内容简介
享誉盛名的法国记忆力研究专家以风趣幽默的文笔和丰富的实例, 向我们介绍了从远古到当代的各种记忆法, 并展示了令人惊讶的不同记忆法的实验结果。再配上图解, 实为一本寓教于乐的好书。看完此书, 你可以采纳适合你的记忆法, 将记忆永存!
作者简介
张雨潇,四川成都人,法国巴黎狄德罗大学应用外语与翻译学士、硕士,巴黎高等商学院文化管理MBA。现旅居法国。
周雨恬,1990年出生于四川成都。2009年赴法留学,2011年进入巴黎笛卡尔大学攻读心理学,于2014年毕业。后又继续学习翻译获得硕士学位。现旅居法国。
精彩书摘
过去的几个世纪,思想家和魔术师们提出了各种关于记忆的想法。西莫尼德斯对图像的重视,昆提利安对练习和逻辑的注重,等等,一直到数字-字母编码以及各种记忆技巧出现。尽管这些人中的一些曾经与多种记忆分类的概念很接近,比如圣奥古斯丁或者乔尔丹诺·布鲁诺,不过这一发现大部分还是现代研究的结果,它详细揭示出记忆机制和记忆本身的多样性。 记忆是复杂的,没有什么的方法能够给出一个完美的结论。这些记忆互相作用,而不同的运作机制是区分它们的存在。想要研究各种记忆,那就要有各种方法。 长时记忆拥有极大的存储能力,但只有通过提取指示标才能够在这个巨型图书馆里找到特定的信息(名称,图片……)。过去的许多记忆“炼金术师”正是理解到了这一最基本的提取作用。而实验(第2章)让我们能够找出好的方法,避免记忆超负荷,让我们更倾向于语义、总结、图表、树状图之类更加人为化的方法。但是,即使有各种规则,其他的一些程序比如关键句法还是偶尔被用到。 当涉及个人化的信息时,提取指示标很有效,比如缩写、关键词、照片等。当记忆内容更加广泛时(比如清单、文章的关键词等),这时好的方法就是分类、关键句和图表。如果需要尽量扩大记忆,好的记忆探测方式则是识别(reconnaissance);比如备忘录或清单(check-list)就是最有效的方法。不过一定要记得,记忆提取只有在信息已经储备好的情况下才能起作用。 有一些基于单一编码的方案例如数字-字母编码,它催生了一系列精巧的方法,不过这些窍门不一定都好用,因为有些导向了背诵而不是更基础的语义记忆。 从古希腊时代到文艺复兴时期,炼金术师和秘术师曾经以贤者之石为榜样,寻找着一种神奇的方法,能让人拥有绝对的记忆。19世纪的记忆大师们则更务实一些,他们曾试图创造一些技术,一种“速记”的方法。现在我们都知道,这两种想法都是无法实现的幻想。记忆是如此复杂,所有妄图用一种一劳永逸的单一的办法想法都是空想。现如今我们看到的种种大脑锻炼课程也是同样的空想。毫无疑问一个人从出生一直到各个年龄阶段都应该持续刺激大脑,以促进智力发育。但这种“各为一体”的方法,比如川岛的游戏机大脑训练课程或大脑学院(Big Brain Academy),都只有微弱的效果甚至没有效果,与杂志上为儿童准备的简单传统游戏并无差别。好的大脑刺激就是学校,因为它的时间够长(从小学到高考一共12年)学科够多,真正足够保证大脑获得充实的知识。在成人阶段,工作中遇到的各种刺激也很足够,倒是有时候压力值得担心,比如缺少睡眠带来的问题。等到了退休年龄,则应该持续这样的智力刺激,好是扩大活动类型,尝试各种活动,像看纪录片、出门旅行、与朋友玩桌游。好了,这就是保持大脑灵光的诀窍了! ……
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