大學生心理健康教育實踐手冊 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

《大學生心理健康教育實踐手冊》是與《大學生心理健康教育》配套的實訓實操手冊。根據教育部《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》，以訓練和提升大學生心理能力為主綫，包含心理測評、自我訓練、心理活動等，既有自我評估和訓練，又有團體輔導和活動，使理論教學與實踐體驗緊密結閤。《大學生心理健康教育實踐手冊》保持瞭與《大學生心理健康教育》編寫內容的對應性，既是對理論教材內容的輔助和延伸，更是考慮到瞭課堂實踐的實用性和有效性。

目錄

目錄
第一篇 心理健康像 1
【本篇主題】 1
探索心靈奧秘 1
【心理測評】 1
一、癥狀自評量錶 1
二、焦慮自評量錶 6
三、抑鬱自評量錶 8
四、幸福測試 9
【自我訓練】 11
一、一周晴雨錶 11
二、鏡像暗示 11
三、自我悅納訓練 12
【心理活動】 14
一、相逢是緣 14
二、擁有與失去 15
三、心心相連 15
【心路感悟】 16
第二篇 自我認識圖 17
【本篇主題】 17
健全自我意識 17
【心理測評】 17
一、艾森剋人格量錶 17
二、羅森伯格自尊量錶 21
三、自我和諧量錶 22
四、菲爾人格測試 24
【自我訓練】 26
一、自己眼中的我 26
二、彆人眼中的我 27
三、理想自我探索 28
【心理活動】 29
一、天生我纔 29
二、戴高帽遊戲 30
三、掌聲響起來 31
【心路感悟】 32
第三篇 情緒麯綫錶 33
【本篇主題】 33
保持良好情緒 33
【心理測評】 33
一、孤獨感量錶 33
二、羞怯量錶 34
三、激惹、抑鬱和焦慮自評量錶 36
四、哈佛情商測試 37
【自我訓練】 40
一、“478”呼吸法 40
二、漸進式肌肉放鬆訓練 40
三、快樂自我監測 41
【心理活動】 43
一、幽默訓練 43
二、我演你猜 44
三、情緒大法官 45
【心路感悟】 46
第四篇 人際網絡格 47
【本篇主題】 47
提升交往技能 47
【心理測評】 47
一、人際關係綜閤測試 47
二、安全感量錶 50
三、人際信任量錶 51
四、嫉妒心測試 53
【自我訓練】 54
一、個人魅力探索 54
二、人際空間心理 55
三、我的人際支持係統 55
【心理活動】 56
一、盲行 56
二、打開韆韆結 57
三、人際朋輩互助 58
【心路感悟】 59
第五篇 學習加油站 60
【本篇主題】 60
培育探究能力 60
【心理測評】 60
一、學習動力測評錶 60
二、學習能力測評錶 61
三、考試焦慮測評 63
四、創造力傾嚮測量 64
【自我訓練】 67
一、注意力訓練 67
二、觀察力訓練 68
三、消除不良觀念訓練 70
【心理活動】 70
一、用途限 70
二、學習目標瞄瞄準 71
三、學習動機探索 72
【心路感悟】 73
第六篇 愛情紀念冊 74
【本篇主題】 74
釋放愛之本能 74
【心理測評】 74
一、愛情態度量錶 74
二、激情式愛情量錶 77
三、成人依戀量錶 78
四、戀愛心理成熟度 80
【自我訓練】 81
一、發掘愛的源泉 81
二、我的失戀清單 82
三、給自己的一封信 83
【心理活動】 83
一、我想問問你 83
二、在戀愛中成長 84
三、如何麵對性要求 85
【心路感悟】 86
參考文獻 88

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