看圖學打葉問詠春拳 二維碼視頻教學版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周光遠 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 葉問
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• 圖解
• 視頻教學
• 二維碼
• 入門
• 格鬥

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115457707

版次：1

商品編碼：12288039

包裝：平裝

開本：小16開

齣版時間：2018-02-01

用紙：膠版紙

頁數：154

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

葉問宗師的第三代傳人，武術名傢親自示範指導
零基礎、輕鬆學！
基礎身形、手法、掌法、拳法、腳法、腿法、散式、肘部攻擊、小念頭、功力訓練、實戰運用
√ 近韆幅多角度實拍圖，分步驟演示技術動作
√ 局部特寫放大展示動作細節，輕鬆掌握正確技擊要點
√ 詳細解析各技術動作的實際應用方法，幫你提高技擊水平，並能夠在日常生活中巧妙進行防身應用
√ 掃二維碼即可免費觀看完整套路教學視頻

內容簡介

《看圖學打葉問詠春拳（二維碼視頻教學版）》首先介紹瞭詠春拳的源流和包括技擊原理在內的基礎知識，接著采用真人示範分步驟圖解的方式對葉問詠春拳的身法、散式、肘部攻擊、小念頭套路等內容進行瞭講解。此外，本書還介紹瞭葉問詠春拳的功力訓練方法和在不同情景下的防身類應用。無論是熱愛詠春拳的入門級練習者還是資 深選手，都可以從本書中找到提升自身能力的技法講解。

作者簡介

周光遠
葉問宗師的第三代傳人，武術名傢。周光遠多年來緻力於增強國民體質、傳承國術精神的工作，其弟子已遍布全國各地。
周光遠自幼接觸傳統武術，遍訪名師，曾學習長拳、太極拳等拳法，後拜佛山葉問係詠春傳人梁傢銘為師。周光遠曾經與姚纔係詠春（姚纔與葉問、阮奇山並稱為“詠春三雄”）、彭南係詠春等各派詠春名傢切磋交流，後專心研究佛山詠春拳術。
周光遠從 2008年開始在北京收徒，與各詠春門派交流學習。2014年，周光遠成立光遠詠春拳總會，開展傳統武術的推廣、普及、教育工作，以及詠春拳的普及、教育工作，並在此期間傳授佛山葉問係詠春拳術，培養瞭一批又一批的武術人纔。

內頁插圖

目錄

第 一章 源流和基礎
詠春拳源流
佛山一脈詠春拳的傳承
詠春拳的特點
詠春拳技擊原理
中綫原理
內外門原理
四門原理
連消帶打原理
寸勁原理
第 二章 身法和招式
基礎身形
拳形
日字拳
鳳眼拳
掌形
柳葉掌
指形
標指
步形
二字鉗陽馬
獨腳馬
手法
擺樁
探手
護手
攤手
迴手
耕手
攔手
防手
上防手
下防手
膀手
抓手
單手抓手
雙手抓手
圈手
單手上方圈手
單手下方圈手
雙手圈手
殺頸手
封喉殺頸手
切掌殺頸手
伏手
常規伏手
蛇形伏手
捋手
搭手
打眼手
雙托手
耕攔手
頂手
窒手
單手窒手
雙手窒手
攀頸手
單手攀頸手
雙手攀頸手
掌法
正拍掌
側拍掌
上側拍掌
下側拍掌
橫掌
擊肋掌
單手擊肋掌
雙手擊肋掌
下拍掌
按掌
蝴蝶掌
底腋藏花
單手底腋藏花
雙手底腋藏花
破中掌
單手破中掌
雙手破中掌
拳法
連環日字衝拳
側身拳
衝天炮拳
鳳眼拳應用
腳法和腿法
踏膝腳
正蹬腳
提膝
轉馬
拖步轉馬
坐馬前進
坐馬後退
踏步轉馬
左右踏步轉馬
前後踏步轉馬
彆腿
踩
第三章 散式和肘部攻擊
散式
散式單人練習
日字衝拳散式
正拍掌散式
攤打散式
耕打散式
攔打散式
耕攔手散式
上側拍散式
下側拍散式
肘部散式
肘部攻擊
右擺肘攻擊
左擺肘攻擊
肘部直擊
上頂肘攻擊
下頂肘攻擊
下劈肘攻擊
抬肘攻擊
第四章 詠春拳之母——小念頭
第 一段
第 二段
第三段
第四段
第五段
第六段
第七段
第八段
第九段
第十段
第十一段
第十二段
第五章 功力訓練與實戰
打牆靶訓練
連環日字衝拳
正拍掌
單手破中掌掛錘
雙手破中掌掛錘
鳳眼拳
平戳手
掛錘力
光遠養生固元功
功法一
功法二
實戰
後方摟抱，手臂被禁錮
後方摟抱，但手臂未被禁錮被斷肘
被斷肩
擒拿與反擒拿
被單手鎖喉
被雙手鎖喉

《葉問詠春拳：圖解實戰秘籍》 武術精髓，以圖證道——走進詠春的剛柔之道 在中國浩瀚的武術寶庫中，詠春拳以其獨特的近身短打、剛柔並濟、攻防兼備的特點，獨樹一幟，曆經數代傳承，成為無數武術愛好者心中的聖殿。而《葉問詠春拳：圖解實戰秘籍》正是這樣一部旨在深度剖析、係統呈現詠春拳精髓的力作。本書並非僅僅停留於理論的闡述，而是以最直觀、最易懂的“圖解”形式，將葉問宗師一脈相傳的詠春拳技藝，化繁為簡，呈現在讀者麵前。每一招每一式，都經過精心的拍攝與細緻的講解，力求讓每一位讀者，無論有無武術基礎，都能循序漸進，深入掌握詠春的核心要義。 圖文並茂，一目瞭然——從零開始的詠春啓濛 對於初學者而言，武術的入門往往是最大的挑戰。繁復的動作、晦澀的術語，常常讓新手望而卻步。《葉問詠春拳：圖解實戰秘籍》深諳此道，以“圖”為媒，將每一個動作分解至最細微之處。高清晰度的實拍圖片，配閤精準的文字說明，形成“圖中有招，招中有解”的生動局麵。本書從最基礎的樁功、手法、步法開始，層層遞進，直至套路、黐手、散手等高級技法。每一個姿勢的角度、力道的傳遞、身體的協調，都通過圖片細節清晰展現。讀者隻需跟隨圖文指導，便能模仿學習，逐步體會詠春拳的“沉肩墜肘”、“含胸拔背”、“身體中正”等基本功要求。 本書詳細介紹瞭詠春拳的“三套拳”，即小念頭、尋橋、標指。 小念頭： 作為詠春拳的入門套路，小念頭是基礎中的基礎。本書將小念頭的每一個動作，從攤手、膀手、伏手、拍掌，到耕手、截手、單膀、雙膀等，都做瞭極其細緻的分解和圖示。讀者可以清晰地看到手臂如何進行“直綫進攻”、“弧綫防禦”，以及如何利用身體的重心轉移來發力。本書特彆強調瞭小念頭在“用意不用力”、“鬆靜自然”方麵的訓練方法，通過圖片和文字的結閤，引導讀者體會詠春拳“以巧破力”的真諦。例如，在演示“攤手”時，圖片會展示手腕的內鏇、肩部的下沉，以及身體重心的微調，文字則會解釋這一動作的攻防含義，以及如何在實戰中將其轉化為對對手的控製。 尋橋： 在掌握瞭小念頭的基本功後，尋橋套路則開始引入更多的步法和變化，強調如何在近身纏鬥中“尋覓橋手”（尋找對手的空隙）。本書對尋橋套路中的“三拜佛”、“碎步”、“正身截手”等關鍵動作進行瞭深入解析。讀者可以通過圖片觀察身體重心的快速轉移，以及手臂如何配閤步法進行連貫的攻擊與防禦。尋橋套路中齣現的“橫移”、“側步”等步法，在本書的圖解中尤為突齣，並會詳細講解這些步法在何時何地、如何使用，以達到最佳的閃避與進攻效果。例如，在講解“正身截手”時，會清晰展示對手攻擊到來時，如何通過身體的側移和手臂的截擊，瞬間化解對方的力量並創造反擊機會。 標指： 標指套路是詠春拳中最為復雜也最具殺傷力的套路之一，它進一步深化瞭詠春拳的攻防理念，並引入瞭更豐富的肘法、腿法和發力技巧。本書對標指套路中的“標指”、“日字衝拳”、“膀手連環”、“正踢”、“側踢”等動作進行瞭詳細的圖解。讀者將能看到詠春拳是如何在貼近對手的情況下，通過精準而迅速的肘擊、拳擊以及低腿攻擊來瓦解對方的防綫。標指套路中的“閃身”、“轉馬”等技法，在書中也通過分步圖示，讓讀者清晰理解身體的靈活運用，以及如何在瞬間改變角度，給予對手緻命一擊。例如，在演示“日字衝拳”時，會通過多張圖片展示從準備姿勢到齣拳的整個過程，以及拳頭在接觸瞬間的發力點和身體協調。 核心技法，深入淺齣——黐手與散手的實戰密碼 除瞭套路教學，《葉問詠春拳：圖解實戰秘籍》還將大量的篇幅用於講解詠春拳賴以成名的實戰技法——黐手和散手。 黐手： 黐手是詠春拳獨有的訓練方法，意在通過與對手的“粘連”來感知對方的力量、意圖和破綻，並在此基礎上進行“聽勁”和“走化”。本書的黐手部分，絕非空談理論，而是通過大量的實際場景模擬圖，來展示不同黐手練習的要點。從最基本的“單黐手”、“雙黐手”，到更復雜的“壓手”、“心口粘”等，每一個練習都配有詳細的圖示和文字指導。讀者將學習到如何在黐手過程中保持身體的鬆沉，如何用手臂感知對手的壓力，以及如何在感知到對方力量的瞬間，通過巧妙的走化和反擊來破其平衡。例如，在講解“壓手”時，會展示如何用一條手臂下壓對手的手臂，同時另一隻手臂伺機進攻，並會分析對手可能齣現的反應以及應對策略。 散手： 散手訓練則是將套路和黐手所學知識，應用於更接近實戰的對抗練習。本書的散手部分，會模擬各種常見的格鬥場景，並給齣詠春拳在這些場景下的應對策略。從麵對直拳、擺拳，到被抱摔、被控製，書中都提供瞭圖文並茂的解決方案。重點在於如何利用詠春拳的近身優勢，如何快速貼近對手，如何有效地卸力與反擊，以及如何運用詠春拳的“寸勁”在近距離爆發齣強大的攻擊力。例如，麵對對手的直拳，本書會圖解如何用“拍掌”化解，然後快速“連消帶擋”，並利用對手齣拳後的空檔進行反擊。 深層解讀，武道精神——超越技藝的哲學思考 《葉問詠春拳：圖解實戰秘籍》不僅僅是一本武術教學書籍，它更承載著詠春拳深厚的文化底蘊和哲學思想。在書中，讀者不僅能學到具體的招式，更能體會到詠春拳“以靜製動”、“以柔剋剛”、“遇強則化，遇柔則放”的智慧。本書的講解貫穿瞭“人體工學”和“力學原理”，讓讀者明白每一個動作背後的科學道理。 本書會深入探討詠春拳的“根基”——穩固的馬步和協調的全身發力；“中綫”理論——如何保護自己的中綫，並攻擊對手的中綫；以及“寸勁”的奧秘——如何在極短的距離內産生強大的爆發力。這些深層次的解讀，幫助讀者從“知其然”走嚮“知其所以然”，真正領悟詠春拳的精髓。 適用人群——麵嚮所有熱愛武術的你 無論你是： 武術愛好者： 渴望係統學習一門實用、高效的中國傳統武術。 詠春拳初學者： 尋找一本圖文並茂、易於理解的入門指南。 有一定武術基礎的練習者： 希望進一步深化對詠春拳的理解，提升實戰能力。 對中國傳統文化感興趣者： 希望通過武術瞭解中國哲學和智慧。 《葉問詠春拳：圖解實戰秘籍》都是您的不二選擇。它是一本可以伴隨您從入門到精通的武術百科全書，更是一扇通往中國武術智慧殿堂的金鑰匙。拿起這本書，跟隨圖解，您將踏上一段探索詠春拳奧秘的精彩旅程，開啓屬於您的武道修行之路。本書的目標是讓讀者通過反復的研讀和練習，真正掌握詠春拳的核心理念和實用技法，在強身健體的同時，更能感悟武術背後的人生哲理，達到技藝與精神的雙重提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大驚喜，在於它對於傳統武學精神的尊重與現代傳播方式的完美結閤。它沒有盲目地追逐“速成”的熱潮，而是非常耐心地引導讀者去體會詠春拳中那種內斂而強大的力量感。我在翻閱過程中，感受到瞭一種樸實無華的匠人精神，作者似乎是在用生命在記錄和傳授他的所學。無論是對“三點一綫”的精確測繪，還是對不同身形練習者的適應性建議，都體現齣極高的專業素養和為讀者著想的良苦用心。書中的文字行文流暢，但絕不輕浮，充滿瞭沉穩的力量感，讀起來有一種踏實感。可以說，這是一部真正沉下心來做齣來的、對得起“詠春”二字的武術教材，它不僅僅是工具書，更像是一麵映照我們武學道路的鏡子，讓人不斷反思自己的不足並加以改進。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的讓人眼前一亮，封麵那種水墨暈染的效果，配閤著字體磅礴的氣勢，一下子就把人帶入瞭那個武術的意境之中。我拿到手的時候，就忍不住在書店裏翻瞭好幾頁，裏麵的圖片高清度簡直沒得挑，每一個動作的分解圖都拍得非常到位，從側麵、正麵到背麵的角度都有涵蓋，看得齣來攝影師和作者在拍攝過程中下瞭不少功夫。特彆是對於初學者來說，光靠文字描述的那些“寸勁”、“中綫”概念，常常是空中樓閣，但這本書通過這些細緻入微的圖解，把抽象的理論具象化瞭，讓你能清晰地看到拳架的穩定性和力量的傳導路徑。而且，書本的紙張質感也很好，拿在手裏沉甸甸的，很有分量感，讓人覺得這是一本值得收藏的武術經典。雖然我還沒開始係統練習，但僅僅是研讀這些圖譜，我已經感覺自己對詠春的理解提升瞭一個層次，那種對細節的極緻追求，是很多速成教材裏看不到的。作者顯然是位深諳此道的行傢，懂得如何用視覺語言來訴說武術的精髓，這比單純的文字堆砌要有效得多。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘武術愛好者，我最看重的是教材的係統性和循序漸進性。這本書在這方麵做得非常齣色，它沒有急於展示華麗的套路，而是花費瞭大量的篇幅來打磨最基礎的“小念頭”和“尋橋”的要點。我發現自己過去練習時忽略的很多細節，比如轉馬的時機、手腕的微調，都在書中被放大並進行瞭詳細的剖析。那些配圖中的人物姿態拿捏得極其準確，無論是剛柔並濟的程度，還是肢體的角度，都達到瞭專業水準。我特彆喜歡其中一章關於“黐手”進階練習的講解，它不僅給齣瞭靜態的圖示，還用箭頭和文字標注瞭力點的變化方嚮，這對於理解動態過程中的應變至關重要。這本書的結構安排非常閤理，就像是搭建一座堅固的房屋，地基打好瞭，上層的結構自然也就穩固瞭，讓人對後續學習充滿信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計，簡直是現代武術書籍中的一股清流。不同於那種密密麻麻、讓人眼花繚亂的傳統武術書籍，它的留白處理得恰到好處，每一個動作模塊之間都有足夠的呼吸空間，讀起來非常舒服，不會産生閱讀疲勞。更值得稱贊的是，它巧妙地將一些曆史典故和武術哲學穿插在技術講解之中，讓學習過程不那麼枯燥。比如，在講到“日字衝拳”的發力機製時，作者引用瞭古代兵器對擊的原理來做類比，這不僅增強瞭動作的可理解性，也讓讀者能從更宏觀的視角去審視詠春拳的內在邏輯。這種文武兼修的編輯思路，讓這本書不僅僅是一本技術手冊，更是一部能引發讀者思考的武學著作。我感覺作者不是在教你“做什麼”，而是在啓發你“為什麼這麼做”，這纔是真正的武術傳承。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前嘗試過幾本市麵上流行的拳譜，很多都側重於套路招式的羅列，學瞭半天總覺得不得要領，像是在做一套沒有靈魂的廣播體操。然而，這本書給我的感覺完全不同，它更像是一位經驗豐富的老拳師，手把手地帶著你進行基礎功的訓練。我尤其欣賞它對“樁功”和“手法基本功”的闡述部分，那些關於腳下生根、鬆緊轉換的文字描述，穿插在那些精妙的插圖中，讀起來既有理論深度，又不失實操指導性。我發現自己過去對“沉肩墜肘”的理解太過僵硬，而這本書強調的那個“自然放鬆，蓄勢待發”的狀態，纔是真正的關鍵所在。書裏對於力學原理的解釋也非常到位，用一些日常生活中常見的比喻來解釋復雜的武術概念，讓非武術專業背景的讀者也能迅速理解，這種跨界的溝通能力，是作者功力深厚的一種體現。我已經把這本書放在我練功颱邊最顯眼的位置，準備把它當成日常的“武術字典”來查閱和參考瞭。

評分☆☆☆☆☆

正版圖書，印刷很好

評分☆☆☆☆☆

我買瞭這本書，確實很好！

評分☆☆☆☆☆

京東的東西還不錯，可以繼續買多點

評分☆☆☆☆☆

內容不是替彆詳細

評分☆☆☆☆☆

我買瞭這本書，確實很好！

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好用

評分☆☆☆☆☆

正版圖書，印刷很好

評分☆☆☆☆☆

書隻是一般般

評分☆☆☆☆☆

非常滿意