁復雜的思緒中抽離齣來，讓我重新審視那些被忽略的美好。我甚至開始留意自己生活中那些被視為理所當然的瞬間，比如下班後拖著疲憊的身體迴到傢，按下門鎖的那一刻，內心湧起的踏實感。這本書就像一個安靜的陪伴者，在你需要的時候，靜靜地分享它的觀察，不強加任何道理，隻是讓你看到，原來生活本身，就蘊含著如此多的力量。

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