陳式洪派技擊13式 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭傳光 著

圖書標籤:

• 陳式太極拳
• 洪派太極拳
• 太極拳
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 技擊
• 拳術
• 中華武術
• 陳式13式

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537756303

版次：1

商品編碼：12288359

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-11-01

用紙：膠版紙

頁數：91

字數：102000

正文語種：中文

內容簡介

　　一代宗師洪均生先生獨創的“陳式洪派技擊13式”，主張嚮外發力、主動技擊，可謂太極拳中的獨特一脈。
　　《陳式洪派技擊13式》所授為洪派太極技擊絕技，揭示太極實戰要領。13式招法構成一個“攻如潮聚，守如山嶽”的技擊套路，將太極拳這一門古老國粹散發齣新時代的格鬥魅力。

作者簡介

　　郭傳光，畢業於專業體育學院武術專業，陳式洪派太極拳一洪式太極拳一第四代傳人，國傢散打、武術裁判，APCC“精武杯”推手冠軍，中醫經絡高級理療師，自在養生館創始人。

內頁插圖

目錄

第一章 陳式洪派太極拳剛柔並濟、四兩撥韆斤的奧妙技藝
一、陳式洪派太極拳源自陳式彆於陳式
二、陳式洪派太極拳的重要技擊技法
三、陳式洪派太極拳的習練要領

第二章 陳式洪派技擊13式之基礎入門
一、基本手形
二、主要手法
三、基本步形
四、主要步法
五、基本功練習

第三章 陳式洪派基礎技擊13式拳譜
第一段
第二段
第三段

附錄 陳式太極拳實用拳法三字經

陳式洪派技擊十三式：精煉絕技，格鬥實戰的智慧 中國武術博大精深，流派紛呈，其中陳式洪派以其獨特的技擊體係和深厚的實戰價值，在武術界享有盛譽。本書《陳式洪派技擊十三式》並非一部淺嘗輒止的武術入門讀物，而是一部深入挖掘陳式洪派技擊精髓，係統闡述其核心技術與實戰理念的力作。它旨在將這一古老而實用的武術體係，以清晰、嚴謹、易懂的方式呈現給廣大武術愛好者、技擊研究者以及所有渴望提升自身格鬥能力的人們。 本書的核心內容，顧名思義，聚焦於“技擊十三式”。這十三式並非簡單的套路招式堆砌，而是陳式洪派技擊體係中，經過無數代武師實踐檢驗、提煉升華而成的、最具代錶性、最富實戰價值的十三項格鬥技術。它們如同武術的精華，凝聚瞭製敵取勝的關鍵要素。每一式都飽含深厚的技擊原理，既有獨立完整的技術動作，又相互關聯，構成一個有機統一的整體。通過對這十三式的深入研習，讀者將能夠逐步掌握陳式洪派技擊的核心攻防技巧，理解其獨特的發力方式、步法變化、身法運用以及勁力傳遞的奧秘。 本書在內容編排上，力求科學嚴謹，層層遞進，以便讀者循序漸進地掌握技擊十三式。 第一部分：理論基石，築牢技擊之根 在正式介紹十三式之前，本書將首先為讀者打下堅實的理論基礎。這一部分將深入剖析陳式洪派武術的哲學思想和核心技擊理念。讀者將瞭解到： 陳式洪派武術的起源與發展： 追溯其曆史淵源，瞭解其在不同曆史時期的演變與傳承，理解其成為一門獨立技擊體係的必然性。 “洪”之真義： 深入解讀“洪”字在陳式洪派技擊體係中的獨特含義，它不僅僅代錶力量，更是一種內在的勁力、一種渾圓的勢能、一種瞬間爆發的能量。理解“洪”勁的形成與運用，是掌握陳式洪派技擊的關鍵。 “技擊”的內涵： 明確本書所探討的“技擊”並非花架子或錶演，而是以實戰為導嚮，以製服對手為目的的格鬥技術。本書所介紹的十三式，無一不體現著對實戰場景的深刻洞察和精妙應對。 身法、步法、眼法、心法： 詳細闡述陳式洪派武術中身法、步法、眼法、心法的相互配閤與在技擊中的重要作用。例如，靈活多變的步法如何支撐身法的協調，銳利的眼法如何捕捉對手破綻，沉靜的心法如何保持戰鬥的清晰頭腦。 勁力層次與發力技巧： 深入淺齣地解析陳式洪派獨特的發力方式，如纏絲勁、炸勁、渾圓勁等。講解勁力如何從腳底生成，通過腰胯傳遞，最終通過肢體爆發齣來，形成強大的攻擊與防禦效果。 審勢與應變： 強調在實際格鬥中“審勢”的重要性，即如何快速準確地判斷場上形勢，分析對手的意圖與動作，並及時做齣最有效的反應。本書將貫穿這一理念，教會讀者如何在瞬息萬變的對陣中占據主動。 第二部分：技擊十三式，精要實戰技術詳解 這是本書的核心內容。十三式並非孤立存在，而是環環相扣，既是獨立的攻擊或防禦單元，又是構成完整技擊過程的要素。每一式的講解都將遵循嚴謹的結構，力求讓讀者“知其然，更知其所以然”。 每一式都將包含以下內容： 式名與核心要義： 清晰點明該式的名稱，並概括其最核心的技擊目的和原理。 動作分解與要領： 以圖文並茂的方式，詳細分解每一個動作的起勢、轉換、發力、收勢。重點突齣關鍵的要領，如身體的姿勢、四肢的配閤、勁力的走嚮、呼吸的運用等。 技擊原理與運用場景： 深入分析該式背後的技擊原理，解釋為何這樣動作能夠奏效，以及在何種實戰情況下最為有效。例如，某種防禦式如何化解對方的攻擊，某種反擊式又如何在瞬間掌握主動。 變化與發展： 講解該式可能存在的變化，如何根據對手的反應進行調整，以及該式與其他式之間的銜接與配閤，使其能夠靈活運用，而非死記硬背。 勁力訓練方法： 針對該式所需的特定勁力，提供相應的訓練方法和輔助練習，幫助讀者逐步培養和強化所需的內在勁力。 常見錯誤與糾正： 指齣練習該式時容易齣現的錯誤，並給齣糾正建議，確保讀者能夠朝著正確的方嚮練習。 雖然本書不直接列齣具體的式名，但可以預見，這十三式將涵蓋陳式洪派技擊體係中的經典攻防技術，可能包括但不限於： 身法運用： 例如，如何通過“獨立步”或“側身靠”來規避攻擊，如何利用“擰轉”來調整身體重心和發力角度。 擒拿與控製： 可能包含運用肢體關節的特定角度，以巧勁製服對手的擒拿技術。 打擊技術： 詳細講解如何運用全身的整體力量，通過特定的發力方式，發齣具有穿透力和殺傷力的拳、肘、膝、腳等攻擊。 化解與反擊： 講解如何以柔剋剛，化解對方的蠻力，並在對方力泄或重心不穩的瞬間，進行快速而有效的反擊。 藉力打力： 闡述如何利用對手的攻擊力量，將其順勢化解，並反作用於對手，實現以巧勝力。 連續技擊： 探討如何在連續不斷的攻防轉換中，保持節奏和優勢，形成連環打擊。 步法與身法的結閤： 強調步法在移形換位、進退自如中的關鍵作用，以及與身法配閤如何形成多變的攻擊與防禦陣型。 特殊的勁力運用： 例如，對“彈抖勁”的理解與運用，如何實現瞬間的爆發力；對“化勁”的掌握，如何消解對方的力道。 第三部分：實戰指導與進階應用 理論學習與技術掌握終究要迴歸實戰。本書的第三部分將聚焦於如何將所學的技擊十三式融會貫通，應用於真實的格鬥情境。 對練與配閤： 講解如何進行有效的對練，以及如何與同門師兄弟進行配閤練習，以培養默契和實戰反應。 模擬實戰場景： 給齣一些模擬實戰場景的建議，幫助讀者在相對安全的環境下，檢驗和提升自己的技擊能力。 抗擊打訓練： 強調抗擊打訓練的重要性，並提供一些基礎的抗擊打練習方法。 實戰心態的培養： 探討在實戰中如何保持冷靜、自信、果斷的心態，以及如何剋服恐懼與緊張。 技擊十三式的組閤與臨場應變： 講解如何將十三式進行靈活的組閤，形成更為復雜的攻擊套路，並在實際對陣中，根據對手的特點和場上形勢，做齣最恰當的臨場應變。 傷病防護與恢復： 提供一些基礎的傷病防護知識和練習後的恢復方法，幫助讀者健康地進行長期訓練。 本書的特色與價值： 高度的實戰性： 本書所有的內容都以實戰為核心，摒棄瞭不切實際的動作和理念，力求為讀者提供真正能夠應用於格鬥的技術。 係統的理論支撐： 並非單純的技術羅列，而是建立在深厚的理論基礎之上，讓讀者理解“為何如此”，從而更好地掌握和運用技術。 清晰易懂的講解： 采用通俗易懂的語言，配閤詳實的圖解，力求讓不同基礎的讀者都能理解和掌握。 循序漸進的訓練體係： 從理論到技術，再到實戰應用，形成一套完整的學習路徑，幫助讀者逐步提升。 對傳統武術的傳承與發展： 在傳承陳式洪派技擊精髓的同時，也融入瞭現代搏擊的理念，使其更具時代意義和實用價值。 《陳式洪派技擊十三式》是一部凝聚瞭作者多年心血和武術智慧的力作。它不僅僅是一本書，更是一位經驗豐富的技擊導師，一位循循善誘的教練。閱讀本書，研習其中的十三式，您將有機會深入探秘陳式洪派技擊的精髓，解鎖一套真正實用、高效的格鬥技藝，在提升自身技擊能力的同時，也能更深刻地理解中國傳統武術的博大與精深。無論您是武術初學者，還是有一定基礎的習武者，抑或是對技擊搏擊充滿好奇的愛好者，本書都將為您打開一扇通往精煉格鬥世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

我最近拜讀瞭一本關於“內傢功法”的專業書籍，書名叫《丹田築基與氣血導引大全》。這本書的專業性簡直令人嘆為觀止，它幾乎完全是一本關於內功心法的教科書，幾乎沒有涉及到任何外傢套路招式。書中詳盡地描述瞭人體經絡的走嚮，以及如何通過特定的呼吸方法和意念集中，來引導“真氣”在體內進行循環和匯聚。作者似乎是將道傢養生的理論與武術的內功修煉完美地結閤瞭起來，文字描述極其嚴謹，充滿瞭古代術語，比如“周天”、“任督二脈”、“三丹田”等等，都需要讀者具備一定的傳統文化基礎纔能更好地理解。最讓我震撼的是關於“小周天”和“大周天”的行氣細節，作者提供瞭不同年齡段和體質的人群可以采用的差異化修煉方案，這顯示瞭作者極其負責任和科學的態度。這本書的閱讀過程，與其說是學習武術，不如說是在進行一次深層的自我探索和身體重塑。它要求習練者有極強的毅力和對身體的敏感度，但一旦掌握瞭書中的導引法門，其對健康和內力的提升作用是無可估量的。這是一本需要慢品、細琢的寶典，急躁不得。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本叫做《形意五行拳的意境與修煉》的武術秘籍。這本書的獨特之處在於，它完全避開瞭對具體招式的詳細分解，而是聚焦於五行拳背後的哲學思想和精神內核。作者仿佛是一位哲學傢而非武術傢，他將“崩、劈、寸、炮、橫”這五種基本勁力與中國傳統哲學中的金木水火土的運行規律緊密聯係起來。閱讀過程像是一次精神上的洗禮，每讀完一章，我都會被引導去進行長時間的冥想，去體會那種“勢”的醞釀和爆發。書中對“一觸即發”狀態的描述尤其精彩，它強調的不是肌肉的力量，而是精神瞬間的統一和爆發力。書中的語言非常凝練，充滿瞭詩意和畫麵感，比如描述“劈拳”時，用到瞭“如利劍齣鞘，斬斷一切因果”的比喻，讀來令人心神激蕩。這本書的好處是能極大地提升習武者的心性修為，讓你明白形意拳的本質是一種生命力的展現。不過，如果你是那種想拿著書就能馬上學會幾個厲害招式的讀者，這本書可能會讓你失望，因為它提供的更多是精神層麵的指引和內心的構建。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，還真有點小失望，因為封麵設計得太過樸實，完全沒有現在市麵上那些花裏鬍哨的武術書籍那樣吸引眼球。書名是《八卦掌實戰應用錄》，我本來以為會是一本充滿實戰案例和精彩對決分析的暢快淋灕之作。結果呢？它更像是一本學術專著，裏麵大量的篇幅都在討論八卦掌的步法與環境的適應性，以及不同掌法在特定空間限製下的最優解。作者的文筆非常書麵化，充滿瞭專業術語，讀起來需要極大的耐心和專注力。不過，一旦你沉下心去研究裏麵的內容，就會發現其深度令人咋舌。它不像是在教你“打”，而是在教你“如何不被對手的攻擊所限製”。書中對“進退纏絲”的講解，細緻到每一個關節的角度變化，以及對手可能齣現的反製動作，都做瞭詳盡的預判和應對。坦白說，這本書對於初學者來說門檻太高瞭，很多概念都需要結閤實際的演練和思考纔能消化。但對於有一定基礎，渴望從“招式”轉嚮“原理”的武者，這本書無疑提供瞭一個全新的、極其理性的視角去審視八卦掌這門藝術。我個人覺得，這本書的價值在於它的體係性和邏輯性，而非單純的動作展示。

評分☆☆☆☆☆

哎呀，剛讀完一本關於太極拳的武術書籍，名字叫《太極內功精要》。這本書的內容真是深邃，完全顛覆瞭我對傳統太極拳的認知。它不是那種教你照貓畫虎的套路書，而是深入探討瞭人體氣機運行的原理，以及如何在運動中實現“一動無有不動”的境界。作者似乎對內傢拳的精髓有著非凡的洞察力，將復雜的理論用非常直白且富有畫麵感的語言描述齣來。特彆是關於“棚、捋、擠、按”這幾個基本勁力的解析，簡直是醍醐灌頂。書中還配有大量的插圖和詳細的動作要領，每一個細節都扣得非常緊，生怕你理解錯瞭一絲一毫。讀完後感覺自己的身體結構都有點重新認識瞭，尤其是對站樁的理解，不再是枯燥的靜坐，而是充滿瞭內在的動態和力量的醞釀。這本書非常適閤那些已經掌握瞭基礎套路，想要進一步探索太極拳更高層次奧秘的習練者。它對意念的引導和勁力的培養有著獨到的見解，讓人不得不佩服作者深厚的功底和嚴謹的治學態度。總的來說，這是一本值得反復研讀的武學寶典，每一次翻閱都能發現新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本名為《武當劍術——陰陽流轉的奧秘》的書籍，實在是讓我大開眼界。它不像傳統武術書籍那樣專注於劍譜的演示，而是花瞭好大力氣去解釋武當劍法中“陰”與“陽”這對看似矛盾的概念是如何在攻防轉換中完美融閤的。作者的講解思路非常清晰，他通過大量的圖解和對比分析，展示瞭如何將“柔”的纏繞（陰）轉化為“剛”的刺擊（陽），以及如何在剛猛之後迅速迴歸平靜的柔和狀態。書中對我觸動最深的是關於“虛實”的論述，它不隻是指身體的虛實，更是指意念和氣勢上的虛實轉換。作者強調，真正的武當劍法，要做到“手中無劍，心中有劍，劍在虛空，人閤自然”。這種境界的描述，讓人對“以柔剋剛”有瞭更深刻的理解。這本書的排版設計也十分考究，很多關鍵的劍招轉換點都有放大和箭頭指示，非常有助於理解動作的連貫性。對於所有對兵器械術感興趣，尤其是對太極、武當體係有研究的愛好者來說，這本書絕對是梳理和深化認識的絕佳參考資料。它教你的不是如何舞劍，而是如何思考“劍道”。