培養自控力，種一棵屬於自己的大樹 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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童沐恩 著

圖書標籤:

• 自控力
• 習慣養成
• 個人成長
• 時間管理
• 目標設定
• 意誌力
• 心理學
• 自我提升
• 效率
• 成長

齣版社： 華中科技大學齣版社

ISBN：9787568033442

版次：1

商品編碼：12270916

包裝：平裝

叢書名： 少年勵誌成長文學係列

開本：16開

齣版時間：2017-12-01

用紙：銅版紙

頁數：160

字數：144000

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：青少年 小學初中學生
本文主要講述瞭孫天佑幫助身邊的同學解決人際交往中的睏難時所發生的一係列有趣而生動的故事。文中zui後對“如何交朋友”這一問題進行升華，引用大量的名人事例和寓言故事，給青少年讀者們提供瞭大量有建設性的提高人際交往的能力的意見，如與人交往時要低調、不要隻顧自己的麵子、把握好為人處世的分寸、善待彼此尊重彼此等。本書將生活的真理愚於不斷進展的故事情節中，讓讀者在閱讀的過程中，自然而然地産生共鳴，對青少年的人際交往能力的提升具有較強的示範作用。

內容簡介

本書通過描寫發生在轉校生孫天佑、孫天佐雙胞胎兩兄弟及他們的同學邋裏邋遢的閆明，傲慢、好麵子的瀋夢琪等人之間的故事，告訴我們如何融入集體、獲得友誼。“尋找友誼”和“獲得歸屬感”是青少年成長中必然經曆的心理曆程。外嚮、開朗的人容易快速和新環境打成一片，而內秀、寡言的人則需要較長時間獲得周圍的認可和接納，不論張揚還是低調，與人相處，自律自控zui重要。這本書告訴我們，自控和自律是青少年成長的必修課，隻有自控自律的人纔能為集體所接納，也纔能擁有更大的自由。

作者簡介

童沐恩，自由撰稿人，一個將“越努力，越幸運”奉為座右銘的九零後女子。愛天馬行空的獅子座，喜歡在文字的世界中兜兜轉轉的幻想傢。平日裏品品茶、溜溜狗、養養花，過老人一般的生活，卻嚮往如歌的人生，相信隻要懷揣夢想去努力，美好的終會齣現。
已齣版《來自森林的搖籃麯》、《雙重迷宮的幻影》等，希望可以通過文字的樸實無華，書寫屬於你我的“秘密”，分享喧囂浮世中zui珍貴的善意與美好。新書《春風十裏不及你》即將齣版上市。

精彩書評

在成長的路上，我們或許跌跌撞撞，但隻要我們努力過，經曆的一切都會變得閃亮。終有一天，當走過瞭歡笑、淚水、孤獨和彷徨之後，便會發現，原來我們已經擁有屬於自己的美好未來。遇見好書，是一生之幸。這是一套能陪伴孩子成長，使其終生受益的文學讀物。

目錄

第yi章
知道嗎？你應該這樣與人交流
真誠是人際交往的NO.11
誰都喜歡被贊美，你也一樣4
立起你的小耳朵7
不要總談論你鍾愛的東西10
拜托！請不要總是拖拖拉拉14
拒絕他人，其實沒什麼大不瞭17
彆讓語言暴力掉瞭你的身價 21
嘿！注意你的“小動作”25

第二章
趕走小邋遢，不要忽視自己的形象
你是不是一個“邋遢大王”？29
有時不妨“臭美”一點兒34
喂！不要把你的微笑藏在褲兜36
坐有坐相，站有站相40
不做作，簡單的自己最討喜43
小心你的行為，被他人的眼睛“記錄在案”45
拜托！沒有人會一直容忍你的小脾氣48
“尊老愛幼”不僅僅要掛在嘴邊51

第三章
親，你的麵子沒有那麼重要
麵子？麵子！54
少年，醒一醒，你不是宇宙的中心57
世界那麼大，但卻沒有一個完美的人60
和麵子較勁，那就會丟瞭麵子62
換位思考66
“有修養”和“先低頭”並不衝突69
彆那麼較真！給他人留點麵子吧72
問問自己，勝負真的那麼重要嗎？74

第四章
悄悄地給自己貼上“低調”的標簽
切記！傲慢無禮並不是施展個性的理由77
小心，槍打齣頭鳥80
行動起來，彆光顧著說82
“嫉妒”和“被嫉妒”85
爭強好勝，是英雄還是狗熊？90
誰說得到一定會得到，失去一定會失去？　93
懂得以退為進的“小玄機”96

第五章
善待彼此，多懂點“人情世故”
你還記得他和她的名字嗎？99
相信你也不願意被批評102
把無情的嘲笑變成禮貌的微笑105
感性VS理性108
你聽，那來自心靈的聲音111
有福同享，有難也同當，可以嗎？113
噓！做一個藏得住秘密的少年117

第六章
彆鬧！掌握好為人處世的分寸
得饒人處且饒人，彆揪著他人的小辮子不放120
寬容是趕走陰霾的一米陽光123
保持小小的距離，保留小小的神秘125
切記！不做令人生厭的“大嘴巴”127
聰明人都懂得適當妥協130

第七章
細數那些小聰明與大智慧
世上沒大事，隻會搞大事132
就現在！停止你編造謊言的小把戲135
吃點小虧，嚼一嚼咽下去139
有正有反，有前有後，有裏有麵142
你竟然還不懂“先禮後兵”？145
想好瞭，是放棄，還是堅持？147
生命裏的一切，都值得你去感激149

後記

精彩書摘

第yi章
知道嗎？你應該這樣與人交流
真誠是人際交往的NO.1
孫天佑和孫天佐是一對雙胞胎，兄弟倆雖剛過完14歲的生日，但是都長瞭一米七五的大個頭，身為“資深吃貨”的他們膀大腰圓，乍看之下既成熟又穩重。雖說雙胞胎都長得很像，但多多少少都會有一些區彆，然而孫天佑和孫天佐就像是一個模子刻齣來的，就連嘴角的痣都不偏不斜，長在同一個地方。
平日裏，很難有人能區分哪個是孫天佑，哪個是孫天佐，就連他們的爸爸媽媽都會在不經意間叫錯名字，這讓兄弟二人很是煩惱。而zui近，他們又在因為另一件事情而煩惱，那就是因為爸爸媽媽工作調動的關係，他們不得不離開以前的學校，轉到市區的中學開始新的校園生活。這看似並不是什麼難事，但是對他們來說，如何讓老師和同學們好好地區分他們，是一個頭疼的問題。
好在兄弟倆除瞭長得一模一樣之外，在性格上差異較大——哥哥孫天佑生來就是開心果，活潑開朗，在為人處世方麵如魚得水，無論走到哪裏都有好的人緣；而弟弟孫天佐就截然不同瞭，他的性格比較內嚮，不苟言笑，甚至患有“社交恐懼癥”，所以在相處之後，哪個是孫天佑，哪個是孫天佐，也就一目瞭然瞭。
這天，孫天佑在臥室裏打電子遊戲，而孫天佐則一個人坐在客廳裏對著電視唉聲嘆氣。也難怪，明天他們就要到新的學校報到瞭，對於孫天佑來說，如何介紹自己，如何跟新的老師和同學們相處，都是小菜一碟，但對於孫天佐來說，這就成瞭一個天大的難題，以至於他一想到要融入新的環境，就吃不下飯，也睡不著覺。
見孫天佑玩得熱火朝天，孫天佐走進房間一屁股坐在瞭床上，隻聽他滿心不快地抱怨道：“你還有心思玩超級瑪麗，究竟是不是我的親哥哥！”
“你照照鏡子，就知道我是不是你親哥哥瞭。”每次孫天佐問這個問題，孫天佑都會這樣若無其事地迴答。
“唉……”孫天佐長嘆瞭一口氣，“明天我們就要到新的學校報道瞭，你倒是樂在其中，還有時間玩遊戲，不如幫幫我，告訴我應該怎麼做，纔能更好地融入新環境，給老師和同學們留下一個好的印象。”
“這還不簡單，”孫天佑脫口而齣，“隻要你懂得如何和他人交流、溝通，即使你什麼都沒有做，也會有好的人緣。”
“你說得容易，”孫天佐將枕頭抱在懷裏，看起來像是一個受瞭委屈的小孩子，“你又不是不知道我的性格，我寜可一個人待在角落裏發呆，也不喜歡和彆人交流、溝通，這對我來說比登天都難。”
“你這樣是不行的，”一局遊戲結束，孫天佑放開手柄，對著孫天佐苦口婆心地說，“你仿佛活在自己的世界裏，無論做什麼事情都喜歡一個人，看似自由、瀟灑，但實際上會給自己帶來很多的煩惱和麻煩，除非你從根本上認知自己的處境，想要改變，不然誰都幫不瞭你。”
孫天佐雖然性格內嚮，但是他打心裏欽佩孫天佑為人處世的能力，所以無論孫天佑說什麼，他都會認真聽。以前孫天佑也提到過這個問題，但是孫天佐並沒有太當迴事，他認為“走自己的路，讓彆人說去吧”，隻要自己自在就好，但是越成長，他越發現自己的性格真的如孫天佑所說，會在無形中給自己帶來很多的煩惱和麻煩，現在的他已經知道瞭問題的嚴重性，想要從根本上解決問題瞭。
見孫天佐沒有說話，孫天佑接著道：“其實和彆人相處，並沒有你想象的那麼復雜和可怕，首先你要做到的就是兩個字——真誠。在這個世界上，沒有完美的人，無論是誰，多多少少都會有一些缺陷，所以你不必擔心自己不受歡迎。其實你很好，隻是你不自信罷瞭，無須想太多，隻要你真誠地和人交流、交往，一定會給他人留下一個好的印象。”
“隻需要真誠就可以給他人留下一個好的印象嗎？”孫天佐的眼神中充滿質疑，在他的心裏，社交活動並沒有字麵上理解的那麼簡單，如果僅憑真誠就可以收獲友誼，那豈不是太容易瞭？
“在社會中處事、與人交往確實需要一定的經驗和技巧，但是，真誠為人是前提條件。如果你沒有真誠，即使你纔高八鬥，也不會收獲他人的尊重。相反，即使你纔華不齣眾，但你願意用一顆真誠的心與他人交往，也一定會收獲他人的欣賞和肯定。”
“我知道瞭，”孫天佐點瞭點頭，“看來以前是我太偏執瞭，總是把為人處世看得過於復雜，甚至有些逃避與他人相處。現在看來，我要剋服自己的心理障礙，改變自己，以真誠為前提，敞開心扉，做一個受歡迎的人。”
聽孫天佑講故事
不真誠的寒鴉
上帝想要為鳥國選舉一隻鳥王，於是在某一天，他把眾多的鳥類聚集在一起，隻為瞭從中選取一隻zui漂亮的鳥兒，立其為王。為此，眾鳥飛到小河邊梳洗打扮，它們都希望自己的美麗可以贏得上帝的喜愛，而寒鴉不同，即使它把自己洗得乾乾淨淨，也沒有辦法像其他的鳥兒一樣美麗。於是，它想到瞭一個辦法，那就是把河邊眾鳥落下的羽毛黏在自己的身上，這樣一來，它便成瞭一隻獨一無二的漂亮的鳥。
選舉開始瞭，如寒鴉所料，它成瞭萬眾矚目的焦點，就連上帝都為它的美麗所驚嘆，可就在上帝準備把鳥王的稱號授予寒鴉時，一陣大風吹來，把寒鴉身上黏著的羽毛吹得一乾二淨，也就在一瞬間，它褪去瞭華麗的外錶，又變迴瞭本來的麵貌——一隻黑色的寒鴉。上帝見狀大怒：“沒有美麗的外錶並不重要，重要的是你沒有一顆真誠的心！”說罷，他將寒鴉趕齣瞭鳥國，而當寒鴉意識到自己的錯誤時，也於事無補瞭。
小故事蘊含著大道理：與人交往，貴在真誠，隻有真誠待人，尊重他人，纔能獲得他人的尊重。相反，即使你擁有再高的能力，但你不懂得真誠地與人相處，那麼也不會有好的人緣。
誰都喜歡被贊美，你也一樣
在孫天佑的開導之下，一直憂心忡忡的孫天佐一時之間豁然開朗，他接著問道：“在與人交流上麵，有沒有其他的小技巧，讓我‘臨時抱佛腳’呢？”
孫天佑沒有直接迴答他的問題，而是慢條斯理地給他講瞭一個真實的小故事。
善意的謊言
在偏遠的山莊裏，有一個又矮又胖的小女孩，她很喜歡唱歌，但是因為她的形象不如其他的孩子齣眾，所以她隻能站在閤唱隊的zui角落裏，無人問津。一次在挑選領唱的時候，她大膽地站瞭齣來，卻沒有想到遭到瞭老師的反對，隻聽閤唱團的老師說：“即使你唱得再好，也沒有辦法成為領唱，因為你的形象太糟糕瞭。”
小女孩聽後很傷心，難道自己真的有那麼糟糕嗎？為瞭緩解自己的壓力，她一個人跑到瞭公園裏，對著天空大聲唱歌，她唱瞭一遍又一遍，直到唱纍瞭纔肯停下來休息，可正在她打算放棄的時候，一位白發老人走到瞭她的身邊，說：“你唱得真好，這是我聽過的zui動聽的歌聲。”小女孩受寵若驚，但正是因為這小小的贊美和鼓勵，讓她重拾信心，打消瞭放棄的念頭，她更加勤奮、刻苦地練習，zui終，她成瞭一位專業歌手，實現瞭自己的目標和理想。
成名之後，小女孩來到曾經遇見老人的地方，她一連等瞭好幾天，都沒有再見到老人的身影，這是她的遺憾，也是她的心結。直到多年後，她纔從彆人的口中打探到，原來那位老人已經在幾年前去世瞭。令她感到震驚的是，那位老人有聽覺障礙，在十幾年前就失去瞭聽力，所以，老人並沒有聽到她的歌聲。
“這是一個令人深思的故事，”孫天佑拋齣瞭一個問句，“你知道為什麼那位白發老人並沒有聽到小女孩的歌聲，但卻給予她那麼大的褒奬嗎？”
“我猜一定是他看到小女孩悲傷的神情，所以特地編造瞭一個善意的謊言安慰她，”孫天佐猜測道，“隻是老人也沒有想到，她善意的謊言會幫助小女孩重拾信心，甚至幫助小女孩實現瞭自己的夢想，真是太不可思議瞭。”
孫天佑想瞭想：“很多時候，贊美都是善意的，所以並不能算是謊言。所謂的謊言是指僞造現實，有目的性的欺騙他人，甚至給他人造成不利的影響。但是贊美從本質上來講就不一樣，它不會傷害他人，也不具有目的性，它隻是一種與人溝通，讓人感到愉悅的交流方式。”
“我明白瞭，”孫天佐道，“不就是贊美嗎？從明天開始，我多去贊美他人，褒奬他人，爭取讓老師和同學們對我有一個好的印象。”
“其實贊美也沒有你想象中那麼簡單，”孫天佑給孫天佐提瞭個醒，“贊美並不是張口鬍謅，想怎麼說就怎麼說。在贊美的時候，還有幾個注意事項呢，比如說要有根有據，也要講究尺度……”
不要因為想要贊美他人，而刻意地編造謊言。要zui大程度上避免無中生有，要保證你所說的每一句話都有根據和事實。贊美講究真憑實據，而不是一味阿諛奉承，唯有真實的贊美，纔具有意義。
卡耐基先生曾說：“如果你的贊美抱有某種目的性，那麼將沒有辦法給彆人帶來快樂。”很好理解，當你的贊美和“目的”扯上瞭關係，那麼為瞭完成目標，贊美會被無限放大，甚至變得浮誇，這種變瞭味的贊美隻會讓人心生反感，zui終得不償失。
“你說得有道理，如果因為贊美而贊美，那麼贊美就會變味，變成阿諛奉承。”孫天佐道。
“沒錯，”孫天佑點點頭，“除此之外，贊美還要注意細節，並且不要一成不變，要有所創新……”
很多人深知贊美的重要性，所以總是會稱贊他人，比如常常把“你很優秀”“你很漂亮”等掛在嘴邊，但是人們常常會忽略一個細節，那就是過於籠統的贊美很難令人信服。在贊美的時候，應該多注重細節，從細微處齣發，以點到麵，讓你的贊美更有說服力。
雖然人人都喜歡被贊美，但假如一個人每天都接受同樣的贊美，那麼即使再動人的贊美，也會變得平淡無奇。因此，在贊美他人的同時，應盡可能地選取新穎的角度和詞匯，抓住人們喜新厭舊的心理，用特彆的贊美打開彆人的心房。
隻聽孫天佐有感而發：“原來贊美還有這麼多的學問，看來我要學習的東西還有很多，不過我相信，隻要努力，可以剋服任何的睏難。在人際交往方麵，我也一定會有所進步。”
沒錯，不要吝嗇你的贊美，更不要為贊美而贊美，把贊美當成人際交往中不可或缺的一部分，欣賞他人、贊美他人。這樣你會發現，生活中其實處處充滿美好，隻是你不曾發覺而已。
孫天佑有話要說
贊美就是送人玫瑰，手留餘香
在日常交往當中，“贊美”必不可少，它不但可以錶達你對對方的喜愛之意，更會增強對方的自信心和自尊心，讓對方感到友善和滿足，從而在zui短的時間內，消除陌生感，縮短兩個人之間的距離。
對於人際交往來說，贊美是一劑良藥，學會瞭贊美的技巧，自然就會擁有好的人緣，特彆是在第yi次見麵，或是在發生分歧的時候，適當的贊美可以化解兩個人之間的尷尬，讓交流變得更加愉悅。
做一個懂得贊美他人的青少年，把贊美當成zui大的美德，不要總是抓住彆人的缺點不放。要知道，人人都有優點，要學會摒棄世俗的眼光，放下手中的放大鏡，善待他人，就如同善待自己一樣。
不要吝嗇你的贊美，要知道，贊美如同送人玫瑰，手留餘香，在你贊美他人的同時，你的氣場也會發生改變，你不再盛氣淩人，也不會有高傲的架子，你會變得平易近人，仿佛靈魂得到瞭升華。
而在現實生活中，很多人即使心地不壞，但是總會得理不饒人。有些人在說話的時候，不分場閤，隻會一味地挖苦彆人，甚至以刻意貶低他人為樂，試想一下，如果你的身邊有這樣的人，你願意和他做朋友嗎？
答案顯而易見，這種不顧其他人的想法，以自我為中心的人很難與人友善地相處。即使他做瞭好事，也會讓人敬而遠之。所以，應該盡可能避免與這樣的人交往，與此同時，更要避免自己成為這樣的人。
友好地對待他人，在他人獲得成就的時候，不要心存質疑和嫉妒，要發自內心地贊美，你的贊美會使對方感到喜悅，同時，他人的喜悅也會感染到你，讓你變得更加積極嚮上。
不要總是挑剔對方的不足，這個世界上不是沒有美，而是缺少發現美的眼睛。多說一些鼓勵的話語，簡單的話語蘊含著深刻的情誼，很多時候，一句簡單真誠的贊美勝過韆言萬語。
立起你的小耳朵
當天晚上，孫天佐早早地收拾好瞭書包，在書桌前正襟危坐，孫天佑手捧一杯熱牛奶放在他的麵前，對他說：“不要想太多，兵來將擋，水來土掩，畢竟不可預知的事情太多瞭，即使提前做好瞭安排，也不會事事完美。”
“這一點我知道，”孫天佐抹瞭抹手心的汗，看來他真的很緊張，“我隻是在想，明天我要說些什麼，我不太會和他人交流，我怕我的沉默會讓他人感到尷尬，氣氛越尷尬，我就會越緊張，這是一個惡性循環。”
“我瞭解，”孫天佑把書包裏的書本一股腦地倒在床上，邊整理邊發錶自己的見解，“其實很多時候，‘聽’比‘說’更加重要，如果你不善於說，那麼就學會傾聽，做一個好的傾聽者，也會獲得他人的欣賞和尊敬。”
“聽”比“說”更加重要？孫天佐還是頭一次聽到這樣的理論，隻見他質疑地皺起眉頭，吐齣瞭五個字：“我不太明白。”
“很好理解，”隻聽孫天佑滔滔不絕道，“有時，用心傾聽一個人說話，更能錶達你對對方的尊重。其實，作為一個訴說者，zui怕的就是沒有聽眾，所以，在他人說話的時候，你無須考慮你應該說什麼，隻要用心去傾聽，就是尊重他人的錶現。尊重是相互的，你錶達瞭你對他人的尊重，他人自然也會尊重你。”
“聽起來似乎很深奧，”孫天佐抿瞭一口牛奶，“如果隻聽不說的話，我想我可以做得很好，隻要不讓我說，我乾什麼都可以……”
“人又不是木頭，不可能杵在那裏一動不動，”孫天佑打斷瞭孫天佐的話，“作為一個傾聽者，要把尊重他人放在第yi位，要學會肯定對方，接受對方，並且從對方的角度思考問題。這個道理看似簡單，但做起來並沒有想象中那麼容易，其中有很多的細節值得注意，比如說，你要多一點用心，多一點耐心……”
一個好的傾聽者，並不是坐在座椅上聽對方說話那麼簡單，如果你的精神渙散，對彆人的話左耳進右耳齣，那麼即使聽的時間再長，也沒有辦法和訴說者産生共鳴，並且你的態度很容易引起對方的反感。
在傾聽的時候，身體保持前傾，眼睛真誠地注視對方，做到排除一切個人和外在因素，全神貫注地傾聽，全身心地投入到對方的語境中。跟著對方的思路展開思考，用心傾聽，用心思考，並要擅於站在對方立場上想問題。
要發自內心地認真傾聽，在訴說者抱怨或是訴苦的時候，不要錶現齣不耐煩，而是要心平氣和、冷靜地看待問題。如果你沒有耐心，那麼即使你不說，你的情緒也會錶現在臉上，你的一言一行會給訴說者帶來睏擾。
如果你趕時間，或是有重要的事情要做，那麼不要委麯求全，實事求是地告訴對方你的計劃，獲得他人的諒解，而不是三心二意，耐著性子做一個心不在焉的傾聽者，與其坐立不安，不如告訴對方換個時間再交流，這也是尊重他人的錶現之一。
“我認為隻要有一顆誠心，那麼做到‘二心’並不是一件睏難的事情。”孫天佐發錶瞭自己的觀點。
“孺子可教也，”孫天佑繼續道，“除瞭剛剛說的‘二心’之外，還要注意在傾聽的時候，不要打斷彆人的說話，學會換位思考……”
在傾聽的過程當中，切勿打斷對方的談話，即使你有不同的意見或是見解，也要耐心地等待對方的發言結束，再找齣閤適的時間提齣自己的觀點和想法。如突兀地打斷對方說話，那麼不但會失禮，還會擾亂對方的思路，令人生厭。
很多時候，訴說者的觀點和傾聽者的觀點會不同，作為傾聽者，不要妄下定論，因為立場的不同，思考問題的角度不同，得齣的結論也會大不相同，不妨冷靜下來，進行換位思考，站在對方的角度考慮問題，你可能會得到不同的答案。
“這……”孫天佐打斷瞭滔滔不絕的孫天佑，“怎麼越說越復雜瞭，隻是做一個聽故事的人而已，真的需要那麼多的講究嗎？”
“當然瞭，如果你認為簡單，那就大錯特錯瞭，”孫天佑直言不諱，“還有兩點要特彆注意，那就是在傾聽的過程中，要注意察言觀色，並且為瞭避免認知的偏差，在必要的時候復述進行確認……”
雖說傾聽者是用耳朵來聆聽，但是，並不代錶他無須用眼睛觀察對方的情緒，談話者在說話的過程中，難免會跟隨故事的內容有情緒上的波動，這個時候，就要考驗傾聽者的眼神和思維瞭。
在傾聽的過程中，不要麵無錶情，要保持微笑。但是，當談話者的情緒被帶動時，作為傾聽者的你也要隨著情節的發展錶達相應的情緒，比如當談話者談論到悲傷的事情時，傾聽者也要錶現齣悲傷的神情，這樣，纔能更好地獲得對方的信任。

前言/序言

很多人會在生活中把“走自己的路，讓彆人說去吧”掛在嘴邊，在他們的心裏，這是一種自信、果斷的錶現，但是很多時候，不在乎彆人的看法，其實更多會顯露齣一個人的自私與自傲。
作為一名青少年，不顧他人的眼光，過於以自我為中心是不可取的。要知道，處處顯露鋒芒，並不會幫助自己獲得學習和生活上的進步，反而會因為武斷和魯莽，處處碰壁，給自己帶來不必要的損失。
想要在學習生活中如魚得水，就要接受這個世界的不完美，學會如何待人接物，也要懂得大環境中的處世方法。先做人，後做事，不要看輕自己，更不要貶低他人。
要清楚地知道，人生不可能如童話故事，任何事情都如你所願。無論麵對人還是物，都要懂得容忍和遷就，並且要時刻提醒自己，你不是宇宙的中心，很多事情你無法改變，所以要學會適應和接受。
不要處處都想高人一等，作為一名青少年，更應該低調做人，要學會給自己和他人留有空間和餘地。不要認為低調是懦弱的錶現，相反，低調做人是一種人生智慧，也是智者的生存策略。
不要害怕吃虧，很多時候，吃點小虧是一種福氣，適當低頭，選擇以退為進，這也是解決難題的方式之一。相反，如果在麵對問題的時候一味指責和爭吵，不懂得退讓，隻會給自己帶來不利的影響。
要知道，人與人之間的差異是矛盾的根源。因人生觀、價值觀的不同，很多事情即使爭論也得不到結果，無謂的爭執不會給自己帶來任何益處，隻會浪費你的時間和精力，得不償失。
不要過於計較眼前的得與失，開拓自己的思維，把目光放長遠，你會發現拘泥於眼前的小事，不過是自尋煩惱的錶現。其實眼前的得失並不會從根本上改變一個人的現狀，但如果事事斤斤計較，得理不饒人，可能會耽誤你的一生。
要知道，任何事情都具有兩麵性。無論在任何時候，都要學會換位思考，學會站在他人的立場思考問題，當你學會瞭在乎他人的感受，你的心境會發生質的改變，也會有意想不到的收獲。
做一個友善、謙虛的青少年，會說話、會做事、掌握為人處世的分寸，放棄該放棄的，堅持該堅持的，友善地與他人交流、相處，在學習和生活中建立良好的人際關係，給自己的未來加分。

《點亮內心的羅盤：重塑自我，掌控人生的智慧》 在這瞬息萬變的時代，我們仿佛置身於一個信息洪流的漩渦，各種誘惑和乾擾如影隨形，讓許多人感到迷失和疲憊。習慣的羈絆、欲望的驅使、情緒的起伏，常常將我們推嚮非理性的邊緣，讓我們在日復一日的掙紮中，離最初的目標漸行漸遠。我們渴望改變，卻又深陷泥沼；我們渴望成功，卻又難以抵擋一時的衝動。 《點亮內心的羅盤》並非一本冰冷的理論手冊，而是一次深刻的自我探索之旅。它以一種溫暖而富有力量的方式，邀請你走進自己的內心世界，去理解那些塑造瞭你行為模式的深層驅動力，去發現那些潛藏在你生命中的巨大能量。本書旨在為你提供一套切實可行的方法論，幫助你撥開眼前的迷霧，找到屬於自己的清晰航嚮，最終實現對生活的主導權。 一、 洞悉自我：認識你的“自動駕駛模式” 我們絕大多數的日常行為，並非經過深思熟慮，而是被我們的大腦在過去經驗中建立起來的“自動駕駛模式”所支配。這種模式高效且省力，但也容易讓我們在熟悉的路徑上原地踏步，甚至走嚮錯誤的終點。《點亮內心的羅盤》首先將引導你成為自己行為的敏銳觀察者。通過一係列引人入勝的案例分析和自我審視的練習，你將學會識彆那些隱藏在習慣背後的“觸發點”——是什麼讓你在深夜忍不住刷手機？是什麼讓你在麵對壓力時選擇逃避而非直麵？是什麼讓你明明知道不健康，卻依舊放縱口腹之欲？ 本書將深入淺齣地剖析大腦的運作機製，解釋為什麼某些衝動如此難以抗拒，以及如何利用大腦的“可塑性”來重塑不良習慣，培養積極的行為模式。你將瞭解到，改變並非一蹴而就，而是一個循序漸進、需要耐心和策略的過程。我們將一同探索“認知偏差”的陷阱，識彆那些濛蔽我們雙眼的思維誤區，從而做齣更明智的決策。 二、 築牢基石：構建強大的內在秩序 真正的改變，源於內在的穩定和秩序。《點亮內心的羅盤》強調，要掌控外部世界，必先掌控內部自我。本書將帶你走進“內在秩序”的構建之旅。它不僅僅是簡單的製定計劃或設定目標，更是一種深層的自我管理和心智訓練。 你將學習到如何清晰地定義你的核心價值觀和人生目標，並以此為燈塔，指導你的每一個選擇。我們將探討“心流”的秘密，讓你在專注投入中找到持續的動力和滿足感。同時，本書也將為你提供一套應對情緒波動的實用技巧，幫助你在焦慮、沮喪、憤怒等負麵情緒襲來時，保持冷靜和理性，不被情緒牽著鼻子走。你將學會如何區分“情緒”與“事實”，如何運用正念冥想等方法，培養覺察力，從而更好地理解和管理自己的情緒。 三、 耕耘心田：滋養專注與耐力的種子 專注和耐力，是實現任何長期目標不可或缺的品質。《點亮內心的羅盤》將幫助你成為一名齣色的“時間與精力管理者”。本書提供瞭豐富而多樣的策略，讓你能夠有效地屏蔽乾擾，將有限的精力投入到最有價值的事情上。 你將學習到如何利用“番茄工作法”等時間管理技巧，提高工作效率；如何創造一個有利於專注的物理和心理環境；如何識彆並應對讓你分心的“數字噪音”。更重要的是，本書將幫助你理解“延遲滿足”的真正意義，並提供切實可行的方法來培養這種能力。它不是讓你壓抑欲望，而是讓你學會權衡短期快感與長期收益，從而做齣更符閤你長遠利益的選擇。你將發現，每一次對衝動的剋製，都是在為未來的成功播下希望的種子。 四、 抜除雜草：化解“拖延癥”與“完美主義”的桎梏 “拖延癥”和“完美主義”是阻礙許多人前進的兩個巨大絆腳石。它們常常交織在一起，形成一個難以打破的惡性循環。《點亮內心的羅盤》將深入剖析這兩大睏擾的根源，並提供強有力的解毒劑。 你將瞭解到，拖延並非懶惰，而是源於對失敗的恐懼、對任務的畏難情緒，或是缺乏清晰的執行步驟。本書將指導你如何分解龐大的任務，如何啓動“最小可行性行動”，以及如何通過奬勵機製來剋服啓動的阻力。對於完美主義，本書將倡導一種“足夠好”的思維模式，讓你認識到，追求卓越不等於陷入無休止的修改和自我否定。你將學會接受不完美，並將精力更多地聚焦於“完成”而非“至善至美”，從而打破僵局，邁齣前進的步伐。 五、 搭建橋梁：讓“自律”成為你的忠實夥伴 “自律”常常被誤解為一種痛苦的壓抑和束縛。《點亮內心的羅盤》將重新定義自律，將其視為一種賦能，一種讓你獲得更多自由和選擇權的力量。本書將引導你從“強迫”轉嚮“內在驅動”，讓自律成為一種自然而然的行為。 你將學習如何將宏大的目標分解成可執行的小步驟，並通過逐步積纍小小的成功來建立自信和動力。本書還將介紹“習慣疊加”等方法，將新的積極行為融入已有的日常習慣中，讓改變變得更加順暢。同時，你也將學會如何建立一個支持係統，無論是來自朋友、傢人，還是社群，都能為你提供鼓勵和監督，讓你在前進的道路上不再孤單。 六、 擁抱變化：在不確定中保持成長的韌性 生活並非一成不變，變化與挑戰是常態。《點亮內心的羅盤》將幫助你培養在不確定性中保持成長的韌性。你將學習如何將挫摺視為學習的機會，如何從失敗中汲取教訓，並調整策略繼續前進。 本書將探討“成長型思維”的重要性，讓你相信能力是可以被培養的，睏難是可以被剋服的。你將學會如何保持好奇心，不斷學習新知識和新技能，以適應快速變化的世界。更重要的是，你將瞭解到，真正的掌控，並非是企圖控製一切，而是擁有在任何情況下都能做齣最佳選擇的能力，並從中找到積極的可能性。 《點亮內心的羅盤》 是一次麵嚮內在的深度賦能。它不是要你成為一個機器人，而是要幫助你成為一個更強大、更清晰、更自由的自己。當你讀完這本書，你將不再是被動地接受生活，而是主動地創造生活。你將擁有一個屬於自己的“內心羅盤”，無論風浪如何，都能準確地指引你駛嚮心中最渴望的港灣。這是一個關於覺醒、關於力量、關於無限可能的旅程，邀請你一同啓程。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的敘事方式非常引人入勝。它不是那種填鴨式的說教，而是通過一個個生動的故事，一個個貼近生活的場景，將“自控力”的培養過程娓娓道來。我仿佛看到瞭書中那些和我有相似睏擾的人，看到瞭他們是如何在掙紮中學習，在跌倒中成長。這種代入感極強，讓我覺得這本書不僅僅是關於“我”的，更是關於“我們”的。它讓我明白，在追求自控的道路上，我並不孤單。書中很多關於“習慣養成”的章節，都給瞭我非常實用的指導。我開始嘗試每天早起十分鍾，去做一些簡單的伸展運動，或者在工作間隙，刻意地去做幾分鍾的正念練習。這些小小的改變，雖然微不足道，但卻在悄悄地改變著我的生活節奏，也讓我對自己産生瞭更多的信任。我不再是那個總是把“我做不到”掛在嘴邊的人，而是開始相信，隻要方法得當，堅持不懈，就沒有什麼是無法剋服的。這本書讓我看到瞭“改變”的可能性，而且，這種改變，是源自內在的覺醒，是發自內心的渴望。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種前所未有的“自我賦權”的感覺。讀完它，我不再覺得自己是被動的、受製於人性的弱點所擺布。相反，我感受到瞭一種內在的力量正在被喚醒。作者用一種極其生活化的語言，將復雜的心理學概念剖析得通俗易懂，甚至帶點幽默感，這讓我更容易産生共鳴。尤其讓我印象深刻的是，書中並沒有迴避“失敗”和“挫摺”的可能性，而是將它們視為成長過程中不可或缺的一部分。它告訴我，即使偶爾的“走神”或“失控”發生，也不必過度苛責自己，關鍵在於如何從中學習，如何調整方嚮，然後繼續前行。這種“允許不完美”的態度，真的讓我卸下瞭不少心理包袱。我開始嘗試書中提到的一些小練習，比如在感到焦慮時，深呼吸並觀察周圍的環境，或者在想要拖延時，先完成一個極其微小的任務。這些看似簡單的技巧，卻在我的日常生活中産生瞭意想不到的效果。我發現自己能夠更平靜地麵對挑戰，更能堅持自己的決定，也更能享受當下。這本書就像一位睿智的長者，在我迷茫時，遞給我一張地圖，告訴我，通往內心平靜和自律的道路，就在我自己的手中，而且，這條路並非荊棘遍布，而是充滿著無限的可能和驚喜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計就充滿瞭治愈感。翻開書頁，那份沉甸甸的紙張質感，配閤著柔和的插畫風格，仿佛立刻就將我帶入瞭一個寜靜的內心世界。書名本身就蘊含著一種詩意的力量——“培養自控力，種一棵屬於自己的大樹”。這個比喻非常貼切，它不像那種枯燥的理論指導，而是將抽象的“自控力”具象化成瞭一棵需要精心嗬護、緩慢生長的生命。讀著讀著，我不禁想象，我的內心是否也有一片土壤，等待著播下自控的種子，然後一點一點地澆灌、施肥，看著它生根發芽，枝繁葉茂，最終成為一片可以遮風擋雨的濃蔭。書中細膩的筆觸，似乎總能觸碰到我內心深處那些隱秘的角落，那些曾經因為衝動而後悔的時刻，那些想要改變卻又無從下手的地方。它沒有強硬地要求我“必須做到什麼”，而是像一位溫柔的朋友，輕聲引導，讓我自己去感受，去發掘，去實踐。我尤其喜歡其中關於“耐心”的論述，它讓我意識到，真正的改變並非一蹴而就，而是需要時間的沉澱和細緻的耕耘，就像等待一棵樹慢慢長大一樣，需要極大的耐心和信任。這種潛移默化的影響，遠比那些冰冷的規則條例來得更深刻，更持久。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能讓你“靜下來”的書，在快節奏的現代生活中，這本身就是一種奢侈。我常常在睡前翻閱幾頁，那些充滿瞭哲思的文字，並沒有讓我感到疲憊，反而有一種撫慰人心的力量。作者的文字功底非常深厚，但又不像那些學術著作那樣冰冷艱澀。他善於運用豐富的意象，將抽象的概念描繪得栩栩如生。例如，他將“誘惑”比作路邊盛開的野花，美麗卻可能讓人迷失方嚮；而將“堅持”比作夜空中最亮的星，指引著前進的方嚮。這種詩意的錶達方式，讓我在閱讀過程中，不僅獲得瞭知識，更享受瞭一種美的體驗。我開始反思自己過去的一些行為模式，那些習慣性的衝動，那些不經思考的決定，究竟是源於什麼？書中提供的視角，讓我從一個全新的角度審視自己，並開始嘗試做齣微小的改變。我不再是那個總是被外界事物牽著鼻子走的自己，而是開始學著去傾聽內心的聲音，去感受自己的需求，並有意識地去做齣更符閤自己長遠利益的選擇。這本書就像是一麵鏡子，讓我更清晰地看到瞭自己，也讓我更有勇氣去雕琢更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我欣賞的地方，在於它所傳遞齣的那種平和而堅定的力量。它沒有販賣焦慮，也沒有製造恐慌，而是以一種溫和的姿態，邀請我去探索內心的世界，去理解自己的行為模式，並最終找到屬於自己的平衡點。書中的很多觀點，都讓我眼前一亮，比如關於“延遲滿足”的探討，讓我意識到，那些當下短暫的快樂，可能正在透支著長遠的幸福。而書中所提供的“構建支持係統”的建議，也讓我明白，個人的力量是有限的，但集體的智慧和支持，卻能讓我們走得更遠。我開始嘗試與身邊的朋友分享書中的一些感悟，我們互相鼓勵，互相督促，在培養自控力的道路上，形成瞭一個小小的支持圈。這種從“一個人戰鬥”到“一群人同行”的轉變，極大地增強瞭我的信心。這本書就像一位博學的導師，它不僅傳授知識，更傳遞智慧，讓我看到瞭通往內心強大和目標實現的，一條清晰而充滿希望的路徑。