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李晓玉著

图书标签:

选择
决策
心理学
自我提升
生活
成长
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焦虑
困境

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出版社：北京时代华文书局

ISBN：9787569915266

版次：1

商品编码：12213226

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-07-01

用纸：轻型纸

页数：264

字数：220000

正文语种：中文

具体描述

产品特色

内容简介

《选择困难的人如何选择》为什么我们那么努力却总过不上自己想要的生活？每个人都在为自己的梦想而努力，但努力了就一定会有好的结果吗？不见得。有时候，选择比任何努力都重要。
选择是一种能力，人生路上，关键是要明白自己想要什么。本书主要讲解一个人如何结合自身素质和条件、兴趣和特长，去选择和定位自己的人生目标，走出一条适合自己的人生之路，并从中收获喜悦和幸福。

作者简介

李晓玉，女，生于80年代末，祖籍河南，新闻学硕士，青年作家。主要作品有：《大学生突围》《朴槿惠给女人的忠告》《花儿与少年》《高难度对话》等。

前言/序言

每个人都想过上自己想要的生活，并以此作为自己的梦想而努力奋斗。但努力过后就一定会有一个好的结果吗？不见得。有时候，选择比任何努力都重要。
人生的道路总会有许多崎岖和坎坷，人的一生总是会遇到无数个十字路口，有时还会走进死胡同。因此，生活逼着我们做出选择，要么走这条路，要么走那条路，要么退出死胡同另寻他路。
选择，对于我们来讲特别重要，可惜等好多人明白这个道理时，已经太迟了。人生路上，关键是要明白自己想要什么。每个人都要结合自身素质、条件、兴趣和特长，去选择自己的人生目标，走出一条适合自己的人生之路。

有三个来自不同国家的人被关进监狱，监狱长说你们要在这里过上三年的牢狱生活，为了防止你们有情绪，我可以满足每人一个要求，现在开始选吧！爱抽雪茄的美国人要了三箱雪茄；天生浪漫的法国人，要了一位女郎相伴；满脑子生意经的犹太人要了部能与外界沟通的电话。
三年转眼过去了，嘴里鼻孔里塞满了雪茄的美国人第一个冲出来大声喊：“火，快给我火！”原来他没有点燃雪茄的火；法国人抱着一个孩子，牵着大肚子女郎走了出来；犹太人意气风发地出来了，他感激地对监狱长说：“为了表示感谢，你让我与外界联系，我送你一辆劳斯莱斯！这三年来我的生意不但没有停止，反而增长了。”

这个看似荒诞的故事，留给我们的却是深刻的人生道理：选择决定生活的质量！因此，要想过上自己想要的生活，请赶紧做出选择吧。很多人的成功或失败，并不取决于他做事的方法，方法固然很重要，但真正决定成败的恰恰是他的选择。
成功从某种意义上来说就是一种选择，你选择了奋斗和坚持就是选择了成功，而不做这个选择便是选择了失败，所以失败和成功一样也是一种选择。
选择是一种能力。人生不过是一连串选择的过程，从你早上起来要穿哪一套衣服开始，你就开始在选择了……
一个选择对了，又一个选择对了，到最后便产生了成功的结果；一个选择错了，又一个选择错了，到最后便产生了失败的结果。若想要有一个成功的人生，想要过着自己想要的生活，或者说想要实现梦想，我们必须降低错误选择的概率，减少做错选择的风险。
那么如何才能做出正确的选择，避免错误的选择，过上自己想要的生活呢？
下面这个小故事也许能让我们看出端倪：

有一位老神仙的工作就是每天寻访度化。有一天，看见一对老夫妻愁眉不展地卖水。老神仙问他们日子过得好吗？老夫妻说：“过这么多年，我们一直都没过上想要的日子，一直摆脱不了贫困。真是苦死了！”
老神仙问：“你们希望的生活是什么样子的呢？”老夫妻异口同声地说：“如果我们卖的不是水，而是酒就好了！”
老神仙说：“这很容易办到啊，原来你们想要的生活这样简单。在你们家后面有块大石头，石头上有三个泉眼。可惜的是泉眼被土堵上了。你们只要把土都清理出来，就会流出酒来。你们每次不能多接，把这个葫芦装满就可以了。”老神仙说着，从后背拿出一个大葫芦交给老夫妻。
老夫妻回家之后，清理了石头眼里的土，果然从泉眼里流出酒来。他们装满葫芦就回去卖酒，一大葫芦酒刚好能卖一天。
他们日子过得渐渐好起来，不知不觉一年过去了。老神仙又来回访，看看老夫妻过得幸福不幸福，他问老夫妻：“现在的日子是你们一直想要的吗？”老夫妻说：“嗯，日子过得还不错。要是有酒糟能喂猪就更好了。”
老神仙闻言，不禁摇头叹息，念出一绝：“天高不算高，人心比天高。清水当酒卖，还嫌没有糟。”说完飘飘然不见了。

这个传说告诫我们，要懂得知足，取舍有道，不然，到最后只能苦自己，永远过不上想要的生活。可是，在现实的生活中，因为诱惑太多，所以知足总是很难。活着很累，面对各种各样的选择，萌发各种各样的欲望，总是在得到时欣喜，获得短暂的满足，之后被更大的选择诱惑时，又开始对现在的生活不满意，沉浸在无尽的烦恼中。但是，没有欲望的人生也是不完美的，正如米兰·昆德拉所说：“欲望是一种美！” 成功的原动力就是要保持适当的欲望。把握好这个度，就会过上想要的生活。
仅仅保持适当的欲望还不行，还要对我们的需求进行分类。当很想要的某些物品出现的时候，首先要有理智的头脑，把这些物品分为“身外物”“必需品”。可以尽力争取必需品，而身外物不宜拥有太多，要学会享受克制欲望的自控感。有些人非常想要自己很难购买的奢侈品，为了这个身外物，宁愿饿肚子，也要得到，弄得自己狼狈不堪，生活质量下降。还有些人面对琳琅满目的物品，什么都想要，挪不动脚步。有的人面对眼花缭乱的选择，首先在心中盘算，我急切需要的是哪些？不管有多少诱惑，只选择自己需要的，只有这样，当面对选择的诱惑时，才能享受生活的乐趣，满足拥有的快乐！
好吧！现在请你打开这本书，我们一起去了解无所不在的选择的重要性，看看书中那些成功者们，在为了让自己过上想要的生活时是如何取舍和选择的吧！

《选择困难的人如何选择》引言：迷失在选择的十字路口在现代社会，我们被海量的信息和琳琅满目的选项所包围。从早晨醒来选择穿哪件衣服，到晚餐时决定吃什么，再到职业生涯的重大抉择，人生仿佛就是一个永无止境的选择题。对于大多数人而言，选择是生活的一部分，有时甚至带来一丝小小的乐趣。然而，对于一部分人来说，选择却成了一场难以承受的煎熬。他们常常陷入“选择困难症”的泥沼，每一个看似微小的决定都能引发内心剧烈的挣扎，导致迟疑、焦虑、后悔，甚至错失良机。这本书，并非旨在直接给出“如何选择”的答案，因为它深知，真正的选择并非来自外在的指南，而是源于内心的觉醒和方法的掌握。它是一次关于“选择”本身的反思，一次深入探索我们为何会产生选择困难，以及如何才能穿越迷雾，找到属于自己的清晰路径的旅程。我们将一同审视那些潜藏在选择背后，影响我们决策的心理机制，挖掘那些让我们停滞不前的深层原因，并最终学习如何培养更有效、更健康的决策能力。第一章：认识你的“选择恐惧症”——解构选择的本质选择困难并非简单的“选择太多”。它往往是多种心理因素交织作用的结果。在本章，我们将首先抛开对“选择困难”的标签化认知，而是深入探讨其根源。选择的普遍性与必要性：我们需要认识到，选择是生命力的一部分。每一个选择，无论大小，都在塑造着我们的生活轨迹。学会面对和拥抱选择，是成长的必经之路。 “完美主义”的陷阱：许多选择困难者是潜藏的完美主义者。他们渴望做出“最优”的选择，害怕任何一点点的不完美，这种过度的追求导致他们迟迟无法做出决定，因为他们总觉得“还可以更好”。 “害怕后悔”的阴影：对未来不确定性的恐惧，以及对过往错误选择的深刻记忆，会让人们对未来的选择感到不安。害怕做出错误的决定，进而导致“错失恐惧症”（FOMO - Fear Of Missing Out），总觉得另一个选项可能更好，而眼前的选项却被忽略。 “焦虑”的原罪：选择的压力本身就会引发焦虑。当信息过载，或者选项的权重模糊不清时，大脑会因为无法快速评估和排序而产生应激反应，加剧了选择的困难。 “自我价值”与选择的关联：有时，我们会将自己的价值与做出的选择挂钩。一个“好”的选择似乎能证明我们的智慧和能力，而一个“坏”的选择则可能让我们感到自我怀疑。这种附加的心理负担，极大地增加了选择的难度。 “信息过载”的悖论：表面上看，信息越多，选择的空间越大，应该越容易。然而，过量的、甚至是相互矛盾的信息，反而会让我们感到困惑和无所适从，陷入“分析瘫痪”的状态。本章将带领读者剖析这些常见的心理模式，通过自我观察和反思，让读者能够清晰地认识到，自己选择困难的根源所在。这并非为了责备，而是为了理解，理解是改变的第一步。第二章：揭示“决策陷阱”——那些暗中阻碍你的心理模式除了普遍存在的心理因素，一些更隐蔽的认知偏差和思维定势，也在悄悄地阻碍着我们做出有效的选择。本章将深入揭示这些“决策陷阱”。 “锚定效应”（Anchoring Bias）：我们倾向于过度依赖最先获得的信息（“锚定点”）来做出判断，即使这个信息并不总是准确或相关。例如，第一次看到的商品价格，可能会影响我们对后续价格的判断。 “确认偏差”（Confirmation Bias）：我们倾向于寻找、解释和回忆那些能支持自己现有信念的信息，而忽略那些与之相悖的信息。这使得我们容易陷入固步自封的思维模式，难以客观评估不同选项。 “可得性启发法”（Availability Heuristic）：我们倾向于根据信息的可获得性来判断事件发生的可能性。那些更容易被回忆起（例如，新闻报道频繁的事件）的，即使概率不高，也可能在我们心中显得更重要。 “现状偏差”（Status Quo Bias）：我们倾向于维持现状，即使有更好的选择，也因为改变需要付出努力和承担风险，而选择“不变”。 “损失厌恶”（Loss Aversion）：人们对损失的厌恶程度，远大于对同等收益的喜悦程度。这意味着我们在做选择时，会更加小心翼翼，试图规避任何可能的损失，从而错失潜在的收益。 “承诺升级”（Escalation of Commitment）：当我们在某个选择上投入了大量时间、金钱或精力后，即使发现这个选择并不理想，我们也倾向于继续投入，而不是放弃，因为我们不愿意承认之前的投入是“浪费”。 “幸存者偏差”（Survivorship Bias）：我们只看到了“成功者”的案例，而忽略了那些“失败者”的经历。这会导致我们对成功抱有不切实际的幻想，而低估了实现成功的难度。通过了解这些常见的决策陷阱，读者将能够识别自己在日常决策中可能遇到的思维误区，从而有意识地加以规避，做出更理性、更符合实际的判断。第三章：重塑“选择思维”——培养更健康、更灵活的决策模式认识到问题的根源和陷阱后，接下来便是如何建立一套更积极、更健康的“选择思维”。本章将提供一系列实操性的方法和心智模式的调整。拥抱“足够好”原则（Satisficing）：放弃追求“完美”的幻想，学会接受“足够好”的选择。这意味着设定一个可以接受的标准，一旦找到符合标准的选项，就果断做出决定，而不是无休止地寻找“更好”的。简化选项，聚焦核心：在面对大量选项时，学会提炼出最关键的几个选项，并围绕核心标准进行比较。可以使用“排除法”或“加权评分法”来缩小选择范围。设定“决策截止日期”：为每一个重要选择设定一个明确的截止日期。这有助于避免无限期的拖延，迫使我们在有限的时间内进行评估和决策。 “小步快跑，迭代优化”：对于复杂的、不确定性高的选择，可以采取“试错”和“迭代”的方式。先做出一个初步的选择，然后根据实践反馈进行调整和优化，而不是一步到位追求最优。 “反向思考”与“预演”：尝试从反面思考，想象如果做了某个选择，最坏的结果是什么？以及如何应对？这种“风险预演”有助于减轻对不确定性的恐惧。同时，也可以积极地预演做出某个选择后的美好景象，从而增强行动的动力。 “可视化工具”的应用：利用思维导图、决策树、SWOT分析等工具，将复杂的选择过程可视化，帮助我们更清晰地梳理思路，权衡利弊。 “倾听内心”的智慧：在理性分析的基础上，也要学会倾听内心的声音。直觉和情感有时能提供重要的线索。然而，这种倾听需要建立在对情绪的理解和辨别之上，区分是恐惧还是真正的喜好。 “接受不确定性”的心态：认识到生活中充满不确定性，没有绝对“正确”的选择。每一个选择都可能带来惊喜，也可能带来挑战。学会与不确定性共存，是一种成熟的标志。本章提供的策略，旨在帮助读者建立一套灵活、高效的决策体系，让选择不再是负担，而是成为实现目标的助力。第四章：实践与成长——让“选择”成为你的超能力理论的学习终究要回归实践。本章将强调实践的重要性，并提供一些长期培养选择能力的建议。从“小事”开始练习：每天从一些看似微不足道的小选择开始练习，例如选择早餐、午餐，或者观看哪部电影。有意识地运用本章学到的方法，逐渐建立自信。 “复盘”与“反思”：每次做出选择后，无论结果如何，都进行一次简单的复盘。思考整个决策过程，哪些做得好，哪些可以改进。这种持续的自我反思是成长的关键。 “求助”与“借鉴”：当面临重大抉择时，寻求信任的朋友、家人或专业人士的意见。他们的视角和经验，可能会给你带来新的启发。但请记住，最终的决定权仍在你自己手中。 “允许犯错”的勇气：认识到犯错是学习过程的一部分，而非失败。从错误中吸取教训，比害怕犯错而原地不动更有价值。 “建立行动清单”：将学到的选择方法转化为具体的行动清单，放在显眼的位置，时刻提醒自己。 “拥抱变化”的姿态：随着经验的积累，你会发现自己能够越来越从容地面对各种选择。将“选择”视为一种能够不断精进的“超能力”，让它为你的人生带来更多的可能性和成就感。结语：走向清晰，拥抱人生选择困难，并非不可逾越的障碍。通过深入的自我认知，对决策陷阱的警惕，以及积极的心智模式重塑，我们都可以逐渐摆脱选择的困境，走向更清晰、更自信的人生。这本书并非一本“速成指南”，而是一次陪伴读者共同探索、共同成长的旅程。愿你在旅程结束之时，不再被选择所束缚，而是能够以一种更积极、更从容的态度，去拥抱生活中每一个充满机遇的岔路口，做出属于自己的精彩。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我心里是窃喜的，毕竟“选择困难”这个标签，可以说是我生命中挥之不去的一个缩影。翻开扉页，扑面而来的不是冰冷的理论，而是那种熟悉的、带着点自嘲却又渴望被理解的语调，瞬间就拉近了距离。我迫不及待地想知道，作者究竟是如何洞察我们这种“纠结星人”的内心世界的。我尤其期待的是，书中是否会提及那些微不足道的小事，比如午餐是吃面还是吃饭，看电影是选喜剧还是悬疑，这些日常到不能再日常的选择，却常常能让我的大脑陷入无限循环，最终可能因为耗时过久而错失良机。书中是否会提供一些“绕过”纠结的捷径？还是会让我们更深入地理解“为什么”我们会如此难以抉择？我猜想，作者或许会从心理学、行为经济学，甚至是哲学层面去剖析，但我更希望看到的是那些 relatable 的故事和鲜活的案例，让我仿佛看到曾经的自己，然后从中找到共鸣，进而获得某种启示。这本书的名字本身就极具吸引力，它精准地捕捉到了现代社会中普遍存在的一个痛点，所以我对它寄予了厚望，希望它能成为我走出“选择迷宫”的一盏明灯。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，这个世界上最难的不是做出选择，而是“如何”做出选择。每次面对人生的岔路口，或者仅仅是日常的琐碎决策，我都会陷入一种无形的“沼泽”，越是挣扎，越是难以自拔。这本书的出现，就像是给了我一个可能性的答案。我渴望这本书能够不仅仅停留在“陈述问题”的层面，而是能够提供切实可行、并且具有普适性的方法论。我想知道，那些看起来果断、从容做出决策的人，他们究竟是依靠什么内在的机制？书中是否会教我们如何识别和规避那些“看起来很好，但实际上并不适合自己”的选项？我尤其好奇，书中会不会讨论那些“后悔”的情绪，以及如何与它和平共处。毕竟，即使做出了选择，事后的反思和对未选择项的“如果”的幻想，常常是导致新一轮纠结的源头。我期望这本书能提供一套系统性的框架，帮助我理解选择背后的逻辑，并学会如何在这种复杂的决策过程中，保持清醒和理性，最终能够更加自信地迈出下一步。

评分☆☆☆☆☆

我一直深信，每一个看似微小的选择，都在悄悄塑造着我们的人生轨迹。然而，我却常常在关键时刻，被一种莫名的恐惧所笼罩，那就是“怕选错”。这种恐惧，如同一个隐形的枷锁，让我寸步难行，错失了无数可能的美好。这本书的出现，如同在我漆黑的内心世界里，点燃了一盏探寻的灯火。我非常渴望能够从书中找到一些能够“解剖”选择的工具，理解那些导致我犹豫不决的深层原因。我尤其想知道，书中是否会提供一些关于“机会成本”的更直观的理解方式，让我们能够更清晰地认识到，每一个选择背后所放弃的其他可能性。同时，我也期盼着，这本书能够帮助我建立一种更加积极的心态，不再将选择视为一种负担，而是将其看作是探索未知、实现自我成长的契机。我期待它能赋予我勇气，让我能够勇敢地跳出舒适圈，拥抱那些未知的、却可能带来惊喜的未来。

评分☆☆☆☆☆

作为一个在信息爆炸的时代里，每天都要面对海量选择的人，我时常感到一种无力感。无论是购物、学习、还是人际交往，似乎总有无数条路径在眼前晃动，而我却常常因为无法判断哪条路最“好”，而原地踏步。这本书的名字，就像是为我量身定做的一样，让我忍不住想要一探究竟。我希望这本书能够打破那些“鸡汤式”的空泛论调，而是能够带来一些更具深度和实操性的见解。我特别关注的是，书中是否会探讨“延迟满足”与“即时满足”在选择中的博弈，以及如何平衡短期利益和长期目标。同时，我也想知道，这本书是否会涉及到“信息过载”对决策的影响，以及如何在纷繁复杂的信息中，快速筛选出真正有价值的部分。我期待它能教会我一种“减法”的智慧，如何过滤掉不必要的干扰，将注意力聚焦在核心要素上，从而做出更明智、更符合自身需求的决定。

评分☆☆☆☆☆

作为一名时常被“选择困难症”困扰的普通人，我每天都在与各种大大小小的抉择搏斗。从最简单的“穿什么衣服”到更复杂的“职业规划”，我总是在反复权衡、摇摆不定，最终可能因为耗尽心力而草草了事，或是陷入深深的懊悔。这本书的题目，简直就像是直接说中了我的心事。我期待它能够为我揭示，那些“选择困难”的根源究竟在哪里？是因为我太在意别人的看法，还是内心深处对“完美”有着不切实际的追求？我希望能从书中找到一些能够帮助我“简化”思考过程的方法，比如如何设定优先级，如何快速评估风险和收益，以及如何在不确定性面前保持冷静。我尤其好奇，书中是否会分享一些真实的案例，展示不同类型的人如何克服自己的选择障碍，最终实现人生的突破。我渴望这本书能够成为我的一位“引路人”，帮助我摆脱纠结的泥潭，学会以更轻松、更自信的态度去面对生活中的每一次选择。