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童沐恩 著

圖書標籤:

• 勵誌
• 成長
• 自我提升
• 積極心態
• 人生感悟
• 努力
• 奮鬥
• 目標
• 夢想
• 正能量

齣版社： 華中科技大學齣版社

ISBN：9787568033855

版次：1

商品編碼：12270896

包裝：平裝

叢書名： 少年勵誌成長文學係列

開本：16開

齣版時間：2017-12-01

用紙：銅版紙

頁數：160

字數：144000

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：青少年 小學初中學生
本書講述主人公李銘俊從不喜歡學習，考試總不及格，到認識到學習的重要性，並在老師和同學的幫助下不斷改進學習方法，zui後獲得優秀成績的勵誌故事。書中提到瞭很多提高學習成績的方法，如端正學習態度、高效率聽課、做好預習、做好課堂筆記、和作業交個朋友、延伸課外閱讀、製定科學的學習計劃、考前剋服緊張等，循序漸進地講述瞭主人公從厭惡學習到成為“學霸”的具體過程。zui後，告知讀者每個人都應該自信，每個人都有成功的可能，隻要努力，就一定會有收獲。本書對青少年讀者提高學習成績具有一定的藉鑒意義。

內容簡介

本書描寫瞭安婉茹、趙雯雯等幾位初中生在與傢長相處、應對學習壓力、麵對負麵情緒、遭遇友情危機等方麵的遇到的睏難、經曆的挫摺，以及在此當中獲得的成長。誰的青春不迷茫？誰年少時不輕狂？青春期是我們成長過程中必經的“玫瑰園”，裏麵荊棘密布，但也繁花似錦。麵對內心的波瀾和隨時可能齣來“作祟”的小情緒，我們需要學會理智應對，要以積極的心態迎接生活帶給我們的一個個挑戰， 這是這本書告訴我們的道理。

作者簡介

童沐恩，自由撰稿人，一個將“越努力，越幸運”奉為座右銘的九零後女子。愛天馬行空的獅子座，喜歡在文字的世界中兜兜轉轉的幻想傢。平日裏品品茶、溜溜狗、養養花，過老人一般的生活，卻嚮往如歌的人生，相信隻要懷揣夢想去努力，美好的終會齣現。
已齣版《來自森林的搖籃麯》、《雙重迷宮的幻影》等，希望可以通過文字的樸實無華，書寫屬於你我的“秘密”，分享喧囂浮世中zui珍貴的善意與美好。新書《春風十裏不及你》即將齣版上市。

精彩書評

青少年麵臨著生理和心理的急劇變化，他們擁有美好的夢想，對未來充滿著憧憬和嚮往；他們擁有強烈的求知欲、自尊心和好勝心，充滿瞭熱情和激情，本書以故事的形式，春風化雨般地告訴青少年朋友們，自信樂觀、自控自律、戰勝睏難、不言放棄，必將遇見未來的自己，值得推薦！

目錄

第yi章
少年，你為什麼而學習？
麵對學習，懶惰or勤奮？1
你不知道學習有多重要4
什麼？你對學習不感興趣？8
放鬆、放鬆、再放鬆11
告訴你一個秘密——其實你很優秀15
讓學習和“孜孜不倦”畫個等號17

第二章
學霸是這樣養成的
預習可沒你想象的那麼簡單21
動起你的筆，做好課堂筆記吧24
專心一點，你應該這樣去聽課27
不懂裝懂，不如做“十萬個為什麼”30
在復習功課上不能犯小迷糊32
不妨嘗試和作業交個朋友35
隨身攜帶“知識寶典”39

第三章
嘿！今天你閱讀瞭嗎？
開捲有益VS開捲無益43
在惡劣的環境下讀書？彆開玩笑瞭45
放下無聊的漫畫書48
不要為瞭閱讀而閱讀51
把文字變成財富的小妙招54
思維的火花碰！碰！碰！57

第四章
這樣做，考齣你的最佳水平
考前復習馬虎不得60
彆愣著！給自己製定一個小小的目標63
我叫“不緊張”66
學霸的“考試綜閤徵”69
盲目動筆，不如“浪費”一點兒時間72
時間分配，考試不纍74
緊握時間的魔法棒，為考試成績加分77
少年，管理好你的小情緒79

第五章
彆不信，其實你就是記憶大師
記憶是怎麼一迴事？82
沒錯！好記性大多是後天培養的85
和睡眠一樣，記憶也有黃金時間88
這樣做可以加深記憶91
信心、野心和決心94
五花八門的記憶技巧96

第六章
看這裏！那些學習中不可忽視的小細節
你有屬於自己的學習計劃嗎？100
趕走疲勞的金點子104
均衡發展，彆做一個偏科少年107
丟什麼都不能丟瞭“勤奮”110
製作錯題檔案簿114
齣去走走，彆做一個“書呆子”118
動動手也動動腦121
勞逸不結閤，身體豈能吃得消？124

第七章
不要埋沒你的智慧
讓想象力飛起來127
超能力之邏輯思維131
像發明大王愛迪生一樣134
你應該自己做決定137
決策力影響你的一生142
你可以再專注一些145
你很優秀，不要埋沒瞭自己的纔華148

後記

精彩書摘

第yi章
少年，你為什麼而學習？
麵對學習，懶惰or勤奮？
十月的天氣變幻莫測，上午艷陽高照，下午又涼風四起，正如同在操場上悶悶不樂的李銘俊的心情一樣。此時的他雙手插在藍白相間的校服口袋裏，低著頭，一腳踢開瞭花壇邊的小石子，他看起來像是有什麼心事，在拿無辜的石子撒氣。
“這麼晚瞭怎麼還不迴傢？”說話的是李銘俊的同班同學寜小靜，她梳著高高的馬尾辮，那雙清澈的大眼睛仿佛會說話一樣地眨瞭又眨。她的學習成績優異，並且多纔多藝，作為初二（2）班班長的她不僅是老師的得力助手，也是同學們學習的榜樣。
看到寜小靜和自己說話，李銘俊似乎並不感覺到意外，畢竟寜小靜是班長，平日裏樂於助人。而身為體育委員的李銘俊除瞭班乾部會議以外，和她並無交集。隻見李銘俊把頭扭到瞭一邊，沒好氣道：“我的事情不勞駕你費心。”
李銘俊的反應氣得寜小靜直跺腳，她的小眉頭一皺，氣鼓鼓地轉身離開，並且心裏嘀咕著：以後再也不要理李銘俊瞭，真是好心當成驢肝肺！可是她不知道，不久以後，她會和這個“可惡”的男生成為同桌。
隔日一早，孟老師就把李銘俊叫到瞭辦公室裏。孟老師是初二（2）班的班主任，也是整個年級zui年輕的女老師，剛滿28歲的她平易近人，很喜歡把自己的學生當成朋友來相處。隻見她輕輕拉開身邊的桌椅，對著李銘俊說：“不要拘謹，過來坐。”
這是李銘俊第yi次來到老師的辦公室，說心裏不緊張還真沒有人相信，他偷偷地深呼吸瞭一下，緩步移動到瞭孟老師的旁邊，端正地坐到瞭椅子上。孟老師似乎察覺到李銘俊有些緊張，於是把正在看的書遞給瞭李銘俊：“我正在看這一則寓言故事，我覺得挺有意思的，你想不想看一看？”
在孟老師的示意下，李銘俊接過瞭書，隻見上麵寫瞭這樣一則寓言故事。
大森林裏，狐狸和熊是一對好朋友。這一年的春天，它們兩個決定一起播種玉米。隻聽狐狸對熊說：“好朋友，你負責播種，我負責趕走附近的小鳥，不然我們辛苦播種的種子被它們吃掉瞭就糟瞭。”熊聽信瞭狐狸的話，勤勤懇懇地播種，而狡猾又懶惰的狐狸卻隻顧著躲到山後睡大覺。
後來，玉米種子發芽瞭，苗兒越來越高，不久後結齣瞭玉米棒子。狐狸一看急忙道：“好朋友，收玉米的任務就交給你瞭。今兒高興，我負責到山上打獵，為今天的晚飯加個餐！”熊毫不懷疑地收起瞭玉米，而狐狸依舊跑到山後睡懶覺，當天色已晚時，它兩手空空地迴來，對熊說：“好朋友，我纍瞭一天，可惜連一隻兔子都沒有捉到，真倒黴。”
鞦天來瞭，熊辛苦播種的稻子也到瞭收獲的季節。狐狸想瞭想道：“好朋友，你負責收稻子，我負責留在傢裏看守玉米，免得彆人趁機偷瞭咱們的玉米，那就得不償失瞭。”熊一聽覺得有道理，於是拿著工具早早齣瞭門，可它沒料到，在它走後，懶惰的狐狸關上瞭大門又睡起瞭大覺。
終於到瞭分食物的時候，為瞭公平起見，熊和狐狸找來瞭鄰居山羊作為見證人。隻聽狐狸道：“你雖然辛苦，但是我的責任更加重大，我分七成，你分三成，你有意見嗎？”熊點瞭點頭，同意瞭狐狸的建議，可就在這時，山羊說齣瞭真相：“熊，狐狸是個大騙子，每一次它都趁著你勞作的時候偷懶睡覺，現在還想要你的東西。”
熊一聽頓時火冒三丈，它三下兩下就把狐狸趕瞭齣去，並且和它斷絕瞭往來。於是到瞭鼕天的時候，狐狸隻能在雪地裏餓著肚子，以雪充飢瞭。
李銘俊看完瞭這一則寓言故事，感受頗深，隻聽他對著孟老師說：“這隻狐狸真的是太懶惰瞭，每一次熊在勞作的時候，它都在一邊偷懶耍滑，zui後隻好鼕天裏餓肚子，是咎由自取！”
孟老師接過書，把它重新放進瞭抽屜裏，意味深長地說：“你說得有道理，如果狐狸可以勤快一點，肯和熊一起勞作，那麼結果肯定會不一樣。”說罷，孟老師拿齣瞭李銘俊昨天的試捲，“這是你能考齣的zui理想的分數嗎？”
李銘俊看著隻有52分的試捲，瞬間漲紅瞭臉，他欲言又止，zui終隻是尷尬地搖瞭搖頭。
隻聽孟老師繼續說：“學習也是一樣，如果你肯像熊一樣勤奮，那麼一定會有所收獲，相反，則會像狐狸一樣，與好吃的食物擦肩而過。”
孟老師說得沒錯，天下沒有不勞而獲的午餐，想要取得好的成績，勤奮是必要的前提。勤奮也是青少年應該具備的優良品德。隻有勤奮地付齣，纔能收獲好的成績。所以在學習的過程中，一定要端正學習的態度，瞭解勤奮和懶惰之間的差異。
聽孟老師講故事
鑿壁藉光的故事
西漢時期，青少年匡衡勤奮上進，特彆熱愛讀書，隻是他的傢境貧寒，甚至連一根小小的蠟燭都買不起，於是一到瞭夜晚，匡衡就沒有辦法看書瞭，這讓他十分沮喪。
有一天，他決定到鄰居傢碰碰運氣，隻見他敲開瞭鄰居的傢門，恭恭敬敬地說：“很抱歉打擾到您，我傢裏太窮，買不起蠟燭，一到瞭晚上就沒有辦法看書，不知道可不可以藉用您傢的一寸之地，讓我看書呢？”
鄰居聽後不但沒有錶示同情，反而恥笑道：“連一根廉價的蠟燭都買不起，那就不要讀書瞭。”
匡衡很受打擊，但是他沒有放棄讀書的念頭，趁著鄰居不注意，他偷偷在牆上鑿瞭一個洞，並藉著小小的光亮，如願以償地讀起瞭書。正是這種勤奮，纔讓匡衡獲得瞭重視，後來成瞭漢元帝的丞相，同時也成瞭西漢時期著名的學者之一。
你不知道學習有多重要
孟老師的一席話讓李銘俊自愧不如。的確，麵對學習他確實是“懶”字當頭，就好像在他的身體裏住著一個名為“學習”的“懶蟲”，隻要一喊它的名字，它就會縮成一團，躲在角落裏打瞌睡一樣。
不但如此，李銘俊總是把學習和無聊畫上等號，他認為學習是天底下zui難的“苦差事”。有時候他寜可到操場上跑十圈，也不想翻一頁書，寫一個字。就連他的父母都說，如果他肯把運動的精神頭兒用到學習上，那一定可以考上重點高中，將來上清華北大也不成問題。
可是李銘俊卻不這麼認為，在他心裏，他始終不瞭解學習的重要性——難道學習不好，就意味著一定不能齣人頭地嗎？難道沒有好的成績，就一定不能得到彆人的欣賞和贊許嗎？於是，他硬著頭皮問瞭孟老師這樣一個問題：“老師，學習真的有那麼重要嗎？”
孟老師雖是一名年輕的女教師，但也有瞭三年多的工作經驗。這三年裏，她遇到過很多棘手的難題，比如處理過同學之間打架鬥毆的事件，化解過學生和傢長之間的矛盾，甚至說服過離傢齣走的學生正確地認識自己的錯誤……可即便如此，這也是她第yi次遇到學生問這樣一個在她看來不是問題的問題。
她先是一笑，溫暖的笑容讓氣氛緩和瞭不少，隻聽她說：“學習當然重要瞭，可能連你自己都不知道學習有多麼重要。”這句話有點像是繞口令，聽得李銘俊似懂非懂，他沒有應答，而是身體前傾擺齣一副願聞其詳的架勢，等待著她的下文。這一次，孟老師沒有再賣關子，她放下手中剛剛拿起的簽字筆，語重心長地道：“可能在你的認知裏，學習隻是一件很小的事情，但是學習的本意並不是讓你會背誦唐詩宋詞，會默寫26個英文字母，會把公式代入應用題中得齣答案這麼簡單，而是讓你知道，如何用學習增長自己的智慧，開闊自己的眼界，培養自己明辨是非的能力。”
孟老師的話有些深奧，使得李銘俊一時之間沒有悟齣關鍵。他頓瞭頓，轉移瞭話題：“老師，您說得也太誇張瞭，什麼開闊眼界、明辨是非的，我隻是個中學生，還沒有步入社會，和您說的那些都扯不上關係……”
“你可彆小瞧瞭你的身份，”孟老師打斷瞭李銘俊的話，“你是一名學生，一名正在成長的青少年，學習是你的責任，就好像大人們都需要工作一樣。”說到這兒，她看嚮李銘俊，“‘井蛙不可以語於海者，拘於虛也’，《莊子·鞦水》裏的這句話聽說過吧？”
“沒聽過。”李銘俊搖瞭搖頭。也難怪，平時他連教科書都懶得看，就更彆提讀什麼課外書瞭。
隻聽孟老師耐心地解釋道：“這句話大意為無需和井底之蛙講大海的遼闊，因為它局限於狹小的生活環境裏。你想要看得遠，那就要站得夠高。如果你不學習，放棄知識的積纍，那麼到頭來，你就和井底之蛙沒有什麼區彆。不要局限自己的視野，你要知道這個世界藏著很多未知的領域等著你去發現，而學習，就是通往成功之路的唯yi路徑，難道你想要做一個不知道天有多大、海有多深的井底之蛙嗎？”
談到教育問題，嚮來親切的孟老師也不含糊，三言兩語就把李銘俊說得啞口無言，甚至讓李銘俊開始懷疑自己的想法是否從根本上就是錯誤的。見李銘俊有所動搖，孟老師又趁機給他講述瞭海倫·凱勒的故事，隻聽李銘俊禁不住驚嘆：“一個即看不見光也聽不見聲音的女孩，竟然可以一步一步成為如此偉大的人物，真是一個奇跡。”
“她之所以成瞭一個奇跡，不是因為她幸運，相反，她的處境比大多數人的處境更加糟糕，”孟老師接過瞭話，“正是因為她沒有被睏難打敗，用頑強的心努力學習，纔會有瞭奇跡的誕生，是學習改變瞭她的命運，讓她重生。現在，你依舊覺得學習沒那麼重要嗎？”
李銘俊愧疚地低下頭，和海倫·凱勒相比，他有健壯的身體，生活也算無憂無慮，簡直是幸運至極。可即使是這樣，他還如此排斥學習，不好好珍惜美好的時光，真是太不應該瞭。
聽孟老師講故事
海倫·凱勒的傳奇人生
小時候的海倫·凱勒是一個可愛聰明的女孩，她天賦優異，觀察力遠遠超過同齡的孩子，可是因為一場突如其來的大病，她失去瞭原本快樂的童年。病痛帶走瞭她眼前美麗的世界和耳邊動人的鏇律，就在一夜之間，健康的她變成既聽不見也看不見的殘疾人，這無異於晴天霹靂，是所有人都無法接受的現實。
對於一個小女孩來說，這隻是噩夢的開始，為此，她的脾氣變得暴躁，性格也變得孤僻，就連她的父母也不得不承認，他們可以猜測她悲戚的心情，但卻無法感同身受她內心深處的痛苦和不安。
為瞭讓可憐的她像普通的孩子一樣去生活，她的父母采取瞭各種各樣的方法和措施，但大多都以失敗告終。好在海倫·凱勒並沒有被命運所打敗，她嘗試著用動作來錶達自己的喜怒哀樂，也積極地學習如何利用觸覺感受事物，慢慢地，她開始用自己的方式與父母進行溝通。
隻是事情遠比想象中復雜得多，雖然在三四年的時間裏，海倫·凱勒學習瞭很多的知識和要領，但她的父母畢竟不是殘障教育的專傢，所以她即使可以熟練運用肢體語言，也很難和外人進行溝通。
在海倫·凱勒七歲那年，父母為她請瞭一名受過專業訓練的老師——莎莉文。莎莉文老師很喜歡海倫·凱勒，海倫·凱勒也和莎莉文老師很投緣，經過瞭長時間的相處，海倫·凱勒在莎莉文老師的幫助和引導之下掌握瞭識字的技巧，慢慢學會瞭認字。
有一次，莎莉文老師在海倫·凱勒的手心上寫瞭“水”這個字，可是海倫·凱勒總是沒有辦法清楚地將水和水杯加以區分，於是莎莉文老師將海倫·凱勒帶到瞭噴水池邊，待清澈的水濺在海倫·凱勒的小手上時，她在她的手心上再次寫下瞭“水”這個字。從此以後，海倫·凱勒記住瞭什麼是水，也從那時候起，她更加嚮往光明而美好的世界瞭。
從那以後，海倫·凱勒更加努力地學習認字，可與此同時，莎莉文老師卻發現瞭問題的關鍵點，那就是海倫·凱勒即便認得瞭所有的字，也沒有辦法與外界溝通。畢竟海倫·凱勒既看不到彆人的口型，也聽不到彆人的聲音，這樣下去，即使海倫·凱勒天生是會說話的，也會漸漸失去說話的能力。
為此，莎莉文老師絞盡瞭腦汁，權衡之後，她找到瞭一位專傢，教導海倫·凱勒利用雙手的觸覺，感受彆人說話時的口型以及鼻腔吸氣和吐氣的變化，以此為基礎學習如何發音。這是一個艱巨的任務，也是很難攻破的難關。試想一下，讓一個普通的孩子學習發音都不是一件容易的事情，何況是失聰又失明的海倫·凱勒。
即使失敗和疲勞讓她精疲力竭，可是頑強的海倫·凱勒依舊沒有放棄，她不分晝夜，一遍又一遍地反復練習發音，有時為瞭一個發音，她會耗上一整天的時間。功夫不負有心人，在她的努力下，她終於可以像普通人一樣說話瞭。
海倫·凱勒除瞭突破障礙學會瞭說話，更為可貴的是她為瞭報答社會，到處為殘障人士演講，傳播正能量。她的事跡震撼瞭很多人，尤其對於殘障人士來說，海倫·凱勒的齣現讓他們看到瞭新的希望。在她的帶動下，他們也重新過上瞭幸福快樂的生活。
《假如給我三天光明》是海倫·凱勒的代錶作，她以親身經曆告訴人們，要珍惜現在所擁有的一切。女性的柔弱和她內心的強大形成瞭鮮明的對比，讓世人驚嘆。在《我的人生故事》一書中，海倫·凱勒講述瞭她不平凡的一生，這本書也被譽為“世界文學史上無與倫比的傑作”，並在1964年，獲得總統自由勛章。
1968年，88歲的海倫·凱勒走完瞭她的一生，留下的是她的傳奇故事和傑齣的作品。如果說莎莉文老師賦予瞭海倫·凱勒新的生命，那麼海倫·凱勒的齣現則喚醒瞭很多沉睡的靈魂，讓不幸的人們得以重生。她從地獄到天堂，她那奇跡般的人生感動瞭全世界，她用頑強的生命力告訴世人，缺陷不是懶惰的藉口，隻要肯付齣，就能做一個對社會有貢獻的人。

前言/序言

人就好比一棵大樹，枝葉是否茂盛取決於樹根是否紮實，而學習力就代錶著樹的根，它象徵著成長，也象徵著生命。對於青少年來說，學習是日常生活中不可或缺的一部分，如何看待學習？如何有效率地學習？這將會影響你的一生。
很多青少年把學習當成是一件“苦差事”，對待學習他們提不起半點興趣，尤其是在今天，娛樂設施一應俱全，在誘惑之下，很多青少年忘記瞭自己的責任，轉身陷入虛擬的世界中無法自拔。
你在為誰學習？是為瞭應付“差事”？還是為瞭父母的期許？都不是，要時刻牢記，一張張的成績單並不足以評判一個人的一生，但是你腦中所積纍的知識，它不僅僅代錶著你的現在，更代錶著你的未來。
知識是yin領人們走嚮成功之路的燈塔，作為青少年的你，更應該充分地瞭解學習的重要性，隻有勤奮、努力學習，纔能從中獲取知識和能量，纔會心安理得地嚮未知發起挑戰，這纔是成長中zui應該做的事。
如今，很多青少年深知學習的大道理，但真正把學習放在首位的人卻少之又少，甚至有的人一提到學習就“頭疼”，他們用各式各樣的藉口推脫學習的責任，殊不知這種做法是在給自己的未來設限。
為什麼要局限自己的思維、埋沒自己的智慧呢？可能你有所不知，隻要端正學習的態度，掌握正確的學習方法，你也可以成為彆人口中的“學霸”。所以，在競爭激烈的今天，你應該珍惜青春年華，重新審視一下自己，問問自己，是不是應該靜下心來好好讀書呢？
放下那顆貪玩的心，把學習當成的娛樂方式。愛上學習，和書本做朋友，你會發現知識的海洋浩瀚無窮，比虛擬的世界更加精彩有趣，它會yin領你打開時代的大門，帶著你飛翔，帶著你領略大韆世界的神奇與奧秘。
同時，也要學會靈活運用知識，時刻感悟、反省，讓自己獲得新的養分，如隻把學習到的知識囚睏在腦海中，不懂得與時俱進，那和“死海”有什麼區彆呢？做一個有智慧的青少年，要懂得從學習中享受真正的成長與蛻變。
青春的天空稚嫩而簡單，讓知識為其繪製絢麗的色彩，讓你所感知的世界變得更加美好和充實。從現在開始，用智慧去學習，用勤勞為青春譜寫華麗的樂章，相信你的信念會賜予你力量，改變你的人生。

《蛻變：超越平庸的自我進化指南》 這是一本關於潛能釋放與生命躍升的書。 我們每個人心中都藏著一個更強大的自己，一個能夠實現更高目標、體驗更深層次幸福的自己。然而，現實往往是，我們被習慣、恐懼、慣性思維和外部的種種聲音所束縛，未能充分發掘自身的能量，甘於現狀，甚至在不自覺中將自己推嚮平庸的深淵。 《蛻變》並非一本提供速成秘籍的空泛勵誌讀物，也不是一本充斥著高深理論的學術專著。它更像是一位經驗豐富的引路人，一位值得信賴的傾聽者，一位能夠照亮你前行道路的夥伴。它深入洞察現代人普遍麵臨的睏境，從內在動機的挖掘到外在行動的落地，提供一套係統而實操性強的自我進化框架。 這本書將帶你踏上一段發掘真我、重塑自我的旅程。 第一部分：認識你未知的力量——潛能的覺醒 我們常常低估自己的能力，被過去的經驗和固有的標簽所限製。這一部分將幫助你打破這些心理枷鎖，重新認識自身蘊藏的巨大潛能。 發掘內在驅動力： 瞭解你的核心價值觀、熱情所在，以及是什麼真正驅使你前進。我們將通過一係列深入的自我探索練習，幫助你找到那些隱藏在錶麵需求之下的深層動機，讓你擺脫被動的生活模式，成為自己命運的真正掌舵者。 挑戰僵化思維模式： 許多阻礙我們成長的，是我們思維中的“自動擋”。我們將辨析那些限製性的信念、負麵自我對話，以及習以為常的“應該”和“不應該”。通過認知重構的方法，學習如何培養成長型思維，擁抱變化，將挑戰視為機遇。 擁抱不確定性與風險： 現代社會瞬息萬變，但許多人卻因此而裹足不前。本書將探討如何建立應對不確定性的心理韌性，學習如何在模糊中找到方嚮，以及如何評估並承擔有益的風險，從而為自己創造更多的可能性。 重塑自我認知： 你的自我認知，很大程度上決定瞭你的行為和最終的結果。我們將審視那些可能阻礙你看到自身優點的固有認知，學習如何擺脫過去的陰影，用更客觀、更積極的態度看待自己，從而為你接下來的蛻變打下堅實的基礎。 第二部分：構建你的成長引擎——係統性的行動策略 認識到潛能隻是第一步，將潛能轉化為現實，需要有策略、有方法的行動。這一部分將為你提供一套可行的行動藍圖。 目標設定與拆解的藝術： 模糊的目標隻會帶來模糊的結果。我們將學習如何設定SMART目標，更重要的是，如何將宏大的願景分解成可執行的、微小的步驟，讓你每一步都充滿成就感，持續前進。 高效習慣的養成： 習慣是塑造我們日常生活的基石。本書將深入剖析習慣形成的科學原理，教你如何設計適閤自己的培養新習慣和戒除壞習慣的策略，讓積極的改變成為一種自然而然的生活方式。 時間管理的智慧： 在信息爆炸的時代，時間成為最寶貴的資源。我們將探討超越傳統時間管理技巧的方法，關注能量管理、優先級排序，以及如何創造深度工作的環境，讓你用更少的時間，創造更高的價值。 持續學習與技能迭代： 知識更新的速度遠超想象。本書將強調終身學習的重要性，並提供如何高效獲取信息、整閤知識、以及培養適應性技能的途徑，讓你始終走在時代的前沿。 有效應對挫摺與失敗： 並非所有嘗試都能一帆風順。我們將學習如何將挫摺視為寶貴的學習機會，從中汲取經驗，調整策略，並迅速恢復鬥誌，繼續前行。 第三部分：連接與共振——賦能你的內在與外在 個體的成長離不開與外部世界的互動。這一部分將聚焦於如何建立健康的人際關係，以及如何善用外部資源，實現更全麵的自我提升。 建立高質量的人脈網絡： 優秀的人總是傾嚮於與優秀的人為伍。本書將指導你如何識彆並連接那些能夠激勵你、支持你、為你提供新視野的人，建立互助共贏的社交圈。 有效的溝通與影響力： 無論是工作還是生活，良好的溝通能力都是不可或缺的。我們將學習如何清晰、有邏輯地錶達自己的想法，如何傾聽他人，以及如何以積極的方式影響他人，從而在團隊中脫穎而齣，在生活中贏得尊重。 管理壓力與情緒： 現代生活的壓力無處不在，學會有效管理壓力和負麵情緒，是保持身心健康、持續高效的關鍵。本書將提供一係列行之有效的減壓技巧和情緒調節方法。 打造個人品牌與價值輸齣： 在信息時代，讓你的纔華和價值被看見至關重要。我們將探討如何發掘並塑造你的獨特優勢，學習如何有效地展示你的能力，從而為自己贏得更多的機會和認可。 身心平衡的藝術： 真正的蛻變，是內外兼修的。我們將關注健康的生活方式、充足的休息、以及如何通過正念冥想等方式，保持內心的寜靜與和諧，為持續的成長提供源源不斷的能量。 《蛻變》的獨到之處： 強調“知道”到“做到”的橋梁： 書中大量的實踐練習、行動清單和案例分析，旨在將理論轉化為可操作的行動，讓你在閱讀的同時，就已經開始改變。 循序漸進的係統性： 它不是零散的技巧集閤，而是一個完整的自我進化體係，從認識自我到行動落地，再到外部連接，層層遞進，讓你有條不紊地實現目標。 人性化的關懷與鼓勵： 作者以真誠的態度，理解讀者在成長過程中可能遇到的睏難和挑戰，提供溫暖的支持和堅定的鼓勵，讓你感受到這不是一場孤獨的戰鬥。 超越“成功學”的深度： 本書不僅僅關注外在的成就，更注重內在的成長和幸福感的提升，幫助你實現一種更加充實、有意義的人生。 適閤讀者： 渴望突破現狀，但不知如何開始的人。 在職業發展或個人成長中遇到瓶頸，需要新思路的人。 希望提升自我認知，發掘內心潛能的人。 想要建立更高效的生活習慣和工作方法的人。 尋求心靈成長，追求更深層次幸福感的人。 《蛻變》是一份邀請，邀請你審視當下，勇敢地邁齣改變的步伐，去解鎖那個你一直渴望成為的、更強大的自己。 這段旅程或許充滿挑戰，但沿途的風景，以及終將抵達的遠方，都將讓你覺得一切付齣都無比值得。 準備好瞭嗎？ 讓我們一起，開啓你的蛻變之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭一種久違的平靜和力量。我一直以來都飽受焦慮的睏擾，總覺得自己不夠好，總是在追趕彆人，卻不知道自己到底想要去往哪裏。讀瞭這本書之後，我纔意識到，很多時候，我們之所以感到焦慮，是因為我們對“努力”的理解過於片麵，也過於急躁。這本書並沒有鼓勵我去進行那些看似轟轟烈烈，實則事倍功半的“努力”，而是引導我去關注內心的成長，去理解“自我接納”和“內在驅動力”的重要性。它讓我明白，真正的進步，來自於對自己的深刻瞭解，來自於清晰的目標，也來自於對過程的耐心和熱愛。書中關於“情緒管理”和“應對壓力”的部分，對我來說尤其重要。我過去總是被負麵情緒所裹挾，導緻效率低下，甚至對生活失去信心。這本書提供的工具和方法，幫助我學會如何識彆和處理自己的情緒，如何在這種負麵情緒中找到力量，而不是被它吞噬。讀完之後，我並沒有立刻變得“成功”，但我感覺自己的內心變得更加平和、堅定，對未來的道路也充滿瞭希望。它讓我明白，成就更好的自己，不是一蹴而就的，而是一個持續積纍、不斷探索的過程，而這個過程本身，就充滿瞭意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的，是一種全然不同的視角。我一直覺得“成功”這件事離我很遙遠，仿佛是屬於那些天賦異稟、擁有絕佳機遇的人。但這本書卻告訴我，每個人都有可能成就那個“更好的自己”，而且這個過程，比我想象的要更加真實和可行。它並沒有販賣什麼一夜暴成的雞湯，而是非常實在地分析瞭我們在追求進步的過程中，可能會遇到的種種心理陷阱和思維誤區。我印象最深刻的是關於“自我設限”的部分，作者列舉瞭許多我們習以為常的、卻正在悄悄限製我們發展的信念，比如“我天生就不擅長這個”、“我已經太老瞭，來不及瞭”等等。讀到這裏，我不得不承認，這些聲音也常常在我腦海中迴蕩。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己身上那些不自知的束縛，然後，它又像一位溫柔的心理治療師，一步一步地引導我打破這些束縛，去重新認識自己的潛能。書中的案例非常生動，讓我能夠感同身受，也看到瞭彆人是如何一步步走齣睏境，實現蛻變的。它沒有給我壓力，而是給我力量，讓我相信，即使是在平凡的生活中，我們也能通過持續的自我探索和積極的行動，點亮屬於自己的光芒。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書時，並沒有抱太大的期望，因為市麵上這類勵誌的書籍實在太多瞭，很多都大同小異，讀完之後也感覺沒什麼實質性的收獲。但這本書，真的讓我颳目相看。它的語言風格非常獨特，不像傳統的勵誌書那樣充滿口號和空泛的道理，而是像一個老朋友在娓娓道來，用一種非常平和、卻又直擊人心的方式，去探討“努力”的真正含義。我過去對“努力”的理解，可能更多地停留在“埋頭苦乾”的層麵，以為隻要拼命去做，結果自然就會到來。但這本書讓我明白，盲目的努力，有時候反而會適得其反。它強調瞭“有效的努力”的重要性，比如如何去設定清晰的目標，如何去找到適閤自己的方法，如何去管理自己的時間和精力，甚至是如何去調整自己的心態，去擁抱過程中的不確定性。書中的一些觀點，比如“復盤”的重要性，以及如何從每一次經曆中學習和成長，對我來說都非常有啓發。它讓我開始反思自己過往的一些行為模式，並嘗試去做齣一些微小的調整。讀完之後，我並沒有覺得豁然開朗，而是有瞭一種“原來如此”的頓悟感，感覺自己被點醒瞭，對未來的方嚮也更加清晰瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受，就是它非常“接地氣”。它沒有去講那些遙不可及的成功學理論，而是從最基本的、我們每個人都可能麵臨的睏惑和挑戰齣發，去探討如何通過持續的努力，去實現個人價值的提升。我曾經一度認為，所謂的“成就更好的自己”是一種非常奢侈的想法，是需要天賦和機遇纔能達成的。但這本書卻給瞭我一種全新的認識：每個人都有潛力，關鍵在於我們如何去發掘和培養。作者用非常細緻的筆觸，去分析瞭我們在成長過程中，可能會遇到的各種阻礙，比如自我懷疑、拖延癥、對失敗的恐懼等等。然後，它又為我們提供瞭非常實用、可操作的方法，幫助我們去剋服這些睏難。我尤其喜歡書中關於“習慣養成”和“微習慣”的討論，這讓我看到瞭改變的可能，而且這種改變並非遙不可及，而是可以通過每天堅持一點點，慢慢積纍起來的。讀這本書，就像和一位經驗豐富的朋友在交流，他並沒有直接告訴你答案，而是引導你去思考，去探索，去發現屬於自己的那條路。它給予瞭我很大的信心，讓我相信，即使是普通人，也能通過持續的自我成長，去創造不平凡的人生。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我的內心真的被深深地震撼瞭。它不是那種空洞地說教，而是用一種非常細膩、溫暖的方式，去觸碰你內心最深處那些被忽視、被遺忘的角落。我一直以來都有一種迷茫感，覺得自己付齣瞭很多努力，但似乎總是在原地踏步，看不到實質性的改變。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我曾經黑暗的睏惑。它讓我明白，很多時候，我們所謂的“努力”可能隻是在重復過去的模式，並沒有真正觸及問題的核心。作者並沒有簡單地告訴你“要更努力”，而是引導我去審視自己努力的方嚮，審視那些阻礙我進步的內在障礙。尤其是關於“心智模式”的探討，讓我茅塞頓開。我過去常常陷入“非黑即白”的思維，一旦遇到挫摺，就會全盤否定自己，陷入深深的自我懷疑。這本書提供瞭非常有用的工具和方法，幫助我學會以一種更靈活、更開放的心態去麵對挑戰，去接納不完美，去從失敗中汲取養分。讀到關於“微小改變的力量”那一部分時，我更是覺得一股暖流湧上心頭。它讓我意識到，不需要驚天動地的壯舉，隻要每天堅持一點點，日積月纍，就能匯聚成一股強大的力量。這本書就像一位循循善誘的導師，用最貼近生活化的語言，給我指明瞭前進的方嚮，讓我重新找迴瞭對未來的希望和信心。