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一诚法师 著

图书标签:

• 自我成长
• 独立思考
• 人生哲学
• 个人价值
• 情绪管理
• 心理治愈
• 积极心态
• 人生态度
• 自我认知
• 摆脱焦虑

出版社： 贵州人民出版社

ISBN：9787221115034

版次：1

商品编码：12220248

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-07-01

用纸：轻型纸

内容简介

　　现代人的生活压力越来越大，各种焦虑、烦恼、痛苦与日俱增。成长的烦恼、工作的压力、感情的纠葛、暴虐的脾气，让我们获得越来越焦虑，越来越累。本书正是站在一个佛法慈悲的高度，帮助认识痛苦、烦恼、执念的真相，消烦解忧，给心灵源源不断的正能量，寻找当下的幸福密码，抵达真实的喜乐人生境界。

　　本书的作者一诚法师，前中国佛学院院长、中国佛教协会会长，中国佛教协会名誉会长，以弘法利众为己任，实践着苦行头陀之志向，佛学修为极高。内容上，语言通俗，表述直白，所面对和解决的问题也是现代社会人经常面临的难题，如焦虑、工作、婚姻、感情、嗔怒、人际交往等等。通过佛教的视点，佛法的关怀，智慧的启迪，让我们摆脱焦虑，活得平和、活得圆满。

作者简介

一诚法师，1926年生，湖南望城人，中国佛教协会名誉会长。1949年6月出家。1956年冬由虚云老和尚亲任得戒和尚，受具足戒。1957年，在虚云法师的主持下，得沩仰、临济法脉。一诚长老历任江西省佛教协会会长、中国佛教协会副会长、中国佛学院院长、中国佛教协会会长等。一诚法师爱国爱教，以弘法利众为己任，实践着苦行头陀之志向，海内外声誉极高，深受教内外尊重。

目录

第一章 　你为什么活得这么累

“妄念”带来压力，引发焦虑

学佛在静心，成佛在净心

随时随地修行，随时随地清净

修行重结果，更重过程

拜自己就是拜菩提

舍得与舍不得

接纳这世界的不完美

心有多大，生命就有多宽广

第二章 　佛法教你“不焦虑的活法”

佛法就是活法，生活就是修行　

心安静，世界就安静　

让心安于“此时、此地”　

最简单的“收心”窍诀　

从修三慧得到正确的精进心　

为什么嗔心“第一难治”　

你为什么不快乐　

知足而常乐　

慢慢吃饭，认真喝茶　

克服烦恼习气，喜乐归于当下 　

花一天时间，跳到圈外看自己　

第三章　苦，是人生最大的福

苦，才是人生　

想不痛苦，先减心苦　

消除痛苦的八种方法　

在困难的日子里笑出声来　

得失随缘，不争而争　

把挨骂变成善缘　

你离幸福有多远　

最好的忏悔是少犯错　

人应该全力以赴地活着　

劳动给人带来幸福快乐　

第四章　慈悲让人心生安乐

慈悲涵盖了一切让人感动的爱　

布施的原则：甘愿给予，别无所求　

举手投足，坐车走路，皆可行善　

慈悲从温柔对待自己开始　

请不要对家人发脾气　

把善事做到对方心坎　

给你添麻烦的人是在教导你　

慈悲的界限　

第五章　和坏脾气友好相处

不要让烦恼憋在肚子里　

若真修道人，不见世间过　

说话也是一种修行　

一串佛珠不如一句好话　

做个会聊天的人　

倾听比诉说更重要　

将心比心即是佛心　

修口德的十五条秘诀　

第六章　世间最苦是情执

问世间，情为何物　

放下对情爱的贪执　

佛法与家庭生活　

如何报答父母的恩情　

相伴不是用来生气的　

婚姻不是坟墓，离婚不是乐土　

朋友相交是缘分　

随喜就能消除嫉妒心

我们只是此世的一个过客　

第七章　“现代症”的治疗处方

世界那么大，大不过这颗心　

最珍贵的东西常常是免费的　

生活中实用的“笨法则”　

现在开始，一切还未晚　

珍惜时间，战胜拖延症　

节俭惜福，浪费漏福　

正确认识社交恐惧症　

珍惜每一个“跑龙套”的日子　

在每一个境遇中，保持平和、慈悲　

《心之所向，无界可循》 在这纷繁的世界里，每个人都像是孤独的旅者，在各自的星轨上循行。我们渴望理解，渴望连接，却常常发现，那些最深刻的感受，最真实的悸动，最终只能由自己去品味、去化解。那些触及灵魂的瞬间，那些改变生命的抉择，无论身边是否有人同行，抑或万籁俱寂，它们都只属于内心深处的那一个自己。 《心之所向，无界可循》并非一本关于孤芳自赏的哲学宣言，也非宣扬冷漠的处世指南。它是一份关于内在觉醒的邀请，一次深入自我的探索之旅。我们习惯于将自己的喜怒哀乐、成败得失投射到他人身上，寻求肯定，抑或排斥批评。然而，当我们将目光从外界收回，真正审视内心时，才会发现，那片广阔而深邃的天地，才是我们力量的源泉，是我们安宁的港湾。 这本书的开篇，我们一同走进的，是“认识你自己”的古老命题，但这次，我们不以学究式的理论解析，而是以鲜活的生命故事为引。那些看似微不足道的童年片段，那些潜藏在记忆深处的阴影，那些不自觉养成的行为模式，它们如同细密的藤蔓，缠绕着我们的现在。作者以细腻的笔触，描绘了许多个体在自我认知道路上的挣扎与蜕变。比如，那位曾经因为一次公开演讲的失败而长期陷入自我怀疑的艺术家，他如何一步步剥离他人评价的枷锁，重新找回对创作的热情；又或是那位总是努力迎合他人，害怕被拒绝的职场新人，她如何通过一次次真诚的自我对话，学会肯定自己的价值，摆脱对他人的过度依赖。这些故事并非遥不可及的传说，它们就发生在我们身边，甚至就发生在我们自己的生命里。 接着，我们将一同深入探究“情绪的独立性”。情绪，是人类最原始、最直接的信号，它们如同潮水般涌来，拍打着我们脆弱的心灵。然而，我们常常被情绪所裹挟，认为一旦出现负面情绪，就一定是外界的错，或是某个人的责任。这本书却告诉我们，情绪的发生，往往是内在机制的产物。作者借由心理学的研究成果，结合生活化的案例，讲解了情绪产生的科学原理，以及我们如何辨识、接纳并转化它们。你会读到，为何有些人面对同样的境遇，却能保持内心的平静；为何另一些人，即便在顺境中，也难掩内心的焦虑。这里没有简单的“积极思考”的口号，而是提供了一套理解和管理情绪的实用工具，让你明白，你的快乐与否，并不完全取决于你拥有的东西，或是你身边的人。 “价值的内化”是本书的另一重要篇章。在这个崇尚比较与标签的时代，我们很容易将自己的价值与他人的成就、社会的评价划等号。房子的大小，职位的升迁，朋友圈的点赞数，都可能成为衡量一个人价值的标尺。然而，一旦这些外在的参照系崩塌，我们便会陷入巨大的失落。作者在这里挑战了这种惯性思维，引导读者去发现并肯定那些不为外人所道的内在价值——善良的品格，求知的渴望，创造的乐趣，帮助他人的满足感。书中不乏那些放弃了高薪职位，选择投身公益的普通人，他们的人生为何如此充实而有意义？那些在平凡岗位上默默耕耘，却能从工作中汲取巨大能量的个体，他们的内心世界又为何如此丰盈？这些故事都在告诉我们，真正的价值，不在他人的眼中，而在自己的心底。 “独立思考的能力”是构建内心世界的基石。《心之所向，无界可循》强调，在这个信息爆炸的时代，辨别真伪、独立判断的能力至关重要。我们被无数的声音包围，很容易被潮流裹挟，随波逐流，甚至被虚假的信息所误导。作者通过分析一些社会现象，揭示了群体思维的盲点，以及我们如何才能摆脱思维定势，形成自己独立的判断。书中提供了一些训练独立思考的方法，例如质疑信息来源，审视潜在的偏见，以及在复杂问题面前，如何保持理性与客观。你将看到，那些真正具有影响力的人物，往往并非声嘶力竭的呐喊者，而是那些能洞察本质，以清晰的逻辑和深刻的洞见影响他人的人。 “情感的自主性”也是一个核心议题。爱情，友情，亲情，这些人类最宝贵的情感联结，有时也成为我们枷锁。我们渴望被爱，害怕孤独，因此常常不自觉地将自己的幸福感寄托在他人身上。一旦这份情感出现波澜，我们就如同失去了生活的重心。本书深入剖析了情感的本质，以及我们如何才能在保有情感的同时，不失自我。你或许会读到，那些在失恋后，并未沉沦，反而因此更了解自己，并在之后找到更适合自己伴侣的人；也可能读到，那些在家庭责任与个人追求之间，找到了平衡，既不牺牲自我，也未辜负亲人的个体。这些故事都在告诉我们，真正的亲密关系，建立在独立与平等之上，而非一方对另一方的索取或依附。 本书的最后，我们回归到“自我实现的旅程”。这不是一个终点，而是一个持续的探索。每个人的人生都是一部未完待续的小说，而作者，便是我们自己。我们将如何书写这一页，将取决于我们内心的力量。作者鼓励读者，勇敢地去尝试，去体验，去犯错，去学习。人生最美的风景，不在于抵达了多高的山峰，而在于攀登的过程本身。那些在人生道路上，不断挑战自我，突破极限的普通人，他们的故事充满了力量。例如，那位在中年创业失败后，没有气馁，而是重新出发，最终获得成功的企业家；又或者那位在病痛折磨下，依然选择积极面对，并用自己的经历激励他人的普通人。他们的身上，闪耀着不屈不挠的精神，以及对生命的热爱。 《心之所向，无界可循》是一面镜子，照出我们内心深处的风景；它也是一盏灯，照亮我们前行的道路。它邀请你，停止向外求索，将目光投向内在，在那里，你将发现一个无边无际的世界，一个属于你自己的，完整而强大的宇宙。这本书，或许不能改变你的处境，但它一定会改变你看待处境的方式，让你明白，无论发生什么，你的内心，始终是你最可靠的盟友，是你最终的归宿。这是一个关于成长，关于独立，关于寻找内心平静与力量的深刻对话。阅读它，就是在与你自己，进行一场最真诚的，最深刻的对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书我大概是在一个周末的午后翻开的，当时外面阳光正好，我窝在沙发里，随手拿起它。封面设计很朴素，没有花哨的插图，只有淡淡的墨香扑鼻而来。一开始，我以为这会是一本关于个人成长，教你如何与社会融洽相处的书，毕竟“世界”这个词很容易让人联想到宏大的叙事，而“自己”又似乎指向内心探索。然而，当我沉浸其中，我发现它并不是那样。书里充斥着大量的细腻描绘，不是那种宏大的哲学思辨，而是生活细微之处的触动。作者用一种近乎呢喃的语调，勾勒出一些非常日常的场景，比如清晨醒来时窗外射进来的光线，咖啡在舌尖散开的微苦，雨水打在玻璃上的节奏。这些片段，没有惊心动魄的情节，没有颠覆性的观点，但却有一种魔力，能够将我从纷繁复杂的思绪中抽离出来，让我重新审视那些被忽略的美好。我甚至开始留意自己生活中那些被视为理所当然的瞬间，比如下班后拖着疲惫的身体回到家，按下门锁的那一刻，内心涌起的踏实感。这本书就像一个安静的陪伴者，在你需要的时候，静静地分享它的观察，不强加任何道理，只是让你看到，原来生活本身，就蕴含着如此多的力量。

评分☆☆☆☆☆

我读这本书的过程，与其说是阅读，不如说是一种“浸泡”。它没有明确的逻辑线索，也没有一个清晰的“故事主线”。它更像是一系列散落的珍珠，每一颗都闪耀着独特的光芒，串联起来，便形成了一幅关于生命的图景。我特别欣赏作者对细节的捕捉能力，那些平日里我们可能看都不会看一眼的细节，在她的笔下，却变得生动而富有生命力。比如，她会细致地描写一个孩子在玩耍时，专注的眼神；一个老人独自走在街上，背影的孤独；或者是一片落叶在空中旋转的轨迹。这些场景，虽然平淡，却蕴含着深刻的情感。这本书让我意识到，生命的意义，并不一定在于那些轰轰烈烈的大事，而恰恰存在于这些琐碎而平凡的瞬间。它让我重新审视自己的生活，发现那些被我忽视的、但却真实存在的美好，并且学会去珍惜它们。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是和一位老朋友进行了一场深夜的聊天。没有丝毫的距离感，也没有任何的功利心。它没有告诉你“你应该这样做”，也没有给你设置任何的“人生目标”。它只是平静地分享着她对世界的观察，对生活的感悟。我喜欢它那种坦诚和真挚，它不回避生活中的阴暗面，也不刻意放大那些所谓的“阳光”。它只是如实地呈现，并且告诉你，无论是什么样的经历，都是构成你生命的一部分。书中有一个片段，描写了作者在经历了某些挫折后，独自一人在海边散步，看着海浪一遍又一遍地拍打着沙滩。那种平静的力量，那种循环往复的生命力，让我感到一种莫名的慰藉。这本书不是在给你打鸡血，也不是在给你灌输心灵鸡汤，它只是在和你一起，静静地感受生命中的潮起潮落，并且告诉你，你本身就拥有应对这一切的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它那种“反向操作”式的叙事。我通常会期待一本书能够给我指明方向，告诉我“应该去哪里”，或者“应该做什么”。但这本书，恰恰相反，它似乎在引导我“慢下来”，去感受“当下”。我记得其中一段，作者描绘了在一家小餐馆里，独自一人品尝一份简单的餐点，周围是嘈杂的人声，但她的注意力却完全集中在食物的味道和餐馆的氛围上。那种专注，那种对微小事物的极致体验，让我感到非常震撼。我们平时生活节奏太快了，总是被各种各样的信息裹挟着前进，很少有机会真正地“看见”和“感受”。这本书就像一股清流，让我有机会停下来，去感受风吹过脸颊的触感，去聆听雨滴落在屋檐下的声音，去品味一杯咖啡的香醇。它不是在教你如何“获得”什么，而是在教你如何“拥有”那些已经存在的东西，并且告诉你，这些“拥有”，本身就极具价值。

评分☆☆☆☆☆

我真的被这本书里那些“不经意”的瞬间给深深打动了。它不像市面上很多畅销书那样，给你一套“速成秘籍”，让你觉得自己仿佛一夜之间就能掌握某种人生真理。这本书更像是一面镜子，照见的是我们内心最真实、最柔软的部分。它不谈什么“赢在起跑线”，也不讨论“如何征服星辰大海”。它只是温和地提醒你，你所经历的一切，你的喜怒哀乐，你的每一次呼吸，每一次心跳，都构成了一个独一无二的你。我尤其喜欢其中一个章节，描写了作者在雨天里，坐在一家老旧的书店里，看着窗外人来人往，心中涌起的淡淡的孤独感，却又在翻开一本泛黄的书时，找到了某种共鸣。那种感觉，太真实了。我曾经也有过类似的时刻，在人群中感到格格不入，却又在某个不经意的瞬间，被某个画面、某句话，或者某种情绪所治愈。这本书就是这样，它不告诉你“你应该怎样”，它只是告诉你“你已经怎样了”，并且告诉你，这已经足够了。它是一种无声的肯定，一种对个体生命价值的尊重。

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