激活自愈力：盛氏深筋膜按摩疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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盛德峰 著

图书标签:

• 深筋膜按摩
• 自愈力
• 身体疗愈
• 疼痛缓解
• 筋膜释放
• 健康养生
• 盛氏疗法
• 身体平衡
• 运动康复
• 亚健康调理

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530491010

版次：1

商品编码：12290418

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：铜版纸

页数：188

编辑推荐

深筋膜按摩疗法区别于一般按摩疗法的优势在于，既能治疗许多慢性疾病，更能参与抢救急性病与危重病。特点是，触动深筋膜的方法极其简单，刺激部位很容易找到，不像中医专业的经络和穴位那样难以定位。人人都有一双手，人人都可以学会！

内容简介

本书作者将四十多年的实践经验与中医的经典理念和西医的新发现完美地结合起来，推导出深筋膜网络这个崭新的健康体系。深筋膜网络既是形成诸多疾病的重要途径，又是防治疾病的关键通道。本书介绍了通过按摩刺激深筋膜来防治疾病的具体方法和操作要点。这些方法区别于一般的按摩方法的优势在于，既能治疗许多慢性疾病，更能参与抢救急性病与危重病。特点是，触动深筋膜的方法极其简单，老百姓都可以学会和掌握。人人都有一双手，所有的人都能通过自己的双手把握自己的健康和命运。本书适合康复师、徒手治疗师、按摩师以及普通大众尤其是30~60岁的女性阅读，从而为患者、自己和家人的健康保驾护航。

内页插图

目录

第一部分 深筋膜按摩乃医者王道
1.深筋膜：气血的阀门，健康的瓶颈
2.万病从根治：松解深筋膜
3.拨开迷雾寻病因：深筋膜紧缩
4.筋长一寸，寿延十年
5.深筋膜按摩是最好的医道
6.深筋膜按摩原理——触动法则
7.最有效的深筋膜按摩方法——揉、拨与敲打
8.阿是穴：深筋膜按摩最重要的穴点
9.自愈力：深筋膜按摩治百病的原动力
10.深筋膜按摩部位26字令
11.深筋膜按摩的主要部位
12.颈部之累——撑起沉重的头部
13.肩头之痛——健康制高点
14.肠胃之长——健康生长点
15.内脏虚与易“上火”的原因：风湿证
16.按摩——风湿证的克星
17.反向按摩——四两拨千斤
18.按摩后的肌肤反应
19.深筋膜网络带来的医学新思路
20.松解深筋膜：走出亚健康
21.健康幻想：打开身体，按摩内脏
22.松筋拍打棒的制作方法
23.松筋按摩锥的制作方法
24.松筋按摩球的制作方法
25.眼睛松筋按摩器的制作方法
26.颈脸复合枕的制作方法

第二部分 实战妙招与技巧
一、危急重症
1.冠心病的按摩防治
2.心衰急救中按摩的积极作用
3.中风急救按摩法
4.中风恢复期的按摩要点
5.糖尿病与痛风按摩法
6.风湿证（湿气）按摩法
7.强直性脊柱炎的按摩防治
8.急症抢救按摩法
9.急性胃痛按摩法
10.晕车急救法
11.中暑急救按摩法
12.重病辅救按摩法
二、颈肩腰腿痛
1.颈椎枕颈按摩法
2.颈椎病按摩法
3.肩周炎按摩法
4.按摩大腿防治股骨头坏死
5.按摩小腿化解颈腰背疼痛
6.膝盖痛按摩法
7.关节炎与运动损伤的按摩防治
三、内科
1.胃溃疡的自然疗法
2.按摩肠胃防治便秘、腹泻
3.便秘与腹泻按摩法
4.拳头击打促睡眠，防治感冒
5.感冒发热按摩法
6.睡眠呼吸暂停综合征按摩法
7.哮喘病按摩法
8.饮痛入眠法
9.搓头防治头晕、头痛
10.眩晕症按摩法
11.止吐、催吐按摩法
12.偏头痛的按摩防治要点
13.面瘫的按摩防治
14.癔症的按摩防治
四、外科与皮肤科
1.冻疮的按摩防治
2.皮肤过敏（包括季节性过敏）按摩法
3.湿疹与荨麻疹的防治要点
4.疖肿疮疡按摩法
五、五官科
1.按摩眼球防治眼疾
2.慢性鼻炎按摩法
3.咽炎按摩法
4.口腔舌根肿痛按摩法
5.按摩牙龈消炎固齿，防治萎缩
六、妇产科
1.按摩妇科盆腔防治不孕
2.孕妇按摩法
3.痛经按摩法
4.按摩甲状腺防治绝经后遗症
七、儿科
1.少儿生长按摩法
2.少儿感冒按摩法
3.小儿咳嗽的按摩防治
4.小儿麻痹症后遗症的按摩扶助
5.儿童孤独症的按摩助力
6.少儿眼睛按摩法
7.早产儿的按摩助力方法
八、美容瘦身
1.拍打棒拍打减肥瘦身，一防病治病
2.捏脂刮痧减肥瘦身
3.一指禅美容术要点
4.提升脸颊按摩紧肤瘦脸
5.消减额纹按摩法
6.消减鱼尾纹按摩法
7.消减面部色斑按摩法
8.老年斑防治要点
9.修复痤疮与消减瘢痕印迹按摩法
九、其他
1.鼠标手按摩法
2.手机肘的按摩防治
3.运动后全身酸胀不适的按摩救治
4.“肾虚”按摩治疗法
5.按摩淋巴结提高免疫力
6.更年期调整按摩法
7.按摩乳房化解乳癖
8.按摩手部防治百病
9.足部按摩法
10.反向按摩的夜间妙用
11.住院患者按摩法

激活自愈力：盛氏深筋膜按摩疗法 这本书，并非仅仅是一本关于按摩的书。 它是一扇通往身体内在智慧的大门，一次与自我深层连接的旅程。在现代社会快节奏的压力下，我们的身体常常被忽略，疼痛、僵硬、疲惫成了挥之不去的影子。我们习惯于寻求外界的解决方案，却常常忘记，在我们体内，早已拥有最强大、最精密的自愈系统。而盛氏深筋膜按摩疗法，正是解锁这股强大力量的钥匙。 什么是深筋膜？ 想象一下，你的身体是一座精密的建筑。在这座建筑中，骨骼是框架，肌肉是承重墙，而筋膜，则如同遍布全身的网状结构，包裹、连接、支撑着一切。深筋膜，作为筋膜系统中最深层、最关键的部分，它穿梭于肌肉、骨骼、神经、血管甚至内脏之间，形成一个连续的、三维的整体。它不仅仅是简单的结缔组织，它承载着身体的信息，影响着姿势、运动模式，甚至是我们情绪的表达。 然而，长期的不良姿势、反复的劳损、久坐不动、精神压力，甚至是过去的创伤，都可能导致深筋膜的粘连、僵硬、失水。就像建筑的支撑网开始出现断裂和缠绕，身体的整体协调性就会受到影响。于是，我们可能会经历： 顽固的疼痛： 无论如何休息或热敷，某些部位的疼痛总是挥之不去，甚至会放射到其他区域。 活动受限： 某个动作变得困难，柔韧性下降，身体感觉沉重、不灵活。 姿势失衡： 身体莫名其妙地倾向一侧，肩膀高低不一，脊柱侧弯。 疲劳和精神不振： 身体能量不足，即使睡眠充足也感到疲惫，情绪也容易低落。 身体信号被忽视： 我们常常将这些信号误解为“正常衰老”或“只能忍受”，而忽略了身体正在发出的求救信号。 盛氏深筋膜按摩疗法的独特之处 盛氏深筋膜按摩疗法，并非传统意义上仅仅针对肌肉表层的按摩。它更像是一位精密的“身体工程师”，深入到身体的每一个角落，去寻找并解除那些束缚身体自愈能力的深层粘连。其核心理念在于： 1. 整体观： 身体是一个相互关联的整体，局部的疼痛往往源于其他区域的失衡。盛氏疗法不只关注疼痛点，更着眼于整个筋膜链的连接和功能。 2. “慢”与“深”的艺术： 它强调运用缓慢、持续、深度的压力，去引导筋膜逐渐放松和舒展。这种“慢”并非迟钝，而是一种精准的感知和耐心的引导。 3. 倾听身体的回应： 施术者并非强行改变，而是通过微妙的手法，去感知筋膜的阻力、张力和温度变化，并根据身体的反馈进行调整。这是一种与身体对话的过程。 4. 唤醒内在的修复机制： 通过解除筋膜的限制，恢复其正常的张力和弹性，从而改善血液循环、淋巴回流，促进细胞代谢，为身体的自愈创造最佳环境。 5. 长效的改变： 盛氏疗法追求的不是短暂的缓解，而是从根本上改善身体结构和功能，让身体重新找回平衡和健康。 本书将带你踏上一段怎样的探索之旅？ 《激活自愈力：盛氏深筋膜按摩疗法》将带领你，从一个全新的视角去理解你的身体。你将学会： 认识你的筋膜系统： 了解深筋膜在身体健康中的重要作用，以及它为何如此容易受到损伤。我们将用通俗易懂的语言，结合生动的比喻，帮助你构建对筋膜的清晰认知。 识别身体的“信号灯”： 学习如何解读身体发出的疼痛、僵硬、疲惫等信号，理解它们背后可能隐藏的筋膜问题。我们将列举生活中常见的身体不适，并分析其潜在的筋膜根源。 掌握核心的盛氏深筋膜按摩手法： 本书将详细介绍一系列经过实践检验的核心按摩手法，包括如何找到筋膜粘连点，如何运用正确的力度和方向进行放松。每种手法都将配有清晰的图文演示，让你能够准确模仿和操作。 针对不同身体区域的深度放松： 我们将循序渐进地讲解针对颈部、肩部、背部、腰部、髋部、腿部等关键区域的筋膜放松技巧。无论你是久坐的上班族、重复劳动的工人，还是热爱运动的爱好者，都能找到适合自己的方法。 构建个性化的自我疗愈方案： 盛氏疗法强调“一人一方”。本书将指导你如何根据自己的身体状况和需求，制定一套个性化的居家自我疗愈计划。你将学会如何评估自己的身体，如何选择合适的手法，以及如何循序渐进地进行练习。 将深层放松融入日常生活： 真正的健康在于日常的点滴积累。本书将分享如何在忙碌的生活中，利用碎片时间进行自我按摩，如何调整生活习惯，以预防筋膜问题的发生，并长期保持身体的健康与活力。 理解身心链接的力量： 筋膜不仅承载着身体的物理信息，也与我们的情绪和心理状态息息相关。本书将探讨身心之间的微妙联系，以及深层筋膜放松如何帮助我们释放情绪压力，提升内在的平和与宁静。 这本书适合谁？ 饱受慢性疼痛困扰的人： 长期腰背痛、颈椎不适、肩周炎、坐骨神经痛等，传统疗法效果不佳者。 希望改善身体姿势和活动能力的人： 感觉身体僵硬、不灵活，希望拥有更好的柔韧性和运动表现。 工作压力大、缺乏运动的都市人群： 长期伏案工作、久坐不动，渴望找到缓解身体疲劳和紧张的方法。 对身体健康有深入追求的人： 希望了解身体运作的内在机制，掌握主动管理健康的能力。 寻求自然疗法和自我疗愈方法的人： 厌倦了药物依赖，希望通过温和、有效的手法来改善身体状况。 这是一场与身体的深度对话，一次重塑健康与活力的契机。 《激活自愈力：盛氏深筋膜按摩疗法》不仅仅是知识的传递，更是一种能力的赋能。它将帮助你打破对身体疼痛的固有认知，重新认识并连接你体内那股沉睡已久的自愈力量。当你学会了倾听身体的声音，并掌握了与之对话的语言，你会发现，身体可以变得如此柔软、有力、充满生机。 准备好，踏上这场深刻的身体探索之旅了吗？ 让我们一同揭开盛氏深筋膜按摩疗法的神秘面纱，激活你内在的生命能量，重拾那份属于你的健康与自在。

评分☆☆☆☆☆

我一直对一些比较“硬核”的健康和康复类书籍情有独钟，而《激活自愈力：盛氏深筋膜按摩疗法》无疑属于这一类。我之所以这么说，是因为它不仅仅是在讲“怎么做”，更是在讲“为什么这么做”。书中深入浅出地剖析了深筋膜在人体结构和功能中的重要性，以及它如何影响我们的姿势、运动能力，甚至内脏健康。这让我意识到，很多我们习以为常的小毛病，比如不明原因的疼痛、活动受限，可能都与筋膜的失衡有关。盛氏疗法这个概念对我来说是全新的，我很好奇它究竟有什么独特之处，能够达到“激活自愈力”这样宏大的目标。我非常期待书中关于筋膜与身体其他系统（如神经系统、淋巴系统）之间关系的论述，我相信这会让我的认知有一个质的飞跃。此外，我希望书中能提供一些案例分析，让我能够看到其他人通过这种疗法获得改善的真实经历，这对于增强我学习和实践的信心至关重要。

评分☆☆☆☆☆

我平时对身体力学和运动康复有浓厚的兴趣，所以当我在书店看到这本书的时候，就被它的书名和内容提要吸引了。我一直认为，很多运动损伤和慢性疼痛都与筋膜的功能障碍有关，而这本书恰好切中了这个点。我尤其对“盛氏深筋膜按摩疗法”这个具体的名词感到好奇，它是否是一种有传承、有体系的按摩技术？书中是否会详细介绍其理论基础、操作手法，以及针对不同身体部位和不同问题的应用？我希望这本书不仅仅是停留在理论层面，而是能够提供清晰、易懂的图文指导，让我能够在家中进行自我练习。我还关注书中是否会提及筋膜的自我评估方法，以及如何通过按摩来处理筋膜粘连、硬结等问题。如果这本书能帮助我更好地理解自己的身体，掌握一套有效的自我康复和保养的方法，那我将会非常受益。

评分☆☆☆☆☆

这本书我最近才收到，还没来得及细细阅读，但光是翻阅目录和一些章节的标题，就已经让我充满了期待。书名“激活自愈力：盛氏深筋膜按摩疗法”本身就非常有吸引力，它点出了一个非常核心的健康概念——身体的自我修复能力，并且给出了一个具体的实践方法——盛氏深筋膜按摩疗法。我一直对身体的奥秘和中医的智慧很感兴趣，而筋膜作为身体重要的连接组织，它的健康与否直接影响着我们的整体状态。书中关于筋膜的介绍，从解剖学到功能学，都让我觉得非常系统和专业，这不像市面上很多泛泛而谈的养生书籍，而是真正深入到身体的细节，提供有据可依的解释。我尤其期待书中关于如何通过按摩来“激活”自愈力的部分，这不仅仅是技术层面的指导，更是一种理念的传递，告诉我如何去倾听身体的声音，如何通过温和而有效的干预来帮助身体恢复平衡。我对盛氏疗法的具体手法也很好奇，书中应该会有详细的图文演示吧？如果能结合日常练习，我想这会是一份非常宝贵的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正好处于一个身体不适的阶段，肩膀僵硬，腰部酸痛，总感觉整个人都紧绷绷的，做什么都提不起劲。翻开这本书，看到“深筋膜”这个词，我 immediately联想到自己那些僵硬不适的感觉，好像身体的某些部分被“锁住”了一样。书里对深筋膜的描述，让我对这种“锁住”有了更深的理解，它不仅仅是肌肉的劳损，而是更深层的结缔组织出现了问题。书中介绍的盛氏疗法，我理解它是一种非常精细和有针对性的按摩方式，不是那种粗暴的推拿，而是要找到身体的“根源”问题。我迫不及待地想学习书中的手法，看看能否通过自我按摩来缓解这些长期的困扰。我特别关注书中关于如何判断筋膜问题的章节，因为我常常不知道自己到底是哪里出了问题，是肌肉太紧，还是筋膜粘连，抑或是其他原因。如果这本书能教会我辨别，并且提供相应的解决方案，那对我来说简直是及时雨。我已经准备好，要跟着书中的指导，一点点地去感受和调整我的身体了，希望真的能“激活”我的自愈力。

评分☆☆☆☆☆

我是一个经常感到疲惫和肌肉酸痛的人，尝试过很多不同的放松方式，但效果都不是很理想。最近偶然看到这本书，它的名字“激活自愈力”非常打动我，让我觉得这不仅仅是简单的按摩，而是关于如何帮助身体自己变得更好。我之前对筋膜的概念了解不多，但书中提到筋膜与身体的连接和支撑作用，让我觉得很多慢性疼痛可能都源于这里。我对“盛氏深筋膜按摩疗法”非常感兴趣，想知道它是一种什么样的按摩手法，是否需要特殊的工具或者技巧？更重要的是，我希望书中能提供一些简单易学的自我按摩方法，让我可以在日常生活中就操作，不需要去专业的机构。我期待书中能够用通俗易懂的语言解释深奥的理论，并且有清晰的示范，能够让我看懂并跟着做。如果这本书能教会我如何通过这种疗法来缓解我的疲劳和酸痛，那对我来说就是一本非常棒的书了。