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朱志慧 著

图书标签:

• 心理咨询
• 心理学
• 自我成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 心理健康
• 咨询技巧
• 个人发展
• 心灵疗愈
• 沟通技巧

出版社： 首都经济贸易大学出版社

ISBN：9787563827619

版次：1

商品编码：12342732

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-03-01

用纸：胶版纸

页数：280

字数：350000

正文语种：中文

内容简介

　　心理咨询师都是很神奇的人吧？
　　他们聪慧、睿智，不发一言便能把人看个透彻，不需要来访者多说，便能寥寥数语指出问题所在，如佛家醍醐灌顶，使来访者豁然开朗、灵台清明，自此人生无碍。
　　有很多号称心理咨询师的人都是骗子吧？
　　一看他们那个样子，就不像想象中心理咨询师应该有的样子啊，我怎么能放心把自己、把自己的钱交给他们？
　　若干年前，当我开始学习心理咨询之前，我就是这样想的。
　　因为无法相信别人，所以，我选择相信自己。
　　若干年后，当我正式成为一名心理咨询师后，回顾自己曾有的想法，不禁哑然失笑。
　　我看到了，我对心理咨询和心理咨询师的误解；我也看到了，我曾经的警惕和防范。从一定程度上来说，这正是我自己心理问题的反映。
　　心理咨询师，并不是天生睿智聪慧的“神”，不需要来访者说些什么，就能在顷刻之间了解来访者的痛苦来源，然后只需三言两语，便将来访者带入光明世界。

作者简介

　　朱志慧，北京大学医学部精神病和精神卫生学博士，国家二级心理咨询师。曾在高校任教7年，在心理咨询方面有近10年基础研究和临床实践的经验。擅长认知行为疗法，擅长婚恋情感、创伤疗愈、亲子关系和个人成长等心理问题的咨询，到目前为止咨询个案时长超过3000小时。
　　在国内的心理学服务平台“壹心理”上讲授的婚恋课程“心理学家带您重新认识出轨”“幸福必修课：教你如何建立爱情中的安全感”受到用户广泛好评。已出版电子书《不被许可的爱》，豆瓣评分9.0。

目录

引子
第一章 我的丈夫出轨了——我是不是有病
第二章 催眠课上的觉悟——我的妈妈讨厌我
第三章 发生了什么——变成美女了
第四章 我想要爱情——相差十几岁的姐弟恋是可能的吗
第五章 他有女朋友——除了“姐弟”，还有其他的问题
第六章 咨询练习——你愿意帮助我吗
第七章 一次失败的心理咨询——我该何去何从
第八章 你知道什么是SM吗——我是“女王”
第九章 意外的告白——我对你是有感情的
第十章 我要换电话号码——他把我拉黑了
第十一章 换了号码也没用——我就是个蠢货
第十二章 对自己的探索——不愿交流的可能原因
第十三章 到底谁是“坏贝壳”——是我把他们影响坏了吗
第十四章 对男人的鄙视和崇拜——我是不是女人
第十五章 寻找内心的和解——请给我一个理由
第十六章 尝试精神分析——我们为什么要选择和对我们不好的人在一起
第十七章 全或无的心态——为什么我总是在将就
第十八章 梦的含义——我在梦里杀了他
第十九章 试着柔软——真的好难啊
第二十章 能不能改写童年一请像对待孩子那样对待我
第二十一章 你永远不懂我的痛——我想让你知道我的痛
第二十二章 最重要的是感受幸福的能力——我们都是受过伤的孩子
第二十三章 告别——我才知道这是爱
第二十四章 痛苦——我不想让他和她结婚
第二十五章 为自己的生命负责任——这就是他们想要的妻子
第二十六章 不被许可的爱——梦中的告别
第二十七章 咨询结束中——从碎片到整体
第二十八章 幸福在前面招手——我的生活我做主
后记

精彩书摘

　　《遇见心理咨询师》：
　　我第一次见到纪博雅的时候，是在2007年9月，那时我27岁，刚刚从某著名医科大学八年制的本硕博连读毕业一年，留校在其附属的、国内最高水平的某精神科三甲医院里做精神科医生。
　　那一天，我在医院的普通门诊接诊，纪博雅和她的丈夫一起走进来。
　　纪博雅那天穿了一件紫色的半旧条纹衬衫，一条深蓝的牛仔裤，身材中等，相貌端正，神色憔悴。她的头发在脑后随便绑成一个马尾辫，脸上戴着一副眼镜，没有化妆，周身上下没有一点儿装饰品。她的丈夫是个相貌端正的20多岁的小伙子，也戴着眼镜，穿着半新不旧的T恤衫和牛仔裤，有些不耐烦地跟在她身后。
　　纪博雅坐在我的面前，她丈夫坐在她的身边。坐下后，她丈夫把椅子往远处挪了挪，好像是在说：“你俩谈，我看着。”
　　我看了看面前门诊手册上填写的患者的姓名——纪博雅，35周岁，又看看眼前这位看上去只有20多岁的女士，一时拿不准坐在我前面的是不是患者本人，于是问道：“请问是哪位就诊？”
　　纪博雅回答：“是我。”
　　我心里羡慕着纪博雅外貌的年轻，嘴上按照惯例询问：“您为什么来就诊啊（7”
　　纪博雅出语惊人：“我想死！”
　　“哦”，我点点头，保持着职业的平静：“是从什么时候起，您有的这样的想法？”
　　“也就这几天吧。”纪博雅神态平静，语气中却泄露出几丝愤懑。
　　我看看纪博雅，又看看她身旁那个仿佛一副置身事外样子的男人，大概猜测出了她前来就诊的原因。但我没有流露我的猜测，而是继续问道：“出什么事了，让您有这种想法？”
　　纪博雅看向她身旁那个男人，语气更加激愤：“因为他出轨了！我刚刚怀孕两个月，他就去和别人上床了。”
　　“怎么回事呢？”我继续问。
　　纪博雅苦笑：“一时半会儿我也说不清楚。一开始他可能不过是想出去玩玩，在网上找了个搞婚外情的女人，后来人家说爱他，他就陷进去了。说起来真可笑，我们邻居还一直说我俩是神仙眷属呢。我俩结婚这么久，都没怎么吵过架。要是他是和他同事什么人发生感情，我也认了，现在这样，您说算是怎么回事呢？”
　　精神专科医院的普通门诊，一般要解决的都是就诊者是否患有某种精神疾病这样的问题，纪博雅身后还有好几位等候看病的患者，我无法拿出足够长的时间来详细了解她的情感纠葛，只能把话题拉回到最紧迫的当下的问题。
　　“您刚才说您想死，是真的想，还是只是说说（7”我问纪博雅。
　　纪博雅苦笑：“我也希望我只是说说就好了，可惜我从来就不是那样的人。医生，我真的想死，只不过，我下不了决心。我可能不会去采取什么行动，但是我觉得活着很痛苦，干什么都没有意义。”
　　……

前言/序言

　　心理咨询师都是很神奇的人吧？
　　他们聪慧、睿智，不发一言便能把人看个透彻，不需要来访者多说，便能寥寥数语指出问题所在，如佛家醍醐灌顶，使来访者豁然开朗、灵台清明，自此人生无碍。
　　有很多号称心理咨询师的人都是骗子吧？
　　一看他们那个样子，就不像想象中心理咨询师应该有的样子啊，我怎么能放心把自己、把自己的钱交给他们？
　　若干年前，当我开始学习心理咨询之前，我就是这样想的。
　　因为无法相信别人，所以，我选择相信自己。
　　若干年后，当我正式成为一名心理咨询师后，回顾自己曾有的想法，不禁哑然失笑。
　　我看到了，我对心理咨询和心理咨询师的误解；我也看到了，我曾经的警惕和防范。从一定程度上来说，这正是我自己心理问题的反映。
　　心理咨询师，并不是天生睿智聪慧的“神”，不需要来访者说些什么，就能在顷刻之间了解来访者的痛苦来源，然后只需三言两语，便将来访者带入光明世界。

《心旅：内在风景的探索者》 书本简介 这是一个关于内在旅程的故事。它并非一本教你如何“遇见”谁的指南，也不是一本罗列成功案例的集锦。相反，它邀请你踏上一段深入自我的探索之旅，如同一个经验丰富的向导，引领你在自己心灵的广袤地图上，辨识那些隐匿的山峦、流淌的河流，以及那些在你内心深处回响的低语。 《心旅：内在风景的探索者》的核心，在于唤醒你对自己内在世界的觉察。我们每个人都拥有一个丰富而复杂的内心宇宙，它塑造着我们的认知，影响着我们的情感，并最终决定着我们的行为模式。然而，在日常生活的喧嚣与琐碎中，我们常常忽略了对这个至关重要的内在世界的关照。这本书的目的，就是点亮那束通往理解自我的光，让你能够更清晰地看见那个最真实的自己，并学会如何与之和谐相处。 它不是提供一套现成的答案，而是提供一套探索的工具和方法。书中不会出现“当遇到X问题时，请这样做”的简单指令，因为每一个个体都是独一无二的。我们每个人的人生轨迹、成长经历、价值观念都错综复杂，因此，理解自己，也必须从认识这种复杂性开始。这本书将引导你认识到，你的情绪并非无缘无故产生，你的思维模式也并非不可改变。你将学会如何解构那些根深蒂固的信念，如何识别那些阻碍你成长的模式，如何转化那些让你痛苦的经历。 我们将从“觉察”这个基石开始。觉察，如同睁开眼睛，看见自己内心最细微的波动。书中会深入探讨，如何培养这种敏锐的觉察力，去感知那些隐藏在表象之下的情绪信号，去倾听那些常常被我们忽略的内心声音。你将学会如何区分“我感觉很糟糕”与“我被抛弃了”，如何辨别“我害怕失败”与“我渴望成功却又担心受挫”之间的细微差异。这种觉察，并非让你沉溺于自我分析，而是为了更有效地理解和回应你的内在需求。 接着，我们将步入“理解”的阶段。理解，是为你的内在体验找到根源，并赋予它们意义。书中不会提供标准化的“童年创伤”或“情感依恋模式”的标签，而是鼓励你根据自己的独特经验，去追溯那些塑造了你的过往。你将探索你的成长环境，你的家庭关系，你曾经经历过的关键事件，并尝试理解它们是如何在你内心深处留下了印记。这个过程可能充满了回忆，也可能伴随着一些难以言说的情感，但它正是通往更深层次自我认知的重要一步。通过理解，你将不再将自己视为被动事件的受害者，而是能够看到自己作为生命主体的主动性。 然后，我们将着眼于“转化”。理解并非终点，而是改变的起点。书中将提供一系列的实践方法，帮助你积极地重塑你的内在世界。这包括如何运用正念来锚定当下，如何运用认知重构来挑战消极思维，如何运用情绪调节技巧来平复内心的风暴。你将学习如何识别并打破那些不再服务于你的旧有模式，例如不健康的沟通方式、自我设限的信念，以及那些让你陷入负面情绪循环的思维误区。转化，并非一蹴而就的奇迹，而是持续练习和耐心耕耘的过程。这本书将是你在这条转化之路上的忠实伙伴，提供思路、启发灵感，并鼓励你不断尝试。 此外，《心旅：内在风景的探索者》也将触及“关系”。我们并非孤立的个体，我们与他人的关系，是我们生活中不可或缺的一部分，也深刻地影响着我们的内在状态。书中将探讨，如何运用对自我的理解，去改善与他人的互动。你将学习如何设定健康的界限，如何进行更有效的沟通，如何建立更深层次的联结。理解自己的需求和模式，能够帮助你更清晰地表达自己，更体谅他人，从而在人际关系中找到更平衡、更和谐的状态。这同样不是关于如何“取悦”他人，而是关于如何在爱与被爱中，保持真实的自我。 本书的写作风格，力求真诚、细腻且富有启发性。它不使用晦涩的专业术语，而是以一种平实而富有诗意的语言，与你进行一次心与心的对话。书中穿插了一些寓言式的故事和象征性的描绘，旨在帮助你更容易地理解那些抽象的心理概念，并将它们与你的生活经验相结合。作者深知，内在的探索是一场孤独的旅程，因此，这本书的每一个字都蕴含着理解、支持和鼓励，希望能够陪伴你在迷雾中找到方向，在平静中发现力量。 《心旅：内在风景的探索者》不是要为你“诊断”什么，也不是要给你贴上任何标签。它关乎的是一种持续的成长，一种对生命深度的好奇，以及一种对自身无限潜力的信念。它鼓励你成为自己内在世界的探险家，勇敢地去发现，去理解，去转化。这本书献给每一个渴望更深刻地认识自己，渴望活出更真实、更充盈生命的人。它相信，最美的风景，往往藏匿在我们内心最深处，等待着被我们温柔地发掘。 如果你曾感到迷茫，如果你曾因某些无形的力量而停滞不前，如果你渴望与自己建立更深的连接，那么，《心旅：内在风景的探索者》将是你踏上这段自我发现之旅的最佳开端。它不是一扇封闭的门，而是一片广阔的天地，邀请你，自由地去探索。

评分☆☆☆☆☆

读完《遇见心理咨询师》，我感觉自己仿佛拥有了一张更清晰的“人生地图”。这本书以其独特的视角，展现了心理咨询师如何帮助人们在人生的十字路口，找到方向，做出选择。书中的案例，有的是关于职业生涯的困惑，有的是关于情感关系的纠缠，有的是关于家庭矛盾的疏解。但每一个故事，都像是在描绘我们可能遇到的生活情境。让我印象深刻的是，咨询师们如何通过引导性的提问，让来访者自己找到问题的根源，并形成解决问题的方案。这是一种“授人以鱼不如授人以渔”的智慧。这本书让我明白，心理咨询不仅仅是解决当下的问题，更是帮助我们建立更健康的思维模式和应对策略，从而更好地应对未来的挑战。读完这本书，我感觉自己对生活的掌控感增强了，也更加有勇气去面对生活中的未知。

评分☆☆☆☆☆

《遇见心理咨询师》这本书，我不得不说，它带来的震撼是层次分明的。起初，我只是被书名所吸引，以为会是一本讲述咨询师工作的技巧或案例集。然而，深入阅读后，我发现它远不止于此。这本书以一种近乎文学性的笔触，描绘了咨询师与来访者之间，那段充满张力却又无比细腻的情感互动。书中不乏那些令人心碎的故事，有童年创伤的阴影，有成年后的情感困境，有事业的瓶颈，也有人际关系的错综复杂。但最让我动容的，是咨询师们面对这些重重压力时所展现出的专业、耐心和人性的光辉。我看到他们如何用温暖的目光，倾听那些无人倾诉的痛苦；如何用睿智的语言，点拨那些迷失方向的灵魂；如何用坚定的信念，陪伴来访者一步步走出黑暗。这本书让我明白，心理咨询并非简单的“开导”，而是一个充满智慧、技巧和同理心的过程。它需要咨询师具备超凡的洞察力，能够穿透表象，触及问题的核心；它也需要咨询师拥有强大的内心，能够承受来访者的情绪风暴，而不被卷入其中。更重要的是，它展现了人类内在的修复力量，以及在连接与支持中，个体所能达到的惊人蜕变。

评分☆☆☆☆☆

读完《遇见心理咨询师》这本书，我的世界观仿佛被悄然改变。我一直以为，只有那些“生病”的人才需要心理咨询，而这本书彻底打破了我的固有认知。它让我看到，心理咨询的触角可以延伸到生活的方方面面，它可以帮助我们更深刻地认识自己，更有效地处理情绪，更健康地建立人际关系。书中的案例，一个个都那么生动鲜活，仿佛在我眼前上演。我看到那些在工作和生活中面临巨大挑战的普通人，是如何通过与心理咨询师的对话，一点点理清思绪，找到解决问题的突破口。我特别欣赏书中对咨询师“提问”艺术的描绘，那些看似简单的问题，却能激发来访者内心深处的思考，引导他们发现自己未曾察觉的潜能。这本书让我意识到，心理咨询不仅仅是解决问题，更是一种自我成长的机会。它帮助我们理解自己的行为模式，洞察情绪的根源，并学习更健康的应对方式。读完这本书，我感觉自己内心变得更加平静，对未来的生活也多了一份期待，仿佛拥有了一份内在的导航仪，知道如何更好地认识自己，如何更从容地面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

读完《遇见心理咨询师》，我有一种豁然开朗的感觉。这本书以一种非常人性化的方式，揭示了心理咨询师的工作日常和内心世界。它没有过于专业的术语，也没有冰冷的理论，而是通过一个个生动的故事，让我们看到了咨询师是如何与来访者建立连接，如何引导他们探索内心的。我特别喜欢书中对咨询师“共情”能力的描绘，那种感同身受的理解，那种不带评判的接纳，是多么宝贵的品质。书中也展现了咨询师在面对复杂案例时的挑战与思考，他们并非无所不知的神，而是同样会经历学习、成长与反思。这让我觉得，心理咨询师是一个既需要专业技能，又需要深厚人文关怀的职业。这本书让我对心理咨询有了全新的认识，它不再是遥不可及的神秘领域，而是触手可及的，能够帮助我们解决生活难题，实现自我成长的有力工具。读完这本书，我感觉自己对人性的理解也更深了，对如何与他人建立更健康的关系也有了新的思考。

评分☆☆☆☆☆

《遇见心理咨询师》这本书，给我最大的感受是“治愈”。它不仅仅是文字的传递，更是一种心灵的共鸣。我曾经对心理咨询师这个职业有过许多模糊的想象，也曾对寻求心理帮助这件事感到些许的排斥。然而，这本书用一个个真实而动人的故事，让我看到了心理咨询师专业、温暖、充满力量的一面。我看到他们如何耐心地倾听，如何用专业的知识和技巧，帮助那些被困扰、被痛苦折磨的人们。那些案例，有的是关于童年创伤带来的阴影，有的是关于成年后情感的纠葛，有的是关于事业的迷茫与失落，每一个故事都触动着我内心最柔软的地方。我仿佛也跟随书中的人物，经历了一次次内心的挣扎与蜕变。这本书让我明白，心理咨询师不仅仅是帮助我们解决问题，更是在帮助我们重新认识自己，找回内心的平静与力量。它也让我看到，即使是最黑暗的时刻，也总有一丝希望的光芒。这本书就像一盏明灯，照亮了我对心理咨询的理解，也给了我面对生活困境的勇气和力量。

评分☆☆☆☆☆

《遇见心理咨询师》这本书，给我最深刻的印象是“理解”。它让我理解了那些我曾经不曾理解的人，理解了那些我曾经不曾理解的行为，更重要的是，它让我更加理解了自己。书中描绘的那些咨询场景，有欢笑，有泪水，有困惑，也有释然。我看到了咨询师如何用他们的专业和耐心，去化解来访者内心的隔阂，去修复那些曾经破碎的关系。它让我明白，很多时候，冲突的产生并非源于恶意，而是源于误解与沟通的障碍。这本书也让我反思，在与他人的交往中，我是否也能够给予更多一些的理解和包容。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加柔软，对世界的看法也更加宽容。它就像一本关于“如何与人和谐相处”的教科书，让我受益匪浅，也让我更加懂得珍惜身边的人。

评分☆☆☆☆☆

《遇见心理咨询师》这本书，带给我的是一种潜移默化的影响。它没有轰轰烈烈的情节，也没有戏剧性的转折，但字里行间却充满了智慧与力量。我从这本书中看到了心理咨询师是如何用专业的知识和细腻的观察，去解读来访者内心深处的困惑。那些看似微不足道的细节，在咨询师的眼中却能成为解开症结的关键。我尤其欣赏书中对“倾听”的描绘，那是一种多么投入、多么专注的倾听，仿佛能够听到来访者灵魂深处的呐喊。这本书让我意识到，很多时候，我们所需要的，不仅仅是解决方案，更是一个能够真正理解我们、接纳我们的人。它也让我反思，在日常生活中，我们是否也能够给予他人这样一份真诚的倾听与理解。读完这本书，我感觉自己对人际关系的理解更加深刻了，也更加懂得如何去关照自己和他人的内心。它就像一本关于“如何与人好好相处”的指南，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

《遇见心理咨询师》这本书，给我最大的启发是关于“内在成长”的。它不仅仅是讲述心理咨询的过程，更是在描绘个体在专业引导下，如何一步步走向自我完善。我看到了书中那些曾经饱受困扰的人们，如何在心理咨询师的帮助下，重新审视自己的过去，接纳自己的不完美，并最终找到属于自己的幸福。书中的案例，有的是关于童年阴影对成年生活的侵蚀，有的是关于原生家庭带来的创伤，有的是关于事业发展中的瓶颈。但无论面对何种困境，咨询师们都以其专业、耐心和智慧，陪伴来访者一步步走出阴霾。这本书让我明白，心理咨询并非“治愈”一个“病人”，而是激发一个人内在的潜能，帮助他成为更好的自己。它让我看到了希望，看到了改变的可能性，也让我对未来的生活充满了信心。读完这本书，我感觉自己也获得了前所未有的力量，知道如何去面对生活中的挑战，如何去追求更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《遇见心理咨询师》，读完之后，我的心情真是久久不能平息，仿佛经历了一场深刻的内心洗礼。我一直以来都觉得，心理咨询师这个职业充满了神秘感，他们如何能够洞察人心，又如何能够帮助人们走出困境？这本书就像一把钥匙，缓缓地为我打开了这扇门。书中的案例写得非常真实，每一个故事都像是发生在我身边，让我感同身受。我看到那些曾经在生活中挣扎、迷茫的人们，在心理咨询师的帮助下，一点点找回自我，重新拾起生活的勇气。那些细腻的对话，那些精妙的引导，让我惊叹于心理咨询的神奇力量。我尤其喜欢书中对咨询师内心世界的描绘，他们也会有自己的困惑，也会经历自我怀疑，但正是这份真实，让他们更加人性化，也让我对这个职业产生了更深的敬意。它不仅仅是关于心理咨询的过程，更是关于人性的探索，关于成长的力量。这本书让我开始反思自己的生活，思考那些潜藏在内心深处的困惑，也让我对寻求心理帮助这件事，不再那么畏惧，反而充满了期待。它就像一个温暖的拥抱，告诉我们，无论遇到什么困难，总有人愿意倾听，总有方法可以渡过。

评分☆☆☆☆☆

《遇见心理咨询师》这本书，在我阅读过程中，就像经历了一次又一次的“看见”。我看到了咨询师们如何用专业的光芒，照亮来访者内心的黑暗；我看到了来访者们如何用勇气和坚持，一步步走出困境。书中描绘的那些咨询过程，每一个对话，每一个眼神，都充满了力量。我曾对心理咨询有过一些刻板印象，认为它只是简单的“聊天”或者“说教”。但这本书让我看到了，心理咨询是一个多么精妙而深刻的过程。它需要咨询师具备深厚的专业功底，更需要一颗敏感而包容的心。我尤其欣赏书中对“界限”的描绘，咨询师如何在保持专业距离的同时，给予来访者最真挚的支持。这本书让我对心理咨询师这个职业充满了敬意，也让我对自我探索和成长有了更深的理解。它让我明白，无论我们遇到什么样的困难，总有人愿意伸出援手，总有力量可以帮助我们前行。