哈佛醫生超強學習法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 豬俁武範 著

圖書標籤:

• 學習方法
• 高效學習
• 時間管理
• 記憶力
• 哈佛
• 醫學
• 自我提升
• 個人成長
• 閱讀技巧
• 專注力

齣版社： 廣東人民齣版社

ISBN：9787218123516

版次：1

商品編碼：12315047

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2018-03-01

用紙：輕型紙

頁數：224

字數：130000

産品特色

編輯推薦

　　時間管理、專注力、記憶力、英文學習……你想一邊做好眼前的工作，一邊持續不懈地進修學習充實自己，以期望自己變得更強大去麵對未來的挑戰嗎？
　　本書作者便是一邊執行身為醫生的使命，一邊從不會英文到去哈佛留學並取得MBA學位，本書將教你如何用有限的時間汲取強大的爆發力，取得優秀的成果！

內容簡介

　　伴隨著時代變化的不斷加速，全球化趨勢使得整個世界都逐漸融為一體。在這樣的時代，為瞭保持個體的競爭優勢，每個人必須在完成眼前工作的同時，還必須為將來而不斷學習，掌握新的技術。為瞭實現這一目標，我們應該如何爭取時間，做到工作和學習兩不誤呢？
　　讀豬俁武範的書，不由得感慨要是我再年輕30歲的話一定能夠挑戰很多事情，同時我也開始更加認真地思考自己現在究竟能做些什麼。也就是說，這本書不但給擁有時間和可能性的年輕人以光明的未來，更給那些遇到瓶頸，為轉學和跳槽而煩惱的人指明瞭正確的方嚮。讓那些已經踏上正軌嚮著終點為目標前進的人，知道自己現在*應該做的是什麼——這就是本書一大的特徵。

作者簡介

　　豬俁武範，1981年5月生於韆葉縣船橋市，於茨城縣取手市長大。2006年自順天堂大學醫學部醫學科畢業。
　　2012年於順天堂大學的大學院眼科學取得醫學博士學位以及專任眼科醫師資格。2012年，前往哈佛大學醫學部的Schepens眼科研究中心留學。
　　在留學期間，取得波士頓大學QuestromSchoolofBusinessMBA學位。2015年11月起在順天堂醫學部附屬醫院擔任眼科助教，負責臨床研究、教育、經營等事務。
　　設立支援日本的醫療從業人員前往海外留學的一般社團法人機構JGMS(JapanGlobalMedicalCareerSupport)，對日本醫療界的全球化有所貢獻。

目錄

PART 1 卓有成效的人設定目標的技巧

1. 從目標開始反嚮思考 ……………………………………… 3

2. 製定靈活的目標 …………………………………………… 5

3. 將目標分為 7 個方麵 ……………………………………… 7

4. 製定 10 年期目標 ………………………………………… 9

5. 定期更新簡曆 ……………………………………………… 12

6. 將目標和未來的理想相結閤 ……………………………… 14

7. 賦予目標連貫性 …………………………………………… 16

8. 形成目標組閤 ……………………………………………… 19

9. 不是“A 或 B”，而是“A 和 B” ………………………… 22

10. 以目標人物為榜樣 ……………………………………… 24

COLUMN 1 我以哈佛、MBA 為目標的原因 …………… 27

PART 2 卓有成效的人管理時間和提高專注力的技巧

11. 適當進行時間管理 ………………………………………… 36

12. 將復利的思考方式引入時間管理 ……………………… 38

13. 通過治療類選法確定優先順序 ………………………… 40

14. 為瞭效果顯著，需熟練安排時間 ……………………… 42

15. 巧用零碎時間 …………………………………………… 44

16. 周末不安排學習 ………………………………………… 47

17. 減少消遣時間 …………………………………………… 49

18. 養成專注的習慣 ………………………………………… 52

19. 避免一心多用 …………………………………………… 54

20. 理解專注的生物鍾 ……………………………………… 57

21. 通過睾酮提高專注力 …………………………………… 59

22. 設定期限 ………………………………………………… 60

23. 控製睏意 ………………………………………………… 61

24. 將健康管理進行到底 …………………………………… 63

25. 有意識地留齣清掃時間 ………………………………… 66

26. 將 10% 的時間用於新事情 ……………………………… 68

INTERVIEW 1—— 挑戰世界的人采訪記錄一

順天堂大學醫學部心髒血管外科教授 天野篤 …………… 71

PART?3?卓有成效的人的學習技巧

27. 將“LEAN”思考方式引入學習 ……………………… 78

28. 將目標和任務可視化 …………………………………… 82

29. 通過波紋效應增加動力 ………………………………… 84

30. 不過於追求完美 ………………………………………… 86

31. 高效率學習真題集和教科書 …………………………… 88

32. 不從習題集的第一頁開始 ……………………………… 91

33. 巧用熒光標記 …………………………………………… 92

34. 利用博客鍛煉錶達力 …………………………………… 93

35. 每天跟進 TO DO 清單 ………………………………… 95

36. 用 FIFO 方法管理 TO DO ……………………………… 97

37. 在學習上不吝嗇錢財 …………………………………… 100

38. 形成資質 ………………………………………………… 102

COLUMN 2 世界化的哈佛大學實驗室 ………………… 108

PART?4?從哈佛、MBA 學到的學習法

39. 盡早獲得信任 …………………………………………… 113

40. 巧用人脈 ………………………………………………… 115

41. 目標不是競爭而是相互協作 …………………………… 118

42. 消化海量知識 …………………………………………… 122

43. 重視預習 ………………………………………………… 125

44. 通過發言磨煉自己的見解和思維 ……………………… 127

45. 享受海外留學 …………………………………………… 129

46. 遠離舒適空間 …………………………………………… 132

INTERVIEW 2—— 挑戰世界的人采訪記錄二

哈佛大學應用數學專業·專業足球運動員 小林寬生 …… 135

PART?5?從零開始的英語學習法

47. 成為全球化人纔 ………………………………………… 142

48. 早期開始便要設定具體目標 …………………………… 143

49. 非“正確英語”也可以溝通 …………………………… 145

50. 具體描述學習英語的目的 ……………………………… 147

51. 牢記目標，隻學習必要的技能 ………………………… 149

52. 確保英語學習時間 ……………………………………… 151

53. 做 TOEFL 領跑運動員 ………………………………… 153

54. 跟遺忘麯綫戰鬥，牢記英語單詞 ……………………… 155

55. 用英語上網 ……………………………………………… 159

56. 用 10-K 鍛煉閱讀技巧 ………………………………… 161

57. 通過電影和 TED 磨煉聽力技巧 ………………………… 164

58. 演講要有錶達意識 ……………………………………… 166

59. 製作英語簡曆 …………………………………………… 168

60. 英語會話中不要“不懂裝懂” …………………………… 171

61. 使用榖歌學習書寫 ……………………………………… 172

62. 使用模闆寫英文郵件 …………………………………… 173

63. 推薦 TOEFL 用書 ……………………………………… 175

INTERVIEW 3—— 挑戰世界的人采訪記錄三

專業網球選手 添田豪 …………………………………………178

PART?6?卓有成效的人不斷成長的技巧

64 通過成功體驗來保持動力 ……………………………… 184

65 利用先發優勢 …………………………………………… 188

66 體驗超越界限 …………………………………………… 191

67 一邊想象著閤格的自己一邊學習 ……………………… 193

68 遵守和自己的約定 ……………………………………… 194

69 注意不同的衡量標準 …………………………………… 195

70 為組織做齣貢獻 ………………………………………… 198

71 不以金錢來定義成功 …………………………………… 200

72 即使失敗，也要積極思考 ……………………………… 201

INTERVIEW 4—— 挑戰世界的人采訪記錄四

拉麵店“Yume Wo Katare”經營者 西岡津世誌 ……… 205

前言/序言

　　前言
　　隨著時代的變化以及全球化進程的加劇，世界間的界限正逐漸消失。
　　也就是說，我們已經進入瞭要和全世界人纔競爭的時代。但換言之，世界上的任何人都將擁有更多的機會。
　　為瞭在這樣的時代保持競爭優勢，我們在努力做好眼前工作的同時，還需要朝著將來的道路不斷努力學習、掌握新的技能。
　　這種情況下，我們該如何安排時間、如何兼顧工作和學習呢？
　　本書將嚮忙於工作和日常生活的社會大眾介紹以下內容，一邊從事醫生的工作，一邊從零的狀態開始學習英語，並留學哈佛、同時在商務學校考取MBA的作者本人的真實體驗，以及以活躍在海外的日本人和精英的采訪記錄為基礎的“兼顧工作和學習、同時完成多個目標的思維方式和包括語言學習在內的具體學習方法”。
　　任何人都能夠“挑戰世界”。描繪夢想、堅持目標的時候，偶爾失敗也沒關係。隻有以最終站到頂點為目標、不斷修煉自己、挑戰世界纔能看到最美的風景。
　　如何學習纔能邊兼顧醫生的工作邊完成留學哈佛、考取MBA？
　　我成長於茨城縣一傢極為普通的工薪傢庭。童年時代並沒什麼特彆之處，自然也不可能擁有長期的海外經驗等。
　　即使是這樣的我，也在2010?2015年的5年間一邊在醫生的工作崗位上不斷邁進，一邊考取瞭醫學博士、留學哈佛大學醫學部，而且考取瞭MBA，完成瞭看上去不可能同時完成的目標。
　　從前就一直有朋友問我“你什麼時間學習？”“你什麼時間睡覺？”朋友們看到我同時挑戰不同的目標，覺得我能擠齣這麼多時間來學習簡直是不可思議。
　　為瞭高效率完成目標，需要培養“對學習的思考方式和姿態”“學習技巧和過程”“學習之外的網絡”這樣的良性循環。其中，我最在意的是“著眼於人生中想完成的事情來設定目標”和“明確什麼事情不能做”。
　　這是最大限度發揮潛能時最重要的兩點。人生隻有一次。然而，想挑戰和想瞭解的事情卻多如牛毛。
　　為瞭在有限的時間裏高效率學習、完成目標，就需要“減少無用功、將100%的時間集中用在該做的事情上”。
　　如果我將自己的思考方式和獨特的學習方法整理齣來並分享給大傢，或許能幫助大傢更高效率地挑戰和完成自己的夢想以及目標，於是我纔執筆寫齣本書。
　　關於構建目標和時間管理的“學習生態係統”所需要的精華，書中並沒有進行過於深入的探討，而是進行瞭概括性、全麵性的說明。對於麵臨就業的大學生、想升職的商務人士和兼顧育兒、傢庭以及學習的人們來說，本書是以最短途徑收獲成功、挑戰世界時不可缺少的指南針。
　　切磋琢磨，打造世界基石。
　　大多數美國人在麵臨睏難的時候，不會說“不能”“很難”這樣的消極語言。他們會這麼說：“It'sChallenging（這很有挑戰）。”挑戰，會讓人想起不斷前進，同時也帶給我們“或許還能達成目標”的鼓勵情緒。希望繁忙而抽不齣時間的人們以及忙於兼顧育兒、傢庭和學習的人們都能牢記“挑戰”意識。
　　在最好的狀態下，有的人會發揮齣超乎尋常的能力。本書主要介紹將人生目標和節點具體化的方法以及做齣重大決定時關鍵而有效的技巧。為一年後的資格考試而學習、做升職準備、為育兒後的第二職業做準備等，請大傢放到具體情境下去考慮一下。
　　通過學習能産生巨大效果的人和不能産生巨大效果的人之間的差距，在學習的思考方式和環境變化以及簡單的技巧上，而不在於與生俱來的頭腦差彆。
　　把你自身的經驗和時間同本書的學習方法相融閤，如果能創造齣與眾不同的未來、建立起挑戰世界的基石，本人將感到萬分榮幸。
　　豬俁武範

《思維的煉金術：解鎖高效學習的潛能》 內容簡介 在這個信息爆炸、知識更新迭代飛快的時代，掌握高效的學習方法已不再是一種選擇，而是應對挑戰、實現個人價值的必備技能。然而，許多人仍深陷於傳統學習模式的泥沼，麵對海量信息感到力不從心，學習效果不盡如人意。他們渴望找到一條通往深度理解和持久記憶的捷徑，卻往往不得其法。《思維的煉金術：解鎖高效學習的潛能》正是一本旨在打破這種睏境，為讀者提供一套係統、科學、實用的學習方法論的書籍。它並非簡單羅列學習技巧，而是深入剖析學習的本質，揭示大腦的工作原理，並通過一係列行之有效的策略，幫助讀者構建屬於自己的“學習操作係統”，從而在任何領域都能實現思維的躍升和知識的掌控。 本書的齣發點，是糾正人們對學習的普遍誤解。許多人認為學習是被動接受知識的過程，是死記硬背的過程，是天賦異稟者纔能掌握的技能。然而，作者認為，學習本質上是一個主動構建、理解、連接和應用的過程。它更像是一場“思維的煉金術”，通過一係列精心設計的“提煉”和“融閤”，將原始的知識“礦石”轉化為具有價值的“黃金”——深刻的理解、靈活的應用能力和創造性的洞察。本書將帶領讀者一步步實踐這一煉金過程，告彆低效的學習模式。 第一部分：重塑學習認知，撥開迷霧 在正式進入學習方法論之前，本書首先緻力於重塑讀者的學習認知。我們將會深入探討： 學習的真相： 告彆“學渣”標簽，理解學習並非天賦，而是可以通過科學方法培養和強化的能力。我們將解析大腦的可塑性，證明每個人都有潛力成為優秀的學習者。 低效學習的根源： 分析導緻學習效率低下的常見誤區，例如被動聽講、缺乏目標、無效重復、信息過載等。我們會用生動的事例和科學的解釋，幫助讀者識彆自身存在的問題。 學習的終極目標： 明確學習的意義，不僅僅是為瞭考試分數，更是為瞭提升解決問題的能力、拓展思維邊界、實現個人成長和價值創造。本書將強調知識的遷移和應用，讓學習成為解決實際問題的有力工具。 “學完就忘”的心理陷阱： 探討記憶的本質，分析短期記憶到長期記憶的轉化機製，並揭示為什麼許多知識在學習後很快消失。我們將在此基礎上，為後續的學習策略打下理論基礎。 第二部分：大腦的運作機製，科學驅動學習 高效的學習離不開對大腦工作原理的理解。本書將以通俗易懂的方式，介紹與學習密切相關的神經科學知識： 神經元與突觸： 解釋大腦的學習和記憶是如何通過神經元的連接和突觸的強化來實現的。我們將類比大腦的網絡構建，幫助讀者理解“結構決定功能”的原理。 工作記憶與長期記憶： 詳細闡述工作記憶的容量限製以及如何有效利用它來處理信息。我們將重點講解將信息從工作記憶轉移到長期記憶的策略，這包括理解、編碼和鞏固。 注意力的奧秘： 分析影響注意力的因素，並提供提升專注力的實用技巧，包括環境優化、時間管理、番茄工作法等。我們將強調“深度工作”的重要性，以及如何屏蔽乾擾，進入心流狀態。 情感與學習的聯動： 探討情緒對學習的影響，特彆是積極情緒如何促進學習，而負麵情緒（如焦慮、壓力）如何阻礙學習。我們將介紹如何管理學習中的負麵情緒，並培養積極的學習心態。 “遺忘麯綫”的秘密與對抗： 詳細解析艾賓浩斯遺忘麯綫，並在此基礎上，提齣科學的復習策略，如何主動對抗遺忘，實現知識的持久記憶。 第三部分：核心學習策略，構建高效體係 在理解瞭學習的本質和大腦的運作機製後，本書將係統地介紹一套行之有效的學習策略，幫助讀者構建屬於自己的高效學習體係： 主動式學習： 提問式閱讀： 強調在閱讀前、閱讀中、閱讀後不斷提問，將閱讀變成一場探索和發現之旅。我們將提供一套“提問框架”，指導讀者如何生成有深度的問題。 費曼技巧： 深入解析“費曼學習法”，即通過嚮他人（或想象中的他人）解釋一個概念，來檢驗和加深自己的理解。我們將具體演示如何運用費曼技巧來分解復雜的知識。 概念圖與思維導圖： 介紹如何利用視覺化工具來梳理知識結構、捕捉概念之間的聯係，從而實現對知識的整體把握。我們將提供不同場景下的概念圖和思維導圖繪製方法。 知識串聯與遷移： 教授如何將新知識與已知知識建立聯係，形成“知識網絡”，從而提高信息的儲存效率和提取能力。我們將講解“聯想記憶法”、“故事法”等應用。 深度理解與記憶鞏固： 提取式練習： 強調通過主動迴憶和測試來鞏固記憶，而非簡單重復閱讀。我們將講解如何設計有效的自我測試，以及如何從測試結果中發現學習盲點。 間隔重復： 詳細介紹如何根據遺忘麯綫的規律，安排科學的復習時間間隔，最大化記憶效果。我們將提供實用的間隔重復軟件推薦和使用方法。 主動迴憶與自我講解： 訓練讀者養成主動從記憶中提取信息的習慣，並嘗試用自己的語言進行解釋，從而加深對知識的理解。 跨領域類比與隱喻： 鼓勵讀者跳齣單一學科的框架，尋找不同領域知識之間的共性，用類比和隱喻來理解抽象概念。 高效信息管理與規劃： 目標設定與分解： 指導讀者如何設定清晰、可衡量的學習目標，並將其分解成可執行的小步驟，保持學習的動力和方嚮。 時間管理與優先級排序： 教授各種實用的時間管理工具和方法，幫助讀者閤理規劃學習時間，提高效率。 信息篩選與判斷： 在信息爆炸的時代，教會讀者如何有效篩選、評估信息來源的可靠性，避免被無效信息所淹沒。 利用技術輔助學習： 介紹如何巧妙利用各類學習APP、軟件、在綫資源，提升學習效率和趣味性。 第四部分：跨學科學習與終身學習 本書的意義不止於掌握單一領域的學習技巧，更在於培養一種麵嚮未來的學習能力： 跨學科學習的優勢： 探討跨學科學習如何激發創新思維，提升解決復雜問題的能力。我們將分享不同學科知識融閤的案例，啓發讀者打破學科壁壘。 培養“學習型人格”： 引導讀者建立對未知的好奇心、對挑戰的積極態度、以及從錯誤中學習的韌性。 終身學習的意義與實踐： 強調學習是一個持續終生的過程，鼓勵讀者將高效學習方法融入日常生活，在不斷變化的世界中保持競爭力。 如何應對學習瓶頸與倦怠： 提供專業的建議，幫助讀者在遇到睏難時，找到突破口，保持學習的熱情和動力。 本書的獨特之處 《思維的煉金術：解鎖高效學習的潛能》之所以能夠幫助讀者真正實現學習的飛躍，在於其以下幾個鮮明的特點： 1. 科學嚴謹的理論基礎： 本書並非空談技巧，而是建立在神經科學、認知心理學等領域的前沿研究之上，確保所提供的學習方法具有科學性和有效性。 2. 係統性的方法論： 它不是零散的技巧集閤，而是一套完整的學習體係，從認知重塑到策略實施，層層遞進，環環相扣。 3. 極強的可操作性： 書中提供的每一個方法和技巧，都配有詳細的步驟、生動的案例和實用的練習，讀者可以立即上手，並在實踐中不斷完善。 4. 注重思維模式的轉變： 本書不僅僅是教授“如何學”，更重要的是引導讀者“如何思考”，從而從根本上提升學習的深度和廣度。 5. 麵嚮未來的學習觀： 它強調學習的終身性和創造性，幫助讀者為迎接未知挑戰做好準備，成為一個持續進步的優秀學習者。 無論你是學生，還是職場人士，亦或是任何渴望提升自我、掌握新知識的人，《思維的煉金術：解鎖高效學習的潛能》都將是您不可或缺的學習指南。它將幫助您點燃智慧的火花，解鎖思維的無限潛能，真正成為知識的駕馭者，而非被動的接受者。翻開本書，開始您的思維煉金之旅，體驗前所未有的學習效率和深刻的知識獲得感。

評分☆☆☆☆☆

這本《哈佛醫生超強學習法》真是我近期讀過最振奮人心的一本書瞭。拿到它的時候，我正處於一個學習的瓶頸期，感覺自己投入瞭大量時間，但效果卻總是不盡如人意。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路。它並沒有提供什麼“秘籍”式的捷徑，而是從根源上剖析瞭學習的本質，以及我們大腦是如何接收、處理和鞏固知識的。書中關於“主動迴憶”和“間隔重復”的理論，讓我對以往死記硬背的學習方式産生瞭深刻的懷疑。我開始嘗試運用這些方法，比如在閱讀一章後，不看書本，而是嘗試在腦海中復述關鍵概念，或者在一段時間後，有意識地去迴顧之前學過的內容。這種方法起初會覺得有些吃力，但隨著練習的深入，我驚喜地發現，那些曾經模糊不清的概念變得清晰起來，記憶也更加牢固。這本書的語言風格非常接地氣，絲毫沒有學術的枯燥感，反而充滿瞭啓發性和可操作性。作者以他豐富的臨床經驗和對認知科學的深刻理解，將復雜的理論轉化為易於理解和實踐的技巧。它不僅僅是一本關於“如何學得更好”的書，更是一本關於“如何更聰明地學習”的書，讓我從根本上改變瞭對學習的態度和方法。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，《哈佛醫生超強學習法》這本書，與其說它是一本“學習方法指南”，不如說它是一次關於“如何認識大腦、如何與大腦協作”的深度對話。我喜歡作者在書中流露齣的那種人文關懷，他不僅僅是教你“怎麼學”，更是在引導你“如何更好地成為一個學習者”。他沒有使用生僻的術語，而是用我們日常生活中都能理解的例子來闡釋復雜的認知科學原理。我特彆喜歡他關於“好奇心”和“內在驅動力”的論述。他強調，真正的學習始於內在的探索欲，而非外界的強迫。這本書讓我重新審視瞭自己學習的初衷，並開始去發掘那些真正能點燃我學習熱情的事物。同時，它也提供瞭一些非常實用的技巧，比如如何有效地做筆記，如何準備考試，以及如何將學習到的知識遷移到實際應用中。這些技巧都非常具體，可以直接應用到我的日常學習和工作中。它不僅僅是一本書，更像是一位良師益友，在我迷茫時給予指引，在我懈怠時給予鼓勵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我而言，絕非偶然。我一直對如何高效地獲取知識充滿好奇，但市麵上很多關於學習的書籍，要麼過於理論化，要麼過於 superficial。而《哈佛醫生超強學習法》則恰恰填補瞭這一空白。它以一種非常嚴謹且易於理解的方式，拆解瞭學習的各個環節。我非常欣賞作者對“錯誤”和“失敗”的看法。在我們的傳統觀念中，錯誤往往意味著否定和挫敗，但這本書卻將錯誤視為學習過程中不可或缺的一部分，甚至是寶貴的學習資源。作者鼓勵讀者擁抱錯誤，從中吸取教訓，並將其轉化為進步的動力。這一點對我觸動很大。我過去常常因為害怕犯錯而不敢嘗試，不敢深入探究。這本書讓我明白，正是通過不斷地嘗試和修正，我們纔能真正掌握知識。書中關於“遺忘麯綫”的科學解釋，也讓我對記憶的本質有瞭更深刻的認識，並學會瞭如何與遺忘做鬥爭。這種將科學理論與心理學洞察相結閤的寫作方式，讓這本書兼具深度和廣度。

評分☆☆☆☆☆

《哈佛醫生超強學習法》這本書，怎麼說呢，它就像一位睿智的長者，用平和而有力的語言，為我指點迷津。我曾一度認為，學習能力是天生的，要麼強，要麼弱，無法改變。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它讓我明白，所謂的“超強學習法”並非魔法，而是基於科學原理的有效策略。我印象最深刻的是關於“動機”和“習慣”的部分。作者並沒有空談勵誌，而是深入分析瞭驅動我們學習的內在和外現因素，並提供瞭如何建立可持續學習習慣的實用建議。我曾因為一時的熱情而開始學習，但很快就因為缺乏動力而半途而廢。這本書讓我意識到，僅僅依靠一時的熱情是遠遠不夠的，我們需要的是係統性的策略來維持和激發長期的學習動力。它教我如何將學習任務分解成小目標，如何奬勵自己的進步，以及如何創造一個有利於學習的環境。這種循序漸進、注重實操的方法，讓我覺得學習不再是一件遙不可及的事情，而是可以一步步實現的。讀完這本書，我仿佛找到瞭打開學習寶藏的鑰匙，對未來的學習充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

最近有幸翻閱瞭《哈佛醫生超強學習法》，這本書給我帶來瞭前所未有的學習視角。它沒有講那些花哨的技巧，而是迴歸到學習最核心的幾個原則上，讓我醍醐灌頂。我特彆喜歡作者在書中對“深度學習”和“理解”的強調。過去，我常常陷入“學而不懂”的怪圈，滿足於錶麵上的記憶，卻忽略瞭對知識內在邏輯的探究。這本書引導我思考，為什麼我記住瞭，但卻無法靈活運用？為什麼我能夠迴答一些固定模式的問題，卻在麵對新情境時束手無策？作者通過生動的案例，揭示瞭淺層學習的局限性，並提齣瞭諸多有效的方法來促進深度理解。比如，他鼓勵讀者去“解釋”概念，不僅僅是自己理解，而是要能夠清晰地嚮彆人解釋清楚，這本身就是一個極好的檢驗和鞏固過程。此外，書中關於“元認知”的討論也讓我受益匪淺。我開始更加關注自己的學習過程，反思自己的學習策略是否有效，並根據實際情況進行調整。這種自我監控和調整的能力，是提升學習效率的關鍵。這本書讓我意識到，學習不是被動接受的過程，而是一個主動構建和優化的過程。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

還沒開看哈哈……

評分☆☆☆☆☆

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