原来甲状腺这么重要——守护你的甲状腺 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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彭林著

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甲状腺
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出版社：广东科技出版社

ISBN：9787535968050

版次：1

商品编码：12293683

包装：平装

丛书名：守护你的健康

开本：16

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：180

字数：380000

具体描述

编辑推荐

能看懂的医学知识，或许总会迟到；

但爱与守护健康的心，却永不缺席。

暖萌的医学教材和医学的暖萌绘本

一本全面又好懂的“甲状腺使用说明书”

内容简介

甲状腺是人体内zui da的内分泌腺体，它无时无刻不在分泌zui重要的激素——甲状腺激素。它维持你的智商、情商，还让你活力四射。然而，各种有形无形的压力，让这个小器官不堪重负。甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺癌等一大波疾病，竟悄然袭来。而你或许依然蒙在鼓里，一无所知；也或许，已然发现问题，却不知所措。通过本书你可以轻松愉悦地学习呵护甲状腺的知识，懂她，爱护她，才能更好地守护你健康。

作者简介

彭林，主任医师、教授、医学博士、研究生导师、原广东省人民医院血管甲状腺腹壁疝外科主任、南方医科大学教授、广州市越秀区政协委员。中国名医百强榜甲状腺外科TOP10、中国名医百强榜疝外科 TOP10、好大夫在线网站“患者心中好大夫”、中国健康传播大使、广州电视台健康100分专家顾问。

篇章一：无声的信号，隐秘的调控——甲状腺，身体里的精密发动机在人体的庞大精密体系中，有一个不起眼却至关重要的器官，它如同一个沉默的指挥家，默默地调节着我们的生命节奏。这个器官，便是甲状腺。它藏身于颈部前下方，形状如同翩翩起舞的蝴蝶，然而，它的能量却远远超乎我们对它外观的想象。甲状腺分泌的激素，甲状腺素，是驱动我们身体新陈代谢的根本动力。从婴儿呱呱坠地那一刻起，到壮年挥洒汗水，再到暮年安享宁静，甲状腺素无时无刻不在参与其中，影响着我们身体的每一个细胞、每一个器官的运转。你是否曾感到精力不济，即使睡了很久依旧昏昏沉沉？是否曾因为体重悄然上涨而困惑不已，任凭如何节食也无济于事？抑或是，你的情绪起伏不定，时而焦虑不安，时而抑郁低落，难以找到平静？这些看似与甲状腺无关的症状，实则可能正是这位“沉默的指挥家”发出的求救信号。甲状腺功能的失衡，如同一台精密仪器出现了微小的偏差，便可能引发一系列连锁反应，悄无声息地侵蚀着我们的健康。然而，长期以来，甲状腺的健康常常被我们所忽视。它不像心脏那样直接关乎生死存亡，不像大脑那样承担着思维决策的重任，它似乎总在幕后默默奉献，而我们则习惯了它的存在，直到它发出痛苦的呻吟，才引起我们的注意。但此时，往往已为时已晚。许多甲状腺相关的疾病，如甲状腺功能亢进（甲亢）、甲状腺功能减退（甲减）、甲状腺结节、桥本氏甲状腺炎等等，都具有隐匿性强、早期症状不典型等特点。它们就像潜伏的敌人，在悄然之中对我们的身体造成损害。理解甲状腺的重要性，就是认识到它在维持生命正常运转中的核心地位。它不仅仅影响着我们的体温、心率、消化能力，更与我们的生长发育、神经系统功能、精神状态、免疫力，甚至生殖健康都息息相关。一个健康的甲状腺，如同一个稳定高效的发动机，为我们的身体提供源源不断的能量，让我们保持活力，应对生活的挑战。而一个失衡的甲状腺，则可能让这台发动机运转失灵，导致一系列健康问题接踵而至。因此，我们迫切需要重新审视这位身体里的“精密发动机”。我们需要了解它的工作原理，识别它的健康信号，并且懂得如何去守护它。这不仅仅是为了预防疾病，更是为了提升我们的生活品质，让每一个生命阶段都充满活力与希望。这趟探索之旅，将带领我们揭开甲状腺神秘的面纱，深入了解它不为人知的强大力量，并学习如何与其和谐共处，共同守护生命的健康之光。篇章二：甲状腺的“小情绪”——那些被忽视的警示信号身体是诚实的，它总会用各种方式向我们传递信息，只是我们往往因为忙碌、疏忽，或是对这些信号的不了解，而将其置之不理。对于甲状腺而言，尤其如此。它的“小情绪”，常常被误解为是其他原因造成的困扰，从而错失了最佳的干预时机。想象一下，你是否经常感到：莫名的疲惫感？即使保证了充足的睡眠，身体却依然沉重，提不起精神，做什么都觉得力不从心。这可能不仅仅是“没睡好”，而是甲状腺分泌的激素不足，导致你的新陈代谢“慢了下来”，身体能量供给不足的表现。体重不受控制地增长？曾经的饮食习惯似乎一夜之间就成了“发胖元凶”，即便努力控制饮食、增加运动，体重也顽固地居高不下，甚至还在悄然攀升。这恰恰是甲状腺功能减退的典型信号，它减缓了身体消耗能量的速度，让你储存的脂肪越来越多。情绪的过山车？曾经平和的心态变得易怒、焦虑，常常因为一些小事而情绪失控，或者突然陷入莫名的低落和沮丧，甚至出现注意力不集中、记忆力下降等认知问题。甲状腺激素对大脑的神经递质有重要影响，其失衡很容易导致情绪和精神状态的紊乱。怕冷，手脚冰凉？即使在温暖的季节，你也总是觉得冷，特别是手脚，长期处于冰凉状态。这是因为甲状腺激素负责调节体温，激素不足导致体温生成减少，身体的“保温系统”失灵。便秘的困扰？消化系统也受到甲状腺激素的调节，当它分泌不足时，肠道蠕动减慢，就容易出现长期便秘的问题。皮肤干燥、头发稀疏？曾经光滑细腻的皮肤变得干燥、粗糙，发质也变得干枯、易断，甚至出现脱发增多的现象。这是因为甲状腺激素对皮肤和毛发的生长周期有影响，激素不足会加速它们的衰老和脱落。然而，这些只是甲状腺功能减退（甲减）可能出现的一些“小情绪”。反之，当甲状腺过于“兴奋”，分泌过多的甲状腺激素时，我们可能会感受到截然不同的“小情绪”：心跳加速，坐立不安？即使什么都没做，心脏也跳得飞快，仿佛要从胸腔里跳出来。你可能感觉自己总是“坐不住”，容易烦躁，甚至出现心悸、心律不齐的症状。食欲大增，体重却下降？奇怪的是，虽然吃得比以前更多，但体重却在不断减轻。这是因为甲状腺激素过量，让你的新陈代谢“高速运转”，身体消耗的能量远大于摄入的能量。手抖，出汗增多？即使在凉爽的环境下，你也可能感到手部轻微颤抖，并且比平时更容易出汗，尤其是在手掌和腋下。易怒，失眠？情绪变得比甲减时更加不稳定，容易发脾气，并且常常伴有失眠，难以入睡。眼睛突出，眼睑水肿？在一些甲状腺功能亢进的类型中，眼睛可能会出现异常，如眼球突出、眼睑水肿，甚至复视。腹泻，大便次数增多？与甲减引起的便秘相反，甲亢可能导致肠道蠕动加快，出现腹泻和排便次数增多的情况。除了这些功能异常，甲状腺还可能出现“结构上的小疙瘩”——甲状腺结节。很多人在体检时被告知有甲状腺结节，常常会为此感到恐慌。但需要明确的是，绝大多数甲状腺结节是良性的，并不需要过度担忧。然而，它们的存在也需要引起我们的关注，定期监测，了解结节的性质，才能安心。认识到这些“小情绪”，是迈向守护甲状腺健康的第一步。它们是甲状腺在向我们发出求救信号，提醒我们关注它的存在。不要将它们简单地归结为“压力大”、“没休息好”，而是要认真倾听身体的声音，及时寻求专业的诊断和建议。因为，只有了解了问题所在，我们才能找到解决的办法，让甲状腺重归健康与平衡。篇章三：科学守护，知行合一——让甲状腺健康伴你同行了解了甲状腺的重要性以及它发出的种种“小情绪”，接下来，我们便要步入更关键的环节——如何科学地守护我们的甲状腺健康。这并非意味着要时刻绷紧神经，而是要以一种积极、知行合一的态度，将健康的生活方式融入日常，让甲状腺健康成为我们身体健康版图中坚实的一块。一、定期体检，洞察先机： “防患于未然”永远是应对健康问题的最佳策略。对于甲状腺而言，定期的医学检查是至关重要的。基础体检：许多基础体检项目会包含甲状腺功能的初步筛查，如甲状腺激素（T3、T4、TSH）水平的检测。这些数值能直观地反映甲状腺的运转状态。超声检查：甲状腺超声是发现甲状腺结节最常用、最有效的方法。它能清晰地显示结节的大小、形态、位置以及内部结构，并能评估结节的恶性可能性。抗体检测：如果怀疑有自身免疫性甲状腺疾病，如桥本氏甲状腺炎或Graves病，医生会建议检测甲状腺过氧化物酶抗体（TPOAb）和促甲状腺激素受体抗体（TRAb）等。细针穿刺活检（FNA）：对于体积较大、形态可疑的甲状腺结节，细针穿刺活检是判断结节良恶性的“金标准”，操作简单，创伤小。建议：无论是否有家族史，建议成年人每年进行一次基础的甲状腺功能检查。对于有甲状腺疾病家族史、长期暴露于放射线环境、或是有甲状腺症状的人群，更应增加检查的频率，并在医生指导下进行更全面的评估。二、均衡饮食，滋养甲状腺： “吃”是维持生命活动最直接的方式，而甲状腺功能的正常运转，也离不开均衡营养的供给。碘的适量摄入：碘是合成甲状腺激素的必需原料。长期碘摄入不足会导致甲状腺肿大和甲减。但需要注意的是，碘的摄入也并非越多越好，过量的碘可能抑制甲状腺功能，甚至诱发或加重某些自身免疫性甲状腺疾病。碘缺乏地区：建议使用加碘食盐，并适量食用富含碘的海产品（如海带、紫菜、海鱼等），但要避免长期大量食用。碘过量地区/特定人群：对于体内碘负荷较高的人群，如长期大量食用海带、紫菜，或有甲状腺结节、甲状腺炎等病史者，应注意控制碘的摄入量，咨询医生是否需要减少海产品的食用频率。富含蛋白质的食物：蛋白质是身体细胞修复和生长的基础，也为甲状腺的正常工作提供原料。建议摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、禽蛋、豆制品等。维生素和矿物质：硒：硒是甲状腺激素代谢和甲状腺免疫功能的重要元素，摄入不足可能影响甲状腺功能。富含硒的食物包括坚果（如巴西坚果）、鱼类、鸡蛋、鸡肉等。锌：锌也参与甲状腺激素的合成和代谢。锌的良好来源有牡蛎、红肉、豆类、坚果等。维生素D：一些研究表明，维生素D水平与自身免疫性甲状腺疾病相关，保持充足的维生素D摄入（通过日晒或食物补充）对维持免疫平衡有益。铁：铁的缺乏可能影响甲状腺激素的合成。十字花科蔬菜：如西兰花、卷心菜、花椰菜等，虽然含有硫代葡萄糖苷，可能在大量生食的情况下影响碘的吸收，但烹饪后其影响会大大减小。适量食用，并注意烹饪方式即可。小贴士：避免长期大量食用加工食品、高糖高脂食物，它们不仅不利于甲状腺健康，也会影响整体健康。三、规律作息，管理压力：压力和不良的生活习惯是甲状腺功能失衡的“催化剂”。充足睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠，有助于身体机能的恢复和激素的平衡。规律作息：尽量保持规律的睡眠和起床时间，避免熬夜，这有助于调节人体的生物钟。有效减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸练习、听音乐、与朋友倾诉等。找到适合自己的方式，缓解精神压力。适度运动：规律的有氧运动（如快走、慢跑、游泳）有助于提高新陈代谢，增强体质，但需注意运动强度，避免过度劳累。四、警惕环境因素，减少风险：避免过度暴露于放射线：颈部区域的放射线暴露（如某些医疗检查）会增加甲状腺疾病的风险，应尽量避免不必要的辐射。关注环境污染：一些环境污染物可能对甲状腺功能产生不利影响，尽量减少接触。五、遵医嘱，规范治疗：一旦被诊断出甲状腺疾病，请务必在医生的指导下进行规范治疗。遵医嘱用药：甲状腺疾病的治疗往往需要长期甚至终身服药，严格按照医生的处方用药，切勿自行增减剂量或停药。定期复查：按照医生的要求定期进行复查，监测甲状腺功能和疾病进展，以便及时调整治疗方案。科学认识疾病：了解自己所患疾病的特点、治疗目标和可能的副作用，积极配合治疗，保持乐观心态。结语：守护甲状腺健康，不是一场与疾病的“战役”，而是一种积极的生活态度，一种与身体和谐共处的艺术。它需要我们成为自己健康的“守护者”，用科学的知识武装自己，用细致的关怀滋养身体。从认识甲状腺的重要性开始，关注它发出的每一个信号，践行科学的饮食、作息和生活方式，并勇于向专业医生求助。当我们用心去理解并守护这位身体里的“精密发动机”，它必将以充沛的活力与健康，回馈我们生命中最美好的时光。让甲状腺健康，不再是一个遥远的词汇，而是伴随我们左右，闪耀生命光芒的真实存在。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

最近，我发现身边有越来越多的朋友在讨论甲状腺的问题，有的说自己得了甲状腺结节，有的说经常感觉心悸、手抖，还有的说体重莫名其妙地增减。这让我开始意识到，原来甲状腺健康已经不再是一个罕见的问题，而是和我们的生活息息相关。我之所以对《原来甲状腺这么重要——守护你的甲状腺》这本书感兴趣，是因为它直接强调了“重要性”和“守护”这两个词。我希望这本书能够像一位经验丰富的“生活指导师”，给我指点迷津，让我明白在日常生活中，哪些行为可能会对甲状腺造成潜在的威胁，又有哪些简单易行的方法能够帮助我们“守护”好这个重要的器官。我希望它能够涵盖一些关于甲状腺常见疾病的科普知识，比如甲状腺功能亢进和减退的区别，以及一些早期症状的识别。更重要的是，我期待它能提供一些切实可行的生活方式建议，比如在饮食上需要注意什么，如何调整作息，以及在什么情况下需要寻求专业的医疗帮助。

评分☆☆☆☆☆

我一直对身体的奥秘感到着迷，但很多关于内分泌系统的知识，总是让我觉得遥不可及，仿佛是专业人士的“专属领地”。《原来甲状腺这么重要——守护你的甲状腺》这个书名，用一种非常亲切和直接的方式，告诉我“甲状腺”这个我曾经觉得很陌生的词汇，其实就在我们身体里扮演着举足轻重的角色。我设想这本书会像一部精彩的纪录片，娓娓道来甲状腺的“前世今生”，它在人体这个宏大系统中是如何运作的，它的每一个细微的“指令”对我们身体的其他器官会产生怎样的影响。我期待它能揭示甲状腺在调节我们的情绪、能量水平、体重，甚至皮肤和头发状态等方面，扮演的那些我们可能从未意识到的“幕后英雄”角色。我希望这本书能够解答我长久以来的疑问，比如为什么有时候会莫名的感到疲惫，或者情绪起伏很大，是不是都可能和这个小小的腺体有关。我迫切地想了解，当我们觉得身体发出“警报”时，甲状腺是不是那个最先需要关注的“信号塔”。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书的封面设计真的挺吸引人的，那种清新的蓝色调，搭配上面那个小小的、可爱的甲状腺插画，瞬间就让人感觉很亲切，一点也不觉得这是一本枯燥的医学科普书。我最近总是觉得浑身没劲，皮肤也变得干燥，偶尔还会心慌，以前总以为是年纪大了或者压力太大的原因，但现在我开始怀疑是不是跟甲状腺有关。我之前对甲状腺的了解非常有限，只知道它跟新陈代谢有关，具体怎么运作、有哪些功能、又容易出什么问题，我是一窍不通。这本书的名字《原来甲状腺这么重要——守护你的甲状腺》直接点出了我想知道的核心问题，感觉它就像一个知心的朋友，在轻轻地告诉你一个被忽略但至关重要的身体秘密。我非常期待在书中能找到关于甲状腺的清晰、易懂的解释，了解它在我们身体里扮演的究竟是怎样的“关键角色”，以及我们该如何去“守护”它。这种“原来”的发现感，加上“守护”的行动指南，让我对这本书充满了好奇和期待，希望它能成为我开启健康之旅的“启明星”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对医学书籍一直有点望而却步，总觉得太专业、太深奥，看得云里雾里。但《原来甲状腺这么重要——守护你的甲状腺》这个书名，让我眼前一亮，感觉它好像不是那种板着脸讲道理的教科书，而是更像一位和蔼的长辈，用大白话跟你讲怎么照顾自己的身体。我最近听朋友说，现在很多人都有甲状腺方面的问题，但很多时候都容易被忽视，等到发现的时候可能就比较麻烦了。这让我有点担心，我平时生活习惯也不太规律，吃的东西也五花八门，会不会悄悄地影响到甲状腺健康啊？我特别希望能在这本书里找到一些简单实用的方法，不需要什么复杂的仪器或者专业知识，就能自己在家判断一下，或者通过日常的饮食、生活习惯来预防一些甲状腺问题。如果这本书能够把那些听起来很复杂的医学概念，用非常通俗易懂的比喻或者故事讲出来，那就太棒了。我想要的不是成为一名医生，而是成为一个懂自己身体，并且知道如何好好照顾它的人。

评分☆☆☆☆☆

这几天，我一直在想，我们每天都在关注皮肤的保养、身材的管理，但真正了解我们身体内部那些默默工作的“小器官”又有多少呢？《原来甲状腺这么重要——守护你的甲状腺》这本书的名字，就好像一个温柔的提醒，把我拉回到对身体内部最根本的关怀上。我一直觉得“甲状腺”这个词听起来有点高大上，但这本书的副标题“守护你的甲状腺”，却充满了人情味和责任感，让我觉得它不是在教你冷冰冰的医学知识，而是在教你如何与自己的身体好好相处。我希望这本书能够让我从一个完全的“小白”，变成一个对甲状腺有基本认知，并且知道如何呵护它的人。我期待它能用非常生动有趣的方式，把甲状腺的“工作原理”讲明白，比如它分泌的激素对我们的身体有什么样的“魔法”，以及当这些“魔法”失灵的时候，我们会面临怎样的挑战。我希望它能让我明白，原来我们身体的每一个部分，都值得被认真对待，都需要我们去“守护”。