毕淑敏心理森林系列（套装全三册） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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毕淑敏著

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心理学
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毕淑敏
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两性关系

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你会得到大惊喜!!

出版社：中国轻工业出版社

ISBN：12218014

版次：1

商品编码：12218014

包装：精装

开本：32

出版时间：2017-07-01

用纸：铜版纸

具体描述

产品特色

编辑推荐

世界的爱与能量一直聚合在你周围。毕淑敏能量之书，诗意的人生能量探问之旅。不要视而不见世界的馈赠，修养自己的能量场，让全世界都来帮你，让每个遇见都是你人生的繁荣。

内容简介

我们生而被爱。

从出生的那一天起，就被爱与能量包围，

温爱与食物舒展铺陈于大地，

只需你爱它们，并用心照料、万般呵护、亲手编织。

用一生筑起自己人生的绿篱，

世界的馈赠，就是你的繁荣。

作者简介

毕淑敏：

国家一级作家，心理学家、内科主治医师。

曾获庄重文文学奖、当代文学奖、昆仑文学奖等

各种文学奖30余次。被王蒙称为“文学界的白衣天使”。

毕淑敏从事写作30年，孜孜不倦探讨“建构美好生活”的良方，

与读者一起为生活加油、鼓劲、歌唱。

其散文以浑厚的心理学积淀，智慧温润的文学修养，

探讨关于生命的意义、爱与能量、理解与接纳等人类永恒追思的话题，

充满温情，给人生活以信心，生命以能量，心灵以抚慰。

以其跨越年龄和时代感，受到广泛持久的喜欢。

内页插图

前言/序言

愿你暖如晨曦

每天都以出发的姿态迎接晨辉

我对于太阳出来这事，自小就感兴趣。一个不可思议的大圆球，晴朗的日子里，每天按时出现（正确地讲，时间还是渐次有变化），多么神奇！我估计和原始人相通，要不初民怎么发展出太阳神崇拜呢。

受此事牵连，后来我对描绘日出前后这段时间的字词儿开始留意。不琢磨还好，一仔细推敲，竟是越发糊涂了。

比如，最常说的“早上”，指的是哪段时间呢？

我本以为指的是起床到上学上班中间的那段光阴。如果在农耕社会，就是从炕头爬起到下田干活。

这规律放到现代社会，有点行不通。人们不再日出而作日落而息，睡眼惺忪中午刚起床的，大有人在。彻夜不眠目不交睫的，也非小众。这便让以睡眠结束为早上起点一说，不那么理直气壮。以上学上班为早上的终点，似也形迹可疑。很多人的上班时间，和太阳完全不搭界。他们三班倒或是连轴转地加班，昼伏夜出，让“早上”乱成一团。

中国古代将一天分为十二时辰。和早晨相对应的辰时，即为现代24 小时制的7点至9 点。不过，这是以黄河流域的物候时间表为主导参考值的，放在东北最东或西藏最西，就不准。一如居住海南的人，过“大雪”这个节气，哭笑不得。

于是有了新开发出的时间表。

破晓：指太阳升出地平线前2小时。

私下腹诽：城市里，现有多少人能看到地平线呢？

上午：早上7点到中午12点。（我觉得从8 点起算上午，比较适宜。不然的话， 7 点半就餐，就要算午饭了。

正午：12：00

这个，似乎没有疑义。

晌午：正午后2小时，也有说11点到13点为此范畴。

“晌”字，带有强烈的农耕时代气息。蛰伏在写字楼里的人，如果不是开玩笑，难得有人说，晌午了，咱们休会。

下午：13点到18点。

黄昏：指日落以后到天还没有完全黑的这段时间。

小发牢骚。谁能看到日落？太阳被高楼遮蔽。谁能看到天黑？天还没黑，谄媚的灯，就五颜六色地亮起来。

傍晚：指太阳没入地平线以前2小时。

继续发小牢骚。太阳何时没入地平线，城里人基本已丧失了知晓的可能性。

晚上：泛指天黑后的时间，至22：00左右。

深夜：晚上10点至12点。

私下嘀咕：随着人们入睡越来越晚，22点至24点，算“浅夜”。

夜晚：晚上加上深夜。

稍觉意外。一直以为夜晚比深夜要早一些。殊不知夜晚肿涨成筐，把深夜收入麾下。

午夜：夜晚零点

子夜：就是子时。指一天中离太阳最远的时段，为当天的23:00至明日的1:00。

明白了，午夜是一个点，子夜是一条线。

凌晨：凌晨是指从零时起到天亮前的一段时间；

破晓：即天将要放亮的时候。

清晨：指日出前后的一段时间。

学问深的人告知大家，昧旦之后，依次为“曙、晓、朝、早、晨”。

对于 “晓”字，觉得它像一张织物，薄透而柔软。《说文》中说“晓”，是“明也”，有光亮透过。它是一捅可“破”的，如破晓。也是可以吹“拂”的，如拂晓。怎么看，这都是丝绸的特性。早上为一天之始，在古语中占据统帅之位——“一日之计在于晨”。

描绘早上之后的时间是——“晨”。

24:00-06:00，称为凌晨。日出时分，称为清晨。它们有一件美丽外衣——晨曦。

晨曦是“清晨的阳光”。比“破晓”晚一点，比“朝阳”早一点。它象征温暖，光明，特指早上5到7点的时光。

和“晨曦”比较容易混淆的一个词，是“鱼肚白”。

顾名思义，它指的是黎明时东方的天色白里透青，近似于鱼腹部的颜色。

毛主席在《抗日战争胜利后的时局和我们的方针》中说：“‘黎明即起，洒扫庭除。’黎明者，天刚亮也。”

关于晨光的描述，都有其科学基础。太阳露出地平线之前，阳光照射到高层大气，被高空大气分子散射，天际出现微弱的亮光。有太阳，从此有了暖意。

在严谨的科学家那里，把黎明和黄昏视作同类，因为它们都是由于阳光照射点的不同，引发的同一现象。在浪漫的希腊人古老的语言系统里，黄昏和黎明都用同一个词表达。

黎明怎么能同黄昏一样呢？古希腊人，懒。

太阳刚从东方升起时，大而圆，带橘红色。如果有云，云中又饱含水汽，阳光中波长较短的青、蓝、紫光，会被大气散射掉。腿长的红、橙、黄光穿越大气，晕染出朝霞。

然而晨曦不是霞，是干干净净的柔和阳光，温热而不刺眼，它是晴天的先锋。

我愿你暖如晨曦。

有晨曦的日子如果不出意外，周天明亮温暖。太阳会在晨曦的引导下，越来越神采奕奕。阳光是有温度的，宜人的暖意扑面而来但并不烧灼，不像正午时分的日头，烈火焚身。晨曦和夕阳的光芒有相似之处，但夕阳已接夜的请柬，赶去赴一场暗黑舞会，它心不在焉地散发越来越稀薄的光热。晨曦则不同，它初出茅庐，蒸蒸日上，无声地摩拳擦掌，蕴含着昂扬的希望。它将黑裤脱下，换上橙黄长裙，翩翩起舞。有太阳就有光明。有光明就有希望，有希望就有未来……

当然了，有晨曦，并不能保证一天当中全是艳阳高照的辰光。也会有突如其来的风雨，也会有乌云蔽日。不过，晨曦是不动声色又饱满有力的人生预告，只要坚持，必有可能再次光芒四射。

《心理森林：自我探索与心灵疗愈的旅程》在这片被名为“心理森林”的奇妙领域，我们踏上一场深入内心、探寻自我、疗愈创伤的非凡旅程。这并非一个实际存在的地理空间，而是一个象征性的疆域，它藏匿于我们每个人的灵魂深处，等待着被发现、被理解、被安抚。这套书，正是为你我量身打造的导航图，指引我们穿梭于潜意识的迷雾，揭开情感的谜团，最终抵达心灵的宁静之地。第一章：拨开迷雾，认识你的“内在森林” 我们每个人都是一座独特的“内在森林”，里面生长着无数的念头、情绪、记忆和潜能。然而，许多时候，我们迷失在这片森林中，被杂草丛生的焦虑、荆棘般的恐惧、遮天蔽日的忧郁所困扰，甚至忘记了森林深处隐藏的美丽与宝藏。自我画像的重塑：你是否曾经问过自己，“我是谁？”这个问题看似简单，却往往触及最核心的困惑。这本书将引导你审视自己的过去，理解那些塑造了你的经历，无论是阳光下的坦途，还是暴风雨中的崎岖。我们会一起剖析你的成长环境、家庭关系、社会互动，以及它们如何在你的“内在森林”中种下种子，长出怎样的枝叶。你将学会识别那些根深蒂固的思维模式，它们可能是你进步的动力，也可能成为你前行的阻碍。通过一系列的自我反思练习，你将逐渐清晰地勾勒出自己的“自我画像”，不再是被动地接受，而是主动地塑造。情绪的十二时辰：情绪如同森林中的天气，时而晴朗，时而阴雨。喜悦、愤怒、悲伤、恐惧……这些复杂的情感交织在一起，构成了我们丰富多彩的内心世界。然而，当我们无法理解和管理自己的情绪时，它们就会像肆虐的山火，烧毁我们平静的生活。本书将带你深入了解情绪的运作机制，识别它们出现的信号，理解情绪背后的根源。你会学会如何区分“感受”与“想法”，如何拥抱那些不舒服的情绪，而不是压抑或逃避。通过情绪的“十二时辰”图景，你将学会与自己的情绪和谐共处，让它们成为你前进的助手，而非敌人。潜意识的低语：在“内在森林”的深处，潜藏着我们不为人知的“潜意识”。它就像一位沉默的指挥家，默默地影响着我们的行为、选择和命运。那些反复出现的模式、难以解释的冲动、不自觉的反应，很多都源于潜意识的指令。本书将揭示潜意识的神秘面纱，告诉你如何倾听它的低语，理解它传递的信息。我们将探索梦境的语言，解读身体的信号，以及如何通过联想、冥想等方式，与潜意识建立联系，从而发现内心深处未被满足的需求和未被释放的能量。第二章：穿梭迷宫，应对“心理森林”的挑战 “心理森林”并非一片坦途，里面充满了各种挑战和考验。焦虑的藤蔓缠绕，恐惧的阴影笼罩，抑郁的沼泽吞噬，人际关系的纠葛……这些都是我们需要勇敢面对和克服的难关。焦虑的迷雾与应对：焦虑，如同弥漫在森林中的浓雾，模糊了视线，让我们心神不宁。它可能源于对未来的担忧，对未知的恐惧，或是对自身能力的不确定。本书将深入剖析焦虑的多种表现形式，从轻微的担忧到严重的恐慌。你将学会识别触发你焦虑的“引爆点”，理解焦虑背后真实的恐惧是什么。更重要的是，你会掌握一系列行之有效的应对策略，包括认知重构、放松技巧、正念练习，以及如何打破“担忧-行动-焦虑加剧”的恶性循环，最终拨开焦虑的迷雾，找到内心的平静。恐惧的巨兽与驯服：恐惧，有时如同潜伏在森林中的巨兽，让我们战栗不安。它可能是对失败的畏惧，对被拒绝的恐惧，或是对孤独的恐慌。本书将带领你正视内心深处的恐惧，理解恐惧并非全然是坏事，它有时也是一种保护机制。我们将学习如何“驯服”这些巨兽，而不是被它们吞噬。通过逐步暴露疗法、接纳与承诺疗法，以及自我对话的技巧，你将发现，许多恐惧的“巨兽”在被直面时，会变得越来越渺小。你将重拾勇气，不再被恐惧所奴役，而是成为自己内在世界的勇敢探险家。抑郁的沼泽与自救：抑郁，如同身陷泥泞的沼泽，让我们感到沉重、无力、对一切失去兴趣。它不仅影响情绪，更会消耗我们的精力和意志。本书将帮助你认识抑郁的早期信号，理解它并非简单的“想开点”就能解决的。我们将探讨抑郁的生物、心理和社会因素，并提供一系列实操性的自救方法。从建立规律的生活习惯、进行有氧运动，到寻找情感支持、调整负面思维，再到必要时寻求专业帮助，你将学会如何在抑郁的沼泽中寻找支撑，逐步走出困境，重拾生命的色彩。人际关系的藤蔓与舒展：人际关系，是“心理森林”中错综复杂的藤蔓，它可能成为滋养我们的源泉，也可能成为束缚我们的枷锁。冲突、误解、依赖、边界不清……这些都可能在人际交往中产生。本书将深入分析健康人际关系的核心要素，包括有效的沟通技巧、同理心的培养、建设性冲突解决之道，以及如何设定和维护个人边界。你将学会如何在这片“藤蔓丛生”的领域中，找到平衡，既能与他人建立深厚的连接，又能保持独立的自我，让关系成为我们成长的助力，而非牵绊。第三章：回归家园，培育“心灵的绿洲” 当我们学会了在“心理森林”中辨别方向，克服挑战，最终的目标是回归心灵的“家园”，在那里培育一片属于自己的“绿洲”——一个充满宁静、喜悦、感恩与爱的空间。自我接纳的阳光：自我接纳，是滋养“心灵绿洲”最关键的阳光。它意味着全然地接受自己的优点与不足，无论是光辉的一面，还是阴影的角落。本书将引导你放下对完美的执念，停止与他人攀比，学会欣赏那个独一无二的自己。你会学习如何用善意和理解对待自己的错误和缺点，认识到它们也是构成你完整人格的一部分。当你真正接纳自己时，内心的冲突就会平息，你将获得前所未有的轻松与自在。感恩的雨露与滋养：感恩，如同滋养绿洲的甘甜雨露。它让我们将目光从匮乏转向丰盛，从抱怨转向珍惜。本书将引导你发现生活中那些被忽略的美好，无论是日常的点滴，还是生命中的重要时刻。通过感恩练习，你将学会提升幸福感，培养积极心态，并用感恩的心去连接他人，感受人与人之间真挚的情感。爱与被爱的力量：爱，是“心灵绿洲”中最灿烂的花朵，它能点亮生命，温暖人心。这包括爱自己，爱他人，也懂得如何接收来自他人的爱。本书将探讨爱的不同形式，从浪漫的爱情到亲情的温暖，再到友情的支持。你将学习如何克服爱的障碍，例如不安全感、害怕受伤，以及如何敞开心扉，勇敢地付出和接受爱。当你学会爱与被爱时，你的“心灵绿洲”将充满生机与活力。创造与实现的翅膀：拥有一个滋养的“心灵绿洲”，我们便有了创造与实现的翅膀。这片绿洲不仅提供安宁，更孕育着潜能和力量。本书将鼓励你探索自己的兴趣与热情，发掘内在的创造力。你将学习如何设定有意义的目标，并一步步去实现它们，让你的生命之花在“心理森林”中尽情绽放。无论是职业的追求，还是个人成长的探索，你都将拥有内在的动力与智慧，去创造属于自己的精彩人生。《心理森林：自我探索与心灵疗愈的旅程》，为你提供了一场深刻而持久的内在革命。它邀请你成为自己生命的向导，勇敢地踏入那片属于你的“心理森林”，在迷雾中寻找方向，在挑战中磨砺成长，最终，在心灵深处，开辟出一片属于你自己的、永远宁静而充满生机的“绿洲”。这是一段关于理解、接纳、成长与爱的旅程，它将伴随你一生，让你以更成熟、更从容、更喜悦的姿态，去面对生活中的一切。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找能够真正触及内心、引发思考的书籍，而这本《心理森林》系列，恰好填补了我的心愿。它没有那种枯燥乏味的理论说教，也没有空洞虚假的鸡汤。作者的文字如同涓涓细流，缓缓渗透进你的心田，唤醒那些沉睡已久的感受。我印象最深的是关于“情绪管理”的部分，我一直是个情绪容易失控的人，喜怒无常，常常在事后后悔不已。但书中提供的那些方法，并非生硬的压抑，而是教我如何去理解、接纳和转化情绪，比如，认识到愤怒背后可能隐藏的委屈和受伤，看到焦虑的根源可能是不确定性和对未知的恐惧。这种“看见”本身，就带有巨大的力量，它让我不再与自己的情绪为敌，而是学会与它们和谐共处。此外，书中对于“边界感”的论述也让我受益匪浅。我一直是个不懂拒绝的人，总是害怕得罪别人，结果把自己累得够呛，也失去了自己的空间。读了这本书，我才明白，清晰的边界不是自私，而是对自己和他人的尊重，它能让我们在关系中保持独立和自由。

评分☆☆☆☆☆

这套书真是一次奇妙的心理探索之旅！读的过程，与其说是阅读，不如说是在经历一场内心的旅程。作者仿佛是一位温婉而智慧的向导，带领我穿越人生中那些复杂而隐秘的“心理森林”。她笔下的故事，很多都来源于现实，那些普通人的喜怒哀乐、迷茫与挣扎，在她的笔下被赋予了深刻的意义。我尤其喜欢她对“童年创伤”的解读，我曾经一直认为过去的事情已经过去，但书中让我意识到，童年的经历，无论好坏，都会在我们的潜意识里留下印记，影响着我们现在的行为模式。而作者提供的，并非让我们沉溺于过去的痛苦，而是如何带着对过往的理解，疗愈自己，重新获得成长的力量。书中关于“自我关怀”的部分也给了我很大的启发。我总是习惯性地把别人的需求放在第一位，忽略了自己内心的呼唤。这本书让我明白，爱自己，才能更好地去爱他人，也才能在人生的道路上走得更远、更稳。

评分☆☆☆☆☆

我真的被这本书深深吸引了！它像一位老朋友，用最真诚、最温暖的语言，和我分享关于生命、关于成长、关于我们内心的秘密。我一直觉得，人生的很多困惑，源于我们对自我的不了解。我们害怕面对自己的不完美，害怕承认自己的脆弱，于是层层包裹，把自己藏起来。这本书，就是一点一点地帮我们剥开那些层层叠叠的外壳，让我们看到最真实的自己。我非常赞同作者关于“接纳不完美”的观点。我常常因为达不到社会的高标准而感到焦虑，觉得不够优秀。但书中让我明白，每个人都是独一无二的，我们的价值不应该被简单的标签定义。那些所谓的“不完美”，或许正是我们独特的魅力所在。读这本书，就像是在进行一场平静而深刻的冥想，让我的心渐渐沉静下来，去倾听内心的声音，去感受生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，不仅仅是知识，更是一种精神上的洗礼。我一直对心理学领域很感兴趣，但很多书籍都过于学术化，让我望而却步。而这套书，却以一种极其易懂、贴近生活的方式，将复杂的心理学概念呈现在我面前。作者的文笔非常优美，字里行间流露出的智慧和洞察力，让我忍不住反复品味。我尤其欣赏她对“自我认知”的剖析。我曾一度陷入“我是谁”的迷茫之中，不知道自己的真正需求和目标。这本书，通过一系列的引导和启发，让我开始审视自己的内在世界，去探索那些隐藏在表象之下的真实渴望。它没有直接给我答案，而是教会我如何自己去寻找答案，这种“授人以渔”的方式，让我觉得非常有力量。读完这本书，我感觉自己对人生有了更深的理解，也更加坚定地走向属于自己的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一本心灵的治愈秘籍，读完后感觉整个人都轻盈了不少。作者用极其细腻的笔触，描绘了人在成长过程中会遇到的种种困境，比如自我怀疑、原生家庭的影响、人际关系的摩擦等等，但她从不落井下石，而是以一种充满理解和同情的方式，带领我们一步步走进内心的丛林，去探索那些被我们忽略甚至恐惧的部分。我特别喜欢她对“原生家庭”的解读，以往我总是带着一种批判的眼光看待父母，觉得他们不够完美，给我带来了很多伤害。但在这本书里，我开始理解，父母也是凡人，他们有自己的局限和痛苦，他们尽力了，而我能做的，是带着这份理解，去原谅，去接纳，然后更好地走向自己的人生。书中那些关于“自我价值”的探讨也让我醍醐灌顶，我常常会通过外界的评价来衡量自己，一旦得不到肯定，就会陷入深深的沮丧。现在我明白，真正的价值，源自内心深处，它不需要被谁认可，只需要被自己看见和珍视。读这本书的过程，就像是一场与自己的深度对话，每一次翻页，都像是在拨开一层迷雾，看到了更清晰的自己。

评分☆☆☆☆☆

很喜欢的作家，现在买书就在京东。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

喜欢毕淑敏朴实有力的心理学研究

评分☆☆☆☆☆

正版，插画漂亮，一本温暖人心的好书，集全了毕老师的心灵系列

评分☆☆☆☆☆

好评好评好评好评好评

评分☆☆☆☆☆

有活动时候就囤一堆书，很划算