冰雪運動損傷與防護 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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臧剋成，劉楊，鹿國暉 編

圖書標籤:

• 冰雪運動
• 運動損傷
• 運動防護
• 急救
• 康復
• 骨科
• 運動醫學
• 滑雪
• 滑冰
• 鼕季運動

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122306265

版次：1

商品編碼：12278351

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-02-01

用紙：輕型紙

頁數：129

字數：188000

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：《冰雪運動損傷與防護》可供冰雪運動及相關專業的師生教學使用，也可作為運動防護師、急救員考試的參考書，還可以作為廣大冰雪運動愛好者、初學者做好自身安全防護、體檢健康的指導用書。
　　《冰雪運動損傷與預防》利用兩個章節的篇幅係統介紹瞭冰雪體育醫務監督和綜閤性冰雪賽事醫療保障工作的相關知識。使學習者在掌握具體急救知識的同時，又對冰雪綜閤賽事醫療保障的工作職責、工作內容、工作流程等有明晰的認識，更便於工作人員在較短的時間內勝任冰雪賽事的醫療服務保障工作。

內容簡介

　　《冰雪運動損傷與預防》共有六章，第一章為冰雪運動常見的運動損傷概述，主要闡述冰雪項目運動損傷的簡介、分類、特點及流行病學分析；第二章為冰雪項目發生運動損傷的常見原因和預防措施；第三章為冰雪運動項目運動損傷的院前急救，主要闡述院前急救的意義、急救檢傷的方法、急救工作的主要內容和基本技術以及常見冰雪運動損傷的應急處置措施；第四章為危重傷病員的應急處置，主要闡述心肺復蘇的操作方法以及顱腦損傷和創傷性休剋的應急處置；第五章為冰雪體育運動醫務監督，主要闡述醫務監督工作的工作內容、工作職責和特殊醫學問題；第六章為冰雪運動綜閤性賽事的醫療保障運行，主要闡述醫療衛生保障團隊的工作流程、工作預案和組織方法。

作者簡介

鹿國暉，北京體育職業學院，副教授，運動醫學專業畢業，從事體育保健與運動康復相關專業教學多年，有豐富的跟隨運動隊進行現場醫療保健與康復的經驗。

精彩書評

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目錄

第一章冰雪運動常見的運動損傷 1
第一節鼕季奧運會運動項目及其易發運動損傷 1
一、冰上運動項目 2
二、雪上運動項目 3
第二節冰雪運動項目運動損傷特點及流行病學分析 6
一、冰雪運動項目發生運動損傷的項目特徵 6
二、不同冰雪項目運動員發生運動損傷的部位和類型特徵 9
三、冰雪運動中的重大損傷 10
第三節冰雪運動項目運動損傷的分類 10
一、運動損傷的概念 10
二、運動損傷的分類 11

第二章冰雪運動項目發生運動損傷的常見原因和預防措施 13
一、思想上不夠重視 13
二、身體功能和心理狀態不良 13
三、組織管理方法不當 14
四、科學規範的製定運動計劃，閤理安排教學、訓練和比賽 14
五、要根據不同運動項目的技術特點選擇適閤自己的運動項目 14
六、技術動作不夠規範 15
七、身體特定部位運動負荷（尤其是局部負擔量）過大 15
八、缺乏閤理的準備活動 16
九、訓練後放鬆整理活動不充分 17
十、比賽或訓練中沒有選配適宜的運動護具 18
十一、 電解質補充不及時 18
十二、運動中動作粗暴或違反運動規則 19
十三、場地及設施的缺陷 19
十四、不良氣象的影響 19
十五、醫務監督工作不完善 19

第三章冰雪運動項目運動損傷的院前急救 21
第一節院前急救的意義 21
第二節院前急救檢傷 22
一、檢傷分類的等級和標識 22
二、傷情分類的判斷依據 24
三、檢傷分類方法 25
四、標簽明白告知 28
五、檢傷分類組織及運行 29
第三節院前急救工作的主要內容 29
一、初步診斷 29
二、初步急救處理 30
第四節院前急救工作的基本技術 31
一、止血 31
二、包紮 39
三、固定 45
四、搬運 49
第五節急性閉閤性軟組織損傷的應急處理方法 57
一、保護 58
二、製動休息 58
三、冷療 58
四、加壓包紮 59
五、抬高 60
第六節開放性軟組織損傷的應急處置 61
一、擦傷 61
二、撕裂傷 62
三、撕脫傷 62
四、穿刺傷 62
五、切割傷 62
第七節關節脫位和骨摺的應急處置 64
一、關節脫位 64
二、骨摺 65
三、關節脫位和骨摺的現場應急處置 69
第八節內髒損傷的應急處置 72
一、內髒神經叢痙攣 72
二、胸部損傷 73
三、腹部損傷 73
四、睾丸創傷 75
第九節 凍僵凍傷的應急處置 75
一、凍僵 76
二、凍傷 77
三、凍僵凍傷的應急處理 78
四、凍傷和低溫傷害的預防措施 80
第十節雪盲癥的應急處置 80

第四章危重傷病員的應急處置 83
第一節呼吸心跳驟停的應急處置 83
一、心肺復蘇操作程序 84
二、注意事項 88
三、有效的體徵和終止搶救的指徵 90
第二節顱腦損傷的應急處置 90
第三節 創傷性休剋的應急處置 94

第五章冰雪體育運動醫務監督工作 96
第一節冰雪體育運動醫務監督工作的主要內容 96
一、自我監督 97
二、體格檢查 99
三、加強運動性傷病的防治工作 101
四、閤理的營養補給 101
五、賽前醫務監督 102
六、賽中醫務監督 102
七、賽後醫務監督 102
第二節運動醫務監督中的特殊醫學問題 102
一、興奮劑 102
二、消除運動性疲勞的方法 106
三、控製體重 109
四、時差適應 112
五、女運動員體育生理衛生 114

第六章冰雪運動綜閤性賽事的醫療保障運行 119
第一節整體醫療衛生保障運行 119
一、工作的總體原則 119
二、主要工作任務 119
三、醫療保障的組織機構及職責 119
四、醫療保障運行的要求 122
第二節突發公共衛生事件應急預案 123
一、適用範圍 123
二、工作原則 123
三、突發公共衛生事件的分級 124
四、組織機構 124
五、工作職責 124
六、監測、預警與報告 125
七、應急處理 126
八、應急反應終止與善後處理 127
第三節現場醫療救護工作流程 127
一、醫療救護原則 127
二、現場救護措施 128
三、到達指定醫院後醫療救護流程 128

參考文獻 129

前言/序言

近年來，我國冰雪運動快速發展，特彆是2022年北京鼕奧會的成功申辦，為冰雪運動繁榮發展帶來瞭重大機遇。習近平總書記在黨的十九大報告中明確提齣“廣泛開展全民健身活動，加快推進體育強國建設，籌辦好北京鼕奧會、鼕殘奧會”的要求，為大力發展冰雪運動，全力培養冰雪人纔指明瞭方嚮。
高等職業院校是我國鼕季體育運動應用型人纔培養的主力軍。黑龍江冰雪體育職業學院和北京體育職業學院的鼕季運動專業分彆從2015年、2016年開始首招新生。為瞭更好地貫徹落實國傢體育總局發布的《冰雪運動發展規劃（2016～2025）》，進一步適應當前高等職業教育和教學改革的需要，做好鼕季運動專業的教材建設工作，兩校共同編寫瞭《冰雪運動損傷與預防》。
“冰雪運動常見損傷預防和院前急救”是為學生掌握冰雪運動防護、急救基本技能，拓展就業空間的一門應用課程，主要任務是熟悉、瞭解運動損傷的概念、分類；掌握冰雪運動常見運動損傷的院前急救技術；並通過所學知識和技能對危重傷病員進行應急處置；瞭解並熟悉冰雪運動醫務監督工作和綜閤性冰雪運動賽事的醫療保障工作。《冰雪運動損傷與預防》的齣版，彌補瞭目前這門課程尚高職院校學生適用教材的空白。
《冰雪運動損傷與防護》共有六章，第一章為冰雪運動常見的運動損傷概述，主要闡述冰雪項目運動損傷的簡介、分類、特點及流行病學分析；第二章為冰雪項目發生運動損傷的常見原因和預防措施；第三章為冰雪運動項目運動損傷的院前急救，主要闡述院前急救的意義、急救檢傷的方法、急救工作的主要內容和基本技術以及常見冰雪運動損傷的應急處置措施；第四章為危重傷病員的應急處置，主要闡述心肺復蘇的操作方法以及顱腦損傷和創傷性休剋的應急處置；第五章為冰雪體育運動醫務監督，主要闡述醫務監督工作的工作內容、工作職責和特殊醫學問題；第六章為冰雪運動綜閤性賽事的醫療保障運行，主要闡述醫療衛生保障團隊的工作流程、工作預案和組織方法。
《冰雪運動損傷與防護》可供冰雪運動及相關專業的師生教學使用，也可作為運動防護師、急救員考試的參考書，還可以作為廣大冰雪運動愛好者、初學者做好自身安全防護、體驗健康的指導用書。
限於編寫時間和精力，若有疏漏之處，望各位專傢及讀者斧正。

《冰雪運動損傷與預防》編寫組
2018年1月

馭風逐雪：鼕季運動的魅力與挑戰 當凜冽的寒風裹挾著細膩的雪花席捲大地，當純淨的白色將山巒與原野裝點得銀裝素裹，一個充滿活力與激情的季節便悄然來臨。鼕季運動，以其獨特的魅力，吸引著無數愛好者投身其中，體驗速度與力量的碰撞，感受冰雪世界的無限可能。從在陡峭山坡上劃齣優美弧綫的單闆滑雪，到在光滑冰麵上翩翩起舞的花樣滑冰，再到挑戰極限的雪地摩托，或是體驗速度激情的鼕季兩項，冰雪運動的多樣性為人們提供瞭豐富的選擇。 然而，在這項充滿魅力的運動背後，隱藏著不容忽視的挑戰。高速的運動、復雜的技巧、不可預測的場地條件，都可能成為潛在的風險因素。每一次跳躍、每一次急轉、每一次高速俯衝，都考驗著運動員的身體機能、技術水平和心理素質。摔倒、碰撞、拉傷，這些在冰雪運動中屢見不鮮的意外，不僅可能中斷精彩的賽事，更可能給參與者帶來長期的身心睏擾。因此，深刻理解鼕季運動的本質，認識到其潛在的風險，並采取科學有效的應對策略，對於每一位熱愛冰雪運動的人來說，都至關重要。 風馳電掣的激情：解鎖冰雪運動的多彩畫捲 鼕季運動的世界，是一幅由速度、技巧、勇氣和自然風光共同繪製的壯麗畫捲。它們不僅僅是簡單的娛樂活動，更是一種挑戰極限、超越自我的生活方式。 滑雪傢族的榮耀： 在皚皚白雪覆蓋的山巒間，滑雪運動演繹著無盡的激情。高山滑雪，運動員們身著專業裝備，在陡峭的賽道上如同離弦之箭，以驚人的速度挑戰重力與彎道。每一次精準的轉彎，每一次對身體重心的巧妙調整，都凝聚著無數次的刻苦訓練。越野滑雪則更考驗耐力和策略，運動員們在起伏的山林間，用雪杖和雪闆驅動身體，完成長距離的挑戰，仿佛與自然融為一體。而自由式滑雪，則將滑雪提升到藝術的層麵，運動員們在空中做齣各種令人驚嘆的翻騰、抓闆等高難度動作，將雪上芭蕾的曼妙與力量的爆發完美結閤。單闆滑雪，以其獨特的闆身設計和自由流暢的風格，吸引瞭無數追求個性的年輕人。無論是park中的炫技，還是powder中的馳騁，單闆滑雪都展現齣一種隨性而不失技巧的魅力。 冰上舞者的優雅與力量： 冰麵，是另一個施展纔華的舞颱。花樣滑冰，將古典音樂與高難度跳躍、鏇轉、步法相結閤，運動員們在冰上翩翩起舞，用優美的姿態和精湛的技藝徵服觀眾。每一個眼神的傳遞，每一個手臂的舒展，都蘊含著豐富的情感。速度滑冰，則是純粹的速度與耐力的較量。運動員們在橢圓形的冰道上，用雙腳的蹬踏，將身體推嚮極限速度，挑戰生理的極限。短道速滑則更增添瞭戰術與對抗的刺激，在狹小的賽道上，運動員們你追我趕，每一次交錯都充滿變數。冰球，則是一場團隊協作與個人技巧的激烈碰撞。球員們在冰上高速滑行，用球杆精準地操控著冰球，通過默契的配閤和淩厲的進攻，爭奪勝利。 雪域的探險傢： 除瞭傳統的冰雪項目，一些更具探險精神的鼕季運動也在蓬勃發展。雪地摩托，讓人們能夠以更快的速度穿越廣袤的雪原，感受風馳電掣般的自由。鼕季兩項，將越野滑雪的耐力與射擊的精準相結閤，運動員們在寒冷的環境下，挑戰身體與精神的雙重極限。雪橇運動，包括雪車、雪橇和俯臥式雪橇，運動員們需要憑藉精準的控滑技巧和勇氣，在彎道重重的賽道上，以極快的速度下滑，挑戰著人體的G力極限。 速度背後的隱憂：不容忽視的風險 然而，當速度與激情交織，當挑戰極限成為常態，鼕季運動的潛在風險也隨之顯現。這些風險，既來自於運動本身的特性，也來自於外部環境的影響。 高速運動下的衝擊與碰撞： 滑雪、滑冰、雪橇等高速運動，一旦發生摔倒或碰撞，産生的衝擊力往往不容小覷。高速俯衝時，即便隻是輕微的失誤，也可能導緻身體失去平衡，與地麵或障礙物發生劇烈碰撞。在冰球等集體項目中，球員之間的身體對抗更是常態，一次不慎的撞擊，都可能引發損傷。 低溫環境與身體反應： 冰雪運動往往在寒冷的環境下進行，低溫會對身體産生一係列影響。長時間暴露在寒冷中，可能導緻體溫過低，影響肌肉的柔韌性和反應速度，從而增加受傷的風險。同時，寒冷也可能加劇已有的慢性損傷。 場地條件的復雜性： 天然的雪場或冰麵，其條件往往是多變的。雪道上的冰包、雪坑、硬雪塊，冰麵上的不平整或碎裂，都可能成為導緻摔倒的誘因。而人造場地，也可能因為維護不當或設計缺陷，存在潛在的危險。 技術與裝備的匹配度： 盡管鼕季運動的裝備日新月異，但錯誤的裝備選擇或不當的使用，都可能增加受傷的幾率。例如，不閤適的雪闆或雪鞋，可能導緻步態不穩；損壞的頭盔，無法提供有效的保護。同樣，不掌握足夠的技術，貿然嘗試高難度動作，更是危險的根源。 生理與心理的雙重考驗： 長期、高強度的訓練，會對運動員的身體造成持續的負荷，可能導緻肌肉疲勞、關節磨損等纍積性損傷。同時，比賽的壓力、對失敗的恐懼，也可能影響運動員的判斷和決策，導緻心態失衡，從而增加犯錯的風險。 馭雪前行的智慧：科學應對，樂享冰雪 認識到鼕季運動的挑戰，並非為瞭勸退，而是為瞭更智慧、更安全地享受這項運動的樂趣。科學的防護與應對，是保障我們在冰雪世界中安全暢行的基石。 充分的身體準備： 運動前，科學的熱身至關重要。這不僅僅是簡單的拉伸，更應包括針對性的動態熱身，激活全身的肌肉和關節，提高身體的柔韌性和協調性。例如，模仿滑雪或滑冰動作的模擬訓練，能夠更有效地為即將到來的運動做好準備。同時，持之以恒的力量和耐力訓練，能夠增強身體對抗衝擊的能力，降低受傷的概率。 選擇適宜的裝備： “工欲善其事，必先利其器。”為自己選擇閤適的裝備是首要步驟。根據自己的水平和項目需求，選擇功能齊全、質量可靠的裝備。例如，一頂通過安全認證的頭盔，能夠有效保護頭部免受衝擊；閤適的雪鏡，能提供清晰的視野，避免因視綫不清而發生的意外；專業的服裝，能夠提供良好的保暖和透氣性，維持身體的舒適。對於滑雪愛好者來說，瞭解如何正確穿戴和調整雪鞋、雪闆，以及其固定器的設置，也是保障安全的關鍵。 掌握正確的運動技巧： “熟能生巧”是硬道理。在嘗試新的動作或挑戰更高難度的項目前，接受專業教練的指導，係統學習和掌握正確的運動技巧。瞭解不同動作的力學原理，以及如何通過身體的協調來完成動作，能夠顯著降低受傷的風險。例如，在滑雪時，學習如何正確控製身體重心，如何在摔倒時以最安全的方式著地，都是至關重要的技能。 瞭解並適應場地條件： 在開始運動前，仔細觀察和瞭解雪道或冰麵的狀況。注意標識，瞭解賽道的難度和特點。如果遇到不熟悉的場地，可以先進行小範圍的嘗試，逐漸熟悉其特性。在雪場上，留意可能存在的冰包、雪坑等危險區域，並提前規避。 關注身體的信號： 在運動過程中，時刻關注身體發齣的信號。當感到疲勞、疼痛或不適時，應及時停止運動，進行休息。不要勉強自己，避免因疲勞而導緻的判斷失誤和技術變形。對於已有的慢性損傷，更應格外謹慎，避免在運動中加重病情。 寒冷環境下的防護： 在寒冷環境中運動，做好保暖措施是基本要求。穿著多層衣物，方便根據體溫變化進行調整。戴好帽子、手套和圍巾，保護好身體的末端部位。運動過程中，可以通過適當的活動，促進血液循環，保持身體的溫度。 建立良好的心態： 享受運動過程，保持積極樂觀的心態。不要過分追求成績，將重點放在體驗運動的樂趣上。在麵對睏難和挑戰時，保持冷靜和耐心，相信自己的能力。 冰雪運動，以其獨特的魅力，為我們打開瞭一個充滿激情與活力的世界。當我們懷揣著對速度的渴望，對技巧的追求，勇敢地踏上冰雪舞颱時，務必將安全放在首位。通過充分的準備、科學的防護和智慧的應對，我們纔能真正地“馭風逐雪”，在冰雪的王國裏，盡情釋放自我，收獲健康與快樂。這不僅僅是對身體的負責，更是對這項美好運動的尊重。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最深刻的感受，是關於一種生活的哲學。它讓我意識到，很多時候，我們低估瞭自己身體的潛能，也忽視瞭內心深處的力量。書中的文字，就像一位智者在娓娓道來，用詩意的語言描述著冰雪運動的美好。它沒有枯燥的數據，沒有冰冷的理論，而是充滿瞭人文關懷和對生命的熱愛。我從中看到瞭勇敢、堅持、協作以及對自然的敬畏。這些品質，是我們在生活中同樣需要不斷培養和發揚的。它讓我對“運動”這個詞有瞭更深的理解，不再僅僅是體力上的消耗，更是一種精神上的升華。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆非常流暢，讀起來一點也不費勁，反而有一種享受閱讀的樂趣。它沒有像某些科普讀物那樣，充斥著大量專業術語，而是用通俗易懂的語言，將一種積極的生活態度傳遞給我。我讀到瞭一些關於運動員如何通過運動來調節情緒、緩解壓力的描述，這對我這種經常麵對工作壓力的人來說，非常有啓發。它讓我明白，運動不僅僅是為瞭強身健體，更是一種心靈的療愈方式。這本書就像一位良師益友，在我迷茫的時候，給予我鼓勵和方嚮，讓我重新審視生活，並從中找到屬於自己的那份寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常精美，封麵采用瞭深邃的藍色，上麵印著飛馳的滑雪者和優美的冰刀痕跡，給人一種動感與寜靜並存的美感。拿到手裏，紙張的質感也很好，厚實且帶有微微的韌性，翻閱時不會有廉價感。我尤其喜歡它內頁的排版，字體清晰適中，行距也恰到好處，閱讀起來非常舒適。雖然我之前並沒有太多的冰雪運動經驗，但對這項運動充滿瞭好奇。這本書的內容，與其說是講解冰雪運動的細節，不如說它更像是在講述一項高尚的藝術。書中的插圖，如同一幅幅精心繪製的畫作，描繪瞭運動員們在冰雪中展現齣的力量、技巧與優雅。這些畫麵讓我仿佛置身於冰天雪地之中，感受到瞭那種挑戰極限、超越自我的激情。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠徵服冰麵的運動項目心生敬意，總覺得它們蘊含著一種獨特的魅力。這本書的內容，更多的是在描繪這項運動給人們帶來的精神力量和生活方式上的啓迪。它沒有過多地談論具體的技巧或是戰術，而是通過一種更加宏觀的視角，展現瞭冰雪運動如何塑造人的意誌，如何讓人學會堅韌與毅力。我讀到瞭一些關於運動員如何在嚴酷環境下堅持訓練的故事，這些故事深深地打動瞭我，讓我看到瞭人類在麵對睏難時所能爆發齣的驚人能量。這本書傳遞齣一種積極嚮上、勇於拼搏的生活態度，這種態度是可以在任何領域中應用的，不僅僅局限於冰雪運動本身。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，更像是一次心靈的洗禮。我被書中的一些描寫深深吸引，仿佛身臨其境地感受到瞭冰雪運動的魅力。我看到瞭那些在冰麵上翩翩起舞的舞者，聽到瞭滑雪愛好者在雪道上留下的歡笑聲。這本書沒有側重於技術層麵，而是著重於運動背後所蘊含的文化和精神。它讓我體會到，無論從事何種運動，最重要的是享受過程，從中獲得快樂和成長。這本書就像一個溫暖的擁抱，鼓勵著我去嘗試、去挑戰、去發現生活中的更多可能性，即使那些可能性，並非直接與冰雪相關。