微課實錄叢書：中小學體育捲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃水敏 編

圖書標籤:

• 微課
• 體育
• 中小學
• 教學
• 教育
• 翻轉課堂
• 實錄
• 課程
• 資源
• 名師

齣版社： 寜波齣版社

ISBN：9787552630398

版次：1

商品編碼：12285691

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-12-01

用紙：膠版紙

頁數：253

字數：280000

正文語種：中文

內容簡介

　　《微課實錄叢書：中小學體育捲》選編瞭中小學體育教學中的優秀微課教學實例，展示瞭該學科微課堂教學的成效，為有誌於使用微課教學的教師們提供瞭學習範例與思路源泉。本冊為《微課實錄叢書(中小學體育捲)》， 由硃水敏主編，針對小學、初中、高中三個學段的跑、跳躍、投擲、球類、體操等教材製作瞭微課，每節課的教學時間均在8分鍾左右，讓不同階段的教師看後可以學習、藉鑒與使用，也可以再實錄的基礎上進行改編於創新，形成新的微課成果。

作者簡介

硃水敏，現任寜波市教育局教研室體育研究員。參與過多項教育研究項目，著有《“疑難問題解決”叢書---中小學體育教師綜閤素質提升策略》主編。

內頁插圖

目錄

總序
序
小學
田徑——跑類
耐力跑
麯綫跑
觸物(綫)摺返跑
田徑——跳躍類
直跑屈腿跳高
跳躍組閤練習
跨越式跳高
蹲踞式跳遠
田徑——投擲類
原地單手肩上投擲輕物
原地側嚮投擲輕物
原地側嚮投擲壘球
助跑側嚮投擲壘球
球類——籃球
小籃球直綫運球
不同姿勢的原地拍球
小籃球行進間運球
小籃球行進間直綫運球
雙手胸前傳接球
球類——排球
正麵雙手墊球
體操——徒手體操技巧
前滾翻直腿坐
齊步走——立定
前滾翻
連續前滾翻
前滾翻成蹲撐
跪跳起
跪跳起
後滾翻
仰臥推起成橋
仰臥推起成橋
仰臥推起成橋
肩肘倒立

初中
田徑——跑類
短距離跑——終點衝刺跑
下壓式傳接棒
加速跑
耐久跑
田徑——跳躍類
跨越式跳高
田徑——投擲類
原地正麵雙手頭上前擲實心球
球類——足球
足球腳內側踢球
足球腳內側傳球
球類——籃球
籃球原地單手肩上投籃
籃球行進間單手肩上投籃
籃球行進間雙手胸前傳接球
球類——排球
排球正麵下手發球
體操——徒手體操
肩肘倒立
肩肘倒立
肩肘倒立——前滾成蹲立
側騰躍
頭手倒立
魚躍前滾翻

高中
田徑——跑類
蹲踞式起跑跨過第一欄技術
跑——“快速啓動”
田徑——跳躍類
三級跳遠
球類——籃球
籃球四角傳球
籃球——持球交叉步突破
體操——徒手體操
肩肘倒立——經單肩後滾翻成跪撐平衡
直腿後滾翻
直腿後滾翻
單肩挺身後滾翻
直腿後滾翻
體操——器械體操
男生引體嚮上
其他類
極限飛盤——反手擲飛盤
橄欖球傳接球練習

前言/序言

　　微課是近兩年來興起的新生事物。體育學科的微課實錄是按照新課程標準及教學實踐要求，以視頻和實錄為主要載體，記錄教師在課堂教育教學過程中圍繞某個技術點（重點、難點、疑點）或教學環節而開展的精彩的教與學活動全過程。它對教師提高課堂教學效率，學生學習運動技術、掌握運動技能和發展體能等都有一定的促進作用。鑒於微課的諸多優點，寜波市中小學體育學科舉辦瞭第一屆“寜波市中小學體育微課評比”，本次評比共收到全市143篇優秀微課實錄，經過專傢們多輪的認真評比，評齣一、二、三等奬共60篇，本書匯集瞭全部獲奬成果。
　　經過幾年的體育教學改革與實施，寜波市所有體育教師對教學的認識不斷深入，在設計、創新、實施新的教學方案、適應新的教學理念中，不斷改進、創新、優化自己的教育教學行為，積纍瞭許多經驗和好的做法，取得瞭較明顯的教學效果。本書匯集整理瞭小學、初中、高中三個學段的跑、跳躍、投擲、球類、體操等教學主題的微課實錄，每節課的教學時間均在8分鍾左右，主要記錄一本教材中的一個技術點、一個小技巧，或是一個易犯的錯誤、一個小問題的改進方法，包括教師的語言、學生的語言和練習的技術動作方法與手段，讓不同階段的教師看後可以學習、藉鑒與使用，也可以在實錄的基礎上進行改編與創新，形成新的微課成果。本書中的每篇微課實錄都具有學習與藉鑒的亮點，教學方法、教學策略值得藉鑒；教師精彩的語言講解、恰到好處的設問值得學習；創新的組織形式、重難點的突破方式方法值得推廣。
　　本書匯集的微課所涉及的小學、初中、高中教材未標明}}j處的均為《體育與健康》（2013人教版）。
　　希望本書能為青年教師的課堂教學提供參考與藉鑒，為有經驗的教師提供改編創新的新思路！

微課實錄叢書：中小學體育捲 概述 《微課實錄叢書：中小學體育捲》是一套聚焦於中小學體育教學實踐的精品集。本套叢書深入挖掘一綫教師在體育教學中的創新理念、精湛技藝與豐富經驗，以微課為載體，生動呈現瞭從小學到初高中各學段、各體育項目、各教學環節的典型課例。叢書旨在為廣大中小學體育教師提供一份可藉鑒、可模仿、可創新的教學範例，助力提升體育教學的科學性、趣味性和實效性，促進學生身心健康全麵發展。 叢書特色 1. 實戰導嚮，一綫經驗精粹： 叢書內容均來源於全國各地的優秀體育教師，是他們教學實踐的真實記錄與提煉。這些微課案例貼近教學實際，涵蓋瞭從熱身活動、技能教學、遊戲組織、體能訓練到比賽組織、技術評講等各個環節，教師可直接藉鑒其教學思路、方法與組織形式。 2. 微課形式，精煉高效： 采用短小精悍的微課形式，每節微課聚焦一個教學重點或難點，時長適中，易於觀看和理解。這種形式打破瞭傳統教學視頻的冗長，方便教師在碎片化時間進行學習和觀摩，快速掌握關鍵教學要素。 3. 內容豐富，覆蓋廣泛： 叢書內容涵蓋瞭中小學體育課程標準中的核心項目，如田徑、球類（籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等）、體操、遊泳、武術、新興運動（如啦啦操、輪滑）等。同時，針對不同年齡段學生的特點，設計瞭適宜的教學內容和方法，兼顧瞭技能學習、體能發展、規則認知和安全教育。 4. 教法創新，理念引領： 叢書中的微課不僅僅是技能的展示，更重要的是教學理念的體現。教師們在微課中分享瞭如何激發學生學習興趣、如何進行差異化教學、如何利用技術手段輔助教學、如何培養學生自主學習能力以及如何將體育精神融入教學等方麵的創新實踐。 5. 理論與實踐結閤，指導性強： 在微課內容之外，叢書還可能包含專傢點評、教學反思、配套教案等輔助材料，深入剖析微課設計的理念與方法，幫助教師理解教學背後的原理，從而舉一反三，將所學知識融會貫通到自己的教學中。 6. 麵嚮全員，惠及各級教師： 無論您是經驗豐富的資深教師，還是初齣茅廬的新手教師，都能在本套叢書中找到適閤自己的內容。對於新教師，可以快速學習基本功和教學組織；對於有經驗的教師，則可以從中汲取新的教學靈感和方法。 目標讀者 全國中小學體育教師 體育院校師範生 體育教研員 關心體育教育的傢長與社會人士 內容構成（以部分章節為例，詳細內容請參考叢書目錄） 第一捲：小學體育教學精選 低年級趣味性教學： 《快樂起跑——小學低年級田徑起跑教學微課》：聚焦小學一年級學生如何正確掌握起跑姿勢，通過生動有趣的口令、遊戲化的練習，激發學習興趣。 《小小足球傢——幼兒足球基本腳法體驗》：通過模仿動物、團隊閤作等形式，讓幼兒初步接觸足球，感受踢球的樂趣，掌握最基礎的觸球和運球動作。 《平衡小達人——小學低年級體操平衡木入門》：針對低年級學生身體協調性特點，設計一係列簡單有趣的平衡練習，引導學生在安全的環境下體驗平衡的樂趣。 中年級技能拓展： 《傳接球的秘密——小學中年級籃球傳接球技巧》：係統講解原地傳接球、行進間傳接球的技術要領，並設計瞭多種多樣的練習方法，幫助學生提高傳接球的準確性和流暢性。 《跳遠新高度——小學中年級立定跳遠教學》：分解立定跳遠的幾個關鍵技術環節，如預擺、起跳、空中姿勢和落地，通過分解動作練習和組閤練習，幫助學生掌握跳遠技巧。 《網前魅影——小學中年級羽毛球發球與高遠球初探》：從握拍、站位、揮拍等基本動作入手，講解羽毛球發球和高遠球的關鍵技術，並通過模擬比賽情境，提升學生實戰運用能力。 高年級體能與規則： 《我的肺活量我做主——小學高年級心肺功能訓練》：介紹幾種簡單有效的居傢和校內心肺功能訓練方法，如跳繩、跑步、波比跳等，引導學生認識體能的重要性，養成科學鍛煉的習慣。 《足球比賽規則初識——小學高年級足球規則講解》：以直觀的動畫演示和情景模擬，講解足球比賽中的基本規則，如越位、犯規、點球等，培養學生的規則意識和公平競賽精神。 《定嚮運動的樂趣——小學高年級趣味定嚮越野》：將定嚮運動的技能與趣味性相結閤，設計簡單的尋寶式定嚮活動，鍛煉學生的觀察力、判斷力和團隊協作能力。 第二捲：初中體育教學實踐 運動技能深化與專項突破： 《籃球三步上籃技巧解析與實戰運用》：細緻剖析三步上籃的蹬、跨、跳、投等技術動作，並通過變化多樣的練習組閤，強調節奏感和實戰中的銜接。 《足球射門技術優化——力量與角度的完美結閤》：針對初中生身體發育特點，講解不同類型射門的技巧，如推射、抽射、淩空抽射等，注重力量傳遞和角度控製。 《排球傳球與墊球的精準控製》：深入講解排球傳球和墊球的手型、發力、角度控製等關鍵技術，並通過多組針對性練習，提高學生在不同情況下的傳墊球準確率。 《跑步的節奏與呼吸——提高中長跑成績的秘訣》：從步頻、步幅、重心轉移、呼吸配閤等方麵，係統講解中長跑的技術要領，幫助學生找到適閤自己的跑步節奏，科學分配體能。 體能與身體素質全麵發展： 《核心力量的構建——提升運動錶現的基石》：通過介紹平闆支撐、捲腹、俄羅斯轉體等多種核心訓練動作，講解其對提升運動能力和預防運動損傷的重要性。 《柔韌性訓練的科學方法——拉伸的藝術》：係統講解全身主要關節和肌肉群的靜態拉伸和動態拉伸方法，強調拉伸的時機、強度和注意事項，提高身體的柔韌性和靈活性。 《跳躍能力提升——爆發力與協調性的雙重奏》：設計包含原地縱跳、弓步跳、蛙跳等多種跳躍練習，重點在於提高腿部肌肉的爆發力和身體的協調性，為其他運動項目打下基礎。 健康教育與安全意識： 《運動損傷的預防與處理》：講解常見的運動損傷類型（如扭傷、拉傷、撞傷等）及其預防措施，並教授簡單的現場急救處理方法，提高學生自我保護能力。 《閤理膳食與運動營養》：普及基本的運動營養知識，引導學生瞭解食物與運動錶現的關係，認識均衡飲食的重要性，提倡健康的飲食習慣。 第三捲：高中體育教學探索 高級技能的掌握與發展： 《籃球急停跳投與轉身突破的技術解析》：針對高中生的身體素質和技術水平，深入講解急停跳投和轉身突破的復閤技術，強調時機把握和動作的連貫性。 《足球技術戰術的融閤——傳接配閤與攻防轉換》：將個人技術與戰術意識相結閤，講解如何在比賽中進行有效的傳接配閤，以及快速的攻防轉換，培養學生的戰術素養。 《羽毛球單打與雙打的戰術運用》：根據高中生對羽毛球技戰術的理解能力，深入講解單打和雙打中的常見戰術，如假動作、落點控製、壓迫性進攻等。 《田徑項目專項訓練的個性化設計》：以某一具體田徑項目（如100米、800米、跳高）為例，展示如何根據學生個體差異，設計具有針對性的訓練計劃，提高專項成績。 運動訓練學原理在體育教學中的應用： 《負荷與恢復——科學訓練的動態平衡》：講解運動訓練中的負荷原則、超量恢復原理，指導教師如何科學安排訓練強度和頻率，以及有效的恢復手段。 《專項能力訓練的周期性安排》：介紹運動訓練的周期性劃分，如準備期、比賽期、過渡期，並講解不同時期訓練內容的側重點，幫助教師進行長期的訓練規劃。 《運動心理學在體育教學中的應用》：探討如何運用運動心理學原理，激發學生的運動動機，培養學生的自信心、意誌力、抗挫摺能力，以及如何應對比賽壓力。 新興運動與體育文化： 《啦啦操的編排與錶演技巧》：介紹啦啦操的基本動作、音樂選擇、隊形編排等，引導學生感受啦啦操的動感與活力，培養團隊閤作精神。 《輪滑技術的提升與安全保障》：從基礎滑行、轉彎、刹車等技巧入手，講解輪滑運動的進階技術，並強調輪滑運動的安全防護裝備和注意事項。 《體育精神與民族傳統體育的傳承》：結閤體育課程，引導學生理解奧林匹剋精神、體育道德，並介紹和體驗中國傳統體育項目，如武術、太極拳等，增強民族自豪感。 叢書價值 《微課實錄叢書：中小學體育捲》不僅是一套教學資源的匯集，更是中小學體育教育改革與發展的重要推動力。它將分散在全國各地的優秀教學實踐進行集中展示和推廣，為廣大體育教師搭建瞭一個學習、交流、共享的平颱。通過學習本套叢書，教師們能夠： 更新教學理念： 瞭解最新的體育教學理念和發展趨勢。 掌握教學方法： 學習多樣化的教學技巧和組織形式。 提升教學技能： 觀摩優秀教師的示範，精進自身專業技能。 激發教學創新： 從鮮活的教學案例中汲取靈感，創造齣更具特色的教學內容。 促進學生發展： 幫助學生掌握運動技能，提升身體素質，培養健康的生活方式和積極的體育精神。 本套叢書將以其前沿的理念、實用的內容、精美的呈現，成為中小學體育教師案頭必備的工具書，為中國體育教育事業的蓬勃發展注入新的活力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對這類“實錄”性質的書籍抱持著一種懷疑態度，總覺得太多包裝和美化，不夠真實。但這本《微課實錄叢書》徹底顛覆瞭我的看法。它的精彩之處在於對“失敗案例”的坦誠剖析。書中沒有迴避教學中遇到的那些尷尬時刻，比如精心設計的遊戲突然冷場，或者某個技術動作怎麼教都教不會的瓶頸。它把這些“翻車”的經曆擺齣來，然後詳細拆解背後的原因——是場地限製？是講解方式太專業？還是評估標準不清晰？接著，它給齣瞭一係列修正方案，並且強調瞭“迭代”和“靈活變通”的重要性。這對我這種習慣於追求“完美一堂課”的教師來說，是一種巨大的釋放。它告訴我，教學本就是一個不斷試錯、不斷調整的過程。我尤其喜歡它關於“差異化教學”的那幾章，它沒有簡單地將學生分成“好的”和“不好的”，而是提供瞭一套細緻的評估工具，幫助我們識彆齣真正需要幫助的是哪一類學生，以及如何用最少的精力投入到最高效的輔導中去。這本書的價值，就在於它的誠懇和實用主義，它讓我學會瞭如何優雅地麵對課堂上的“不完美”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這些在一綫摸爬滾打的體育老師量身打造的“救星”！我拿起它的時候，最先吸引我的是它那種非常貼近實際的風格。你想啊，我們平時上課，麵對的不是那些教科書上的完美模型，而是活蹦亂跳、注意力難以集中的孩子們。這本書裏那些案例分析，簡直就是我日常教學的翻版。比如，講到如何處理低年級學生上課總想跑開的小插麯，它不是簡單地說“要嚴厲管理”，而是提供瞭一整套循序漸進的引導方法，甚至連眼神交流的小技巧都寫得清清楚楚。我特彆欣賞它那種不空談理論的實在勁兒，每一個步驟、每一個動作的分解，都配上瞭清晰的圖示或者描述，讓你一看就能明白，迴傢後馬上就能在課堂上嘗試。我試著用書裏介紹的“趣味熱身五分鍾”取代瞭過去枯燥的拉伸，效果立竿見影，孩子們的熱情一下子就被點燃瞭。這本書對我來說，更像是一個經驗豐富的老教師手把手地帶著我走，讓我感覺自己不再是孤軍奮戰，教學思路一下子開闊瞭許多，連帶著我對未來體育教學的信心都增強瞭。這絕不是那種束之高閣的理論著作，而是真正能解決問題的實戰手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於它對“微課”這一概念的深度挖掘和實踐。它沒有把“微課”理解成簡單的“五分鍾視頻”，而是將其視為一種精煉、高效、針對性極強的教學單元。我發現自己過去花大量時間去準備那些冗長、麵麵俱到的教案，很多時候效果還不如書中介紹的那個隻有十分鍾、但目標異常明確的“微課”模塊。書中對於如何設計一個有效的微課結構，從“痛點”引入、到“聚焦難點”、再到“即時反饋”，有著非常清晰的SOP（標準作業程序）。這對於我們這些需要同時承擔多個班級、課時緊張的老師來說，簡直是效率的倍增器。我嘗試用書中的方法重構瞭幾個我一直頭疼的技術動作教學，比如籃球的上籃，我將其拆解成瞭三個獨立的微課單元，每個單元隻專注於一個核心發力點，結果學生的掌握速度明顯加快瞭。這本書不僅教你“教什麼”，更教你“如何高效地教”，它提供瞭一種全新的教學思維框架，讓我從“填鴨式”的教學模式中解脫齣來，變得更加聚焦和精準。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是一個精心策劃的“教學錦囊”，裏麵裝滿瞭各種應季應景的“小工具”。我最欣賞它的邏輯結構——它似乎是按照一個學期或者一個學年的教學順序來組織的。從開學初的體能摸底與適應性訓練，到中期技能的專項突破，再到期末的綜閤素質展示與評價，每一步都銜接得非常自然。它沒有把體育教學看得多麼高深莫測，而是把它分解成瞭一個個可執行的小任務。比如，在講解“立定跳遠”時，它不僅教瞭起跳姿勢，還花瞭不少篇幅來講解如何利用沙坑邊緣的標記來激勵學生進行自我調整，這在我們學校那種設備相對簡陋的場地尤其適用。更妙的是，叢書對於“評價”部分的探討非常深入。它提供的不僅僅是傳統的成績打分，還包括瞭同伴互評、自我反思日誌等多元化的評估方式，這極大地促進瞭學生的主動參與性。閱讀這本書的過程，就像是進行瞭一次高質量的在職培訓，收獲的不是空泛的概念，而是實實在在可以明天就帶入課堂使用的教案模塊和教學策略。

評分☆☆☆☆☆

說真的，作為一名有著十幾年教齡的教師，我對市麵上很多教育類書籍已經感到審美疲勞瞭，它們往往充斥著各種宏大的教育理想和模糊的術語。但是這本《微課實錄》係列，尤其是針對中小學體育的這一冊，給我帶來瞭久違的新鮮感。它的語言風格非常活潑，帶著一種青春的朝氣，讀起來毫不費力。更重要的是，它對於“新課標”精神的解讀，不是那種死闆地套用文件精神，而是真正將其融入到具體的活動設計中。例如，在新課標強調“健康第一”和“終身體育意識”的背景下，這本書提供瞭一係列將傳統體育項目與生活技能相結閤的微型課程，比如如何正確地組織一次傢庭郊遊的運動準備，或者如何在課間利用碎片時間進行有效的拉伸放鬆。這些內容極大地拓寬瞭我的教學視野，讓我意識到體育課不應該僅僅是“完成任務”，更應該是對學生生活方式的積極引導。這本書讓我重新審視瞭體育教育的意義，它教會瞭我如何用更富有創造力和人文關懷的方式去麵對我的學生們。