翟双庆解读黄帝内经.六气篇之湿·燥·火 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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翟双庆 著

图书标签:

• 黄帝内经
• 六气篇
• 湿
• 燥
• 火
• 中医
• 养生
• 翟双庆
• 经络
• 传统文化
• 健康

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030577702

版次：1

商品编码：12383386

包装：平装

丛书名： 翟双庆解读黄帝内经百家讲坛系列

开本：16开

出版时间：2018-06-01

用纸：胶版纸

页数：210

字数：270000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：关注养生保健、热爱传统文化的广大中医药爱好者

本书是继《翟双庆解读黄帝内经·五脏篇》、《翟双庆解读黄帝内经·六气篇之风寒暑》之后翟教授的又一力作。

《翟双庆解读黄帝内经·五脏篇》入选“第二届向全国推荐中华优秀传统文化普及图书”

翟双庆解读黄帝内经系列图书

翟双庆解读黄帝内经·五脏篇

翟双庆解读黄帝内经·六气篇之风寒暑

翟双庆解读黄帝内经·六气篇之湿燥火

CCTV10 百家讲坛节目同步推出

内容简介

《黄帝内经》是我国入选世界记忆名录的两部医学古籍之一，在中医的传承与发展中起到了不可磨灭的作用，被誉为医家之宗。《翟双庆解读黄帝内经.六气篇之湿·燥·火》是与CCTV 10《百家讲坛》节目《翟双庆解读黄帝内经》同步推出的科普著作。北京中医药大学博士生导师、中华中医药学会内经学分会主任委员翟双庆教授结合30余年的研究心得，以《黄帝内经》对六气的认识为切入点，着眼“湿、燥、火”，结合日常生活、临床实践，用深入浅出的语言进行解读。让读者在一个个妙趣横生的生活案例中，读懂健康，走近中医，进一步领略中医药文化。
　　《翟双庆解读黄帝内经.六气篇之湿·燥·火》是继《翟双庆解读黄帝内经·五脏篇》、《翟双庆解读黄帝内经·六气篇之风寒暑》之后翟教授的又一力作。《翟双庆解读黄帝内经·五脏篇》入选国家新闻出版主管部门评选的“第二届向全国推荐中华优秀传统文化普及图书”。

作者简介

翟双庆，男，1962年12月生，医学博士、教授、主任医师、博士生导师。从事《黄帝内经》教学、科研及临床工作30余年。

现为北京中医药大学内经学博士生导师，国家中医药管理局重点学科内经学科带头人，中华中医药学会内经学分会主任委员，教育部高等学校中医学类专业教学指导委员会副主任委员。《中医教育》杂志副主编，全国青少年中医药文化传播与身心健康发展中心副主任。

主持课题10余项，发表学术论文百余篇，出版著作10余部。近年来，《中国中医药报》连载内经相关文章80余篇，获得业内广泛赞誉。

目录

目录
前言
第一集 像雾一样的湿 001
第二集 阳气的杀手 012
第三集 沉甸甸的湿 022
第四集 黏黏腻腻的湿 032
第五集 湿邪最爱谁 042
第六集 要湿润不要湿邪 053
第七集 干巴巴的燥邪 064
第八集 爽朗的金秋 075
第九集 收涩内敛的燥 087
第十集 秋天收点啥 099
第十一集 哪里最干燥 109
第十二集 润燥有妙招 118
第十三集 热情洋溢的火 128
第十四集 蒸蒸向上的火 138
第十五集 大火烧了气与津 149
第十六集 疮疡频生只为火 159
第十七集 神明也怕热 170
第十八集 何时能够火一把 181
第十九集 人体消防如何做 191
第二十集 保护生命之火 201

《天地五行与人体阴阳——精进养生之道》 序言 自古以来，人类对健康的追求从未停止。从茹毛饮血的远古时代，到如今科技昌明的现代社会，我们始终在探索如何才能延年益寿，保持身心安泰。而中国传统医学，作为中华民族智慧的结晶，历经数千年沉淀，以其独特的理论体系和实践经验，为我们提供了宝贵的养生智慧。其中，《黄帝内经》更是医家奉为圭臬的经典之作，它不仅奠定了中医的理论基础，更深刻阐述了人与自然的和谐关系，以及如何通过顺应天地之道来颐养生命。 本书并非直接摘录或解读《黄帝内经》的某一特定篇章，而是试图站在更高的视角，勾勒出《黄帝内经》所倡导的整体观和辨证观，并将这些理念与我们日常所能感悟到的自然规律相结合。我们将深入探讨“气”在天地万物运行中的重要性，特别是书中提及的“六气”——风、寒、暑、湿、燥、火，它们如何影响着自然界的变化，又如何潜移默化地作用于人体，进而引发不同的生理病理现象。 我们并非仅仅局限于理论的阐述，更注重将这些深奥的古代智慧，转化为切实可行、易于理解的生活实践。本书旨在帮助读者建立起一套属于自己的养生体系，从认识自然、理解身体，到调整生活习惯、改善饮食起居，最终达到“天人合一”的养生境界。 第一章：天地之道，万物之源 宇宙的运转，自有其规律，谓之“道”。《黄帝内经》认为，自然界的万物，无不遵循着天地之道而生生不息。而“气”，便是构成天地万物的基本要素，也是推动万物运转的动力。从宏观的星辰运转，到微观的物质构成，无不与“气”息息相关。 气的概念与作用： 在中医理论中，“气”并非仅仅指我们呼吸的空气，它是一种更广泛的能量和物质的动态概念。它充盈于天地之间，是生命的本源，也是人体生理活动的根本动力。气的运行，如同血液的循环，滋养着身体的每一个角落，维持着生命的正常运转。没有气的流动，生命便无从谈起。 天地间的“六气”： 《黄帝内经》特别强调了“六气”对自然界的影响。“风”主生发，带来春的勃勃生机；“寒”主收引，象征着冬的沉寂与休养；“暑”主炎热，标志着夏的繁盛与蒸腾；“湿”主浸淫，与“土”相应，滋润万物，也可能滞碍不通；“燥”主枯竭，与“金”相应，带走水分，使万物变得干燥；“火”主燔灼，与“火”相应，带来温暖与光明，但也可能炽烈难当。这六种气候因素，相互制约，相互转化，共同塑造着我们所生存的环境。 “六气”与人体的关联： 自然界的“六气”，并非与人体无关。人作为自然界的一部分，必然会受到“六气”的影响。当“六气”在自然界处于相对平衡的状态时，人体也容易保持健康。然而，当某种“气”异常亢盛，或者人体自身对某种“气”的适应能力下降时，这些“气”便可能侵犯人体，成为致病因素，即所谓的“六淫”。例如，过度的寒冷可能导致感冒，过度的湿气可能引发脾胃不适。 第二章：人体内部的“气”——阴阳与五行 如果说“六气”是外在的环境因素，那么人体内部的“气”，则是维持生命活动的内在动力。在《黄帝内经》的理论框架中，人体的生理功能和病理变化，被归结为“阴阳”和“五行”的相互关系。 阴阳学说： 阴阳是相互对立、相互依存、相互转化的两个方面。在人体，阳气代表着温暖、运动、功能，而阴气则代表着寒冷、宁静、物质基础。人体的正常生理活动，是阴阳平衡的结果。一旦阴阳失衡，例如阳气虚衰或阴液亏损，便会导致各种疾病。理解阴阳，是理解人体健康与疾病的关键。 五行学说： 五行，即木、火、土、金、水，是中国古代哲学中描述事物之间相互关系的模型。在《黄帝内经》中，五行被用来类比人体的五脏（肝、心、脾、肺、肾），以及它们之间的生克制化关系。 生： 相生相助，如木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，使事物得以发展壮大。 克： 相克相制，如木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，使事物保持相对的稳定，防止过度发展。 五行与五脏： 木： 对应肝，主疏泄，与春气相应，其性属风。 火： 对应心，主温煦，与夏气相应，其性属火。 土： 对应脾，主运化，与长夏（夏末）相应，其性属湿。 金： 对应肺，主肃降，与秋气相应，其性属燥。 水： 对应肾，主藏精，与冬气相应，其性属寒。 五脏之间的相互影响： 五脏之间并非孤立存在，而是通过五行生克制化关系相互联系，相互影响。例如，肝（木）的疏泄功能需要心的火来温煦，而脾（土）的运化功能则需要肝（木）的疏泄来促进。同时，肝（木）的过度亢盛会克制脾（土），导致消化不良。 “六气”与五行、阴阳的联系： 《黄帝内经》并非孤立地看待“六气”，而是将它们与五行、阴阳紧密地结合起来。例如，春季多风，风属木，木与肝相应；夏季多火，火与心相应；秋季多燥，燥与肺相应；冬季多寒，寒与肾相应；长夏多湿，湿与脾相应。这样，我们就构成了一个相互关联的体系：外界气候变化（六气），影响内脏功能（五行），而内脏功能的正常运转，则依赖于阴阳的平衡。 第三章：认识“湿”与“燥”——人体的湿困与津亏 在“六气”中，“湿”和“燥”是两个极为常见且容易被人忽视的致病因素，它们对人体的健康有着深刻的影响。 “湿”的特性与人体影响： 湿的性质： “湿”的特点是“重、浊、粘滞”。它如同泥水，容易阻滞气机的运行，使人感到沉重、疲乏。 外湿与内湿： 湿邪可以从外部侵袭人体，如居住在潮湿的环境，淋雨涉水，称为“外湿”。而人体的脾胃功能失调，不能正常运化水湿，也会在体内产生“内湿”。 湿邪的致病特点： 阻滞气机： 湿邪最容易影响脾胃的功能，导致食欲不振、腹胀、腹泻等消化系统问题。 伤阳： 湿性粘滞，容易缠绵不去，损伤人体的阳气，使人感到肢体困重，精神不振。 化热或化寒： 湿邪在体内久留，可以与热邪相结合，产生“湿热”，表现为口渴、口苦、小便黄等。也可以与寒邪相结合，产生“寒湿”，表现为怕冷、关节疼痛等。 应对湿邪的建议： 饮食上，应少食油腻、生冷、甜腻的食物，多食健脾利湿的食物，如薏苡仁、茯苓、陈皮等。起居上，避免长期处于潮湿环境中，注意保持室内通风干燥。运动上，适度运动有助于气血运行，排出体内湿气。 “燥”的特性与人体影响： 燥的性质： “燥”的特点是“干、枯、耗”。它会消耗体内的津液，使人体的组织器官变得干燥。 外燥与内燥： 燥邪可以从外部侵袭人体，如秋季的干燥气候，使人皮肤干燥、口干舌燥，称为“外燥”。而人体津液不足，或疾病导致津液耗损，也会出现“内燥”。 燥邪的致病特点： 耗伤津液： 燥邪最容易导致人体津液的亏损，表现为口干、咽干、鼻燥、皮肤干燥、大便干结等。 伤血： 津液是血液的重要组成部分，津液亏损必然会影响血液的生成和运行，导致血虚。 化火： 耗伤津液的燥邪，日久化为虚火，出现潮热、盗汗、五心烦热等症状。 应对燥邪的建议： 饮食上，应多食滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、芝麻等。起居上，注意空气湿度，可在室内放置加湿器，避免长时间处于空调环境中。避免辛辣、煎炸等易耗伤津液的食物。 第四章：顺应自然，调养身心 《黄帝内经》的核心思想之一，便是“天人合一”，强调人体的健康与自然环境的和谐统一。我们要想达到长寿健康的体魄，必须学会顺应自然的节律，调整自己的生活方式。 四时养生： 春季（风木）： 养肝，宜多吃酸味食物，避免剧烈运动，早睡早起，舒畅情志。 夏季（火暑）： 养心，宜多吃苦味食物，注意清热解暑，保证充足睡眠，保持心情愉悦。 长夏（湿土）： 养脾，宜多吃甘味食物，注意健脾利湿，避免过食生冷油腻，保持规律作息。 秋季（燥金）： 养肺，宜多吃辛味食物，注意润肺止咳，避免辛辣刺激，早睡晚起，敛藏精神。 冬季（寒水）： 养肾，宜多吃咸味食物，注意温补肾阳，避免寒冷侵袭，早睡晚起，固藏精气。 起居有常： 规律的作息是人体生理节律的重要保障。日出而作，日落而息，保证充足的睡眠，有助于身体的修复和能量的恢复。 饮食有节： “民以食为天”，饮食是维持生命和健康的基础。根据“阴阳五行”的理论，选择适合自己体质和时令的食物，做到“食饮有节”，避免过饥或过饱，不食不洁、不时之物。 情志调养： 《黄帝内经》认为，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。良好的情绪状态对身体健康至关重要。学会调节自己的情绪，保持乐观、平和的心态，是养生的重要方面。 适度运动： 运动可以促进气血运行，增强体质，排出体内毒素。但运动也应适度，不可过度劳累，以免耗伤阳气。 结语 《黄帝内经》所蕴含的智慧，并非高高在上、遥不可及。它其实就蕴藏在我们日常生活中的方方面面。通过对“六气”的理解，对人体阴阳五行的认识，我们可以更深刻地洞察身体的奥秘，更有效地应对来自外界环境和自身内部的挑战。 本书所提供的，是一种认识身体、认识自然、认识生命的基本框架。它鼓励我们成为自己健康的主人，用智慧去理解身体的语言，用自然的方式去滋养生命。愿本书能为您打开一扇通往健康长寿之门的钥匙，让您在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那份宁静与安康。 （完）

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的理解停留在表面，虽然知道《黄帝内经》是经典，但其深奥的文字总是让我望而却步。最近朋友推荐了这本《翟双庆解读黄帝内经.六气篇之湿·燥·火》，虽然我还没来得及深入研读，但仅仅翻阅目录和翟老师的序言，就让我对中医的认识有了颠覆性的改观。 翟老师的解读方式非常独特，他并非简单地罗列经文，而是将抽象的古代医学理论与现代生活实际相结合，用通俗易懂的语言阐释了“湿”、“燥”、“火”这三种外邪对人体的影响。我尤其对“湿”的论述感到新奇，以往只知道多雨潮湿的环境容易让人感到不适，但书中却详细解释了湿邪如何侵犯人体，导致脾胃功能失调，出现食欲不振、腹胀、水肿等症状，甚至还会影响情绪，让人变得懒散、抑郁。这让我不禁回想起自己曾经经历过的湿气过重时的种种不适，原来这背后有着如此深刻的中医理论支撑。 书中对于“燥”的讲解同样引人入胜。我一直以为燥只是皮肤干燥，但翟老师却深入剖析了燥邪可能引起的咽干、鼻燥、皮肤干裂，以及体内津液不足，导致大便干结等一系列问题。他甚至将现代社会中很多人“上火”的现象归结为体内燥热的表现，这让我恍然大悟，原来很多看似小毛病，在《黄帝内经》里都有根源可循。 而“火”的论述更是让我大开眼界。“火”在中医里可不是单单指火焰，而是指一种热象，书中详细介绍了火邪的致病特点，比如容易伤津耗液，导致口渴、尿少，还会引发炎症，如咽喉肿痛、口腔溃疡等。翟老师还提到了“心火”、“肝火”，这些概念让我对中医的整体观有了初步的认识。原来中医看待问题不是孤立的，而是将人体看作一个相互联系的整体。 总而言之，虽然我还没有完全读完这本书，但仅仅是其中的一些片段，就足以让我感受到《黄帝内经》的博大精深，以及翟双庆老师的深厚学识和独到见解。这本书不仅是一本学术著作，更像是一位良师益友，引领我踏上探索中医智慧的奇妙旅程。我迫不及待地想要继续深入阅读，去领略《黄帝内经》更深层次的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统文化充满兴趣的读者，我一直对《黄帝内经》这本古籍心向往之，但碍于其晦涩难懂的原文，常常浅尝辄止。此次拜读翟双庆老师的《翟双庆解读黄帝内经.六气篇之湿·燥·火》，我眼前豁然开朗。 翟老师以一种极其平易近人的方式，将《黄帝内经》中关于“湿”、“燥”、“火”这三种致病因素的精髓娓娓道来。他没有照本宣科，而是将这些古代的医学理念，如同剥洋葱一般，一层一层地展现在读者面前，让我能清晰地看到它们是如何影响我们的身体和生活的。 我尤其被“湿”邪的论述所吸引。书中生动地描绘了湿邪侵犯人体的各种场景，以及它如何潜移默化地影响我们的脾胃功能，导致身体的沉重感、疲乏无力，甚至还会影响到我们的情绪，让人感到胸闷、烦躁。这让我联想到生活中那些阴雨连绵的日子里，自己常常感到精力不济，原来这背后有着如此明确的中医解释，而不是简单的“天气不好”。 接着，“燥”邪的分析也让我受益匪浅。书中不仅仅停留在皮肤的干燥，更深入地探讨了体内津液不足，可能引起的咽喉干燥、鼻腔发痒，以及便秘等一系列问题。翟老师巧妙地将现代人普遍存在的“上火”现象与体内燥热联系起来，让我对身体的种种不适有了全新的认识。 最后，关于“火”的阐述更是让我对中医的辨证思维有了更深的理解。书中将“火”的致病特点，比如容易伤津耗液、引起炎症等，清晰地呈现出来，并且还进一步区分了不同的“火”，如心火、肝火等，这让我明白中医看待疾病的全面性和整体性。 这本书就像一位经验丰富的老师，耐心细致地引导着我，一步步走近《黄帝内经》的智慧宝库。我真心推荐给所有对中医感兴趣的朋友，它不仅能帮助我们更好地理解自己的身体，更能为我们的健康生活提供有益的指导。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，《黄帝内经》对我而言，就像一座巍峨的山峰，虽然知道它的价值连城，却因其高耸入云的文字和深邃的理论而迟迟未能攀登。直到我看到了《翟双庆解读黄帝内经.六气篇之湿·燥·火》，仿佛有了专业的向导，指引我一步步走近这座宝山。 翟老师的解读方式，让我这个中医小白也能轻松入门。他没有用华丽的辞藻来包装，而是用最朴素、最直接的语言，将“湿”、“燥”、“火”这三种影响我们身体的“六气”娓娓道来。我惊叹于他能将古老而抽象的医学概念，描绘得如此生动形象，就像在我们身边发生的故事一样。 书中对“湿”的讲解，尤其让我印象深刻。它不仅仅是描述了潮湿的天气，更是深入剖析了湿邪如何侵入人体，影响脾胃的运化功能，导致身体出现水肿、食欲不振、精神萎靡等一系列症状。这让我反思，自己是否也曾因体内湿气过重而饱受困扰，只是当时不明白其背后的原因。 而对“燥”的阐述，则让我看到了身体内部的微妙变化。它不仅仅是皮肤的干燥，更是体内津液的不足，引起的咽喉不适、便秘等问题。翟老师将这些现象与“燥”邪紧密联系，让我对如何应对身体的干燥有了更清晰的认识。 至于“火”的讲解，更是颠覆了我对“火”的传统认知。它并非仅仅指我们常说的“上火”，而是中医对于体内热象的一种概括。书中详细阐述了火邪的特点，以及它如何影响身体的各个脏腑，让我对如何调理体内的“火”有了更深入的了解。 这本书为我打开了一扇通往中医世界的大门，让我看到了《黄帝内经》的魅力所在。翟老师用他的智慧和经验，将这部经典活化，让我能够真正地去理解它，并从中获益。我非常期待能继续深入研读，去探索更多中医的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，《黄帝内经》在我心中都是一本极其深奥的书籍，虽然知道它在中医学领域有着举足轻重的地位，但其古老的文字和复杂的理论体系，常常让我感到力不从心。最近我偶然翻阅了《翟双庆解读黄帝内经.六气篇之湿·燥·火》，这次阅读体验，可以说是一次颠覆性的刷新。 翟老师的解读方式，是我从未体验过的。他没有拘泥于古文的字词句，而是将《黄帝内经》中关于“湿”、“燥”、“火”这三种外邪的精髓，用一种极具画面感和生活化的语言展现出来。仿佛他是一位技艺高超的翻译家，将古老的智慧，用我们现代人能够理解的方式，一一呈现。 我尤其喜欢他对“湿”的描述。他不仅仅是阐述了湿邪对人体的影响，更是在字里行间，让我们感受到了湿邪带来的那种沉重、黏腻、不适的感觉。他将其与我们日常生活中遇到的各种情况联系起来，比如在潮湿天气里的身心倦怠，让我瞬间产生了共鸣。 随后，关于“燥”的论述，也让我眼前一亮。我以往对于“燥”的理解，仅仅停留在皮肤的干燥，但书中却深入浅出地解释了体内津液不足，是如何导致各种干燥症状的，并且这些干燥症状，又会对我们身体的哪些脏腑造成影响。这让我对如何应对身体的干燥，有了更深层次的理解。 而“火”的篇章，更是让我对中医的“火”的概念有了全新的认识。它不再仅仅是我们常说的“上火”，而是对人体内一种热象的概括。翟老师详细地阐述了火邪的致病特点，以及它如何影响我们身体的各个方面，这让我对如何调整体内的“火”，有了更清晰的方向。 这本书为我打开了一扇通往中医世界的大门，让我看到了《黄帝内经》的无限魅力。翟老师用他的专业学识和独到的解读方式，让这部经典变得触手可及。我非常期待能够继续深入研读，去领略更多中医的智慧。

评分☆☆☆☆☆

在接触《翟双庆解读黄帝内经.六气篇之湿·燥·火》之前，我对《黄帝内经》的认识可谓是“只闻其名，不见其形”。它在我心中一直是一个遥远而神圣的存在，充满了古老的智慧，但也因其深奥的语言而让我望而却步。 然而，翟老师的解读，像一道温暖的光，驱散了我心中的疑虑。他以一种近乎于对话的方式，将《黄帝内经》中关于“湿”、“燥”、“火”这三种外邪的论述，一一呈现在我眼前。我惊喜地发现，原来那些古老而精辟的理论，可以如此贴近我们的生活，如此容易被理解。 我尤其被书中对于“湿”的描述所吸引。翟老师不仅仅是解释了湿邪是如何通过外界环境侵入人体，更生动地描绘了它如何在体内潜藏，如何影响我们的脾胃功能，导致身体出现浮肿、疲惫、食欲不振等多种不适。这让我开始审视自己的生活习惯，是否在不知不觉中被湿气所困扰。 紧接着，“燥”的篇章也让我大开眼界。我过去总以为“燥”只是皮肤干燥、口唇干裂，但书中却深入浅出地解释了体内津液不足的种种表现，以及“燥”邪对我们身体的深层影响。这让我意识到，原来很多看似无关紧要的小毛病，都可能与体内的“燥”有着千丝万缕的联系。 而关于“火”的论述，更是让我对中医的辨证施治有了更直观的感受。翟老师将“火”的概念延伸开来，阐述了它如何作用于人体，产生各种“上火”的症状，比如咽喉肿痛、口舌生疮等，并且还区分了不同的“火”，比如心火、肝火，让我对身体内部的热象有了更清晰的认识。 这本书让我深刻体会到，《黄帝内经》并非高不可攀的圣典，而是一本指导我们如何更好地认识和照顾自己身体的实用宝典。翟老师的解读，无疑为我指明了一条探索中医智慧的清晰路径。我非常期待在接下来的阅读中，能收获更多中医的宝贵知识。

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黄帝内经上古天真论，百家讲坛，这部经典的书，我们可以慢慢品读一下，当做收藏

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发货速度快，一直在京东买，价格实惠

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京东商城购物，放心，售后服务也好

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很不错的书，值得一看。

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我是看了电视再来买的，里面的内容完全一样，好

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去国医堂找过翟大夫看荨麻疹，他说我有风证，这次讲风，我想好好学学。

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书的内容是好书，就是纸的质量真是不敢恭维，京东的快递真是没的说！非常快

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专业书籍，字迹清晰，有料！

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