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张湖德 等 著

图书标签:

• 中医
• 黄帝内经
• 养生
• 健康
• 医学
• 经典
• 自学
• 入门
• 中医基础
• 养生之道

出版社： 中国科学技术出版社

ISBN：9787504674760

版次：1

商品编码：12293043

包装：精装

丛书名： 黄帝内经

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：轻型纸

页数：295

字数：359000

编辑推荐

本书主编张湖德长期担任?黄帝内经?教学和科研,撰写了大量有关研究?黄帝内经?的学术专著和文章,造诣颇深,本书即是他们研究?黄帝内经?的硕果之一.相信本书的出版对继承、挖掘、提高中医药学定能做出较大的贡献.

内容简介

《黄帝内经》（以下简称《内经》）既是中医学宝库中现存的一部古老的光辉巨著，也是中华民族传统文化中的瑰宝。但因“其文简，其意博，其理奥，其趣深”，加之年代久远，又非成于一时、一地、一人之手等，而使众多学者望之兴叹、敬而生畏，故医者有“《黄帝内经》是中医学的珠穆朗玛峰”的感叹。有鉴于此，我们根据长期积累的教学实践经验和临床体会，本着对《内经》探赜索隐、钩深致远、深入浅出、阐发经旨的宗旨，编成此书。本书突出了以自学为主的特点，本着学宗原著的要求，除上篇“概论”外，其余8章内容着重对精选经文（60余篇）的重点、难点、疑点，以及要求读者必须掌握的基本理论及其运用要点，进行了深入浅出的讲解。每章前冠有“概说”，扼要介绍本章内容要旨，给读者以开门见山之感。每篇经文之后均有注释、语译、讨论等内容，博而不杂、约而不漏。若学者潜心研习，神而明之，乃可无师自通矣。

作者简介

张湖德，山东寿张县人,北京中医药大学毕业,现任中央人民广播电台医学顾问,国际整肤医学会教授,当代医学科普作家.曾在３０多家出版社出版过２００余部著作,其代表作主要有?中华养生宝典??中国科学美容大典??实用美容大全??怀孕百科??女性生殖健康丛书??妇女保健要诀??妇女药膳??怀孕前后宜与忌??妇女产后康复秘诀??养生博览??现代家庭医生手册?等,此外还在国内１００多家报纸和期刊上发表过６０００余篇文章,曾在多家报纸和期刊上做过专栏连载.

王铁民，山东青州人,毕业于山东中医药大学,医学博士、主任医师.中国中西医结合肾脏病专家.现任青岛静康医院院长,青岛肾脏病专业委员会副主任委员.

曹启富，山东人,北京中医药大学毕业,硕士研究生.中国中西医结合心脏病专家.现任中日友好医院心脏内科主任医师、教授.曾出版著作几十部,发表论文数十篇.

内页插图

目录

第1章学习中医必学《黄帝内经》/
第2章《黄帝内经》理论体系的形成/
第3章《黄帝内经》的成书及相关命名含义/
第4章《黄帝内经》理论体系的基本学术思想/
第5章《黄帝内经》理论体系的主要内容/
第6章怎样学好《黄帝内经》/
第7章养生学说/
第8章阴阳五行学说/
第9章脏象学说/
第10章经络学说/
第11章病因病机学说/
第12章病证/
第13章诊法/
第14章治则治法/
附录：高等教育中医专业自学考试《内经》试题/

《黄帝内经 自学百日通》是一本旨在帮助读者系统、深入地理解和掌握中华医学瑰宝——《黄帝内经》的自学指南。本书并非直接罗列《黄帝内经》原文，而是以一种通俗易懂、层层递进的方式，引导学习者跨越古籍的阅读门槛，走进博大精深的黄老智慧。 核心理念与目标读者 本书的核心理念在于“化繁为简，融会贯通”。《黄帝内经》作为中医理论的源头，其思想体系博大精深，语言古朴，对于现代读者而言，直接阅读原文往往会遇到诸多障碍，例如晦涩的文字、独特的概念、抽象的理论等等。《黄帝内经 自学百日通》的诞生，正是为了解决这一痛点。它将《黄帝内经》的精髓提炼出来，剥离掉不必要的阅读阻力，让学习者能够在相对轻松愉快的氛围中，循序渐进地领略其核心思想。 本书的目标读者非常广泛。首先，对于所有对中医养生、传统文化感兴趣的普通大众而言，本书是一扇绝佳的入门之窗。它能帮助您了解身体健康的内在规律，认识到“治未病”的重要性，并掌握一些简单实用的养生方法，从而提升生活品质。其次，对于初入中医领域的学生或爱好者，本书可以作为第一本系统性学习《黄帝内经》的辅助读物。它能帮助您建立起对中医理论框架的初步认识，为日后深入研读原文打下坚实的基础。此外，对于希望将中医智慧应用于实践的医务工作者、养生从业者，本书也能提供宝贵的理论指导和思维启发，帮助他们从更深的层次理解中医的精髓。 内容结构与特色 本书采用“百日通”的设计理念，将为期一百天的学习计划细致地分解为若干个小单元，每个单元都承载着特定的学习目标和内容。这种结构化的设计，能够帮助学习者克服“学不下去”的难题，保持学习的动力和节奏。 第一阶段：基础认知与思维启蒙（约1-20天） 认识《黄帝内经》的价值与地位： 在学习的初始阶段，本书将首先阐释《黄帝内经》在中国乃至世界医学史上的重要地位，以及其在养生、哲学、文化等方面的深远影响。让学习者明白为何要学习这部经典，激发其学习兴趣。 解读中医的哲学观： 《黄帝内经》的思想根植于中国古代的哲学体系，特别是道家的“道”与“气”的概念。《黄帝内经 自学百日通》将用现代的语言，生动地解读“天人合一”、“阴阳五行”、“形神合一”等核心哲学思想，帮助学习者建立起一套中医特有的思维方式，理解中医为何看待人与自然、人与社会、人与自身的关系。 理解“气”的奥秘： “气”是中医最核心的概念之一。《黄帝内经》中对气的运行、变化、盛衰有着详尽的描述。《黄帝内经 自学百日通》将通过形象的比喻和具体的例子，解释气的生成、运行（如营气、卫气）、功能以及异常状态，让学习者对“气”有一个初步的、感性的认识。 阴阳学说的基本原理： 阴阳是认识世界和人体的基本法则。《黄帝内经》用阴阳来解释人体的生理、病理，以及疾病的传变。《黄帝内经 自学百日通》将深入浅出地讲解阴阳的相对性、互根性、消长变化等基本属性，并通过大量的日常生活现象进行佐证，让学习者理解阴阳在人体内外的平衡与失衡。 五行生克制化与脏腑联系： 五行学说（金木水火土）是中医理论的重要组成部分，它不仅描述了自然界的运行规律，更被用来解释人体的脏腑功能、生理病理及相互关系。《黄帝内经 自学百日通》将详细解析五行之间的生克制化关系，并一一对应到人体的五脏（肝心脾肺肾），讲解它们的功能、相互关系以及在健康和疾病中的体现。 第二阶段：人体生理与病理的深入探索（约21-60天） 脏腑生理功能详析： 本书将详细解读《黄帝内经》中关于五脏（肝、心、脾、肺、肾）六腑（胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦）各自的生理功能，以及它们之间如何协同工作，维持人体的正常运转。例如，肝藏血，心主神明，脾主运化，肺主肃降，肾藏精等等，都将通过易于理解的语言进行阐述。 经络系统的奥秘： 经络是气血运行的通道，是人体脏腑、组织、器官之间相互联系的通路。《黄帝内经》中记载了十二正经、奇经八脉等。《黄帝内经 自学百日通》将系统介绍经络的循行、作用，以及经络与脏腑、气血的关系，并重点讲解一些常用经络的走向和重要穴位，为后续的养生实践打下基础。 气血津液的运行与功能： 气、血、津液是构成人体和维持生命活动的基本物质。《黄帝内经》对它们的生成、运行、功能及病理变化有精辟的论述。《黄帝内经 自学百日通》将深入解析气血津液在体内的转化、运输和作用，以及它们之间的相互关系，例如“气为血之帅”，“血为气之母”等。 病因病机与疾病传变： 《黄帝内经》对疾病的发生原因（病因）和发病机制（病机）有着深刻的认识，并提出了疾病在体内的传变规律。《黄帝内经 自学百日通》将解读外感六淫（风寒暑湿燥热）、内伤七情（喜怒忧思悲恐惊）等常见的病因，以及邪气如何侵犯人体，导致疾病的发生和发展。 体质学说与个体差异： 《黄帝内经》强调个体差异，认为不同体质的人对疾病的易感性和反应也不同。《黄帝内经 自学百日通》将引导学习者理解体质的基本概念，以及不同体质（如阴阳偏盛、五行偏胜等）在健康和疾病中的表现，从而认识到“因人而异”的个体化调养的重要性。 第三阶段：养生智慧与实践指导（约61-100天） “治未病”的理念与方法： “未病先防，既病防变”是《黄帝内经》的核心养生思想。《黄帝内经 自学百日通》将重点阐述“治未病”的内涵，并提供具体的预防和养生方法，例如如何通过调整生活起居、饮食、情志等来保持健康，避免疾病的发生。 四时养生与节气养生： 《黄帝内经》非常重视顺应自然界的变化进行养生，特别是根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律来调养身体。《黄帝内经 自学百日通》将详细解读不同季节的养生要点，以及如何结合二十四节气来调整饮食、作息和运动，以达到顺时养生的目的。 饮食养生智慧： 《黄帝内经》中有大量的关于食物性味、归经、功效的论述，以及如何根据体质和季节进行饮食调理。《黄帝内经 自学百日通》将提炼这些精华，并结合现代人的生活习惯，提供简单实用的饮食养生建议，帮助学习者建立科学合理的饮食观念。 情志养生与心理调适： 七情（喜怒忧思悲恐惊）的过度或失调是导致疾病的重要原因。《黄帝内经》强调情志养生。《黄帝内经 自学百日通》将解读不同情志对人体脏腑的影响，并提供一些调节情志、保持心理健康的方法，例如如何通过观想、呼吸、音乐等来达到情志平衡。 起居作息与运动养生： 规律的作息和适度的运动是保持健康的基础。《黄帝内经》对睡眠、休息、劳逸结合都有详尽的指导。《黄帝内经 自学百日通》将解读《黄帝内经》中关于起居作息的智慧，并结合现代人的生活方式，提出符合实际的运动建议，强调“动静结合”的养生之道。 体能锻炼与自我保健： 在学习的最后阶段，本书将可能引导学习者了解一些基于《黄帝内经》理论的简单体能锻炼方法，例如一些基础的导引术、吐纳法，并教授一些简单的自我按摩技巧，帮助学习者将理论知识转化为实际的身体保健行动。 本书的独特之处 语言通俗化与现代化： 本书最大的特色在于其通俗易懂的语言。它将《黄帝内经》原文中晦涩的古文，转化为现代人能够轻松理解的白话文，并辅以大量的比喻、类比和生活实例，让抽象的理论变得具象化，易于掌握。 结构清晰，循序渐进： 采用“百日通”的模式，将复杂的知识分解成每天可以完成的小单元，学习者可以按照既定的计划，每天学习一点，持之以恒，最终实现“百日通”的目标。 理论与实践相结合： 本书并非纯粹的理论阐述，而是将《黄帝内经》的养生智慧与现代人的生活相结合，提供了许多切实可行的养生方法和建议，鼓励学习者将所学应用于日常生活中。 强调思维模式的培养： 学习《黄帝内经》不仅仅是记住知识点，更重要的是培养一种中医的思维模式。《黄帝内经 自学百日通》注重引导学习者理解中医的哲学观和整体观，帮助他们建立起一套属于自己的健康观和生命观。 系统性与全面性： 本书力求全面地涵盖《黄帝内经》的核心内容，从阴阳五行、脏腑经络到养生保健，为学习者构建一个完整的中医知识体系。 阅读本书的预期收获 通过一百天的系统学习，《黄帝内经 自学百日通》的读者将能够： 1. 建立起对中医理论的初步认知： 理解中医的核心概念，如阴阳、五行、气血津液、脏腑经络等，并掌握中医的整体观和辨证论治的基本思想。 2. 掌握基础的养生方法： 学习如何根据季节、体质、情志等因素进行饮食、起居、运动的调理，提升自身的健康水平。 3. 提升健康管理能力： 了解身体的运行规律，学会识别身体发出的信号，并掌握一些简单易行的自我保健方法，达到“治未病”的目的。 4. 拓展生命哲学视野： 领略中国传统文化的智慧，理解“天人合一”的哲学思想，对生命和健康有更深层次的认识。 5. 为深入学习中医打下坚实基础： 对于有志于深入研究中医的学习者，本书将是开启经典大门的钥匙，提供了一个良好的起点。 《黄帝内经 自学百日通》是一本集知识性、趣味性、实践性于一体的优秀读物，它将带您踏上一段发现身体奥秘、解锁健康密码的奇妙旅程，让古老的黄老智慧在您的生活中焕发新的生机。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对中医的兴趣，很大程度上是因为看到身边很多长辈，年纪大了，身体各种小毛病不断，西医治疗效果有限，反而是一些中医的调理，能让他们舒服不少。我一直觉得，身体的健康，光靠头痛医头、脚痛医脚是不够的，更需要从整体上去调养。所以，当我看到《黄帝内经 自学百日通》这本书时，我就立刻被吸引了。它的“自学”两个字，简直是为我量身定做的，我一直想深入了解中医，但又苦于没有门路，这本书给了我一个机会。我期待着它能够像一位耐心细致的老师，一步一步地引导我，从最基础的理论开始，慢慢深入，让我能理解中医的辨证论治，了解身体的阴阳平衡，以及如何通过饮食、起居等方式来养生。我希望这本书不仅仅是知识的堆砌，更能传达一种生活哲学，一种顺应自然、与身体和谐相处的智慧，这比单纯记住几个方子、穴位要重要得多。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《黄帝内经 自学百日通》的时候，我其实是抱着一种试试看的心态。毕竟，中医这玩意儿，听起来就挺玄乎的，而且《黄帝内经》更是被奉为经典，总觉得离我这种普通人有点遥远。但封面设计还挺朴实无华的，没有那种过于华丽或者故弄玄虚的感觉，反而让我觉得挺亲切，好像它不是那种高高在上的“圣经”，而是真的想把知识传递给普通人。翻开目录，条理倒是挺清晰的，虽然有些名词还是让我有点摸不着头脑，但整体的编排看起来是循序渐进的，想着“百日通”这个名字，或许真的可以尝试一下，每天花点时间，一点一点地啃下来。我之前也看过一些中医普及类的书籍，但总觉得有些要么太浅显，要么就跳跃性太强，让人跟不上。希望这本能够在我自学的路上，提供一个比较扎实和连贯的学习路径，让我能真的领略到中医的魅力，而不是停留在一些模糊的概念里。

评分☆☆☆☆☆

这次入手《黄帝内经 自学百日通》纯属偶然，但又好像是冥冥中的一种指引。我一直是个对中国传统文化非常感兴趣的人，总觉得里面蕴含着很多我们现代人已经遗忘的宝贵财富，而中医，绝对是其中不可忽视的一部分。《黄帝内经》更是其中的翘楚，虽然听过无数次它的名头，但真正去接触，却总是望而却步。这本书的出现，恰好给了我一个契机。我希望能在这本书的引导下，去窥探中医的神秘世界，理解“天人合一”的理念，认识到身体是一个整体，并且可以通过自然的规律来维持健康。我并不追求立刻成为中医专家，但我渴望能够获得一种更健康的生活方式，一种能够从根源上调理身体的方法。我期待这本书能让我真正感受到中医的温度，感受到古人对生命的尊重和热爱。

评分☆☆☆☆☆

这次入手《黄帝内经 自学百日通》，其实是出于一种“求知欲”的驱动。我总觉得，我们身体内部的运作，藏着很多我们不了解的奥秘，而中医，尤其是《黄帝内经》，似乎触及了这些根本性的东西。我并不是想成为一名中医大夫，但我想通过这本书，去理解我们身体是如何运作的，为什么会有这样那样的不适，以及如何去改善它。这本书的“百日通”设定，对我来说非常有吸引力，意味着它有一个明确的学习计划，让我在盲目中看到了方向。我期待它能帮我建立起一个初步的认知框架，让我不再对中医一知半解，能够理解一些基础的医学概念，例如“气”、“血”、“经络”等等。我希望它能像一把钥匙，打开我认识身体和健康的新视角，让我能更主动地去关注和管理自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

我购买《黄帝内经 自学百日通》这本书，很大程度上是受到了“经典”的号召。我知道《黄帝内经》是中国传统医学的瑰宝，承载着古人的智慧，但一直以来，它都像一座巍峨的山峰，高不可攀。这次看到这本书，名字里带的“自学”和“百日通”，就仿佛是一条铺设好的小径，让我看到了攀登的可能性。我非常好奇，这本书是如何将如此博大精深的经典，拆解成易于理解的、可在短时间内掌握的内容的。我希望它能以一种现代人更容易接受的方式，来解读古老的智慧，比如用更生动的语言，或者结合一些生活中的例子，来阐释那些抽象的概念。我期待通过这本书，能够初步领略到《黄帝内经》的精髓，了解中医的整体观和辨证施治的思想，为我日后进一步深入学习中医打下坚实的基础。